【オメガ3】フィッシュオイル 【DHA・EPA】

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1: ビタミン774mg 2019/05/14(火) 18:00:16.73 ID:???
DHA/EPAのサプリに話題を限定したスレです。
魚の缶詰や、亜麻仁油などの他のオメガ3の話題は荒れない程度にほどほどに

前スレ
【オメガ3】フィッシュオイル 33【DHA・EPA】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1531702122/l50

2: ビタミン774mg 2019/05/14(火) 19:45:09.61 ID:???
https://www.huffingtonpost.jp/yasuhiro-nakamura/supplements0121_a_23622111/
日本人の間違いだらけのサプリ選び! 危ないサプリ、飲み方一覧 2019/1/21

◆DHA/EPA(魚油、フィッシュオイル)

胃腸に負担を掛けるため、フィッシュオイルを摂るときは食事と一緒に食べましょう。脂肪分を含んだ食事と一緒に摂ると効果的です。これらは消化しにくいので、運動前や寝る前は避け、一日何回かに分けて取るといいでしょう。
ただし魚油は水銀を含むため、大量にとると水銀が体内に蓄積するので注意が必要です。因みに魚を好む日本人はアメリカ人と比べ体内の水銀濃度は10倍といわれています。

8: ビタミン774mg 2019/05/19(日) 17:15:38.18 ID:???
サバ缶の水煮は激マズで食べられないんですが
サバ缶味付けでもEPA/DHAが劣化してるなんてことはないですよね?

9: ビタミン774mg 2019/05/20(月) 17:52:48.35 ID:vKBj6I1I
>>8
劣化するに決まってんじゃん。海に潜って手づかみだぜ

10: ビタミン774mg 2019/05/20(月) 20:07:27.58 ID:???
水煮に比べて味付けのEPAが劣化か知りたかった

14: ビタミン774mg 2019/05/20(月) 21:27:19.75 ID:???
>>10
スルーしろよ

11: ビタミン774mg 2019/05/20(月) 20:08:45.33 ID:???
缶詰買ってきて成分分析依頼すればいいじゃん

12: ビタミン774mg 2019/05/20(月) 20:15:36.09 ID:???
どういう工程で味付けしてるんだろうな?
蒲焼きみたいに外気に触れてると多少なりとも劣化は進むと思うが
醤油?ブチ込んですぐ密閉して加熱とかなら水煮と変わんないんじゃね?

13: ビタミン774mg 2019/05/20(月) 20:43:41.52 ID:???
俺でも知ってるからネットに転がってる

15: ビタミン774mg 2019/05/21(火) 11:36:52.91 ID:???
効果あるの?
国内と国外ならどれがいい?

16: ビタミン774mg 2019/05/21(火) 18:41:22.22 ID:???
鯖缶

17: ビタミン774mg 2019/05/21(火) 19:06:07.98 ID:???
前スレ 622 名前:ビタミン774mg
サバ缶の話だと
塩分が気になる人は、味噌煮よりも水煮の方がいいらしいよ

そんなことないよ~
水煮、味噌煮、味付
どれも塩分はほぼ同じ

18: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 01:36:03.94 ID:jxAe8FtD
中性脂肪下がりますか?

20: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 03:09:22.81 ID:???
>>18
有酸素運動と併用すれば

19: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 02:44:01.89 ID:???
ソフトカプセルのdhaとかってビタミンEとかで酸化防止の対策はしてるだろうけど、どのくらいの防止効果あるのだろうか

24: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 18:48:38.14 ID:???
>>19
それ気になるよね
最近は未開封でも冷蔵庫に入れるようにしてる

21: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 07:05:38.40 ID:???
sports resarchいつまで売り切れなんだよ・・・もうハブ以外で探すかchromeだとサインイン自体できねーし

22: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 16:05:48.68 ID:???
ウォーキングとウルトラオメガ3でめちゃくちゃ中性脂肪下がった
体重は2kg程しか減ってないが
食生活は特に変えてない

23: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 16:19:50.31 ID:???
LDLとHDLは?

25: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 23:21:11.89 ID:???
中性脂肪が上がると体に脂肪が付くって認識だけど
たとえば高カロリー食でも魚油を飲めば太りにくくなるのかな???

