【PMS】生理とダイエット【ドカ食い衝動】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/01(土) 17:39:24.90 ID:zwgzyDEs
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 20:02:21.84 ID:4m8nn6Ey
生理前ってなんでこんなにチョコを欲するんだろう…そういえば中学時代にチョコ食べると生理がくるとか言われてたのって単に生理前にチョコ食べたくなるってだけだったのかw

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 21:24:24.00 ID:Dv6CzJ9s
チョコが食べたい時は純正ココアパウダー大さじ2にラカント入れて少しお湯混ぜ混ぜしてビター生チョコ作ってる
6切れ出来てカロリー54くらい

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 21:31:43.23 ID:Fq1YgrYP
>>101
冷やして固めるの?
やってみようかな

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 21:58:43.87 ID:Dv6CzJ9s
>>102
冷やして固めるよ
お湯は小さじ2くらいでいいよ

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 22:05:28.45 ID:Fq1YgrYP
>>104
ありがとう助かる

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 22:09:51.86 ID:Dv6CzJ9s
>>105
あまり混ざらなかったらお湯足してね

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 23:17:42.38 ID:Fq1YgrYP
>>106
りょうかい

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 08:36:57.37 ID:1x5TF6Fs
>>101
さっき作った
チョコレート食べたいのがおさまったわ

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 21:31:47.26 ID:42H3Xwlg
人を虜にしがちな食べ物
チョコレート、菓子パン、アルコール

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 22:13:27.05 ID:n/ZWm9Wt
私も試してみよう
生理前で無性にチョコが食べたい

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 23:07:18.08 ID:hPT3quBx
混ぜ混ぜとかカミカミとかパクつくという表現を生理前に見ると無性に腹が立つ

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 23:17:25.56 ID:Fq1YgrYP
混ぜ混ぜは別に
食べる擬音じゃないしw

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 23:20:14.59 ID:H/BB+pc3
生理のせいにしてるけど普段からイライラしてそうだね

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/04(火) 23:59:58.69 ID:n/ZWm9Wt
命の母おすすめする

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 08:34:53.60 ID:D5WmAHbn
カカオ分の高いチョコレート色々買おうかと思ってたけど
とりあえずピュアココア買ってみよう、前スレ見てラカントも買ったんだ

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 09:22:21.39 ID:imbNaNf8
オイルを使うのにに抵抗なかったら
ココナツオイルと純ココアと甘味料を混ぜるだけの生チョコもどきも美味しい
中鎖脂肪酸効果か私はお通じにも効いてるw

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 14:38:48.47 ID:FwSzvuU2
>>115
MEC食やってた時にラード+100%ココア+液体ラカントでラードチョコ作ってたわw

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 09:44:40.56 ID:oNrErmnp
生理終わったから痩せ期到来で昨日より1キロ減った
世界一受けたい授業でやってた五秒腹筋を放送時以来ずっとやってるけど、ズボンだぼだぼになって来た
でもキツいから毎日続ける自信ない

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 07:26:49.57 ID:3JnbOBVH
痩せ期に2キロ痩せて生理前に1キロリバウンドを繰り返してる
月1キロずつしか痩せないや

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 07:46:16.97 ID:/JIw/iSw
>>123
リバウンドした1キロ生理始まったらすぐ戻らない?

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 08:03:10.87 ID:3JnbOBVH
>>124
生理前は少しカロリーオーバーしてるから戻らないよ
私の場合生理前は無理に食べるのを我慢するとめまいと吐き気が凄くなる

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 08:11:27.45 ID:fSdGFrOw
月1キロでも半年続けたら6キロだしがんばろう!私は今日あたり生理きそう
こんなに生理が楽しみになる日がくるとは…

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 08:13:48.37 ID:72HzmCnE
生理終わった途端体重が微増してテンション下がる
理由が分からない

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 13:54:18.94 ID:wJcm9AdC
>>127
ホルモンバランスやられてるね、私もそれだわ
私の場合は胸が元気なのをみるにどうも高プロラクチン血症な気がするけど…
今めっちゃ代謝悪いんだろうなーと感じる、冷え症だし

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 15:07:48.02 ID:A+5W6+HC
めちゃくちゃ冷え症で悩んでたけど秋くらいから毎日シナモンを小さじ1くらい毎日摂取するようになってかなり改善された
寒くなってくると本当に効果あるなって感じるよ
指先まで血が通ってる感が凄くある
生理痛も軽くなってやっぱ冷えはよくないね

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 15:18:50.08 ID:lMzRAinv
カシアのシナモンは摂取量注意してね

