あすけん好き集まれ

PR
話題の記事
話題の記事
人気の記事
PR
新着記事
新着記事
新着記事
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/02(日) 14:50:54.37 ID:C3AoYYtr
あすけんでダイエットする人
集まれ~!
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2

前スレ
あすけん22日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532442433/

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 22:25:12.77 ID:qYgLfSe2
今日はビタミンAが飛び抜けて低かった。人参以外でビタミンAを取るすべを知らんのだが、他何があるの?

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 22:43:41.72 ID:CPDqRxYl
>>100
いつもほうれん草頼り

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 23:08:54.16 ID:qYgLfSe2
みなさんサンクス

>>102
レバーか。好きじゃないんだよな。モロヘイヤは食べたことがないから挑戦してみる。

>>103
ほうれん草調べたら、かなり優秀な食べ物だった。これも食べる習慣なかったわ。

>>104-105
それらもチェックしておきます。

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 22:46:44.90 ID:5ZakVJOM
>>100
豆苗やすいしいいよ
あと小松菜とかかぼちゃとか

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 23:58:06.72 ID:5PxtP42/
>>100
1日分の野菜が取れる凝縮野菜ジュース
これ1杯でビタミンAクリア

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 06:54:51.17 ID:kTVCrfW8
>>108
野菜ジュースって効果ないと言い切る研修者がいるけど、実際どうなんだろうね。

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 02:02:03.95 ID:KP7Vmgv8
>>100
肝油ドロップ

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 07:03:15.61 ID:kTVCrfW8
>>109
肝油ドロップってビタミンAを取るためのものみたいだね。知らなかったわ。存在自体忘れてた。
300粒で3000円。一日3粒飲まないといみなさそうだけど、それでも3ヶ月は持つ。吸収率がいいのなら買う価値ありか。

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 11:25:24.27 ID:vUHs/uu3
>>100
やきとり

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 23:37:48.99 ID:HVxqy0fV
>>117
焼き鳥はレバーじゃない? ビタミンAが多いの。レバー苦手だけど、焼き鳥なら何とか食べる事が出来るかもしれない。

>>118
調べたけど、卵そんなに多くないのでは? 因みに何の調理ですか?

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 12:37:05.85 ID:Z5HjXjea
>>100
レバーが手っ取り早いが、卵もビタミンA多いよ。

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 22:35:20.42 ID:C6DIdJXx
カリウムとカルシウムと鉄がいつも足りてない

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 22:37:19.47 ID:nfA0X0cB
ビタミンA(レチノール活性当量)
ぶた スモークレバー 17000μg
鶏 肝臓 生 14000μg
あんこう 肝 8300μg

モロヘイヤ 840μg

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 22:48:36.12 ID:CPDqRxYl
調理面倒なら海苔

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/05(水) 23:53:15.54 ID:DQpuZD6l
まーたビタミンAの話
と思ったけど豆苗良さそうだから明日買うわ

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 05:45:53.70 ID:252mvoud
ほうれん草って尿路結石が怖くて食べれないけどそこまで気にするほどじゃないのかな

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 10:01:54.50 ID:twBBoGTS
>>110
シュウ酸は食いもんからはほぼ吸収しねえんじゃね?ってのが最近の話らしいよ
ほうれん草食い過ぎてなった人なんて聞かないやろ?

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 10:23:24.10 ID:GTr/kIV8
>>110
かつおぶしをかけて食べるといい

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 08:43:35.42 ID:2FJyka9F
ファンケルのマルチビタミン
ビタミンA少なめだなぁ

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 10:06:04.91 ID:dQi/9t6J
>>113
ビタミンAは摂り過ぎても排出されないから控えめなんだとだと思う

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 14:00:52.42 ID:AwHv8IY3
あーそっか、レバーは調理面倒だなと思ってたけどやきとりって手があったか
好物だし間食にでもたまに買って食べよ

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 21:12:58.04 ID:Rx31rDmo
伊藤園の1日分の野菜とプロテインダイエット飲んでりゃビタミン群は全部適正クリア

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 00:20:21.52 ID:Iony0vsP
私もいつもビタミンA足りない
豆苗食べて登録したのに、アドバイスで豆苗おすすめされたよ

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 01:16:31.06 ID:8K6EwQPi
あとビタミンb2も中々むずい。

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 02:39:38.97 ID:Q9HL19a2
B郡はリポビタに頼ることがたまにある
お手軽で助かる

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 04:31:53.23 ID:WAxgChFj
断食してビタミン剤だけでも50点はもらえるのね

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 07:39:08.34 ID:FgzaHjBe
最近プロテイン飲んでたら

