★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ★★

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 92a7-3dN3) 2018/09/25(火) 21:41:03.86 ID:a5NFpX4z0
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 – 糖質制限FAQ –
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください


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103: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spcd-Qdi1) 2018/11/09(金) 19:53:10.34 ID:Ja2bKH5Pp
ひとりなのにみんな

104: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 19:55:45.69 ID:AIILD3qE0
チワワ君!

お手!

wwwwwwwwwwwwww

106: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 19:56:07.11 ID:AIILD3qE0
まあしょうがないよ

だっておまえの行動がチワワそのものだもんwww

107: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 19:56:52.30 ID:AIILD3qE0
コピペを貼ったところで邪魔になるだけで何が言いたいのか俺にはわかりませんw

108: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 19:57:12.29 ID:AIILD3qE0
コピペ貼ってもだれにもわからないだろうね

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 20:00:41.13 ID:lWPCSalB0
>>108
君がキチガイってことだけはわかる。

111: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 20:03:54.81 ID:AIILD3qE0
>>109
何が言いたいのか相手に伝わらないってつらいだろ?

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 20:07:29.31 ID:lWPCSalB0
>>111
人の文を読まない理解しないミナトくんに何言っても伝わらんのは仕方ない。
キチガイだし。

116: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 20:12:07.67 ID:AIILD3qE0
>>113
仮に俺が読んでも馬鹿の書いてる事は伝わらないのよね

110: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 20:03:34.67 ID:AIILD3qE0
チワワ四箇条

一、チワワはコテすらつけられない

一、チワワは画像すら晒せない

一、チワワは動画すら晒せない

一、チワワは電話すら出来ない

118: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 20:13:19.25 ID:AIILD3qE0
>>110
これ光かがやいてますね

何度見ても眩しいわ

120: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 22:08:21.44 ID:AIILD3qE0
>>110
ほんと光り輝いてると思う

112: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 20:04:18.42 ID:AIILD3qE0
相手に伝わらないってかわいそうだよな

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spcd-Qdi1) 2018/11/09(金) 20:07:31.50 ID:Ja2bKH5Pp
お前の言いたいことが1番解らない

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spcd-Qdi1) 2018/11/09(金) 20:11:19.23 ID:Ja2bKH5Pp
ミナトって自分が散々言われてる事を人に言ってるだけだよな、発達障害とかチワワとか
マジで病気なんじゃね?そんな印象しかねーわ

117: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 20:12:38.24 ID:AIILD3qE0
>>115
散々言われてる?キチガイが自己紹介してることを俺がキチガイに言ってるだけだよ

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spcd-Qdi1) 2018/11/09(金) 20:24:03.48 ID:Ja2bKH5Pp
自演始めましたwww

121: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 22:09:02.60 ID:AIILD3qE0
引用レスをすると年寄りが過剰な反応するんだよね

これいつも不思議

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 23:07:40.74 ID:lWPCSalB0
>>121
ミナトのチワワくんに話しても、コミュニケーションのキャッチボールがミナトのチワワくんにはできないみたい。
なんかいつも明後日の方に飛んでいくんだけど、不思議でたまらない。
勘弁してマジで。

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 23:08:59.03 ID:lWPCSalB0
>>121
会話が成り立たないからどう話していいか本気でわからん。

124: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 23:27:19.36 ID:AIILD3qE0
だから馬鹿は会話なんて出来るわけないよ

125: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 23:30:58.79 ID:AIILD3qE0
馬鹿を観察してて思うけど苦手なことをやろうとしすぎ
苦手なことは積極的にやらなきゃ良いんだよ

おまえの場合はここで会話をすることは止めるべき
苦手なことだからな

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 23:43:45.97 ID:lWPCSalB0
>>125
話が通じないバカがお前だから困ってるんだわ。

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 23:45:13.57 ID:lWPCSalB0
>>125
ストレートに投げられた言葉を何で真逆にして受け取るのか理解できんのよ?

128: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 23:52:44.11 ID:AIILD3qE0
話が通じない馬鹿が会話をしようとするのは無駄だと言ってる

苦手なことは止めたほうが良いとアドバイスしてるんだよ馬鹿なおまえに

129: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金) 23:53:51.82 ID:AIILD3qE0
日本語勉強しはじめて2~3年とかじゃないんでしょ?

母国語が日本語でこのコミュ能力ならもう無理だよ 伸びないよ諦めな

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 23:55:12.15 ID:lWPCSalB0
>>129 重要なところカッコつけるぞ?
これは「内容がどうこう以前」の、ミナトのチワワちゃんがコミュニケーション異常だって話だよ?
会話になってねえのよ?
どう考えても「言われたことを認めたくない」から、「ガキの言い逃れ」みたいにそれはお前だ!
って言い返してるだけだって事だよ?

