【初心者】ダイエット質問・相談スレ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b2a8-6xgx) 2018/01/16(火) 00:05:13.55 ID:64uYoEAG0
あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳 
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514523003/


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100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d62-53ns) 2018/01/17(水) 14:58:21.23 ID:pIFhHnMI0
なんだよ
急にぶっ壊れちゃったな

101: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 15:00:58.08 ID:Db1fXD3I0
暇だから馬鹿をボコったけど3時からはちょっと仕事する

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a56c-53ns) 2018/01/17(水) 15:19:42.94 ID:ABE6U2G20
普通キッチンスケールがあるから需要が殆ど無いw
50g80kcalって頭に入れとけば暗算できるでしょ。

105: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 16:16:08.02 ID:Db1fXD3I0
1+1=2なんだからごちゃごちゃ説明はいらない

でもこのスレにいる頭の悪い人は2ではないんじゃない?といつまでも言ってる

106: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 17:17:09.79 ID:Db1fXD3I0
そーいや
1+1=2は10年後には3になってるかもしれないと言い始めるアホもいるな

仮説レベルのものや、~と思われるレベルの話ならわかるけど1+1は1000年経っても2だよ

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-2Sml) 2018/01/17(水) 18:23:27.99 ID:37Ch8FXd0
馬鹿はお前。1+1=2は計算上の話であって実際はない。
物理的にない現象を数式で表しているだけだから。
まあお前は頭が悪すぎるから理解できまい

108: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 18:27:56.69 ID:Db1fXD3I0
どうせだからダイエットに関連した具体的な反論をしてほしいね
馬鹿にされた悔しさだけで泣きながら「馬鹿はお前」と言ってるだけじゃ話にならない

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-2Sml) 2018/01/17(水) 18:44:40.94 ID:37Ch8FXd0
はい逃げた(笑)

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-2Sml) 2018/01/17(水) 18:46:05.59 ID:37Ch8FXd0
1+1の話を出したのはお前だろ?
yes no で答えなさい。馬鹿なお前でも答えられるだろ

111: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 18:50:11.75 ID:Db1fXD3I0
よくわからんけどおまえの書いてる事は屁理屈かな?

繰り返すけどダイエットに関連した話で「おまえは馬鹿だ」と言えるようになれよ

いつまでも悔しがるな

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b562-7NYB) 2018/01/17(水) 19:21:28.27 ID:GIf6bMPG0
キチガイコテなのでNG推奨

113: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 21:16:45.25 ID:Db1fXD3I0
正しい事を書く人 = キチガイ

らしい

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdea-581W) 2018/01/17(水) 21:32:44.40 ID:W2O8gbHHd
やばNGブタにレスされちゃった…ファブって臭い消えるかな…うえ…

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 79e8-1E9L) 2018/01/17(水) 22:01:19.69 ID:Z7FQDGWl0
マイプロテインのソイプロテイン飲むと痩せれるよ

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2a62-0PCX) 2018/01/17(水) 23:29:28.24 ID:xicFTkiq0
「ダイエットやろうがんばるぞ!」って思った人に、「2chなんか見てもなに一つ始まらんな」って気付かせてくれる意味はあるスレ

117: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 23:43:19.82 ID:Db1fXD3I0
そこまで上から目線で言えるレベルの相談者はほとんどいないのが現実

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 66a6-53ns) 2018/01/17(水) 23:57:32.12 ID:vIl4skyP0
1日30回も5chでカキコしてるデブって人生終わってるよなぁ

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d562-kfQ+) 2018/01/18(木) 00:45:19.39 ID:rwetIhuN0
>>118
しかも全部あぼーんなんだぜ? 無能は暇でいいよな

119: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 00:00:05.04 ID:4K0Lp7wI0
デブであって欲しいデブの願望と俺の現実のギャップ

休みの日あたりに暇だったら写真撮ってみようかな

121: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 00:47:35.44 ID:30zpFhNV0
俺のアンチに共通してることだけど
こいつら関係ない話ばかりしてる

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd43-dB1z) 2018/01/18(木) 01:02:32.40 ID:WnhzGtAAd
暇なんじゃなくてバイトだから

123: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 01:11:10.22 ID:30zpFhNV0
バイトとか経営者とか関係無しにこのスレではデブでないことが偉いんだよ
負けた事を素直に受け止めべきだと思う

おやすみなさい

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 158f-VmjA) 2018/01/18(木) 11:06:55.88 ID:HoOLcOrp0
>>123
知恵遅れでも寝るんだな笑えるw

