あすけんの話をしよう

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/12(火) 00:38:31.53
あすけんでダイエットする人
集まれ~!
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

IDあり
あすけん35日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546503280/

前スレ
あすけん40日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552027609/


VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:—-: EXT was configured

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:32:02.28
>>96
会社やめて1年引きこもって運動不足なくせにストレスためてヤケ食いしたから
これからもメンタルが悪いときに食欲にぶつけないように工夫しなければダメだ
出ないと繰り返すなと思ったからあの時の状況を繰り返さないように注意してる

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:39:42.77
>>100
何か好きな事が見つかるといいね

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:33:26.10
>>97
それもストレスからくる過食だな
寂しさを食以外で解消しないとまた太る

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:34:07.57
暇だとする事ないから食う事ばかりしちゃうんだね

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:34:43.50
>>102
それな
動かないとね

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:34:12.26
メンタルコントロールが一番大事

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:35:53.75
運動がストレス解消の趣味になったらしめたものだよね

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:36:20.38
物心ついてからずっとデブの人はメンタルってより根本の生活習慣の改善

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:37:55.48
幼少期からデブで大人になってからデブを克服した人は偉いと思う
ほめてあげたい

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:53:18.43
菓子パンを最近辞めてるんだけど禁煙したときみたいに禁断症状出てる
菓子パン怖い

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:19:44.15
>>109
俺もやめてるよ

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:51:25.91
>>109
まんじゅう怖い

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 11:53:42.13
大人になって太る人の方が不思議
ずっと何も考えなくても痩せた体型でいれたわけでしょ?

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:08:22.41
日本語でよろ

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:13:53.02
大人になるといろいろあるねん

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:17:37.61
ない
10代は動き回ってた
今動き回ってるか?

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:21:27.04
昨日は適正カロリーだったけど糖質足りなかったせいかフラフラ
今日のランチはご褒美のカキフライ定食でミネラル補給する
ご飯は100g程度にしてるからヒレカツでもカキフライでもたいしたカロリーにならない
もちろんキャベツおかわり

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:21:57.41
ご褒美=今月の目標達成

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:23:13.28
ご飯がねー
貧乏育ちだから残せないんだが
これからは注文する前にご飯半分と伝える事にしよう
うん

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:29:12.03
手作りご飯最強

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:29:17.15
ご飯、いつも半分にしてもらってるよ

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:31:25.92
普通そうなんだ・・

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 13:13:14.22
>>120
普通かは分かんないけど昼にお米食べると眠くなるしね
残すの申し訳ないからとりあえず少なめに頼む
トンカツ屋はおかわり自由なとこがほとんどだし
キャベツおかわりしておくとご飯入らないし

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:40:36.42
外食のときはごはんきたら箸やフォークでスッとごはんに線を引いてここまでしか食べないって印つけて守ってるw

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:49:07.33
>>121
ごはん無駄にするな、食品廃棄増やすな
店員さんに言って小盛りにしてもらえよ

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 15:14:16.74
>>137
うるせーよデブ

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 12:43:07.47
外食はしっかり食べて家でバランス取る
米も七分付きと玄米を混ぜてる
茶碗を小さくした

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 13:55:55.93
とりあえず夜ご飯減らしておけば痩せる

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 13:57:42.37
地震こわい南海トラフ来る?
来るならダイエット辞めようかしら

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:00:32.87
来なかったら延々と太り続けるんだよ…

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:00:44.92
死ぬときデブなままじゃいやだ

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:07:29.83
常備薬とスマホのバッテリーあればとりあえず良いよね?
避難所近いから食料トイレ風呂はそこの借りよう

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:13:45.06
>>129
ウェットティッシュあると便利

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:12:14.55
なんで急に地震の話?
なんかまた予測がでたの?

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:15:05.47
>>130
さっき紀伊水道で震度4の地震

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:21:29.90
>>133
あらまー

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:13:37.40
死ぬときはデブでも何でもええやん

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:47:40.12
割り箸、紙皿、飲み物、お菓子、懐中電灯ね

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:48:34.62
被災すると栄養バランスなんて言ってられないから大変そうだな
量食えないしストレスもあるだろうし太りはしないだろうけど

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 14:54:19.98
数日食わんてもいいよう今のうちに脂肪蓄えるんだ

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 15:03:55.67
デブ活か

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 15:06:44.41
電池とラヂオもな

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 16:50:29.20
東日本大震災の時は
数日前にカルディで買い込んだティムタムで飢えをしのいだわ
あれ以来ティムタムを見ると震災のことを思い出してしまってなかなか買えない

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 16:57:34.22
津波に一瞬流れた
これガチの話

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 16:59:22.00
>>143
よく生きてたな

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 17:01:27.74
>>144
知らん中学生の男が引っ張ってくれた
おっさん情けないと思ったわ

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 18:16:06.40
>>145
中学生に感謝だね

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 17:13:21.10
ウチが壊れませんように

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 17:21:01.45
あの日以来SNSでぱったり更新が無くなった人ってやっぱりそうだよなー
携帯だけ無くして別アカとかなら良いんだけどもさ

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 17:24:45.23
結構人気だったサッカーかなんかのまとめサイトがあの日を境に更新しなくなったな

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 18:17:30.33
カレー作ったよ
タラのカレー

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 20:54:51.56
>>150
市販のカレールー?

