一日一食【1日1食】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c362-/Pjo) 2018/08/16(木) 21:36:02.02 ID:I5PP98/G0
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↑冒頭にコレを三行以上重ねてスレ立てしておく!!

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/


VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-/Pjo) 2018/08/16(木) 21:37:20.01 ID:I5PP98/G0
●このスレにはじめてきた方へ

当スレには常駐している荒らしが一人います。
ほぼ毎回「ビチク」「コビト」の2語を含む
同内容のコピペ荒らしなので、専用ブラウザに
NG登録して非表示にするのがオススメです。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FFbf-Drxj) 2018/08/21(火) 14:23:27.80 ID:4Jc8NjWsF
1日1食は続いてる。もうすぐ10ヶ月、体重は11キロマイナス。後3キロ痩せて20代のころの体型になりたい。食後のデザートをやめたらもっと早く減りそうだけど甘い物には目がないんだよなー

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-GkOy) 2018/08/21(火) 17:53:09.34 ID:HK38vCyUd
>>17
時間かけてるなぁ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b53-Drxj) 2018/08/21(火) 18:55:23.39 ID:uCpnhSTn0
>>19
自分でもそう思います

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-1GNi) 2018/08/21(火) 14:35:56.98 ID:f5QzlJTT0
1日1食だが腹いっぱい食べた
レトルトカレー600gと水煮大豆1㎏
あと大きいアボカド2個

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa8f-ipLS) 2018/08/22(水) 23:02:48.61 ID:sP2TAp/Aa
やせの大食いがパクパク高カロリーなもの食べまくる動画を見まくってしまった
羨ましいなあ・・・

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa8f-ipLS) 2018/08/22(水) 23:06:54.48 ID:sP2TAp/Aa
あーつらい、見るんじゃなかった

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea7b-oI+E) 2018/08/23(木) 06:59:16.69 ID:xV0DmxIr0
>>22
食べなさい、いくらでも食べなさい

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 457b-pBVt) 2018/08/23(木) 04:51:59.18 ID:MzW3LwJN0
和食800カロリー、洋食800カロリー、菓子800カロリーだと菓子を選びたいときがあるんだがやはり駄目か

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 25f1-PcWx) 2018/08/23(木) 10:48:09.55 ID:njh98eHJ0
1日1食してると便秘にならない?
身体が食物から無駄なく栄養を吸収しようとしているからかな?

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 915d-gG27) 2018/08/23(木) 11:24:36.14 ID:Al5L4/qg0
>>25
俺は食べたら出てくる
食べない日は出てこない

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 915d-gG27) 2018/08/23(木) 11:23:34.04 ID:Al5L4/qg0
1日1食とか断食とかで回数を減らしたら、フードコートでただよってくる牛肉を焼くにおいが美味しそうに思えなくなった
1ポンドステーキとか普通に食べてたのに

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a94-axIE) 2018/08/23(木) 15:53:04.30 ID:CyMPLy/+0
わかる
中途半端な小食してるといろいろ食べたくなるけど、もっと減らすといろいろ食べる気がしなくなる
果物とかは食べたいしおいしいけど、甘い物や肉は欲しくなくなるし、食べてみようかなと思って食べてもあまりおいしくない

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ facc-6fPp) 2018/08/23(木) 20:02:39.72 ID:B4VMSTVI0
昼飯腹一杯食べてもこの時間になると腹が減る
食べちゃおうかどうしようかって迷って結局食べない俺偉いわ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f96c-Jqkt) 2018/08/24(金) 11:48:48.90 ID:jtn3JcNt0
7/1からダイエット始めて、今日で55日目。177、79から71まで落とした。

やり方は、体組成計と活動量計で、消費カロリーを毎日チェックしながらの、
食事摂取のコントロール(基本一日一食)+週3日の運動。

一日の摂取は、1300~1400kcal(一日一食+小腹を満たすもの)前後。
そこに週3日の運動(900kcal消費)を加えると、一週間で1キロのペースで痩せられる。

