あすけんの話をしよう

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 17:37:14.51
あすけんでダイエットする人
集まれ~!
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2

前スレ
あすけん34日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545796600/


VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:—-: EXT was configured

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 10:53:50.92
今日はジンギスカン

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 10:56:11.33
大阪民国人か
やはり日本語ネイティブスピーカーじゃなかったんだな

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 10:59:43.49
打ち間違えただけやろ
お前が理解できないアホ

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:34:32.55
>>102
二回も同じ間違いしてるけど打ち間違いなの?

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:02:05.01
もちって消化いいの?

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:15:22.09
>>103
とても良い
つかご飯をうどんのようなものにした状態でしょ
冷えたまま食べれば栄養カット、血糖値あんまりあげないけど(レジスタントスターチ)
普通に焼く、煮るだと血糖値すぐ上げる食品

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:03:21.99
餅は腹もちはいいな

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:03:46.17
>>99
教えたはいいが不安になったから一応知恵袋で再度確認した(笑)

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:04:09.64
おしるこ食べたい

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:08:21.41
雑煮にあんこ餅入れる地方あったよね

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:20:12.10
NHKアナの近江ちゃんは餅が一番腹持ちが良くて
本番中に腹が減ってもお腹が鳴らないから
朝は餅を食って行くって言ってたね

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 11:21:24.65
訂正
本番中に腹が減らない

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 14:13:23.11
金土日と基礎代謝くらいの食事量に抑えて年末年始の暴飲暴食リセットする!

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 14:28:38.85
太る時はすぐ

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 14:32:50.33
みかんでも食べるか

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 15:20:59.87
今日はすき焼き鍋に残った野菜や肉だな
6日まで正月飯継続

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 15:22:14.37
>>115
そこにうどん入れるとおいしいんだけどね…
心を鬼にして汁を残すしかない

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 15:25:31.83
>>116
最後は豆腐とタマゴ入れてすき焼き丼っす
多分それは明後日位だと思う

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 15:51:59.70
>>117
そんなに肉余ってるの

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 16:19:03.36
>>118
冷蔵庫にいくらでも有る(お客にはちゃんとしたの出したよw)、今はついでで冷蔵庫のおかたずけ
ストック切れたらもう牛、豚肉は外食のみにしようと思う今日この頃っす

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 16:26:42.89
>>119
じゃあ今晩行くからよろしく

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 16:50:28.64
>>119の家ですき焼きオフ会やろうぜ

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 18:17:53.61
>>121
メール欄にアド書いても送らないな
どうせ釣りだろ

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 19:05:40.72
>>123みたいな奴って「今度うちにも遊びに来てね」って言ったら本当に押し掛けてくるのかな
怖い怖い

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 18:22:14.30
まさかのマジレス

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 18:30:54.06
明らかに冗談だ釣りは大袈裟な捉え方

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 19:08:09.00
いつものアスペくんだろ

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 19:37:23.35
ガチで全レスが◆TRflU/nQPQひとりの可能性が高いから何とも言えん

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 20:21:18.71
阻止するためのだったって上の方に書いてたような

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 20:21:41.35
三が日カロリーオーバーしなかったのにきよ2000kcalオーバーしてもうた

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 20:22:18.08
きよ→今日
すまん

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 09:44:51.75
食事写真をいちいち明度や彩度いじったり文字入れたりして加工して投稿してる人マメだな

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:30:36.32
>>132
これは馬鹿にしてるだろ

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:38:25.52
>>138
ごめんしてないよ
マメだなって思っただけ
自分はめんどくさいタチだから

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 09:50:39.66
あすけん映え

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 09:54:58.53
写真をいじって大盛りごはんを小盛りに見せる!
背景の机が歪んでいて発覚!
あすけん映え~

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 11:19:37.52
>>134
この白米は大盛りだが見た目は120g!


「数字より見た目が大事」
の人がやってそう(笑)

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 11:20:48.82
>>148
白米には筋肉無いからダメです!!

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 11:51:21.58
>>149
生物じゃないんだから筋肉はない
かわりにタンパク質があります

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 09:58:26.43
趣味、生き甲斐がダイエットなんでしょ
その考え方は人として異常だと認識して、周りにあまり害を撒き散らす事しなければ好きにしとけばいい

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:04:47.42
>>135
ほんと、あまり害ないのにそんなに気になるか
汚い食べかけとか載せてる方がやばいと思うけど

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:13:04.24
>>136
気になるっていうか素直にすげーって思うだけじゃね?
否定はしてないだろうに

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:40:00.42
画像加工おばさんがお怒り

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:40:20.94
大晦日と三が日思いっきり食っちゃ寝して、さっき今年初計量したら見事に1.5キロ増えてたぞ
顔の丸みと腹のぜい肉が自分でもわかるからな
コツコツやってきたが二ヶ月前に逆戻りだ
目標体重まであと少しのとこだったのにな
また今日からがんばるしかないな

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:46:28.24
>>141
なんで思いっきり食うのだ
正月中は痩せたい気持ちがどっか消えてたのか

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 12:55:43.56
>>142
>>144
年末年始で気持ちが緩んだんだよ!

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 14:45:58.12
>>155
2ヶ月前は忘年会シーズンに入る前だ
忘年会~新年会の時期まで制御出来ないならあすけんどころかダイエット以前の問題

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:58:43.18
>>141
何で2ヶ月の苦労を一瞬で崩すんだよ

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:07:46.24
>>141
1.5キロ位これから気を付ければすぐ戻せるよ。

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:21:29.60
>>172
増えた1.5kgはいつになったら戻るかな?
一昨日から毎日2時間運動してるが

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:34:27.11
>>173
運動はもちろんだけど食事に気を付ける方が大事。
どれ位で戻せるかなんて人それぞれだから自分の努力次第でしょう。増えたからって自暴自棄にならないでまた頑張ればよし!

