【初心者】ダイエット質問・相談スレ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f30-kdx8) 2019/03/14(木) 12:35:50.71 ID:O8IXHufN0
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】   
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1


VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:15:52.37 ID:CSRUia6K0
>>97
俺は体重が目標の60ぐらいになってから、筋トレに切り替えるつもり
それまでは極端に体脂肪率が悪くなければ気にしない。
といっても22%ぐらいまで落ちたけどな。

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-eaTJ) 2019/03/15(金) 13:46:03.17 ID:j32Z9Jr9d
>>100
それも良いかもね
俺も体重99㎏から68㎏にカロリー制限だけで落としたら
ガリガリになり周りに病気になったと勘違いされて
78㎏まで戻そうとしたら85㎏にリバウンドしてカロリー制限だけでは体重が落ちなくなったから+筋トレ有酸素運動をやっている(´・ω・`)

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v) 2019/03/15(金) 13:52:35.15 ID:MLFfaPtI0
>>117
やっぱカロリー制限だけじゃ危険だな、
ローカーボと筋トレのセットがいいのかな。

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:54:17.51 ID:CSRUia6K0
>>122
> ローカーボと筋トレのセットがいいのかな。

筋トレは筋トレとしてやったほうが良いよ
ダイエット(体重減らす)のついでに筋トレ(筋肉増やす)って
少し矛盾してる

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MM07-in8I) 2019/03/15(金) 13:55:59.05 ID:fTP9fHTVM
>>124
そのくらいデブならちゃんと筋肉増えるから矛盾してないぞ
発想がデブ

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:57:26.72 ID:CSRUia6K0
>>126
そのくらいのデブが、筋肉増えるほど、筋トレできると思うか?w

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MM07-in8I) 2019/03/15(金) 13:59:50.65 ID:fTP9fHTVM
>>127
なんでできないの?デブ特有の甘え?

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 14:03:25.37 ID:CSRUia6K0
>>129
> なんでできないの?デブ特有の甘え?

いや普通に考えてみ?
5kgの米袋、2袋、4袋を背中に乗せて
腕立て伏せ、あんたできる?

どこの修行だよw

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MM07-in8I) 2019/03/15(金) 14:05:23.51 ID:fTP9fHTVM
>>131
普通に考えて普通のことだけど?
そういうのが甘えなんだよ

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 14:05:54.51 ID:CSRUia6K0
>>133
だから、先に痩せろって言ってるんだが?

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MM07-in8I) 2019/03/15(金) 14:11:39.96 ID:fTP9fHTVM
>>135
ダメだこりゃ
発想が遠回り

134: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:05:28.90 ID:O5Mh/DCi0
>>131
40キロでも20回ぐらい簡単に出来る

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 14:06:24.33 ID:CSRUia6K0
>>134
動画アップして

140: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:16:46.23 ID:O5Mh/DCi0
>>136
特に優れてる事でないのでしない

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:16:29.32 ID:CSRUia6K0
>>99
レスする先間違ってる

107: リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1) 2019/03/15(金) 13:24:33.36 ID:LFKZQEUj0
>>101
ああそうだねw

102: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 13:16:29.79 ID:O5Mh/DCi0
相変わらずリバウンド王という馬鹿はどうしょうもない事やってんな

103: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 13:17:03.29 ID:O5Mh/DCi0
ところでおまえらは馬鹿同士会話して得るものあるのか?

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v) 2019/03/15(金) 13:17:36.18 ID:MLFfaPtI0
俺、78kg位の時は、
懸垂8回できたけど、
ローカーボだけして、筋トレ少し休んでたけど、
74kgになってから、懸垂したら、
体重減ってるのに、5回しかできなかった。

106: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 13:21:19.71 ID:O5Mh/DCi0
>>104
10回出来ない奴はデブ
ただそれだけ

113: リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1) 2019/03/15(金) 13:34:27.21 ID:LFKZQEUj0
>>104
糖質がエネルギー源だからしばらく取ってればもどるよ。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:17:44.46 ID:CSRUia6K0
どうぞ自分のスレに帰ってください

