★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ★★

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 16:00:39.63 ID:Zi6s4JfM
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 – 糖質制限FAQ –
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ146★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545051333/

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 10:47:28.65 ID:o0gi5i+e
>インスリンで太るんだ~ってオマエらが大騒ぎしてたの忘れたのかぁ??
>結局は糖質制限じゃケトン体は維持できず断食ベストって話になっちゃったな

>>1
>減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 10:54:06.82 ID:o0gi5i+e
既出

Q3. 糖質以外は何を食べても太らないのでしょうか?

一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、「日本人の食事摂取基準」(2015年、厚生労働省)に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
しかし、世の中には驚くほどたくさん食べる方もいらっしゃいますので、いわゆる大食漢の人はさすがに要注意です。
肥満している方が、最も減量効果が高い「スーパー糖質制限」をしても体重が増えたり、適性体重まで減らない場合は、食べすぎの疑いが濃厚です。
食べる量を減らすか、運動を取り入れる必要があります。
糖質制限をしていても体重のチェックはこまめに行い、適宜軌道修正をして下さい。

>>1
http://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-1

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 16:01:28.58 ID:Zi6s4JfM
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる!「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースT3型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 16:01:59.56 ID:Zi6s4JfM
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか?

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか?

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2~2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか?

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量+活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。

4: 飼育員・シェパード 2019/01/13(日) 18:36:00.63 ID:7cAwnhIO
よーわからんが前スレ伸びすぎやろw

馬鹿アプリの相手はほどほどにね。

まともに相手しても人間の言うことは理解できないよ。
あの馬鹿アプリは、面白いことや、むかつくことをわざと言うようにプログラムされたAIだからね

人間なら理解できること、反省できることを全くできない特徴があるからw真面目に相手してはダメだよ?

むしろ、みんなで誉めてみるといいと思うよ。

5: 飼育員・シェパード 2019/01/13(日) 18:37:31.98 ID:7cAwnhIO
「ミナトさんって凄いですね!」
「ミナトさんの言う通りですね!」
「ミナトさんみたくなりたいなあ~!」

とか。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:21:19.32 ID:ux6gJ36X
★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100%では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:21:36.15 ID:ux6gJ36X
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
<・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・>
(古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です)The Lancet, 6 April 2013

対象と方法:
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団(古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果:
最も動脈硬化の人(石灰化を認める人)が少なかったのは、古代ペルー人の25%(13/51)
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60%(3/5)であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:21:54.50 ID:ux6gJ36X
2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!

2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
 
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
 
 
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:22:09.13 ID:ux6gJ36X
CNN

‘Best diets’ ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得!

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:23:08.69 ID:ux6gJ36X
週刊新潮
衝撃の新証拠!
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」 
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
 総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72%!
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した! 低糖質こそ「がん」を生む

週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら

毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:23:28.30 ID:ux6gJ36X
これが糖質制限の実態

食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
     ↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
     ↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の2週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ

減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
     ↓
アレ?糖質制限って最強じゃね

だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:24:05.10 ID:ux6gJ36X
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/

抱腹絶倒!これが糖質制限の闇だ!
 
 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:24:29.65 ID:ux6gJ36X
   
【ご注意下さい!】
 糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。

 ・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
 ・体重減=水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
 ・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
 ・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
 ・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
 ・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
 ・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
 ・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
 ・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
 

   

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 19:24:47.99 ID:ux6gJ36X
以上、テンプレ終了

↓以後、糖毒教徒の百姓扱いバッシングが始まる
 彼らには世の中の常識はすべて敵なのだ!!

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 21:36:27.21 ID:N+JW1OFH
※アンチは完全スルーでお願いします!
反論するとエサを与える結果となります。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 23:17:15.52 ID:9Jzc2bxl
何だ
そのAA貼ってるのお前か
毎日ご苦労さん

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 06:27:38.97 ID:ki6ynQj1
馴染みのアンチと信者だけが集うこのスレって糖質制限と同じく末期症状だな
昨日の初耳学でも脂質制限批判のようで最後は糖質制限もさりげなくDisられてたな

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 07:15:55.95 ID:zWADOdsh
>>23
メディアはスポンサーには逆らえない。カネだからね

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 09:37:15.06 ID:Q+ymqSeI
初耳学ってよく糖質制限がらみの特集やってるにも関わらずか
揺れてんだなw

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 19:36:33.40 ID:9uqpANlf
炭水化物摂って増える水分量って上限はあるんだろうか?
55kg辺りで減らなくなったから現状維持にしようと思って半年前から1日100g~150gほど糖質摂ることにしてるんだが
体脂肪率は変化ないのに今59kgまで増えてちょっと焦ってる。

29: 2019/01/14(月) 20:12:30.56 ID:59zC30ff
>>28
その体重の場合体内のグリコーゲンのMAXは多く見積もって400g
ということは1200gの水分と結合するので1600g

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 11:21:43.70 ID:TIUMcbI4
糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない・・・だけじゃな
オマエら知らないの?糖質制限の仲間理論!!

カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして0カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば0カロリーで太らない

この曲を歌うとさらに太らない
https://youtu.be/XWo627F7CeU?t=165

どれも似たようなもんだからみんなやってりゃ太らないさ!!
もっと勉強しろwww

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 11:25:55.31 ID:TIUMcbI4
ウマ~べラス!!

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 11:26:08.39 ID:TIUMcbI4
ウマ~べラス!!

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 19:55:20.23 ID:qF7mFPqV
スパゲッティ食べてしまいましたああああああああああああ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 23:09:47.56 ID:dxqMXWGZ
背教者!火あぶり!

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/16(水) 09:04:37.10 ID:HRC0V0i5
>えっ?何言ってんのお前 まさか知らないの? 太らないんだよ!!
>どういうことだ?
>説明しよう!糖質制限理論とは太る元は糖質だけだから他はいくら食べても太らないのであ~る♪

面白かった!まさにその通り!バカな理屈だよなwww

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 07:57:05.81 ID:2+Lj7XQS
豆腐食い過ぎなのか減らねえぞおおおおおおおおお
発狂

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 08:44:11.65 ID:fZPkqgaz
思ったより減らないけど、空腹感が弱いから続けられそう

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 08:46:05.78 ID:+vrC7bf+
何気に豆腐一丁(300g)は200㌍↑
脂質は12g↑
だから例えば3食食ったら結構な㌍になるよ

でもタンパク質は優秀で20弱
食物性だけど…w

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 12:21:24.27 ID:PCbiXfcJ
筋トレもしないと痩せませんか?
糖質とカロリーを減らして、通勤時にウォーキングだけはしています

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 12:24:24.88 ID:Z6ZlzQcw
>>48
やってみれば

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 13:52:00.65 ID:WnvEN3Pt
>>48
痩せるだけなら筋トレは不要
筋トレ(無酸素運動)は多少のカロリー消費はあるけど、身体の中の糖をエネルギーにしているので脂肪は落ちません
ダイエットしながら筋トレする人は痩せた後に
締りのないだらしない身体になりたく無いからだよ

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:27:33.47 ID:gW6QWf1l
>>50
ありがとう<(_ _)>

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 13:52:43.77 ID:WnvEN3Pt
なお有酸素運動は続けて下さい

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 14:04:22.03 ID:TMPYDJXv
ボディビルダーは有酸素運動なしで体脂肪率1桁にしてるのに筋トレで脂肪が落ちないとかw

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 14:41:02.74 ID:WnvEN3Pt
>>52
ビルダーは食事制限で落としている
筋トレは関係ない

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 15:09:16.84 ID:hHD70/vj
>>55
ビルダーの運動消費カロリーをナメんなクソガリ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 16:18:27.46 ID:B+E10pXw
>>57
クソガリとか最高の褒め言葉だなw

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 14:42:22.98 ID:uZe84wad
糖質制限をいまだにやってる無知の巣www
言い換えればいつまでもデブが治らないデブの巣www

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 15:41:47.06 ID:ghexW6m2
フィジーク世界一の人は維持期でも2000~2500kcalくらいしか食わんよ
筋トレで痩せる分はたかがしれてる
勿論何もしないよりは遥かに痩せるが…

59: mNT 2019/01/18(金) 15:51:14.93 ID:ZWMFROxn
> フィジーク世界一の人は維持期でも2000~2500kcalくらいしか食わんよ
> 筋トレで痩せる分はたかがしれてる

まじ?
でおそいつが特殊な体質なだけだ

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 15:53:56.67 ID:uZe84wad
>>ID:hHD70/vj
誰だよそれwww
ウソつきは糖質制限信者のはじまりってかwww

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 16:40:07.15 ID:fmCzTZFW
変わってるな
プヨガリが嬉しいのか