ここまでは計算通りに行っているので、
このまま続け、9月後半に69kg(BMI22)まで落とそうと思う。
それでダイエット終了にする。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H2e-dOWK) 2018/08/24(金) 13:03:24.39 ID:5H6qkbdhH
ほしゅ

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dd6c-ulW4) 2018/08/25(土) 18:18:30.57 ID:RaGszeRU0
らーめん食べたい

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea7b-oI+E) 2018/08/25(土) 22:47:03.84 ID:G6T74TMd0
>>32
俺が許す

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad5-w21f) 2018/08/27(月) 12:16:17.20 ID:MV6nBZWla
>>34
それだと、そのAAの禿げたおっさんは連呼じゃねーかwww

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0351-qfJ+) 2018/09/03(月) 22:23:59.52 ID:60ZAuLa+0
イベリコ豚のレバーという瓶詰めのパテがすごくうまかった
病みつきになって食べすぎたらイヤだなぁ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e392-tpL7) 2018/09/04(火) 01:21:59.93 ID:dcmsWeiq0
>>41

真っ先に、これを想起したんだが・・・

h ttps://gyoumusu-pa-love.com/2018/03/24/iberikobutanopate/

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0351-qfJ+) 2018/09/04(火) 06:54:17.28 ID:N938HUSz0
>>42
これこれ、夜中にフランスパンに塗って食べてしまいました

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ aa51-aYlO) 2018/09/07(金) 18:40:24.23 ID:lHZKVHtv0
安いステーキだったけど美味しく焼けなかった
一食が楽しみなのにがっかりだぜ

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c1aa-3zlj) 2018/09/24(月) 00:48:40.70 ID:6lHCm5yD0
1日1食のデメリット(米国の研究結果)
血圧と悪玉コレステロール値の上昇。
空腹時血糖値とインスリン値が上昇。
飢餓ホルモンであるグレリンが上昇することが影響を及ぼしているらしい。
 
ソース
https://healthyeating.sfgate.com/negative-effects-eating-one-meal-day-3296.html

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 061d-XNRr) 2018/09/24(月) 02:47:00.88 ID:ZvS9uyop0
米国(笑)

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 577b-S8ly) 2018/09/27(木) 05:24:52.54 ID:Vmd956sQ0
1日1食が身体に悪いのはみんな知ってる

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5797-aemA) 2018/09/27(木) 12:35:30.20 ID:+YmicPQl0
悪くないだろ別に
10年単位でずーっと一食だけど二重丸の健康体だぞ

むしろ三食食う方が体がだるかった

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 577b-S8ly) 2018/09/27(木) 14:59:33.61 ID:Vmd956sQ0
体に悪いのは常識だろ。太りやすくなる体を作ってるだけ
血糖値を1回で上げるから糖尿病になるリスクも高くなってる
けどそれはみんな理解してるだろ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f57-aemA) 2018/09/27(木) 15:15:28.30 ID:cWiptaDi0
我思う故真なり

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1794-v8+4) 2018/09/27(木) 15:21:40.38 ID:u0xRc7CQ0
太りやすい体になっても一日一食を続けてたら太らんだろ
続けられないから太るだけで

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f1d-73zE) 2018/10/02(火) 05:05:05.14 ID:wnLfFBfw0
1日1食は万病に効く

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa0a-RseO) 2018/10/07(日) 16:25:44.32 ID:/e/EEg/Ca
今日はてんや行く

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a2f0-Qng4) 2018/10/09(火) 22:52:12.36 ID:t6mVjr0L0
朝に多めの一食にしてるんだけど、夜に空腹をすこし感じる程度で寝ると翌朝の目覚めがすごくいい&体が軽い

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ aa94-fe/1) 2018/10/10(水) 01:28:26.57 ID:gql5HL3a0
それはある
俺の場合昼食べるけど、夜に食べずに寝ると朝すっきり起きれるし快適
寝てる間に胃腸を休めるのは大事だなって思う

