【今日も】 ジョギング@ JOG 【ジョグ日和】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 08:04:20.15 ID:G9n/XPQV
前スレ
【今日も】 ジョギング@ 38JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477213042/

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 12:46:17.51 ID:gQkt4x7X
>>99
文句あるならテメーが他行けやブタが>>3

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 14:42:18.61 ID:2QV4Z72l
>>100

ビチクコビトジジイ~w
しかしどうせ自演一人芝居やるなら
もうちょいオモロイ事書けよ
キチガイコビトジジイw
55歳のジジイが安アパートでムッツリ顔で
無理やり書いてる姿を思い浮かべると
哀れだわw

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 12:48:15.12 ID:uDdf6Bfe
>>99
諦めちゃダメ
キロ4分とか誰だって切れるんだから
それ位走れないとダイエットにはならないよ

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 12:49:57.92 ID:pkUoI91R
ダメだこりゃ

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 12:50:47.79 ID:pkUoI91R
みなさんオリンピックで新記録目指してください

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 12:51:17.03 ID:qqhyiwEv
28km 3分42秒/km @福島
いや4分は意外と早く切れるよ
3分は流石に簡単には切れんが

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 12:52:27.13 ID:00zdHLnZ
>>97
私女子ですが10000mキロ3分切れますが何か?

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 12:54:42.65 ID:sSShEPZs
なんか荒らすにしてもセンスがない
凡人が無理して荒してんだろうな
つまんね

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 12:55:59.76 ID:qi/TMiB/
まあ何にしても諦めちゃダメ
がんばればキロ4分は誰でも必ず切れるよ

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 13:15:07.32 ID:FRb7/4AT
誰でも切れてたら苦労ねーわボケ
真面目に練習してマラソンやってるやつをバカにしてんのか

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 13:54:23.28 ID:SU3ZzfV8
苦労してないから切れない
まるでこの板のデブの様に

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 14:47:26.19 ID:TFiLFuB+
荒らしは来るわキチガイは来るわ、もうダメねこのスレw
続けたいヤツは大人しくワッチョイ行った方がいいで
ここに執着する意味も無いだろ

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 15:16:19.12 ID:EudHV23c
ここに雑魚は要らん
入るのはエリートのみ

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 15:18:22.34 ID:42ODPe+/
ジョギングスレで、タイムを競ってもなw

心拍数を脂肪燃焼ゾーンから外れた運動ってどうよ?
自分から辛い運動を勝手にやってるだけやしw

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 16:06:12.62 ID:HK+Z11fF
時速10kmで1時間走るのと時速20kmで1時間走るのどっちがカロリー消費すると思う?

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 16:22:29.80 ID:42ODPe+/
>>117
少なくとも、後者の場合、次回もやるか分からないなww

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 16:50:29.06 ID:oJFlxGqL
>>117
カロリーは後者だけど、
速く走る時により多く必要なのがグリコーゲン
息が切れれば切れるほどたくさんのグリコーゲンを使っている
グリコーゲンは体内に少ししか蓄えられない
足りないグリコーゲンは骨格筋を分解してまかなっている
運動後、適切な補給によってある程度は骨格筋は再合成できる

という訳で速く長く走り過ぎるとあまりダイエットしては微妙になってしまう場合も

高強度がダメだという訳でなく、適当な量があるという話で、
強度が高い運動の場合、HIITくらい追い込んで短時間で仕上げた方が良いかもしれない

122: 細マッチョ 2016/11/15(火) 17:06:51.54 ID:Yjy+ez8L
>>117
オレは週2回時速8キロぐらいで20分~30分ぐらい走るよ

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 16:47:17.71 ID:9ufQT20l
何にしてもこのスレには雑魚は要らない

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 17:28:01.05 ID:9ufQT20l
>>121-122
もうそういうのいいから
実際、俺なんて15kmを90分くらいで走ってるけど健康診断はオールA!
カラダ年齢は24歳!
身長176cm、体重63kg、体脂肪率10%、ウエスト73cmの細マッチョ!
デブの戯言なんて聞きたくない!

