扁桃体(うつ病)の興奮を鎮めるサプリ教えてくだしあ

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1: ビタミン774mg 2014/05/01(木) 04:57:15.71 ID:VyVxNd0J
ないのだろうか

話し合おう

9: ビタミン774mg 2014/05/04(日) 12:26:51.78 ID:???
>>1
ホスファチジルセリン

18: ビタミン774mg 2014/08/30(土) 00:12:12.98 ID:L9/wFKkh
>>1
DMAE、チロシン、SAMeで扁桃体の興奮に対応してうつ病も治癒する

56: ビタミン774mg 2016/12/27(火) 00:39:17.70 ID:QrxYZOsc
>>1
わかるよそれ
医者は把握できてないよな
どの医学書にも書いてない

2: ビタミン774mg 2014/05/01(木) 08:23:22.99 ID:VyVxNd0J
うつ病の原因は扁桃体にある
 と橋爪功が断言したときは、おお、ついにうつ病の原因が突き止められた! と興奮したものです。しかし、これは以前のNHKスペシャルでもすでに言っていることでした。

 番組の主題である「病の起源 うつ病」ということを、簡単に言ってしまえば、人間が進化の過程で身に着けた能力が、結局「うつ病」という病気を背負いこむことになったということです。そこに扁桃体が深くかかわっていると。
 原因がはっきりしたのですから、治療法も次のようなものが紹介されました。

3: ビタミン774mg 2014/05/01(木) 08:33:25.63 ID:VyVxNd0J
扁桃体は、アーモンド形をしていて小さいものですが、神経細胞の集まりであり、複数の神経核を含んでいる大切な部位です。

不安・恐怖・悲しみなどの感情が生まれる場所でもあります。

仮に「今は不快な状態である」と扁桃体が判断すると、扁桃体が興奮する=扁桃体に多くの血液が流れ込みます。扁桃体が過剰に反応してしまうと、コルチゾールというストレスホルモンが出るのです。

このコルチゾールが出てしまうことで、ノルアドレナリン・別名「怒りのホルモン」が分泌されます。
危険を回避するのには不可欠なホルモンなのですが、過剰に出すぎると敏感になりすぎてしまい、
却って気分が抑うつしていきます。

4: ビタミン774mg 2014/05/01(木) 10:10:04.75 ID:???
ここまでの一連のメカニズムをまとめます。

①強い不安や恐怖を感じる

②扁桃体が過剰に働く

③全身にストレスホルモンが大量に分泌され脳にまで及ぶ

④脳の神経細胞に必要な栄養物質が減少する

⑤脳の神経細胞が栄養不足に陥って縮んでしまう

⑥脳の萎縮が意欲や行動の低下を招く⇒うつ状態

もともと天敵から身を守るメカニズムである「扁桃体」が、
うつ病を引き起こすという皮肉な結果になってしまいました。

5: ビタミン774mg 2014/05/02(金) 13:19:52.26 ID:???
アル中と鬱病の合併症はやたら多い。
肝臓が弱まるとコルチゾールを解毒できなくなって
脳まで及ぶのではないか?
肝臓を強くするサプリを飲めば
脳に届く前にコルチを分解できるのではないか?

6: ビタミン774mg 2014/05/02(金) 17:01:36.58 ID:???
子犬や子猫を愛すと出産直後の女が出す何とかホルモンが出て鬱病が治るとかテレビで言ってた

7: ビタミン774mg 2014/05/02(金) 17:09:54.29 ID:???
オキシトシンかな
セロトニンに似た脳内ホルモンだね

8: ビタミン774mg 2014/05/03(土) 08:23:12.72 ID:???
ためしてガッテン「あなたも!フェリチン不足 不眠、うつ病、疲労感」

 「鉄分不足」って、困るのは貧血くらいでしょ? と思ったら大間違い! うつ、睡眠障害、疲労感、肌荒れ、イライラ、かぜなど、原因
不明の体の不調の陰に、フェリチン不足が隠れているかも! なんと女性の半分に広がっているという、知られざるフェリチン不足の実態を
スクープ! なぜか気分が落ち込みがちになった方。夜中に何度も目が覚めてしまう睡眠障害に悩まされていた方。2人を救ったのは、意外
にも「鉄分補給」。普通の健康診断では分からない、フェリチンがいつの間にか欠乏していたのだ! あなたの健康を左右する、「フェリチ
ン」とは?

