★★ステッパー仲間★★

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 14:12:15.44 ID:B9dgAXN8
前スレ
★★ステッパー仲間 24台目★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423191046

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 2!!★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート3★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート4★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 5★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 6★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 7★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 8台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 9台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間 10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/05(火) 20:25:42.84 ID:eir1+KW/
でもシリンダーの交換ができるのは大きいよ。
30分踏みたければ踏んで、ダメになったらシリンダー交換すればいいんじゃない?

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/05(火) 20:36:52.81 ID:9MdoOkYi
結局あの負荷で1時間続けられるとは思わないし、店舗で直ぐに買えるから足腰ヤーングにした

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/05(火) 21:03:21.95 ID:cYg2etFt
通販生活もサイドステッパーも無視して1時間使ってるけど何ともないよ
シリンダーが熱々になるのでサーキュレーターで風を当てながらだけど
壊せたらよく頑張ったぐらいで良いんじゃないかな

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/05(火) 21:25:41.64 ID:OsRMG9CY
鉄人クラブのチューブがついたステッパー使ってるよ
腕だけムキムキやで

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/17(日) 12:48:31.87 ID:FYQoW8aW
東急オアシスのツイストステッパー買ったよー
10分が限界どんだけ運動不足なんだ
何もないところでよくつまずくわけだ
イメージ的にはもっとリズミカルに踏み込めると思ってたんだけどな

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/17(日) 16:40:06.27 ID:2SB+jxrd
ハナっから運動習慣がある人以外最初はみんなそんなものです
徐々に長く踏めるようになりますよ

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/17(日) 18:27:21.54 ID:FYQoW8aW
心強い言葉ありがとう
医師から運動するよう言われてるからちょっとずつでも続けるよう頑張るよ

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/28(木) 20:12:22.56 ID:9zoBxDl5
5年前にこのスレのテンプレ見て通販生活買った者です
引越ししたてで静音性を一番気にしてたのと、長時間やるから耐久性も参考にしました
これまで毎日やってたわけではないけど長い放置期間はないまま一回平均60分使い続けて今に至ります
メンテナンスは100均の油を2回さしただけ
異音も故障もなし、今でも現役です
他を使ったことがないけど耐久性の面ではまず間違いがないと思う

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/28(木) 20:20:10.85 ID:JUKTpuiV
体重書かないと

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/05(火) 20:20:15.95 ID:SW8HWb1F
靴履かないでやってる?

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/05(火) 21:22:32.05 ID:gME+3IlK
足が床と並行なタイプなら履かなくても平気じゃね

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/05(火) 22:40:14.37 ID:SW8HWb1F
>>110
並行タイプだから靴下でやることにした
膝つかわないで骨盤上下に動かして踏み踏みするようにすると足首と膝の負担軽い気がする
ウエストにも効きそう

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/08(金) 20:24:57.00 ID:W70F+zWq
長時間やるつもりなら素直に踏み台昇降しといた方がいいのかな?

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/09(土) 17:03:51.97 ID:lpM2EUVx
このスレ的には東急スポーツどうなん?
ネットで検索するとコイツばかり出てくる。ここ見るまでは東急と思ってた
今はエアロライフ検討中

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/10(日) 21:58:17.19 ID:ttX7uDDa
東急もらった
初めてだからよく分からんけど頑張る

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/11(月) 10:54:00.64 ID:BoArUqOn
東急スポーツオアシス 、1ヶ月たたないうちに異常な音がしたから交換するも、
届いたものから同じ音。今販売店と相談中。

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/11(月) 14:48:32.32 ID:PlapzFHN
東急は静かさも魅力で語ってる割に、異音系の口コミが目立つね
効果はあるらしいけど音の方が気になるよね
エアロライフかなやっぱ

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/11(月) 15:38:37.38 ID:BoArUqOn
115だけど、販売店はちゃんと対応してくれる模様でひとまず安心。
オアシス自体はちゃんとした会社な印象だけど、
検品済みの商品として送られてきたものが不良だったので品質は不安。
ちなみに音はキューキューって感じの動物が鳴くみたいな音で、
シリコンスプレーをふりかけたり、アクセスできる部分のボルトの締め直しで改善せず。
説明書に分解手入れなんかの案内があれば分解してでも使いたいと思ったのに残念。

