★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレです★★

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/11(日) 23:21:07.73 ID:B0TxS4u2
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 – 糖質制限FAQ –
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ:
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ130★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518194931/

現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:13:37.89 ID:roJYrvpY
糖代謝に依存してる体質だからそうなる
脂質代謝に移行できない体質なら諦めろ

水分のことは>>1で既出
食欲我慢しながら高血糖リスクを抱えながら糖質摂取と筋トレで痩せたいならスレチ

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 18:47:01.20 ID:jZo6M+Qf
まじ、糖質制限すすめるやつって
糖毒教の糖尿病患者しかいねえよなw

それをダイエットにいいとかいって、健常者にすすめるからタチが悪いww

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 18:47:34.05 ID:MuHwSPBC
無知に加えて日本語まで読めないなら大人しくしてろ

>【まだ糖尿病じゃない】

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 18:50:51.53 ID:jZo6M+Qf
血糖値や血糖値スパイクを気にするような値になってる時点でもう予備軍だろうがよw
放っておけば糖尿病になるやつらが気を付けるスレだろwww

一般人は牛丼食おうが、ケーキ食べようが血糖値スパイクなんて気にしないの。勘弁してくれw

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 18:52:56.15 ID:MuHwSPBC
気にしないのは情弱にすぎないのだから威張ることじゃないのにアホすぎ

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 18:55:23.59 ID:NO1Gfspe
皆さんもっと米を食べてくださいって素直にお願いすればいいのに

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 18:58:59.90 ID:tKeHwT8f
厚生労働省の食事摂取基準がやはりベスト

炭水化物60% タンパク質20% 脂質20%
摂取カロリーは身体活動レベルよって異なる

時代時代で突如健康ブームが巻き起こり、これを摂れば健康だ、マスメディアで取り上げるやいなや
国民中に広がり、スーパーでは食材が売り切れ、人はそればかり食べようとする。
そして時間が経つとブームは消えていく。

フードファディズム

糖質制限も同じ。日本人は流されやすい。
もはや偏食でしかない

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 19:03:42.05 ID:MuHwSPBC
炭水化物60%で血糖値スパイクを避けられる日本人が何%いるのか
情弱は丼飯でもケーキでも食べたらいい
中年で心筋梗塞にでもなって倒れてから気付けばいい

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 19:19:51.02 ID:SU19WgxM
何%か知らんけど、そっち側余裕だな

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 19:21:45.38 ID:jZo6M+Qf
宗教家は不安を煽り続けて一般人を無知扱いしないといけないから大変やね。
糖毒教頑張ってね。

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 19:36:01.38 ID:MuHwSPBC
お前が無知なだけだから
血糖値スパイクはNHKで特集されるくらいだから情弱じゃない一般人は知ってる

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 19:51:11.91 ID:s1qq2jNt
糖毒教は黙ってろ
不安を煽り立てて騒ぐのはアンチと変わらないレベル

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 19:57:13.61 ID:MuHwSPBC
不安と科学的事実を区別できないお前こそ黙ってろ

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/13(火) 21:04:32.91 ID:iCKJbgIT
お前らが摂取カロリー少なすぎると逆効果だって脅す…アドバイスしてくれたから今日夕飯で日高屋でキムチと生二杯と生姜焼き定食計1,400摂って今日一日摂取計2250
肉摂ってご飯摂って乳酸菌摂ってを意識した。加えてビールで心を満たす。
で夕飯前にランニング1時間(500)したからプラマイ1750

こういうことやろ?健康的なダイエットって
各スレが参考になったわホント

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 07:41:12.60 ID:He3/DyzI
>>117
ばーか1日だけで何言ってるのか

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 08:18:35.32 ID:gUuUnkmO
質問です。
糖質制限ダイエットしてきましたが一緒にカロリー制限もしてきたためおそらく体は少し食べただけで太りやすい状態になっています。

カロリー制限やめて蛋白質と脂質増やしてカロリーを増やそうと思っていますがそうすれば太りやすい今の状態から脱せますか?