148: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 14:55:01.06 ID:HC6Fy9E60
腹筋で8キロ痩せたと思い込むアホ
>>125は見事に自己紹介だったのね

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d562-kfQ+) 2018/01/18(木) 09:52:45.98 ID:rwetIhuN0
なんだよスネ夫フリーターだったのか なんか可哀想になってきた

126: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 11:16:19.74 ID:IX0auuUB0
今日も昼前からブヒブヒしてるね

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 453e-ZwRK) 2018/01/18(木) 11:21:59.75 ID:Mun8jv3x0
デブは性格が悪い

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d562-kfQ+) 2018/01/18(木) 11:56:23.56 ID:rwetIhuN0
コテハン なんかもう可哀想だからNGにしてそっとしておこう

129: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 12:03:07.17 ID:IX0auuUB0
NGアピールしてる奴って毎回俺の話題しかしない法則

130: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 12:04:15.07 ID:IX0auuUB0
こいつなにしに来てるのか?と疑問

情弱デブは俺の貴重な意見を見に来てるのかな

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 158f-VmjA) 2018/01/18(木) 12:23:15.79 ID:HoOLcOrp0
毎朝腹筋300回やっているのですが中々お腹の脂肪が思うようにとれません。
どうしてですかね?

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b6c-weOF) 2018/01/18(木) 12:25:55.45 ID:3JDH9bb20
>>131
知恵遅れは帰れ

133: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 12:26:22.06 ID:IX0auuUB0
>>131
耳かきが出来そうな小さなスプーンでカレーを食べるとなかなか食べ終わりません
どうしてですかね?

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spb1-pz6W) 2018/01/18(木) 13:53:44.89 ID:52Bi7JAEp
>>133
小さい分高速で動かしましょう。

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spb1-pz6W) 2018/01/18(木) 13:47:54.61 ID:52Bi7JAEp
>>131
脂肪は食事制限で取るしかありません。
腹筋運動はカロリー消費が少ないです。!

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM91-eFEA) 2018/01/18(木) 12:41:45.90 ID:EA3kQaDBM
標準体重まで落としたけど、まだ腹に脂肪がたっぷりあります
どうすればいいてましょ?
中年おっさんです

135: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 12:57:10.79 ID:HC6Fy9E60
ダイエットは地味な事を継続するだけだよ
継続するとある日突然腹の肉が減ってるのに気がつく

でも毎日腹筋300回みたいなやり方だと効果は出にくいと思う

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8de4-8Z2F) 2018/01/18(木) 13:15:23.63 ID:ZI8JwIgg0
糖質制限ってジュースに入ってるブドウ糖も含めだよね?
朝炭水化物抜くと確かに体の調子がいい。
ジュースとか飲んでても。
炭水化物の糖とジュースなんかの糖って違うの?

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spb1-pz6W) 2018/01/18(木) 14:00:49.47 ID:52Bi7JAEp
>>136
種類は違いますが、最終的には同じような使われ方をします。
糖の種類により、吸収や消化のされやすさに違いがあります。

137: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 13:20:05.53 ID:HC6Fy9E60
> 糖質制限ってジュースに入ってるブドウ糖も含めだよね?

あたりまえ

> 炭水化物の糖とジュースなんかの糖って違うの?

ご飯の糖と清涼飲料水の糖は違う

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8de4-8Z2F) 2018/01/18(木) 13:48:15.68 ID:ZI8JwIgg0
>>137
サンクス

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b57-tTNg) 2018/01/18(木) 13:32:06.89 ID:vq+Juvfq0
年齢】37歳 
【性別】男
【身長】179
【体重】73kg
【体温】36度
【睡眠時間】 7時間
【一日何時間座ってる?】 5時間は
【カロリー摂取量】 kcal/day 不明
【カロリー消費量】 kcal/day 不明
【タンパク質】 g/day 不明
【食物繊維】 g/day 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】 73
【目標体重】 63

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK41-oQ9p) 2018/01/18(木) 13:50:27.78 ID:lJRqi/W/K
>>138
釣りかなw
179で63が目標の37歳。命削ることになる。初心者スレ対応レベルじゃないな。

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spb1-pz6W) 2018/01/18(木) 14:09:55.67 ID:52Bi7JAEp
>>138
食事制限にて、摂取カロリーを下げることをおすすめします。
座り続ける仕事でなければ、有酸素運動はしなくても大丈夫だと思われます。
変わりに筋トレをお勧めします。