エアロライフのほうは分解メンテナンス前提なので、
そういうのが面倒じゃなければそっちのほうがいいのかな。

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/11(月) 16:00:59.59 ID:PlapzFHN
おつかれ
口コミを見る限りでは初期不良も多いみたいだね
そこまで手入れしても改善されないなら仕様かなぁ
参考になったよありがとう

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/11(月) 17:51:58.22 ID:bs2fZMQQ
東急のツイストもサイドもできるプレミアムツイストエアロステッパー使ってるんだけど左右切り返しの時の「コクッ」って音が木になる
普通のツイストステッパーもそんな感じ?

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/11(月) 18:47:58.90 ID:wwpsEWhp
エアロライフのサイドステッパーDR-3865も切り替えるときにコツッて音するよ
メーカーに送ったけど正常だってさ

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/11(月) 20:27:40.27 ID:bs2fZMQQ
>>120
やっぱりそんなものなのか
ありがとう

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/12(火) 02:50:02.28 ID:C5deLkuH
頑張ったけど3分が限界で筋肉痛になりました
1回3分だと1日何セットくらいすれば良いでしょうか?

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/12(火) 03:22:10.84 ID:3Juay6wG
>>122
少しやれば少し良い
いっぱいやればいっぱい良い
死ぬほどやれば死ぬほど良い

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/12(火) 03:40:18.83 ID:E0QOL/Nc
楽に続けるのがコツよ
やればやるだけ減るわけじゃない

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/12(火) 07:05:05.36 ID:+neOtQUM
最初は少しでも、段々伸びてくるよ
1回2分にして回数増やすなり、浅く踏んだりゆっくりやるなりして時間をふやすなりお好きに

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/12(火) 12:26:37.45 ID:8d/EPAk5
あげ

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/17(日) 22:02:09.12 ID:GHvgYUOL
ゲーム実況を見てたら何故かステッパーしたくなり注文しました
これからお世話になります
よろしくお願いいたします

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 17:25:23.52 ID:SJ5i5h/6
生理10日前ぐらいから超しんどくて生理痛も辛くてかなりステッパーさぼってしまった
半年近く毎日続けてきたのに残念

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 21:14:36.67 ID:Wns+5wz4
>>132
また今日から踏めばええんやで

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 17:39:06.61 ID:yfvhc6cO
具合悪いなら仕方ないじゃん
何も変な戦い方しなくていいんだよ
連戦記録作るためにやってるんじゃないしw

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/20(水) 22:17:57.57 ID:enz0IszE
有酸素運動というよりもう無酸素運動してるみたいに息が切れるw
よく30分とか1時間できるなー
すげーよ

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/20(水) 23:18:56.92 ID:xy9m43bG
>>135
ペースゆっくりにしてみては?

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/20(水) 23:29:58.01 ID:enz0IszE
>>136
ありがと
どっかで完全に脚をおろさないことって書いてあってそれを守ろうとするとペースがあがるんだよね
気持ち遅くしてみる

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 14:20:20.23 ID:7g3po0cT
効率どうこうより完全に下ろすとうるさいから途中で止めるようにしてる

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/24(日) 14:49:51.24 ID:2r9xubhs
通販生活のエアロビクスステッパーって
アメリカ版は使用制限ないのに日本版はたった15分てどういうこと?別物なの?
たった15分じゃ話にならないよね4万もするのに

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/24(日) 17:33:20.50 ID:MpiFQ+xH
今日エクサーのステッパー届いた。
購入にあたってamazon.comのサイトの説明を拙い英語力で解読したら、
どうやら「タバタメソッド」?というトレーニング方に
最適らしく、たぶんゆるやかな有酸素運動を比較的長く続けるというよりは
無酸素トレーニング用に、という作りなんだと思う。
(本当に英語力自信ないので正しくないかも)
youtubeで動画を明後日も高強度トレーニングをしている海外動画も多いし。

ただ、通販生活がそこまで想定して使用時間を絞っているかは不明。
すくなくとも10分全力で踏んだらシリンダーあっちあちです。
だれか詳しい人補足頼みます。

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 07:36:18.05 ID:Pju/qwc0
>>140
毎日何分くらい連続で稼働してます?
本当に15分ごとにステッパー休ませないとダメ?