> 最近の記録をみると、ちゃんとビタミンB1が摂れていますね。食べ物から摂りにくいビタミンなので、きっと意識して補給されているのでしょうね。

ちくしょう!確信犯だったのかよ
どうりで入らねぇと思ったわ
逆に食物だけで100点取る奴スゲーな

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 08:49:55.58 ID:ZkEpORvp
塩分がとんでもなく過剰になるんだけど
和食普通の味付けだと適正になるのムリじゃない?
(´・ω・`)

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 09:07:10.62 ID:8K6EwQPi
サプリもドリンクも吸収率が悪くて効果がないもするエビデンスが次々と出て来ているのが気になる。

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 09:18:45.94 ID:mPE6HlAi
>>128
みんな点数上げたくてサプリ飲むんだから吸収率なんてどうでもいいw

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 09:35:21.16 ID:ZkEpORvp
>>130
さすがにそれはない

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 09:13:52.29 ID:e0+JmD8K
ビタミン剤は

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 14:00:07.52 ID:bnUT05m0
>>129
効果ないってよ。マルチビタミンなんて死亡率上がってるくらいなのに。
あと牛乳も。

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 14:05:52.90 ID:ZkEpORvp
>>138
工エエェェ(´д`)ェェエエ工

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 14:06:49.29 ID:ZkEpORvp
>>138
トンデモ理論の人が言ってんじゃないのか

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 21:17:36.33 ID:iVmqHAtc
>>141
いや、きちんと検証して統計処理してる。

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 07:11:13.80 ID:I6UOKcP8
>>144
そういうのすぐ信じちゃだめよ?

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 08:27:19.86 ID:S9Xsqehs
>>149
逆だろ。テレビ情報を信じている方がマヌケ

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 10:00:04.12 ID:Q9HL19a2
欧米だと妊婦の葉酸サプリの摂取が盛んになって先天性のなんちゃらって病気の発病率が大幅に下がったとか
そういう実例を見ると飲まないよりマシな気はする
金額に見合う効果が得られるかどうかは知らない

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 10:07:57.35 ID:SjC8p55s
ビタミンB群サプリは肺癌になりやすいから飲まないほうがマシな気もする

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 10:10:02.76 ID:2I4u6hRO
>>133
本当かよ?と思って検索したら、本当だったんですね(´・ω・`)

https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2809.html

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 11:04:46.24 ID:Scgk36qe
>>134
もともと潜在的な疾患を持つ人たちが不調をきっかけにサプリを摂取していた可能性もあると書いてあるね
その要素を除外したらデータが統計的な有意性を持たなくなったとも
結局この研究からはビタミンサプリを摂取した方がいいともしない方がいいとも明言できないということか

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 10:22:44.99 ID:bformvYZ
前スレでコンビニ・ファーストフードのメニューで100点取ってた人すごいわ
あの人の一か月分のメニューを見たい

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 10:53:09.32 ID:Yr3VA0i+
サプリの類いはリスクあるね

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 14:03:49.66 ID:bnUT05m0
よくヒアルロン酸のサプリ飲んだら膝が治ると団塊や高齢者のオツムの弱い人を騙しているのを見るけど、
サプリ全体がそうだった可能性があるということだからね。業者の悪質さには反吐が出る。

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 15:01:50.93 ID:AVdUveU6
有益無益、有害無害の情報は臨床試験結果を見てみないと何とも

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 15:19:39.89 ID:mYoSiiTO
なんでも食べ過ぎ飲み過ぎはいかん
サプリに頼らないで普通の食生活で補えるならそれでいいんでない
甘い物食べすぎで肥満になって甘い物は毒だから食べない方がいいと言ってるような滑稽さ

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 21:18:58.81 ID:iVmqHAtc
効果ないと言いつつ、野菜ジュースを買ってしまった。
ビタミンA対策で、小松菜、ほうれん草の冷凍食品見つけた。こちらを食べた方がいいだろうね。

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/07(金) 21:51:04.65 ID:iVmqHAtc
過去最高の95点が取れた。
https://i.imgur.com/LJIVAFa.jpg

必要な消費カロリーまで、これから運動するから、もっと上がるかも。

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 01:28:22.99 ID:BqRaJq5f
あすけんの入力サボってたら二週間でニキロ減っててワロタ…ワロタ…

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 02:00:13.71 ID:uz8hB3FN
でも自分は、ヘム鉄のサプリ飲みはじめて数ヵ月たってきたら、生理時の不調が驚くほど楽になったし、貧血の数値も改善したよ
検査結果にも現れたから、プラセボじゃないだろう