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Spb1-tTNg) 2018/01/18(木) 14:45:10.85 ID:m8jWWivpp
>>145
ありがとうございます。今日から夕食野菜だけにして筋トレだかジョギングしたいと思います。

143: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 14:00:41.30 ID:HC6Fy9E60
カレー食べる時は小さいスプーンが良いよ

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 158f-VmjA) 2018/01/18(木) 14:49:13.64 ID:HoOLcOrp0
実際のところ毎朝腹筋300回を続けてウエストは87→79まで減りました
まあ脂肪は落ちたって事なんでしょうが、まだまだ腹がたるんでいます
全て落とすにはやはり有酸素運動&食事制限なのでしょうが筋肉が落ちるため
抵抗があるんですよね。身長は168cmのくそちびなのですが胸囲は100近くあります。
2~3日おきに高負荷筋トレをして筋肉痛になるようトレしてます。
おっとちなみに体重は現在69~71kgの範囲内で一進一退って感じです。
空手を現役でしていた頃は身長が170あるかないかってところで体重は65~67kgでした。
当時はシルベスタースタローンみたいな筋肉なんて言われていましたが今では単なる
霜降りくそ親父って感じです。

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 158f-VmjA) 2018/01/18(木) 15:03:36.14 ID:HoOLcOrp0
やはりあなたは知恵遅れですね。ウエストがって書いてるでしょ?
字が読めないのならここに来るべきではありませんよ。
お薬飲んで早く寝てください。

150: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 15:07:39.61 ID:HC6Fy9E60
おっw ウエストという文字が見てなかったw
8センチやせたのは体重が減ったからだろデブ

151: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 15:14:36.11 ID:HC6Fy9E60
腹筋は慣れると1000回ぐらい普通に出来るからな
30分も掛かる割にカロリー消費が少ない
頭の悪い馬鹿はなぜか腹筋ばかりやるんだよね

こいつのような知恵遅れは5キロ落とせばウエスト5センチ以上細くなることを知らないんだろうな

152: リバウンド王 (ワッチョイ 23a5-de/o) 2018/01/18(木) 15:20:48.29 ID:cPzqJPCG0
皮膚のハリが若いときとおっさんじゃ違うからね。
サイズ縮めれば縮めるほど皮膚のたるみは出るわけで。
見た目よくするにはサイズアップしか。

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM43-dWYP) 2018/01/18(木) 15:48:52.82 ID:qBIVLZZWM
年齢】31歳 
【性別】男
【身長】165
【体重】90kg
【体温】37度
【睡眠時間】 5.5時間
【一日何時間座ってる?】 残業無しで8時間

【カロリー摂取量】 kcal/day 不明

【カロリー消費量】 kcal/day 不明

【タンパク質】 g/day 不明
【食物繊維】 g/day 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】 90
【目標体重】 70

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b6c-weOF) 2018/01/18(木) 15:58:36.64 ID:3JDH9bb20
>>153
身長165なら目標は60キロくらいでいいんじゃね?
70だとかなり筋肉質な人でもでっぷりしてる感じだよ。

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM43-dWYP) 2018/01/18(木) 16:00:08.38 ID:qBIVLZZWM
>>153
最終的には、それくらいを目標にしてるのですが、現状が現状なもので…。

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ddb2-x16F) 2018/01/18(木) 16:18:48.04 ID:xcJ4/QpO0
>>153
間食、カロリー有り飲料、食事の際の大盛りを全部止める
週末2日と平日1日有酸素運動を1時間やる+時間が有れば自重で良いので筋トレ
時間はかかるかも知れないけれど70位まではこれで行けると思う

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2357-piBO) 2018/01/18(木) 17:07:31.15 ID:BgZ68xTq0
>>157
横だけど標準体重まであと7キロなんだけど、それ守ってみるかな

156: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 16:13:29.77 ID:HC6Fy9E60
テンプレを埋めるのも面倒なほどやる気がないのに
現状が現状なもので…。ってアホかと

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Spb1-tTNg) 2018/01/18(木) 16:31:01.91 ID:m8jWWivpp
ドミノピザから半額メールが来ました。悪魔です。

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Spb1-tTNg) 2018/01/18(木) 16:39:24.47 ID:m8jWWivpp
食べたら確実にもう2キロ太る。朝一食しか食べてないから明日からまた野菜中心にして禁酒したらすぐ5キロは落ちる。
こうやって見にくい豚になってゆくのか。

160: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 16:42:02.61 ID:HC6Fy9E60
> 食べたら確実にもう2キロ太る

