筋トレ中心にダイエット

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1: 愛の男・シェパード 2018/12/08(土) 13:53:14.36 ID:AN8nXQOI
筋トレで美ボディ目指しましょう!

前スレ
筋トレ中心にダイエット2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/23(水) 22:53:05.06 ID:Dl9hxSOH
用語解説

面接官「人形遊びの概要について説明してください。」
https://dic.nicovideo.jp/a/お人形遊び
上記の通り、何かにセリフを言わせるように書き込む行為やスレを立てる行為である。
基本的に議論スレになることが多いが、中には想定外の方向に向かってしまうスレもある。

しかし最近の傾向では、見当違いのことや、完全に自分の意見を特定の人物や団体に言わせることによる煽りスレとしての目的が強い。
特になんjや嫌儲では特定の人物をバカにしたいセリフや対立煽りとも取れるセリフを言わせることによりレスを伸ばすことを目的としたスレ立てが多い。
逆張りや非常識なセリフを言わせるとその反論としてレスが伸びるが>>1は居なくなり、残った者同士で醜い言い争いが繰り広げられる。
こういったスレで気分を害した場合は書き込むことはせず、スルーする心が大切である。>>1は対立煽りでスレを伸ばすことが目的なのでこういったスレで反論してもまともな議論にはならない。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 14:03:12.25 ID:6S7Z/slc
わざわざ12月の冬にソフトボール大会なんてやりません
このデブは子供の時から引きこもりなのかもしれません

133 名前:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/12/04(火) 10:19:34.09 ID:RoH8mgZG [2/2]
ふー、今日は軽く足トレ。

明日ソフトボールの大会があるからな。

お笑い要員で呼ばれてるんだわ。。

足トレは痩せる!

トレーニーの間では有名な話だ!

筋肉でかいから代謝UPするからな!他にも理由あるけど説明面倒だから勝手に想像しやがれ(愛がない)

お前らには根性無しにはできないだろうが頑張れよ。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 14:03:44.16 ID:6S7Z/slc
馬鹿が嘘を書くと矛盾する
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ

488 返信:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/12/05(水) 22:06:14.31 ID:YSTdZL9O [47/52]
>>486
今のおれは85㌔ウエスト87センチだぞ!
ムチムチデブだぞw

別にわざとやってることだから晒してやるからさ、チワニ先に自分のアップしろってw

お前が晒したら絶対晒すわ、誓う!

838 名前:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった

夏は72センチ。。

やばいな、食い過ぎだわ。

人生初の84㌔突入したし。。

どうやったら痩せますか?教えてください。

食事制限はしたくありません。

有酸素も苦手です。

筋トレなら少しはできます。

筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。

よろしくお願いします。

38: mNT 2019/01/26(土) 17:46:26.76 ID:73ohX7cF
>>3のように嘘つきがお人形さん遊びの親玉だとしたら

疑い深い奴ばかりなのは当然だな

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 14:06:32.00 ID:h9rMmBkE
愛の男・シェパードという変な名前の奴
嘘つきすぎて草生えるわ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 14:09:10.35 ID:6S7Z/slc
嘘つきと気がついてたけど気がついてないふりしてました
解散です

14: mNT 2018/12/08(土) 18:37:01.75 ID:ryQoR23K
>>5
嘘に気がついて離脱者発見!!!

11: 愛の男・シェパード 2018/12/08(土) 18:29:02.16 ID:AN8nXQOI
部屋トレさんは、ゴムチューブとか持ってるのかな?

12: mNT 2018/12/08(土) 18:32:46.45 ID:ryQoR23K
ゴムチューブw

嘘つきデブは全部俺のパクリかよ

13: mNT 2018/12/08(土) 18:33:53.91 ID:ryQoR23K
スレがあるのにワッチョイ無しのスレをわざわざ立て直したデブの心理を想像してみよう

ワッチョイがあるとやっぱり自演がやりにくいのかな

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 20:17:38.14 ID:ZmDfvZCh
ミナト出禁な
もうくんなボケ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 20:36:59.32 ID:DYETARdM
体重はもうすぐ標準体重なのでスレタイ通りにして体脂肪率を減らしたいのですが
やっぱり筋トレですか?

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/08(土) 20:38:10.10 ID:DYETARdM
>>16
最後の行おかしかった
体脂肪率を減らすにはやっぱり筋トレ中心にダイエットですか?

18: mNT 2018/12/08(土) 23:09:21.82 ID:SQk4bPN1
このスレ建てたの嘘つきデブだぞ?