10: ビタミン774mg 2014/05/16(金) 17:03:36.57 ID:???
そうだよね

11: ビタミン774mg 2014/05/17(土) 13:06:26.05 ID:XzhfIbrJ
コルチゾールなら
御嶽百草丸を飲めばいいのか?
成分的には半夏厚朴湯に近いみたいだが
それは保健適用で処方箋でるな

12: ビタミン774mg 2014/05/25(日) 16:44:49.69 ID:osmLoKlv
天然塩イイ
坂東でないけど毎日ゆでたまご3個
食している
塩をいっぱいかけて
屁がめっちゃ臭いけど

13: ビタミン774mg 2014/05/27(火) 10:56:59.39 ID:PvWYuT3N
御岳百草丸、リローラ

14: ビタミン774mg 2014/05/29(木) 15:52:29.11 ID:cNAxOAhO
扁桃体を鎮めてみる

DHA&EPAで血行を良くし、神経伝達をスムーズにし、
脳に栄養が届く様にします。

ビタミンB、たんぱく質等、脳の神経に良い栄養をとります。

ビタミンC、E、リコピン、アスタキサンチン、その他
抗酸化を謳う成分を徹底的にとり血管、脳を酸化させている物質
を除去します。

タウリン、ヘパリーゼ、クルクミン、オルニチンで肝臓の
疲れを取ります。またはサプリや肝臓を含めた内臓の
負担になるものを摂るのを控え内蔵の休息日を設けます。

首、肩、腰、腎臓をシャワーで暖める
針灸、整体、ストレッチ何でもいいので血流を改善する

グリシン、GABA、バレリアンなど安眠系のサプリ
を摂って寝れるか確認する

補助的に色々な漢方を併用して試す

繰返し

血流の改善&不足した栄養の補充&それを妨げる物質の徹底除去

15: ビタミン774mg 2014/06/01(日) 22:58:22.28 ID:???
単純に5htpやセントジョーンズワートを飲めばみたいな考えはどうですか

16: ビタミン774mg 2014/06/07(土) 07:24:33.43 ID:???
症状改善の為のビタミンとミネラルの使い方で検索

20: ビタミン774mg 2014/08/30(土) 23:37:17.64 ID:???
自分の経験から
砂糖を控える
ジュースは止めとけ
これだけでもきれにくくなる
サプリを飲むより糖質制限

21: ビタミン774mg 2014/09/03(水) 15:12:29.86 ID:???
>>20
ステビアとかキシリトールも血糖値が上がらないから良いかな?

23: ビタミン774mg 2014/09/29(月) 23:35:53.90 ID:???
ウツになってる人は、機能性低血糖症がある人が殆どだと思う。
あとは副腎疲労症候群を併発。

・機能性低血糖症→糖質制限が即効性あり

・副腎疲労症候群は、ウィルソン博士の本にサプリが載ってるのでそれらを飲むといい。
→このページに宮澤医師のまとめリストあり。参考に銘柄は好きなのを選べばいいと思います。
http://rootcause.jp/index.php?副腎疲労のサプリメント

24: baku 2014/10/22(水) 06:37:24.02 ID:???
サプリは表示だけでなく、健康全般にいい働きをするものが多いから、うつにも効く可能性はあるのでは?
http://bakuriki.blog12.fc2.com/ 
http://healthsupport.kenkouman.biz/

25: ビタミン774mg 2014/12/04(木) 01:39:40.16 ID:???
ビタミンdって効果ないのかな?