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 16:07:14.33 ID:Hp3U5WYR
シナモン・ヒハツ・ルイボスティー

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 19:06:54.08 ID:gOaG2TB6
コーヒーにシナモン入れて毎日飲んでたけど冷え改善されなかった

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 19:21:33.46 ID:WHcRLtWX
紅茶に生姜の方がよさそう

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 20:46:46.34 ID:FKa7Dl9J
紅茶にシナモン、生姜、少しのハチミツで朝飲もうかな…
一番良いのは運動する事だとは分かってるんだけどね

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 20:50:29.23 ID:XQGfVxf0
生理前に珍しく2kg減った
生理1日目の今日、食欲爆発してミニドーナツ5個一気に食べたら450kcalオーバーした
今日は運動少なめだったので、入浴時間を多めにとって残り100kcal消費する
面倒ごとを後回しにしてしまう自分は地道に日々努力が一番だと知ったから
チマチマ頑張る

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/06(木) 21:02:19.12 ID:lAjDQz/o
血流改善にその場スキップ20回、朝昼夜

144: 847 2018/12/07(金) 00:36:44.66 ID:oVUsydeg
生理中のイライラや不安定な気持ちを
どうしても食にぶつけてしまう
そしてこの下っ腹を見て情けなくなる

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 01:08:37.95 ID:ZZtLN41r
>>40
四半世紀運動しない運動好きって?
刑務所内でも運動する時間はあるときいたが

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 07:59:12.55 ID:oQO83WOd
>>145
運動してたのは部活強制だった中学まで
高校、大学でも運動してなかった
刑務所は入ったことないから知らんw
産後太りが解消できずジム通い始めたら楽しすぎた
それだけ

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 06:50:07.27 ID:CB1EJ8pe
>>144-145

61歳コビト爺さんw

ビチク爺さん

意地の自演一人芝居w

61歳の爺さんw

今日も必死の自演一人芝居ご苦労様ですww

コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww

ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww

このユルアゴで排卵だってさw

キチガイすぎるw

636 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/11/14(水) 07:30:03.97 ID:pnfeHj+u
生理終わってやっとオリモノも無くなったと思ったらもう排卵1週間前だ
痩せ期あと数日しかない

637 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:36:26.82 ID:nX9h87d0
私も同じ感じ
日曜にやっときっちり終わったと思ったらもう排卵三日前
アラフォーになってから何故か周期が24.5日になって色々辛い

639 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:55:20.17 ID:9cDu/bI1
生理きたーこれ終わったら本気出す

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 08:19:20.33 ID:6LihoqHJ
わぁ・・・シナモン気をつけよう

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 09:52:33.80 ID:RfV/HeL0
もう生理前はダイエットのこと考えず、キープを保つことにした
あすけんのアプリでキープの摂取カロリーをみると1700でストレスなく食べてる

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 12:17:51.97 ID:KCK3BI6I
ストレスなく1700って羨ましい!
私は昨日1700オーバーしたよw
2日目だけど体調いいから運動しよっと

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 16:24:01.94 ID:RfV/HeL0
>>150
たまに超えるよ!
その時は運動少し多く取り入れてる

今日生理きた
昨日まで目が凄く浮腫んでたのに今日はすごく目がぱっちりしてる
生理前の浮腫が本当にいやだわ

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 12:32:31.31 ID:1PDYSPBz
脂質と糖質合わせなきゃ問題ないと思う
肉だけ食ってるかご飯だけ食ってるかどっちかならまず太らないよ
お腹すいたなら素直に食べるのが一番

菓子とかラーメンとかはダイエット中はまず論外だけど

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 13:24:04.12 ID:e4LJrclD
糖質0麺にすればラーメン作ってもいいよね
たべたい

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 13:38:19.49 ID:HKPIBh61
個人的にカレースープ作って糖質ゼロ麺入れて食べるとかなり満足感ある

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/07(金) 15:09:41.66 ID:ER/vp60K
今回は納豆ご飯+卵で食欲おさまった
PFCバランス良いな

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 10:16:58.32 ID:YcGXeQ6e
あと2日でくる
朝から大きめのパン1個食べちゃった
もう今日はほとんどカロリーとれないな

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 10:45:21.53 ID:RV0F0+5M
生理予定日過ぎてもこねー

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 15:08:17.26 ID:PFp94Dvc
2日目だ
だるくて洗濯物干せなかった
日が暮れる…
乾燥機かけよっと
でもジムは行くぞ
2日目でも運動せずにはいられない