本当に、どうやったら理解する?

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 23:57:41.80 ID:lWPCSalB0
>>129
実際ミナト=チワワは現実に言われてる事は証明されてるのに
これすら受け入れられていないのは逃避してるとしか考えられないでしょ?

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金) 23:59:31.16 ID:lWPCSalB0
>>129
文読まないでワードに反応して、自分で相手の言ってる事を想像してそれに反論でもしてるのか?
読むの怖いのか?

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 41b8-YP9l) 2018/11/10(土) 00:33:49.23 ID:O4Sbz4sd0
炭水化物を食って、血糖値が上がり
その下がった時の辛さが身に染みる。

要するに、血糖値が急激に下がることが無いよう
低GI値の食べ物を推奨してる。

134: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 00:42:33.33 ID:ekLzoBwl0
>>133
突然何の話してんだよw

当たり前過ぎる話を突然されても↑で暴れてる話の通じない馬鹿と同レベルだぞ

135: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 00:43:50.34 ID:ekLzoBwl0
暴れてる奴はただのバカでなく頭がおかしい心がおかしいレベルのようだから
俺のような普通の人とは話にならないんだよね

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e1b2-48/L) 2018/11/10(土) 00:51:07.41 ID:9MeZJ4vL0
デブ「糖質は体に悪いよ!」
一般人「悪いのは、食いすぎのお前。」

137: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 00:52:09.89 ID:ekLzoBwl0
一般人正解!

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e1b2-48/L) 2018/11/10(土) 00:53:29.32 ID:9MeZJ4vL0
医者の言い方「糖質制限ダイエットに取り組んで下さいね。」
一般人の言い方「デブは、ジュースや菓子の暴飲暴食をやめろ。〆のラーメンとか●●ガイかよ。」

同じ意味ですw

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b1d-9/Uq) 2018/11/10(土) 01:01:01.79 ID:HBXErLmy0
連投スレ潰し工作員

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db1b-5nD1) 2018/11/10(土) 07:49:02.80 ID:m3hsTgD+0
ストレス解消に役に立つ笑える要素満載な糖質制限信者の集るスレを潰す方が理解出来ない

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db1b-5nD1) 2018/11/10(土) 08:07:18.15 ID:m3hsTgD+0
2型糖尿病と診断されたばかりの一見さん曰く
「食事治療法をネットでググっているけど、糖毒真理教って気持ち悪い。
糖質を病気のせいにしているようだけど、結局糖質制限なんて自業自得じゃん」
←貴様もこれから糖質制限を強いられるんだけどw

糖質制限は生活習慣病に陥った自堕落さんの為にあるんですよw
この事実は覆しようが無い。ダイエットの括りで美化しても無駄な話

面白いじゃないですかww
日々繰り返される信者の自堕落アピールと自爆行為なんて
世間に笑い者にされるだけw
こんな味わい深い糖質制限関連スレを潰すアンチは寧ろ邪魔だね

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-mr/h) 2018/11/10(土) 10:06:35.68 ID:teoqBTyea
嫁がパーソナルジムに通いだして、そこで筋トレと朝以外は炭水化物取らない食事制限を勧められてきた
どうせなんでってことで俺もやってる
んだけど最近怒りが抑えられなくなった
常にイライラしてるわけではないんだが、一回頭に血が上ると止まらない
こないだどうでもいいことでケンカしてお互いにヒートアップしてしまい、胸ぐら掴んで罵倒してしまった
結婚して十数年、一回もそういうことはなかったんだけどな、自己嫌悪してる

143: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 10:12:26.04 ID:DnRULv6w0
デブの乱闘を想像した

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-mr/h) 2018/11/10(土) 10:15:24.84 ID:teoqBTyea
さながら長州vs橋本だったはず

145: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 10:21:31.72 ID:DnRULv6w0

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-mr/h) 2018/11/10(土) 10:35:41.74 ID:teoqBTyea
なので俺はご飯を抜くんではなく大盛り、お代わりをやめる程度にすることにした
ただ嫁は基本的にトレーナー信者で抜いたまま、そして攻撃的
子供にも尋常じゃないくらいキレるし原因追求しないし家庭崩壊まっしぐらですわ

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-XXLU) 2018/11/10(土) 10:38:40.67 ID:PUi6HNwmd
>>146
糖質摂れないない事からイライラする人は一定いるよ。
糖質摂取に慣れきってるんだよ、タバコなんかと一緒。