27: ビタミン774mg 2015/02/10(火) 03:27:10.94 ID:???
扁桃腺とは別の器官?

28: ビタミン774mg 2015/02/10(火) 13:22:19.21 ID:???
↑こういうのには、へんとうがつかない。

29: ビタミン774mg 2015/04/22(水) 18:54:29.20 ID:???
扁桃体の興奮って全ての精神疾患の原因で超重要なことだと思うんだがレスないなあ

30: ビタミン774mg 2015/04/22(水) 20:02:14.69 ID:???
だって方法知らないもん

31: ビタミン774mg 2015/04/23(木) 14:43:50.29 ID:MCRaataz
まぁ、そこだよな。
ネットで調べても興奮をとる方法とか具体的に試せそうなの書いてないんだよな
表情だとか延々と同じ記事書いてるぼったのメンタル研究所くらいしかhitしないし

32: ビタミン774mg 2015/04/23(木) 18:23:56.07 ID:???
ネガティブ思考止めれば良いんだろうけどな
体が勝手にネガティブホルモン出して
無意識にそこに引っ張られるからキツいよね

33: ビタミン774mg 2015/04/24(金) 05:41:03.96 ID:???
5HTPが俺には効いたね、恐怖感がかなり減る
これが効いてる段階で外を散歩するなどする暴露療法的な事を
繰り返していくうちに徐々に治っていく場合もあると思う。
とはいえ弱い鬱向けだな

34: 33 2015/04/24(金) 20:50:28.59 ID:???
偏桃体の興奮を抑えるにはGABAとかテアニンとかでもいい場合があるかも
ただ飲んでるだけでは効果が限定的
引きこもりなら夕方でもいいから散歩する(サプリを飲んだ状態で周りに注意しながら)
それで大丈夫になったら、昼間に散歩する、展覧会に行く
大丈夫そうならバイトする、仕事すると復帰できるでしょ
行動療法というか暴露療法をするに際して、サプリメントの力で
偏桃体が過剰反応しないようにしつつやるといいってわけよ。

35: ビタミン774mg 2015/04/28(火) 01:02:10.73 ID:A7jBO71m
あれだ、テレビとかみてて不快に思う芸能人やら行動してる奴に反応するのも全部扁桃体のせいなんだよな
興奮ぎみのやつはなんでも批判や突っかかる(俺のことだが)
サプリメントとかで抑えてもそういう思考習慣が出来上がってるとそこでまた勝手に興奮して無限ループ 難しい問題だと思う

36: ビタミン774mg 2015/06/22(月) 16:00:24.11 ID:???
5HTP+チロシンがいいのかな?

38: ビタミン774mg 2015/08/06(木) 22:36:22.03 ID:VEVGqq9N
うつ病は交感神経が低いんだよ
肉、脂、塩、コーヒー、卵・・を毎朝しっかり取ろう

39: ビタミン774mg 2015/08/07(金) 19:12:29.70 ID:NkXCsQzg
といっても寝起きで肉はきつい
ゆで卵3個つくって、天然塩をぶっかけて、コーヒーで流し込む
おすすめ

40: ビタミン774mg 2015/08/07(金) 19:16:32.61 ID:NkXCsQzg
日本にうつ病が多いのは塩分とコレステロールを悪者扱いしたせいです

44: ビタミン774mg 2015/09/11(金) 13:54:19.55 ID:???
>>40
ヒスタミン不耐性だよ、アレルギーやせき病の人も多いじゃん
梅のムメフラールがヒスタミンを抑えるから毎日梅干食うといい

41: ビタミン774mg 2015/08/10(月) 22:50:59.77 ID:???
5-HTP効くわ
不安や焦燥感が無くなったのが実感できる
怒るってのもちょっとムカっと来ることはあってもすぐに流せる
変に緊張感も緩和されて会話もスムーズになるな
オレにはちょうどいいサプリに巡り会えた感じがする