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 09:34:58.02 ID:qrz0ZtVX
>>119
無理でーす!www

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 10:11:02.54 ID:SBGqWiTJ
>>119
糖質制限の正体はカロリー制限だから
すでに糖質制限+カロリー制限で代謝が下がり摂取カロリーと拮抗してしまってからカロリー増やせば太るぜ
糖質だけ摂ってても摂取カロリーが代謝を下回ればやせるんだよ
https://www.youtube.com/watch?v=AMV4Cyh6fQ4

タクヤくんはいい見本

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 11:13:35.75 ID:RA11b4HM
>>119
毎週5gずつ摂取糖質を増やしていきながら筋トレをして基礎代謝の向上に努める
これしかない

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:03:03.69 ID:roJYrvpY
枯渇するのは糖新生が亢進してない糖質制限のやり始めだけ
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=310

ビルダー並に筋量が多いなら糖質摂取したほうが良いだろうが板違い

>>119
下がった代謝は元に戻る
標準体重なら運動して消費を増やさないと痩せるのは難しい>>2-3

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 09:35:43.12 ID:qrz0ZtVX
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
<・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・>
(古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です)The Lancet, 6 April 2013

対象と方法:
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団(古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果:
最も動脈硬化の人(石灰化を認める人)が少なかったのは、古代ペルー人の25%(13/51)
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60%(3/5)であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 09:35:59.04 ID:qrz0ZtVX
★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100%では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 09:36:19.88 ID:qrz0ZtVX
2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!

2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
 
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
 
 
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 09:36:34.11 ID:qrz0ZtVX
CNN

‘Best diets’ ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得!

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 09:36:49.65 ID:qrz0ZtVX
しくじりトレーニー俺みたいになるな!【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc

元ライザップトレーナー(現個人ジム経営)の植田氏が語る糖質制限

糖質制限+脂質制限→食事続かず→糖質制限+脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ+糖質制限はよいのだろうか?
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第!www

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 15:55:47.97ID:vq0zwbTt
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1513153150/

抱腹絶倒!これが糖質制限の闇だ!
 
 
 

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 09:37:31.99 ID:qrz0ZtVX
糖質制限の嘘八百
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html

 
 

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 13:19:08.29 ID:+mj402Vl
>>126
これ、きついウェイトトレと炭水化物+蛋白質の摂取で筋肥大を目指すことで
筋グリコーゲンの貯蔵先も大きくなり糖耐性も強くなって、炭水化物を摂っても平気な体にする理想的な方法やね

やたら血糖値気にしてる奴いるけど、俺自身は今のところ糖尿病とは無縁だが身内や自分がこれから糖尿病になったら
一生、糖から逃げ回ってふすまパン食べて生きる糖質制限より、こっち勧めたいわ

筋トレ趣味になってから炭水化物の大切さが本当によくわかるようになった。
極端な糖質制限で筋グリコーゲンを常に枯渇させて筋肉を萎ませて体重減ったと喜んでる信者にはわからんだろうな

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 13:39:54.96 ID:sysEM96u
>>133
枯渇しませんし。
糖質制限してタンパク質摂らないで何摂るのよ?

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 13:47:54.35 ID:+mj402Vl
>>134
枯渇するよ。そもそも糖質制限したら最初にガーッと体重落ちるのは経験してんだろ。
あれは脂肪が落ちたんじゃなくて、肝グリコーゲンと筋グリコーゲンとそれに溶け込んでる水分が抜けたんだから。
減量で糖質制限したことあるけど、パフォーマンスものすごい落ちたわ。

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:01:50.24 ID:sysEM96u
>>135
するわけないでしょ。糖質制限したら血糖がゼロになるんですか?
枯渇していたらそもそも動けないわ。

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:09:24.11 ID:+mj402Vl
>>136
糖を消費しても極端な糖質制限で摂取しなければ、筋肉を分解して糖新生で作り出すか、ケトン代謝しかないでしょ
枯渇の定義が完全に糖質ゼロになることっていう定義ならそっちが正しいよ

『極端な糖質制限で筋グリコーゲンを常に減少させて筋肉を萎ませて体重減ったと喜んでる信者にはわからんだろうな』
これでいいかい?糖質制限で水分=筋グリコーゲンが抜けるのは事実なのに。

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:14:28.76 ID:sysEM96u
>>140
タンパク質と脂質をしっかり摂りましょう。
糖質制限のカロリー制限をしなければ問題ありません。

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:06:54.79 ID:sysEM96u
>>135
炭水化物の摂取量が低いにもかかわらず、脂肪を燃焼している選手の筋グリコーゲン(安静時の炭水化物の貯蔵形態)は、
通常レベルであることも今回発見した。長時間走る間、高炭水化物食の選手と比べて、ほぼ同じレベルのグリコーゲンを
分解し、回復時に、同じ筋グリコーゲン量を合成したという。
http://promea2014.com/blog/?p=413

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 10:31:07.27 ID:fuvghwa/
昔の日本人は米食べて痩せてたからな
過食が悪で、米が悪ではない

