【PMS】生理とダイエット【ドカ食い衝動】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 16:26:26.09 ID:DC5P+2SA
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット26【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550054928/

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 16:41:49.90 ID:oK9IDywa
いちおつ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 16:42:44.89 ID:8uYbPG4A
いちおつ!
プロテイン飲んでる人いますか?
タンパク質不足しがちだから飲んだら少しはpmsマシになるかな

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 16:52:08.77 ID:tj9NrRYh
むくみがつらい

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 16:58:01.44 ID:xwoLUmIn
ワッチョイなしなんだね…
もう来るのやめよ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 14:03:54.88 ID:HPWhzgOq
>>6
サヨナラ~
もう二度と来ないでね

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 17:18:15.99 ID:dQMNJMwZ
おつ
生理前より排卵日近辺にジャンク食べたくなる

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 17:50:55.58 ID:28QaNqEG
ベジタリアンしわしわになる体質的に合ってない人。
ダイエットも脂質を避ける、肉、塩分避ける、糖質避けると3つに分けられる。基本だけどね。バカにするなら勉強してからにしてね。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 17:52:47.57 ID:tj9NrRYh
また変な人がID変えてキタ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 17:56:32.15 ID:Vlle40SC
安定のゴミ付き

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 18:05:15.71 ID:V+3KUe2z
強烈なファットバーナー
コブラがセールやってたから
試してみるか
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12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 19:10:58.63 ID:hSTftYHe
1ヶ月のうち1週間だけ動物性食品解禁してmTOR活性化しまくるPBWF (plant-based whole foods) って結構良いと思うよ
PBWFちゃんと出来てるなら、PBWFの不利益になりうる脆弱性がその1週間で完璧に潰せる

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 22:19:27.74 ID:NocFIckG
そもそも後出しで買いだめしてるの動物性だから、肉解禁だから、って。勝手にやれっての。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 00:24:05.01 ID:8bnAa1kV
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16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 00:28:42.17 ID:W8ppRpbd
別にいいじゃん

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 09:03:31.09 ID:1ykTfl/Z
先前スレ埋めろよ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 11:30:18.38 ID:FXNlUmET
余剰カロリー1000kcalで3kgも脂肪増えるわけないのにw

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 14:04:29.45 ID:HJP2Xh0I
>>18
その余剰1000キロカロリー分をどうやって消費するのかなw
水分とウンコ出せば3キロ減るの?

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 14:09:55.47 ID:Nk6fkiVK
デブはトイレで用を足すのも大仕事なんだよ
きっとそれだけですごいエネルギーを消費するんだよ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 20:00:45.23 ID:FXNlUmET
カロリーの消費方法って運動しないデブには分かんないんだろうな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 20:09:47.80 ID:RbBYRZDn
はい生理来ましたー今回は生理前実家にいたので、炊きたてのお米が美味しく、三杯食べた、ステーキも食べた、久しぶりにがっつり過食したぜいここからまたトレーニングに励むぞ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 21:47:51.24 ID:KEdBVDXJ
生理前とか食べすぎるけど、筋トレめっちゃ捗るんだよね
コンディション抜群
炭水化物やっぱり大事だなと思う
筋トレ初めて2年経つけど、以前に比べて摂取カロリー増えたときも体重増えずに横ばいなのが嬉しい
関係あるかわからないけど、生理も軽くなった
やっぱ筋肉大事です

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/04(土) 17:34:00.35 ID:Z4ArB04U
>>26
私は腰痛で動けなくなる
生理始まると捗る

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/02(木) 11:09:36.44 ID:lJRyIpYs
えらいな
食べ過ぎた日はどうでもよくなって運動しない
ちゃんとカロリー制限できそうな日はモチベ上がって運動筋トレも頑張って栄養素の内訳も完璧
極端な性格だと自分で思うけど

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/02(木) 11:41:52.48 ID:f9X0s8FK
新スレになっても愚痴と馴れ合いしかないのね

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/05(日) 19:48:31.99 ID:zhnscNsH
すっごく浮腫んでて、寝相でついた腕の跡形が夕方までずっと残ってた…
今回はやまったが生理が来たので浮腫が一掃されると信じて…
半身浴しよう。

体重1kg増えてしまったけど、どのぐらい戻せるのだろうか…
明後日からまた頑張る。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/05(日) 20:09:04.26 ID:z9ALnweJ
ゴミ付き
日記

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/05(日) 21:12:58.01 ID:4ruqizpd
生理まであと10日くらいあるけど、今日やたら便秘と浮腫みがひどかった・・・起きた時からずどーんと重い感じするし、トイレ行ってもさっぱり出ないし

しかし体重増えてたけど、前日比の体重増分以上に筋肉量が増え幅大きかったからいい・・・のかな?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/06(月) 10:54:35.97 ID:pAoZLqfk
>>36
60キロくらいの負荷でウエイトトレーニング毎日やって半年でトータル筋肉500gしか増えないから貴方のは筋肉ではありませんww

体重増加の原因は便と水分ですw

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/07(火) 13:55:55.67 ID:OUTmzfNn
>>38
閉経したおばさんって筋肉つきにくいのねかわいそう

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/06(月) 10:47:40.28 ID:pAoZLqfk
毎日有酸素運動してれば浮腫みなんて起きないよ!
ただの運動不足っすw

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 20:03:39.50 ID:PigzABkr
>>37
黄体ホルモンは水分ため込もうとする働きがあるからむくむよ
男性ですか?