体重計の数字に一喜一憂する馬鹿はいい加減うぜーよ
頭が悪すぎだわ

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Spb1-tTNg) 2018/01/18(木) 16:45:30.35 ID:m8jWWivpp
あんた異常は程他人を罵るレスしてるが精神状態は平気か?心配だわ。

162: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 16:48:56.80 ID:HC6Fy9E60
小学生レベルのカロリーの足し算引き算の出来ない馬鹿は
体重計の数字で一喜一憂をし無駄なストレスを感じダイエットで心身ともに疲れ果てる
目標体重に達した頃には計算の出来ない馬鹿のストレスは爆発寸前
そしてストレスを燃料として見事なリバウンドをする

>>161
邪魔だから自分の頭だけ心配しろ

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d562-kfQ+) 2018/01/18(木) 18:02:27.03 ID:rwetIhuN0
>>161
コテハンなのでNG推奨

163: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 16:51:04.00 ID:HC6Fy9E60
正しい事を書いただけで罵ってると感じるのなら
馴れ合いに比重を置きすぎな人間ってことなんだよ
目的を達成できない奴はおまえのように雑音ばかり気にする

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad9-TA4m) 2018/01/18(木) 17:04:56.05 ID:i/uQalrda
これだけは言っておく
ダイエットとは痩身や減量のことではなく体重を含む健康維持のための食事制限のことな

166: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 17:12:36.14 ID:HC6Fy9E60
スキー・ジャンプの葛西は45歳になっても現役だけど
長野オリンピックではメンバーから漏れしてジャンプしてる日本選手に落ちろと叫んでた

ここにいる馴れ合い重視のデブにはキチガイに見えるだろうな

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srb1-6XLs) 2018/01/18(木) 17:18:57.55 ID:I5W1+iqUr
ヘロヘロになるまで運動してみな、何も食べたくなくなるよ。それが本来の食欲

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2357-piBO) 2018/01/18(木) 17:35:01.75 ID:BgZ68xTq0
>>167
確かにへろへろになるまではやったことないw
毎日のようにジムにいってるのに、ほどよく腹減るくらいにしかしてないかも
腹減るから終わった後に食べちゃうしorz

173: リバウンド王 (ワッチョイ 23a5-de/o) 2018/01/18(木) 17:45:48.05 ID:cPzqJPCG0
>>167
へろへろにならなくても、
運動しだすと運動してないデブ食のころより
一日の摂取カロリーは自然に下がってゆくな。
デブ食をこなすには体力が必要なことがよくわかる。

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bd6c-weOF) 2018/01/18(木) 17:19:33.22 ID:2X7IbNl10
ダイエットに有酸素運動はいらないってのが定説だよ
筋トレは必須で有酸素は暇があればやったほうが良いってくらい

169: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 17:22:47.98 ID:HC6Fy9E60
そんな定説はない

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-j9Cz) 2018/01/18(木) 17:54:55.44 ID:foAsd4h/d
>>169
じゃ、頑張っていっぱい走ってねw

180: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 18:03:45.82 ID:HC6Fy9E60
>>176
ん?俺は走らない人だよ

自分がどんなトレーニングをしてるとかしてないはどうでもいいんだよキチガイ

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 158f-VmjA) 2018/01/18(木) 17:23:19.60 ID:HoOLcOrp0
しかし30代なんて楽に体重が落ちていたよな。
40代からかなあ、同じように体重落とそうとしてもどうにもならなくなってきた。
基礎代謝は下がるしね。20代とかでダイエットに悩んでいる人間を見ると
言葉は悪いけど「バカですか?」と思ってしまう。
痩せる身体なんだかね

171: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 17:25:57.46 ID:HC6Fy9E60
どんな状況でも言い訳探しをするのはおまえの性格

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2562-GP+B) 2018/01/18(木) 17:49:04.16 ID:o6AO8N9k0
質問です
174cmで100キロ以上あったんだが
飲み物を水に変えて間食辞めて88キロまで落としたんだが
そこからがなかなか体重落ちない

何か運動しないと駄目か?
何の運動がいいんだろう

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-j9Cz) 2018/01/18(木) 17:57:35.92 ID:foAsd4h/d
>>174
どんな運動が好きなの?
球技?格闘技?アスレチック?
何でも好きなのを習慣にすればいいと思う。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2562-GP+B) 2018/01/18(木) 18:01:39.62 ID:o6AO8N9k0
>>177
見るのは格技系が好きです
10代のころは剣道やってました
泳げないので水泳は厳しいです
合氣道とかやってみたい気はします

