ウォーキング&ジョギング ダイエット

PR
話題の記事
話題の記事
人気の記事
PR
新着記事
新着記事
新着記事
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c300-ZTi4 [116.82.159.82]) 2019/04/02(火) 10:15:29.64 ID:n6cIYaMq0
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット106周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542984753/


VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:—-: EXT was configured

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 52d6-V5/K [125.30.16.225 [上級国民]]) 2019/04/13(土) 01:42:36.84 ID:6k4g6EYr0
>>99
流石に7.5kmは速いだろ

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MM02-OIl0 [153.234.88.66]) 2019/04/13(土) 06:34:05.66 ID:Hxefp/OJM
>>100
7.5kmはスロージョギングって書いてあるよ

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9716-fqRg [116.220.74.197]) 2019/04/13(土) 07:09:33.49 ID:7z/Z7zNc0
花粉もあと少しかな
はよ飛散完結してくれ

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c767-wlIS [126.141.194.128]) 2019/04/13(土) 09:47:15.90 ID:F8kdeNeg0
さぁ、健康診断までにニキロ落とすぞ

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfb-EjgJ [210.149.252.33]) 2019/04/13(土) 10:32:05.79 ID:D63UN3xoM
桜の散るとこでジョグってきた

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdf2-iXRD [49.104.21.34]) 2019/04/13(土) 10:51:58.95 ID:Ud95+2r9d
俺が使っているウォーキングアプリではこんな感じ
だがフィットネスレベルの5.5-6.5㎞/hで2時間とか歩くとけっこうキツい
7.0-8.0㎞/hで歩こうとすると走るよりキツいし5分くらいしかこのスピードを維持できない(´・ω・`)

ノルディックウォーキングのレベル

ウォーキング後に平均時速を元にノルディックウォーキングのレベルを簡易的に自動判定します。
スポーツレベル   7.24km/h以上
フィットネスレベル 7.23km/h以下
ヘルスレベル    5.46km/h以下
このレベルは、日の履歴の詳細画面で後から手動で変更することができます。
このレベルと移動時間と体重を元に消費カロリーを計算します。

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-XGqV [128.22.84.95]) 2019/04/13(土) 17:19:47.93 ID:XChkjpPv0
ノルディックは杖が邪魔で嫌だから普通のウォーキングしかしてないけど、
信号に引っかからなければ6.5km/hで2,3時間はキープできるな
1時間程度でやめるなら7km/hくらいまではいける

けどそこまで頑張ると歩くことが楽しめないので7km/hは
どこまでいけるのか試すときくらいしかしないかな

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdf2-iXRD [49.104.21.34]) 2019/04/13(土) 19:19:24.04 ID:Ud95+2r9d
確かに、、
ノルディックをやったら楽に早く歩けると思ったら逆に杖が重いし早く歩けないんだよね
まあ足は痛めなくなったが(´・ω・`)

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdf2-KpvH [49.104.48.6]) 2019/04/14(日) 00:09:14.44 ID:atbfLa7Id
7km/hの速いウォーキングより7km/hのスロージョグの方が足を痛めにくいと思う
あとシューズも長持ちする

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdf2-iXRD [49.104.21.34]) 2019/04/14(日) 02:16:24.53 ID:KMfXuyzAd
スロージョギングは普通に歩く程度の速度だから3-4㎞/hだよ

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdf2-iXRD [49.104.21.34]) 2019/04/14(日) 02:21:29.62 ID:KMfXuyzAd
移動1キロメートル当たりのエネルギー消費量は、時速7キロメートル以上のランニングでも、
時速3~6キロメートル程度のスロージョギングでも、体重1キログラムあたり約1キロカロリー。
驚くことにランニングの場合、速く走っても遅く走っても、消費するエネルギー量はほとんど変わりません。
2017/02/26
本当に痩せたいなら「速く」走ってはいけない | スポーツ | …
https://toyokeizai.net › articles

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdf2-7xBW [49.97.99.112]) 2019/04/14(日) 08:46:40.69 ID:rYFTYPQVd
時速4kmで10km走るのは凄くキツそうだけど
普通のジョギング10kmと同じってのは理不尽だ

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5e4d-V5/K [119.243.222.51 [上級国民]]) 2019/04/14(日) 09:27:08.10 ID:cFDe7SVw0
スロージョギングっでそんなに遅いか?
1km走るのに10分弱
時速6km位だと思うが