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 07:59:52.45 ID:Gw5U2vOl
へんなアプリで他人と連携しながらやろうとかいってるがSNS日記でのやりとりと何が違うん?
そんな仲間意識の義務感程度できちんと続けられるなら誰もリタイアしねえだろ

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 08:21:05.31 ID:fihqwNDo
>>150
日記は非公開にできるしSNS機能は使いたくなきゃ使わなきゃいい

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 08:45:43.63 ID:rcawWxd1
病院でもサプリ処方されることありますがそれは…w

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 08:56:41.03 ID:46qy2FSz
病院から出される薬だって信用ならないかもよ。
日本は薬に関して、承認も禁止もおそいから
海外ではとっくに禁止されてる薬が普通に出される
母の医者が話してたことだよ。

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 11:38:10.92 ID:tBzG7NoJ
>>154
普通にビタミンCとか処方されるよ?
さすがにそういうのは大丈夫だと思うがね

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 09:22:08.42 ID:CmHr6ORE
医療としてのサプリは
素人が何となく買うサプリとまた違うべ

昔入院した時の点滴にビタミンBとか混ぜてあったけど
神経の修復を狙ってるって説明してくれた

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 09:25:12.35 ID:l8vqGXtT
エロエロ早く登録してほしい

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 09:25:27.23 ID:l8vqGXtT
間違えましたアナバイト

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 10:31:49.33 ID:BlGELX1e
サプリに関しては承認までのチェックとか色々な面でアメリカに劣るから、とりあえずアメリカ産サプリにしとる

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 11:00:24.47 ID:I6UOKcP8
統計が意図的に操作されたものばかりだと知ってればそんな簡単に信じられないと思うんだがなぁ

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 13:06:33.25 ID:8e3lF5bO
夕飯カレー予定だけど糖質が足りん

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 13:31:30.63 ID:CVdzbsPi
漢方外来で処方して貰った防風通聖散は効いてるのかわからない

医者に訊いたら、当院で適用(”証”を考慮せずに)防風通聖散ランダム処方した結果を調べたら
6ヶ月で400g内臓脂肪が落ちていたとか

薬として処方しているのにたった400gしか落ちないのか
400gも落ちたのかと評価は分かれると言っていたよ

まあ気休めだろうな

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 15:06:34.25 ID:eSfPrY3y
脂肪で400gって体積にしたら結構凄そうね

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 18:49:46.96 ID:CVdzbsPi
>>163
糖代謝外来(糖尿病外来)の医者が漢方もやっているんだけど
糖尿病の患者は巨デブが多くて標準体重から20kg、30kg、40kg、50kgくらいオーバーしているんだよ

そんな患者に半年も服用させて内臓脂肪400g減はどうなんだろうね、という話なんでしょ
「効果」は確かにあるにはあるけど

ナイシトールは防風通聖散よりも成分が薄いから400gも減らないはず

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 15:57:38.48 ID:/eB73KJC
科学的根拠と言う名のエビデンスを信じるな。テレビ情報を信じなさい教。

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 21:20:18.50 ID:PnI4hHke
コッコアポG(大柴胡湯)を飲んで半年で5kg痩せた知り合いがいるけど
私だったら1ヶ月に1kg未満の体重減だと「これは誤差の範囲で効果なし」って判断してしまいそう

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 22:18:16.78 ID:fihqwNDo
まあ目に見えて痩せてくような薬
ヤバすぎるけどねw
薬よりあすけんと運動で着実にがんばるよ
あすけんスレだしw

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 22:57:13.99 ID:z6Q4t1Qe
少し喰いすぎだけど、しっかり運動したから大丈夫そうですね!

といいながら、運動分考慮しないでカロリーオーバーだからと50点は勘弁してよー

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/08(土) 23:34:30.84 ID:BlGELX1e
どうせ点数悪いならとさらに食う悪循環

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 09:12:16.18 ID:rXSGlsYR
>>169
点数悪いとなんで食うの
足りない栄養分補給かな

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 06:12:06.46 ID:7iQ1E2xR
薬に頼りたいならローカロリーでも代謝が落ちない甲状腺ホルモン系
取った脂の30%がそのまま出てくるゼニカルとか飲めばいんじゃないの?甲状腺ホルモンは病人になるかもだけど…
漢方も葛根湯なんてアメリカではマオウ成分(エフェドラ)多過ぎて売ったらダメな薬だしなんともだね

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 08:17:44.33 ID:Rgd83iQq
総カロリーはその日の運動も考慮してほしいよね。

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 08:26:16.91 ID:uz1nQAaB
>>171
目標摂取カロリーを基礎代謝+消費カロリーで決めるアプリもあるよ バーコードで食べたものの登録も出来るし
そっち使えばいいんじゃない?

