【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1f-i9ON [106.154.14.184 [上級国民]]) 2018/07/19(木) 12:01:43.65 ID:CR/NlueOa
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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
荒らしはあぼーん、NGNameで対処しましょう。
スレ立て時は、本文1行目に下記↓をコピペして立てて下さい
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529269400/


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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8dd5-KCyA [42.125.190.145]) 2018/07/23(月) 17:17:55.30 ID:Y/EN8H2z0
>>99
過剰反応

100ゲット♪

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa49-8koM [106.154.7.82]) 2018/07/23(月) 17:34:49.19 ID:yfi4nhrDa
ID:ugsQVY+Yd
己の不明を恥じず我から他人煽ってるんだから煽り返されて当然じゃないか
何を血迷っているんだ

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1562-2PRV [126.203.108.44]) 2018/07/23(月) 17:56:56.88 ID:08svgPks0
7月入ってから体重減る一方だわorz
体脂肪率は微増
朝に食欲わかないのが困る

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b80-H0hI [121.3.201.201]) 2018/07/23(月) 19:43:47.98 ID:4c5OaUp40
くやし・・・かった

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6dd7-t9sy [58.0.47.10]) 2018/07/23(月) 21:52:03.72 ID:c/EC6ODY0
オムロンの体脂肪計れる体重計とRISOBOで体脂肪率が8%位違うんだけどどっちが正しいんだ?
オムロンのは手は使わないタイプでオムロンの方が低く出る
ジムで2ヶ月半週4~5日筋トレ30分エアロバイク90分前後やって
体重は6キロ減ったけど体脂肪が0.2上昇とか意味がわからん

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6dd7-t9sy [58.0.47.10]) 2018/07/23(月) 21:53:12.18 ID:c/EC6ODY0
0.2上昇はジムにあるRISOBOの方

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 353e-+imf [116.94.127.51]) 2018/07/23(月) 22:30:07.54 ID:0JXYBjqp0
さては、ホリデイだな。
risoboはinbodyな

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b0b-H0hI [121.80.14.14]) 2018/07/23(月) 22:56:50.70 ID:+SEQe30e0
体脂肪率は絶対値を見るんじゃなくて傾向を見るんだよ

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa49-0+cW [106.154.19.12]) 2018/07/23(月) 23:13:21.36 ID:m7pFAS7Ha
絞れてきた後の体組織計は本当に信用ならない
データ蓄積させてあとから参考程度に見るものかな
結局見た目での判断に落ち着くという先例の言う通りになりそう

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sre1-mV7b [126.212.241.231]) 2018/07/23(月) 23:27:26.06 ID:i2yKBe/Gr
2ヶ月6キロ減とか8%の差とかどう見ても絞れた後の話じゃなさそうな
自分もデブ期は数字おかしかったので体重しか見てなかった
BMIで24切る位からは安定してたけど

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa49-0+cW [106.154.19.12]) 2018/07/23(月) 23:33:03.58 ID:m7pFAS7Ha
そだった話を散らかしてしまったw
絞れてくると安定するんだけど、そこから外観が変化しても体組織計は変化なかったり
変な数値が出たりと当てにならずイラッとすることしきり

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1562-rtlg [126.80.171.236]) 2018/07/24(火) 06:19:08.19 ID:tvmF7mST0
Inhodyでも2回連続で測ったら2%ぐらい誤差出たよ。
13と15だったのでそれなりに絞った後も安定はしなかった。

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad1-uzfT [182.251.244.33]) 2018/07/24(火) 12:00:02.39 ID:MjZ//HDUa
ジムで熟練者がいるならキャリパー法をトレーナーにお願いするのが一番な気もするな
肉の厚みなんてそんな変化しないし

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa49-0+cW [106.154.14.138]) 2018/07/24(火) 15:29:07.89 ID:7WFmcUOva
猛暑で行動制限されるから屋外運動捗らないね
ほんと困った気候だ

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b04-7Q9t [119.170.165.223]) 2018/07/24(火) 16:09:45.74 ID:yK38Pntd0
https://health.goo.ne.jp/news/19179?more=true

ややスレチだけど面白い記事

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H2b-MwKe [27.133.153.98 [上級国民]]) 2018/07/24(火) 16:11:53.70 ID:0DU8lzHIH
>>114
おもろい

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2304-4mOy [125.12.17.44]) 2018/07/24(火) 22:33:06.91 ID:TgLbn/wJ0
>>114
無塩クラッカー買って試してみる!

