【水泳】プールで痩せる!

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 17:42:42.40 ID:9FF/Ryr0
>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる!第101のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536885723/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 17:44:57.74 ID:9FF/Ryr0
今年も頑張って泳ぎましょう
目指せダイエット版卒業!

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 17:46:04.46 ID:9FF/Ryr0
脂肪1kg = 7200kcal

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5~
肥満 25.0~
高度 30.0~
重度 35.0~
危険 40.0~

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 17:47:45.98 ID:9FF/Ryr0
水中ウォーキングダイエット part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 17:48:16.42 ID:9FF/Ryr0
落ちたスレは削除しました

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 19:12:51.46 ID:tme85AxL
いちおつ

保守

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 19:17:42.83 ID:tme85AxL
保守だけでは何なので
今年の目標は3k減量、バタフライ25m余裕で完泳すること
地味な目標です。。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 22:18:33.33 ID:bZcClQRo
バタフライ マンセーし過ぎ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 23:21:16.68 ID:X0KsMrCt
明日から市営プール営業。
年末年始の3キロやるでー。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 23:24:23.30 ID:9FF/Ryr0
>>9
同じくやでー

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/03(木) 23:22:50.60 ID:kJiRaqCT
三途の川でバタフライ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 08:54:05.87 ID:+a9vFsJx
今日混んでるかな~
夜遅く行こうかな

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 09:23:18.77 ID:uyV6gfcm
50代でジーパン、青々とした刈り上げ、安っぽい上着はないわ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 10:20:52.49 ID:9uCCp02d
いちおつ
早くプール始まらないかなー

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 15:15:38.60 ID:q0QM+brw
いったいいつから開くのか?

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/04(金) 15:24:15.44 ID:17lvyaEb
今日から営業のジムのプールがすごく混んでた(‘A`)

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 16:07:38.11 ID:vArQsKVs
明日からだ!やっと泳げる

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 16:37:36.14 ID:HcQ0PEEo
来週から頑張る

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 19:31:24.94 ID:tSYzT7wN
子供の頃およげていたから大人になった今も大丈夫だろうとタカをくくってたら全く息継ぎ出来なくなってた
ダイエット目的だったから一か月以上水中ウォーキングしていたけれど、隣のレーンみてたらあんな風に自分も泳げるようになりたい…!
ダイエット目的でウォーキングのみの泳げない人がいきなりスイミングの初心者スクール(コース)に入るのは無理があるのでしょうか?

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 20:44:00.35 ID:HcQ0PEEo
>>19
昔泳げたならYouTubeで基本動画見て練習すれば出来るでしょ
自宅ヒッキー仕事でメタボ診断キッカケで
30年ぶりにプールに行って半年間で3km連続行けたよ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 21:07:19.33 ID:tSYzT7wN
>>20
ありがとう、自分の身体を信じて頑張ってみます

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/06(日) 23:59:22.98 ID:7t6HEmsL
うちの近所元旦からやってた

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/07(月) 07:44:23.94 ID:gz43NzYj
従業員かわいそう

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/07(月) 07:45:39.69 ID:NNxfM24c
今日は仕事休みなんで泳ぎ行きます

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 16:29:52.32 ID:vJJiE+gz
水着忘れて泣きながら家に帰ったわ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 16:56:29.32 ID:KVCaD1X2
それはショックだね
私も半ベソで帰ると思う

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 18:12:51.49 ID:CIjU+qhh
私は泳いだ後にタオルを忘れたのに気がついて内心焦りつつもそのままズルりと脱いで脱水したウェアで拭いたわ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 18:40:37.66 ID:CMMxfLlU
>>27
どこをズルりとしてるんだよwww

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 21:05:17.44 ID:CweD7x6S
ビート板で顔あげて楽に息しながら延々バタ足でプールをゆっくり往復。
見た目ノロくてダサいけど水面下では誰より必死に有酸素してます
目的が運動なら速く泳げるかどうかなんてどうでもいいですよ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 21:14:43.35 ID:Aq0ihEtu
>>29
その考えいいね

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 21:36:36.08 ID:qaYM+Jbi
>>29
腰が痛くならないにはどうしたらよいでしょうか

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 23:03:37.19 ID:CweD7x6S
>>32
自分の場合は二の腕の下に板を置いてます。足を止めて脱力すると浮く位置で。
進む力は斜め上に向いているので横のウォーキングの人に抜かれます^^;
プール前にチョコチョコと筋トレみたいな事を1時間くらいした後です。
自分には水中ウォーキングより長く動けて疲れるし膝と腰には楽です。自分には^^

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 23:08:46.08 ID:CweD7x6S
>>37
ビート板は肩幅ごと乗っけるので横向きにしてます。
見ためダサいです

