ダンベル何キロ持てる?inダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 16:11:22.96 ID:O4jV+qSO
なかったので
ダイエットの参考になりそうなので

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 07:28:34.61 ID:txKFCl53
>>1
男性は答えてるがまだ何kg持てるか答えてる女性が居なくて答えにくい
まずスレ主が答えて欲しかった
>>27
それ普通じゃない

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 16:22:05.78 ID:O4jV+qSO
アニメで運動の楽しさが分かるのでダイエットのモチベーションアップにも良いと思います
ちなみに僕は放送を見でバービージャンプしてみました

5: 156センチ 女 2019/08/03(土) 16:42:35.52 ID:O4jV+qSO
>>4
テレビだと違ったけどバービージャンプは頭の上で手を叩いて鳴らすほうが疲れます
もし数をやりたいなら、叩かないほうが楽です

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 16:55:38.74 ID:oVdcWpUe
このアニメではやたらとトレーニング後30分以内にプロテインを摂取しろって言ってるけど気にする事ないぞ
飲むタイミングは影響ないってのが最新の情報だ
1日に摂取したたんぱく質の総量が全てだから飲むタイミングはいつでもいい

7: 156センチ 女 2019/08/03(土) 17:17:31.21 ID:O4jV+qSO
>>6
そうなんですか
たしかにアニメでは30分以内でと聞きましたね
では内臓が元気な時間帯に飲めばいいかな。

8: 156センチ 女 2019/08/03(土) 17:19:10.67 ID:O4jV+qSO
人により条件や目指す体系が違うけど話は1つだから、これからもいろいろ物議をかもすんですかね
みものです

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 17:52:58.77 ID:TOcD04f5
元々原作読んでたから知ってたけど、俺がジムに通い出すタイミングでアニメ化されて話題になるとは思わんかった
前に俺がこの漫画面白いよって勧めた友人もそのことすっかり忘れてアニメを俺に勧めててワロタ

10: 156センチ 女 2019/08/03(土) 17:59:56.47 ID:O4jV+qSO
>>9
スルーからのおすすめワロタ。
気になったんですけどジムが混む時間帯のエピソードって実際にあるあるなんですか?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 18:12:52.18 ID:TOcD04f5
>>10
コアタイムの有無自体はあると思う
最初は午前中に行ってたけどその時はあんまり人いなくて、新しくできたジムだしこんなもんかと思ってたら、
21時過ぎに行くと3倍くらいに人増えてた

俺も日が浅いから夏休みだと増えるとかそういう季節的なものはわかんない

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 19:13:59.42 ID:s5AwFiQd
毎年夏は増える

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 19:36:47.95 ID:V28wx+rO
ビリーズブートキャンプやっていた人いる?

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 19:41:24.57 ID:TOcD04f5
友人がやってたよ
夏で20kg近く落としてた
多分飯も制限してたんだろうけど

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 01:33:05.74 ID:q0IsbMgd
ひびきの声のひと初めて知ったな、よく合ってる
家で手軽に出来るトレもっと紹介してほしいねー
アニメ見て原作買ってプロテイン回読んで飲んでみようかと思った、BCAAとかも知らんかったし

16: 172センチ男 2019/08/04(日) 03:16:06.91 ID:FPej8GNR
昔筋トレしてたからダンベルカール20キロ反動上げ無し10回イケる!と言いたいが、さっき10年ぶりに持ったら20キロでダンベルカール2回しか出来なくなってたw

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 05:49:14.49 ID:Lz8Lvmre
痩せる為に筋トレするんならまずはひびきみたいにしっかり食べる事だな
消費カロリー<摂取カロリーになるように
ベンチプレス(チェストプレス)、ラットプルダウン(懸垂)、スクワットをして胸、背中、脚のでっかい筋肉を肥大させる
筋トレしてガッツリ食べてしっかり休ませてを数ヶ月繰り返したら
筋トレはそのまま継続して食事の内容をたんぱく質(大)炭水化物(中)脂質(小)に変える
消費カロリー>摂取カロリーになるように
数ヶ月数年かかるけどこの方法が1番いいと思う
原作読んでないから今後どうなるか知らないけど現段階ではひびきのやってる事は痩せる為に最高の体が作られてる