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 21:11:06.73 ID:PigzABkr
>>55
その方は知らないんですけど
統合失調とpmsはまったく症状が違います。
知りもしないことにコメントすると恥をかくよ?

例えば黄体ホルモンも知らずに生理スレにきて
>>37みたいな頓珍漢なクソバイスする人
かっこ悪いと思いませんか?

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 21:50:49.88 ID:PlAz6WVi
>>56
あなた文脈読めないのかな
糖質おばさんっていうのは、チラ裏でやれとか閉経してるとかそういう煽りを入れる荒らしのこと
そういう荒らしにいちいち反応するなって言いたいだけ

確かにここは生理スレだけど、あくまでダイエット板
浮腫みはボディラインに影響するし、イライラして食欲が増す
甘いものをやけに欲するかいうのは体重の増加に関わるから分かる
でもカップだナプキンだは完全に板違いだと思うよ

恥ずかしい人間でごめんなさいね

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 22:21:32.02 ID:PigzABkr
>>58
文脈以前に糖質おばさんという方を知りません。
文章は相手に伝わるように書いてください
その人荒らしだから触らないで、となんで普通に言えないんですか?
チラ裏に書けと書くのが統合失調の症状
というのも違うと思います。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/06(月) 11:00:11.93 ID:9EX2FIhI
30代になったからか‥排卵期から生理4日目まで全然痩せなくなった
いろんなサイトにホルモンバランスの事書いてるけど若い頃は当てはまらなかった
ホルモンバランスって怖い
本当に全然痩せない‥

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/06(月) 11:08:02.17 ID:RtlO6rcE
運動、レコーディング
究極それしかない
代謝落ちるのに食べる量同じだと太る一方
ただ30過ぎても生活習慣変えると確実に痩せる

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/06(月) 16:18:32.23 ID:huQdja1/
アーモンド食べる手がとまらん

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/07(火) 00:45:19.81 ID:aCnlq7aN
デーツ好き

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/07(火) 03:40:57.96 ID:dIyVIhH6
柿ピーが美味しすぎる
小分けパック買っても複数個食べたら意味ないや

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/07(火) 04:54:32.42 ID:fGNMloPM
買わなきゃいいだけなのに
なんでそれができないのか

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/07(火) 15:16:19.57 ID:Ytxcl6YU
また子宮の持ち腐れが来たw

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/07(火) 15:19:28.65 ID:a175BhDH
全部チラ裏スレでやればいいのに

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 20:00:05.60 ID:PigzABkr
>>49
あなたは何しにこのスレに来てるの?

生理予定すぎてるのに来なくてイライラ
排卵日(4/23頃?)以降鬱みたいになってGW直前から
2週間くらい動けないけど
あした病院いかなきゃいけない
自力で行けそうにないなあ、どうしよう
生理来たら3キロくらい落ちてほとんどの症状けろっと
治っちゃうんだけどね

生理カップ買ってからナプキンいらなくなって
未開封のナプキンリサイクルショップに売っちゃったよw

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/12(日) 01:03:20.85 ID:hEqMbiEf
>>50
未使用ナプキンをリサイクルショップに売る程ビンボーなの?
友達とかにあげれば良いじゃん
そんな物を売りに行って恥ずかしくないの?

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 20:07:58.09 ID:8uTh97x3
ここチラ裏スレじゃないんだけど

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 20:11:41.04 ID:PigzABkr
黄体ホルモン(プロゲステロン)の特徴
・子宮内膜や子宮筋の働きを調節する
・乳腺を発育させる
・体内の水分量を保つ
・食欲を増進させる
・基礎体温を上昇させる
・眠くなる
・イライラする・憂鬱になる
https://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/shittemiyo/body.html

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 20:13:22.77 ID:PigzABkr
生理のスレで生理の話するのはチラ裏じゃないよ

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 20:59:42.19 ID:PlAz6WVi
あすけんも荒らしてる糖質おばさんってやつね

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 21:50:09.16 ID:mrO34Bqz
糖質とおばさんってやつが得意な単発嵐ね

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 21:54:59.04 ID:1Q39p2aw
謝る程恥ずかしいならさっさと氏ね
周りが迷惑だ

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 21:55:54.42 ID:PlAz6WVi
嫌味も分からないから困るわw

