キャベツダイエット

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/21(金) 22:03:56.04 ID:UIanLabB
前スレ
キャベツダイエット [転載禁止](c)2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440904285/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/22(土) 08:14:55.68 ID:CBZEJpkN
デブ菌を減らす 酢キャベツダイエット!

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/22(土) 14:06:42.50 ID:bhtvoS8s
一乙
食欲が止まらなくてひたすらノンオイルドレッシングでキャベツ食べてる

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/22(土) 20:37:40.42 ID:A3JoKy1Q
キャベツは炭水化物の代用にして、おかずも別枠で食ってるんだが
ここはキャベツ+ドレッシングだけみたいな人が多いんかな

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/22(土) 21:47:00.44 ID:I8YDMP8J
今日カレーだったけどごはん少なくしてキャベツ千切り足してカレーかけた
カレーキャベツも美味しかった

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/24(月) 16:18:16.25 ID:wEEnMF99
タバコを毛嫌いしてるヤツは仕事やらせても使えないし数日で仕事に来なくなっちゃう。

タバコ吸う奴の方がアテにできるし仕事を覚えてしっかりやってくれる。

これ本当

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/24(月) 18:25:03.98 ID:P21CTYKO
キャベツに何かかけたりする奴はデブ
キャベツはそのまま食え
って風潮らしいぞw

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/24(月) 22:18:23.96 ID:bg5feS37
>>7
全然そんなことないよ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/24(月) 20:45:47.29 ID:KlfcMvZX
塩キャベツ(刻んだキャベツに塩を振っただけ、すぐ食べるときは軽く揉む)を
作っとくとベジファーストで食前に食べるのに便利

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/25(火) 02:08:13.80 ID:TDEKHTyX
>>8
リケンの青じそドレッシングでそれやってる

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/25(火) 10:37:04.52 ID:1FjdPeR0
ノンオイルだけど果糖ぶどう糖液糖とか糖分入ってるからなぁ・・・>リケンの青じそドレッシング

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/25(火) 11:20:42.79 ID:TDEKHTyX
>>11
カロリーみるとそれほど入ってないよ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/25(火) 10:57:36.44 ID:rgx2J+Hu
味ぽんとリンゴ酢だわ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/25(火) 14:10:13.21 ID:m5+B5WK9
刻んだキャベツにポン酢たくさんかけてラップして冷蔵庫で一晩
(食べる前にかき混ぜる)これにはまってる

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/01(月) 10:29:22.16 ID:ZwXS6MIM
>>14
やってみたら家族みんなはまってしまった
簡単でおいしい。ありがとう。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/25(火) 20:25:16.57 ID:9qbvO/Ni
味付け参考になる
自分は醤油とすりゴマが好き

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/26(水) 09:50:30.21 ID:/LwVpFVm
醤油と酢とごま油(と花かつお)が好き
ポン酢+ごま油でいいんだなぁ
ごま油やオリーブオイルちょっと足てる方がお通じが良ので

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/27(木) 12:13:26.95 ID:Tngr0Uf2
よっしゃ、キャベツ刻んで塩キャベツと酢キャベツ作ってくる!
塩こんぶと食べるのもシンプルで好きだなぁ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/29(土) 22:40:18.24 ID:wT0IP7Sl
ダイエット方法や金儲け方法が書かれたブログ

https://qdemo.hatenadiary.jp

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 01:23:17.62 ID:7HeBk4IW
痩せた!キャベツありがとう!と喜んでキャベツやめたら見事リバウンドしたwww
いいよキャベツ美味しいからいいんですよ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 01:54:39.43 ID:8rq6EDb7
最近キャベツだけだと辛いから胡麻かかてる

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/01(月) 15:09:03.55 ID:DTBrtZvh
小麦粉を使わないお好み焼きをぽん酢で食べるのがマイブーム

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/01(月) 16:35:57.01 ID:EXRIe2J6
それ山芋とキャベツってこと?