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 18:04:36.79 ID:nyYIBtYZ
逆に>>164これがわかりすぎて
>>165を読んだときそういう見方もあるのか…ってハッとなったw
嫌いなものはどんなに楽でも重荷だわ

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 15:34:03.69 ID:WWkpK0qL
洗濯物干す方が運動より楽では

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 16:56:05.71 ID:PFp94Dvc
>>165
楽は楽でも、
運動は楽しいからできてしまう
洗濯物干すの嫌い
取り込んで片付けもっと嫌いw

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 15:45:58.76 ID:K/E2ar3+
うわあこの腹痛、排卵期入ったわ…どおりで浮腫んできたはずだ…

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 18:17:02.74 ID:RV0F0+5M
生理予定日だけど来なくてへんにイライラだけする
甘い物欲があるから夜をクソ甘いプロテインと和菓子にした

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 23:17:48.59 ID:VKOHELAW
新月なのに生理こない

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 23:21:21.24 ID:RV0F0+5M
>>177
新月って生理関係あるの
満月しか知らんかった

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 23:23:05.09 ID:Wf+ehYiC
生物への影響は新月も満月も同じだったはず
重力は同じように働くよ

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 04:31:09.65 ID:a1MTnpfI
不正出血で4日、生理で7日、デトックスになってるかは別としてダイエット平行すると貧血にすぐなる

初めて薬局で貧血用の薬買ったけど食事制限してると薬助かる

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 05:04:01.68 ID:Kno3OpQx
あと1日でくるはずだけど胸の張りとか全然無くて遅れそう…
そのくせ食欲だけは爆発して禁断の家系ラーメン行ってしまった
今日は超低カロリーで過ごすわ

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 15:06:41.01 ID:6d90PQd9
>>182
私も予定日7~今日くらいなのに
おっぱい腫れない、ただただ食欲だけ
当分来そうにない
4キロ増えた
運動すると2キロ減るけど

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 06:57:50.28 ID:NXgb9vR2
ダイエット3ヶ月目ずっと食事制限守れてたのに
今回生理前で揚げ物欲求爆破してトンカツ
爆食いしてしまった‥‥‥やばい
私は甘いものより揚げた肉欲求がすごい
ファミチキとケンタッキー食べたい!!

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 07:43:45.46 ID:FZ+0aL+o
>>183
トンカツは米も爆食いしなきゃまだマシだよ
生理前にお肉食べて栄養補給したと思って
豚肉は身体にいいよ

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 07:54:15.62 ID:9cvRu5Uw
3ヶ月我慢してたんなら、むしろ1回ぐらい食べた方がストレス解消になって今後のやる気に繋がったりするもんよ

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 08:03:04.01 ID:BTINQHiu
お菓子爆食いするくらいならおかずの方が全然マシだよ
栄養になるからね!

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 08:34:11.00 ID:G1sAdQBQ
皆は生理前のドカ食い症状って生理終わるまで続く?

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 09:02:01.21 ID:tSiuWZcy
生理10日前あたりから始まって4日間ほど続くかな

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 10:34:39.91 ID:vefzDurU
あすけんの推奨カロリー2250kcalだからストレスなくたくさん食べれて結構痩せてきた
ウォーキングは欠かさずしてる
今痩せ期の真っ最中だけど明日排卵日だからまたむくみ来そうで不安

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 11:03:09.77 ID:1kHruPYz
生理前にジワジワ落ちて生理が来たら増えて痩せ期に入っても体重が落ちなくて凹んでるんだけどそういうこともあるよね…
日帰り旅行したら顔が爆むくみして体重が一気に増えた
やだよー

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 11:05:14.81 ID:FZ+0aL+o
むくみの体重は水だもん気にしない気にしない

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 11:51:13.49 ID:TCTZwsFm
183です、みんな優しくて泣きそう‥‥
生理前と爆食いの塩分でむくみがひどい
靴下の跡なんて普段即消えるのにずっとある。
体重計怖くて乗れません。
とりあえずジムで走って少し落ち着きました!

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 15:21:34.65 ID:6d90PQd9
夜になると、出てくるのよアライグマが!
家族に食べ物なくなってると言われても
アライグマに食われたと答えてる

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/09(日) 16:25:50.25 ID:4Kj0lBet
生理3日目
飲み会続きで生理始まってから1.3kg増…
ストレスでドカ食いってよりは楽しくて食べちゃったから良し
運動したらすんなり1kg戻った
ぼちぼち痩せ期っぽいから頑張る