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8662-GdO3 [49.156.226.240]) 2019/04/14(日) 10:13:42.51 ID:EqObAilx0
消費カロリー=重さx移動距離なら
その場走りは消費カロリーゼロに鳴ってしまう矛盾が生じる

人間の動きは水平運動ではなく各関節が複雑に動いてるので簡単にカロリー計算は無理
カロリーは消費すると熱に変わる。それは体温が上昇することで現れる
同じ距離を移動しても、大きめの動作や効率の悪いフォームなどでカロリーは変化する

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8662-GdO3 [49.156.226.240]) 2019/04/14(日) 10:17:13.68 ID:EqObAilx0
同じ速度で同じ距離を歩いても、こういうあるきかたはカロリー消費が多い
https://youtu.be/22ufY3GpTak?t=275

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdf2-KpvH [49.104.48.6]) 2019/04/14(日) 13:18:54.57 ID:atbfLa7Id
時速で言うと混乱する
キロ何分の方が分かりやすい

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2388-ZMGU [218.230.160.52]) 2019/04/14(日) 14:30:21.29 ID:vcwcrRh80
時速6キロは人間の初動の速度
時速7キロはランニングの範囲

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMaf-QSJy [150.66.83.196]) 2019/04/14(日) 16:52:20.52 ID:glh2I9xmM
トレッドミルの速度設定だとkm/hだしなぁ…
キロ何分ってのは逆にわかんない

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM37-lRiC [110.165.128.184]) 2019/04/14(日) 17:52:15.94 ID:7HLUb5nqM
外で歩く・走る人はキロ何分だよね
昔ジムでトレッドミル使ってた頃は時速で考えてたけど、基本的に走る人にとってはキロ何分が主流だと思う

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfb-fqRg [210.138.208.16]) 2019/04/14(日) 18:10:52.24 ID:6T/ERT4nM
自分のスロージョグは1600m11分くらいだな

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 86db-vxBb [49.241.16.239 [上級国民]]) 2019/04/14(日) 18:14:22.90 ID:mCEitKtW0
外で走ると時速では考えないな

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa0f-Rw3k [182.251.142.119]) 2019/04/14(日) 19:28:01.02 ID:lRnLqA4Ta
>>97ですが、今日6キロで設定してみたら見事に付いて行けず足が縺れて転倒してしまいました
どうやら自分には4.5キロ位が限界のようです
ルームランナー(?)自体が初めての経験なので、徐々に慣れて行きたいと思います

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2388-ZMGU [218.230.160.52]) 2019/04/14(日) 21:13:08.29 ID:vcwcrRh80
あまり気にせず自分のペースでやった方がいいよ
デブ板でイキる必要は全くない

123: 28 (ワッチョイ 5609-Ow+a [153.166.104.80]) 2019/04/14(日) 21:59:47.50 ID:YqyxIF0n0
あすけん一週間経った

4/9 2900
4/10 2150
4/11 2700
4/12 2500
4/13 3650
4/14 3100

1日あたり5kmくらいランしてるけど400kcalくらいにしかならんから焼け石に水
体重減らない理由がよくわかった

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 52e2-ofH2 [125.198.75.111]) 2019/04/14(日) 22:30:09.41 ID:sS7bEAxG0
ごはんおかわりできるって素敵じゃない?

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdf2-ZMGU [49.96.9.102]) 2019/04/14(日) 23:05:14.38 ID:bPjTsOfId
減る事を気にするんじゃなくて
自分の体質改善に注視しろと
一過性の飢餓ダイエットで減らしても達成した3か月後にはまた豚が新たに誕生してるだけの話

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdf2-KpvH [49.104.48.6]) 2019/04/14(日) 23:12:19.51 ID:atbfLa7Id
ランは補助的なもの
メインは食事量と質

ただし、ランの習慣が身についたら痩せたあとも太りにくい
さらにマラソン大会とか興味持ち出すとと年中通して太ってる暇が無くなる

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdf2-hh84 [49.97.101.69]) 2019/04/15(月) 01:28:47.45 ID:7ZftVKlhd
心拍計オススメありますか?