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f62-WMJu) 2018/10/10(水) 19:47:24.68 ID:yHO8YdFk0
京本政樹35年間一日一食らしいな健康らしい

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e77b-TEMc) 2018/10/11(木) 03:37:12.94 ID:zlJjui2F0
そりゃ一日一食で健康な人も
一日一食で不健康な人もいるだろとしか

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e797-4Hut) 2018/10/11(木) 07:39:31.62 ID:i6sr9Pmq0
自分は一日一食にしてから
寝起きの良さや怠さも含め体調めちゃくちゃ良くなったから
ここで何言われても自分を信じてるわ

一日一食は血糖値が急に上がるってレスあったけど
血糖値ゆっくり上げる食べ方もあるし

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e77b-TEMc) 2018/10/11(木) 15:43:05.18 ID:zlJjui2F0
>>66
いや野菜から食べたって血糖値の上がり方は一日一食では急激に上がるよ
糖尿病患者は妊婦で一日一食なんて絶対だめだし
その血糖値あがりやすさは理解してやらないと
野菜から食べたら大丈夫!とかじゃない。マシなだけ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf1d-/hbM) 2018/10/16(火) 03:51:53.31 ID:s3UNBxl40
内臓の休み時間長いから1日1食はどんだけ食っても平気だよ
血糖値とかそういう概念を気にする必要なし
やったことない人は分からないだろうし、食べたいから1食は血糖値に悪いと思い込みたがるんだろうけど

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ aff5-XdKj) 2018/10/20(土) 19:50:14.22 ID:d5LZ02SN0
芸能人で一日一食って人は結構いるけど
常識的に考えて一食以外にもジュースやカフェオレ飲んだり
クッキーや煎餅つまんだりしてることがほとんどだろうね。

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f397-nBLa) 2018/10/20(土) 20:26:51.72 ID:bMiAZFBx0
何でそれが常識的なんだ?

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ da51-6Jfz) 2018/10/20(土) 21:47:54.57 ID:IizhYshk0
この生活になって1年たったがゆるくやってるので-13キロの47キロになったけど最近寒さが身にしみてきた

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb4e-heIY) 2018/10/27(土) 17:45:48.91 ID:aNk4dxYS0
血糖値スパイク一回で済むからいいんじゃないの?

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f762-pP8n) 2018/10/28(日) 09:23:01.75 ID:4IQwd6Pp0
睡眠時間が短くなる、日中に眠くならない、集中力が増す、太る心配が無い
食費が浮く、間食の誘惑がなくなる、2食分の時間を節約できる

血糖値スパイクよりメリット多すぎてな

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b3f1-sd+J) 2018/10/28(日) 09:43:01.81 ID:MozF7QYE0
>>76
まー掃除夫の61歳お爺ちゃんは極貧だから食費の件は痛いほどわかるw

しかし睡眠時間削って時間を作ってもやってる事は

毎日毎日早朝から深夜まで5chに張り付いて自演一人芝居と嘘つくだけの日々ww

意味がないだろーw

そして栄養不足で爺さんの身体は哀れな貧弱ガリガリお笑いコビト体型化ww

これのどこがメリット多いのか?ww

全く理解できませんw

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM26-LLA6) 2018/11/03(土) 13:36:16.26 ID:7BQBdqNKM
夜ねれなくて朝方にお腹空きすぎて食パン2枚食べたったけど今の時間もお腹が空いてつら

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76f0-zV7r) 2018/11/06(火) 23:20:50.89 ID:RIVT6RqF0
風呂上がりのビールを炭酸水に置き換えた

のどごしは十分に楽しめるからけっこういい

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f151-E3i7) 2018/11/08(木) 14:05:23.47 ID:zR80BDD90
>>81
ユルアゴのコビトが何言ってんだかw

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a51-Smma) 2018/12/02(日) 18:45:59.34 ID:ehot+7N90
こっちのスレは大丈夫か?

