一日一食【1日1食】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 07:41:20.02 ID:O2RgJZE9
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 07:42:09.30 ID:O2RgJZE9
たんぱく質中心に3食食べた方がリバウンドしにくいと思うよ(´・ω・`)

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 10:00:34.85 ID:qkikmldd
●このスレにはじめてきた方へ

当スレには常駐している荒らしが一人います。
ほぼ毎回「ビチク」「コビト」の2語を含む
同内容のコピペ荒らしなので、専用ブラウザに
NG登録して非表示にするのがオススメです。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/17(火) 10:25:32.37 ID:eIWe1cA0
仕事ある日は楽だけど、休みが多くなると
結構つらいな。暇だと特に。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/17(火) 13:15:06.89 ID:l/TBURvZ
間食もともと少ない人は効果薄いんかな。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/17(火) 14:40:18.04 ID:fV8yYMlh
1日1食教を広めようと朝から晩まで必死の自演一人芝居ご苦労様ですw

でもこのデカジャケ画像が一日一食の成れの果てですよwww

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

日本人の大半は一日三食。
先進国の中で日本人の肥満率は最低レベル。
そして世界の国々の中で日本は有数の長寿国。

一日一食でガリ痩せしても貧弱体型になって寿命が縮むだけですよ。

http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/17(火) 18:39:43.72 ID:bV55LEJH
気分転換に今日は少し酒飲む。

鶏むね肉の卵とじ(600kcal),ミックスナッツ小袋(300kcal),糖質ゼロビール500ml(約160kcal)、冷ややっこ(100kcal)

で合計1200kcal

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/17(火) 19:05:38.51 ID:uR18mP/i
暑くてアイス食べちまった

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/17(火) 19:38:08.10 ID:iHetWK7v
>>12-13

6歳児の貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんだw

極貧コビト爺さん

たまの贅沢でビールですかw

前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w

994 ビチクコビト爺さん@アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500㌔カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000㌔カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台

アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
https://i.imgur.com/Vu8e7bI.jpg

因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6~7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6~7歳児並みって事なんだねw
https://i.imgur.com/1SzbuUK.jpg

哀れなビチクコビトジジイw

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/17(火) 19:39:15.38 ID:C2fPja1G
俺は焼肉食べ放題だよ
元を取ろうとしても、おかわり2回しかできなかった

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/17(火) 20:05:25.51 ID:iHetWK7v
>>15

ツマンネジョニデコビトジジイw

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/18(水) 11:04:49.42 ID:RJJrjTOV
体重だけ落とすなら一食でいい
続くなら
やめて食生活戻れば倍の早さでリバウンドする

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/18(水) 11:15:41.65 ID:GQPxLV4e
>>17
そうなんですか?リバウンドは嫌だなぁ、せっかく痩せたのに。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/18(水) 15:43:13.83 ID:OLLAXjw5
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
 ||  与えないで下さい。                  Λ_Λ
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて   \ (゚ー゚*) キホン。
 ||  ゴミが溜まったら削除が一番です。       ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧     ̄ ̄ ̄
    ~(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は~い、先生。
      ~(_(   ,,)~(_(   ,,)~(_(   ,,)
        ~(___ノ  ~(___ノ   ~(___ノ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/18(水) 19:30:38.75 ID:GDTh87tK
胸肉のサラダ仕立て(350kcal),おかゆ(300kcal),鶏砂肝焼き(150kcal)ミニトマト数個(50kcal)
デザートにアイス(100kcal)で合計950kcal也

明日の一食はG系ラーメン食いに行くから少し控えめにした。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/18(水) 21:47:54.42 ID:vODgMuaL
暑くて固形物無理だな。100%ジュース飲んじゃうが夏終わりには糖尿病になってそう

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/19(木) 00:52:25.76 ID:N3ZSM3Vm
本来2~3食目食ってるはずの時間帯になるとお腹が空いて「明日は何を食べようかな~」ってワクワクするけど、翌日のメシ時になると食欲がすっかり落ち着いて食べるのめんどくさいと思いつつ食う…のループ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/19(木) 21:27:37.59 ID:N1rSn7Ff
この前から1日1食、腹八分目にしてるけど意外と満足感ある
それでも痩せなかったらどうしよう

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/19(木) 23:28:50.27 ID:m1xTy6jN
明日は鰻食べる
楽しみ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/20(金) 18:08:10.92 ID:k1UIpxsk
今日は便秘対策にご飯は玄米の大盛(800kcal)、鯖缶1個(400kcal)、もずく(50kcal)で合計1250kcal

ちなみに体重の方は昨日G系ラーメン(麺300g)食ったのに1kg減ってた。

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/20(金) 22:01:53.12 ID:7R5QWS7h
鯖缶カロリーめっちゃ高いな