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 86db-vxBb [49.241.16.239 [上級国民]]) 2019/04/15(月) 20:22:59.06 ID:lCMu/36+0
>>127
ANT+でもBlietoothでも使える中華センサーいいよ
もちろんGARMINの機種とつながる
スピード・ケイデンスも中華で充分

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdf2-1aqn [49.98.167.159]) 2019/04/15(月) 08:06:34.92 ID:GGNg1Xlmd
ガーミンが多いですね、まわりは

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d267-F21X [219.198.142.187]) 2019/04/15(月) 16:27:52.76 ID:5UmER77I0
ガーミンが無難ですね
スマホのアプリもガーミンが一番使いやすい

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6bb0-hh84 [114.145.135.175]) 2019/04/15(月) 17:40:04.95 ID:Rc14flwD0
ありがとうございます

133: 28 (ササクッテロ Sp67-Ow+a [126.35.89.179]) 2019/04/15(月) 21:24:36.35 ID:3J6T+0Eup
ランは習慣になってるんで続けられそうな気はする
もうちょいで10km1時間で走り切れそうなんで、達成できたら市民マラソンとか出てみたいかも

たまに自制できない食欲に襲われるんだよなー
とりあえずあすけんは続けるぜ

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM83-fqRg [202.214.198.92]) 2019/04/16(火) 07:35:10.80 ID:baOlimQUM
ようやくうちの備蓄米が無くなりました
新米まではおさらばします

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfb-F21X [210.149.252.246]) 2019/04/16(火) 13:47:59.61 ID:8d1i1ii1M
急に寒くなるより、急に暖かくなるほうが体調崩すな

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d215-Yon3 [219.111.118.104]) 2019/04/17(水) 02:20:47.19 ID:VtQ6Ldvf0
普段週2で8キロくらい走ってるけど週4にしただけで、足首痛くなった
毎日走るとか信じられん

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 52d6-V5/K [125.30.16.225 [上級国民]]) 2019/04/17(水) 03:18:18.64 ID:pMQjGCGr0
>>136
体重何キロ?
ウォーキングから始めた方がいい人もいる

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ドコグロ MMaa-Yon3 [119.241.245.244]) 2019/04/17(水) 12:17:38.93 ID:MfTEGCtPM
>>137
>>140
167センチ、66キロ
半年ぐらい走ってるし、慣れてきたし体重の落ちが少なくなってきたから、頻度上げたら痛くなった。もう直ったけども。
フォーム悪いのかな。ほとんどコンクリートだし。

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5e4d-V5/K [119.243.222.115 [上級国民]]) 2019/04/17(水) 12:53:57.75 ID:SIQqSxkg0
>>141
今流行りの厚底ランニングシューズにしてみては?

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9762-SPTg [116.94.115.211]) 2019/04/17(水) 09:36:24.56 ID:ESqjuGo/0
>>136
足首痛くてもしばらく走って温まったら痛くなくなる場合が多いかな
それでも痛みが引かない時は素直に家に引き返して2~3日大人しくしてる
最初はそんな事を繰り返しながら徐々に足は強くなっていくよ

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfb-fqRg [210.138.176.50]) 2019/04/17(水) 08:49:13.04 ID:SJbpvgXKM
ようやく平日早朝モード開始
4時半起床ジョグ快適ですわ

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6bb7-OFiT [114.189.103.187 [上級国民]]) 2019/04/17(水) 08:51:21.15 ID:YFEy5BD50
50歳でウォーキングと食事制限で20kg減らして標準体重になって52歳からジョギング始めた。
クオーターマラソンで1時間切れるくらいになったので次はハーフ目指しつつ体重維持。
ウォーキングだと食い物にも気を使う必要があったけど、ジョギング始めたらめちゃ食いしても大丈夫になった。
6km週2で好きなもの食べられるジョギングっていい、ずっと続けたいね。

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae3-hh84 [106.129.8.159]) 2019/04/17(水) 13:37:42.56 ID:0xmsmxNLa
初心者にはアシックスゲルカヤノおすすめ

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfb-F21X [210.149.251.195]) 2019/04/17(水) 20:38:30.47 ID:Xrm+BMIfM
アシックスGT2000お勧め

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f3a-EjgJ [118.2.204.243]) 2019/04/17(水) 21:01:02.46 ID:Rn2xIQde0
GT2000のデブお勧めは5まで
6から中級者向けに大きく変わったから気を付けてね

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-XGqV [128.22.84.95]) 2019/04/17(水) 22:07:28.73 ID:ID+LHMNR0
>>145
5ってディスコンでは?
アシックスの公式を見ても6,7しか見つからなかったよ

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f3a-EjgJ [118.2.204.243]) 2019/04/17(水) 23:55:03.34 ID:Rn2xIQde0
5とはGT2000newyork5のことです
言葉足らなくてすまぬ
自分も履いてるし普通に売ってる
newyork6になると軽量化のためにデブや初心者に必須なかかとクッションが半減してしまっててカヤノ一択になる