って、ここまで書くと嘘臭いが、誰かにオススメしたいサプリである事は確かだな

42: ビタミン774mg 2015/08/14(金) 21:38:30.91 ID:co3g4jTq
亜麻仁油は即効性ないけど
確実に良くなってくる

45: ビタミン774mg 2015/10/02(金) 22:58:58.96 ID:???
>>42
おれもエゴマかアマニ油とろう。
で、スナック菓子やめよう。一緒にがんばりましょう~

オメガ3脂肪酸多いと恐怖記憶和らぐ
http://www.ncnp.go.jp/press/press_release140313.html
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=99061

関口さんは、研究員の山田大輔さんとともにさらに、
恐怖記憶に関係するマウスの脳の扁桃へんとう体を調べ、
オメガ3が働くメカニズムを明らかにした。摂取したオメガ3は、
扁桃体の神経細胞を覆う細胞膜に取り込まれ、代わりにコレステロールを追い出す。
すると、神経細胞の過剰な興奮を抑える機能が高まり、恐怖記憶が抑制されるというのだ。

46: ビタミン774mg 2015/10/12(月) 02:13:02.28 ID:???
徐々に減薬から断薬なったけど、もう死にそうな精神状態。
またメンクリには通いたくない。
DHA、ビタミンBC、ヘム鉄、マルチビタミン飲んでてよくなったような気がする
でも飲まないともっとひどいんだよ。
とりあえずギャバとグルタミンも注文したけど何が一番いいんだろうな。

>>45
エゴマかアマニ油か、スーパーで買ってきます。

50: ビタミン774mg 2015/12/09(水) 14:05:02.46 ID:???
>>46
イチョウ葉エキスがいいよ

51: ビタミン774mg 2015/12/09(水) 22:05:52.55 ID:???
>>46
バコパおすすめ。

43: ビタミン774mg 2015/09/11(金) 11:44:34.37 ID:pOMlMqNg
鯖食え

48: ビタミン774mg 2015/11/12(木) 17:50:12.43 ID:Acyp5TyR
高たんぱく低糖質で治るよ
重度うつなら断糖が必要

49: ビタミン774mg 2015/11/13(金) 02:15:05.88 ID:ihcVir/y
>>48
同意
ただし、脂質は摂るべき

53: ビタミン774mg 2016/06/18(土) 21:41:47.29 ID:Qx4n2oQK
NHKで偏桃体のストレス特集やっとるね

54: ビタミン774mg 2016/11/21(月) 20:58:35.44 ID:upZmNkpm
亜麻仁油、NAC、イワベンケイあたりかね

55: ビタミン774mg 2016/12/10(土) 14:20:08.51 ID:U1b3XYQd
何か良いのありますか?
GABAは血圧下がって落ち着いた感じにはなるけど、鬱とは関係ない様だし胃がやられてダメでした
あと、よく言われてるオメガ3と6系、セロトニンを作る系の食品も長く続けましたが全く効果がありません

58: ビタミン774mg 2016/12/27(火) 00:49:50.92 ID:QrxYZOsc
鬱を治すなら睡眠から
(副)交感神経はコリン(Ach)で動くの
CDP-Choline + αGDP
タウリン、グリシン

次に窒素代謝
OKG(Ornithine α-ketoglutarate)
Malate Citruline
Lysine

60: ビタミン774mg 2016/12/29(木) 16:26:10.27 ID:???
>>58
実際、それらは効きました?
副交感神経には何が効きます?

59: ビタミン774mg 2016/12/27(火) 00:50:13.16 ID:QrxYZOsc
GDPじゃねえよ αGPCだ

61: ビタミン774mg 2017/01/14(土) 12:32:20.45 ID:???
カバカバが効くけど肝臓にあまりよろしくないとか

62: ビタミン774mg 2017/01/20(金) 17:05:09.66 ID:???
マンコカバカバ