★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレだよ★★

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 そんたく!そんたく! 2017/12/20(水) 17:53:48.28 ID:Xai4btX6
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 – 糖質制限FAQ –
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ:
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ127★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512144788/

100: minato 2017/12/22(金) 18:23:42.98 ID:KLigxb1X
日本人はマグネシウムが足りてない

これは理解出来てるのかな? 
ここは基本的な知識がないくせに細かい事を語ろうとする馬鹿が多いから

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 19:06:30.24 ID:IJc1+7lL
マグネシウムや亜鉛はダイズや豆腐、海藻類ちょっと意識したら簡単に摂取できる
ビタミンB群はサバ缶で良いだろ

103: minato 2017/12/22(金) 19:09:29.78 ID:KLigxb1X
MgやZnは運動やストレスで消費するし今の時期ならアルコールでも消費する
簡単に摂取出来るものではないからな

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 19:49:29.19 ID:4gw8VOv5
マルチビタミン&ミネラル摂取、もう20年やってるけどダメなん?

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 19:59:02.68 ID:uf1peGrF
小麦ふすまでしょ
うんこの為だけでなくミネラル補給でもオールブラン食えということ

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 22:52:24.27 ID:TNDJMZ7l
焼海苔をサイリウム混ぜた豆乳を焼いて練った餅にくるませて
エリスリトール醤油つけ安倍川風でミネラル摂取
ただし醤油の塩分にはくれぐれも気をつけて

107: minato 2017/12/22(金) 22:57:53.33 ID:z5GdhTTT
マグネシウムのために焼き海苔を30枚食えないからな
だからマグネシウム摂取には豆腐が手軽

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 23:01:39.68 ID:N5p3IbGq
豆腐ってことは水煮大豆でもいいですか?

109: minato 2017/12/22(金) 23:08:10.49 ID:z5GdhTTT
木綿豆腐みたいにニガリを使ったもののほうがマグネシウム含有量が多い
アスリートなんかがやるんだけど風呂にマグネシウムを入れて吸収するやり方もあるし肌に塗る方法もある

110: minato 2017/12/23(土) 01:37:26.58 ID:iRTbm+F4
まともな事を書くと止まる
嘘とかいい加減な事を書くと加速する

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 05:03:05.16 ID:sMG+QOIX
>>110
スレを止めないために荒らしてるとでも言いたいのかwww
テメーの恥さらしを正当化するんじゃねーよ
ほとんどの人がシラけてスルーしてるだけだ

115: minato 2017/12/23(土) 07:23:20.84 ID:kyAPXzlZ
>>113
また今日も情弱の強がり?w

みっともないよ

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 02:02:41.61 ID:GbTROQHX
マグネシウムは大豆食品で事足りるが亜鉛が意外と不足しやすい
牛肉ばかり食べれば足りるけど

116: minato 2017/12/23(土) 07:28:21.01 ID:kyAPXzlZ
>>111
大豆製品だけでは事足りねーよ馬鹿
足し算出来ない馬鹿が多すぎ

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 02:06:26.33 ID:GbTROQHX
不足というよりギリギリ足りる感じになるんだよな

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 07:12:38.54 ID:aLJyo5e+
米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

 

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

117: minato 2017/12/23(土) 07:34:36.69 ID:kyAPXzlZ
大豆イソフラボンの1日摂取量の上限を知っていれば
大豆製品を沢山食べれないのがわかる
だから情弱でなければ大豆製品で事足りると言わない

自覚のない馬鹿が多すぎるよ

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 09:38:12.00 ID:LSGajZXS
大豆ばっか食べてたら女の子になっちまうわ

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 10:06:59.83 ID:fazLsrtQ
マグネシウムは肌から吸収がいいらしい

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 10:10:52.81 ID:WsvLupiJ
バスソルトかー
家族が嫌がるんだよねぇ

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 10:19:34.78 ID:vj1vdPmd
>>120
オイルだべ

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 10:37:00.96 ID:WsvLupiJ
>>121
その発想はなかった
おっさんだからね(´・ω・`)
食用オリーブオイルににがりでも混ぜて塗り塗りならすぐできるw

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 10:45:31.15 ID:ey0RN56z
>>122
マグネシウムオイルでぐぐってiherb売れ筋商品の日本語レビューを今すぐ読むんだ

124: minato 2017/12/23(土) 10:49:55.83 ID:kyAPXzlZ
皮膚からオイルを吸収して太ったと言う奴が出てきたら叩いてやる

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 10:53:51.16 ID:WsvLupiJ
逝ってくる