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 17:30:56.41 ID:oJFlxGqL
>>123
15km90分ってまあまあ良い感じのジョギングじゃない?
人によるところが大きいけど

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 18:33:41.78 ID:Lq6cemGI
>>123
体脂肪率10って結構キリキリ仕上げてるなぁ
でもそこまで行くとこの時期肌がカサつかないか?
自分は未だに体脂肪率16なんだがどうしてもそこからがキツイ
我流での筋トレだからなかなか難しい

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 18:36:26.83 ID:YNOIVBzo
>>128
信じるなよw

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 18:37:58.78 ID:Lq6cemGI
>>130
別にそういうのが居てもおかしくなくね?

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 18:40:30.02 ID:YNOIVBzo
>>131
そりゃ居るだろうけどさ
実際はupすると言いながらトンズラしたんだぜ?w
http://hissi.org/read.php/shapeup/20161113/ak9ZOTZQUWU.html

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 18:56:46.62 ID:Lq6cemGI
>>133
ならスルーしときゃいいじゃん
自分にある程度自身あると噛み付く気にもならないよw

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 19:03:33.28 ID:YNOIVBzo
>>135
あらw
まさかの本人様でしたかw

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 17:33:07.07 ID:9ufQT20l
デブから嫉妬されると嬉しいw

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 17:39:13.76 ID:YNOIVBzo
>>125
その細マッチョupしてみ

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 17:48:21.23 ID:9ufQT20l
>>126
人に命令するなら先にお前の醜いデブ体を晒したまえ!

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 20:26:08.25 ID:MIvY/ldF
>>126
無理無理w

そいつ本当は55歳155㎝の貧者キモガリコビトジジイだからw

早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居と荒らしやってる
キチガイだから相手にしないほうがいいよ

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 18:33:56.64 ID:9ufQT20l
ありゃ、もう終わり?

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 18:44:02.04 ID:oJFlxGqL
>>129
適度な速度で走って脂肪を燃焼
細身の体を維持
なんら問題はないね
良いじゃん?

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 18:39:46.83 ID:Lq6cemGI
このスレにいる奴はデブって思い込みすぎ
実際、オレもそこそこの体型してるし

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 19:07:09.94 ID:Lq6cemGI
いや、違うんですけど・・・

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 19:13:52.66 ID:9ufQT20l
まぁ頭悪い奴はただ走れば細マッチョになると思ってるからなw

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 20:40:49.25 ID:AnFLF8Vs
もういいじゃん
キロ4分以下で走れない糞デブとかほっといていつも通りジョグ報告やろうぜ!

31km 3分35秒/km @長万部
ちょっと足重たかったけどまあまあかな

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 20:47:42.96 ID:iRAlzLDd
8km@南松本
暑いな今日

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 23:00:00.97 ID:CDj/ICal
フル 3分30秒/km @秘密
先日の大会でサブ2.5達成
ラン歴1年半

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 23:28:24.30 ID:5M28cHP5
あのさぁ
邪魔なんでやめてくれ

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 23:46:01.45 ID:I1E+hj5o
デブの嫉妬程醜いものは無いな

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 00:07:31.47 ID:eHGpDzVZ
筋トレしてたら42.195キロ走れるの?

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 05:31:58.73 ID:jjqZCgCa
>>151
42.195km走るにはただダラダラ距離走ればいいよ
サブ4位までならそれで行ける
筋トレとか一切要らん
但しダイエット的にはヤバい結果になるけどな

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 05:33:27.97 ID:CXHRfRmP
>>152
どういうこと?

