チラシの裏@ダイエット板です

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/17(木) 08:53:45.70 ID:g6l11DWi
姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/21(月) 19:55:49.34 ID:+Zz/us5K
バランスよく食べられた。お腹いっぱい。ごちそう様でした。

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/21(月) 21:03:45.75 ID:uZ26Feru
他の板で拾った画像なんだけど、
沢口靖子さんのプロポーションが本当に凄い

imgur.com/yr6JV8F.jpg
imgur.com/8TBpjba.jpg

50代でこれは本当に尊敬する
ダイエットのモチベめちゃくちゃ上がったわ

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 09:54:39.37 ID:7y3NrfIp
>>101
凄い綺麗な身体のライン
それにしても顔小さいなあ

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 10:48:35.55 ID:Z72iTJrt
>>101
背中きれいだなー

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 07:04:51.31 ID:fU8czSfO
生理前でピザ欲がすごくて、ピザ爆食いした
スッキリしたけど、苦しすぎてもう嫌だとも思ったけどまた食べたくなるのかな…

胃もたれなのかお腹も痛い

体重は朝には減ってた

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 12:13:28.63 ID:vD5nF3o4
沢口靖子さんを間近で見たことのある友人が、人間離れした美しさと絶賛してたわぁ

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 13:27:50.44 ID:VgPuRuBM
痩せたからってこんな綺麗になれるわけじゃなし

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 13:31:12.44 ID:EpCBdaNA
テレビ映りが気の毒なぐらい悪いって言われてアレなんだよね、沢口靖子さん

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 14:25:45.71 ID:7y3NrfIp
小学生の時に
初めてドラマ見た時にこんなに綺麗な人がいるのかとびっくりした
内容あんましわからないのに毎日ドラマ見てたわ

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 14:53:19.04 ID:Cx/A9EXF
「守りが固いからぁ、彼氏はまだいませぇん!」のイメージしかない

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 15:00:48.53 ID:nNIfkdyX
ジュエリーだったかな?ベストドレッサー賞を受賞した時の
黄色いドレスの沢口さんの佇まいもとても美しかったなぁ
姿勢良くしようってなるw

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 16:07:14.10 ID:SHXYI8NG
私みたい。もう少し痩せればね。

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 19:00:33.11 ID:PwquiK+t
俺にとって沢口靖子は昔からおばさんだ

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 19:23:40.39 ID:PwquiK+t
なもんでスタイルを気にすることがなかったので新鮮
確かにスタイルいいですな

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 19:28:52.09 ID:Yxbx44hG
でももう上がってるんですよね

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 19:54:37.94 ID:B/RtPesc
絶対リッツもルヴァンも食ってないだろこれ

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 23:04:44.77 ID:21QHYKhb
冬の方がダイエットに向いてるんじゃなかろうか夏はアイスが欲しくなるし
冷たくてシュワシュワした飲み物も欲しくなる
夏にリバウンドしたらどうしようと1月から心配してるのも馬鹿な話か

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/22(火) 23:13:17.15 ID:0uAH2LVf
> 冬の方がダイエットに向いてるんじゃなかろうか

当たり前だ馬鹿
夏に500キロカロリー消費する運動をしてみろ汗だくでヘロヘロになる
冬は体がポカポカして快適

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 10:04:19.41 ID:hc1l5QkA
冬の方が体温維持しようと代謝が上がる
夏よりは痩せやすい

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 11:01:33.48 ID:EtNMH/SG
目標体重まであと5キロ弱くらいになってきたけど、ここらで体脂肪率も下げることも重点的にやっていきたいな!
今まで10キロ痩せて来て一緒に体脂肪率も減って来てはいたけど、元がすごく多かったからな~
理想サイズになってもキープ出来るように続けやすいエクササイズやトレーニングを習慣にしていきたいな

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 11:24:10.22 ID:BwWWwJjm
運動だけでは中々体重落ちなかったけど食事制限したら減り始めた
運動+食事制限さいつよ

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 13:37:55.29 ID:qgRfZJBo
>>72
炭水化物を食べてしまったら
ビタミンDとカルシウムを摂れば良い
つまり、牛乳と日向ぼっこだ
牛乳は腹一杯になるまで摂ったほうが良い。
まぁ下痢や軟便にならない程度に
それにカルシウムはERストレスを軽減してくれるので
ほとんどの成人病やメタボにも良い

動物のエネルギー代謝は
脂肪と骨とを比較して決めている
炭水化物を食べてしまっても骨つまりカルシウム(とその他のミネラル)を補給してやればバランスは崩れない
甘いものを食べてしまったら牛乳を腹いっぱい飲むことだ
動物実験では非摂取群の半分しか太らなくなる
同じエネルギーなのにどうして同じだけ太らないのか?
よく考え給え

