とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/06(木) 00:26:48.69 ID:75FKz3zn
毎日10キロ走るだけで100%痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

。   ∧_∧。゚
 ゚  (゚ ´Д`゚ )っ゚
   (つ   /
    |   (⌒)
    し⌒
    …ウワァァァァン

前スレ
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【4週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【3週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/09(日) 22:06:53.86 ID:kd/UiUk0
10キロで700カロリー越え消費て既にデブだな
誰も目指さないだろうけど本人が満足してるならまあいいか

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 06:38:10.72 ID:VvzYO2xQ
>>101
標準体重ですけど?
それよりも痩せようとは思わない。
痩せ過ぎは病気にかかりやすくなる。
ちなみに今、走ってます。
桜が綺麗です。
いやあ、素晴らしい。

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/09(日) 22:49:50.87 ID:OZ/fvKBP
毎日10kg走ってるの!?
何を目指してんの?

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 09:16:01.92 ID:yHTUsvLj
>>103
一日10キロ走る事は、何も大した事ではない
日本だって電車も車もロクに走ってない100年前は、
毎日何十キロも歩いたり、走ったりしたわけだし
本来の人間らしい生活を取り戻したらどうなんだ?
早く俺のレベルまで上がってこいよ

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 09:22:46.38 ID:zBOL23PV
>>112
俺はボディメイク中だからマラソンなんかしないよ

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/09(日) 23:51:14.50 ID:C2B7I/kj
腹いっぱい食べること。

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 07:51:59.12 ID:YwZG7zKM
ジョギングのモチベーションってどうやったら保てるの?
三日坊主ならぬ1日坊主だわ

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 13:15:45.79 ID:yfouPr3b
>>110
自分の場合は「走らないよりはマシ」って考えてる

いつもはダラーッっと5km走ってるけど
苦しくなってきたら歩いたり、乗り気じゃない日は3kmだけで終わったり、
自分を甘やかしてるけど「走らないよりはマシ」。

「ダイエットにジョギングは無意味」とか「走り方が云々」「食事制限が云々」
とか言われるけど「走らないよりはマシ」。

1年で15kg痩せた。

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 08:13:31.80 ID:KSxv1WCo
駄目な奴は何やっても駄目だから諦めよう
どうせ駄目な人生なら好き放題食べた方が幸せだと思います

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 09:44:45.22 ID:YwZG7zKM
景色見ながら走っても面白くないからな
なんで走ってるんだろうかって気持ちが強くなる
で、もっといい方法があるんじゃないか?という考えに至るってわけだ
皇居ランナーみたいに意識高い振りに必死になれればいいんだがな~
あ、佳子内親王が応援してくれるなら走るかもなw

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 10:10:34.12 ID:94TeIyQ1
>>115
女性のおしりを追いかける健康志向の高いストーカーになるべし

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 10:24:37.17 ID:5inn/Cj1
>>115
俺は、ジムでトレッドミルを使って走っている。俺が考えた利点
・天候に左右されない
・信号もないので、同じペースで走れる
・テレビのモニターを見ながら走れるので、飽きない
・音楽を聞きながら走っても危険じゃない
・すぐに風呂に入れる
・トイレもすぐに行ける
・若い女も走っているので、眺めも良いw
・靴が減らない
・膝に優しい←これ結構大事
・筋トレもできる

欠点
・カネがかかる

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 09:57:27.15 ID:zBOL23PV
キコが全裸で応援してくれるならカタボってもいい

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 05:41:18.84 ID:L3Nz2dk1
>>116
文仁が全力疾走で殴りに来るぞ
>>117-118,124
短い時間で効果的なジョギング方法ないっすか?
重量装備ってどう?
悟空やピッコロも重量つけて修行してたしな

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 06:17:47.30 ID:Z0nBnCP7
>>135
筋トレなどの後に行う有酸素運動は、
より効率的に脂肪をエネルギーに出来るとされている
HIIT運動として、TABATAプロトコルをやってからジョギングなど試してみては?

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 10:45:08.79 ID:1OUEV7SY
膝が爆発するからNG

127: 動けるデブ 2017/04/10(月) 15:12:52.31 ID:COGRUJEk
10キロ以上走れるやつ凄いわ。飽きるししんどい(笑)

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 15:30:58.29 ID:QQ3RCuHM
体力つけたい、走れるようになりたい
→痩せてから筋トレと有酸素運動した方が効率良い

少しでもはやく痩せたい
→まず食事制限しろ
それでも力が有り余ってる
→よし走れ

いまの体重を健康的に維持したい
→よし走れ

こんな感じ

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 15:50:31.59 ID:5inn/Cj1
献血したあとはどうなんだろうね
ふらつかなければ走ってもいいんかな?