【荒らし】 必死チェッカーでおなじみ mNT ミナト 実那斗
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552394169/

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:24:43.67 ID:CSRUia6K0
>>81
> 25%以下が平均らしいからまだ俺は肥満体や

> 29じゃボケ

悲しいお知らせです。
29歳男性なら適正範囲は22%以下です。
11.0~21.9%が適正範囲です。

109: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 13:28:34.67 ID:ODYUaXT7p
悲報を受け無事に死亡

更に遠退いた

早く痩せたいンゴ

111: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 13:29:18.40 ID:O5Mh/DCi0
>>109
おいデブ

自己紹介しろ

114: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 13:36:12.03 ID:ODYUaXT7p
>>111

はい、私29歳 今年30歳
元々の体重は60~62kg
ここ数年、デリバリーピザや外食、特に中華にハマり運動もせず食べまくってたらいつのまにかクソデブの79kgへ
元々は痩せていて筋肉質、自分が太る事は一切考えた事が無かった
30手前という事もあり、この機会に痩せられなければ一生デブのままだと思いダイエットを2/13から開始

断食を行い、1日1食や2食に、野菜炒めを主に食べ、納豆は必須、筋トレの為にダンベル10kgセットを購入し、ダンベルスクワット、ダンベルプレス、アブローラー等を家で行う
回数は一応、自分の限界まで×3セットor5セット
この1ヶ月でうどんを1回だけ食べてしまい、昨日の昼間にカップ焼きそばを食べてしまった
白ご飯だけは1回も食べてない
今日は夜帰ったら筋トレするンゴ

以上

お前ら、頭に叩き込んどけよ

128: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 13:58:59.90 ID:O5Mh/DCi0
>>114
もともとの体重より今何キロだよ
馬鹿だなこいつも

156: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 15:12:45.30 ID:ODYUaXT7p
>>128
誰やねんお前
レス読み返せやデブ
低脳が上に立とうとすんなよ?

157: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:19:29.90 ID:O5Mh/DCi0
>>156
ズラズラ無駄な事は書くくせに現在の体重を書き忘れる大失態
馬鹿しかいないね

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MM07-in8I) 2019/03/15(金) 15:26:42.58 ID:TU4oV3roM
>>157
でもお前変な体つきじゃん

160: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:32:29.42 ID:O5Mh/DCi0
>>158
とりあえず画像で対抗したいなら画像あげたらどうだろう

164: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 15:40:04.70 ID:ODYUaXT7p
>>157
書いてるけどお前が読んでないだけで大失態とか馬鹿とかほんまに低脳やな(笑)
お前、自分の思い通りにならなかったり他人に煽られたら直ぐにキレるんやな
お前って馬鹿なのになんで人の上に立とうとするの?
誰がどう見てもお前は底辺やん^_^

165: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:42:32.12 ID:O5Mh/DCi0
>>164
散らかって書かれても読まないよ
>>114の自己紹介を見ても興味もわかなかった

166: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 15:42:36.15 ID:ODYUaXT7p
>>157
おい低脳
>>65

見落とした自分は悪くない
悪いのはお前やってか?(笑)
お前は雑魚やのに必死過ぎんねん
漫画でも真っ先にやられるタイプやんお前

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:33:11.78 ID:CSRUia6K0
>>109
30歳年をとるか、女性になれば
25%は適正範囲になるで?

110: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 13:28:48.61 ID:O5Mh/DCi0
スレタイのセンスがなさすぎる
頑張れ馬鹿って感じ

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:37:31.50 ID:CSRUia6K0
筋肉じゃ体重は減らない(減りにくい)という証拠やなw

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:40:45.10 ID:CSRUia6K0
俺は2/13の時点で80kgだったな。現在71.5kgだ。
体脂肪率は26.5%→22%

118: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 13:48:56.32 ID:ODYUaXT7p
>>116
どんなやり方したらそこまで減るねん
おかしいやろ

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:52:23.46 ID:CSRUia6K0
>>118
食事制限とジョギング・ウォーキング(合計2時間以上)