27: ビタミン774mg 2019/05/23(木) 01:57:20.99 ID:???
>>25
いや基本的にカロリーが余れば体脂肪になるだろ

28: ビタミン774mg 2019/05/23(木) 06:32:00.65 ID:???
>>25
太る

26: ビタミン774mg 2019/05/22(水) 23:29:31.01 ID:???
人柱よろ

29: ビタミン774mg 2019/05/23(木) 06:52:30.13 ID:???
ソフトジェルタイプと液体タイプの違いって何?
安いから液体のを買いたいんだけど品質的に劣るってことある?

30: ビタミン774mg 2019/05/23(木) 07:41:41.56 ID:???
密封されてないぶん酸化したり腐敗するリスクは高いかも。
でもカプセルにする最大の理由は匂いなので、魚臭いのが平気なら液体でもよいのでは。
昔は子供にビタミンAの補充のために魚油をスプーンで飲ませてた。

31: ビタミン774mg 2019/05/23(木) 15:20:37.12 ID:???
>>30
ありがとう
ソフトジェルのものをもぐもぐ噛んだことあるけど臭いはそこまで気にならなかったから試しに液体の買ってみる

32: ビタミン774mg 2019/05/23(木) 17:16:51.11 ID:???
婆ちゃんが飲んでるプロシュアていう栄養ドリンクにEPAが1gも入っててびっくりした

33: ビタミン774mg 2019/05/23(木) 17:47:56.20 ID:???
>>32
美味そう
もう少し安かったらなぁ

35: ビタミン774mg 2019/05/24(金) 02:23:33.24 ID:???
>>32
それうちの家族も数年前の病気療養中に飲んでた
かなり甘いんだよな
高配合のEPAで炎症を抑える効果があるとかじゃなかったっけかな

41: ビタミン774mg 2019/05/30(木) 04:13:02.26 ID:???
>>32
介護食なんだな
それにしてもEPA1g入りはなかなかすごいね
夏バテとかした時にも良さそうだな

34: ビタミン774mg 2019/05/23(木) 23:59:39.94 ID:???
前スレに冷凍すると液漏れするって書いてあったから試してみたら少し凹んだくらいで問題なさそうだった

36: ビタミン774mg 2019/05/24(金) 22:25:00.47 ID:???
普通のサプリの感覚で飲んでたら酷い胃もたれに襲われてしまった…
気をつけないと…

39: ビタミン774mg 2019/05/27(月) 13:08:27.50 ID:???
>>36
腸溶コーティングのタイプにすれば良いよ

37: ビタミン774mg 2019/05/24(金) 22:37:49.82 ID:???
油モノがもともと苦手な人は駄目なんだろね。

38: ビタミン774mg 2019/05/24(金) 23:48:40.50 ID:???
俺も飲みはじめの頃はかなり胃腸にきたな
飲む量を減らしながら少しずつ慣らしてたらそのうち大丈夫になったけどさ

40: ビタミン774mg 2019/05/30(木) 00:33:01.59 ID:???
スポーツブランドもフィッシュオイル出してるのね、安くなってるから買ってしまった

42: ビタミン774mg 2019/05/30(木) 15:14:35.32 ID:???
ウルトラオメガも2粒飲めば1gいくで

43: ビタミン774mg 2019/05/31(金) 01:47:05.88 ID:???
うん

44: ビタミン774mg 2019/05/31(金) 15:54:55.38 ID:7OeYp0SA
紫蘇油の強烈な皮脂サビ臭は消せないんだろうか
酸化されやすいらしいから体内で酸化してるんだろうけど身体がおかしいんかな
ビタミンEとC飲んでも消えない
みなさん皮脂の臭いキツくなりませんか?

48: ビタミン774mg 2019/06/01(土) 07:27:55.49 ID:???
>>44
ミネラル不足かも
カルシウムとかマグネシウムとかその他たくさん
そもそも体が酸化してる
あとはホモシステインが高いのか?
葉酸、ベタイン、DHA
寝れてる?

49: ビタミン774mg 2019/06/01(土) 17:46:37.72 ID:XgpNXqX7
>>48
寝れてないや、ミネラルとれば大丈夫なの?

50: ビタミン774mg 2019/06/02(日) 18:30:55.25 ID:???
>>49
寝れてないならDHAだな。シソ油は1日2-4gくらい
あとはミネラルを意識して食事を取ればいい

45: ビタミン774mg 2019/05/31(金) 20:16:47.06 ID:???
クリルオイルにしなさいよ

46: ビタミン774mg 2019/06/01(土) 01:29:37.70 ID:???
魚油程度の値段なら

47: ビタミン774mg 2019/06/01(土) 07:25:22.67 ID:H9RqCtKV
DHA:EPA=2:1を飲んだら
パソコンの画面見るのが大変
老眼かな?
目が良くなりすぎ

51: ビタミン774mg 2019/06/04(火) 06:32:54.38 ID:???
now foodsのオメガ3はアイハーブよりアマゾンの方が安くなってるけどなんでだろ?
前はアイハーブのが安くなかった?

