★☆★マグネシウム総合★☆★

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1: 1 2013/05/07(火) 20:55:19.95 ID:???
マグネシウムスレが無いので立てた。
後悔はしていない(´・ω・`)

100: ビタミン774mg 2014/04/16(水) 23:43:38.47 ID:jJOXk890
酸化マグネシウムじゃなくて、ただのマグネシウムなら、水分を吸収して外に出す緩下作
はないってこと?

101: ビタミン774mg 2014/04/16(水) 23:59:11.99 ID:???
あるよ

102: ビタミン774mg 2014/04/17(木) 13:29:15.45 ID:???
あるけど酸化マグよりは弱いって事かな?

103: ビタミン774mg 2014/04/17(木) 18:05:38.59 ID:???
>>94
カルマグの割合1:2っていうのはそれぞれの所要量から単純に算定した目安でしかない
実際はカルシウムを過剰摂取しても体が勝手に吸収量等を調整してくれて
マグネシウムの吸収利用に支障をきたさない事が判明
それに伴ってアメリカ国立衛生研究所はカルシウムの一日の推奨量を一般人で2500mg
高齢者で4500mgに引き上げた

107: ビタミン774mg 2014/04/18(金) 13:23:59.43 ID:SgJhgv+1
>>103
>実際はカルシウムを過剰摂取しても体が勝手に吸収量等を調整してくれて

ん? 摂り過ぎは腎結石その他のリスクがあるんじゃないの?

104: ビタミン774mg 2014/04/17(木) 20:37:09.26 ID:???
マグネシウムは過剰摂取しないほうがいいよね。
ネットでも上記みたいな限度所要量の情報が見当たらない。

105: ビタミン774mg 2014/04/18(金) 08:59:40.43 ID:???
>>97
クエン酸

>>104
おそらくお前が過剰と思うレベルの摂取量じゃ全然過剰じゃないから安心しろ

106: ビタミン774mg 2014/04/18(金) 12:07:42.68 ID:5THp7DyX
酸化でもなくなんとか酸でもなく純粋なただのマグネシウムだけの
サプリってどっか出してるのかな?

109: ビタミン774mg 2014/04/18(金) 19:49:14.76 ID:???
>>106
金属・純マグネシウムを水に浸すと火花が出るだろ。怖いよ。

そんなに刺激に飢えているのか?

108: ビタミン774mg 2014/04/18(金) 16:34:20.03 ID:???
ビタミンCとかもだけどカルシウムで結石ってそーーーとーーー古い情報じゃね

110: ビタミン774mg 2014/04/22(火) 23:57:04.73 ID:???
Magnesium L-Threonateだね
ピラセタムと並び称されるスマートドラッグ
の地位を獲得しつつある

111: ビタミン774mg 2014/06/17(火) 22:46:29.54 ID:???
カルマグiHerbで買いまくってどれを飲んでもお腹がゆるくなってしまうので
クエン酸マグネシウム、アスパラギン酸マグネシウムでいいやつとか
皆さんお腹がゆるくならなかったやつをリンク教えてください。

112: ビタミン774mg 2014/06/18(水) 08:39:23.58 ID:???
クソマルチしね

113: ビタミン774mg 2014/07/05(土) 10:45:57.15 ID:???
zmaでいいんじゃね

114: ビタミン774mg 2014/07/05(土) 11:53:14.07 ID:???
アスコルビンマグネシウムってどうすか?
吸収率とか効き目とか。

115: ビタミン774mg 2014/07/16(水) 19:28:42.73 ID:1Gy6qzg0
よく2chで引用される栄養臨床士さんのブログを見て、マグネシウムの重要性を知って
単体サプリの個人輸入してここ一ヶ月使用したが、いろいろと効果感じるね。
でも、やはりミネラルはバランスが大事だという気もする。
足をよく攣るので、しばらく1日300mg程飲んでたらすっかり攣ることはなくなった。が、しかし
古い持病のヘルニア&足の痺れをぶり返した。マグネしか思い当たる要素がない。
思うにマグネは筋肉の緊張をほぐすらしいが、その結果として足を攣る症状は解消されたが、
腰の背骨付近のささえる筋肉も緩んでしまってヘルニアが悪化してしまったのではないかと思った。
この場合、マグネが決して悪いわけではないが持病持ちは慎重に摂る必要がありそう。
ちなみに母親にも飲ませていたのだが、こちら今までにはなかった不整脈の症状が出た。

124: ビタミン774mg 2014/08/01(金) 08:36:36.16 ID:???
>>115
マグネシウムの過剰症に腰痛の悪化や不整脈と書いてあるところはあったけど
1日300mgで出るかなあ・・・
他に飲んでるサプリに多くのマグネシウムが含まれていたとか腎機能が低下してる
ってことはない?