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/18(金) 18:04:07.90 ID:qMjpSrcg
フィジークでググったらボディビルダーより全然体型的に見れるんだなw

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 08:45:16.21 ID:ciymx8tH
ここ数日、糖質制限厨もタンパク質でもインスリンがドバっと出ると判り右往左往
https://twitter.com/search?q=%E3%BF%E3%B3%E3%91%E3%AF%E8%B3%AA%E3%A4%E3%B3%E3%B9%E3%AA%E3%B3
こんなのアンチが前から騒いでたのに・・・・

糖質制限厨、みんな涙目www
もう脂質以外は食えないなwww

脳の糖不足は反論から学べなくなるから進化も止まっちゃうって良い見本になりそう
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 09:03:39.33 ID:UtPB1tYT
>>65
出るのは知ってるし、糖質とタンパク質同時摂取が一番上昇、
ついでインスリン抵抗性。
外人の空腹時インスリンが日本人比較で異常に多いような基準でのデータとか全く意味を成さないし、
そもそもインスリン抵抗性だろ ドバッとか出るっつってるアホ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 10:50:09.46 ID:ciymx8tH
なんだよ、糖質制限ってカロリー否定なんだろwww
都合がわるくなったからってカロリーに逃げるなよ

たしか「糖質制限なら腹いっぱい食べても太らない」ってのが教えだろ??
カロリー制限に加えて糖質も制限しなくちゃいけないってワケ??
単純にカロリー制限しただけの方が好きなもの食べられてお得だなwww

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 12:34:28.04 ID:UtPB1tYT
>>69
カロリー以外でエネルギーを何に例えるのか言ってみたら?
インスリンは同化ホルモン、高濃度でインスリンが存在している条件下では脂肪分解は抑制され、
脂肪エネルギー利用は低下する。つまり太りやすい。

糖質摂取=高インスリン分泌=痩せにくく太りやすい

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 12:45:58.57 ID:UtPB1tYT
>>73
高インスリン存在下では糖質の要求量は増加するが、脂肪の要求は低下する。
この辺の意味をちゃんと理解してほしい。
痩せにくい体質は糖質摂取によるもの。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 12:44:34.50 ID:LKy64jJ0
糖質制限も所詮はファディズムだったな

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 12:50:43.53 ID:UtPB1tYT
インスリンは脂肪合成、脂肪細胞に取り込みを促進する。
インスリンが高濃度に存在している場合に脂肪利用が進むとかありえないから。
この反応はどう転んでも変えようがない事実。
アンチって何にも考えてないだろ?

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:36:21.94 ID:TOw9Yua2
BMI22から19まで落とした。
ご飯食メインをやめて、パン食メインに変えたらするする落ちてった。
ご飯よりパンの方が太りやすいって言うけど、嘘では?と疑問だったんだが、糖質の量を見てみるとご飯の方がよっぽど糖質高いのな。
意識せずに糖質制限になってたわけだ。納得。

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:52:09.83 ID:ciymx8tH
結局は既出のこれだろ
糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/

能書きガタガタ言ってもこれが結論ねwww

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:55:48.14 ID:UtPB1tYT
>>79
君同様のレベルの低い連中が書いてるんだから仕方がない。

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:12:20.72 ID:UtPB1tYT
>>79
糖質を多量に摂った時でしか体内での糖質保持量が大量に増加しないという事がわかってない。
糖新生での糖放出は多くはない、必要に応じて放出されるが、必要性がなくなると止まる。
糖質制限代謝では糖質要求が低下しているために糖質トータルは低下するのは当たり前。
タンパク質利用は脂肪になるのではない。

その見解はおかしい。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:20:22.93 ID:ciymx8tH
ボディメイクもマトモに出来ないデブが成功者サイトをいくら批判しても説得力ゼロ!!

糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/

>>83
「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググろうぜ!!
デブになる元だって教祖が言ってる肝心のインスリンが7倍でちゃってるぜ!!
まぁこのサイトはアホサイトだけど結果がすべてだからなwww
炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:45:29.29 ID:UtPB1tYT
>>84
たがしゅうって、詳しくないけどさ、空腹インスリンがやたら多くて、ほとんど食ってないのに痩せない人じゃないの?
インスリンが多いから痩せねんじゃ?詳しく知らないけどさ

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:24:04.89 ID:ciymx8tH
>>90
仲間だと思ってた糖質制限厨の同志にDisられてたがしゅうセンセもカワイソーwww

まぁ仲間だろうとなんだろうと理屈を守るためにはなんでも切り捨てるのが糖質制限の掟ってかwww

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:31:05.78 ID:UtPB1tYT
>>95
そもそも最初からその人の事よく知らんし。
スレで話題が出た時に聞きかじった程度なんだけど?