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0H13-n/70 [175.145.250.127 [上級国民]]) 2018/07/24(火) 16:32:09.14 ID:55MKPvpOH
Inbodyは低めの数値が出るね
13.4%だったけどまだ腹筋のふの字すら見えてない

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/24(火) 17:04:47.81 ID:F8UMMfGhS
14-15%でまあまあ割れてるかな

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0H43-WLED [113.210.106.131 [上級国民]]) 2018/07/24(火) 21:16:25.31 ID:98Q0Xg9dH
なにわともあれ、明日からジムに行けるぞー!
溜まった脂肪をこそぎ落としたるねん

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 353e-+imf [116.94.127.51]) 2018/07/24(火) 22:45:42.45 ID:s0f6JjyS0
白人と黄色人種じゃ、基準は違うと思われ。
太ることに関する許容度が違う。
日本人で二型糖尿病になるレベルでは、白人だと普通体型。

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/24(火) 23:28:53.03 ID:MTo2JVSTS
>>120
50歳過ぎたイキリカスまだおるんか?とっとと失せろよ

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 353e-+imf [116.94.127.51]) 2018/07/24(火) 23:44:09.90 ID:s0f6JjyS0
>>122
妬みもいい加減にしろよな

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM91-+imf [150.66.110.193]) 2018/07/24(火) 23:45:04.10 ID:RLB1ucZuM
>>122
根に持つタイプ?
楽しくやろうぜ

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b565-Z6KF [110.92.53.62]) 2018/07/24(火) 23:05:11.19 ID:F4snsgSF0
セブンイレブンにプレーンクラッカーってあるらしいぞ

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa49-PIQp [106.154.5.125]) 2018/07/24(火) 23:48:40.94 ID:aT5IYV6ca
とっくにNG入れてて見えないから平和です
ワッチョイIPついててありがたい

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 353e-+imf [116.94.127.51]) 2018/07/24(火) 23:54:42.54 ID:s0f6JjyS0
>>125
デブは、人のせいにできるから、羨ましいよ

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 353e-+imf [116.94.127.51]) 2018/07/24(火) 23:53:11.08 ID:s0f6JjyS0
で、いつ痩せられるの?

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 00:01:24.44
50過ぎた爺が程度の人間形成だぜ
愚か過ぎて笑かしやがる

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 353e-+imf [116.94.127.51]) 2018/07/25(水) 00:14:45.58 ID:fZFDTilH0
>>128
嫉むんなら、体脂肪率10%切って、
腹筋浮かせてみろや。できないなら、負け犬なんだから、
遠吠えでもしてろ。

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c382-sZkS [213.136.105.54 [上級国民]]) 2018/07/25(水) 06:22:20.92 ID:F72BO5bn0
またキチガイが暴れてたのかゴミすぎだろコイツ

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0H13-n/70 [175.138.203.26 [上級国民]]) 2018/07/25(水) 10:23:27.51 ID:UszrIW9nH
年齢にこだわる人ってそこ以外勝る点がないんだろうなーって思っちゃう
肉体的か精神的にお子ちゃまなんだろうね

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-dxf/ [1.75.244.126]) 2018/07/25(水) 11:14:23.69 ID:XCbW6KXmd
無塩のクラッカーって売ってるか?見たことねえぞ

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad1-Z6KF [182.250.242.7]) 2018/07/25(水) 11:43:00.44 ID:St1pBW/Ua
カルディとか輸入ショップ辺りにありそう
Amazonだと普通にプレーンクラッカー売ってるけど

