【初心者】ダイエット質問・相談スレ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffa8-zhOP) 2018/11/25(日) 20:55:50.72 ID:8ZAdWiUL0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】   
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540946530/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください


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100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-Lwxl) 2018/12/01(土) 05:34:09.44 ID:6erFmd6I0
42のオサーンがえらくキレイでそそられる足で草

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-Lwxl) 2018/12/01(土) 05:36:58.55 ID:6erFmd6I0
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/

【美脚】スクワットダイエット15【ヒップアップ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536890059/

こっち向きかな

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワキゲー MM06-GnKV) 2018/12/01(土) 06:25:45.47 ID:u4fWtqHGM
背中の脂肪が一番落ちないよ ほかの部位はめちゃくちゃ順調なのに

103: ペニスくん (ワッチョイ 1a4b-DySk) 2018/12/01(土) 08:05:52.60 ID:4abVZ8lt0
ここでケンカするな、今からケンカした奴はミンチにして俺の養分にしてやる、とりあえず俺は1日の摂取カロリーを2300~2400にするのが目標

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57b4-g7BJ) 2018/12/01(土) 13:51:38.95 ID:QaKAuFSg0
【カロリー摂取量】
【カロリー消費量】
【タンパク質】 ?
【食物繊維】 ?
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】 8時間
【一日何時間座ってる?】 バイトが休みの日は寝ています
【年齢】  18 
【性別】女
【身長】168
【体重】90
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】 90
【目標体重】 58
【疑問点】
痩せたいですがどうしたらいいかわかりません
今は無職です

106: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/01(土) 17:08:39.59 ID:r5OSJ/qK0
>>104
あすけんあたりを使い空欄の項目を記入する

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b62-3v2C) 2018/12/01(土) 17:57:35.39 ID:o7y2gQt80
>>104
・体脂肪率を計る
・除脂肪体重(体重×(1-体脂肪率))を計算する
・1日の摂取カロリーを「除脂肪体重×40kcal」にして1ヶ月様子見
・1ヶ月後の体重が1ヶ月前の体重の5%くらい減ってれば継続。それ以上のペースで減っていれば摂取カロリーを増やす。減っていなければ摂取カロリーを減らす。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff04-Ulwy) 2018/12/01(土) 16:12:12.67 ID:i1+NojKX0
18かぁ

108: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/01(土) 18:00:19.81 ID:r5OSJ/qK0
なんで体脂肪率なんて測るんだよ馬鹿
無駄な事をやらせなくていい

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3eb2-8FR7) 2018/12/01(土) 19:00:25.91 ID:i6SV2jwc0
>>97
肝臓も腎臓も問題なかったですね
利尿剤使ってみたけど改善しなくて

110: ペニスくん (ワッチョイ 1a4b-DySk) 2018/12/02(日) 08:04:03.47 ID:F5hNlYWt0
親父の手術で弱った肝臓と腎臓取り替えてもらったらめっちゃ元気になった

111: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/02(日) 16:50:44.53 ID:7h2UUws80
緑茶コーヒーをこの板でチラホラみたことあったが医師がすすめてたのか
毎食前に一杯ずつ飲むだけなら簡単だな

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdba-+c7S) 2018/12/02(日) 21:09:49.08 ID:Zq3vYJPSd
ダイエットしていると便が出にくくなりせんか?
便意がありコーモン前まで来ているのに気張っても出てこないことがあるのです

114: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/02(日) 21:51:00.40 ID:7h2UUws80
なりません

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 236c-o5Pc) 2018/12/03(月) 00:57:23.77 ID:255JZivt0
質問
チョコレートは軽いのになんで太るのか教えてください。
チョコじゃなくてもカロリーの高いケーキとかもそうですが
その前後に食べたものが脂肪になりやすくなるというい解釈でいいですか?