糖質の過食は運動で解消できるが
タンパク質の過食で腎臓にかかる負担はどうにもならない
タンパク質こそ過食が怖い
日本人は腎臓が弱い

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 10:32:41.45 ID:SBGqWiTJ
まぁ糖質制限とかケトン食なんてのは特殊性ゆえに目立つだけで効果は眉唾
http://good-looking.at.webry.info/201705/article_1.html

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 10:59:26.40 ID:sysEM96u
昔は栄養価の高いヒエやアワという穀物を食ってたが、低栄養のコメが主食になったのは味が全てらしい。

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 11:00:25.90 ID:upqSYNEz
食品と身体への影響って未知なことが多いし研究者によっても意見が違ったりする
ひょっとしたら米の方が菓子やジュースよりも危険な食材かも知れないからね
いろんなもの食べて運動する
これに尽きるんじゃないかな

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:05:08.53 ID:z/c8k9Dx
健全な動物の体内成分の割合は、脂質<タンパク質<炭水化物<水分で
主にタンパク質は内部(臓器など)、脂質が外部(脂肪、皮膚など)になる
炭水化物や水分は血液や各臓器の体液になる
当然これに比例した量を摂る事が一番の健全だと言える

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 15:35:44.99 ID:Y60UoEFY
>>138
そんなのよりは母乳成分比のほうが健全だと思うの

分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 65
脂質 3.5 g
飽和脂肪酸 1.3 g
多価不飽和脂肪酸 0.6 g
一価不飽和脂肪酸 1.5 g
コレステロール 15 mg
ナトリウム 15 mg
カリウム 48 mg
炭水化物 7 g
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
タンパク質 1.1 g
ビタミンC 5 mg カルシウム 27 mg
鉄 0 mg ビタミンD 0.3 &#181;g
ビタミンB6 0 mg ビタミンB12 0 &#181;g
マグネシウム 3 mg

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:12:22.25 ID:N5OjD/wT
パフォーマンスが落ちたというか
エネルギー切れで即頭痛になるようになった
しかも空腹感が来るより早いw

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 14:16:34.99 ID:sysEM96u
脂肪酸の増加が糖新生を抑制します。
何故なら糖の利用率を低下させて脂質を使うようになるからです。

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 15:18:04.89 ID:qrz0ZtVX
          ____
       / \  /\ キリッ
.     / (ー)  (ー)\    なんか必死ですね。反論は?
    /   ⌒(__人__)⌒ \
    |      |r┬-|    |
     \     `ー’´   /
    ノ            \
  /´               ヽ
 |    l              \
 ヽ    -一””””~~``’ー–、   -一”””’ー-、.
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

          ____
        /_ノ  ヽ、_\
 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\   /⌒)⌒)⌒)       アワわわわわ~
| / / /     |r┬-|    | (⌒)/ / / //       でもオレ自身、体重減ったのは最初の1か月だけだぁ~
| :::::::::::(⌒)    | |  |   /  ゝ  :::::::::::/  実は単なる水抜きダイエットってバレちゃうぜ~wwwww
|     ノ     | |  |   \  /  )  /
ヽ    /     `ー’´      ヽ /    /
|    |    l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l  バンバン
 ヽ    -一””””~~``’ー–、   -一”””’ー-、
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 23:07:07.43 ID:Ju4eD83C
ごはんってのは栄養価的には糖質の塊でしかないんだよな
でも日本じゃ農協や農家の団体である全農がマスコミを通じて事実を伝えないんだよな
こんなもん食ってるから日本人は糖尿乙なわけで

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 23:33:26.53 ID:AT6BiEGD
このスレも米農家が必死だしね

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 23:36:23.98 ID:taUaUKpZ
ご飯は夜1食は丸々カット
おやつはチーズ、ゆで卵、豆腐など
酒を飲むなら糖類ゼロ

とりあえずこれだな。外食するならライスなしのステーキや鶏肉などが中心だ。

寿司やラーメンなどは我慢よ。

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 23:39:12.33 ID:YCD1xr6B
過酷な肉体労働をしているのでもないのに
丼茶碗で飯を大食らいしてるから糖尿になる
一日三食ご飯茶碗軽く1杯(一食150gまで)の躾けを受けてた人は糖尿にはならない
真昼間からカレーライスや牛丼を食べてたサラリーマンの膵臓は疲弊し
人生中場で一生分のインスリンを出し尽くしてる

江部は本来健康食に使われる玄米ご飯を
一日三食をアホ丸出しの大盛2杯(一日3合分)もバカ食いし
追い打ちにヱビスビール大瓶までも呷り続けて糖尿になった
頭が悪い大食いと同じで江部も自業自得

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 23:54:11.14 ID:sPe4/Q3X
ご飯150gを250kcalとして3食で750kcal
炭水化物60%なら1日1400kcal
どこの北朝鮮?