マクドナルドのポテトL2個 1034カロリー
バナナ 86カロリー
アルフォートミニ 296カロリー
きな粉ヨーグルト 150カロリー

合計 1566カロリー腹一杯

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b1d-sdP0) 2018/12/23(日) 03:58:40.66 ID:kBn9wlkC0
誘導

本スレは↓こちら
一日一食【1日1食】 5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6193-f7wF) 2019/01/19(土) 11:50:11.21 ID:lj3+QS+30
京本政樹60歳だぞ 見えねーー

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa55-BjwS) 2019/02/21(木) 11:17:54.19 ID:p1jvJ5kra
痛風になってもた。やっぱ運動しないとダメだ。

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c593-txeB) 2019/02/21(木) 12:25:26.74 ID:2oIANv2C0
運動しろや

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd0a-0RHA) 2019/02/21(木) 12:58:56.86 ID:xgPb5/QEd
1日1食で痛風になったのか?

俺も予備軍だからきになる!暴飲暴食しなけりゃいいわけじゃ無いのかね?

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e66d-ZBX3) 2019/02/21(木) 15:15:25.47 ID:i78N3LUC0
一食でも食い過ぎなんじゃないの

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c593-txeB) 2019/02/22(金) 14:18:11.49 ID:/bzBBblP0
ただ1日1食にしてるだけなのにだんだん優越感が湧いてくる。お前らとはちげーんだよみたいな、謙虚になろう、、、

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウオー Sa12-KUoF) 2019/02/22(金) 21:15:21.66 ID:AKd/62s0a
>>91
私は2日に1食だよ

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e55-dS/9) 2019/02/22(金) 21:56:29.59 ID:1rjVEcyk0
軽い日とガッツリ日を交互に

今日は軽い日、もやし500g長ネギ500g、鶏ガラスープ
明日は土曜だからマグロ頭肉売ってるといいなぁ(1kg~)

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfcd-xbfd) 2019/03/01(金) 21:15:07.76 ID:/Ebj6Gej0
>>93
体調は良いですか?
ガッツリの日もあるとストレスが溜まらなさそうでいいですね。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3735-3oSp) 2019/03/01(金) 21:23:08.88 ID:1rwwbklv0
>>94

とくに問題ないですよ。
ちなみに本日、初めて内臓脂肪レベル1.5が出ました。体脂肪率11%
それぞれレベル1.0、一桁%が見えてきました。

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sadf-xbfd) 2019/03/01(金) 21:38:12.77 ID:3xhRGB2za
>>95
レスありがとうございます。参考にさせていただきます。
楽しみもあって精神的にも良さそうですね。

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3735-3oSp) 2019/03/01(金) 23:43:05.30 ID:1rwwbklv0
>>96

2/23(土)には、残念ながらマグロ頭肉なかったです
明日土曜はあるかも知れませんから、見に行きます

1kg強で250円、大きいのだと1.5kg近いです
骨が多いんで可食部は少なめですけど、めちゃくちゃ旨いですから、楽しみなガッツリです

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f7c2-IMQu) 2019/03/02(土) 09:38:31.58 ID:V6VGFjd+0
睡眠時間短くなるのが恐ろしくて仕方ない
5時間ぐらいしか寝れないけど大丈夫かな

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sadf-xbfd) 2019/03/02(土) 09:46:22.85 ID:oFggx3rTa
とりあえず1日2食から始めて週末1日1食にしてみます。
逆流性食道炎で夜中に起きて寝れなくなるのは減ってきたかな。
空腹の方が心地よいと言うか。中年メタボ予備軍だし、ここで食い止めます。

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f10-xVhJ) 2019/03/02(土) 23:43:25.76 ID:GQrIHbJM0
俺デスクワークだけど数年前に半年間だけ夜の一食ってやってみた。酒飲むからね
78kgから65~68に落ちてたまに2食とかにしてたな寝起きから全てが改善された