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 06:09:03.97 ID:jjqZCgCa
>>153
だらだら距離走る=長時間の有酸素運動
有酸素運動とはカロリー消費するには最強の運動だけど有酸素運動のみで痩せると脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまう
つまり脂肪も筋肉も無いガリガリの身体になる

それでもデブよりはまし!って思うかも知れないがそうなったら後が大変
筋肉が無くなった分基礎代謝が落ちオマケに有酸素運動に適した身体になる為わずかなカロリーで長く動ける省エネな身体になる
これも聞こえはいいかも知れないが要するに太りやすい身体になると言う事

安易な有酸素運動で痩せると必ず後で後悔するよ

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 06:47:20.48 ID:UTxCAN5N
>>154
理屈がわかって書いているのか疑問
なにか取ってつけた様な説明で、実際理解しているのか

例えば基礎代謝が落ちるというが、
そもそも基礎代謝なんてものは体重によって左右されるもので、
多少筋肉が増えようが減ろうが、一般人の生活に影響を与える様な性質のものではない
基礎代謝の増減を考えるのならば加齢による減少が最も大きい

他の部分についても同様に色々問題を含んでいる

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 07:06:54.15 ID:jjqZCgCa
>>157
基礎代謝って大事なんだぜ?
基礎代謝がベースになって1日の生活代謝が決まる
つまり基礎代謝1500kcalの人と1800kcalの人では全く同じ動きをしても1800kcalの人間の方がカロリーを消費する

脂肪にも筋肉にも代謝能力があるなら体重が減れば基礎代謝が減る
だからこそ筋肉を維持しながら痩せないとリバウンドする
ダイエットをただ体重の増減だけで見ると失敗する

加齢による基礎代謝の減少は筋肉量が減るから

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 08:13:51.74 ID:qRfdM6aF
>>158
ちまたで実しやかに語る基礎代謝を増やして痩せやすい体を作る
をれはほぼ不可能
なぜなら基礎代謝の計算に用いられるのは性別と体重と年齢だけだから
筋肉量は関係ありません
つまり筋肉を1kg増やしても脂肪が1kg減れば基礎代謝量は変わらないのです
もう一ついうと基礎代謝で増えるカロリー消費量は体重が1kg増えても
せいぜい十数kカロリーに過ぎません
よって基礎代謝が多少変わろうとダイエットにおいて大きな意味は無いという事になります

筋肉量が変わって影響を受けるのは活動代謝
ただし活動代謝は文字通り動かない限り1カロリーも消費しません
また体は余分な筋肉をどんどん落とします
だから過分に筋肉量を増やしてもトレーニングを止めた瞬間に無意味となります
逆に必要な(使われている)筋肉は残ります

とはいえトレーニングが全く無意味という訳でもないのですが、
安易に基礎代謝が、有酸素がというのは違いますね

>加齢による基礎代謝の減少は筋肉量が減るから

これももちろん違います

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 08:30:14.70 ID:jjqZCgCa
>>162
だから筋肉量が多ければ体重が重くなるから基礎代謝が増えるんだってw
今時基礎代謝に筋肉量関係無いとか言ったら笑われるよw
後加齢と共に基礎代謝が減る原因もね
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html
>もう一ついうと基礎代謝で増えるカロリー消費量は体重が1kg増えても
>せいぜい十数kカロリーに過ぎません
よって基礎代謝が多少変わろうとダイエットにおいて大きな意味は無いという事になります

その毎日の僅かな消費カロリーがチリと積もれば山となるんだよw
で当然基礎代謝が高ければ生活代謝も高くなる

とりあえず君はもう少し勉強した方がいい
俺も午前中は忙しいから午後からまたな
後自分の考えが思い込みじゃないならソースも貼ってね

・有酸素運動をやり過ぎると筋肉が落ち太りやすい身体に
http://kenkou-jouhou.com/undou/yuusanso-mondai.html
・持久力トレーニングをやり過ぎるとucp3(浪費遺伝子)を減らしエネルギー節約型の身体になる
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=597

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 12:54:08.23 ID:qRfdM6aF
>>164
厚生労働相のサイトは正直初めてしったけど、
筋肉量だけで説明してるのは分かりやすさ優先なのか、
はたまたあまり熱心に考えていないのか

筋肉量だけでいうのなら12-14歳の基礎代謝量が多過ぎるわけで
これは細胞の生まれ変わる頻度が年齢で変わる為
造り替えるのに材料とエネルギーがいるからね

で、これを見ているのなら、基礎代謝なんてものは
本当に微々たる物に過ぎないってわかりそうなものなのに
幅が記載されておらず、何歳でいくつって大まかに出ている
つまり多少筋肉が有ろうが無かろうが関係ないって事を暗に示しているでしょ?