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 22:43:18.31 ID:49plM+Xv
>>129
全血はちょっと気をつけて
結構体に影響出てる
問題出ない事も有るんだろうが、出てからでは遅い
成分は結構平気

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/10(月) 23:03:55.96 ID:HyfLNqDK
赤血球減ってる時にやるのはマズいと思う
成分献血でも血漿は減ってるからその日はやめておいたほうがいいと思うなぁ

133: 129 2017/04/10(月) 23:35:18.60 ID:f4YBWcdT
普段12キロ走るところを、半分にしときました。
確かに、心拍数が普段125くらいなのに、今日は
140位でした。
ちなみに、全血400mlです。
プロテインも飲んどくかな。

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 01:59:40.39 ID:eP0sRgRv
走るとか現実逃避してないで、ちゃんと食べる量減らせよ
根本原因

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 06:10:50.69 ID:g8FoHuha
楽して早く痩せる方法なんてない。
有酸素運動は心拍数のターゲットゾーンがあるので、
そこで長く行うのが大事。

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 07:37:12.34 ID:4oOxJpcK
今日も走った。
最近は膝の痛みもまったく感じず快適。
だからと言って10Km以上走ると、膝が痛くなるかも知れないので10Km以上走らない。
残念な事に今日はタイムが1Kmあたり5分34秒になってしまった。
1Kmあたり6分で走るのがベストなので、ちょっと失敗。

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 08:30:52.81 ID:/F4hpZHq
ほどほどに

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 08:36:18.68 ID:zJLyl0Ya
疲労を自覚してても、走るべきか?

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 10:23:23.19 ID:1oiuVr4r
マジレスすると持続が大事
1,2回やった程度で痩せないだとか、消費カロリーがとか言っても説得力ねーよ。
それにやり慣れてない時期って途中で歩いたりとかインチキもあるしね

逆に持続してても今日は無理って思ったらやらないのも重要
ずっとやらないわけじゃないんだし、別にその日やる気なきゃやらんでよい。

要は続けるのが最強。

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 21:06:33.16 ID:mqZp0NvJ
>>145
激しく同意する。
ジョギングは最低1カ月は続けないと効果はでない。
デブはそこまでやる気力はない。
だから一回、二回走って「まったく痩せない」とブヒブヒのたまう。
デブにしてみたら、10Km走るとまるで「エベレスト」の山を征服したかのような錯覚に陥り、
「これだけ疲れたんだから、絶対に痩せたはずだ!」
とほざく。アホか。
毎日10Km走るなんて事は偉業でもなんでもない。
普通の人間にしたらごく当たり前の事。
毎日走れば、自然と標準体重までいざなってくれる。
確かに糖質を制限しても標準体重になる。
しかし、永遠と糖質制限しなければならない生活になる。
そんなの嫌だ。
食いたいもん、食うぜ。
飲みたいもん、飲むぜ。
走ればそれが全て免罪される。

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 10:26:56.38 ID:WZTn+WWo
マジレスするとダイエットスレでもジョグ関連スレに居る奴はデブじゃねえから

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 10:45:18.66 ID:8z9VM0a7
それでデブ叩きに躍起になってるとは随分懐が浅いんですね。

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 10:52:17.77 ID:ykcvD3Xr
確かに継続して走ってるデブなど居ない
走れば痩せてデブじゃなくなるか膝を痛めてデブのまま止めるかだw

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 16:31:53.80 ID:xkgE2MK/
食事制限と正しい油の摂取が大事
サラダ油は極力避けよう

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 19:12:30.79 ID:+nd2to0l
>>153
>サラダ油は極力避けよう

なんで出来ない事を言うんですか?
外食でサラダ油を使ってない料理あるか?
デブに限って細かく設定して、かつハードルを自分で高くして、しかるのち挫折する

黙って走ればいいんだよ
食事制限?
食事制限ができるやつが、こんな板に来るわけない
かく言う私も食事制限などしていない
それでいて、この肉体美よ
参ったか

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 16:35:39.02 ID:rki6TIgQ
とにかく走れ
さすれば何を食っても太らん

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 20:19:41.52 ID:pPlbEecj
ふざけてるんだよ
まともに聞かず半分程度で

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 21:15:52.71 ID:ykcvD3Xr
アホかw
一ヶ月で効果が出るわけねだろ
最低週30km以上を半年続けてから言え
ジョグスレにいるやつらなんぞ何年も続けてるやつばかり