126: minato 2017/12/23(土) 11:00:55.56 ID:kyAPXzlZ
今の季節だとスキーやった後とか筋肉がカチカチになった時に
ケアとしてマグネシウムオイルでマッサージするのはアリだろうな

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 11:16:13.57 ID:LSGajZXS
スポーツやってるものからしたら、交代浴が一番きく。入浴剤系は体感しない

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 12:55:03.50 ID:cSv9e/p2
交代浴はプロでもよーやっとるしなー

130: minato 2017/12/23(土) 14:11:15.00 ID:kyAPXzlZ
>>128
ん?あまり聞かないよ
プロ野球ではシーズンオフにやる人はいるようだけど

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 14:16:33.30 ID:LSGajZXS
>>130
スポーツやったことない?プロからアマまでみんなやってるよ

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 14:06:16.42 ID:LSGajZXS
銭湯いくのがめんどくさいだけだわ
水風呂はキンキンのとのろがいいね

132: minato 2017/12/23(土) 14:23:13.07 ID:kyAPXzlZ
スポーツは本格的にやってたけどそんなことより誰がやってるか書いてみろ

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 14:26:04.60 ID:LSGajZXS
>>132
本格的とか嘘くなって。ばれるぞ。交代浴は当たり前のことだよ。

https://i.imgur.com/DuSnrKW.jpg

134: minato 2017/12/23(土) 14:30:11.92 ID:kyAPXzlZ
2008年かちょっと古いね

冷やすと筋肥大しにくくなるし温めすぎると炎症が広がるなどマイナスな面もあるんだよ
野球の投手が試合後アイシングをするのは30年以上前からやっているが良くないんじゃないかという意見もある
炎症を抑えるのには良いんだろうけどやらない投手もいる

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 14:36:51.48 ID:LSGajZXS
>>134
交代浴がアスリートの常識としらない時点で運動やってたとか言わないようにしてね。
ちなみにダルビッシュは2012年にやってるからね(笑)
ダ板だからこれ以上は言わないでおくね。

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 14:31:14.16 ID:vj1vdPmd
ちょっと場所が違うみたい

136: minato 2017/12/23(土) 14:31:50.95 ID:kyAPXzlZ
嘘書くなって俺はコテで1年以上書いていたし甲子園にも出たことあると何度も言ったことあるんだけどな
野球だけでなく海や山のスポーツもしてたし経験だけは豊富

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 14:35:10.77 ID:vj1vdPmd
どうせならもっと下スクショしてよ

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 14:37:44.79 ID:LSGajZXS
>>137
頭に入れるのは俺だけでいいじゃん(笑)

138: minato 2017/12/23(土) 14:35:27.36 ID:kyAPXzlZ
最近こういうのよく見るけど交代浴ではないからな
http://nanjde.blog.jp/archives/70318561.html

141: minato 2017/12/23(土) 14:39:19.35 ID:kyAPXzlZ
ん?2012年にはやったけど今はやってないということ?w
ダルビッシュは好奇心旺盛なタイプだからなんでも試すよ
ウエイトだけでなく初動負荷もやってる

142: minato 2017/12/23(土) 14:42:15.55 ID:kyAPXzlZ
スポーツニュースなんかだとラグビーの代表が合宿の練習後にアイスバスに浸かっていたが
あれも交代浴ではないからな

結局誰が交代浴をやってたかぐぐっても出てこなかったのか?

143: minato 2017/12/23(土) 14:47:06.05 ID:kyAPXzlZ
ちなみに俺は小学校の時からスポーツ関連の事で色々と考える習慣があったから
趣味レベルのスポーツマンじゃ俺には勝てないよ

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 18:00:27.48 ID:t3XMvqqH
>>143
柔道歴24年の俺なら締め殺せるでする気ないけどw
野球贔屓どこ?

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 14:52:55.14 ID:fazLsrtQ
また自己顕示欲の馬鹿か

145: minato 2017/12/23(土) 14:55:22.72 ID:kyAPXzlZ
格下の名無しが舐めた口聞いてくるからしかたない

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 15:07:43.82 ID:LSGajZXS
やべーなこのスレw
なんでこんなレベル低いやつがマウントとってんの?性格までわかったふりしてるし。おそろし(笑)

147: minato 2017/12/23(土) 15:13:44.18 ID:kyAPXzlZ
おまえ俺に関心持ちすぎだけど交代浴の話題から話を逸したいのか

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 15:47:57.49 ID:WsvLupiJ
スレチだから引いてくれただけでしょ

149: minato 2017/12/23(土) 15:59:33.79 ID:kyAPXzlZ
そいつは負けたから話題変えただけだよ

150: minato 2017/12/23(土) 16:05:11.49 ID:kyAPXzlZ
マグネシウムを補給することの話してるのに突然交代浴が~と始めてしまう知能遅れだからな
というかエプソムソルト入浴剤とか使ってる奴は周りにいるだろ
何も知らな情弱が多いから混合浴推しの馬鹿がこのようにのさばるんだよ

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 16:19:10.15 ID:JFi0z0WO
ワッチョイアリの方には行かないの?