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/02(火) 10:13:41.84 ID:46RQw8b5
千切りキャベツ(もっぱらカット済み使ってる)と
卵を混ぜて焼くのが簡単でいい>お好み焼き風

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/02(火) 17:23:07.27 ID:Ev5FzqSn
キャベツ食いまくってたけど、シュウ酸がほうれん草の次に多いの知って、心配になってきた
ほうれん草なんて生でバリバリ食わないからゆでたときにシュウ酸も流れるけど、
キャベツなんて思いっきり生で食いまくってたわ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/02(火) 19:45:38.26 ID:g6vm2NcH
シュウ酸多いものはカルシウムと同時に摂取するのが良いと聞いてかつお節もかけて食べてる

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/03(水) 07:16:49.19 ID:WFs4y8tB
ほうれん草でよくそれ言われるけど、鰹節に含まれるカルシウムじゃ焼石に水じゃね
キャベツのシュウ酸含有量が100gあたり300mgで、鰹節は100gあたりカルシウムは28mg
実際のとこキャベツ100gは葉っぱ2,3枚で楽に食えるような量だが
鰹節100gっていったらとんでもない量で、そんな山ほど使う奴はいないだろう
それだけやってもシュウ酸の1/10にもならない

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/03(水) 11:10:32.46 ID:1nxhstZr
じゃあどうしたら良いんだよ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/03(水) 11:51:13.44 ID:Zj3e9iHE
シュウ酸カルシウムの化学式 CaC2O4
カルシウム:シュウ酸=1:1
カルシウムの原子量40、シュウ酸の分子量90

カルシウムの必要量はシュウ酸の大体半分くらいだな

>>28
卵の殻を酢に溶かして飲むか

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/03(水) 12:44:42.52 ID:WFs4y8tB
カルシウム強化の無脂肪乳100ml飲めば、カルシウム150mg程度になって
なんとか相殺される感じか

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/03(水) 14:46:58.34 ID:hmrq5tb6
最近はざっと湯通ししたキャベツの方が好きだ
湯通し程度じゃシュウ酸は流れなさそうだが…

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/03(水) 20:34:12.60 ID:U+nmjOS0
ゆでたらビタミン死ぬんちゃうの?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/04(木) 12:12:28.81 ID:kNWUJ6os
シュウ酸多いとはしらなんだ。。。

尿管結石になりやすい体質だからソッコー止めるわ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/05(金) 22:18:34.32 ID:JLV/RPgT
>>33
シュウ酸の事は全く考えた事なかったわ
緑茶、生姜、キャベツ、大豆は毎日食べてるけど調べたら全部シュウ酸が多いやん・・・
過去に二回結石やってるけど原因はこれか

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/06(土) 02:33:35.74 ID:2ToU2ZpW
>>39
うちのばあちゃんは毎日お茶とコーヒー飲んでるけど結石ゼロ90歳

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/04(木) 14:13:19.94 ID:RgUsOBd8
生だとお腹張るんだよなあ
千切りキャベツうまいって調子乗っておかわりして後悔するw

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/04(木) 17:15:46.94 ID:PZVKrYat
>>34
お腹張るのがええんやろ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/05(金) 12:43:02.10 ID:ss1wKdCW
ご飯をキャベツに変えるのが一番無理が無いね
肉類はきのことモヤシ入れてキャベツ炒めにする事でご飯なしでもお腹いっぱいになる

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/05(金) 18:13:14.63 ID:AB9W/1pu
よくカレーライスのライスをキャベツにしたりラーメンの麺をキャベツにしたりするよね
結構おいしい

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/05(金) 21:14:07.41 ID:iWRXjlW/
>>37
わかる
最初は話だけ聞いて、えーって思ったけど
やってみたらなかなかイケた

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/08(月) 10:47:15.58 ID:ATsLouuM
今日の晩ごはんはコンソメとトマトジュースでポトフにするぞ
明後日は鍋キューブでキャベツ鍋にするぞ
美味しいものお腹いっぱい食べてダイエットになるとかキャベツって神じゃね?と思ってる

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/08(月) 10:50:42.49 ID:+ufKZ6fO
>>41
トマト味にするならそれはポトフじゃなくてミネストローネだよw

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/08(月) 12:05:31.69 ID:rfeQSaXA
キャベツが神なのではない
我々神こそがキャベツなのだ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/08(月) 14:29:04.10 ID:JOLK4G9B
>>43
キャベツ畑で拾われた神か

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/09(火) 21:16:07.92 ID:TvYM+ly9
調子乗って切りすぎて器に山盛りになったキャベツを見て「多すぎた…」と思うとちょうどいい量
「まあこんくらいでいいか」と思うと少なすぎて食べ足りない量
不思議

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/09(火) 21:56:14.58 ID:dWnXoTMl
スープにすると「どこいっちまったんだよ」ってぐらいかさが減るよな
栄養素死ぬから火通さない方がいいらしいけどスープなら全部飲み干したらいいんだよな?
もちろんスープはちゃんと薄味にして塩分過多にしないようにする必要あるけど