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 21:09:55.30 ID:PrH0pQZ6
夏にハンカチのみで対応した事は有る
水着は着ていくのでパンツを忘れた事も数回有る

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 22:31:22.83 ID:vJJiE+gz
>>30
いつも水着を穿いていくのだけど、家で水着を穿くのを忘れた
片道クルマで30分だから気軽に取りに帰れない距離
今度から予備一式をクルマに積んで置こうかな~

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 22:45:19.07 ID:VSIkD1R7
>>34
俺も過去水着はともかくゴーグルや帽子などをわすれることあったから
車、職場、家の3地点セット対応してる

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 22:57:18.26 ID:Aq0ihEtu
>>34、35
車に予備を積んどけば忘れたときの予防になるので忘れても大丈夫なので結局忘れることがある
徒歩の俺は忘れたら3時間ロスするので絶対に忘れない

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/11(金) 21:44:13.89 ID:+FIVNtTO
わかるビート板やってたら
腰が痛くなるからすぐやめちゃうわ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/12(土) 20:20:54.92 ID:6IXDw4F2
特に体の堅い男性のビート板腰イタあるあるだよね できるだけ反らないように横向いて呼吸するか、バタフライとか平泳ぎのようにウェーブして呼吸するかしてる 本当は顔あげて楽に呼吸したいよ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 21:52:45.55 ID:SnqvCLqg
泳いでビールと飯が美味い

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 23:33:54.00 ID:g5srokYu
食べるか寝るかプール行くか

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/13(日) 23:35:53.56 ID:RtjEJodB
>>41
あいてるならプール一択だろ
誰だって深夜に泳ぎたいわ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 00:51:24.63 ID:Xymj+r96
寒すぎて外出られなくなった
車買うか春になったらプール行こう

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 15:50:27.44 ID:kIjNva2p
>>43
それが普通の感覚
今の時期、プールにはまってる孤独で無口な人はどこかおかしい

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 20:43:02.83 ID:9T9v4hPH
おいらの行ってるプールは駅直結だから、
仕事帰りがてら、寒い思いせずそのまま行けるから
その気持ちはわからんなぁ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 21:01:00.39 ID:3bohERqI
>>45
しかも水は温いし気温は暖房で暑すぎるしな
冬のプールは暑さとの戦いと言ってもいい

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 23:51:26.37 ID:HhAqzL5s
ダイエットのために止むを得ず通ってるわけでプールにはまってるわけじゃないな

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 00:09:19.02 ID:/091ZkEY
むしろ、今の時期での有酸素運動は
外でのランニングより、プールの方が快適だしな
トレッドミルは室内が温かすぎてやりたくない

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 06:40:31.19 ID:twSGJ3HY
水泳はデブでも知的障害でもパフォーマンスを発揮でき、実際これらの人達に好まれています。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 07:07:32.38 ID:brQzOCcq
>>49
いつもは夜寝ない、大声出す障害の子がプールの日はぐっすり寝てくれる
その日だけは親も眠れる特別日

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 07:48:22.31 ID:/e5rplaH
でも「障害者だから」を理由にマナー違反何でも許されないよね

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 08:26:28.53 ID:77rK0MkU
障害有る人なんて、フィットネス用のプール危ないんじゃ無いの?少なくとも1mは
水深有るでしょ。必ずサポートの人が付いてるのかな

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 08:48:25.10 ID:30cpv7kq
自閉症君が数人来てるけど指導者付いて黙々と練習し速い
前が詰まると対応出来ずに困ってる
盲学校集団も来てるけど水深1.4mを使ってる

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 09:23:31.41 ID:77rK0MkU
視覚障害で水泳か、凄いな。尊敬する

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 21:21:48.08 ID:brQzOCcq
>>54
俺の通うプールにも全盲の人来ているけど、見えないのに左右にぶれることなく丁度の距離でクイックターンし、何往復もしてるな
ありゃセブンセンシズあたりが働いているに違いない

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 11:38:20.18 ID:1EcuMg4V
カエル泳ぎでフリップターン連発する人がいます

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 14:31:12.02 ID:fW1J+IzS
プール行くまでが寒くてやだわ
そら中はあったかいからええけど

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 22:34:25.03 ID:/091ZkEY
>>56
行くまでが寒い、って今の時期は何の運動してるの?

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 23:09:08.66 ID:fW1J+IzS
>>58
プール行ってるよ我慢して

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/15(火) 23:31:18.22 ID:/091ZkEY
>>59
そっか

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/16(水) 19:03:16.31 ID:217DNNvh
練習用の水着でいいのかしら?