133: 115 2014/09/05(金) 01:06:19.19 ID:???
>>124
他には摂ってないよ。強いて言えば、同じ臨床士さんが言ってるようにミネラルの吸収を
高めるためにクエン酸も一緒に摂ったというくらいかな。

116: ビタミン774mg 2014/07/17(木) 04:59:12.29 ID:???
クエン酸マグネシウム?

117: ビタミン774mg 2014/07/19(土) 08:03:01.99 ID:???
亜鉛とマグ単体飲んでる
ウンコ出まくるしチンコも元気
テストステロンUPで筋肉も調子いい

118: ビタミン774mg 2014/07/22(火) 23:04:59.26 ID:???
単体飲みは、定期的に間隔おかないと他のミネラルが吸収できなくて欠乏するから注意が必要。

119: ビタミン774mg 2014/07/24(木) 08:33:33.10 ID:???
>>118
えっそうなの?
俺、寝る前に亜鉛単体30mgとマグ単体400mg摂っているんだがマズイかな?

120: ビタミン774mg 2014/07/26(土) 09:31:38.74 ID:???
マグネシウムはサプリメントとして1日350mg以下なら安全とされている。
この範囲内であれば(食事を普通にしていれば)単体でも問題ないと俺は理解してるけど。

121: ビタミン774mg 2014/07/29(火) 14:08:06.72 ID:9ECrHxr2
買ったサプリメントにマグネシウムが500mgも入ってるんだけど…
これ過剰摂取になっちゃうかな?

122: ビタミン774mg 2014/07/29(火) 14:27:27.58 ID:???
>>121
シナ人「飲んでも死にはしないよ」

123: ビタミン774mg 2014/07/29(火) 16:02:59.65 ID:9ECrHxr2
>>122
信用できねぇ…

125: ビタミン774mg 2014/08/01(金) 09:13:10.66 ID:???
マグミット500mg*10/日を10年以上飲んでた

126: ビタミン774mg 2014/08/12(火) 02:05:16.85 ID:???
コントレックス
クールマイヨール

127: ビタミン774mg 2014/08/14(木) 01:53:21.42 ID:???
トレオン酸マグネシウム試したことある方いますか?

128: ビタミン774mg 2014/08/16(土) 11:11:44.14 ID:???
>>127

しかしあんまり意味はない模様。

129: ビタミン774mg 2014/08/25(月) 16:17:06.26 ID:???
試しにディエイチシーのマグネシウム飲んでみたら熟睡できた。
気のせいか気候のお陰かわからないが。

130: ビタミン774mg 2014/08/26(火) 23:34:39.01 ID:???
タブレットとカプセルでは何が違うのかな?

131: ビタミン774mg 2014/08/27(水) 12:59:05.09 ID:???

132: ビタミン774mg 2014/08/27(水) 17:44:58.91 ID:???
マグシネシウムって1日一度必要量とればいいの?
それとも三回くらいに分けるべきでしょうか?

134: ビタミン774mg 2014/09/05(金) 11:25:41.73 ID:???
>>132
製品による

135: ビタミン774mg 2014/09/07(日) 09:01:55.15 ID:???
カントリーライフのキーレートマグネシウムを買いました

136: ビタミン774mg 2014/09/07(日) 09:11:22.18 ID:???
ナウフーズのマルチビタミンとデカフェインスタントコーヒーと
21世紀のメンズ用サプリも

137: ビタミン774mg 2014/09/07(日) 18:12:49.93 ID:???
カントリーライフのキレートマグネシウムって、アミノ酸キレートされたマグネシウムとの
比率は分からないけど酸化マグネシウムも入ってるからネーミングがちょっとな。

138: ビタミン774mg 2014/09/07(日) 19:18:33.80 ID:???
>>137
そうなんですよね。表示見て迷ったんですがとりあえず買いました。
割合の表示されたキーレートのマグネシウムってありますか?