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 22:22:58.91 ID:PigzABkr
>>60
あなたの文章は自己満足で他人に伝えるということを放棄している
理解されなくて当たり前

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 22:03:46.53 ID:sTO9SQJt
生理前で甘いものが食べたくて仕方ありません
夜ごはんがっつり食べたのに菓子パン3個、チョコ、災害袋に入れてた羊羹とかりんとうを食べてしまった
PMSの薬飲んでるんだけど、イライラや体の不調には効いても過食衝動?にはいまいち

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 22:25:53.58 ID:PigzABkr
>>63
アマゾンでビテックス買ったけど、でかいわ
効果も?
昔のファンケルのチェストツリー入りサプリが良かったけど
今はイソフラボンだけでチェストツリー入ってないから買ってない

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 22:26:26.05 ID:QqyX1gLq
レス番飛びまくりで草
これPMSじゃなくて別の精神疾患でしょ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/09(木) 23:04:59.80 ID:dgdnDqwd
生理終わって排卵日まだなのに生理前の過食止まらない

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 00:36:40.58 ID:RwZl1Lje
今度は生理カップおばさんか
気持ち悪いのわいたな

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 07:49:32.68 ID:ta1w9m5r
予定日から3日経過
生理遅れのって排卵が遅れるのか黄体期が長引くのか…
いつまでもPMSでつらい

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 08:41:37.35 ID:8boN7PIi
3ヶ月くらい来ないんだけど30代前半で閉経することってある?

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 09:23:38.59 ID:GfVmqw6o
>>71
栄養が足りてないとかストレスだとか生活リズムが不規則だとかで
閉経じゃなくてなんらかの事情で生理が一時止まっているんだと思う

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 19:33:52.40 ID:h4r7wVVY
>>71
私の母がそのくらいで閉経したわ
早期閉経で調べてみて

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 09:18:32.44 ID:tGFQ5msZ
婦人科に逝け

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 09:36:50.20 ID:8boN7PIi
そうだよね…
婦人科いってきます

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 09:42:14.89 ID:ta1w9m5r
らるーんでも90日なかったら病気池って毎回出る

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 14:20:07.45 ID:V3I0OhLT
妊活中でもないならいらないでしょ

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 14:44:48.74 ID:85huD1AK
>>78
コビト爺さんw

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 14:46:21.25 ID:eSe0FAAV
エストロゲンとプロゲステロンの臓器庇護作用もいらないの?
豪奢だなあ

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 14:52:26.29 ID:V3I0OhLT
イラネ
子宮も卵巣もイラネ

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 14:59:09.55 ID:eSe0FAAV
そうか、じゃああなたはスレチだな
ここ子宮卵巣持ちで、卵巣その他の臓器(脂肪組織、皮膚、脳etc)が産生する性ステロイドホルモン機能の偏りを是正する方向性目指してることが前提だから

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 15:07:16.22 ID:hid+r53O
そんなことどこにも書いてないね
ここはマンコの日記帳だよ?
有用な情報や意見交換、建設的な議論はスレチ

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 17:37:46.00 ID:ta1w9m5r
>>83
スレタイを読んでみて

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 15:20:18.79 ID:yy6njHoT
いやー82みたいな仕切りたがりもうざいわー
最近また新種の変なのがわいてるね

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 17:40:38.40 ID:ta1w9m5r
生理も来ないのに乳痛引いてきたわ
このまままた1カ月待機だったら嫌すぎる

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 17:51:55.06 ID:FKE+glkl
な?日記帳だろ

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/10(金) 18:07:12.91 ID:yy6njHoT
ええw

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 07:35:24.32 ID:3RjmCjdY
19日遅れてる
先月は42日で生理
食欲は増してないけどいつもと変わらない食事なのに1kgだけ増えたから生理前かな
今BMI20.8でBMI19なる為に月0.5kgペースで落としてる
栄養しっかりとってちょっとずつ落としても美容体重は生理不順になりやすいね

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 07:57:51.79 ID:JLTqz6QA
ダイエットで生理不順より不正出血増えたわ
リバウンドしたら止まった

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 08:47:12.66 ID:dq9KjoSP
>>91
無理せずゆっくり落としたら?

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 15:50:34.78 ID:JLTqz6QA
>>92
リバウンドが止まらないわw

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 14:06:20.50 ID:hZZiFTy7
生理前は体重増えなくて生理中の方が1kg位増えるんだよなぁ
なんとか増やさない方向にできないものか

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 16:09:44.68 ID:6xqiDdPo
>>93
生理での1kgを気にしたことない…
2kgまではふつうに増える
どうしたってむくむよね
高温反復浴でもすればいいのかも

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 18:49:56.30 ID:/fICJ3YE
西友でエリス買ってきたら、香り付きトイレットペーパーの匂いが移っていて臭い
今までどこで買ってもこんな事なかったのに