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad1-Z6KF [182.250.242.7]) 2018/07/25(水) 11:44:30.73 ID:St1pBW/Ua
と思ったらプレーンクラッカーと言っても塩は使ってた失礼

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0H13-n/70 [175.138.203.26 [上級国民]]) 2018/07/25(水) 11:44:46.95 ID:UszrIW9nH
生地に練り込んでないのは相当レアだと思うけど
塩をトッピングしてないクラッカーならあるんじゃないの
細けえことは(ry

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Spe1-abdD [126.152.77.180]) 2018/07/25(水) 11:45:35.76 ID:sOusxY2Np
豚は素直に成功者の体験を聞いてたらいいんだよ
プライドにすら無駄な脂肪付けてどうすんだよ、クソ豚が

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 16:39:53.52
>>136
イキリゴミカスがまだ喚いてて草
お前ことき誰も相手してねーよww

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKd9-vOp5 [AUK3mvL]) 2018/07/25(水) 11:56:19.13 ID:tt8DOQQGK
文章の主旨から考えて、無塩じゃなくて甘い味がついてないの訳し間違いじゃないのかな
原文がわからないけど

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0H13-n/70 [175.138.203.26 [上級国民]]) 2018/07/25(水) 12:12:30.72 ID:UszrIW9nH
炭水化物を摂取して口内で糖に変換されてから甘味を感じるのに要する時間の差を測ってる
塩分は甘味を引き立てる効果があるから添加されてないものを使ってるんだと思うよ
あと甘いビスケットはクラッカーじゃなくてクッキーに分類されるかと

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM91-XhEo [150.66.98.221]) 2018/07/25(水) 15:16:57.81 ID:YGtguyF8M
>>138
日本ではそこら辺曖昧だから
円盤状じゃなくてスティック状だけど
グリッシーニとかどう?
全然甘くないししょっぱくもない

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a584-FHcQ [108.160.130.90]) 2018/07/25(水) 12:32:45.08 ID:saP1vKEs0
「プライドにすら無駄な脂肪付けてどうすんだよ」
言い得て妙、何処かで使わせて頂きます

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdc1-WlEl [110.163.224.211]) 2018/07/25(水) 13:49:19.29 ID:kbNRpILjd
>>139
意味がわからないんだけど解説よろしく

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa49-mG6H [106.154.10.190]) 2018/07/25(水) 15:07:14.30 ID:6RY+b9fPa
>>139
自演でもしてるんかー?

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spe1-nbSZ [126.233.10.189]) 2018/07/25(水) 14:00:01.82 ID:ORMQbQNAp
言い得て妙とか言いたいだけちゃうんかw
プライドに無駄な脂肪つけるとか、全然うまいこといえてないだろw

デブがつけるのは脂肪だけにしとけ(プライドまでつけてどーすんだ)だろ。

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-KceU [49.98.153.101]) 2018/07/25(水) 14:11:56.90 ID:dDzevstTd
大手町とか丸ノ内あたり歩いてるとガタイのいいリーマン増えたなと思うよ
健康ブームってやつかね

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spe1-MwKe [126.233.84.4 [上級国民]]) 2018/07/25(水) 16:33:40.99 ID:Db4n3JVwp
>>142
確かに最近増えてきた

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM2b-vm1L [61.205.106.255]) 2018/07/25(水) 15:53:04.75 ID:g+2uerH2M
お前らってダイエットサプリは使ってるん?
ファイナルバーンっていうの買ってみたわ

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0Hc1-WLED [110.159.79.198 [上級国民]]) 2018/07/25(水) 20:09:11.49 ID:Z/obLq1tH
>>145
ダイエットに抜け道なし

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad1-uzfT [182.251.244.13]) 2018/07/25(水) 17:18:59.79 ID:R7MmsVuda
米でいいんじゃないの?米なら味つけてないし

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2362-L2yr [219.38.207.64]) 2018/07/25(水) 17:48:51.55 ID:8v2daDeJ0
献血が手っ取り早いだろ

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b5ce-FmbF [180.58.40.197]) 2018/07/25(水) 20:18:53.20 ID:VuUwEQQf0
話題のクレンブテロールは?