116: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 01:07:55.59 ID:4jjyjwwP0
カロリーの高いものは太る
重さなんてどうでもいい

117: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 01:08:32.22 ID:4jjyjwwP0
こういう頭の悪いこと書くやつって水飲まないだろ?
3リットルぐらい飲めよデブ

118: ペニスくん (ワッチョイ 1a4b-DySk) 2018/12/03(月) 08:09:29.00 ID:zcGByJhm0
ケーキやパンみたいな柔らかい食べ物は潰してから食べるとカロリー0になるよ

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM63-Lwxl) 2018/12/03(月) 11:16:48.71 ID:biT66h3/M
伊達理論

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a47-my/U) 2018/12/03(月) 13:54:54.03 ID:FGhnps3o0
【カロリー摂取量】 1500kcal/day
【カロリー消費量】 ?
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】36度
【睡眠時間】 6
【一日何時間座ってる?】 8
【年齢】19  
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】50kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】 60
【目標体重】 45
【疑問点】
体脂肪が32%あり、見た目もぽっちゃりです。体脂肪を落とす食生活を教えてください

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp3b-WKxM) 2018/12/04(火) 08:42:41.23 ID:/WUW8cm9p
>>120
摂取カロリーを減らせば、筋肉と脂肪が落ちて、体重が減る。
なるべく筋肉を維持できるように、タンパク質を摂って、筋トレするなり、走るなり運動をする。

121: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 14:17:30.92 ID:U2yktFBR0
↓の項目を書けるような食生活をしろ

【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】

122: mNt (ワッチョイ 4e89-0NFb) 2018/12/03(月) 17:26:07.26 ID:zIOlmuo10
お金がない…

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b62-BIb0) 2018/12/04(火) 00:21:53.46 ID:Qtc3liwl0
スレチ

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM67-1KA2) 2018/12/04(火) 13:07:41.47 ID:/dAXJOnTM
会社まで徒歩で通勤するとだいたい50分距離は4キロ程になるんですけどこの往復8キロの通勤帰宅って有酸素運動にカウントしてもいいんでしょうか

127: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 13:09:32.00 ID:MRyTBgXK0
当然カウントして良い

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0e0b-lBOM) 2018/12/04(火) 15:14:17.15 ID:zYYlWRmc0
ジムでする運動だけが運動ではないんだぞ

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b62-rvFa) 2018/12/04(火) 15:14:50.79 ID:qXKud1au0
質問いいですか?
脚やせのダイエットを目指してて、膝を前に出さずお尻を後ろに突き出すスクワットをすればハムストリングスが鍛えられると見たのですが、
そのスクワットをしていても太ももの前の部分が鍛えられてしまっているような気がします。
このスクワットを脚やせのダイエットに使ってて本当に脚を細くすることが出来るのでしょうか?

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e6c-6sxW) 2018/12/04(火) 15:17:50.24 ID:ZznmDcRE0
>>129
部分痩せなんてできない
その程度のトレーニングで筋肉なんてつかんから、太くなることもないけど

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73f0-r3MB) 2018/12/04(火) 15:18:53.55 ID:o3oLOQCQ0
>>129
【美脚】スクワットダイエット15【ヒップアップ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536890059/

133: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 15:21:53.09 ID:MRyTBgXK0
>>131
このスレってオカルト書く馬鹿とかいるしレベルは低いね

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73f0-r3MB) 2018/12/04(火) 17:09:53.83 ID:o3oLOQCQ0
>>133
おかしいと思うなら向こうのスレに書き込んで否定してこなきゃね
お前の知識が役立つ絶好の機会だぞ

132: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 15:21:23.13 ID:MRyTBgXK0
>>129
ハムを鍛えたいならルーマニアンデッドリフトをしたほうが良い
というかスクワットだけやってる奴はアホ

135: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 17:11:46.67 ID:MRyTBgXK0
おまえみたいな態度の悪い馬鹿の言うことは聞かない

136: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 17:12:16.75 ID:MRyTBgXK0
ほんと知識のない馬鹿は態度が悪い

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73f0-r3MB) 2018/12/04(火) 17:24:41.39 ID:o3oLOQCQ0
自分の事良くわかっているじゃないか

138: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 17:24:42.46 ID:MRyTBgXK0
池の鯉に餌をやる感じに似てる
判別が出来ないから餌でなくても飲み込んでしまう
でも間違って飲み込んだ事に気が付かない感じ

139: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 17:25:43.62 ID:MRyTBgXK0
餌をやる人間は別に俺じゃなくても良い
馬鹿な鯉が何を食べようが俺に関係ないし

140: ミナトの母 (ササクッテロラ Sp3b-0NFb) 2018/12/04(火) 17:27:04.90 ID:TSdQ2vAVp
こら、ミナト!意地悪やめなさい!