139: ビタミン774mg 2014/09/08(月) 17:40:08.77 ID:???
>>138
混合のもので、比率を表示しているのは見たことない気がする。
コスパ重視なら、クエン酸マグネシウムはどう?

142: ビタミン774mg 2014/09/10(水) 07:05:14.79 ID:???
>>137
酸化マグネシウムの混ぜ物は怪しいから買えないな

140: ビタミン774mg 2014/09/09(火) 16:06:42.83 ID:???
トレオン酸マグネシウムで頭良くなるって実感した人いる?

141: ビタミン774mg 2014/09/09(火) 21:54:02.47 ID:???
俺は変わらんなぁ。

143: ビタミン774mg 2014/09/10(水) 12:56:02.31 ID:???
よく眠れるようになったけど
気候のせいかもしれないし。。

144: ビタミン774mg 2014/09/13(土) 14:50:57.19 ID:???
>>143
ビタミンバイブルの効能に載ってたから気のせいじゃないよ

145: ビタミン774mg 2014/09/15(月) 19:32:07.08 ID:???
マグネシウム欠乏の症状がほとんどあてはまるんだけど、
でも自分は低血圧だから、やっぱり違うかなぁ?

146: ビタミン774mg 2014/09/16(火) 13:47:16.16 ID:???
マグネシウム欠乏すると全身の細胞活動が低下するから
低血圧とか冷え性とかにもなるぞ

147: 145 2014/09/16(火) 20:48:02.98 ID:???
>>146
なるほど、心臓の働きも低下するかな?

俺は低血圧に加えて徐脈(1分間に48くらい)なんだよね

148: ビタミン774mg 2014/10/25(土) 11:15:01.66 ID:???
徐脈だったけど回復したよ
42→60くらいまで
ただ末端冷え性、低体温、低血圧は変わらない…

149: ビタミン774mg 2014/10/25(土) 13:31:15.88 ID:???
>>148
冷え性と低体温はプロテイン飲んでスクワットで改善するよ
低血圧にはお菓子やめて和食三食と鉄分お薦め

150: ビタミン774mg 2014/11/10(月) 22:26:54.00 ID:???
>>149
遅くなったけどレスありがと
最近の気温的に本当に冷え性厳しくなってきたから頑張ってみる
鉄もいつも血液検査で引っかかるからなんか摂るかな…

151: ビタミン774mg 2014/12/20(土) 23:01:50.17 ID:???
http://diamond.jp/articles/-/20191
発症予備軍ほど効果が大
マグネシウムで2型糖尿病を予防

152: baku 2015/01/05(月) 18:10:27.81 ID:???
マグネシウムは体にいいって聞くよね。 
加えてビタミン、カルシウムなどをサプリで効率よく摂るのもGOOD↓ 
http://healthsupport.kenkouman.biz/ 
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

153: ビタミン774mg 2015/03/12(木) 00:07:40.76 ID:???
オイルで経皮吸収する方が過剰摂取にならなくて効率が良い
らしい。

154: ビタミン774mg 2015/03/12(木) 22:48:35.07 ID:???
3/13 00:00(日本時間かサーバーがある地域の時間かはシラネ)2chブラウザで書けなくなる記念カキコ

155: ビタミン774mg 2015/05/06(水) 02:43:50.49 ID:???
サプリで摂り始めたらまぶたの痙攣なくなったわ
調べると意外と普段の食い物で一日の推奨量摂るの難しいのがわかる
マグネシウム多いとカルシウムも多く含まれてることが多かったり、フィチン酸含まれてたり・・・
皆どうやって必要量摂ってるんだろう

156: ビタミン774mg 2015/05/29(金) 01:04:49.86 ID:RFPuNcPc
magnesium malate 200mg を一日3回取ってる。調子いい。

157: ビタミン774mg 2015/06/08(月) 02:15:58.99 ID:???
どう調子が良いんざますか?

158: ビタミン774mg 2015/06/08(月) 10:13:30.27 ID:Si/WrM1K
絶対的な栄養不足
成長=修復に必要な栄養素が足りてない
俺の場合はオルニチンが良かったけど、半年とか1年くらいは必要
もちろん、その他の栄養も不可欠
しかも、普通の食事じゃどうにもならないほどで
もはや栄養失調のアフリカの子どもと同じ状況

159: ビタミン774mg 2015/06/12(金) 11:51:43.17 ID:???
どのマグネシウムサプリ試してもどのみち下痢になった
下痢になって元気がでなくなる
自分にとってはマグネシウムサプリは飲まないのが一番と気づいた

160: ビタミン774mg 2015/06/12(金) 15:33:40.47 ID:???
>>159
一日100~200㎎でもゲリッピー?