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 18:08:39.76 ID:t3XMvqqH
>>151
ワッチョイありにもいたぞ末尾0だったわ

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 18:16:08.44 ID:JFi0z0WO
>>161
いたんだww

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 16:31:36.91 ID:mLGYyq2K
なあ、どんなダイエットでも 消費カロリー>摂取カロリーなら何を食べようが
絶対痩せるってここで前に言われたんだけど・・・
 
どう考えてもガセだよな。ご飯は炭水化物は多いけど、カロリーは300くらいだから糖質気にせず食べて、カロリー計算を細かく行い結果、900カロリーで1週間終えたんだが、体重増えてるんだけど? 
俺の基礎代謝は1000以上あるのにさ・・・

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 16:38:12.88 ID:ys6i7h+V
>>152
>なあ、どんなダイエットでも 消費カロリー>摂取カロリーなら何を食べようが
>絶対痩せるってここで前に言われたんだけど

基本的にはそうだよ

ところで900キロカロリーって1日で900キロカロリーってこと?それも1週間ずっと?
それかなりきついぞ
計算間違えているんじゃないか?

154: minato 2017/12/23(土) 16:51:14.34 ID:kyAPXzlZ
>>152みたいなの書く奴いるけど仮に2000kカロリー消費してるとして脂肪は1キロ分ぐらいしか減らない
あとは体内の水分量などに左右されるが
短いスパンで減らないからどうした?馬鹿?と聞きたくなる

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 17:02:55.85 ID:8jaI8zz1
>>152
ご飯300カロリーで3食食べたらそれだけで900カロリーだよね?
900カロリーで1週間終えたってよく分からない

156: minato 2017/12/23(土) 17:09:34.36 ID:pbUjILzP
1日900kカロリーに抑えたけど体重増えた!カロリー収支マイナスなのにおかしい!
父さんにも殴られた事ないのに!

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 17:24:08.81 ID:LSGajZXS
寝る前に糖質ゼロ麺翌朝体重変わらずだったわ。やっぱり消化は悪いんだろな

158: minato 2017/12/23(土) 17:28:31.40 ID:pbUjILzP
>>157
やっぱり馬鹿だなこいつ

仮に消化が良かったとして何か変わるものがあると思ってるのか
体重が変わると思ってるのか

そりゃ俺に馬鹿にされて当然

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 17:34:30.29 ID:UTHwyOUI
あまりイライラしなさるなw
レベルが低いのは昔からだから。

163: minato 2017/12/23(土) 19:19:52.12 ID:9PY+hQEC
絞め殺せるでってw馬鹿かこいつ

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 19:33:54.56 ID:aLJyo5e+
米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

 

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 21:20:29.34 ID:A6wmo3m3
来月からジム行って筋トレ取り入れるから炭水化物を取り入れるね
一ヶ月で175/63まで落ちたから後は筋肉で平均体重まで戻したい
カッコいい体になりたいな

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 00:54:51.93 ID:tFryYvh4
>>165
ならおすすめはリーンゲインツじゃね?あうあわないあるだろうけど

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 07:53:53.84 ID:UoOIf6zx
鍋なら大丈夫だと思って食いすぎてしまう
ここ1週間太ってきてる。明らかにカロリーオーバーだ

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 07:55:46.70 ID:UoOIf6zx
ああそうか野菜多めに食べてると言っても野菜が肉の油を吸うからそうなるのか

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 08:24:42.80 ID:Kb2uFMXR
料理のジャンルとか食材で「○○だけダイエット」とか
適当な事しかしてないからだろ
まあでも空腹感感じにくい糖質制限なら勝手に食事量が減って
楽にカロリー制限になって代謝が止まるまで数か月は減るんだけどwww
しっかり計って記録してカロリーや糖質計算すれば長期でも楽勝なんだがな
運動するのが面倒だから楽に痩せられる糖質制限を選択してるんだろ?
だったらせめて頭使えよ!

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 08:24:58.84 ID:q/4pv6db
〆にうどんとか入れてんじゃねーのどうせ

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 08:41:29.22 ID:UoOIf6zx
>>170
糖質制限はちゃんとやってる。スープも塩鍋だし

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 08:31:55.16 ID:T4WXAhEN
米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

 

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 18:29:20.51 ID:QdOzctWB
メンヘラおばさんが妄想ならわざわざテンプレで晒されてないと思われ
>>171を糖質制限系スレに全爆撃するモノホンはメンヘラおばさんだけ!