141: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 18:31:14.79 ID:MRyTBgXK0
父とか兄とか色々出せよ馬鹿

142: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 22:59:42.41 ID:MRyTBgXK0
イソチオシアネート!

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp3b-i64M) 2018/12/05(水) 06:59:37.45 ID:JqWehd9/p
身長189で85㎏→67kgまで落としたけど外でお店の鏡見て下半身細すぎて引いた
相変わらず肩の骨格しっかりしてるから上半身はまだ耐えてるけど
これ筋トレ不足だよな~
筋トレって皆さんどの部分から始めてるの?

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fad6-m5uc) 2018/12/05(水) 07:41:47.21 ID:buoPmry80
>>143
下半身、スクワット

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp3b-WKxM) 2018/12/05(水) 08:32:35.44 ID:j9LVYrusp
>>143
足りない部分を補うのが筋トレ。
足を太くしたいなら、足を太くする筋トレをすればいい。

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b3e-h/8S) 2018/12/05(水) 08:02:31.38 ID:8qLho6H/0
座りすぎじゃないかな

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdba-+c7S) 2018/12/05(水) 08:11:27.83 ID:3ERlu+1Rd
座るのがお仕事なのです><

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0e0b-lBOM) 2018/12/05(水) 08:51:28.02 ID:VZdyBvy20
ウォーキングしてりゃ勝手に太くなる

ウォーキングは有酸素運動だから筋肉がつかないのが学問の世界の常識らしいが
学問の世界の常識は実世界の非常識のようだ

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fad6-m5uc) 2018/12/05(水) 09:00:14.55 ID:buoPmry80
143みたいな最低限の筋肉も無い体型なら飯食って歩くだけで普通にはなるよな
食わないでトレーニングしたら更に細くなっちゃいそうだけど

150: ペニスくん (ワッチョイ 1a4b-DySk) 2018/12/05(水) 10:07:46.40 ID:/J2emFG20
昨日の成果
総消費カロリー 約2800
総摂取カロリー 約1900

これからダイエットします

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 763e-g7BJ) 2018/12/05(水) 12:26:04.64 ID:9Uxu+/vT0
大腿筋は歩いてるからあの筋肉量を維持できてるんだよなあ。
車椅子になると3年ほどで鉛筆みたいな足になる

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MMcb-hJ73) 2018/12/05(水) 12:47:24.86 ID:8btYrbjrM
サッカー選手ってウエイトトレーニングしてない人でもかなり脚太いよな。
最大筋力の何パーセントで何回を何セット、とかじゃなくても
いちおうそこそこ肥大するんだなあーと。

153: 湊 (ワッチョイ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水) 15:10:24.97 ID:3U3m4/dJ0
車で言う急発進急停止急ハンドルみたいな動きが多いので負荷はそれなりに高い
自分でやってみりゃ負荷が高いのはすぐわかるよ

154: ペニスくん (ワッチョイ 934b-pMnX) 2018/12/06(木) 07:59:16.18 ID:obyYC8kk0
昨日の消費カロリー 約2700
昨日の摂取カロリー 約2600

夜に毎日5キロ走ってるので摂取カロリーを減らしていけば痩せていくだろう

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spcd-R9B1) 2018/12/06(木) 08:36:49.56 ID:/0X1nlvap
>>154
夜走らなくても、カロリー収支がマイナスなら痩せてくわ

156: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 11:45:03.81 ID:1iuFZaT00
昨日かな?ダイゴがランニングは痩せませんという動画だしてたぞ
見てこい