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa49-mG6H [106.154.9.33]) 2018/07/25(水) 20:19:57.74 ID:0xS1+H/ha
使いたければ使えばええやん

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd42-HUqv [49.104.4.105]) 2018/07/26(木) 07:16:35.28 ID:kgAHhyqGd
カラダカルピス、ティリロサイド入り飲料を1ヶ月飲んだ結果
6/25 88.1kg 30.1%
7/25 84.6kg 体脂肪率 27.9%

全然痩せないやんけ(´・ω・`)

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 07e2-+WMu [182.164.194.94 [上級国民]]) 2018/07/26(木) 07:23:19.36 ID:CkkLO6KI0
>>153
捨てちゃえよ

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM47-2PoB [150.66.108.80]) 2018/07/26(木) 08:00:12.65 ID:IkE4PpLlM
>>153
メーカーもよくそういう詐欺商品出すよな

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1bd7-B5xk [58.0.47.10]) 2018/07/26(木) 08:36:52.75 ID:eEcu/+0s0
>>153
運動や食事制限は?
してなきゃ効果高い

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saa7-zV5Y [182.250.242.11]) 2018/07/26(木) 08:14:11.32 ID:ObjkPaKha
減ってるじゃん
どれだけ期待してんのかわからんけど良い方じゃないか

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa7a-AVRQ [111.239.182.43 [上級国民]]) 2018/07/26(木) 08:52:15.24 ID:hZHV1z0Qa
28歳男
180cm
88キロ
体脂肪率35%

長年の怠慢の積み重なりで溜まった脂肪がお別れを嫌がってる

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a2f7-AM/7 [125.30.121.126 [上級国民]]) 2018/07/26(木) 09:23:36.80 ID:0PPyq7+s0
>>158
嫌がってるんだろ
無理すんな

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hfe-+WMu [163.43.104.82 [上級国民]]) 2018/07/26(木) 11:00:09.58 ID:VcDp15wBH
>>158
しかし無情にも別れる時が来たわけだ

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srbf-KFlc [126.229.85.189]) 2018/07/26(木) 13:46:00.21 ID:9gCQ864/r
>>160
いや、まぁ。そう言わずにとっときなさいよ。

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-O+2P [106.154.18.137]) 2018/07/26(木) 21:45:14.05 ID:FaPVmPEya
ダイエット終わって2,3ヶ月ウェイトとジョギングしつつ筋量増イケボディ目指してるけど
ダイエット中みたいなやる気満々のストイックさが無くなってしまった
目に見えて痩せれるってのは大きなやり甲斐だったんだなあ

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 860b-53i4 [121.80.14.14]) 2018/07/26(木) 22:31:04.83 ID:b1xINbdQ0
やせるのはやせた状態を維持するより簡単だね

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK57-Vkmr [AUK3mvL]) 2018/07/26(木) 23:02:02.11 ID:3CacXIV9K
脂肪くんさよなら
さよなら脂肪くん
また逢う日まで

君は僕の友達だ
この世はおいしいものだらけ
君なしではとても
生きて行けそうもない

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-O+2P [106.154.18.137]) 2018/07/26(木) 23:27:37.67 ID:FaPVmPEya
現状いろいろ比べるとダイエット期の方が随分楽かな
今は食べれる分誘惑が多くてそれに打ち勝ったり、トレーニングの時間的負担が重かったり目標が遠かったりして中々悩ましいね

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f79d-dWiX [124.110.53.218]) 2018/07/27(金) 03:39:24.67 ID:KNyBWz3h0
変な奴がスレの雰囲気を壊している

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3282-Z/jX [213.136.105.54 [上級国民]]) 2018/07/27(金) 04:37:21.84 ID:Xg7PGG4Y0
>>166
突然自己紹介始めてどうした?