他にもいろいろあるけど、あまり議論してても確かによく無かろうだし
時間もあまりないので止めとくわ

敗走あつかいで構いません

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:04:34.10 ID:zD6lt8x4
>>176
基礎代謝は80%が内臓、だけど活動代謝は80%が筋肉
筋肉量が少々増えても確かに基礎代謝は殆ど差は出ないが筋肉量が増えればその分活動代謝が上がる
つまり基礎代謝が上がれば活動代謝も上がる
http://pecodrive.net/?p=2788

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 06:45:33.59 ID:23jqlLLv
>>153
ビチクコビトジジイは毎日必死の近所走りで
155㎝貧弱ガリガリお笑い体型化
ビチクみたいになったら死ぬしかない
怖いですよ

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 10:57:18.37 ID:C638w3mJ
>>151
筋トレってそっち方向じゃないけど
どちらかというと相反する行為
ジョギングみたいな有酸素運動を繰り返すと筋肉は無くなる方向に振れるんだし

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 06:44:14.83 ID:23jqlLLv
>>149-150

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっともっと頑張って

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 07:07:34.70 ID:jjqZCgCa
あるなら×
あるから◯

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 07:57:30.86 ID:CXHRfRmP
そんな筋肉バカバカ落ちないけどな
それに遅筋は鍛えられるわけだし、机上の空論に聞こえる

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 08:03:53.81 ID:jjqZCgCa
そんなバカバカ落ちないと思ってるのは本人だけ
マラソンランナーの画像を見ても分かる通り一流ランナーの身体はみんなヒョロガリ
後遅筋は燃費の良い筋肉なんで代謝効率は悪い
代謝効率が高いのは圧倒的に速筋

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 08:15:12.14 ID:qRfdM6aF
もう1つ

筋肉量を1kg増やすのは容易な事ではない事も付け加えておきます

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 10:59:32.15 ID:C638w3mJ
>>163
だよねぇ。脂肪は割と簡単に落とせるけどそこから筋肉つけるのは大変
きっちり食ってきっちり動かないと難しい
ただ痩せるだけなら馬鹿でもできると思うもの

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 08:36:30.49 ID:jjqZCgCa
後基礎代謝に比例して活動代謝も上がる
これも大事

じゃまた昼ね

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 09:56:12.34 ID:OkTptvC+
荒しじゃないなら議論はそこそこで終わらせろよ
長々続くと前スレみたいに確執ができて粘着する奴が出てくるから

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 10:25:22.62 ID:23jqlLLv
そうだね
↓結論としては以下の通りという事で

ビチクコビトジジイは毎日必死の近所走りで
155㎝貧弱ガリガリお笑い体型化
ビチクみたいになったら死ぬしかない
怖いですよ

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 12:00:43.02 ID:zD6lt8x4
筋肉は年を取れば取る程中々付かない
加齢と共に基礎代謝が落ちる一番の原因は実はそこと思う
だからこそ有酸素運動のやり過ぎで安易に筋肉を落とすのは危険

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 12:23:09.65 ID:YrZ0qobl
55歳のビチクは既に手遅れって事ですね

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 12:36:16.85 ID:Q1B5BrBS
どんどん体重が落ちるような状態で有酸素だけやるなら筋肉も落ちるだろうけど
体重維持程度の食事・有酸素なら筋肉はそんなに落ちない