悪いのは頭じゃなくて国
炭水化物60%を信じてしまうと日本人は食後高血糖になりやすい

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 23:59:11.60 ID:sPe4/Q3X
いや
1日1300kcalくらいか
摂食障害者は嬉しいのかもしれないが普通に飢餓で死人続出

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:14:25.10 ID:toAOF6EF
炭水化物が動物に有害とか光合成から勉強し直せよw

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:17:11.98 ID:pCs9emQ6
>>153
仕組みが理解できてない馬鹿登場

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:29:01.85 ID:9tgBTO/k
高血糖が人間に無害とか光合成から勉強し直せよw

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:31:53.28 ID:UBiZQllA
ケトンだけで脳を動かそうとすると馬鹿になるぞ
ソースは江部

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:33:56.47 ID:UBiZQllA
>>156 御免
大間違いだった
江部は最初から・・・

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 04:25:51.00 ID:lE3w6ExX
>>156
京都大学出の医者を馬鹿扱いとはねぇ
さぞかし頭が良いのでしょう
おっと勉強と頭のよさは別とか言いなさんな

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:35:00.38 ID:tivkYMn1
また糖毒教が不安を煽って信者獲得運動してるのかw

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:38:04.81 ID:pCs9emQ6
米農家が必死

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:43:03.69 ID:RKUkCgCA
NHKも糖毒教!

https://www9.nhk.or.jp/nw9/digest/2017/09/0921.html
隠れたリスク「食後高血糖」。
見つけるためには、どうしたらいいのか。
食後1、2時間以内に市販の血糖値測定器を使えば、簡単に調べられるといいます。

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:47:19.46 ID:tivkYMn1
>>160
よく読んだ?w それ、普通にごはん食べてるけど?w

もしかして頭ケトン脳すぎて急激な血糖値を避けるためにGI値を気にするのと、
糖質そのものを抜く糖質制限を一緒にしちゃってる?w

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:43:23.03 ID:tivkYMn1
もう最近は、欧米の専門家がケトをぼろくそに評価するから
糖毒教は日本人限定で糖が毒に切り替えたらしいw

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:45:48.42 ID:RKUkCgCA
そうだな
糖毒教のくせに防ぎ方がぬるいぞNHK

では、『食後高血糖』を防ぐためのポイントをもう一度おさらいしましょう。
まず、食事の取り方『ゆっくり食べてお米は最後に』。
食べる順番は、まず野菜、そして肉や魚、最後にお米というのがいいそうです。」

有馬
「炭水化物は糖質が高い。
だから最後に食べる、これポイントですよね。」

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:46:13.48 ID:pCs9emQ6
米農家頑張って
生きろ

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:48:40.64 ID:tivkYMn1
日本人には糖が毒!!!ww日本人は膵臓が弱いんだ!!w
糖を断たなければならない!w 外人とは違うんだ!!w

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:50:25.84 ID:pCs9emQ6
米を食べて農家を応援!

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:50:41.26 ID:RKUkCgCA
そうだな
大事なのは食後高血糖の予防
普通にごはんが食べられるどうかは人それぞれ
血糖値測定せず真似させようとするのがアンチ

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:56:45.81 ID:toAOF6EF
頑張って家畜の脂肪でも食べてろw
直ぐあの世に逝けるからw

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 00:57:57.38 ID:pCs9emQ6
米農家がもがく姿をご覧ください

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 01:04:20.37 ID:RKUkCgCA
日本人のあなたは欧米人水準の糖質6割を食べる勇気ある?ない?

https://www.asahi.com/sp/articles/SDI201510185580.html
https://www.asahi.com/sp/articles/photo/AS20151018001207.html
日本人は血糖に応じてインスリンを分泌する力(インスリン分泌能)が欧米人に比して小さいことが分かっています。

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 01:11:52.74 ID:Q1ZbD7RF
米穀団体はもっとマシな工作員を雇えよな

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 01:58:54.53 ID:toAOF6EF
糖質制限は高齢者には超有効だけど若者には超逆効果

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 02:39:15.42 ID:XWDRuLML
むしろ逆
高齢者は糖質制限するとエネルギー不足になりかねない

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 02:45:31.47 ID:toAOF6EF
高齢者は膵臓が老化してるから糖質なんて摂ったらヤバイよ
だから50歳以上は絶対糖質制限した方が良い

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 02:52:12.17 ID:XWDRuLML
エネルギー不足のほうがヤバイ
すぐ死ぬ

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 02:58:31.57 ID:DccdI/xs
糖質制限がエネルギー不足ってミスリード飽きたわ

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 03:15:08.86 ID:XWDRuLML
年をとると、なぜ脂っこいもので胃もたれするのですか?