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/14(金) 22:28:43.82 ID:/6CQurzg
やっぱり筋トレして外人みたいなプリケツやスキニー履けるくらいの足になるにはある程度食べないとダメですか?
維持したい体重のままでいるためのカロリーが1500くらいなんだけど

21: こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/12/15(土) 00:17:36.78 ID:NuNgOB5f
ふえ、、ぽとみだよ。。

ぽとみ、、雑用係の糞デブ24歳だよ(*^^*)

ネットでかじった知識しかなくて適当なこと言うけど、、

>>20さんへ

http://imepic.jp/20181215/010180

22: こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/12/15(土) 00:19:32.73 ID:NuNgOB5f
ぽまえら、、虚弱体質なんだから、、いっぱい食べてガンガン筋トレハードにやって、、、筋肉付けてから絞るのが、、本当は望ましい。。

けど、、ぽまえら、、

23: こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/12/15(土) 00:20:37.36 ID:NuNgOB5f
ぬるい筋トレしかできないだろうし、、何よりまず細くなりたくてしょうがないだろうから、、、

そこそこ食べて、かなりハードにやればいいと、、、思うな!、、ぽとみ。。。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/15(土) 01:33:13.66 ID:4/HzxJkf
>>23
ありがとうございます!
食べる量と運動量の塩梅が難しそうですね。
がんばってみます!

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/17(月) 10:46:12.36 ID:KyxUr3HE
筋トレの休息日って、休息日というからには他に運動しない方がいいのかな?
エクササイズDVDとか、多少筋肉に効く系のやつとか。
踏み台とかあきらかに有酸素系のは気にしないでやってるけど。

26: こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/12/17(月) 14:01:39.73 ID:SwDabvff
>>25
その程度のレベルなら全然やってもオッケーだと思うな、、、ぽとみ!!

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/17(月) 15:11:26.53 ID:KyxUr3HE
>>26
ありがとー
様子見ながらやってみるね

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/10(木) 01:46:58.37 ID:Bp1x8ojO
>>25
こと美さんの言う通りたいした運動なら構わないけど
少しでも筋肉痛があるなら完全に休んだ方がいい
筋肉は破壊と再生で大きくなるから、とことん追い込んでゆっくり休ませるって事を覚えておくといいよ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 16:38:45.05 ID:8zueRT/h
>>25
高校生の運動部だと普通に練習やって終わってから筋トレ
毎日
運動部のように激しくやってないんだし筋トレの間の日に有酸素は全くキにすることないよお

肥満の原因は毎日の生活習慣
適度な負荷でなるだけ毎日やったほうがいいのさ。
毎日がきつくてできなならそれは負荷が大きすぎるか運動量が多すぎる
適度に毎日、これが長続きする秘訣。大事なのは生活習慣になること。生涯現役で継続できること。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 15:03:57.61 ID:V4NGaYf2
大胸筋にだけ利かすトレってありますか?

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 18:29:12.02 ID:FsT587TC
>>30
どこに効かせたくないの?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 10:10:47.10 ID:loRqbFjL
>>30
胸ピク

34: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/01/26(土) 17:24:12.30 ID:fX/85L0o
ミナトは病的に他人の画像を疑ってたやろw
まるちーずとかめちゃ疑われてたぞ!

39: mNT 2019/01/26(土) 17:46:50.22 ID:73ohX7cF
>>34
それはもう説明済みだ馬鹿

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 17:33:34.37 ID:L/D254NL
ミナトから執拗に画像晒しを要求されたら
馬鹿に合わせる理由なし
って言っとけばいいらしいな

40: mNT 2019/01/26(土) 17:48:14.61 ID:73ohX7cF
>>35
画像すら晒せないデブ?w

まあコテすらつけれない奴は画像は晒せない奴ばかりだな

45: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/01/26(土) 18:07:52.39 ID:+Erf0cE5
>>40
コテつけて画像も晒したおれと晒しあいから逃げたくせによく言うよ

自閉症は支離滅裂だなw

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 18:33:13.96 ID:fOy/PQ1x
ーーーーーーーーーーーー
>>40
コテつけて画像も晒したおれと晒しあいから逃げたくせによく言うよ

自閉症は支離滅裂だなw
ーーーーーーーーーーーー
話をすぐ変えるのも自閉症の特徴w

おい、逃げるな自閉症!
早く画像さらせ
ーーーーーーーーーーーー
>>46
このように無関係な思い付いた話をとりとめもなくしちゃうのは躁状態の特徴。

ボール拾いのしすぎで自閉症と躁になっちゃったんだろうなw
ーーーーーーーーーーーー

NG拾っておいたぞミナト
返事したげな

59: mNT 2019/01/26(土) 18:40:47.46 ID:73ohX7cF
>>57
ところでそのコピペはなんの意味がある?

36: サモエド 2019/01/26(土) 17:43:05.21 ID:RqFRprVM
もっと犬が集まって欲しい
わんわんパラダイス!
コナンの黒い集団みたいだな!

