一日一食【1日1食】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 07:41:20.02 ID:O2RgJZE9
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/30(月) 20:44:23.13 ID:+wkl1FKw
G系ラーメン(麺200gにしたから推定1300kcal)、サラダチキン(100kcal)

計1400kcal

いつも茹でた胸肉ばっかだからたまに食べる油ギトギトのスープが旨かった。

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/30(月) 23:42:08.19 ID:GQjL3oNH
一食でも揚げ物ばっかり食べてるから痩せないや

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/31(火) 08:56:16.25 ID:/f7UfKT/
痩せる気ないだろ

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/31(火) 14:37:19.05 ID:xsX/O7qB
>>81
糖は必須栄養素だよ。体内で糖が足りない時はアミノ酸や脂肪酸を糖に替えるんだな。
糖を摂らないと筋肉や脂肪を削って糖を作るということ。それだけ人体で糖は必要な栄養素なんだよ。
ウォーキングなら糖と脂肪をエネルギーに出来るけど、脳みそが働くのは糖のみエネルギーにしてる。

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 09:41:07.62 ID:8Vp/CemM
>>104
必須アミノ酸や必須脂肪酸はあるけど必須糖なんてないよ。
脳のエネルギーは糖だけなんてエビデンスあるの?

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 10:30:40.85 ID:loYDvH/O
>>141
必須の意味わかってなさそう

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 14:27:07.93 ID:6k9lFOwL
>>141
体内で糖が作られてる時点で必須栄養素なんだけど?

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 14:37:50.74 ID:8Vp/CemM
>>145
http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7521/
必須の意味勘違いしてるのそっちじゃないの?

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 15:47:31.32 ID:JJCJ20BA
>>146
言葉の定義の話をしたいの?
糖は体内で必要な栄養素なのを受け入れたくないの?
三大栄養素を知らないのか釣りなのかわからないけど、体内で糖が不足した場合はタンパク質や脂質を分解してでも糖を作る仕組みになってるんだから糖質が1番の栄養素なんだよ。

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/07(火) 00:52:10.74 ID:1y62KI+x
>>147
糖質が一番の栄養素って栄養素に一番も二番もないと思うんですけど。

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/08(水) 02:45:34.28 ID:kOdGKzcR

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/31(火) 17:23:21.12 ID:gPXlAwRQ
完全一食だとホント痩せるわ
昼に100Kcalしか取ってなかったのに

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/31(火) 19:37:36.42 ID:A5bZ5K22
玄米と胸肉の雑炊(800kcal),ブロッコリー1房(50kcal),バナナ(100kcal),チョコバー(150kcal)

1100kcal

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/01(水) 19:12:35.30 ID:tkt9YIay
玄米1合(500kcal),鶏ハム(300kcal),サラダ大盛(200kcal),目玉焼き(100kcal),ポカリ500ml(150kcal)

1250kcal

暑い

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/01(水) 19:27:59.48 ID:eGmSG9Ra
激痩せしそうやね

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/01(水) 23:23:14.51 ID:WVoLsNq4
1か月1キロ減で地道にがんばる

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/02(木) 18:43:04.02 ID:WHnkeNCf
冷やし豚しゃぶ(600kcal),サラダ(200kcal),蒙古タンメン北極(550kcal)

1350kcal

食べたの初めてだが北極は辛すぎる、自分の辛さの許容値超えてて味が碌に分らなかった。

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/02(木) 22:00:16.64 ID:SN7WeKUF
毎晩2000kcal以上食べてるけど痩せてくよ

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/03(金) 10:58:02.87 ID:aPXPvsCF
1日一食だとその一食が3000kcal超えても全く太らない。不思議だ。

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/03(金) 11:06:18.22 ID:vlzsc1cr
1日1食だと便秘になるんだよなあ
だから1カ月に1回は飲み物断食してる
断食すると胃腸が整うのか便通が良くなる

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/03(金) 14:02:02.48 ID:M6c2V3Ek
大食いの人は短時間で大量に体内に入れるからほとんど消化されないでそのままウンコが出るらしい。
でも、普段は小食でゆっくり食べるときちんと吸収されるみたい。
1日1食3000kcal摂っても全て吸収仕切れないというのはあるかもね。後はあまり噛まないようにしたりとか。

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/04(土) 10:44:10.80 ID:/3Rc07Pt
>>121
なるほど。それでなのか。確かにあまり噛んでないし、勉強になったよ