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/10(水) 01:11:14.28 ID:FPOxhOnl
>>46
チンして蒸しキャベツにして汁ごと食べる方が栄養取れそう

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/10(水) 02:26:50.10 ID:3l2b8e1k
生のが腹にたまるし食いにくいからギャグに良い

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/10(水) 22:18:12.21 ID:N3ndFVNq
>>48
はははははははははははははは

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/13(土) 14:15:20.18 ID:uatedGF1
チンしてしょうが醤油で食べるのも良いね
焼いた油揚げ加えてもさらにおいしい

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/14(日) 20:25:16.27 ID:ViTERxIT
大抵のおかずにも調味料にも合うキャベツ神
これにはちょっと合わないっていうものを見つける方が難しい

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/14(日) 20:39:22.97 ID:OGrGrh5S
寒くなってきたからレンチンしたキャベツだよ
あったかくて美味しい
かさが減るからたくさん食べてしまうw
夏はずっと生キャベツだった

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/14(日) 20:39:41.47 ID:OGrGrh5S
キャベツ飽きないよなー

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/14(日) 20:54:38.65 ID:AkffWeC9
さすがのキャベツ神もうんこかけたらまずいだろ

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/14(日) 21:51:29.58 ID:neG5RJ2c
キャベツトピ立ててくれてたんだ有難う。
私は4ヶ月でかなりキャベツを消費した。
週一くらいで丸ったを買ってたかな。
シュウ酸気にしてなくて、生でバリバリ食べまくってた。
私のダイエットにかなり貢献してくれてた。
2週間ダイエットサボってたから、また明日からキャベツ様に頼って頑張る。
味付けは、塩昆布、マヨが多かった。

他は踏み台、トランポリン、高反復浴なんかもしてました。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/15(月) 03:00:55.56 ID:v0PnVE2m
マヨはカロリー高いぞ

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/15(月) 08:16:05.59 ID:4ZnmsL4o
>>56
55だけど、他でかなりカロリー抑えてたしキャベツに少し掛けるくらいじゃ、然程響かないかと。
そもそもダイエット以前は運動はしない、カロリーのカの字も気にしてなかった事から考えても、大した影響なさそう、素人考えでスミマセン。
発芽玄米、オートミール、キャベツは4ヶ月限定(-10㌔)ダイエットのマストアイテムでした。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/15(月) 08:56:58.02 ID:tXWiDi5y
マヨネーズはカロリーは高いけど糖質は低いから糖質制限してる時は気にせんでええらしいね

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/15(月) 10:55:07.32 ID:X2JYg7CE
>>58
せやねん

結局マヨはいいのか悪いのかがわからん

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/15(月) 12:34:10.13 ID:YRH3i8dI
カロリーはカロリーだからねえ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/15(月) 16:04:08.26 ID:v0PnVE2m
マヨネーズの原料
卵黄、油、酢

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 03:01:31.29 ID:j/mUXyXZ
そこでカロリーハーフマヨですよ

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 09:04:03.96 ID:vBWcAfwV
でもカロリーハーフは逆に糖質多いって

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 09:08:23.44 ID:wHy80Z7V
キューピーライトなら80%カロリーカットだよ
味もハーフより美味しいよ

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 10:30:04.86 ID:CXgw3dFP
要はマヨは自己判断で。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 11:07:55.72 ID:YN4eRdg8
カロリーと糖質、どっちを気にすればいいのか…

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 11:50:48.26 ID:THHgiAHA
>>66
どっちもとっていい上限決めてないから迷うんだよ
ちゃんと上限決めてればそれ以内ならどっちも食べていいのに

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 14:08:56.03 ID:skBC1Vel
>>66
カロリー

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 20:10:05.17 ID:fW5FbJ3b
親父ィ…

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/16(火) 22:02:12.12 ID:bb9Wqkrv
マヨネーズ+何かで味付けするとマヨだけの場合よりも分量は減る
醤油マヨ、からしマヨ、わさびマヨ、ゴママヨ、めんつゆマヨ
なんでも行けそう

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/17(水) 20:39:53.13 ID:GLi13iO5
私は豆乳マヨネーズ作ってる
油は使うけど卵の分カロリー低いのと、あっさりしてるのと

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/17(水) 21:28:14.19 ID:BDl+u3zl
味噌と無糖ヨーグルトまぜるとクリーミーなドレッシングできるよ
マヨ好きも好きだと思う