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 13:40:48.92 ID:qgRfZJBo
デブはビタミンDが不足していることが示されている
でも長生きする
65歳以上なら一番長生きするBMIは 27前後
痩せほどビタミンDの体内濃度が高い

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 13:51:21.72 ID:qgRfZJBo
子供のデブでも同じ

ビタミンDが低い
副甲状腺ホルモン(PTH)が高い
レプチン(満腹信号ホルモン)が高い

メタボの原因や成人病の原因と同じ
カルシウム不足
ビタミンD不足
ビタミンK不足

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 16:01:47.39 ID:hc1l5QkA
一時期カフェオレにハマって1日1リットル牛乳飲んでた
22時~夜中にかけて下痢で2週間しないうちに2キロ太った

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 16:30:44.41 ID:LFjODnnC
> 炭水化物を食べてしまったら
> ビタミンDとカルシウムを摂れば良い
> つまり、牛乳と日向ぼっこだ

これ実戦的な手法だと先に牛乳なんだよ
牛乳を飲んでしらばらくして糖質を食べる

まあ牛乳に含まれるビタミンDなんて雀の涙だよ

126: mNT 2019/01/23(水) 16:31:12.41 ID:LFjODnnC
カフェオレなんてデブが飲むものだよ

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 18:11:58.34 ID:pVcH2saB
今日なんかイライラしてさっきピロシキとトルティーヤ食べてしまった
朝昼にあんまり食べなかったからまぁいいけど

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 18:52:28.67 ID:EDZThGu8
カフェオレって中毒になる?

129: こと美 2019/01/23(水) 18:54:57.42 ID:d1tqAv8c
ふえ、、ローソンのカフェオレは、、、、ハマったよ、、、、ぽとみも(*^^*)

ガムシロを、、1~2つほど入れるの、、、いいよ、、(*^^*)

ローソンのカフェオレを飲むと、、ミナトたんを想ったときと同じくらい、、、、甘い気持ちになっちゃうの、ぽと美(*^^*)

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 18:56:34.22 ID:EDZThGu8
うちは昨日イライラきて白飯1合イッキ食いw

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 18:59:52.07 ID:EDZThGu8
みなとたんw人気でうらま~

132: mNT 2019/01/23(水) 19:04:03.17 ID:zaNhSxkN
ヒント お人形さん遊び

133: こと美 2019/01/23(水) 19:07:47.28 ID:IrRZAKCR
>>132
このぽとみは、、、、、、シェパードさんとは別個体よ(*^^*)

ついでに言うと、、、、クソコテオチのぽとみでもないの(*^^*)

あなたと1時間半通話した女よ、、、、ウキウキミナトたん(*^^*)

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 19:20:13.41 ID:EDZThGu8
>>133
本人だと信じてマジレスすると心配してたよー
復帰したなら?おめでと
お帰りw

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 17:43:13.82 ID:t/ndbLAL
>>134
最初はうぜーなと思ってたけど寝たらすっかり忘れてました。心配ありがとうございます。お優しいですね…….!
これからもちまちまミナトいじりしていきます

アーモンド1日23粒食べるのがいいって言うのを見て
多くないか?と思ってたけど、素焼きなら大したカロリーにもならなかったから良かった
でも高いよねアーモンド

135: mNT 2019/01/23(水) 19:23:12.81 ID:zaNhSxkN
お人形さん遊びだから何言ってるかわからん

操作してるやつが発達障害だからな

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 19:49:08.22 ID:N8Nfz7uX
食いすぎで苦しい

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 19:56:00.19 ID:u+kyOzor
軽い筋肉痛を運動から逃げる理由にしそうになってる
絶対スクワットやるぞ

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 20:02:12.53 ID:N8Nfz7uX
スクワットマジックってまだ使ってる人いるのか

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 20:37:13.08 ID:UirBxSr8
EPAを摂取すると食欲が抑えられるってのは
ホントなの?
一応試してる 効いてるような効かないような感じ

140: mNT 2019/01/23(水) 20:46:35.67 ID:zaNhSxkN
劇的な効果があるわけでない
劇的な効果があるのはカロリー制限

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 22:33:02.75 ID:6+w7/8Jk
インフルで一時的に3kg減ったけど排卵期も絡んであっという間にプラスマイナスゼロw
でも排卵期終わったら3kg減に戻った

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 08:03:19.62 ID:eCnc79dv
アメリカ産赤身の噛みごたえのあるステーキ食べたい
たんぱく質は摂取しろが流行のようだから来週食べる

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 09:30:30.11 ID:x+wTnq7X
プロテインバーメインの生活一ヶ月続けたら体重めちゃくちゃ落ちたけど健康診断で二ヶ所も異常出てきて怒られた