18: 5センチ 中性 2019/08/04(日) 06:53:37.61 ID:pDCuUGL8
フォーム無視でがむしゃらやってた
初心者で適当に始めたダンベルカールが10キロでラクラクになってしまった
幸い怪我とか張りはない
怪我しにくい種目なのかなこれ

19: 172センチ男 2019/08/04(日) 10:35:33.36 ID:G3UMdo/G
>>18
もうちょい重量上がってくると怪我しやすくなる

20: 5センチ 中性 2019/08/04(日) 13:08:39.24 ID:pDCuUGL8
>>19
そうなんだサンキュー
高い目標とか無いからそういう意味では怪我はしにくいだろうけど、気をつけたいな

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 15:17:26.23 ID:q0IsbMgd
自宅でやるなら胸は腕立て伏せ、脚はスクワットでいけそうだけど、背中は懸垂代わりにどんなのがあるかな
鴨居は握力足りなくてぶら下がれなかったし、そもそも斜め懸垂しか出来ない…

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 17:08:46.87 ID:+8u0mhf8
>>21
ダンベル持ってるんならワンハンドローイングってのがある
ググればやり方いっぱい出てくる
フォームが大切だからキチンとやり方勉強してからやる事をオススメする

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 14:21:16.22 ID:0OeAXbo+
>>22
ありがとー、ダンベルないけどチューブのやり方あったからそっち使ってみる!

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 11:43:14.64 ID:v77fMGrU
ただ懸念どおりになったけど
普通のダイエットしてる人にもビルダー論理押し付ける奴が出てきてるな
皆が皆筋肉つけたいワケじゃねーって
キモオタっぽいんだよなアレ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 11:53:23.53 ID:jShPtUof
ボディービルダーのやってる事こそ最高のダイエット方法なんだけどなぁ

25: 178センチ・女 2019/08/05(月) 12:42:02.84 ID:uDQimn0F
チビのボディビルは噴飯物

26: 5センチ 中性 2019/08/05(月) 12:54:01.83 ID:qHe7xdq9
ブロッコリーとトリムネを食べとけばいいんですね了解です(‘◇’)ゞ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 13:43:00.68 ID:6M77XPTg
普通のダイエットって体脂肪増えてもいいから体重落とすってこと?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 14:48:57.35 ID:v77fMGrU
案の定気持ち悪い奴が湧いててダメだった
キモオタってなんですぐアニメに影響されるん?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 16:40:16.92 ID:oYvcW1BO
マッチョって気持ち悪いわ受け付けない
筋肉はほどほどがいいですプロテインで作った見せ筋はNG

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 16:52:31.66
プロテインで作った見せ筋ねぇ
無知にもほどがあるわ
よくそんな無知を堂々と晒せるな
恥ずかしくないのかね

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 21:26:16.92 ID:cSzRsXyU
多分未だに大半の人がプロテインとステロイドごっちゃになってんだろうなあ

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/05(月) 23:48:54.81 ID:0OeAXbo+
普通に過ごすにもだいたい1日体重1kgあたり0.8~1gのタンパク質が筋肉維持に良いらしいけど、
暑くてつい冷たい麺類に走ってしまうと思うと、プロテインなら摂取しやすそうでいいかな…と思いはじめた

ソイのほうは引き締めとか大きく書かれてたりするんだけど、ホエイよりダイエット向きなんでしょうか?あんま関係ない?