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f09-em6h [118.7.3.27]) 2019/04/18(木) 06:54:37.36 ID:C9Se1ckn0
カヤノ重くない?
ナイキのオデッセイリアクトからカヤノに変えたらシューズの重さと反発力の無さから走りが劣化したように感じてしまって。

因みに168-76kgのデブ初心者です。

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa23-x8O4 [106.129.18.137]) 2019/04/19(金) 16:02:15.66 ID:Zan4lWD0a
>>148
膝を壊さないのが最優先

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f00-hooH [116.82.159.82]) 2019/04/18(木) 08:05:52.06 ID:ZHyHZmZu0
何の為にランしているのか思い出そう

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fe2-PIYw [125.198.75.111]) 2019/04/18(木) 08:21:13.31 ID:WC+XkVT+0
好きだからだろ?

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM83-R3jW [210.149.250.13]) 2019/04/18(木) 09:23:30.08 ID:4s6ZD2y6M
このスレからランニングに目覚めた人は少なくないだろうな

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f67-hooH [220.15.130.161]) 2019/04/18(木) 15:16:19.20 ID:wFbE+fP80
>>151
去年までは1kmも走ったら脚がガクガクになってたのが
週100km以上走るようになってしまった・・・

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM73-zCZp [110.165.128.184]) 2019/04/18(木) 20:41:07.56 ID:D7nL19h2M
>>158
1年で月間400km以上走れる足を作ったってこと?
マジかすごい

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f67-hooH [220.15.130.161]) 2019/04/19(金) 01:35:05.00 ID:cP5yiYAh0
>>162
三ヶ月で月400km以上ウォーク出来るようになったので
ジョギングに切り替えたらすぐに毎日20km-30km走れた

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM73-zCZp [110.165.128.184]) 2019/04/19(金) 12:47:35.20 ID:Jpk1gt+nM
>>171
まずウォーキングといえど3ヶ月でそこまで歩けるのがすごい
走るのは案外自分のペースが分かれば長く走れるものだけど、
まず足ができてなければ長く走り続けられないし
しかも走れるようになってもそれだけ距離増やしたらどっか傷めるし

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp33-nJOb [126.182.193.239]) 2019/04/18(木) 10:17:13.43 ID:57p6gXmvp
ゲルニンバスのクッション性はいいよ

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f16-X0Gq [125.8.198.138]) 2019/04/18(木) 10:17:43.13 ID:u9r8qn5x0
ダイエット板なんだから痩せるためでしょー!

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd9f-5PxL [49.104.33.206]) 2019/04/18(木) 10:19:17.51 ID:D4NWXsOwd
陸王が一番

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM0f-wZci [163.49.205.122]) 2019/04/18(木) 12:53:23.08 ID:Q26AMWIZM
早朝でもそろそろ短パンも行けるな

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f6e-Ea22 [118.243.45.53]) 2019/04/18(木) 13:32:10.88 ID:Q0xpBKHU0
ツーデーマーチとかの長距離ウォーキング大会の話題もこの板で良いのかな?

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd9f-6nd8 [49.98.142.46]) 2019/04/18(木) 15:28:05.05 ID:SZf0JZlQd
>>156
普段のウォーキングの成果を試すためにツーデーマーチに何回か参加したことあります
今回は結構痩せたので今までより楽に完歩できるはず

161: 156 (ブーイモ MMa3-Ea22 [202.214.231.208]) 2019/04/18(木) 17:22:34.78 ID:kA0M7euoM
>>160
同じく日頃の成果を確認するために40キロを3年連続出ましたが、コースに慣れたのかペース配分が判るようになってきてトータルタイムは短縮出来て来た感じです。

サンダル短パンでめちゃくちゃ速い人が居ますが、全国どこでも出没してるみたいですね。

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f00-hooH [116.82.159.82]) 2019/04/18(木) 14:24:07.18 ID:ZHyHZmZu0
専門板にてどうぞ

陸上競技
https://medaka.5ch.net/athletics/
登山キャンプ
https://matsuri.5ch.net/out/

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f93-hooH [14.13.106.128]) 2019/04/18(木) 15:16:45.02 ID:7QaRB/kp0
朝家族を送り出してから行けるときはウォーキング行くけど
午前中に行けなかったときは買い物を歩いて行くようにた
紫外線対策の服装して買い物の荷物有るのでリュック背負ってるんだけど
なんだか見た目が非常にイケてない
ド田舎だから人は少ないのだけどちょっと気になるわ
気にしたら負けだと自分に言い聞かせてる