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 08:53:02.57 ID:ifFCFYlD
そのうち運動量対応するんじゃね?

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 09:10:52.92 ID:rXSGlsYR
薬物スレになってるのはなんだかな

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 09:41:41.41 ID:PafGWrEs
薬物抜きで高得点取るの難しすぎだもん

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 10:01:32.76 ID:HNO++5VF
ビタミンCが熱で壊れるというのを聞いて、人参を昨日生で食べたら不味かった。
しかも人参はビタミンAなのに。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 10:06:11.00 ID:qqOF46Ia
誰もテレビは信じられるなんて話しはしてないのに
まあテレビも偏向とフィルターで大概だけど科学的とか統計って言葉にコロリじゃダメでしょ

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 10:35:40.83 ID:F4f58jXF
>>178
自分の中に基準があるならあすけん使わなくてよくね

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 10:26:20.10 ID:+ar1Xflw
しつこいな
だったら何も信じるな
カロリーも栄養素も信じるな
そしてこのスレから消えろ

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 10:26:49.67 ID:rXSGlsYR
>>179
あたまおかしいわ

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 10:30:03.13 ID:+ar1Xflw
おかしいのはスレ違いな話題をいつまでも続ける奴だ

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 11:40:04.77 ID:HNO++5VF
テレビより統計の方が信用に値するのは言うまでもないでしょうに。

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 12:23:08.28 ID:J2tlGZlJ
ビタミンC
人参<赤ピーマン・パセリ・ピーマン・キウイフルーツ・いちご・ブロッコリー

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 19:04:36.74 ID:gHbWnMQW
>>184
赤ピーマンと言う名のパプリカ調べたことあるけど、たしかに豊富でびっくりした。

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 12:37:21.25 ID:A2ZRUUqV
テレビを信じるな。ネット情報こそ真理教。

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 13:14:50.90 ID:rXSGlsYR
>>185
それはそれですぐ騙されそう
どっちも盲信しちゃだめよ

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 13:21:47.28 ID:O4FE3FP2
皮肉でしょ、そういうの通じない人だね
一番騙されそう

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 13:33:01.85 ID:ArZcyxYL
カロリー算出なんて不正確なのにとりあえず信じて騙されるスレですが何か?

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 14:00:58.85 ID:MQuJ4CD+
サブウェイのサンドイッチはダイエットしていてもカロリー少ないので食べやすい
でも、運悪くおじさんが作るとマスカルポーネチーズの量が絶望的に少ない、女性の場合は少なくとも1cm以上の太さで絞るがおじさんはバースデーケーキに名前書くチョコレートぐらいの太さで絞る

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 16:45:10.02 ID:s/jsWtkB
本日トッモと焼肉食べ放題、はい易々と2000カロリーオーバー…未来さん泣いてるの久々にみたな
ごはんは食べなかったから炭水化物は不足してるけど他がめちゃくちゃオーバーしとる
こんだけたんぱく質とったんだから筋トレ頑張るか…やるなら炭水化物馬鹿食いのチートデイしたかった

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 16:53:33.11 ID:WBBueR3m
>>190
未来さんって泣くんだ!知らなかった
10点台を叩き出したら般若の形相になるとかかな

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 19:05:31.69 ID:gHbWnMQW
飽和脂肪酸が跳ね上がるから滅多にケーキを食べることが出来ないが、今日、余裕があって食べることができたわ

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 19:07:46.07 ID:gHbWnMQW
今まで取ってなかったタンパク質やビタミンABを摂取し始めたら、皮膚がボロボロ取れるようになって焦ってる。

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 19:23:50.05 ID:eVi+7jOu
ここはお前の日記帳

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 19:45:43.19 ID:xtt8W0UR
いや俺のだ

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 20:15:07.55 ID:RBY4VtM1
あたいのよ

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 20:31:05.98 ID:wFrB0rhI
未来さん泣くと聞いて一万カロリーオーバーにしてみたけど、太るぞ言われておわりやったわ

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 20:48:36.27 ID:3+0UqA2L
地震来て停電してダイエットどころじゃなくなって、落ち着いて今朝体重測ったら1キロ増えてた。
3ヶ月毎日入力してたけど、4日空いてしまった。
明日から意識する。停滞期っぽかったから刺激になったかも、と思おう。

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 20:54:57.63 ID:cosUUhBX
にんじんしりしり上手いな。卵とかなくても