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 09:02:12.03 ID:pVWyvjEL
塩分かな

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 11:25:37.81 ID:Ura40h7F
ワッチョイつけないからメンヘラおばさん暴れてるやんけ

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 17:07:35.89 ID:/09k9AUU
付けても一緒やろ

176: minato 2017/12/24(日) 17:10:45.52 ID:tc0MmDLS
メンヘラおばさんとか妄想で書くあたり馬鹿だなって思わないから馬鹿なんだろうな

177: minato 2017/12/24(日) 17:18:00.36 ID:AbRITePi
また偽物か

184: minato 2017/12/24(日) 21:29:04.79 ID:XTBudhJI
>>177
お前は何がしたいんだ?ガイジ

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 19:51:03.75 ID:ybgiKtNj
エビスのレンジで絶品パスタってあるけど、あれ使うと糖質とカロリー増すよね?
サンコーから今度出る糖質30%オフの炊飯器の原理を見ると、ヴォルケーノ構造で茹で汁を麺にコーティングするらしいし。
今日それ使ってカーボオフ茹でてみたんだが、鍋でゆでるより美味しくなった気がするけど、サンコーの記事見て使うのが怖くなった。

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 19:59:23.49 ID:pVWyvjEL
高級パスタと同じになるんだよね表面ザラザラになって
炊飯器気になる!

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 20:49:27.01 ID:IuWpdugP
なにげにマイプロテインより断然安い
オールマックス中のセールが神がかってる件
https://goo.gl/Ze2JGp

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 20:52:50.13 ID:k0XMl3J+
なんか定期的にワッチョイワッチョイ言ってるやついるな

183: minato 2017/12/24(日) 21:28:06.13 ID:XTBudhJI
情弱馬鹿ほどワッチョイワッチョイと言うIDを変えても名無しには意味がないというのに

あと必死見る奴がいるから定期的にIDを変えるといい

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 22:39:06.00 ID:T4WXAhEN
米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

 

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 09:12:52.57 ID:MO1tOKJO
何故か朝からパンとアイス食べちゃって今すごくだるい

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 09:18:50.22 ID:CAzSH9I1
>>521
だめだ、、、何故かしちゃったって、
頭悪そうとか思っちゃダメだ、、、

すみません。ちょっとたまに我慢できない事もありまして
もう言いません。

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 20:01:39.83 ID:f2sAZCmi
>>188
異常行動の一部始終を客観的に認識してただけマシなほうで
睡眠中に料理して食っちゃってる人と基本的には同じだからな
嗜癖による行動障害は、不合理を自覚してやめようという意志を持たなきゃやめられない

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 09:19:08.41 ID:CAzSH9I1
アンカーはミスです

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 10:01:48.09 ID:NyBCasZd
糖の吸収を抑える/おだやかにする系のトクホって効果あるのかな?

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 10:12:12.75 ID:fHT9wcZE
>>190
ユックリ食べた方がマシな程度、の効果はあるよ

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 10:17:44.81 ID:NyBCasZd
>>191
なるほど
ユックリ少なめに抑えてきますw

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 11:31:06.52 ID:eXVjT5ju
おやつにアタリメが優秀!
ライターで炙るの面倒臭いんだけど、
アロマキャンドルだとアタリメがアロマ臭くなったりするのだろうか。

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 18:08:12.61 ID:N5oihpxh
久しぶりにコンビニで麺量多めのパスタサラダ買ったら、食事中はなんともなかったのに30分くらいで突然の動悸+汗のコンボ
動悸なんて糖質制限初期以来だったから焦ったがなんだこれ

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 19:05:45.81 ID:YcZr/kXV
>>194
久しぶりなら普通に高血糖

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 20:01:57.49 ID:+Fu3/sG8
>>196
調べたら極端な糖質制限してる場合、急に糖質を取ると血糖値が下がりすぎることあるんだな
糖質制限しすぎるのもよくないと見たんで昼飯くらいはちゃんと食うかと思った矢先だったんでビックリしたわ
一つ勉強になった、ありがとう

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 20:08:51.91 ID:f2sAZCmi
>>194
突然の動悸+汗のコンボは低血糖症状
パスタサラダが消化吸収される前に肝糖放出減らしすぎたのだろう
インクレチンシグナル経路の調整が慣れていないと稀によくある

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 19:04:57.87 ID:CEAnrFsn
羊肉(ラム、マトン)は豚牛より体に良いらしい

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 19:07:09.53 ID:YcZr/kXV
高血糖からの低血糖かも