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 11:00:32.84 ID:c5lcIOf6
そりゃそうだわ
バランス大事だよ

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 16:02:24.10 ID:RO3wduG8
生理ほんとウザイ
ホルモンもウザイ

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 16:27:19.74 ID:eWWtOpCB
ホルモン食いたくなってきた

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 16:28:17.94 ID:6bxCoqKL
牛ホルモンをキムチ鍋で食べるのが好きなんだけど脂が多いので今季は我慢我慢

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:01:21.29 ID:0x8j4X2I
アーモンドは1粒6カロリー前後とあるね
ジャンクフード食べるより良いよね

150: mNT 2019/01/24(木) 19:03:02.93 ID:jh646dT7
なぜかジャンクフードと比較する馬鹿

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:20:36.80 ID:0x8j4X2I
おやつを食べたいと思う時にジャンクフードを買わないで
アーモンドを食べたらいいよね!っていうトークです!

152: mNT 2019/01/24(木) 19:21:17.16 ID:jh646dT7
積極的に食べたほうが良い健康職とジャンクを比較する馬鹿

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:25:40.56 ID:qJf+1R8/
少しカロリーあっても不健康なものを健康なものに入れ替えた方が自分のためにいいって話よね

154: mNT 2019/01/24(木) 19:26:08.39 ID:jh646dT7
馬鹿あh何言ってるのかわからん

155: mNT 2019/01/24(木) 19:26:28.80 ID:jh646dT7
知識のない馬鹿が意味不明なことを書くなよ

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:35:42.43 ID:t/ndbLAL
通じてないネタを演じてるだけだよね?さすがに

157: mNT 2019/01/24(木) 19:38:28.46 ID:jh646dT7
知識のない馬鹿を叩いただけだから気にするなよ
おまえが馬鹿な書き込みをしたのが悪いだけ

158: mNT 2019/01/24(木) 19:40:52.16 ID:jh646dT7
ダイエットにおいてジャンクフードはイラナイものなんだよ
一方アーモンドはビタミンやミネラル食物繊維を含んだ健康食なのよ
ダイエットの時に積極的に食べましょうと言われることのある食品

そんな両極端のものをいちいち比較するなよ馬鹿

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:41:03.36 ID:0x8j4X2I
アーモンドだけで食べるのはハードル高いな
他のナッツ類と混ざってるならいい

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:41:34.84 ID:t/ndbLAL
意味わからん
アーモンドってカロリー高いイメージあったけどそんなこと無かったわって書いただけだよ私は

電話では本当は自信ない自信ない言ってたくせに
何いばってんだこいつwwwwキメェwwww

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:44:39.55 ID:0x8j4X2I
>>160
ちょw
電話の内容は言わないであげてw
それはちょとだわ

167: mNT 2019/01/24(木) 19:45:53.26 ID:jh646dT7
>>166
得意の自演か?

頭の悪いやつが多いのが不思議だったけどお人形さん遊びかもねwww

161: mNT 2019/01/24(木) 19:42:31.06 ID:jh646dT7
アーモンドはたくさん食べるものでないけど
おまえは200gぐらい食うのか?www

頭悪すぎ

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:46:46.58 ID:t/ndbLAL
>>161
なんの話ししてんだおめーは
そんな話してないだろ
馬鹿の芝居はもうやめろよ

169: mNT 2019/01/24(木) 19:47:35.39 ID:jh646dT7
>>168
馬鹿なおまえを叩いてるだけだよ

理解出来ない馬鹿は気にするな

162: mNT 2019/01/24(木) 19:43:11.98 ID:jh646dT7
たくさん食べて体に良いものなんてないからな

馬鹿は覚えろよ

163: mNT 2019/01/24(木) 19:43:50.07 ID:jh646dT7
知識のない馬鹿をぼこっておいた

なんでこいつのような情弱って頑固なん?w

164: mNT 2019/01/24(木) 19:44:08.38 ID:jh646dT7
知識がないだけなら良いんだけど決まって頑固なんだよね

165: mNT 2019/01/24(木) 19:44:39.02 ID:jh646dT7
知識のない馬鹿のくせになぜ相手の正しい意見を聞く気にならないんだろうw

底辺の思考は不思議だ

170: mNT 2019/01/24(木) 19:48:11.63 ID:jh646dT7
ジャンクと比べられる食品エリートのアーモンドwwwww

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:48:34.77 ID:t/ndbLAL
私はジャンクとなんて比べてないんだが
何言ってんだこいつ

173: mNT 2019/01/24(木) 19:49:53.10 ID:jh646dT7
>>171
私はと言う割にコテすらつけずに自己主張w

178: マルチーズ 2019/01/24(木) 19:54:36.02 ID:t/ndbLAL
>>173
チワワはおまえが使ってるクソコテだから私はマルチーズにしとくわ
よろしくなチワ公

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:54:44.92 ID:0x8j4X2I
>>171
もう完全復帰だねw
その口調の方があなたらしくていいよ!
安心した!