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 11:17:39.69 ID:8NYeLdqi
>>143
140です。今のところ負荷調整(無段階で可能)で軽めにして、
小走りする感じで毎日5~10分を2,3セットって感じです。
本当はもっと使いたいけれど時間がなくて。
あと、使ってるうちにキーキーと音がなるトラブルが出てきたので
ミシン油を注したりなんだりと時間を食ってしまったので。

何か質問あれば他にも答えるよ。

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 12:36:43.58 ID:8NYeLdqi
>>143
読み返したら答えになってなくてすみません。
一応説明書には「15分以上使うとオイルが漏れる」と注意書きがあるけど、
シリンダーは完全に本体と独立のユニットなので、
漏れたら1万出して交換シリンダー買えばいいや、的な使いかたはありかなと。
自分の場合はシリンダーの熱々加減が怖すぎてあまり長時間の使い方はしてないので、
参考にならずすみません。

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 14:08:16.60 ID:Pju/qwc0
>>145
凄く参考になりました。ありがとうございます。
そんなに熱くなるんですねぇ。やっぱアメリカ版とは別物てことなのかな。

141: 140 2019/03/24(日) 17:34:11.93 ID:MpiFQ+xH
動画を明後日も→動画を漁っても

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 07:35:10.64 ID:Pju/qwc0
おはよう

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/31(日) 13:52:15.16 ID:1dJvQM77
4年前にステッパー買ったけど続かなくてエアロバイクで12キロ痩せたけど引っ越しで捨てたらリバウンドした
またステッパー引っ張り出して毎日1時間を2ヶ月
かれこれ3週間、停滞期?体重がビクともしない
それでも諦めずに毎日1時間踏んでるけど半年経ってもダメだったらまたエアロバイクかな
ウエスト、太ももは1ヶ月で1センチ減。誤差の範囲内のような気もするが半年で6センチ減るかもと思うと辞められない。まだ辞めないぞ

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/31(日) 16:25:21.31 ID:LfFNen2B
>>147
筋肉が増えてるのでは

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/01(月) 07:33:25.76 ID:s8TCxCR+
>>148
筋肉かな、だといいな

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/01(月) 12:22:12.76 ID:RtAm2xT8
>>147
ステッパーは種類によって効果千差万別だよ
最新のは腰をねじる機能ついてる奴がお勧め
便通よくなるよ

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 08:49:12.54 ID:xCbXur0/
>>150
147だけど東急の奴、後ろ向きだとひねりになるよね。ずっとそれでやってるけど、やっと一昨日から体重少しずつ落ちてきた
また頑張る

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/03(水) 17:14:22.32 ID:oJR7lMVB
ねじりが入ると膝とかに悪そう

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/03(水) 23:35:39.42 ID:20XZTOP4
やり始めて2週間
背中の筋肉が左右に割れてきた
なんでここ?と思うけどどこかしらで効果を実感できるのうれしす

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/04(木) 00:49:43.75 ID:hlEujGe3
エアロライフ?水色のひねるステッパーやったけど腰痛くなるね。サポーター巻くしか対処しようがないのかな

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 10:27:44.02 ID:Hwxyzuax
東急のやつ、一番下まで踏み込まないとカウンターが動かないんだけどこういうものなのかな

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 12:36:24.94 ID:sKJ2QhHQ
カウンターなんて飾りよ

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 12:52:44.42 ID:urNY7WOf
く、くそー
こわれてやがる

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 14:15:18.56 ID:4XdXSHeY
いくら油挿してもキーキー音が鳴り続ける。10年は使ったけど寿命って何年くらい?