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-j9Cz) 2018/01/18(木) 18:07:23.95 ID:foAsd4h/d
>>178
剣道、いいじゃないっすか。
週に1日道場通って、1日公園で木刀素振りから始めれば。
合気道は…巧くなるほどしぼんでいくイメージが…

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2562-GP+B) 2018/01/18(木) 18:41:34.32 ID:o6AO8N9k0
>>181
ぐぐったら市の武道館で剣道教室やってるようだ
検討してみます

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fd27-j9Cz) 2018/01/18(木) 18:44:37.42 ID:g8Koml0w0
>>183
始めれば色々課題に取り組む気になるもんね。頑張ってください。

175: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 17:51:21.89 ID:HC6Fy9E60
運動なんてやりすぎなきゃなんでも良い

182: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 18:19:30.15 ID:HC6Fy9E60
夕飯はハンバーグから食べた方が良いですか?
ささみから食べたほうがいいですか?

レベルの話はどうでもいい
デブは細かい話ばかりしようとする

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d562-kfQ+) 2018/01/18(木) 18:55:13.49 ID:rwetIhuN0
剣道か 歳とっても続けられるのがいいよな

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2382-wWD/) 2018/01/18(木) 19:02:15.54 ID:VwWUrP9q0
クロストレーニングに憧れるわ
お金と時間があればランスイムバイクを交互にやったみたい

187: リバウンド王 (ワッチョイ 23a5-de/o) 2018/01/18(木) 19:36:55.95 ID:cPzqJPCG0
自分は今日からケトルベル。
息が上がって全然続かん…
体脂肪38%から減るかどうか。

189: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 19:48:05.85 ID:HC6Fy9E60
>>187
デブはほんとスタミナないからな
16キロあたりをスイングか?

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2562-weOF) 2018/01/18(木) 19:39:33.41 ID:2tBxBNJ/0
コテハンデブ以外の人にアドバイスです
ご飯を止めましょう
ご飯は百害あって一利なしです
おいらはご飯を止めて半年で72kg→60kgです

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b57-tTNg) 2018/01/18(木) 20:33:42.60 ID:vq+Juvfq0
明日から断酒運動食事制限します!これ以上醜くなりたくないです。昨日178センチ62キロ~2日連続ピザ食べてビール飲んだからさっき77キロになっていた。。。
2日でこんなになるのか???

191: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 20:39:20.22 ID:qRYMCIwu0
72キロと62キロを間違えるようでは会話にならない
馬鹿はダイエットが苦手

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b57-tTNg) 2018/01/18(木) 20:44:08.88 ID:vq+Juvfq0
すまん、酒でさらに脳まで壊れてるんだな。

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d562-ESqI) 2018/01/18(木) 20:51:40.57 ID:mqFovQFB0
もう10ヶ月近くダイエットしてきて20キロは痩せたけどこのところ1日1400キロカロリー位食べても満足感がなくていつもお腹へって辛い
今も夕食結構食べたはずなのにお腹へってて我慢するのにストレスが半端ない
どうやって乗り越えるのがいいでしょうか?

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b57-tTNg) 2018/01/18(木) 20:56:17.64 ID:vq+Juvfq0
>>193 20キロ!神か!てか死なないのか?

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srb1-6XLs) 2018/01/18(木) 21:22:15.09 ID:I5W1+iqUr
>>193
糖質摂らずに脂をとれ

197: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ 23a8-Qbx4) 2018/01/18(木) 21:24:04.22 ID:qRYMCIwu0
>>193
情報が少ないからプロの俺からはアドバイス出来ない

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d562-kfQ+) 2018/01/18(木) 21:25:41.31 ID:rwetIhuN0
>>193
俺も1年でそのくらい痩せたけど空腹紛らわすのは運動が一番だと気づいたよ 無心で筋トレ

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e306-BM6N) 2018/01/18(木) 21:43:38.84 ID:GvTOn92q0
>>193
違うこと考える
思い切って1日だけ4000キロカロリー食べる
水飲む
散歩する

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2562-weOF) 2018/01/18(木) 21:12:44.21 ID:2tBxBNJ/0
ダイエットは
イチに白飯抜き
ニに有酸素運動
サンシがなくて
ゴにスクワット

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2382-wWD/) 2018/01/18(木) 21:47:13.49 ID:VwWUrP9q0
20kg減量いろいろ羨ましいわ
おれ35kg減量計画で残り20kg近くあるよ(遠い目)