52: ビタミン774mg 2019/06/04(火) 12:09:29.91 ID:???
フィーッシュ!(すけとうだら

53: ビタミン774mg 2019/06/04(火) 21:50:42.89 ID:???
アイハーブのDHA値上がりしてね?

54: ビタミン774mg 2019/06/04(火) 22:43:28.52 ID:???
猫と一緒に飲むからクリルオイルしか選択肢無い
高い!

55: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 01:08:31.87 ID:???
どうして猫はクリルオイル以外はNGなんですか?

56: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 01:24:16.82 ID:???
猫は身体が小さいから高い品質のサプリメントじゃないと良くないんだ
クリルオイルが汚染は一番低いし、アスタキサンチンの効果もある

犬猫用にはアンチノールっていう中身が緑イ貝のオメガ3のぼったくりサプリメントがあるけどクリルオイルの方が汚染少ないし高いけどそのアンチノールよりはだいぶ安い

ということでクリルオイルをあげてます

57: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 01:26:12.61 ID:???
品質の問題でクリルオイルなんだ

58: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 01:28:28.52 ID:???
それこそサバ缶がベストチョイスなんじゃないかしら

59: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 03:50:38.22 ID:???
別の飲めばいいじゃん

60: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 07:11:41.53 ID:???
クリルオイルってどれがおすすめ?
高いよねー

61: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 12:19:48.63 ID:???
市販のオメガ3サプリメントはほとんど酸化してるらしいけどクリルオイルは大丈夫なのかな?

62: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 16:55:40.30 ID:???
アスタキサンチンが入ってるから大丈夫とされている
だから赤いよね

64: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 22:09:20.75 ID:kbL23kOx
>>62
アスタキサンチンが入ってると大丈夫なの?
それどんな判断?

63: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 18:42:03.42 ID:???
それはソフトゲルが酸素通すってこと?

65: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 22:29:33.41 ID:???
抗酸化力が強いからって言われてるけど?

66: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 22:53:33.98 ID:???
ビタミンEじゃあかんのか

67: ビタミン774mg 2019/06/05(水) 23:06:13.83 ID:???
オイルはソフトカプセルの中だし遮光の容器に入ってるけど常温でも酸化していくの?

68: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 01:15:18.84 ID:???
分からない
製造の過程で酸化するのかも
とにかくオメガ3はかなり不安定なのは確か

69: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 06:07:31.68 ID:???
ソフトカプセルだって酸素透過性はある

70: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 08:36:37.55 ID:???
まあクリルオイルは変な臭いがしないのでアスタキサンチンの効果はあるんじゃない?
ナウの普通のオメガ3とか開封したばかりでも胃から酸化した油の臭いが上がってくることある

71: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 16:09:22.99 ID:???
Sports Researchってところのクリルオイルがお勧めだが、アイハブ売り切れ中

72: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 17:52:33.24 ID:???
さすがに高すぎない?
計算したら…
同じメーカーのOmega-3 Fish Oilと比べて26.8倍の価格だったよ?(EPAの量を基準にして比較)

84: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 10:22:06.79 ID:???
>>72
単純にEPA/DHAの含有量だけでフィッシュオイルとクリルオイルを比べては駄目

86: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 11:32:54.28 ID:???
>>84
アスタキサンチンが微量に入っているとか、汚染度が少ない(と期待される)ぐらいではないですか?
価格が26倍も高いのに、あえて選ぶメリットは他にありましたら教えてください

90: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 13:37:26.96 ID:???
>>86
アスタキサンチンが欲しいなら別でサプリ飲むほうが安いだろうね

73: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 18:27:15.42 ID:???
ナウのでええやん

74: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 18:34:03.70 ID:???
サプリだとなんかダメっぽいからスーパー行って鯖かって刺身にして食った!ウマイ!
けどなんか死んでるはずの鯖が腹で動いてる気がする、まあいいや

75: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 18:47:21.01 ID:???
>>74
うわらば?

76: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 18:49:12.85 ID:???
ナウのとか絶対酸化してそう
オメガ3はメーカーによって品質に差がありすぎるのが判明してるから難しい

78: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 22:27:04.85 ID:???
>>76
根拠はあるのか?