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d3d6-Po39) 2018/12/06(木) 12:28:14.47 ID:HM8Afeo90
そりゃランニング程度で痩せるなら、運動してる人や学生の運動部員は準備運動たれけでもガリガリばっかになるからなw
運動と痩せるは基本関係ねーわな

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b326-R9B1) 2018/12/06(木) 12:51:34.07 ID:wtc8GCwF0
>>157
影響は少ないけど、関係はあるよ
体重の増減はカロリー収支なんだから

164: (^^) (アウアウウー Sa05-3Y3y) 2018/12/06(木) 16:20:35.14 ID:UPY//RDia
>>157
>そりゃランニング程度で痩せるなら、運動してる人や学生の運動部員は準備運動たれけでもガリガリばっかになるからなw
>運動と痩せるは基本関係ねーわな

ばか?

159: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 13:34:18.07 ID:1iuFZaT00
ランニングはおまえらが思ってるほど効果がないよ
ぐらいのニュアンスでいいと思う
ランニングは効果ない!と言い切ったほうがYou Tubeのネタになるものだよ
売れてる本もそんな感じで言い切っちゃう物が多い

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3162-Xw0J) 2018/12/06(木) 13:38:47.17 ID:NYko60uL0
痩せたいなら運動するな、って本ありそう

161: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 14:31:33.80 ID:1iuFZaT00
運動1割とか言う本は売れたぞ

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdb3-ZVco) 2018/12/06(木) 15:43:36.40 ID:JyCLBi1wd
ランニングしたくない奴が見る
運動したくない奴が読む

163: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 15:46:48.30 ID:1iuFZaT00
老化どころかテロメア伸びてんじゃん
みたいなツッコミは出来るけど長い時間のランニングは駄目だよと彼は言いたいのでしょ
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65503&-lay=lay&-Find.html

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab60-DSNA) 2018/12/06(木) 16:56:35.73 ID:Z1Oj2LLA0
でも実際は・・・
週10km×3走ってる時は、じわじわ落ちたな。
糖質制限と筋トレで12kg程落ちた後に3ヶ月停滞と体質変化(要は失敗して抜け毛が目立ち始めた)、
その後ジョグり出して月1~1.5kg落ち。
そんなだった。

167: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 17:13:31.04 ID:1iuFZaT00
>>166
筋トレをして筋肉が増え代謝が上がった体になってから走ると脂肪が燃えやすい
車に例えるなら筋トレはエンジンの排気量をあげる事なので排気量を大きくした状態で走るから燃料は燃える
でもダラダラ走るだけだと排気量大きくならないホルモンやミトコンドリアの関係で痩せにくくなることもあるということ

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMdd-79po) 2018/12/06(木) 18:54:16.13 ID:SX1b8RC7M
>>167
よくもまぁそんなカビ生えた
くっそ古い理論を偉そうに
長文で語れることw

それ全部間違ってるからねお爺ちゃん

172: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 18:56:01.38 ID:1iuFZaT00
>>171
もし間違えてるというならきちんと指摘してごらん

おまえのような馬鹿は指摘出来ずに逃げることしかしないから退屈なんだよ

俺としてはまた馬鹿が悔しがってるとしか思ってない

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-pji+) 2018/12/06(木) 18:00:14.96 ID:nYgwIFKm0
マスターズ陸上のケイスさんはこんな感じで痩せていった
2000年 45歳 87kg
2003年 48歳 79kg
2006年 51歳 74kg
2009年 54歳 72kg
2010年 55歳 69kg
多くの人が望む速度よりずっと緩やかな減少だが確実に痩せてる
効率的に悪いと言われるかもしれないが生活習慣になってしまえば勝ったも同然。

ケイスさんは55歳で3000mと1500mのマスターズ世界新
まあ食事制限も当然したんだろうけど。
69kgと言っても身長もあるから、まあ痩せの部類だね
https://www.youtube.com/watch?v=SkSjYxxevV8

169: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 18:01:51.12 ID:1iuFZaT00
>>168
そもそも87キロでは勝てないよ?w