加齢によって胃もたれしやすくなるのは、胃の機能そのものが落ちてしまうことです。
胃の機能が低下すると、十二指腸に食物を送り込む力が低下したり、胃の粘液分泌が少なくなったりします。
すると食べ物を消化するときに、以下のようなことが起こります。
・食物をスムーズに処理する機能が落ちてしまう
・胃に食べ物が溜まりやすくなる
・胃の中の消化液と食物のバランスが乱れる
つまり、年齢を重ねていると胃の機能が低下するため、胃もたれを感じる考えられます。
https://doctors-me.com/doctor/symptom/22/column/3042?amp=1

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 05:11:38.16 ID:TshDXNNu
頭自体は良くても、とち狂った信念持ってるといろいろやらかす
オ○ム真理教

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 05:17:32.46 ID:4YA33sXk
所詮ジジイのほら話よ

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 05:45:28.92 ID:nx6QC6WO
京大出のマッドサイエンティストが正解だな
京大は過去、江部氏やらかして危篤になった患者を受け入れて治療してる
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/9/56_653/_pdf
そのせいか?京大は反糖質制限だし糖質制限を肯定してる教授はいない

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 09:15:34.52 ID:kJBRLjC+
>>181
糖質制限やってる身だけど色々考えさせられるレポートだった

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 05:50:52.53 ID:Kvl5rbIY
スイーツなら和菓子は基本NGか
バニラアイス、チーズケーキ、ロールケーキ、シュークリームあたりか。

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 08:51:44.62 ID:MC7r0Guw
>>182
ばかなの&#10067;

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 06:46:27.03 ID:i8j+VEpF
すい臓のβ細胞の機能の障害と栄養素の関連
http://promea2014.com/blog/?p=3857

デンプンはβ細胞の機能を悪化させる事が示唆されたんですって。

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 07:30:27.34 ID:nx6QC6WO
↑2型真性糖尿病の発症リスクが高いやつだけな
そういうのはだいたい食い過ぎなんだよ
ミスリード大好きだなぁ

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 07:35:36.66 ID:1A2Zeoze
>>184
ミスリード?書いてある通、別に決めつけてないじゃないw
ただし関連がないとか思うのは間違い。

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 07:46:59.13 ID:1A2Zeoze
ま、何が関係しているのかは厳密にはわからないけれど、
デンプンは摂取量が多い割に栄養がない。

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 08:10:21.77 ID:Oq+TAZsc
1年間の大規模な実証実験による結果、低炭水化物ダイエットの有効性が否定された論文が発表されたけどどうすんのこれ

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 08:21:00.33 ID:9MNhRzFT
>>187
どれ?

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 08:12:36.44 ID:YbnK+l4q
昨日もホンマデッカでパフォーマンス落ちるて力説してたな

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 08:22:43.28 ID:9MNhRzFT
>>188
速筋利用の低下は知ってるけれど、その話は最低限ちゃんと食ってるの?

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 09:07:29.88 ID:YbnK+l4q
>>190
炭水化物抜きは意味がないを力説してただけw

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 08:25:43.21 ID:9MNhRzFT
持久面では糖質制限の方が向上するけれど、
糖代謝から脂質代謝へシフトすると、糖質利用を低下させるわけですし、
少なからずそうなるんじゃないですかね。

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 09:18:20.06 ID:TlzyYFPK
米農家「糖質制限やってる身だけど色々考えさせられるレポートだった」

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 09:19:22.31 ID:kJBRLjC+
>>195
実家は人参農家だよ
まぁ糖質制限ダイエット中にはNG食材だけど

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 09:19:11.01 ID:YbnK+l4q
そんなに極端にやってる人もほとんど居ないと思うけどね
アホは糖質制限でなくてもどっちにしろ不健康だし

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 11:11:57.71 ID:toAOF6EF
兎に角中年は糖質制限した方が長生きできる

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 11:33:29.82 ID:DccdI/xs
甘い物食べたい子ちゃんが言い訳を並べ立てているだけだよ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/15(木) 11:54:51.79 ID:r0KSMop4
糖質制限したらマラソンもパフォーマンス低下だわ
最大筋力も持久力も落ちる