77: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 19:58:27.99 ID:???
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79: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 22:35:39.40 ID:bpy+wRyk
ソフトカプセルで酸化してるって
どういうこと
嘘だろ

80: ビタミン774mg 2019/06/06(木) 22:44:21.22 ID:???
カプセルに入れる以前に既に酸化してるとか

81: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 01:28:38.78 ID:???
酸化してないEPA・DHAといったら、マグロのトロだ
毎日トロを食べよう

82: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 06:46:35.76 ID:???
昨日スシローの100円大トロたらふく食ってきたぜ

83: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 09:56:15.75 ID:???
切り身の時点で酸化

85: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 10:25:01.91 ID:???
回転寿司のはネタが画用紙レベルの薄さなのに意味あるのか

87: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 12:24:32.49 ID:???
横だけどリン脂質と結合してるから吸収率が全然違うし新油性だけでなく新水性もあるから体の隅々に使われやすいとか
オキアミは食物連鎖の下の方だからマグロとかみたいに水銀とかの危険性も極めて少ないとか

88: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 12:32:57.85 ID:???
魚油のEPAやDHAは、
『トリグリセリド』という形でつながっている

このトリグリセリド型結合ω3の特徴

水になじみにくい

吸収する為に胆汁や膵液などの
乳化分解が必要

吸収されるまでのプロセスが長い

一方、クリルオイルのEPAやDHAは、
『リン脂質』という形でつながっている

リン脂質型結合ω3の特徴

水・油になじみやすい

胆汁などに依存せず、吸収が可能

吸収されるまでのプロセスが単純で短い

89: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 12:35:13.75 ID:???
>>87-88
ありがとう
勉強になりました

91: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 20:52:15.47 ID:???
クリルオイル与えるようになってうちのぬこのんこが形はしっかりありつつもつやっつやになったのと、毛並みがビロード化したのと、すっごいジャンプとかするようになったから効果はあると思ってる

ぬことかの方が効果早くしっかり出るんだわ

92: ビタミン774mg 2019/06/07(金) 23:05:17.89 ID:???
>>91
体重

95: ビタミン774mg 2019/06/08(土) 01:27:40.39 ID:???
>>92
体重は変わらんなー

>>93
んこは翌日から違いが分かった
緩くなり過ぎると処理が大変なんだけど、処理は簡単なのに表面がぬるんとしてうっとりする艶
3日目くらいにダッシュが力強くてジャンプもばねが効いてるというか骨太な印象に
毛艶は二週間くらい経った時に朝日の中で光輝いてるのを見たとき実感した

ぬこは腎臓弱いのに高血圧になりやすいからオメガ3与えてる人は結構いると思う
飼い主はついでに飲む感じやねw

93: ビタミン774mg 2019/06/08(土) 00:19:09.53 ID:???
>>91
うちも飼っているのですが、早くというのはどのくらいで効果でましたか?
2~3日とか?
最初に気づく変化は元気にジャンプするようになったかんじでしょうか

99: ビタミン774mg 2019/06/08(土) 19:15:20.44 ID:???
>>91
人間の用量とヌコの用量は違うからな
犬と同じと考えると、人間の半分以下だな
1カプセルでヒトの2倍量以上を摂っているようなもの
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%92%E3%88%E7%AD%E4%BE%A1%E7%A8%E9%8F

94: ビタミン774mg 2019/06/08(土) 00:48:27.09 ID:???
猫にサプリとかセレブすなぁ
フィッシュオイルって一日1g超えると息が生臭くなる・・明らかに

96: ビタミン774mg 2019/06/08(土) 03:04:07.50 ID:???
毛艶は生え変わらないと違いが出ないんじゃ?

98: ビタミン774mg 2019/06/08(土) 18:40:11.72 ID:???
>>96
毛艶はたんぱく質と皮脂だね
餌は変えてないから皮脂が良くなったんだと思う

飼い主的には片頭痛の頻度が若干減ったような気がしないでもないw

97: ビタミン774mg 2019/06/08(土) 07:42:35.32 ID:???
酸化が嫌ならチアシード摂ったらどうかな
大さじ1杯15gでオメガ3が2.5g入ってるで

100: ビタミン774mg 2019/06/08(土) 19:57:41.74 ID:???
うち二匹いるから1カプセルを半分ずつだよ
アンチノールっていう犬猫用オメガ3サプリメントの一日あたりの量参考にしてる
皿に出すと勝手に舐めるから与えるのは楽