41: mNT 2019/01/26(土) 17:58:01.49 ID:73ohX7cF
オーバハンドの右手のシングルフレンチプレスが苦手なので16キロ6~7回しか出来ない
左手は16キロは重く感じないがボール投げすぎた影響か

42: サモエド 2019/01/26(土) 18:02:27.08 ID:RqFRprVM
投げられて取ってきたの間違いだ
記憶がごっちゃになってるんだろ!

43: mNT 2019/01/26(土) 18:05:41.45 ID:73ohX7cF
疑い深いのだけ伝わってきたけどつまらないよおまえ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 18:06:25.08 ID:r49DKinc
wwww
サモエドがんばれ

52: サモエド 2019/01/26(土) 18:13:54.72 ID:RqFRprVM
>>44
今に一泡吹かせてやるからよく見ててくれ!

46: mNT 2019/01/26(土) 18:08:32.87 ID:73ohX7cF
高校大学社会人では肩壊さなかったけど
引退後草野球8チームに同時に所属し肩書きがすごいから酷使されまくって肩壊した人ならいた

51: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/01/26(土) 18:13:30.44 ID:fX/85L0o
>>46
このように無関係な思い付いた話をとりとめもなくしちゃうのは躁状態の特徴。

ボール拾いのしすぎで自閉症と躁になっちゃったんだろうなw

47: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/01/26(土) 18:09:32.39 ID:+Erf0cE5
話をすぐ変えるのも自閉症の特徴w

おい、逃げるな自閉症!
早く画像さらせ

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 18:10:55.62 ID:r49DKinc
今年のプロ野球は楽しみだなw
久しぶりだわプロ見るの

49: サモエド 2019/01/26(土) 18:11:01.03 ID:RqFRprVM
何言ってんだ、ちょっとクスってなったくせに
吉本がどうたら書かれてたよな
何か笑える事の1つでも言って
サモエドスマイル引き出してみろ

50: mNT 2019/01/26(土) 18:12:00.95 ID:73ohX7cF
東京ドームでドラフト指名選手とやりあってた人が翌年に草野球8チームに加入して怪我w

53: mNT 2019/01/26(土) 18:17:45.23 ID:73ohX7cF
ボール拾いって昔の人がよく使う言葉だと思う
控えも一応は練習出来るようにやるのが強豪校なんだよ

54: mNT 2019/01/26(土) 18:24:37.37 ID:73ohX7cF
一泡吹かせるw

この馬鹿のようにくだらないことを頑張る奴っているよね

55: mNT 2019/01/26(土) 18:25:25.31 ID:73ohX7cF
サモエドってどんな奴かよく知らない

頭のおかしい奴ってのはわかってるけど

56: mNT 2019/01/26(土) 18:32:21.08 ID:73ohX7cF
頭のおかしい奴が多いから俺がまともなほうに分類されてしまう

これ居心地がよくない

58: サモエド 2019/01/26(土) 18:33:53.05 ID:RqFRprVM
俺もお前の事よく知らない
ウキって調子乗ってるハゲだって事は知ってる

60: mNT 2019/01/26(土) 18:41:25.08 ID:73ohX7cF
>>58
禿げてないことを証明したらおまえ発狂しそうだなw

61: サモエド 2019/01/26(土) 18:45:20.05 ID:RqFRprVM
じゃあ今からすぐ発狂させろ
ハゲてない姿見せてくれ!
スリートゥーワンッ!ゴー!

65: mNT 2019/01/26(土) 19:30:55.57 ID:73ohX7cF
早く晒せよって俺に言ってるのかな?

なにを晒せと言ってる?伝わるように書けよ馬鹿

66: mNT 2019/01/26(土) 19:31:38.97 ID:73ohX7cF
馬鹿しかいないから会話が成立しない

最近これはかなり深刻な問題だね

67: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/01/26(土) 19:32:55.59 ID:fX/85L0o
自信がないから晒せない

68: mNT 2019/01/26(土) 19:34:56.57 ID:73ohX7cF
自信しかない

69: mNT 2019/01/26(土) 19:35:34.71 ID:73ohX7cF
どちらかというと自信過剰気味だから自信がないってのはないな

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 19:35:41.88 ID:fOy/PQ1x
逃げが必死過ぎるw
はやくしろよw

71: mNT 2019/01/26(土) 19:37:44.68 ID:73ohX7cF
一部分だけを見てわかったつもりになる馬鹿は
二次情報でも振り回されまくる

情弱はいつまでも情弱だし一生情弱なんだろうな

72: mNT 2019/01/26(土) 19:38:00.13 ID:73ohX7cF
やばっ 

ぼこりすぎたか!