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a367-in8I) 2019/03/15(金) 13:50:48.05 ID:I0kT0gum0
>>116
デブじゃん

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 13:52:54.76 ID:CSRUia6K0
>>119
> デブじゃん

デブだからダイエットしてるんでしょ?w

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MM07-in8I) 2019/03/15(金) 13:52:13.59 ID:fTP9fHTVM
筋肉と水分が減ってるだけ
だから痩せた後も変な体にしかならない

125: リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1) 2019/03/15(金) 13:55:00.63 ID:LFKZQEUj0
>>120
抽象的な批判より具体的な食事内容とデブができる運動内容でもどうぞ。

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v) 2019/03/15(金) 14:01:37.59 ID:MLFfaPtI0
日本人男性の、40歳~49歳の平均体重が、
70kgくらいらしいから、
70kg以上ある奴はとりあえず人間じゃない、
早く人間になりたい。

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-eaTJ) 2019/03/15(金) 14:05:21.76 ID:j32Z9Jr9d
俺は身長180cmだからセーフ(´・ω・`)

男性 平均身長 体重

  15歳 169.0cm 56.7kg
  18歳 172.5cm 62.5kg
  21歳 170.2cm 60.7kg

  24歳 171.5cm 62.9kg
26~29歳 170.4cm 66.5kg
30~39歳 171.5cm 69.6kg

40~49歳 170.6cm 70.4kg
50~59歳 168.0cm 68.2kg
60~69歳 165.3cm 64.6kg

137: リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1) 2019/03/15(金) 14:10:11.76 ID:LFKZQEUj0
まぁ出来なかったね。

前回プロテインを取り入れて
1500キロカロリーの糖質制限の摂取カロリーから筋トレやりながらダイエットしたけど
初めはもちろんあげる重量も順調に上がっていって
筋肉も太くなっていくんだけど、
なかなか体重は減らないからダイエットにならなくなる。

体重減らすために1100キロカロリーに摂取カロリーを落とすと
以前より体重は若干減るものの重量を挙げられなくなる。
結局前者で重量をあげれて行ったのは
筋肉の慣れと張りだっただけと痛感したね。

ダイエットと筋トレは両立はしづらいよ。
それこそ単に痩せるより時間と労力が果てしなくかかる。

そもそもデブ体質の人はボディビルダーではなく
ウェイト選手みたいな体が出来上がるだけ。
ボディビルダーの人達の話聞くと元々が少食な人達だからね。

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-QpYv) 2019/03/15(金) 14:18:25.67 ID:1iXKpsEXd
嘘つきチワワ

142: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:25:13.69 ID:O5Mh/DCi0
嘘だと思う時点でやったことないデブだと想像出来る
付き合ってる女乗せて腕立てぐらい体育系なら経験あるはずだぞ

143: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:27:10.54 ID:O5Mh/DCi0
アブローラーは10キロも乗せれば高負荷の種目になる
腕立ては10キロでは低負荷だね

144: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:33:46.41 ID:O5Mh/DCi0
加重腕立ては重りを背負って頭の方にずれてくるほど足を高い台へ乗せないと
重さが足のほうへ逃げてしまうんだよ
実質体幹トレみたいなものになるから加重腕立てやるだけでアブローラーが出来るようになる

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 14:36:28.44 ID:CSRUia6K0
まだ動画アップしてないの?

146: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:38:01.32 ID:O5Mh/DCi0
>>145
動画にこだわるならおまえがすればいいじゃんw

興味ないけど見てやるy

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 14:38:41.38 ID:CSRUia6K0
お前の動画にこだわってるんだけど?