161: ビタミン774mg 2015/06/13(土) 04:33:12.44 ID:???
マグネシウムそのものが下痢の原因ではなくサプリの不純物が原因かもよ

163: ビタミン774mg 2015/06/17(水) 10:45:18.52 ID:???
>>161
具体的には?

162: ビタミン774mg 2015/06/13(土) 08:26:52.00 ID:???
グリシン飲んでるが、酸化マグネシウムと一緒に飲むと、グリシンで酸化マグネシウムがキレートされて吸収率上がったりしますか?

164: ビタミン774mg 2015/06/27(土) 04:33:27.19 ID:O4FGa85V
サプリに頼るな
ココア飲め

169: ビタミン774mg 2015/07/06(月) 22:12:54.69 ID:OkAr55IR
>>164
そんなふうに考えるのはガッテン信者みたいなアホかジジババぐらい

165: ビタミン774mg 2015/07/01(水) 02:06:25.62 ID:???
自転車で頑張ると足がつっちゃう
マグネシウムで改善されるか実験してみます

166: ビタミン774mg 2015/07/02(木) 04:49:17.15 ID:Q2g6LrXY
便が硬いから酸化マグネシウム飲んでるんだけどこれオナラは出まくるわ臭いわ便秘は治らないわでいいこと一つもないな
唯一の利点は便が柔らかくなるだけ
ただしネバネバ便だから便器にこびりついてスクラビングバブルのスタンプでも剥がれない

167: ビタミン774mg 2015/07/02(木) 12:22:11.87 ID:QY1bFNX0
つヨーグルト500g

168: ビタミン774mg 2015/07/04(土) 14:39:45.52 ID:???
30代後半で女と交際した事ない、ひきこもりの童貞のバカ発見。
自称イラストレーター。足立区に住んでいるそうだ。
http://inumenken.blog.jp/archives/7002197.html

171: ビタミン774mg 2015/07/18(土) 15:07:31.62 ID:???
キレートマグネシウムってやつは全部クエン酸マグネシウムなの?

172: ビタミン774mg 2015/07/18(土) 19:22:45.72 ID:???
リンゴ酸マグネシウム
タモリ酸マグネシウム

173: ビタミン774mg 2015/07/19(日) 20:21:13.53 ID:???
水ににがり垂らして飲んでるのは効果アリ?

174: ビタミン774mg 2015/08/28(金) 16:34:31.92 ID:+H4uxTx2
精力アップに非常に効果あるみたいですが本当ですか?

175: 名無し募集中。。。 2015/09/10(木) 17:42:47.61 ID:lxZtuu2S
嚥下剤として

176: 名無し募集中。。。 2015/09/10(木) 17:47:37.97 ID:NM+cwlLx
緩下剤として酸化マグネシウムを0.8g程とってみたけだどこの量だとガスが出るだけだな
かといって増やすと下痢が止まらなくなるらしく悩ましい
結石予防には0.2~0.5mgらしいな

177: ビタミン774mg 2015/09/11(金) 05:04:04.13 ID:GjAjlCVL
にがりをかねつりょうりに使うのはだめかな?

178: ビタミン774mg 2015/09/11(金) 23:06:28.68 ID:???
なぜひらがななのかおしえてくれ

179: ビタミン774mg 2015/09/12(土) 00:39:37.33 ID:???
「豆腐」より「とうふ」の方が親しみやすいやん?

180: ビタミン774mg 2015/09/12(土) 01:32:59.99 ID:???
しかし、使うは漢字なのなw

181: ビタミン774mg 2015/09/12(土) 17:31:12.88 ID:???
マグは400mg、ビタミンD3は1000IU摂ってるけど
カルシウムはサプリで摂る必要ないのかな?