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-mr/h) 2018/11/10(土) 10:41:17.62 ID:teoqBTyea
>>147
ってことはある程度やってれば慣れるんかな

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-XXLU) 2018/11/10(土) 10:43:06.11 ID:PUi6HNwmd
>>148
私はそもそも変化なかったんでわからないけど、慣れるかもしれんし、
嫌なら糖質摂ってみるしかないね

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-XXLU) 2018/11/10(土) 10:49:00.51 ID:PUi6HNwmd
>>148
あと、糖質を制限しても満足するものを食べてるかどうかとか、
生活に楽しみを見出せてるかとか。
まあ、そういうのも影響するだろうね。

150: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 10:46:27.46 ID:DnRULv6w0
女のほうがセロトニンが出ないと言うしセロトニンを出すのにはトリプトファンVB6炭水化物が必要
朝日浴びたりリズム運動したり工夫が必要かも
リズムよく呼吸したり咀嚼するのもセロトニンが出ると偉い先生が言ってた

152: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 10:53:53.91 ID:DnRULv6w0
夫婦でするリズム運動といえばアレか
食事以前にやってない事が原因だったら笑うw

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-mr/h) 2018/11/10(土) 11:01:58.30 ID:teoqBTyea
なるほどなー、ありがとね!

154: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 11:18:21.34 ID:DnRULv6w0
トレーナーは金貰ってるから結果を短期で出したがるので
自動的に食事制限もキツめになりやすいけどダイエットは緩やかな食事制限でも十分いけるが食事をいきなり変化させ過ぎるからそのしわ寄せが出る
パーソナルトレーナーの期間が終わっても体重の管理は続くわけだし短期で結果を出す事に俺は価値を感じない

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdb3-9XQU) 2018/11/10(土) 11:34:02.40 ID:ebG1xp69d
外食するとしたらどんなお店が無難ですか?
お蕎麦屋さん?

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-XXLU) 2018/11/10(土) 11:37:57.84 ID:PUi6HNwmd
>>155
肉メインの店、低糖質を謳った店。
チェーン店でも最近は低糖質メニューを出してるところも増えてるんでググって行く。

蕎麦屋はうどん食ってるのと変わらん。

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdb3-9XQU) 2018/11/10(土) 11:48:34.42 ID:ebG1xp69d
>>156
ありがとうございます
近所のお店の低糖質メニューを調べてみます

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1383-Vuvq) 2018/11/11(日) 05:38:52.15 ID:LhHWjFfW0
>>155
痩せたいなら蕎麦を食べずにステーキ食えってのがこのダイエットだから。
まあ肉を単品で頼めるとこだよね。
注文する時にご飯抜きにしてもらうのも手。

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 41b8-YP9l) 2018/11/11(日) 11:08:25.79 ID:k53wXI0m0
>>155
外食=焼肉屋

しかないと思う。
中華屋は絶望的だ

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8162-fuLl) 2018/11/10(土) 13:21:45.89 ID:EVtEIunY0
ダイエット中なのに外食するとか
痩せる気が無いだろw
つーか痩せないよそんなんじゃ

付き合いで断れないなら
外食の前後で食事抜いて
3日トータルでカロリー収支を抑えりゃいい

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa05-IQlt) 2018/11/10(土) 13:24:25.56 ID:O8ST0rV3a
中華料理屋で麻婆豆腐とニラレバ炒めだけ食べてる

160: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 13:30:26.72 ID:jxjdF20Z0
すき家 牛丼ライトお肉大盛
いきなりすてーき

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 89ec-fK05) 2018/11/10(土) 16:06:31.46 ID:WsHuAfJK0
宮崎牛うめえー

https://i.imgur.com/71MUOah.jpg

162: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/10(土) 16:18:07.02 ID:jxjdF20Z0

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb3-9XQU) 2018/11/10(土) 17:08:17.15 ID:Yjy7rkoad
ウインナーは素晴らしいですね
カロリーそこそこで炭水化物がとても少ない

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab57-WSra) 2018/11/11(日) 01:40:16.94 ID:ZFjxI/FQ0
>>163
脂質が多い。ほかでコントロールするならいいけど、自分はウィンナー食べないわ。体にも悪いし。

外食は選択肢なくなるし、今までの苦労が泡になると思うと自然と行かなくなるね。

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93af-YP9l) 2018/11/10(土) 23:05:35.81 ID:AXgVIOnR0
糖質制限は外食可能なのも特徴でもあるしw
糖質量の把握さえすればね

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1362-ki2E) 2018/11/10(土) 23:29:54.62 ID:UYugfYOt0
いきすて嫌いじゃないんだけど、切るのから焼きからすげー下手な人いるし
そもそもサーブをつっ立って30分も40分も待つの、自分の時間の使い方としてどうなんかと