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 15:11:06.08 ID:rxmMxS4E
10年なら十分だろ

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/13(土) 21:46:29.26 ID:ZD1tD9pv
うちのサイドステッパー結構重くて足の筋トレしてるみたい
しんどいから休憩しながら5分×3セットを目安に踏んでます

少ないかもしれないけど夜の炭水化物抜きダイエットの補助として頑張る

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/15(月) 14:11:00.86 ID:L4kcRrFk
踏み始めって重いけど10分くらい踏んでるとだんだん軽くなるよ

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/24(水) 04:21:43.58 ID:3+0tZrhN
上半身も使ってる

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/24(水) 09:09:52.14 ID:tUrGFujl
やばいくらい太って本気でこれでダイエットしてるわ毎日1時間踏んで2週間で5キロ痩せたわ
1時間で1000キロカロリー消費出るけど実際は300ぐらいなんかなー

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/24(水) 18:09:23.00 ID:659WHrNt
>>163
何使ってるの?1時間も踏める?

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/25(木) 00:31:40.33 ID:iCkDc98s
>>166

https://i.imgur.com/4wpmLSf.jpg
これでAmazonプライム動画見ながらやってる
普通に音キーキーギシギシ鳴る

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/25(木) 00:37:03.09 ID:Be+sSv+m
>>168
それ使ってるわ
切り返しのコクコク言うのがめっちゃ気になるけどツイストとサイドステッパーが切り替えられて飽きないからいいよな

170: 166 2019/04/25(木) 07:04:38.32 ID:xHzL71Nx
>>168
おー、ありがとう
やっぱり長時間踏むなら平行タイプがいいんだね
自分はこのスレ見る前に買ってしまって前後で角度ついてるやつなんだよね
なかなか長時間踏むのは骨が折れる…ってか1時間は無理…

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/24(水) 11:36:59.14 ID:zdN+EZJK
えらい!!!!!

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/24(水) 12:05:35.99 ID:ChHv7isP
えろい!!!!!

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/26(金) 18:14:39.57 ID:1wGrKqXs
ダイエットスレどこも荒れてて駄目だな気軽に喋るのとこないや
今日も1時間コキコキさっさと痩せて唐揚げでも食べたいわ

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/26(金) 18:43:31.43 ID:xwjbXiod
そして伝説(リバウンド)へ…

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/26(金) 22:01:57.83 ID:1wGrKqXs
>>172
。゚(゚´Д`゚)゚。

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/26(金) 21:47:33.53 ID:Ubwfujmr
アパートの下の階に迷惑になるから
ステッパーを買えないでいる
足を肩幅に開いて腕だけを大きく前後に動かす運動を15分1セットで朝と夜2セットやってる

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/27(土) 01:26:05.31 ID:Jwvfg4j9
明日から帰省でステッパー踏めない
車で帰るから持っていけるんだけどどうしようかな

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/27(土) 01:26:05.94 ID:ROa3Z/y2
通販生活のはうるさくないよ

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/27(土) 11:55:49.34 ID:NTBb3BCu
>>176
詳しく

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/27(土) 18:32:07.15 ID:ROa3Z/y2
>>177
4あたりのテンプレを

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/28(日) 11:16:10.28 ID:VgEPJaZQ
通販生活のは縦踏みだから長時間に向かない
し説明書にも15分やったら休ませてと書いてある

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/28(日) 13:19:57.02 ID:zVCMIy53
通販生活のは説明書では15分で10分休みだったかな。
体重140kまでだから体重70kなら30分くらい踏んでも大丈夫そうだけど。
1時間くらい踏んでる人もいるみたい。
縦ぶみだからひねらない分、本読んだりテレビ見たりながらでやるには良さそうなきが。
最後まで踏むと音がするからそれは注意しないとだめかな。
四万というのがネックかな

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/28(日) 13:28:47.90 ID:zVCMIy53
訂正。足裏が床と平行じゃないから長時間向きじゃないというならその通りかも。