「体重は変わらないが、有酸素やればやるほど筋肉は落ちるから、
体脂肪率がどんどん上がっていく」なんてことはありえないし

あと体重がどんどん落ちる状態だと筋トレやっても筋肉もどんどん落ちる

ガッテン!の糖質制限ダイエットの回でも紹介されてたけど
昔、米軍の実験で兵士にきついカロリー制限と筋トレとかやらせたら
体重減少とともにどんどん筋肉も減っていった実験がある

要は程度の問題

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:36:01.31 ID:zD6lt8x4
>>172
>ガッテン!の糖質制限ダイエットの回でも紹介されてたけど
>昔、米軍の実験で兵士にきついカロリー制限と筋トレとかやらせたら
>体重減少とともにどんどん筋肉も減っていった実験がある

そりゃそうだろ
アンダーカロリーでは何をやってもカタボリックは起きる
正しいダイエットは最低でも基礎代謝分は食って活動代謝
(運動等)で痩せる

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:41:54.05 ID:mgo4O3rT
>>185
基礎代謝ってただの目安で、基礎代謝分以上とってても
活動代謝と合わせてアンダーカロリーならカタボリックは起きるじゃん
アンダーカロリーじゃないと痩せないし

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:52:18.60 ID:zD6lt8x4
>>186
極端なアンダーカロリーだとカタボリックは顕著に現れる
ただダイエット中でも脂肪を減らしながら筋肉を増やせるとも言われてる
つまり運動と栄養とのバランスで筋肉はある程度維持出来るのだよ

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 12:47:09.98 ID:8wztMeI9
有酸素運動によるダイエットはカタボリック

カタボリック状態になると、つけた筋肉が分解されてしまうので筋肉が減ってしまうわけですが、実は有酸素運動をするとカタボリック状態になるので、筋肉は減ってしまうということがわかっています。

有酸素運動をすると運動をしている間中にエネルギーが必要なため、筋肉まで分解していってしまうのです。なので、ほとんどのボディビルダーは筋肉が落ちるのを嫌がって有酸素運動はしません。

ボディビルダーはあくまで筋トレと食事制限であの体を作っているのです。このあたりを勘違いしている人が非常に多いですが、有酸素運動より食事で脂肪を落とす方が筋肉も落ちず、脂肪も簡単に落ちるので楽なのです。
https://welq.jp/38420?page=2

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 12:52:54.37 ID:Q1B5BrBS
>>173
体重が落ちる状態はカタボリックになってる
有酸素だろうが無酸素だろうが食事制限だろうが関係ない

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 12:55:18.13 ID:8wztMeI9
>>175
ダイエットで大事なのは筋肉を維持しながら如何に体脂肪を減らすかだよ
体重にこだわるダイエットはリバウンドの元

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:04:48.44 ID:Q1B5BrBS
>>177
そんなことはどうでもいいよ
有酸素で体重減らすとカタボリックになって、無酸素ならカタボリックに
ならないような書き方してたから、そんなことはないってだけの話

あと「リバウンド」って言葉を使うってことは一度は体重を減らすってことで
体重が減るならカタボリックは生じる

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:16:26.34 ID:8wztMeI9
>>179
???
少なくとも筋肉をなるべく維持しながら痩せるにはカタボリックを避けなければいけない
それには筋トレ+適度な有酸素運動が良いってだけだけど
こだわるポイントがお互い違ってると思う

たしかにリバウンドは体重が元に戻ると言う意味だけどダイエット的にはデブ→普通体型→デブがリバウンドって意味じゃないの?
細かい点にこだわり過ぎてなんかもうイチャモンのレベルになってるよw

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:23:01.87 ID:Q1B5BrBS
>>180
細かいとかイチャモンとかじゃなく
「有酸素→カタボリック、筋肉が減る」
「無酸素→カタボリックにならない、筋肉減らない」
って決めつけは間違いって話