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 10:48:09.48
いちいち噛みついてるカミツキ亀みたいなババアいるな

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 11:02:34.17
四日ならまだ贅肉になってねーだろ
今日明日飯抜きでからっぽにしちゃえばいいのに
食べてから時間経てば経つほど落としづらくなるぞ

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 11:05:06.96
正月太りリセットイベントだぜ

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 11:17:24.87
調整するときは維持モードにすりゃ計算しやすいな

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 11:21:13.31
筋トレする白米

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 11:41:40.05
脳には白米

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 12:19:03.73
体重数キロ増えても何も言われなかった

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 12:23:59.94
>>153
どMなのか?

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 13:12:08.29
クリスマスから年末年始暴食するのわかってたら、その前に調整しないの?後調整派ってこと?

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 13:51:42.98
>>156
10日もよく暴飲暴食できるよね
12/26と12/27まで普段通りに過ごせなかったのか?

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 14:08:11.38
>>160
クリスマスと大晦日の間の時期は一体どうしてたんだろう
なぜその頃まで潰したんだ?

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 15:40:55.09
>>156
期間が長くて調整しきれないんじゃない?
後から崩す為に秋にダイエットしてたではなく結果的になったんだろう

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 13:17:06.31
年末年始暴食してたけどクリスマスの後から調整してたから後調整も楽だわ

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 13:24:11.93
29日から2日まで毎日ワイン一本飲んでいたら1.9キロ増えた
やっと0.7キロ戻した

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 13:57:31.87
>>158
お酒強いんだねえ
私はグラス一杯で心拍数140ぐらいになる

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 16:17:28.26
>>161
君が弱すぎ
もう飲まない方がいいよ

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 13:51:03.97
むくみとれて血液さらさらの方がありがたいでしょ

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 14:59:55.11
痩せる気あんの?

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 15:14:45.12
数ヶ月の苦労を数日でパアにするなんて

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 15:21:17.78
脂肪の蓄積は2週間ほどかかるんだが

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 16:00:38.80
もう一日分のカロリー摂取しちゃって呑んでるよぅw

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 20:56:22.69
初売りでちょいきついボトムを買った
これを楽に履けるようになるのを目標にする

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 21:08:10.96
>>170
いいね
自分もやろうかな

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:36:55.56
ここでどうでもよくなって暴飲暴食を続けてしまいデブになった過去があるでしょ?また同じ事をしちゃダメだ。
心を強く持って。

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:47:36.46
びっくりドンキーのディッシュってライス込みのカロリーだよな?
まさかハンバーグ単品で700kcalとかじゃないよな?

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:48:32.19
ハンバーグはカロリー高いよね

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:54:45.45
ライスサラダ込のカロリーだよ

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:55:49.02
2週間の平均カロリー2000
明日からしぼらないとまたでブル

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:56:39.72
ちなみにハンバーグ単品だと大体このカロリーhttps://i.imgur.com/9DmXE9g.jpg

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 22:58:25.14
>>181
ありがとう安心したわ

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 23:06:38.80
>>181
おお
意外とカロリー低い気がする
ハンバーグが白っぽいのは牛挽き肉が少ないからか?

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 23:52:39.29
あすけんの上限まで食べていいの?

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 23:57:46.08
>>184
減量モードでも予め維持上限を把握してれば良い
数値を確認した後に戻す

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 00:00:17.96
ありがと

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 08:00:14.49
体重は昨日から比べて0.1しか減ってないのに体脂肪率がいきなり2も上がってるのはどういう理屈なんだろう
家庭用体重計なんだけど

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 08:46:17.52
体脂肪計=自分の体の電気の流れ易さ測定機
体の電気の流れ易さの基本→筋肉は贅肉より電気が流れ易い
正確に数値が出ないタイミング
寝起き(長い横から縦へでの血流の変化)
運動や風呂上がり直後→水分変化が大きいから
食後→血流増加するから
低体温時→血管収縮状態だから

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:13:19.18
違う時間に計ってみる

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:21:27.20
年末~三が日は減量じゃなくて維持モードでやってたんだけど2キロ近く増えた
体脂肪は特に変わりなし
これって水分?

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:21:47.77
>>190
うんこ

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:24:04.30
>>191
うんこは毎日出てるけど宿便が大量にいるのかね
まあ様子見てみるありがと

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 11:15:16.20
>>190だけど今日2回目の糞したら1.6減ったわ
糞だったみたいだ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 11:22:08.39
>>199
このうんこやろうめ

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:22:51.14
正確に近い体脂肪率ってジムの会員になってインボディで測るしかないのかな

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:29:02.08
>>192
自分はカラダステーションで測って貰ってるよ
無料だしアドバイスも貰えるしね
ヨドバシアキバでも測れるよ

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:29:58.63
>>194
そんなとこあるのか調べてみる
地方だからアキバまでは行けないけど

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:31:12.75
自分で計測して記録してるんだから自分が一番よくわかるでしょw
多分水分じゃない、多くカロリー摂取したんだよ
自分も3kg程増えたけど一回の爆食なら2,3日で余裕で落とせるのに、何日かの期間で増えたのは中々落ちないなぁw

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:32:25.25
調べた
なんにしろ池袋なのかw
東京行ったらだなw

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 10:36:35.89
俺たまに疲れたときは3日~1週間維持に変えたりするけど2キロくらいは余裕で増えるぞ
減量にすりゃすぐ戻るがな
維持は200~300いつもより食えるから水分う〇こで増える