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saa7-V/KJ [182.251.240.44]) 2018/07/27(金) 16:52:04.13 ID:Q/7x6vcQa
筋トレメインにするのにextendのBCAAのマンゴーを買ったんだがねりけし君みたいな匂いがそのまま味になったようで全然飲めないんだけどマンゴーだからなの?

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f3e-eOoN [116.94.127.51]) 2018/07/27(金) 17:13:42.00 ID:c7pyBjhl0
Extendはレモンライムが一番美味しいと思う

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8e4f-HUqv [39.3.233.242]) 2018/07/27(金) 17:27:59.48 ID:u06UMo+b0
健康診断で腹回りが太ってきたから、注意って言われた。
太もももヤバイ。
ここだけ減らすことができないのはよくわかる。
増やすのはかんたんなのに。

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 476c-c3om [118.6.124.79]) 2018/07/27(金) 17:35:12.41 ID:OLUpbKlf0
脂肪が簡単に付くところは脂肪を落とすのが難しいところ

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spbf-HjyP [126.245.143.226]) 2018/07/27(金) 18:01:06.52 ID:JT9gzsQYp
脂肪って部分痩せ無いっていうから、落としづらい箇所も無いってことにならないか?

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 020b-0OmM [211.1.200.40]) 2018/07/27(金) 18:17:42.93 ID:SC1YlSRv0
>>172
任意の脂肪から減らすことができないだけで、一律で減っていくものじゃないぞ

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfe-TXSH [163.49.211.220]) 2018/07/27(金) 18:11:55.42 ID:ORWdp+AWM
ならない

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c66c-3RcF [153.168.66.119]) 2018/07/27(金) 18:17:22.06 ID:r67OfwKS0
付いたら目立つ部位=落としづらい(と言われている)部位
ということなのでは

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saa7-b5gG [182.251.244.35]) 2018/07/27(金) 18:56:21.54 ID:UGX8UUk/a
腹はふっつーに脂肪減ってきて深めに横腹掴んだら、んー腹斜筋!wってな位になってきたのに
何故か足だけ太いまま、これは根本的な立ち方が悪くて筋肉の付き方が悪いのか
足だけ脂肪が一向に減ってないのか、どっちなのか考えさせられる…

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0Hc2-AhVT [113.210.119.170 [上級国民]]) 2018/07/27(金) 19:41:42.03 ID:30o6biN5H
>>176
太ももの内側の筋肉が足りてないのかも
もしO脚なら多分そう

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM47-eOoN [150.66.112.64]) 2018/07/27(金) 21:02:09.15 ID:NRdy2mKsM
>>177
横だけど
それが、俺の場合は、立ってると足が細く見えるが、
イスに座ると、手羽先みたいにでろーんとなる。
パンツはいつも太ももがパンパン
これで体脂肪率は11%だからねぇ。
足を細くするなら、ランニングしかないかな。

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0Hc2-AhVT [113.210.119.170 [上級国民]]) 2018/07/28(土) 10:14:07.76 ID:V0I0U3aOH
>>180
力抜いてるときはぷるっぷるだけど力入れたらガチガチになるなら多分筋肉じゃないの
カールゴッチみたいな

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 22c8-Z/jX [91.212.89.233 [上級国民]]) 2018/07/27(金) 19:52:25.49 ID:4mMVksYM0
どっか太いと思ったら全身太い現実

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-O+2P [106.154.12.198]) 2018/07/27(金) 20:33:24.59 ID:ztfXPmZTa
https://www.sankei.com/smp/column/news/180727/clm1807270004-s1.html
ちょっと面白い記事かな。やっぱりこうあるべきだなっと

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf65-kTp/ [110.92.53.62]) 2018/07/27(金) 23:22:20.39 ID:pvTH7cxY0
7月になってから筋トレだけだけどずっと現状維持が続いてる
やっぱ走らないと減らんなぁ

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd42-HUqv [49.106.203.145]) 2018/07/27(金) 23:39:02.80 ID:qEV8SnRAd
>>181
食事制限は?