73: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/01/26(土) 19:40:52.34 ID:fX/85L0o
ムッキーになってるw

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 19:42:05.44 ID:fOy/PQ1x
ミナトのプロ並の肉体と料理とハゲてない頭の公開はよ

なんかこの辺のワードを連呼されると弱々しくなるのな

75: mNT 2019/01/26(土) 19:44:04.27 ID:73ohX7cF
デブからの反論なし

一部分だけを見てわかったつもりになる馬鹿は
二次情報でも振り回されまくる

情弱はいつまでも情弱だし一生情弱なんだろうな

76: mNT 2019/01/26(土) 19:45:01.70 ID:73ohX7cF
> ミナトのプロ並の肉体と料理とハゲてない頭の公開はよ

なんで俺がプロ並? 何に対してプロと書いてるのか理解出来ない馬鹿か?

料理?なんで?w 禿げ?理由は?

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/27(日) 00:56:38.24 ID:4SNV1TyO
>>76
文読めないんだなあ

77: mNT 2019/01/26(土) 19:45:25.52 ID:73ohX7cF
こんな馬鹿しかいないのここ

78: mNT 2019/01/26(土) 19:45:45.19 ID:73ohX7cF
こいつら日常生活でもこまりそうなレベルの馬鹿だよね

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 19:52:17.38 ID:fOy/PQ1x
ただレスが多いから強く見える訳じゃないんだけど馬鹿なの?
妄想が躁のそれだけど大丈夫か?だからいつも昼間からずっと書き込めるの?

戯言はいいから画像はよ

80: mNT 2019/01/26(土) 19:57:17.32 ID:73ohX7cF
レスが多いと強く見える?

馬鹿は書いてる事が意味不明すぎる

81: mNT 2019/01/26(土) 19:57:54.45 ID:73ohX7cF
頭が悪すぎて勝負にならないよね

82: mNT 2019/01/26(土) 19:58:22.24 ID:73ohX7cF
たまーに意味不明なことを書くのならわかるけど
常に意味不明なことを書いてるからなこいつら馬鹿どもは

83: mNT 2019/01/27(日) 00:27:00.72 ID:TCbnu/km
今日は馬鹿をフルボッコにしすぎたか

85: mNT 2019/01/27(日) 00:58:18.77 ID:TCbnu/km
文読めない馬鹿は多いと思う

だから俺の書いた事が通じないし質問自体不完全なものが多い

86: mNT 2019/01/27(日) 01:02:28.33 ID:TCbnu/km
どこから禿げを持ってきたのか
どこから料理を持ってきたのか
どこでプロ並の肉体と勘違いしたのか

すべて勘違いばかりの書き込みなんだよ

まあ馬鹿が書いてるから自動的に意味不明な質問ばかりになるんだけどね

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/27(日) 01:03:12.08 ID:4SNV1TyO
文読めないのはお前なんだけどな
言葉足りなくてごめんね

88: mNT 2019/01/27(日) 01:09:39.46 ID:TCbnu/km
文読めないと判断した理由を書いてごらん

おまえみたいなレッテル貼りは説明出来ないで逃げるんだよ

89: mNT 2019/01/27(日) 01:10:23.63 ID:TCbnu/km
願望とか妄想ばかり書いてるから毎回俺にボコられてんだぞ

何が起こってるのか把握できてるか?w

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/27(日) 01:10:33.21 ID:4SNV1TyO
プロって言葉がどこにかかってるか読み取ってごらん
答えはそこにあります
これでわからないなら国語のお勉強やり直してごらん

92: mNT 2019/01/27(日) 01:12:04.90 ID:TCbnu/km
>>90
それをおまえがわかってないから勘違いをしたのよ

まあそこだけじゃないよ馬鹿だからな

91: mNT 2019/01/27(日) 01:11:16.99 ID:TCbnu/km
サプリのことを聞いてきた馬鹿も同じで俺のおすすめを聞きたかったらしい
だいたい俺のおすすめを聞いても無駄なことを馬鹿だからわかってないのよ

93: mNT 2019/01/27(日) 01:12:23.14 ID:TCbnu/km
また馬鹿をぼこっちゃたw

95: mNT 2019/01/27(日) 09:20:44.53 ID:FuBhFMXm
忘れてました

料理もプロでした!

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/27(日) 09:53:36.27 ID:jByJJUaA
息を吐くように嘘をつくから適当に書いたことは覚えてないんだろうな

97: mNT 2019/01/27(日) 09:58:52.58 ID:FuBhFMXm
嘘というかネタで書いただけだからな
そういうネタに対してムキになる馬鹿がいたことに驚きを覚える

98: mNT 2019/01/27(日) 10:01:02.61 ID:FuBhFMXm
底辺のバカの余裕のなさがよくわかるわ

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/27(日) 10:03:45.25 ID:jByJJUaA
レーダー照射問題見てると韓国政府とミナトが被る

100: mNT 2019/01/27(日) 10:06:04.65 ID:FuBhFMXm
全くかぶらない

ものの区別ができない馬鹿が多いから比較が苦手なんだろうね

これも発達障害のひとつなのかね