かつためには体重落とすしかないのよ
勝ち負けのあるものとダイエットを同列で語るなよ馬鹿

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-pji+) 2018/12/06(木) 18:03:39.76 ID:nYgwIFKm0
肥満の原因は生活習慣
結局ここを改善できないと何も解決しない

173: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 19:01:38.80 ID:1iuFZaT00
馬鹿の反論に期待してもいつも逃げるからな

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMdd-79po) 2018/12/06(木) 19:35:54.89 ID:SX1b8RC7M
うへぇ
同じこと折に触れ散々言ってるのに
いつも逃げちゃうのは貴方なんですがね。。。

筋肉増えても代謝は上がらない
そもそも筋トレと長距離では使う筋肉は別
人の体でもエネルギー保存則は成り立つ
ホルモンバランス崩れると太るというのは通説でしかない

175: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 19:48:02.66 ID:1iuFZaT00
>>174
で・・・俺の書いたなにが間違ってる?指摘できない感じ?w

筋肉の多い体重90キロのボディビルダーは減量時は1日5000キロカロリー摂取でダイエット
筋肉が多いと燃費の悪い体になる

筋肉が増えると基礎代謝が増えるだけでなくNEATも増えるし身体活動時代謝も増える
基本的には筋肉が増えれば同じ距離歩いても荷物持ち上げても疲れない体になるので意識してなくてもNEATが増える

ダラダラ長時間走るとコルチゾールというホルモンが出る
これはダイエットの的だぞ
馬鹿は覚えましょう

176: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 19:57:43.91 ID:1iuFZaT00
知識のない馬鹿しかいないことはわかってるけど
噛み付いたのならまともな反論してこいよ

馬鹿しかいねーじゃんかよ

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9342-lulS) 2018/12/06(木) 20:48:33.06 ID:Z+vi71l40
【カロリー摂取量】2200 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】36.5度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる?】5時間
【年齢】34   
【性別】男
【身長】175㎝
【体重】85kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】10月から米を豆腐にほか特に
【ダイエット開始時の体重】85kg
【目標体重】75kg
【疑問点】晩酌のハイボールのカロリー計算が分かりませんので未計上、200mlくらい飲みます
原因はコイツでしょうか

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spcd-X99m) 2018/12/06(木) 20:54:45.79 ID:5qI2XAKsp
>>177
おい、今すぐここを離れろ
馬鹿が噛みついてくるぞ

179: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 21:06:44.70 ID:1iuFZaT00
ハイボールを200mlなのかウイスキーを200mlなのかわかるように書け
と馬鹿に>>178言えと言われた

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMdd-79po) 2018/12/06(木) 21:21:11.75 ID:SX1b8RC7M
174から175に
話が繋がっていないのだが?

話合わせるけど
代謝は増えないから
その仮定の90キロビルダーと
全く同じ年齢身長体重のピザデブが居たとして
同じ運動量、同じカロリー摂取なら
減量ペースは同じ

エネルギー保存則を知らないのかな?
マッチョマンでもピザデブでも
100kgの物を動かすのに使うエネルギーは同じ

181: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 21:24:32.44 ID:1iuFZaT00
>>180
おまえって安価打てない馬鹿?w

一般男子の体重である70キロ台のビルダーでも摂取カロリーは減量時摂取カロリー3000余裕で超えてるが
筋肉のない奴は3000摂ったら太る

筋肉の量が違うということはミトコンドリアの数も違うのよ
だから筋肉が多いとエネルギーもたくさん生まれるのですよ

馬鹿はわかりますか?

182: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 21:26:55.68 ID:1iuFZaT00
馬鹿に教えてやるけどマッチョの体温は37度近い
でも同じ体重の筋肉の少ないデブは36度前後とか35度代になる
体温が1度違うと消費カロリーも大きく違ってくる
この体温の主な発生源は筋肉だから筋肉が多いほうが消費カロリーが多くなるんだよ

馬鹿はわかりますか?

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMdd-79po) 2018/12/06(木) 21:36:12.51 ID:SX1b8RC7M
うーん、どんどん話が逸れて行くなぁ
言ってる事もコロコロ変わってウンザリ

まぁつまりデブは体温が低いという新鮮な話が聞けた訳だがw

185: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 21:46:53.51 ID:1iuFZaT00
>>183
結局俺が書いた事への反論はないわけ?