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf65-zV5Y [110.92.53.62]) 2018/07/28(土) 06:50:54.80 ID:RHcZSp8A0
>>182
食事制限はもちろんやってる。2000kcalくらい食ってるけど
もうちょい厳しくするかなあ

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 227b-HUqv [61.193.83.74]) 2018/07/28(土) 10:43:18.12 ID:u4QJV67U0
>>185
ワイは1500にしてる

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-O+2P [106.154.14.69]) 2018/07/28(土) 05:08:22.36 ID:xjgVrvQla
昨日11%今朝15%朝イチ共通した環境で測ってるけど
オムロンHFB701いい加減すぎやろお

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 07e2-+WMu [182.164.194.94 [上級国民]]) 2018/07/28(土) 06:14:34.71 ID:+Tx48IcT0
さて夏が来たし、健康診断の日も決まったから絞り上げるか

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a2f1-4l7O [123.224.50.154]) 2018/07/28(土) 10:24:39.90 ID:EuBSk0ZP0
>>184
ねーねービチクコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな?
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょ
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね?
ただの近所走り回った時間でしょ?

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 07e2-+WMu [182.164.194.94 [上級国民]]) 2018/07/28(土) 06:56:04.75 ID:+Tx48IcT0
結局は食事だよ

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-O+2P [106.154.0.129]) 2018/07/28(土) 07:22:05.98 ID:aE/ToLt4a
体格は平均的だが2000なら筋トレのみでじわ減り、ジョギングでバリバリ削れるからトレーニングのボリューム次第では

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfe-joyB [163.49.203.121]) 2018/07/28(土) 17:59:30.57 ID:AN8oN8YYM
本格的な食事制限始めてからもなかなか腹周りの脂肪とか落ちなかったけど有酸素運動したらかなり落とせるね

皮下脂肪減らそうと思ったら筋トレプラス食事制限だけじゃなくて有酸素運動もやったほうがいいのかもな

筋肉落ちるのが怖いなんてのはガチのトレーニーが考えることかもしれん

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 18:44:07.69
>>191
デブがイキって妄想レスしても説得力ないよ

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0e9b-XuXc [119.83.81.207]) 2018/07/28(土) 18:31:08.06 ID:sPfHyRRB0
減らすだけなら有酸素まじで効果あるよ
ただブヨブヨのままで萎んでいくのだけは覚悟しないとね

固くしめたいなら筋トレもしたほうがいい

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c66c-HUqv [153.214.104.58]) 2018/07/28(土) 18:44:40.97 ID:PGGNgSmH0
ジョグに効果があるのわかるけど続かない。

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a204-Js+h [125.12.17.44]) 2018/07/28(土) 19:45:17.09 ID:3Xmn7hhV0
ID隠さないと嫌味言えないってみっともないね

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 20:00:30.04
>>195
へー
それがどうしたの?(笑)

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4ed6-53i4 [223.133.30.113]) 2018/07/28(土) 19:59:42.93 ID:ulZ7dJBF0
チキン

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b7b-lgLX [106.72.136.64]) 2018/07/28(土) 20:18:52.84 ID:NBobzdaL0
他スレを荒らして暴れてチンパンジーって言われてIDをNGにされスルーされたアホだから、コソコソ隠れてまた荒そうとしてるんだよね
口調でわかるよ
カッコ悪すぎ

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 20:21:01.07
豚が●持ちに文句とか間抜けすぎて笑えますわww
体以上に頭絞れよ豚w

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 (MY 0Hc2-AhVT [113.210.67.48 [上級国民]]) 2018/07/28(土) 20:52:57.71 ID:1tiVL/bpH
豚で●持ちとか5ちゃんねらーそのままやん
ひくわー