182: ギンコ ◆BonGinkoCc 2015/09/13(日) 09:32:43.95 ID:???
マグネシウムと酸化鉄を混ぜて火をつけるとテルミット反応を起こしますよね。
テルミット反応を起こすと、燃え尽きるまで火を消すのが困難となる。

183: 名無し募集中。。。 2015/09/13(日) 22:22:22.86 ID:eDBf62TM
なんだこいつ

184: ビタミン774mg 2015/09/13(日) 22:49:22.98 ID:???
マグネシウム自分には合わなかったわ
出まくる屁とベチョベチョウンコに耐えられん

185: ビタミン774mg 2015/09/13(日) 23:21:54.11 ID:???
マグネシウムは本当に大事

186: ビタミン774mg 2015/09/14(月) 13:22:30.10 ID:ubEoglC4
エビオス、卵、バナナが最強

187: 名無し募集中。。。 2015/09/14(月) 15:35:23.21 ID:Pyuu3gpV
0.2~0.5MGの範囲で取れば腹は下さない

188: ビタミン774mg 2015/09/15(火) 22:01:34.45 ID:???
エプソムソルト使ってる人いる?
マグネシウムは皮膚からの方が吸収されやすいなんて話を聞くけど、実際あれってどのくらい吸収できるもんなんだろ
今は取り敢えず250mgサプリを1日2錠飲んでみてる

189: ビタミン774mg 2015/09/15(火) 22:05:26.58 ID:???
にがりを塗れば安い

193: ビタミン774mg 2015/09/23(水) 17:50:23.53 ID:???
>>189
エプソムソルトよりにがりの方が高くね?
エプソムソルトを水に溶かしてぬる場合

190: ギンコ ◆BonGinkoCc 2015/09/20(日) 13:41:19.32 ID:???
マグネシウム、アルミニウム、酸化鉄…。

ツェッペリン号が爆発的に燃え上がったのは、外皮に塗布されていた塗料が
静電気で火がつき、膨大なテルミット反応を起こした可能性が高い。

事故の映像をカラー化すると、オレンジ色の炎に包まれていることがわかる。
事故を目撃した人によると、瞬く間に黄色い炎に包まれたとかの証言もあるし…。

191: ビタミン774mg 2015/09/20(日) 17:24:29.30 ID:???
>>190
水素爆発じゃなかったのかあれは

192: ビタミン774mg 2015/09/20(日) 19:12:06.14 ID:???
マグネシウムで昏睡と頭痛がわりとましになった
今は1日320~480mgくらい摂ってる
引き続き様子をみてみる

194: ビタミン774mg 2015/09/25(金) 16:22:05.34 ID:???
にがり飲んでる人いる?
塩化マグネシウムは吸収がいいらしいけどなんでブームが廃れちゃったのかな

195: ビタミン774mg 2015/10/07(水) 15:34:53.31 ID:???
にがり薄めて体に塗ってたんだけど寒くなってきて塗りづらい

196: ビタミン774mg 2015/10/21(水) 10:08:36.13 ID:gOM0VaC3
酸化マグネシウム製剤で死亡例 厚労省、注意喚起を指示
朝日新聞デジタル 10月21日 8時1分配信

 便秘などの治療に使われる「酸化マグネシウム製剤」をのんだ後、血圧低下など高マグネシウム血症を起こして死亡したとの報告が2012年4月以降4件あったと、医薬品医療機器総合機構が20日、発表した。1件は因果関係が否定できないという。

 厚生労働省は、特に報告の多かった高齢者の服用について、薬の添付文書で注意喚起するよう、医療用医薬品を製造・販売する17会社などに指示した。

 機構によると、死亡例も含め29件の副作用報告があり、19件で因果関係を否定できなかった。酸化マグネシウムは、長く使うことなどで血液中のマグネシウムの濃度が高くなり、心停止などにつながる恐れもあるという。
吐き気やめまいなどの症状が出た場合はすぐに服用をやめ、医療機関を受診するよう求めている。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151021-00000013-asahi-soci

197: ビタミン774mg 2015/10/21(水) 11:34:09.55 ID:nc7qtSRa
>>196
高マグネシウム血症がこわいから
3カプセルから2カプセル320mg摂取にするかな

198: ビタミン774mg 2015/10/22(木) 00:50:02.20 ID:???
広瀬すず関西出身なのか
言葉全部押してくるから聞きにくい

ひゃ「く」さんじゅうねん、とか

199: ビタミン774mg 2015/10/28(水) 20:42:30.06 ID:kKWCRiG5
やっぱり2錠だけだとイライラするから
3錠に戻した