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/04(土) 19:31:41.12 ID:ovEPPn4/
イカスミリゾット(1100kcal),焼き魚(100kcal),アイス100kcal

1300kcal

>>126
いやいや人によると思うよ。自分なら2000kcalも食べてれば一食でも普通に体重増加する。

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/03(金) 14:50:34.15 ID:9qeh45Sy
らしい

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/03(金) 19:03:23.08 ID:o5TiTLEe
ほぐし鶏胸肉のサラダ仕立て(400kcal)、低カロリービールとチューハイ(300kcal),いかり豆100g(500kcal)

1200kcal

いかり豆は旨い

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/05(日) 08:30:54.06 ID:Mon9tR1a
よく噛まないダイエット。

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/05(日) 18:31:09.13 ID:dP9M0fAM
玄米1合(500kcal)、ほぐし鶏胸(300kcal),もずく1パック(ほぼナシ)、牛乳200ml(150kcal),アイス(100kcal)

1050kcal

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/05(日) 19:46:40.26 ID:gzoySWZU
マック食べた
デリバリーでも夜マック持ってきてくれて便利
一食なら太らない話しを信じてみたw

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 00:03:15.90 ID:gB72r6bh
1食だと太らないなんて聞いたことないよ、むしろ逆

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 01:21:16.95 ID:RcN+FYa7
>>133
は?
食う回数が少ないほうが太らないに決まってるだろ

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 01:44:48.21 ID:csKraHF5
前日から何も食べないまま炎天下を歩いてたら一瞬、軽くフラッときた

塩タブレットと水分補給ですぐラクになったけど

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 02:09:55.15 ID:8yYUYMHN
西村ひろゆきいるじゃん?あいつ1日1食なのに標準体型維持してるだけだし

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 02:11:16.10 ID:8yYUYMHN
刑務所では3食きっちり食べてても太らないしね

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 02:35:26.66 ID:8yYUYMHN
1日1食で痩せる奴てデブだけだろ、デブが標準体型にはなれると思うよ

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 06:16:09.22 ID:E4HPo5rn
一食だと血糖値が上がりやすくなって太りやすい体にはなっていく
なのでライザップとかパーソナルジムとか痩せてリバウンドしないように指導してるところは
3食は食べて低カロリー低糖質のものを間食にしてとにかくお腹が空いた状態はつくらないようにと指導するよ

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 10:07:29.27 ID:Tj19BiVy
>>139
だからこその一日一食キャベツが主食 オカズは魚の缶詰と目玉焼き

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 11:06:12.29 ID:h9LHmAeO
>>139
そうそう

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 08:39:00.75 ID:loYDvH/O
>一食だと血糖値が上がりやすくなって太りやすい体にはなっていく
海老ざんすプリーズ

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 16:38:08.31 ID:ORmPpdZn
お前が言葉の定義の話ですり替えてんじゃねーか
ご飯やパンが体に悪いから取る必要ないって言ってからの話で結局必須栄養素じゃないんだから食べる必要ないだろが。
体で糖を作るから糖は必須栄養素とか馬鹿じゃないの?
自分で体内で作れるなら口から摂取しなくていいって話。
三大栄養素の話なんかしてねーよ。

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 17:12:30.46 ID:u4wec0AA
>>148
どこでも虐められて涙目敗走のビチクコビトジジイw

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 19:52:05.02 ID:yih56X3G
玄米1合(500kcal),茹でたイカ+マヨ(400kcal),サラダ+胸肉少し(200kcal),中華くらげ惣菜(100kcal)

1200kcal

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 20:07:13.93 ID:csKraHF5
>>150
ここは報告スレじゃないんで他でやって

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/07(火) 18:34:23.85 ID:6iuprHkK
温蕎麦トッピング色々(1000kcal),茹でた鶏モモ(300kcal)

1300kcal

>>151
だが断る

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/07(火) 23:20:03.29 ID:oxGQpnUp
>>160
現在の身長体重知りたいw

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/08(水) 01:14:48.65 ID:gY7W9s0Z
>>160
コテつけて

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 20:17:54.82 ID:JeW5IGro
しかし何でこの板こんな荒れてるんだ。

削除整理とかほとんど機能していないのか。

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 23:51:52.10 ID:rmLyWh8p
>>152はビチク連呼爺さんのことを言ってるのでは

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 21:25:35.63 ID:Ap2nGsvc
別に荒れてないよ

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/07(火) 09:06:16.47 ID:2H14X0+4
体には必要だけど直接経口摂取する必要はないで
もういいだろう。