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 00:55:20.75 ID:HmKF0iy3
>>32
鯖というか青魚は基本けっこう脂があるし鯖缶(味噌煮)はだいぶ砂糖も入ってるから300~400kcalくらいなんだ。
でも安いし手軽にタンパク質が取れるから優秀だと思う。

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 01:41:16.92 ID:jk96U/+n
業務スーパーのサバ水煮
小ぶりな160g缶、200kcalくらいだよ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 13:46:29.75 ID:pK8DAUpX
しかしまあ一日一食だと
牛丼特盛りを昼に一回食べたら足りてしまいそう
事実それで何ともないどころか減らない
昨日は昼に宅配弁当、夕方にコンビニのレジ横惣菜のソーセージとチキンから揚げだけ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 16:20:53.13 ID:Gbc4zBG1
鯖缶は身の端っこの方が脂だから硬い部分しかたべてないや

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 16:26:53.05 ID:SzBOarke
>>37
その脂に栄養があるのに…

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 17:48:29.96 ID:shKMk831
夜中で焼き魚定食とか食いたいな。
居酒屋にこの時間で食事のみで
入るのは気がひける。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 19:55:59.07 ID:HmKF0iy3
玄米小盛り(300kcal),ほぐした鶏ムネ(250kcal),コロッケ2個(400kcal),アーモンド少量(100kcal)、アイス(100kcal)
で合計1150kcal

最近熱いからアイスが旨いね。低カロリーアイスを狙うならアイスボックスが10kcalちょっとでダントツだけど100kcalくらいのガリガリくんなどもいい。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 20:17:31.52 ID:gnfLY0ih
普通にMOWとかスーパーカップ食ってるわ
カロリー計算もしてないし
まあそれでも1食で痩せてるけど

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/21(土) 21:17:53.31 ID:jk96U/+n
もやしタマネギ+卵3個で炒め物400kcal
サラダチキン240g、250kcal
ハイネケン330mlボトル2本、270kcal

寝酒でストロング酎ハイ、350缶、3本で済ませるか、4本いくか?

2000kcal未満なんで、今日も「痩せ曜日」

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/22(日) 21:17:42.87 ID:Cf+Ttcbs
かつ丼(800kcal),ささみ入りサラダ(100kal),シュークリーム1個(200kcal),アイス(100kcal)

1200kcalなり

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/23(月) 20:11:46.46 ID:PKytmYRQ
>>45
>>48
カロリーの見積もりが1割低い気がするよ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/23(月) 20:42:07.31 ID:u4Xeb62s
>>49
そら一応まだダイエット中だから絞れるところは絞る。
まあ自分の場合はカロリー制限がまずい段階になると代謝が落ちて立ち眩みなどの症状が出てくるからそうならんようには気を付けてる。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/23(月) 16:43:08.70 ID:eZsDUk/r
カツ丼久しく食って無いなぁ。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/23(月) 20:07:11.24 ID:u4Xeb62s
富山ブラック1個(354kcal),鶏モモテリヤキ4切れ(450kcal),餃子3個(250kcal)

1054kcal、あとは風呂上りにアイスでも食うかね。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/24(火) 18:42:37.69 ID:md/4Tdal
大の男が千カロリー台前半だと痩せられると思うけど
歳取ると痩せられないんだよな

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/24(火) 20:18:39.72 ID:KKAfBBCZ
鶏のから揚げ(500lcal)、コーンスープ(300kcal),サーモンマリネ(250kcal)、おにぎり1個(200kcal)

今日は1250kcal

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/24(火) 21:43:44.11 ID:6Zd/pXXN
大福を断れきれず食べてしまった

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 00:44:14.22 ID:za/DLL+1
お腹すいて眠れない

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 21:54:43.30 ID:za/DLL+1
>>57
この後すぐ寝たw

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 09:14:47.28 ID:lohWFOiN
>>59
ワロタww

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 19:59:10.58 ID:sgjcx25w
肉多めのしゃぶしゃぶ(700kcal)、ミックスナッツ(300kcal)、チューハイ500ml(200kcal)

涼しくなってきたので今日は鍋にしてみた。酒は贅沢絞りっていう人工甘味料の入ってないもので悪酔いしにくくカロリーもビールより少し低い優れモノ

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 20:20:45.45 ID:Kpk+08E6
おにぎり2個(400kcal),サラダチキン(100kcal),サラダ(150kcal)

合計650kcal

今日は超手抜き(笑)して全部スーパーで買っただけ。余裕あるからカロリーたっぷりのアイスでも追加で食うのもいいな

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 22:35:23.17 ID:x8ehVhQ3
栄養摂らないで毒ばっか食べて1日1食じゃ老化早いぞ上の食べたものさらしてる人達。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 22:37:33.85 ID:M/XsO2bC
知らんがな

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 23:12:19.91 ID:PnRNMO7y
北極ラーメン、辛いだけで
たいしてうまくなかった。

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 05:35:00.54 ID:k2RsIH+q
糖を毒とか言ってる奴って睡眠も毒とか言ってんの?