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-9XQU) 2018/11/11(日) 00:55:33.02 ID:KGGffB6Bd
糖質抜きで基礎代謝以上のカロリー取るの難しいですね……
糖質60g以下を目安にして制限してますが、そうするとどうしてもカロリーが1500程度になってしまいます
好き嫌いが多いので毎日同じようなメニューになってしまいます
麻婆豆腐、ウインナー、茹で卵、ブランパン、ハイボール、etc
そんな感じです

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dbc2-ki2E) 2018/11/11(日) 02:10:26.63 ID:cERfa27Y0
加工肉は難しい

フライ・・・脂多すぎ
ハム・・・塩分多すぎ
ソーセージ・・・塩分・脂質多すぎ

唐揚げ・チャーシューギリギリ許容なのか?

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b1da-r0YJ) 2018/11/11(日) 02:31:08.50 ID:Jwmlots60
ショッピングモールのフードコートは食えるもんがないな

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab57-WSra) 2018/11/11(日) 02:59:29.92 ID:ZFjxI/FQ0
自分は鶏胸のひき肉買ってきて、うすーく味付けしてそぼろにしてる。
ご飯がわりになるし、それだけでも食える。
タンパク質めちゃくちゃとれるし、腹もいっぱいになる。
サラダチキンはパサパサだし不味くて無理だ

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-9XQU) 2018/11/11(日) 11:09:55.70 ID:8hNHeij4d
糖質制限って、糖質とカロリーだけではなく、脂質も減らさないといけないのですか?

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 41b8-YP9l) 2018/11/11(日) 11:16:29.40 ID:k53wXI0m0
>>173
脂質は抜かなくてもOK
という話です。
抜いた炭水化物のカロリーを、脂質で補う
というのが肝ですが、みなさんは勘違いしていて
炭水化物を抜く=カロリーを減らす
という考え方が一般のようです。

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ペラペラ SDb3-Vuvq) 2018/11/11(日) 11:26:37.21 ID:IEGZQ9DyD
>>173
脂質は多すぎた分はクソの一部になるから大丈夫らしい。
細胞やホルモンの材料になるから身体にいい。

ただし、オメガ6ってのはあまり摂りすぎないほうがいいとのこと。

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa05-IQlt) 2018/11/11(日) 11:25:38.14 ID:E67eOMpEa
脂質プラスたんぱく質もね

体重の2倍グラム、例えば60キロの人なら120グラムぐらい食べるつもりでないと筋肉が落ちる

意識してたんぱく質を摂らないと全然足りない

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM6d-WSra) 2018/11/11(日) 12:27:39.73 ID:TOkEtqhTM
でも脂質はちゃんと食べる時間とか考えないと太るだけだよ。
タンパク質と脂質取るにしても、20時までには夜ご飯終わらせたいし、夜にがっつり食べるのもオススメしない。
焼肉食べるなら昼。脂質とっていいからって、カルビとかバラとか食べてたら太るよ。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bc4-QwEb) 2018/11/11(日) 12:48:25.62 ID:OQiXO1fm0
>>177
おまえの失敗経験談です

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM6d-WSra) 2018/11/11(日) 12:58:44.59 ID:TOkEtqhTM
>>178
自分は栄養管理してもらいながら食事制限してるから、そんなバカなことはしない。
てか最初に教わることだしね。夜に食う量を1日で一番少なくしろってことを。
夜に焼肉食ってビール飲んで「メタボだ」とか言ってるサラリーマンとかほんとバカだなと思うよ。

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-XXLU) 2018/11/11(日) 13:20:53.42 ID:r/QKTbW3d
>>179
確かに、寝る前に食べる方が脂質代謝が低下する研究はあるけど、
いつ食おうが、そんなリーマンも結局単純に食い過ぎてるのがダメなだけだしねぇ。

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 896c-UVTV) 2018/11/11(日) 19:00:26.13 ID:BqrQNzR80
ソーセージばっか食ってたら
太った・・・
糖質制限してんのに

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93af-YP9l) 2018/11/11(日) 19:05:33.58 ID:BdO6VLu20
ソーセージも糖質量って100g1gのやら15gのやら結構幅広いんだよなw

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 896c-UVTV) 2018/11/11(日) 19:09:57.54 ID:BqrQNzR80
アルトバイエルンでっせ