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/07(火) 20:50:50.81 ID:P+28QK07
甘い物食べたい

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/08(水) 18:38:14.58 ID:xoRi5hXk
報告基地街はガチアスペだから言っても無駄

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/08(水) 20:25:50.03 ID:qYTYmCUv
唐揚げ弁当(900kcal),鯖缶(300kcal)

1200kcal

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/08(水) 23:35:59.49 ID:v6O6ug/Z
一食で現状維持
中年てつらい

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/08(水) 23:54:19.01 ID:G26Jha/H
相当低体重か、一食でカロリー摂りすぎてんじゃない?
アラフィフで1食1000kcalにしてたら体重減りすぎてBMIが15とかになってしまい、仕方ないから朝晩野菜ジュースや豆乳飲んで補填してる
1食どんなに頑張っても1000kcal以上は無理

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 02:55:31.51 ID:HS7g05Rl
>>170
BMI15は1日1食じゃ危ないぞおっさん。
サッカー選手みたいな体脂肪率ならまた別だけど。

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 09:57:22.42 ID:WAS/YI/1
>>170
ダイエット目的以外の1日1食の人がでしょ?

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 08:13:49.72 ID:Q8OpBRYr
>>173
キチガイ病院に入れ

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 20:03:43.81 ID:tL4pvZBE
玄米1合(500kcal)、鶏胸カツレツ(600kcal),ドーナツ1個(200kcal)

1300kcal

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 22:14:50.49 ID:KGooAWMy
朝にわかめご飯軽く1膳ときゅうりの浅漬け1切れ
今日はこのまま寝る

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 22:24:02.33 ID:Q8OpBRYr
>>180
うるさい

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 23:47:27.10 ID:KqJvzzua
>>181

このスレの結論はこれで決定
因みに当事者であるビチク本人の意向は無視ですw
なぜならこのスレはビチク出入り禁止だし、ビチクに苦情を言うスレだからw

この画像をみてビチクが155センチじゃないなんて思わない人が居るでしょうか?
今まで155センチのコビトジジイとしてデカジャケ画像は数え切れないほど色んな方々の目に
止まっているはずですね
しかしながらその誰一人として身長155センチに疑問を呈したレスをした方はいません
誰一人ですよ
そしてこの地球上でただ一人この155センチ説に異を唱えているコビト爺さん
あなたにしても結局自ら155センチではない証拠は全く出せていない
今の時代画像アプリでいい加減な戯言を粉砕するのは簡単な事ではないですかね?
事実私はそうやってビチクコビト爺さんの妄想、陰謀をことごとく打ち砕いて来ましたよ
そうビチクコビト爺さんは自らの説を裏付ける証拠を出せていないのではなく出せないのです
何故なら155センチは説ではなく真実、事実だからです
どうですか?
この事実を持ってしてもまだあなたは155センチじゃないと言い張るつもりでですか?

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 08:06:14.78 ID:ZK5+Mkb0
>>183
コテつけてくれる?
荒らしは決まったキーワードであぼーんできるけど
お前はできないんだよね

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 10:03:15.56 ID:P2qQeCqK
>>184
うるせえ

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 19:08:34.59 ID:588wjRKU
玄米1合(500kcal),ほぐした鶏胸(300kcal),アジフライ1枚(200kcal),サラダ(100kcal)

1100kcal

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 22:50:50.75 ID:t2AIqp/e
>>187
胸肉そんなカロリーあるか?300グラムくらい?

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 21:28:03.21 ID:+lu5FSur
腹一杯食べても2時間くらいでお腹すくんだが

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 21:39:35.19 ID:RkTm2z0Y
>>188
血糖値が下がる時間がそれくらいだからね

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 22:58:27.90 ID:+lu5FSur
>>189
そうか血糖値か
ありがとう

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 22:36:24.92 ID:2NucN+hX
不思議と食への関心が無くなるわ。菓子とかいらないし食事誘われたりするのが苦痛になる

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/11(土) 09:17:35.63 ID:0bNaTW2r
こう暑いと食事時に最初に水分大量に
とって腹膨れるから、食事量が減って
いい。

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/11(土) 10:10:38.02 ID:FHbtBC5k
俺もトマトジュースで水分補給してるわ

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/11(土) 21:27:51.91 ID:WK4pvPjJ
醤油ラーメン(600kcal)、砂肝炒め(250kcal),煮物(300kcal),牛乳1杯(100kcal)

1250kcal

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/11(土) 21:34:45.93 ID:yioqQSHy
美味そうだな(笑)