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 21:24:01.74 ID:mqZp0NvJ
>>160
え?
週に30Kmだあ?
それじゃひと月に120Kmしか走らないのか?
それじゃあ身体がなまるわw

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 21:31:07.62 ID:X0nYJxrL
つかデブは走れないこれデブの基礎知識な
デブはとにかく歩け

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 23:10:24.37 ID:NrPvVyY8
みてくれよこの筋肉
これが10キロ走の成果だよ
もっとみてくれ

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 23:47:36.18 ID:g8FoHuha
俺は、週60キロ走っていて、体脂肪率10%だが、
まだ太っているという気がしてる。
腹を引っ張ると、うにょーんと皮が伸びる。
これがなくなるまでは、自分を許せない。

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 06:29:01.42 ID:w7Z3sljY
>>165
それは太ってた時期に伸びた皮だ。
いくら体をひき締めても無理。
外科に行って、あまった皮を切除してもらうしかない。

171: 動けるデブ 2017/04/12(水) 14:03:31.60 ID:bp+6D+Aq
>>165
アウターつけたら?

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 15:45:51.45 ID:4sCzefLL
>>171
裸で勝負したいです

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 19:47:22.38 ID:S3+pGQ7x
>>171
うるせーぞ。
筋トレをやらない人に無理矢理勧めんなや!
この人間のクズが。消えろ。

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 20:07:55.59 ID:uNhN0uCi
>>183
おまえの方がうっせー早く死ね

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 15:45:27.83 ID:d/ERcoy6
どうせリバウンドするんだから、皮はそのままでいいだろw
一度太った者の定め。リバウンドからは逃れられないさ。

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 15:46:53.23 ID:4sCzefLL
>>172
不退転の決意で、10万のスーツを作った。
絶対戻らないつもり

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 18:12:52.06 ID:VheMgIa+
スーツ買い換えると高いからなあ。
俺は1500円/1着でウエスト縮めたけど、上着はそのままで少しゆるいわ。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 18:20:21.45 ID:oWf19lq6
俺なんて痩せてアンダーウェア全部買い替え
下着ゆるゆるすぎて勝手に脱げるレベル
ちんこ見えるのやだから10枚近く買ったわ!!

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 18:31:52.71 ID:vMI//5mK
ジョグを習慣にしてる人にデブはいない
今頃そんな話題とかようやくデブ脱却した新参か

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 18:37:19.17 ID:4sCzefLL
50になってユニクロのスリムフィットが着られるようになるとは思わなんだ。

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 18:40:33.83 ID:103t62qp

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 19:59:16.46 ID:PqF2BfbI
>>181
俺かと思ったわ

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 19:13:04.65 ID:Ipr3fKVj
とんでもなく走るの遅いのに、脈は遅めなのね

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 07:42:20.12 ID:Hdbbo9LD
よくテレビで痩せた人が皮が余ってだるーんってなってるけど、あれ自然になおらんのか。

あんな体、毎日自分で見るのきつそう

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 08:47:29.72 ID:oOWTL8vA
>>189
だるーんてなちゃてると、皮の重みで伸びたままになりそう。

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 10:04:18.01 ID:gLqEgBW6
>>194
だから俺は走る時、コンプレッションを着ている。

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 08:06:49.11 ID:baBGGZa3
ランナーってかっこ悪いから
バカっぽい奴が多いから
中年以上の奴が多いから
市民ランナーとかゴミだから

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 08:18:54.55 ID:n6Jiloic
>>190
私も若い頃そう思ってた
しかし歳を取ると、中年太りのまま老いさらばえていいのか?と自問自答するようになる
かと言って、いまさらハードなスポーツは体にこたえる
となればジョギングが一番手っ取り早い、という結論に落ち着く
健康維持と痩身のためにやっている

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 08:09:14.90 ID:baBGGZa3
筋トレだけやってる奴もバカしかいない
トータル400もいかないようなクズばかりゴロゴロしてる
ブサイクチビが多い
弱いのに見栄はりばかり
ブサイク中年が半裸で鏡の前でクネクネとかありえねえwwwww死ねw

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 08:16:49.43 ID:XtlxAhYD
余った皮膚は年に1cmくらいしか縮まないと言われてるね
急激に痩せようがゆっくり痩せようが皮膚の余りは変わらないけど
急激に痩せると、その分それが目立つだけとか

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 09:28:30.44 ID:B05JxM5A
>>192
急激に痩せたせいで皮膚がダルダルになった人を見たことあるけど
あれって時間経てば自然と治るん?

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木) 09:15:58.43 ID:DIb6szOw
自演一人芝居w

ホラホラ、効いてる、効いてる