148: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:38:58.28 ID:O5Mh/DCi0
懸垂40回なんかと比べると加重40キロ腕立て20回のほうが難易度低いよ

149: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:39:29.79 ID:O5Mh/DCi0
あと片手懸垂とかプランシェとかのほうが難易度高いですよ

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-QpYv) 2019/03/15(金) 14:42:51.52 ID:1iXKpsEXd
口だけチワワ

151: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 14:49:08.61 ID:O5Mh/DCi0
https://www.youtube.com/watch?v=31H7cmP9aOc

75キロ30回?
リュックは台に乗せておいてそれを背負えば良いのにリュックを背負う種目になってるのが笑える
腕立ては筋トレで考えると可動域が狭いと思う

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-QpYv) 2019/03/15(金) 14:56:38.45 ID:1iXKpsEXd
話題そらし逃げチワワ

153: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:04:18.12 ID:O5Mh/DCi0
ものを知らない馬鹿相手にイメージしやすいように他人の加重腕立てを貼る
情弱のおまえには勉強になるだろうな

154: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:05:12.23 ID:O5Mh/DCi0
こいつらは圧倒的に物を知らないよね
そして圧倒的に物を知ってるのが俺

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1316-YH04) 2019/03/15(金) 15:12:05.57 ID:QXW4UkM40
ずっとお腹空いてると空腹館無くなるんでメシの食い時がわからない

159: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:32:01.86 ID:O5Mh/DCi0
>>155
自分で空腹を味わう時間を決めれば良いんだよ
その時間は1日の中で決めてもいいし週に2~3日カロリーを控える日があっても良い

162: リバウンド王 (ラクッペ MM87-z/E1) 2019/03/15(金) 15:37:45.28 ID:gyOqieRTM
>>155
立ち上がったら頭から血が引くときにでも食べればいいよ。

163: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:38:59.61 ID:O5Mh/DCi0
>>162
相変わらず馬鹿だから訳わかんねー事書いてるな

161: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:36:28.55 ID:O5Mh/DCi0
ダイエット板やウエイト板は体にコンプレックスを持ってる奴が多いから画像をあげれない人ばかりなんだよね

167: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:43:12.46 ID:O5Mh/DCi0
軽いダンベルしかないのにやってる種目が頭わるいし
どうしょうもない馬鹿だというのがわかった

168: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 15:43:33.97 ID:ODYUaXT7p
興味も無いなら構ってくんなやキショいなこいつ
興味無い言う奴って大概、必死にチェックしてるからな
ほら、どうした^_^?

169: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:44:15.63 ID:O5Mh/DCi0
自己紹介で体重を書かずにもともとの体重を書く意味ってなんだろうw
過去なんてどうでもいいから現在を生きろよデブ

170: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 15:45:01.02 ID:ODYUaXT7p
興味無い割にしっかり熟読してるやん
どんどけお前、俺に興味あるん?
俺、ゲイは無理やねん
しかもお前おっさんやん
更にはキモいデブって最悪やん
二度と俺に絡まんといてや^_^

171: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:45:57.45 ID:O5Mh/DCi0
熟読はしてない
くだらない内容ばかり書いてなぜ体重を書かないのかねこの馬鹿はって感じ

172: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:46:25.87 ID:O5Mh/DCi0
筋トレメニューをわざわざ書いた意味はなんだろうw
プロの俺が見る限り頭働いてないよねおまえ

173: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 15:48:31.56 ID:ODYUaXT7p
俺の日記帳やねんからそりゃぁ書くやろ(笑)
興味無い言った側から必死で喰らい付いてきてるやんコイツw
どんだけ悔しかったん?
煽られて激おこ^_^?

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd1f-wbaK) 2019/03/15(金) 15:51:07.78 ID:HhpfZ1rdd
>>173
お前に絡んでるヤツはケツ穴にオロナインがかかせないアナルファッカーだからな!気をつけろよ!

176: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:52:36.04 ID:O5Mh/DCi0
>>174
アナルが好きなのは旭川の病院に務めてるアイツじゃない?