187: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 21:58:20.92 ID:1iuFZaT00
>>183
知識面で俺に圧倒されて反論ができなくなった時に
「話がそれていく」と言ってごまかすのは苦しいね
そもそもおまえが俺の書き込みに対して否定してきたわけだけど
なにひとつ否定出来ないのはやばいね

やっぱりプロの俺には馬鹿は勝てないね

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4910-wOqU) 2018/12/06(木) 22:30:34.06 ID:guLMGU8a0
>>183
お前もちゃんと答えたらどうなの

191: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 22:35:20.01 ID:1iuFZaT00
>>190
おまえ「も」ってなんだよ
会話を理解出来てないなら出てくるなよ

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMdd-79po) 2018/12/06(木) 22:42:16.31 ID:SX1b8RC7M
>>190
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/395

とりあえず代謝の話でミナト逃亡の巻なんだが
繰り返すのは面倒なのでリンクからレス追ってくれ

198: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 22:48:43.58 ID:1iuFZaT00
>>196
現実はおまえがボコただけじゃん

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9342-lulS) 2018/12/06(木) 21:38:50.38 ID:Z+vi71l40
タイミングが悪かったようだな
まだ2ヶ月だし様子みる

186: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 21:47:20.13 ID:1iuFZaT00
>>184
馬鹿なんだろうけど相手に通じるように書けよ

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b89-X99m) 2018/12/06(木) 22:01:15.08 ID:J93iFkvg0
お前が勝ってるとこ一度も見たことねえ

189: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 22:06:30.93 ID:1iuFZaT00
今まで負けたことがない

だからおまえは負けることを願う
憎たらしいほど強いってやつね

192: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 22:36:21.69 ID:1iuFZaT00
横綱の俺と序の口の馬鹿がやりあってんだから
どちらが勝つかは最初からわかってるものだからな

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMdd-79po) 2018/12/06(木) 22:37:30.14 ID:SX1b8RC7M
182→167に話が繋がるかね?

エンジン理論は何処に行ったんやw

頭悪くて、こちらの言ってる事が通じないのは理解出来たし、
日本語が不自由なのか反論の意味すら知らないのも把握した。

だから繰り返すけど、筋肉増えても代謝は増えない。

194: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 22:40:13.30 ID:1iuFZaT00
>>193
エンジン理論ってなに? 
おまえは馬鹿すぎて理解出来なかったのか?

> だから繰り返すけど、筋肉増えても代謝は増えない。

知識のある人でおまえのような事言ってる人1人もいないよ

195: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 22:41:21.70 ID:1iuFZaT00
繰り返し思い込みだけを書いてるようだけど
この馬鹿は反論が一切出来ない奴なのかね

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMdd-79po) 2018/12/06(木) 22:48:14.19 ID:SX1b8RC7M
代謝は増えないから
その仮定の90キロビルダーと
全く同じ年齢身長体重のピザデブが居たとして
同じ運動量、同じカロリー摂取なら
減量ペースは同じ

仮定の設定だが、証明は基礎代謝の計算式とエネルギー保存則で小学生でも出来る

それを理解出来ず「反論出来ないの?」と言われても困惑するばかり

199: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 22:52:20.30 ID:1iuFZaT00
>>197
意味不明な事を書いてる馬鹿に質問!

A体重70キロ体脂肪10%
B体重70キロ体脂肪30%

AとBが同じ食事を摂り同じ睡眠時間で同じ運動量なのに
2ヶ月後Bだけ数キロ痩せたのはなぜ?

200: 湊 (ワッチョイ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木) 22:52:54.62 ID:1iuFZaT00
>>197
意味不明な事を書いてる馬鹿に質問!

A体重70キロ体脂肪10%
B体重70キロ体脂肪30%

AとBが同じ食事を摂り同じ睡眠時間で同じ運動量なのに
2ヶ月後Aだけ数キロ痩せたのはなぜ?