都会は大きな公園とか整備されてる場所があってうらやましいなぁ

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5fb7-pLef [60.36.219.175]) 2019/04/18(木) 20:55:57.74 ID:hiVgWIBi0
都会だとウォーキングしていても目だ立たなくて羨ましい

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-YIQo [128.22.84.95]) 2019/04/18(木) 20:57:59.97 ID:DXWpV0Et0
田舎でも早朝はウォーキング、ランニングしてるオッサン、オバサンがうようよしてるぞ
俺もオッサンだから溶け込んでるわ

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd9f-6cab [49.96.43.7]) 2019/04/18(木) 21:56:20.14 ID:sCZ2tBPUd
あんまり早く走ると脂肪燃焼の効率が落ちる

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-YIQo [128.22.84.95]) 2019/04/18(木) 22:46:46.77 ID:DXWpV0Et0
効率厨は黙ってろ

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f17-Ea22 [115.162.35.139]) 2019/04/18(木) 23:38:53.49 ID:zx/Dk3rK0
>>166
ダイエットだから

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f17-Ea22 [115.162.35.139]) 2019/04/18(木) 23:40:41.32 ID:zx/Dk3rK0
そういやジョギングはじめて血圧が下がった。
ウォーキングでは下がらなかったのに

体重は落ちてないけど体の変化は出てきた。

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df13-vB87 [58.98.144.39]) 2019/04/19(金) 01:08:09.78 ID:31lSE0Bq0
ジョギング始めて1ヶ月だけど、
ペースが上がらなくてつらい
7~8kmを6分/kmくらいなんだけど、
5.5分/kmくらいにしたいんだけどなー

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f15-qfrb [133.218.144.97]) 2019/04/19(金) 01:09:50.04 ID:UbRqBIEZ0
脂肪燃焼しやすいのは自分の場合はカルボーネン法でいくと心拍数125~150ぐらいなんだけど、
ウォーキングだとかなり頑張って歩いても125までいかないし、
かといってジョギングは自分の好きなように走ると心拍数160ぐらいまでいって、
意識的にゆっくり走っても心拍数150超える
一番脂肪が燃焼しやすいゾーンでウォーキングやジョギングが出来ない

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f17-Ea22 [115.162.35.139]) 2019/04/19(金) 05:46:51.24 ID:6xTzEy0z0
元々素質があるんだよ。
普通はなかなかそう行かない

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd9f-qfrb [49.97.99.38]) 2019/04/19(金) 06:25:58.54 ID:k+3UxAOcd
距離もそうだけど、毎日ウォーキングやジョギングにそれだけ時間を費やせるのもすごい
最早選手なみ

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f62-6cab [116.94.115.211]) 2019/04/19(金) 08:30:06.43 ID:6nMLGmBl0
ウォーキングってダルいよな
1時間ウォーキングって長いけど
1時間ジョギングってあっという間
走る方が何も考えなくて済むから楽

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f00-hooH [116.82.159.82]) 2019/04/19(金) 08:39:35.87 ID:vhy7PjDG0
環境・状況は人によって様々
ここで共通しているのは目的がダイエットであること
健康な痩身の維持ができていればそれが自分にとって良い方法
他人の時間・速度・距離は参考にはしても比較の対象ではない
上下優劣の話題にこだわるなら競技スレへどうぞ

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f93-hooH [14.13.106.128]) 2019/04/19(金) 13:10:38.96 ID:oLr2o5xQ0
ウォーキングしてたら道に座って他たおばあちゃんに
頑張れ頑張れーって拍手されちゃった…
嬉しいようななんか複雑 でも好意的に受け取っておこう

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f16-X0Gq [125.8.198.138]) 2019/04/19(金) 13:29:47.84 ID:uUfu9D+K0
いいじゃんw
必死で頑張ってるように見えたんだよw
頑張ってる人は応援したくなるもんだよ

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa9-DB4c [114.178.40.85]) 2019/04/19(金) 19:07:09.28 ID:Y5dgApAj0
158/69 ♀
高齢者とすれ違うのはいいけど近くの女子大のキラキラJD達とすれ違うのがなんだか気恥ずかしい
向こうはこっちのことなんて見てもないだろうけど
頑張って続けよう…

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f16-wZci [116.220.74.197]) 2019/04/19(金) 20:23:05.75 ID:j2p/YtNX0
全くjdな視界に入ってないから大丈夫