172: mNT 2019/01/24(木) 19:49:12.36 ID:jh646dT7
頭の悪すぎる比較をしてるやつってもしかしてボケ老人?

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:49:54.59 ID:0x8j4X2I
比べたのは私だよw

176: mNT 2019/01/24(木) 19:50:32.57 ID:jh646dT7
>>174
馬鹿は理解出来たか?

175: mNT 2019/01/24(木) 19:50:08.34 ID:jh646dT7
その他大勢と同じ名前で私とか言うなよ馬鹿

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 19:52:07.81 ID:0x8j4X2I
アーモンドの事は理解したよ
ただ毎日は食べれない

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 20:07:53.84 ID:RqoD8CK5
飲み会が多い。痩せる暇がない

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:53:32.99 ID:QnkkBf7T
>>180
ダイエットしてる旨を伝えればいい
まともな奴はそれを理解してくれる

アーモンドよりクルミ派

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 20:31:33.95 ID:mzfMIr7U
うるせー

182: mNT 2019/01/24(木) 20:31:59.07 ID:jh646dT7
飲み会があっても痩せれるぞデブ

183: mNT 2019/01/24(木) 20:32:34.97 ID:jh646dT7
お人形さん遊びをしてるキチガイどうにかならないかな
普通にキャラとしてもつまらん

184: マルチーズ 2019/01/24(木) 21:05:16.98 ID:t/ndbLAL
私は画像晒したし、お前と通話もしたよ
電話で私にエロそうだよねとか言ってきたよなおまえ

それでまだお人形さん遊びとか言ってんのか

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:23:41.75 ID:0x8j4X2I
>>184
そういうのは他コテを喜ばすだけだよw
ミナトさんはあなたの事を何も言わなかったじゃん
修羅場になるからやめようよ

190: 筋肉原理主義者・シェパード 2019/01/24(木) 21:29:23.84 ID:/kzqw97t
>>186
真面目か!w

この女の中に眠るモンスターがわからんのか?解き放ってこそ輝く女やでw好きにさせんかい!

196: マルチーズ 2019/01/24(木) 21:50:29.01 ID:t/ndbLAL
>>186
そうなんですよね
意外に私の悪口は言わない良い奴()ですよ
私は愛をもってからかってるだけです!
大丈夫、ほどほどにしとくから
ありがとうございます

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:56:29.11 ID:0x8j4X2I
>>196
それならよかった。。本当はいろいろ個人的に話したい事があるんだよ
仕事の事とか共通な事もあるし聞きたい事もある。今度またね。

185: 筋肉原理主義者・シェパード 2019/01/24(木) 21:17:43.28 ID:/kzqw97t
本当は自信ないwwwwwwwww

エロそうだよねwwwwwwwww

最高wwwwwwwww

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:24:39.26 ID:0hR1cde4
性欲猿なの?

188: mNT 2019/01/24(木) 21:27:04.95 ID:jh646dT7
性欲猿ってなんすか

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:28:53.89 ID:YXAlfW/7
ジャンクフード食べたくなる時って食事のバランス取れてない、十分に食べてない時だなって痛感
いい食生活してると不思議とメンタルも落ち着いて、おやつも体にいいものを選んでる
通勤途中で成城石井を覗くのが趣味なんだけど、ダイエッターにぴったりのおやつや飲み物がたくさん売ってる
アーモンド、美味しいけど甘いもの食べたい時には物足りないからアガペシロップかけて食べてる

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:30:11.38 ID:YXAlfW/7
ごめん、アガベシロップね
アガベシロップとかメープルシロップで和えてほんのり塩まぶしたりして
和えるなら少量で済むよ

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:32:49.71 ID:D5svOqZO
絹揚げをレンチンしてめんつゆかけて白米とかっこみたい
日曜日まで我慢

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:34:48.68 ID:YXAlfW/7
ご飯に湯葉のあんかけのっけて三つ葉のせてかきこみたくなったじゃないか

194: mNT 2019/01/24(木) 21:48:04.33 ID:jh646dT7
どこかで見たことあると思ったらアガベイヌリンか

195: mNT 2019/01/24(木) 21:49:08.72 ID:jh646dT7
アーモンドとジャンクを比較してしまう馬鹿がいてもなんともおもわない馬鹿は死んだ保が良いな

198: mNT 2019/01/24(木) 21:54:37.70 ID:jh646dT7
構ってほしくてしっぽ振ってるだけに見えるよ
これじゃ逃げられますね

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 22:02:32.81 ID:vjTzALpK
ダイエットしてる事はカミングアウトしづらい