どの程度体重を減らしてるのか(どの程度、カタボリックになってるか)
によって有酸素でもそんなカタボリックにならないし
無酸素でもカタボリックになる
程度の問題って話

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:18:06.31 ID:YrZ0qobl
>>179
貧弱ガリガリお笑い体型うざい

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 12:49:25.45 ID:8wztMeI9
URL間違えた・・・

https://welq.jp/38420

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:24:27.74 ID:Q1B5BrBS
言っても無駄なんだろうから、俺は終わるわ

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:29:14.94 ID:8wztMeI9
有酸素運動のみで痩せるとカタボリックが起き筋肉(速筋)が減り太りやすい身体になるって話をしてるのに・・・w
頭が固い奴は何を話してもダメだなw
ちなみに俺が言ってる事はググればなんぼでも同様の事が出てくる
少しはググって勉強しなさいw

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:43:40.12 ID:9uSdtk9J
やっぱりデブ八王子があらしまくりかぁ
どうしようもないねこのデブはw
ワッチョイスレはめっちゃいい感じなのにねw

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:53:28.20 ID:8wztMeI9
>>187
貴方まさか噂の自称細マッチョでトンズラした惨めな糞デブさんですか?

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:53:18.23 ID:klLhJ2TY
筋肉1キロの基礎代謝15キロカロリー

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 13:57:23.82 ID:9uSdtk9J
違いますが?

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:03:18.98 ID:JtSQZ4AO
人をデブデブ言うならまずは自分の身体を晒そう
でないと惨めな捨て台詞で逃走したこいつと同じだよ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20161113/ak9ZOTZQUWU.html

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:04:50.58 ID:9uSdtk9J
こんな板に体を晒す人の方が頭がどうかしてると思いますよ 笑

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:07:20.34 ID:JtSQZ4AO
顔晒すならともかく身体を晒した所で特定される訳でも無いのにねw
まぁ口だけのネット弁慶にはお似合いのセリフだなw
こいつもだけどw
http://hissi.org/read.php/shapeup/20161113/ak9ZOTZQUWU.html

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:08:02.71 ID:9uSdtk9J
>>194
じゃあ君が晒せば?
おデブさんw

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:09:31.93 ID:JtSQZ4AO
>>195
人に命令するなら先にお前の醜いデブ体を晒したまえ!
http://hissi.org/read.php/shapeup/20161113/ak9ZOTZQUWU.html

お前のセリフ真似して悪いなw
おデブちゃんw

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:13:45.82 ID:9uSdtk9J
なんかデブが必死なんですけどwwwwww

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:15:10.73 ID:Ofir0D/H
それってこいつの事??www

905 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2016/11/13(日) 21:17:41.79 ID:jOY96PQe

>>903
もうそういうのいいから
実際、俺なんて15kmを90分くらいで走ってるけど健康診断はオールA!
カラダ年齢は24歳!
身長176cm、体重63kg、体脂肪率10%、ウエスト73cmの細マッチョ!
デブの戯言なんて聞きたくない!

912 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2016/11/13(日) 21:29:28.06 ID:jOY96PQe

>>909
人に命令するなら先にお前の醜いデブ体を晒したまえ!

913 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2016/11/13(日) 21:30:19.05 ID:+gH+wSpT

>>912
俺がupしたらお前もupするんだな?

914 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2016/11/13(日) 21:31:38.56 ID:jOY96PQe

あいよ!
早く晒したまえ!

-だが結果晒せず無様にトンズラ-
http://hissi.org/read.php/shapeup/20161113/ak9ZOTZQUWU.html
身体を先にupした人間の書き込み
http://hissi.org/read.php/shapeup/20161113/K2dIK3dTcFQ.html

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:17:01.88 ID:zD6lt8x4
自称細マッチョとか所詮自称だしな
晒せない所を見ると自分でも分かってるんだろ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 14:19:16.38 ID:dLmnT5cP
自称細マッチョでほんとに細マッチョなのは連呼さん位だな