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f17-Ea22 [115.162.35.139]) 2019/04/19(金) 22:00:04.13 ID:6xTzEy0z0
どうしても無理なら自分を消せ

その場にいなかった事にするの

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM0f-wZci [163.49.207.107]) 2019/04/20(土) 09:55:50.75 ID:Pbl0x8rJM
冬に蓄え過ぎて5k超過していたがようやく絞れてきた
我慢の時期と思っていたが腹ヤバすぎたわ

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff3a-JNgg [153.179.154.227]) 2019/04/20(土) 18:48:48.59 ID:Y9sEYGXz0
早朝ジョギングですれ違う時にお尻を触って逃げていく爺がムカツク

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM83-R3jW [210.149.254.255]) 2019/04/20(土) 19:07:39.30 ID:kvF796UfM
いやムカつくとかじゃなくて犯罪なんだが
逮捕すべき人間なんだが

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-YIQo [128.22.84.95]) 2019/04/20(土) 19:19:56.94 ID:l/wNuyia0
触ってくれ! 俺のチンコも!

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-s1k/ [202.231.178.58]) 2019/04/20(土) 22:06:20.25 ID:y+xyrOYP0
何度か横断歩道上で轢かれそうになった後
キャップにアクションカム付けて歩いていたことあるよ
俺が歩くのは夜なんで暗くて用を成さなかったけど、朝なら明るいから録れるだろう
バッチリ顔録ってやれよ

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM0f-R3jW [163.49.200.102]) 2019/04/20(土) 22:18:18.95 ID:RRdSEMb/M
触ってる手と顔を連続した動画で録れば証拠になるから

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff3a-JNgg [153.179.154.227]) 2019/04/20(土) 22:21:53.74 ID:Y9sEYGXz0
ありがとう!明日の朝はスマホで動画撮影をチャレンジしてみる
ほんと男ってバカw

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f3d-1LDU [133.208.229.187]) 2019/04/20(土) 23:14:42.31 ID:oapPftnF0
てゆうか追いかけろよ
不届き者を追いかけたり、暴漢から逃げたり出来るのは
ジョガーの醍醐味だろ

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f3a-R3jW [118.2.204.243]) 2019/04/20(土) 23:45:38.87 ID:xCaV7Cht0
女が男を追いかけたら逆ギレ復讐されたりストーキングされかねないからダメ

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f67-DUFY [126.203.43.64]) 2019/04/21(日) 05:40:27.07 ID:8lTuTT4O0
いやまず早朝に不審者が痴漢行為をしてる現場を見たんだから警察に通報しろよ

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f67-+1ox [126.74.78.67]) 2019/04/21(日) 06:11:57.41 ID:FkPYZuoi0
のろのろ嫌がらせみたいに走ってるチャリが鬱陶しかった

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM73-zCZp [110.165.128.184]) 2019/04/21(日) 09:46:34.98 ID:xBIExthQM
ほんと痴漢は警察に通報してほしい
昔早朝バイトの出勤時にジョギングマンに後ろか抱きつかれたことがあったけど通報したよ
いまだに人気がない道が苦手で綺麗な舗装路でも周りに建物がないような道とかは一人で走れない

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5fb7-pLef [60.36.219.175]) 2019/04/21(日) 14:35:21.90 ID:DnatRjvi0
速くてもノロノロフラフラでもチャリ恐い
近づかないでほしい

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK93-+vDL [Fc50SRF]) 2019/04/21(日) 15:47:15.59 ID:Qj86JO/2K
普段全く運動しないから散歩から始めてやっと少しジョギングできるようになったけどものすごく遅くしないと脇腹が痛すぎるのが情けない
あといつも同じコースなのが飽きてしまう
かといって他の道は交通量が多くて恥ずかしいし信号が面倒臭い…

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f16-wZci [116.220.74.197]) 2019/04/21(日) 16:21:02.81 ID:3eWXCWtY0
田舎は大変だね

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-YIQo [128.22.84.95]) 2019/04/21(日) 16:22:32.45 ID:dZMyvIib0
車道に出ようとしている車の方が怖い
しばしばメクラが車を運転してるから轢かれそうになる

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f00-hooH [116.82.159.82]) 2019/04/21(日) 17:10:43.19 ID:8cktjDNE0
あいつら車道しか見てないし
歩道上の歩行者は車が来たら止まって待つべきだと真面目に思ってるからな
目の前にいきなり飛び出してきて運転席の真横に居る俺に気が付いて
何でそんな所に立ってるんだお前!って驚愕の顔されるのうんざり