182: 180 2019/04/28(日) 14:02:11.11 ID:aAOp178Y
エアロバイクのコンビのaiも使ってるけどこちらはガスを燃やしてる音くらいしかしないから音、振動がきになるなら場所と財力あればオススメ。
10年以上使ってるけど壊れないし。
椅子が崩れてきたんでカブ用のシートカバーかけてるのと足のストラップが切れて部品を買ったけど。

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/28(日) 19:02:19.46 ID:IYbvm+8V
東急のサイドとツイスト切り替えられるやつは飽きないからいいな
とりあえず2kg痩せた

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/29(月) 16:25:55.55 ID:KGNy22Ur
上の階の人が毎日バタン、バタンって音を立ててるからドアの開け閉めで遊んでるのか?うるさいなー
と思ってたけどステッパーかもしれないのか
鉄骨の集合住宅だから全戸に響いてそう

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/29(月) 18:08:02.48 ID:F5jtLwgn
>>184
大家に苦情入れよう

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 10:53:49.19 ID:Ty+dWfQN
>>184
俺は三重に畳んだバスタオルを二枚重ねて
下の階に響かないよう工夫してる

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 19:14:11.49 ID:3Z7X9DPb
本気ダイエット始めて今日で3週間目だ体重は-6.5キロ痩せたわ
やっぱいい感じの体になるには1ヶ月はかかりそう

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/30(火) 19:36:57.71 ID:udi2txco
>>187
急いで絞りすぎ
皮がたるむぞ

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 08:37:34.44 ID:efKbDtnh
>>188
今で腹完全に凹ん出て皮余り無しだから大丈夫かな

1年ぐらい毎日30分ステッパー踏んでても全然痩せんから本気ダイエットでさっさと痩せるさ

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 08:42:37.11 ID:JJWk9uPl
>>187
本気ダイエットてなに!

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 12:36:34.25 ID:efKbDtnh
>>192
3日絶食してから毎日600カロリーぐらい食事
朝はコーヒー飲むか飲まない
昼は木綿豆腐ササミキムチブロッコリーオクラ
夜も同じ
運動前にホットコーヒー飲んでステッパー1時間踏んだら両手で40キロのダンベルで腕が上がらなくなるまで筋トレ、40キロ持ってスクワット×30、適当に腕立てと腹筋して終わり~

体調はめちゃいい

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 14:42:51.27 ID:emSxhd6J
>>195
何故ここまでストイックにできる人間なのに太るのか

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 07:59:28.80 ID:OylgeMCa
今、仮性だけど真性になるんか

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 08:40:14.33 ID:emSxhd6J
自分も30分踏んでるけど全然体重と体脂肪に変化なし
身体は引き締まってきたが

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 12:11:47.99 ID:LQp1RyGp
急激に痩せると急激にリバウンドしそう
体調も変化するだろうしなぁ

ちなみに自分は半年で10kg落ちた
…転職先がハード過ぎたせいでorz

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 12:22:09.84 ID:tdiQ5ryS
俺はステッパーを毎日1時間、カウンターで3000回くらい踏む
さらに二日に一回ポケモンGOやりながら一時間の散歩(万歩計で5000歩)

これ半年続けたら体重58kg→52kgまで痩せた。身長168cm。
腹の肉も落ちてスリムになったけど逆に貧相になり過ぎた気がする。

適度に筋肉付けるにはどうすりゃいいんだろ・・・

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 15:14:11.22 ID:wStjiPGp
嘘なんだよ

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 17:02:10.88 ID:LQp1RyGp
やる時はトコトンやる
やらない時は全然やらない
まあ、自分がそうなんだけど

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 17:20:43.30 ID:188Gzq/e
出来ない人間には出来る人間の行動と思考が分からないからな
燕雀安んぞ鴻鵠の志を知らんや
って曹操も言ってるくらいだし
俺も本気ダイエットのときは3日断食のファスティングから初めて胃(脳の満腹中枢)を小さくしてから脂肪燃焼に励んでるわ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 18:27:17.36 ID:tdiQ5ryS
習慣化もしくはゲーム化すりゃ続くよ
やり方の工夫次第だね
精神力なんかに頼ったら続かない