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:53:48.54 ID:ciymx8tH
ついでだホレ!

炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

デブは論よりまず自分をなんとかしろよwww

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:57:09.37 ID:UtPB1tYT
>>80
食わなけりゃそりゃ太らんわ。
だから何?

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:20:51.11 ID:ciymx8tH
ついでだホレ!

炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

デブは論よりまず自分をなんとかしろよwww

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:21:41.73 ID:ciymx8tH
改めてホレwww
ここ数日、糖質制限厨もタンパク質でもインスリンがドバっと出ると判り右往左往
https://twitter.com/search?q=%E3%BF%E3%B3%E3%91%E3%AF%E8%B3%AA%E3%A4%E3%B3%E3%B9%E3%AA%E3%B3
こんなのアンチが前から騒いでたのに・・・・

糖質制限厨、みんな涙目www
もう脂質以外は食えないなwww

脳の糖不足は反論から学べなくなるから進化も止まっちゃうって良い見本になりそう
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:33:40.41 ID:UtPB1tYT
>>86
糖質過剰摂取は痩せていても肝臓の脂肪酸合成を大きく増加させる

http://promea2014.com/blog/?p=6655
上の表は空腹時、食後3時間の曲線下面積、24時間の曲線下面積です。グルコースは10%脂肪群と30%脂肪群で差がなく、
痩せた人と肥満の人でも有意差が出ませんでした。しかし、インスリン値は痩せた人の方が肥満の人よりも有意に低値となり、10%脂肪群の方が30%脂肪群と比較すると有意に高値となりました。

だから言ってるように、インスリン抵抗性では糖質だろうが、タンパク質だろうがインスリンが増加する。

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:39:01.29 ID:UtPB1tYT
>>86
とりあえず、どういう状況でどういった被験体を用いて何をどう比較したのか、詳細出してみいや。

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:23:50.82 ID:UtPB1tYT
>>93
いや、おまえが答えろよ。>>88

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:30:08.28 ID:ciymx8tH
あらら間違えちゃったからもう一度www

>>94
「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググれって言ってるだろ!バーカwww

仲間がメッキ剥がしだして糖質制限も大変だぁ~www

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:32:15.44 ID:UtPB1tYT
>>98
それレアケースの本人の話?

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:43:57.37 ID:dYAx8XFo
デブで社会の底辺程、ダイエットに詳しい定期

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:12:47.62 ID:ciymx8tH
ボディメイクもマトモに出来ないデブが成功者サイトをいくら批判しても説得力ゼロ!!

糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/

炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググろうぜ!!
デブになる元だって教祖が言ってる肝心のインスリンが7倍でちゃってるぜ!!
まぁこのサイトはアホサイトだけど結果がすべてだからなwww

お蔭でここ数日、糖質制限厨もタンパク質でもインスリンがドバっと出ると判り右往左往
https://twitter.com/search?q=%E3%BF%E3%B3%E3%91%E3%AF%E8%B3%AA%E3%A4%E3%B3%E3%B9%E3%AA%E3%B3

糖質制限厨、みんな涙目www

もう脂質以外は食えないぞ~ 糖質制限→脂質ダイエットに名称変更だな!

せいぜい脂質100%の食材を見つけ出してインスリン出さないようにガンバッテくれwww
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:16:10.61 ID:UtPB1tYT
同じ書き込みコピペ繰り返すのが一番説得力ないね。

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:21:27.17 ID:ciymx8tH
あーあ、いよいよそんな反論しか出来なくなった糖質制限厨、涙目www

タンパク質でも教祖様がデブの原因としてたインスリンがたらふく出ちゃうんじゃ
タンパク質と一緒に脂質もたらふく食ってたデブ共は今まで無駄骨だったって事だな
これからはせいぜい脂質100%のごま油でもすすってダイエットに励んでくれやwww

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:29:24.21 ID:ciymx8tH
>>93
「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググれって言ってるだろ!バーカwww

仲間がメッキ剥がしだして糖質制限も大変だぁ~www

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 16:29:30.34 ID:UtPB1tYT
>>93
高脂肪食と運動の組み合わせで寝ているときのエネルギー消費量が増加する
http://promea2014.com/blog/?p=6635