175: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:51:25.53 ID:O5Mh/DCi0
日記帳だったのか
そして頭の悪い日記を書いてディスられて発狂か

自業自得だな

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-QpYv) 2019/03/15(金) 15:54:18.39 ID:1iXKpsEXd
図星逃げチワワ

178: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:54:46.63 ID:O5Mh/DCi0
>>177
チワワが逃げてどうしょうもないからもっと言ってやら

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-QpYv) 2019/03/15(金) 15:56:11.25 ID:1iXKpsEXd
レスしないでよ気持ち悪い

180: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 15:56:52.86 ID:O5Mh/DCi0
変態が俺にまとわりついて気持ち悪いw

181: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 16:30:53.03 ID:ODYUaXT7p
ディスられたというかお前が勝手に突っ込んできてるだけやろw
コイツほんまに低脳過ぎるやろ(笑)

182: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 16:32:37.66 ID:O5Mh/DCi0
自己紹介しろと言われて体重を書かない痛恨のミスをした馬鹿w

183: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 16:34:48.61 ID:O5Mh/DCi0
この馬鹿のように無駄に長い説明をする奴っているわ
そういう奴は聞かれたことに答えるまで時間が掛かるので聞きては大変

184: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 16:40:34.44 ID:ODYUaXT7p
俺に興味無いと言ってから既に連投ww
どんだけ煽り耐性弱いねんコイツ

185: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 16:47:14.74 ID:O5Mh/DCi0
まともな自己紹介すら出来ないレベルの馬鹿って決まって粘着質だよね
なぜだろう

186: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 16:47:35.22 ID:O5Mh/DCi0
馬鹿なんだからボコられて終わりでいいじゃん

187: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 16:50:56.63 ID:ODYUaXT7p
煽ってやったら直ぐに飛び付く
挙げ句の果てに俺が粘着野郎らしい(笑)
興味無い割に俺にめっちゃ飛び付くやん
低脳馬鹿にされて怒ったん?
ほんまの事やからしゃーないやん^_^

191: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 17:05:27.50 ID:O5Mh/DCi0
>>187
自己紹介の出来ない馬鹿と書いただけで発狂するな馬鹿

197: 先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi) 2019/03/15(金) 17:23:07.53 ID:XJ3/YHnm0
>>191
そんな焦んなって
自己紹介なんてどうでも良い事に粘着してるお前ってほんまキモいな
5chで自己紹介求めてるお前ってどんだけキモいん?
興味無い割に俺のPRに興味津々やんw

200: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 17:29:38.38 ID:O5Mh/DCi0
>>197
リアルでもその場の空気を読んで自己紹介出来るやつって有能だよ

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM) 2019/03/15(金) 16:55:44.79 ID:IKh20aYN0
>>68
今は64kg、もうちょっとでぽっちゃりも卒業出来るかも

190: 先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi) 2019/03/15(金) 16:58:38.05 ID:ODYUaXT7p
>>188
64はぽっちゃりちゃうやろ
慎重によるけど

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM) 2019/03/15(金) 17:11:19.40 ID:IKh20aYN0
>>190
170cmです、
60kgまで落としてから筋トレ頑張ろうかと思ってたけど無理そうなので
そろそろ筋トレ頑張りたいです

198: 先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi) 2019/03/15(金) 17:23:53.59 ID:XJ3/YHnm0
>>194
痩せてるやんけ

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 16:56:29.76 ID:CSRUia6K0
【荒らし】 必死チェッカーでおなじみ mNT ミナト 実那斗
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552394169/

193: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 17:06:07.92 ID:O5Mh/DCi0
>>189
くだらないスレを春よりおまえの関心の強い動画を貼ったらどうだろうw
もちろんおまえの

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM) 2019/03/15(金) 17:20:28.72 ID:IKh20aYN0
>>193
92kgから64kgまで落として、60kgまでと思ってたけど
無理そうなので筋トレ頑張れるように
まずはスクワットと腕立てから始めて
少しでも筋肉付けてからジムで頑張る方がいいですか?

199: mNT (ワッチョイ ff30-kdx8) 2019/03/15(金) 17:28:50.85 ID:O5Mh/DCi0
>>195
少ない情報しか出してないのだから相手に意見を求めるのやめよう

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c3b9-B/CD) 2019/03/15(金) 17:05:35.46 ID:CSRUia6K0
時々ユニクロにどのサイズのジーンズまで
着れるかチェックしにいってる人挙手

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v) 2019/03/15(金) 17:22:33.72 ID:MLFfaPtI0
我慢できずにカレー食べちゃった、
昨日より500gも増えた、
もうだめだ。。。