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 21:09:16.08
>>153
うん
プライムジャワカレー

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 18:59:34.61
なんだか助けがいのないおっさんやな

152: ミナト 2019/03/13(水) 20:15:42.98
ジジババをおんぶして走れる身体能力が必要
ネット上にいるクソガリをポイっと投げるパワーが必要

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 21:41:27.27
今バーモントのカロリーオフ出てるよな

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 21:54:58.84
柿ピー食べてる

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:01:15.78
だめだ、生理前で食欲爆発。
もう制限せず食べてもいいことにしよう。1日2日だし。

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:22:15.11
>>157
生理スレに書きな

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:12:10.62
生理前の爆発

あるある

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:18:23.73
柿ピーちゃん、カロリー見て途中で食うのやめた
それでも120キロカロリーもとってしまったぜ

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:19:20.13
生理を理由にドカ食いしてる人は生理が終わっても止まらない

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:21:51.62
それが止まるんだなあ

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:24:29.29
 どこの世界にも仕切るやつっているな

164: ミナト 2019/03/13(水) 22:26:49.55
生理の話する奴は細かい体重変動に敏感になる馬鹿
自覚のない馬鹿だから質悪い

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:29:55.90
生理の前ってチョコほしくなる

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:30:07.53
気持ち悪いから触れるな言うてんのに触れる馬鹿

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:31:03.94
甘いもの食べたくなるよね生理前

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:31:58.57
生理前はカレーライス大盛り食べちゃう

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:34:20.15
生理前も生理中も何も食べたくなくなる
休める時間はひたすら寝てる

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:35:29.41
生理前生理中は眠気凄いよね

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:37:45.78
いつも眠いわ

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:42:05.39
おなかすいた

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 22:43:39.87
食べたつもり貯金したらかなり貯まりそう

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 23:00:51.21
男のいるとこで生理話する人嫌い

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 23:07:09.90
そうやって男から隠そうとするからいつまで経っても男に生理の知識がつかないんだよ
なんもタブーじゃないのに

176: ミナト 2019/03/13(水) 23:08:15.93
品のないメス豚

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 23:09:33.24
オッパイやアナル好きのババアスレなのに生理ごときw

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 23:12:55.57
あなるの話はしてないお
うん・・の話はしてるが

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 23:15:46.40
新参?
過去ログでサカってる
性欲が突然わくのかエロチャットが始まったりする

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 23:18:15.55
男は2人しかいないと思う

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 23:18:56.94
童貞とホモの2人ね

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/13(水) 23:35:23.94
コンビニの菓子パンが値上がりしてて買う気がなくなったのでダイエット中にはありがたい
もっと値上がりしてくれ

183: ミナト 2019/03/13(水) 23:36:42.26
菓子パンはおまえらデブの友達

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 03:51:17.68
転職して、毎日4万歩を歩くようになってから体重の減りが凄まじくなった

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:00:15.13
>>184
40,000歩!すごい
そんなに歩くことなかなかないのに毎日なんて!
そりゃ痩せるわ~

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:03:42.47
40000歩って1300kcalなのね
そりゃ痩せるわ

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:05:00.60
年末年始に連日5000歩前後出歩いただけでその後体調崩したワイ…

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:13:51.62
太ってた時、毎日仕事帰りにコンビニ寄って
スナック菓子2袋、ジャイアントコーン1個、ジャンボシュークリーム、ポッキー1箱
食べてた
そりゃ際限なく太るわ
ジム行き始め痩せてきたらお菓子ドカ食いしたい欲もなくなった
たまに食べるけど1ヶ月に1袋食べるかどうかぐらい
ただ甘いものを食べ始めるとキリがないからストッパーが必要だね
ちょっと高くていいものをたまにご褒美にしてる

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:16:18.29
>>188
デブは毎日食費がかかるな

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:17:39.24
>>188
どのくらい太ってたん

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:20:07.21
>>188
ジャイアントコーン シュークリーム ポッキー じゃがりこ
は自分のコンビニの定番だったわ
それにファミチキかからあげくんがつくという

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:14:03.12
年末年始は寒いやん
今時期の昼はあったかい

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:14:29.42
1万歩で1時間半くらいだから4万歩って6時間
毎日6時間ずっと歩き続けてるってどんな仕事だよ

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:15:28.70
営業じゃないの

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:15:28.84
チラシのポスティングとか

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:15:58.74
仕事で歩き回るっていいね
ダイエットにもなってお金もらえるなんて

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:17:22.88
その仕事してたらいくら食べても太らなそう
やめたらまた太るだろうけど

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:23:17.66
FFは誘惑多いよな

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:23:58.07
ファイナルファンタジー?!

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 08:24:37.48
エフカップエフカップ