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/17(木) 00:05:58.99 ID:YfFK/ryg
いいよ

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/17(木) 13:22:16.17 ID:avOXVI+N
>>62
そっか

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:24:13.97 ID:LAf3qFNU
プール付き次第サウナやジャグジー入ると怪訝がられるよね

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:27:50.08 ID:Wz98+pAw
>>64
行ってるジムはサウナやジャグジー直行の年寄りは結構いる
オープン前から待ってて、水回りに直行してたむろしてるよw

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 14:44:02.23 ID:hWFDWGaV
>>64
うちはスポクラだけど、ジャグジーやプールの隅っこ(邪魔)に
ぼーっとつかるだけで、泳がずに帰る人がいる

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 13:27:32.41 ID:0MWmnK13
たぶんホモかレズだと思われてるんだと思う

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 17:31:00.85 ID:XtEG4cSu
明日2週間ぶりに行こうかな
とにかく行かないとやる気にならない

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 17:40:00.31 ID:7Wl5OYZ6
公営のプールに行くんだけどプールで泳ぐなんて20年近くぶりだから勝手がわからない なんか気をつけたほうがいい事とかありますか?1レーン一人ですか?

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 17:57:04.30 ID:aQ5NtqyE
>>69
ローカルルールが有るので受付で聞くと良い
近所は専用サイトにレーン分けなど詳しい説明が有る

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 19:06:43.79 ID:7Wl5OYZ6
>>70
>>71 ありがとう 一人1レーンだと少ないよなって疑問でした ぶつからないようにしなきゃですね
とりあえず行ってきます

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 17:58:11.15 ID:PHjZsY70
>>69
1レーンは10人くらいかな普通で
空いてる時は1リ

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 18:57:04.44 ID:TD8eEcdq
今から行くで

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/20(日) 21:50:54.78 ID:wMwKXlKr
1レーン10人ってレッスン状態だろw
多くても4人が限度

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/21(月) 11:55:15.60 ID:od4U7ER3
空いてるから夜遅く行くけどやっぱり疲れるね

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 06:55:05.39 ID:ZTmibBze
プールダイエットの欠点は冬足が向かないことだな。

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 07:56:56.79 ID:zGCjacEc
冬の方が空いてていいのに

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 07:57:07.83 ID:pae7wDka
そんな出不精さんだから(以下略

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 07:58:16.08 ID:pae7wDka
プール始める前はウオーキング主体だったけど、天候に左右されないプール最高じゃないか

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 10:36:12.87 ID:D2/PVQeC
移動の時間は地獄だけどプールに着水した温みと安心感は異常

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 15:36:47.07 ID:EvjP+zZ+
しかし帰るときは地獄という
あー自宅に25mプールが欲しい

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 03:10:50.59 ID:HQTgDibj
>>82
帰りは暑くなってるから冷たい空気が気持ちいいけどなあ

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 17:43:25.44 ID:qYZ2PRKI
みんな北海道に住んでるのか
暖冬でものすごく暖かいぞ

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/24(木) 21:58:02.77 ID:2Z8+raII
行く前はキツイけど泳いだ後は外全然寒く感じないよ
炭酸水飲みながら歩いて帰ってるw

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 00:50:18.22 ID:dGCdNObk
引きこもりだけどプールは必ず行くわ

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 17:11:49.43 ID:LP10TuBs
明日から仕事終わりにプール行くぞ、誓うぞ!
発破かけてくれ!痩せるんだ!!!

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 17:16:54.10 ID:GFnWx7Ir
>>87
そんな肩肘張るなって
別にあったかくなってからでええやん
どーんといこうや

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 17:22:00.05 ID:LP10TuBs
>>88
だめ、再就職してから二ヶ月も幽霊会員なんだ…

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 17:29:55.17 ID:GFnWx7Ir
>>89
別にええやん
てかマジレスするとそんな気合入れても長続きせんよ
まずは自分のできる範囲で頑張るようにしいや

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 17:30:44.04 ID:LP10TuBs
>>90
ふぇ~ん…やる気が萎んで行くよぅ…

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 17:40:12.88 ID:GFnWx7Ir
>>91
またにしようや

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 17:35:36.14 ID:KDVxeuQo
>>87
今からいけ

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 18:43:33.46 ID:7nM9Et/+
律するのは自分自身のみ、頑張ろ!

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 18:53:02.07 ID:W4OWczbV
今から逝きます

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 19:14:04.82 ID:H9mMm8hf
>>95
おおしんでしまうとはなさけない

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/25(金) 22:51:20.48 ID:1ZiEhjiU
インフルエンザなったから暫く行ってない
来週からまた行けるだろう

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 00:48:50.32 ID:yh/oqjwC
小学校3年生から歳を取るにつれて筋力が体重を支えられなくなった

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 11:31:50.23 ID:V2/fARA4
寒い中で歩くだけでもカロリー消費するから積極的に外に出よう、そしてプールで脂肪を燃やそう

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/01/26(土) 12:14:59.75 ID:ArzcJ8Yx
ゴーグルないから1時間ずっと歩いていた
泳いだ方がいいよね・・