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 01:58:54.13 ID:lkiWCHJO
不味そう

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 06:51:29.45 ID:l/iAjCMS
>>73
味想像できないなんて料理全然やらなそう

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 06:33:35.20 ID:6Q7leFRu
横からだけど美味しいよ

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 06:47:16.29 ID:VL29xboe
発酵物同士は合うよね
やってみようかな

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 08:40:19.67 ID:FzWJLTTp
味噌+ヨーグルトで野菜漬けるのも美味しい
味噌ヨーグルトのドレッシングも作ってみるー

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 08:55:56.41 ID:58Tfd9qX
君たちはヨーグルトを万能調味料か何かのように考えているのかね
ヨーグルトはかつて恐るべき科学力で天空にあり、全地上を支配した恐怖の帝国だったのだ

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 13:53:44.15 ID:2U4tw2AI
へー面白いね(棒)

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 14:09:09.74 ID:1pFLNChR
マヨネーズ+味噌はやってたのに味噌+ヨーグルトの発想がなかった
今夜やってみよう

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 15:54:30.29 ID:VHCZUroi
>>80
マヨと味噌じゃしょっぱいやん

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 23:10:34.43 ID:Mvtkn1HM
>>81
みりんとショウガ入れたらめちゃウマよ
まあダイエットにはならんけど

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 20:35:01.47 ID:XZyVz8H5
マヨネーズとスイートチリソース混ぜたのもいけるで

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/19(金) 06:26:17.66 ID:1JhUkZe8
マヨネーズとヨーグルト混ぜるのも良い

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/19(金) 09:21:17.96 ID:rqaeIQe6
>>84
さっぱりしてるけどマヨネーズの風味もあって良いよね

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/20(土) 02:44:05.67 ID:maqCNegU
低カロリーのリケンの青じそ最強

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/20(土) 11:20:29.98 ID:8jF2x7Wr
>>84-85
マヨの風味は欲しいけどたくさん使いたくない時にいいですね、ナイスアイディアだ

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/20(土) 20:22:00.36 ID:fUZZeQMy
青じそドレッシングはキハダマグロにかけて食べると美味しいよ
鰹のタタキにもオススメ

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 08:27:21.82 ID:yB5Zyr6W
久々にここに来たら皆んなマヨつけてるじゃん
私がマヨで食べてると言ったらデブだのブタだの散々叩かれて凄いストレスで子供にキツく当たったりやけ食いして更に太ったり最悪だったよ

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 08:34:29.22 ID:eIh0Q0hX
>>89
いつの、どういうレスを書いたのか知らないけど
>散々叩かれて凄いストレスで子供にキツく当たったりやけ食いして更に太ったり

↑こういう事を無自覚に書いちゃうような精神性を見透かされて叩かれた可能性を感じた
たかが5ちゃんで叩かれたくらいで子供に八つ当たりは一番やっちゃあかんで…

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 10:08:24.67 ID:iY/IQvLI
>>90
前スレで>>91にデブだのブタだの粘着されてたんだよ
子供に当たった事は反省してます

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 08:43:29.24 ID:z6B+/Ase
来ると思ったw

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 10:49:58.73 ID:0YhYO9CT
いつも同じ人が書き込んでるわけじゃないし当たられても困る
あなたは子供にも住人にも当たらないでください

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 17:07:17.81 ID:9i8EWYD+
キャベツたっぷりのサンドイッチ、おいしかった。ごちそう様でした。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/22(月) 11:26:40.75 ID:ORVoPz/m
沼サンたまに食べたくなるな
寒くなってきたからスープにキャベツ入れることが多くなった

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/23(火) 06:58:30.29 ID:X2hzpRxI
ご飯の代わりにテキトーに千切りにしたらキャベツをチンしたものにしたら減るスピード上がった!

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/23(火) 07:40:05.71 ID:orQOkhhu
3~5センチ角くらいの大きさ(テキトーなザク切り)をバリバリ食べるの慣れて気に入った。
千切りが食べやすいけど、毎回面倒でダイエット遠退きそうだったけど、ザク切りにしたら楽チンで続いてる。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/23(火) 07:49:45.38 ID:X2hzpRxI
ズボラになると手でちぎるようになる

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/23(火) 08:00:54.79 ID:beaZtjr4
キャベツスライサー使わないの?

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/23(火) 09:24:14.11 ID:gZaCphj0
>>99
ふわふわのより歯ごたえある方が好き