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 03:43:39.23 ID:sjkEMj7b
>>33
ホエイでもソイでもたんぱく質はたんぱく質 同じ
>>34も言ってるけどソイの方が腹持ちはいいからその点ではダイエット向きと言えるかもしれない
でもソイはクソ不味いぞ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 04:15:43.64 ID:c7qP0gmW
>>33
ホエイの方が溶けやすいし、味も飲みやすいし、飲んだあとの吸収も速い。
ちなみにタンパク質1gのカロリーはホエイもソイも同じ。
プロテイン界のメインストリームはホエイ。
とりあえず飲んでみるならまずはホエイを薦める。

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 08:54:10.76 ID:t09LT2LC
>>34>>35>>36
ありがとうー、ソイのがちょっと腹持ち良さそうなのか、豆乳好きだったら味いけるかな…?
気になってるやつはホエイのが安かったから、まずはホエイの買ってみるね

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 00:46:04.71 ID:pSX7lHGe
>>37
豆乳の味をソイプロテインに期待するとガッカリすると思う。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/06(火) 00:07:15.67 ID:17qb8OKP
ソイのほうが腹持ち良いらしいけど、俺の場合どっち飲んでもしばらく満腹感あるからあんまりよくわからなかった

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 01:05:24.97 ID:bmjt4X6c
確かにホエイプロテインのほうが美味いが、
ザバスのソイプロテインのココア味は割とうまいと思った
今は多少味は落ちるけどハイクリアーっていうメーカーの安いプロテイン飲んでる
ホエイとソイ半々らしい

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 16:22:36.32 ID:NSvgOT4/
尼に味も質感もきなこってレビューある大豆プロテインあったからポチってみた
黒ごまきな粉蜂蜜ミルク好きだし楽しみ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 23:40:17.16 ID:YG0QBYEe
>>41
あちゃー皆の忠告無視してソイプロテイン買っちゃったか
1回飲んでもう2度と飲まないで捨てるだろうな
今マイプロテイン買ったらゾロ目の日で安かったのに

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/07(水) 23:56:51.98 ID:NSvgOT4/
>>42
ケンタイのソイココア味は美味しかったし、きな粉好きだから大丈夫じゃないかなー

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 00:23:03.60 ID:XiJC8SKZ
ものによると思うけど俺は捨てるほどまずいとは思わんな
まあ駄目だったら他のプロテインに混ぜて飲めばいい

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 00:30:54.19 ID:DaLdjZvB
きな粉が好きなら良いかも

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 06:47:58.21 ID:DdnWFnoz
サバスとマイプロテインのソイ飲んでたけど味も飲み心地も全く問題なかったけどな
お前がソイ嫌いなだけかよほど酷いメーカーのを飲んでたのか

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 08:58:14.42 ID:XiJC8SKZ
昔はプロテイン全体の味が酷かったらしいから
その時のソイは飲めたもんじゃなかったとかかも

48: 164センチ 女性 2019/08/08(木) 11:19:32.34 ID:r1p3+ydk
まるで生卵を飲んでるみたいな気持ち悪さだったらしいね

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/08(木) 13:00:15.95 ID:1UDpOrVI
ホエイ入りの外国のチョコレートってなんていうかこう、うまく言えないけど埃っぽい?ような古いような乳臭いような不味い風味あるときあるじゃん?
ホエイプロテインも安いやつだとあの独特の風味残ってたりすんのかなってビビってる

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/09(金) 14:38:02.23 ID:aDh1Et78
ザバスミルクってのも出てスーパーで気軽にプロテイン買えるいい時代になったね

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/09(金) 14:46:22.66 ID:JjKKaT1v
いちいち家でシェイカーに粉入れて持ち運んで~とかしなくていいから助かる

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/09(金) 15:01:40.61 ID:18eg5qyE
ローソンで先日発売になったペットボトルのキリンサプリプロテイン15g飲料、
要冷蔵じゃないから真夏に持ち歩けて便利。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/09(金) 15:40:46.79 ID:QNhwf40Y
エンディングのちびキャラひびきが可愛いなー
他の子はムキッとかスリムだけど、こんくらいポチャのがちびキャラには合ってるw

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/09(金) 20:53:19.85 ID:h+CKiTSA
プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477299345/

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/10(土) 09:16:55.99 ID:jxv91FuI
可変式ダンベル
1kgから始め今4kg

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/10(土) 11:19:11.97 ID:SUje4d85
>>55
イヤ何をだよ
まぁダンベルアームカールだろうけど