前はスーパーの唐揚げパックと
フライドチキンばっかたべて60まで落ちたのに
ソーセージや冷凍唐揚げにしたら
66まで増加や ここ10年でマックス!
ヤバい

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 491e-CEA3) 2018/11/11(日) 20:21:45.84 ID:/bla7vKS0
糖質制限してもカロリー摂りすぎたら太るって言われてるけど
未だにカロリーは気にしなくて良い、腹いっぱい食べてOKって書いてる糖質制限や糖質オフのレシピ本なんかが多くてよくわからんな
糖質制限で減量する時の1日に摂取していい糖質量は体重×1gってのを他所のサイトで見たけどそこにはカロリーをオーバーしすぎるとダイエット効果は低くなるとは書いてたが太るとまでは書いてなかった
俺は100kg近くあったのが70kgまで下がったけどそこからピクリとも動かなくなったわ
摂ってる糖質量は確かに今の体重と同じくらいかも
今の状況で1日に100gの糖質を摂ったら太るってことか?それともカロリーオーバーさえしなければ体重は増えないのかな?

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bc4-QwEb) 2018/11/12(月) 07:04:34.12 ID:9BGDvB5U0
>>184
糞デブがデブになっただけ
まだデブじゃん おまえみたいなのは身長書かないんだよな まだデブだから
156の100が70になってもまだデブじゃん

元が糞デブだから落ちただけ

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8918-9XQU) 2018/11/11(日) 20:22:53.51 ID:Q3dNd6iU0
>>174-177
ありがとうございます

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d394-Jn5H) 2018/11/12(月) 06:54:43.22 ID:KxvkJMHb0
糖質制限するけど脂質制限しないってやつは、
脂肪が巨大化することで高血糖状態を招くことについてどう考えてるか、根拠をもって説明してほしいと思う
2型糖尿病患者の中にも脂質は摂り放題で良いんだとかほざくバカが居る始末のは困ったもんだ

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93af-YP9l) 2018/11/12(月) 07:09:51.94 ID:vKOHx/EA0
脂質制限しないも何も脂質が70%超え維持するために何か必死な感じになってきたなw
筋量維持しつつ体重もガンガン減ってたけど67キロ前後で停滞モード突入w
BMI20切るのって大変だな

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ペラペラ SDf3-Vuvq) 2018/11/12(月) 07:44:40.08 ID:/MSdTVQdD
最近脂質のおかげでクソの出がいいぞ。
脂質は便の滑りが良くなるのは本当だったのか。

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMb5-fK05) 2018/11/12(月) 07:53:11.42 ID:uvmiXRooM
確かに滑りはいいなw
便秘だけど、出るときはスルッと出る

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-zPTk) 2018/11/12(月) 08:55:37.73 ID:FOQ8Rmwca
デブが糖質制限だけして脂質制限しなかったらコレステロール跳ね上がりそう

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa05-IQlt) 2018/11/12(月) 09:23:28.69 ID:ci1sZER5a
米国ではコレステロールの上限が撤廃されたそうだよ

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93af-YP9l) 2018/11/12(月) 11:35:21.10 ID:vKOHx/EA0
そもそも糖質制限と脂質制限をセットでやれとかw
どんだけ時代遅れなんだよw

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-9XQU) 2018/11/12(月) 12:15:59.48 ID:umK+f/8sd
脂肪を減らしたいんですぅ><

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93b2-A2K7) 2018/11/12(月) 17:46:21.06 ID:kcSknycL0
病院でコレステロールが高く脂質異常症といわれましたが糖質制限出来ますか?

196: mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E) 2018/11/12(月) 17:56:39.81 ID:fqhPXagN0
>>195
やっぱりデブ?

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdf3-gJxK) 2018/11/13(火) 02:04:58.44 ID:8JBCf7QMd
質問です。糖質制限では蒸留酒は糖質オフで、アルコールもエンプティーカロリーだから呑んでオッケー、と言われますが本当に太らないのでしょうか。カロリーや摂取するアルコール量に限度はあるのでしょうか。

とあるデブの糖質オフ夜飯
チーズ、サラダチキン、ゆで卵、ハイボール5杯

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1383-Vuvq) 2018/11/13(火) 03:24:47.33 ID:khOpH4UW0
>>197
デブるかどうかはともかく、飲み過ぎは厳禁。
日本には200万人以上アル中がいると言われてるから。

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa05-IQlt) 2018/11/13(火) 07:03:06.52 ID:RZh9ukTaa
アルコールは中性脂肪の合成を促進するから
できれば控えたほうがいい

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bc4-QwEb) 2018/11/13(火) 07:19:52.03 ID:/qRcpkUI0
>>199
だろ
糖質ゼロだからアルコール問題ないと言ってる馬鹿が何名かいる まあこいつら維持はできてるだけ デブの維持