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 18:04:37.43 ID:0LtL7LD7
まあ米もパンも毒なのは常識だよな。

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 03:15:28.35 ID:NTYSz9Zw
>>70
糖が毒なら睡眠も毒だし性欲も毒だね。

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 21:29:32.55 ID:JNA/dFkR
>>76
糖質って必須栄養素じゃないんだよ。
睡眠はとらなきゃ身体に良くないだろ。
糖質とらなくても生きていけるけど良質なタンパク質と脂質をとらなきゃ身体壊れる。
そもそも何にでもちょっとづつ糖質はいってるんだから無理してとる必要なし。
白米やパンみたいな精製された糖なんて食べない方が健康的だよ。

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 19:55:49.27 ID:o3PJWZvO
日本で生まれ育って170ないとかどういう生き方したらなるんだろう
腐っても世界第二位の経済大国で衣食住全てが世界水準をはるかに上回ってる日本だぞ
これがアフリカや東南アジアならわかるが日本でどういうふうに生きたら170以下に育つのかほんとに純粋な疑問

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 20:04:41.28 ID:2/FhZFEE
イカ墨パスタ(900kcal),ほぐした鶏むね肉(350kcal)

計1250kcal

イカスミのコクがたまらん。

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 21:24:21.73 ID:gTp3rmqh
イカスミて臭いやん

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 23:38:57.66 ID:GY6dG5/C
カルボナーラチリトマト食べたい

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 01:00:26.11 ID:9lfri8oM
明日から1日1食再開するわ

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 16:50:37.42 ID:NDUZW4LT
((^o^))ァリガトォ♪

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 21:17:00.75 ID:UCXTgQhY
唐揚げ弁当(850kcal),おつまみ用の砂肝炒め(200kcal),シュークリーム(200kcal)

1250kcal

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 21:40:57.52 ID:Lt1971fK
>>80
飲み物は水だけ?

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 22:04:04.58 ID:UCXTgQhY
>>82
いや殆どウーロン茶です。水代わりに飲んでるので毎月2リットルのペットボトルを20本は買ってるかなぁ

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 23:01:21.33 ID:Lt1971fK
>>84
お酒や甘い飲み物なしはがんばってるね
私もがんばる

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 22:59:25.46 ID:1/Cn3ReY
それで痩せるの?むしろ太りそう

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/29(日) 18:46:59.98 ID:oN3P/b/F
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。
 ||  荒らしにエサを与えないで下さい。         Λ_Λ
 || ○荒らしに構うあなたが              \ (゚ー゚*) キホン。
 ||  一番の荒らしです。                  ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧     ̄ ̄ ̄
    ~(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は~い、先生。
      ~(_(   ,,)~(_(   ,,)~(_(   ,,)
        ~(___ノ  ~(___ノ   ~(___ノ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/29(日) 20:11:05.59 ID:zoPCnktK
おつまみ揚げ物セット(700kcal)、枝豆(150kcal)おにぎり1個(200kcal),バナナ1本(100kcal)

合計1150kcal
後は風呂上りにアイスかな

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/29(日) 21:28:50.89 ID:D0bN5JHx
ガリガリになりそう

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/29(日) 22:40:49.95 ID:fX3jD79F
ガリガリになってみたい

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/29(日) 22:59:18.36 ID:19CKMvCi
アゴがユルユルユルのコビトジジイ

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/30(月) 00:51:16.56 ID:MDxm/3Ej
一日中きゅうりばかり食べてればガリガリになれるよ

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/30(月) 10:36:50.27 ID:ifDu+YE3
そんなに精神力がもたないし、ドカ食いする傾向になるから却って肥りやすくなるよ。
1日1350kcalで重労働なしの場合、7時起きとして13時までは延べ300kcal、
19時までは延べ800kcalで十分行ける。起きて時間が経ってないと腹はあまり減らないんだ。
脳もリフレッシュされてるから昼間は、たんぱく質中心にして炭水化物はあまり摂らない。

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/30(月) 20:44:23.13 ID:+wkl1FKw
G系ラーメン(麺200gにしたから推定1300kcal)、サラダチキン(100kcal)

計1400kcal

いつも茹でた胸肉ばっかだからたまに食べる油ギトギトのスープが旨かった。