チラシの裏@ダイエット板です

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 9318-3PXZ) 2017/09/13(水) 22:41:57.62 ID:Wl+Ke/eH0
前スレ
チラシの裏 82枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500131055/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示


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104: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 01ce-pJSA) 2017/09/19(火) 13:05:13.33 ID:FwG4lDx/0
マラソン速いのケニアだっけ?
ケニア人みたいな脚になりたい!

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-l/5L) 2017/09/19(火) 13:54:21.89 ID:/87TDZxBd
結局のところ何しても認めてくれない。邪魔でしかないんだろうなーもうこの際突き放してくれた方が諦めつく

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 934b-4DNE) 2017/09/19(火) 15:12:52.02 ID:YiHCHljv0
個人ダイエット面白くない人はスポクラ行ったら?
私、歩くのも走るのもつまらないし、そもそも汗かくの嫌いだし、運動もしんどいことも面倒な事も大嫌い。
だけど音楽に合わせて動くの楽しいよ!
スタジオ入ったら少なくとも40分は動きっぱなしだし、汗かくけど楽しいのが上。
エアロビ、ヨガ系、格闘技系、ラテン系、色んなクラスあるし、マシンとかストレッチとか、ある程度プログラムも組んでもらえるし。
家でじーっとしてて、やっぱり食べ物のこと考えちゃう手が伸びちゃうよりずっと良い。
半日は潰せるし、体力ついてきたら疲れにくいし!
良いことしかない気がしてる。

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa1d-pYCC) 2017/09/19(火) 15:27:13.46 ID:oMtOqikha
三連休で0.8キロ増えた

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c935-24KK) 2017/09/19(火) 17:05:11.50 ID:qQEtGS+S0
若い頃と違ってなかなか痩せないな
気長にがんばろう

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 01ce-pJSA) 2017/09/19(火) 18:45:05.40 ID:FwG4lDx/0
お腹空いて、バナナ一本と魚肉ソーセージとヨーグルトとブルーベリーと
しじみの味噌汁飲んだ。
食い過ぎ?

111: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov) 2017/09/19(火) 19:29:58.31 ID:Gzip3xfV0
ID:E/7ZPVov0のような奴は
目的重視でなく人間関係重視だから目的達成しにくい
2ちゃんで馴れ合おうとするタイプはも目的達成できない人が多い

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa1d-eTdU) 2017/09/19(火) 19:51:06.51 ID:srAb8iF+a
付き合いで夕食を食べないといけない時が辛い。
相手がガッツリ頼んでたらダイエットしてます!ってメニュー頼めない。
残すのも作ってくれた人に悪いからしない。
あげるのも「なに、来たくなかった?」と思われそうで。
だから行きたくなーい!

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdf3-P4qZ) 2017/09/19(火) 22:09:05.48 ID:3CfgafY4d
晩飯にレタスと 鳥唐揚。
果たして明日の朝の数値は如何に?

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-QWTE) 2017/09/19(火) 23:26:43.82 ID:V4WZNDV7d
ダイエットで重要なのはメンタル面の安定だと実感した
メンタルが崩れると食生活も乱れる
情けない

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sacd-Z0d9) 2017/09/20(水) 01:23:05.56 ID:mYBgkySZa
今まで嫌いだったのにダイエット始めてからマヨネーズ好きになっちゃって困る

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b76-QUPF) 2017/09/20(水) 01:43:32.81 ID:TLhxvChR0
肉まんを食べてしまいました。ダメな子…

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-l/5L) 2017/09/20(水) 01:46:37.80 ID:CmooiaDL0
一緒にダイエットしてる友達がタンパク質全然摂ってなくて気になって仕方がない
でも私の方が太っているから口出しもできない

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-l/5L) 2017/09/20(水) 07:44:09.17 ID:rQL5S+Tu0
>>117
わかる
説明しても理解されなかったから、わたしは放置してる。

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp4d-l/5L) 2017/09/20(水) 09:49:17.58 ID:gQLsLX++p
>>120
わたしがその子の立場に立ったとしてもきっと理解しないだろうから説明する気にもならないwww
ただただ気になる

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a78-C+tL) 2017/09/21(木) 12:21:18.64 ID:R9qB/Za50
>>117
もし自分よりデブからダイエットのうんちく聞かされたらどう思う?
正しい事を言ってたとしても自分よりデブの言い分を聞くわけないだろ

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5a-QUPF) 2017/09/20(水) 02:20:03.58 ID:ldOhY+Kg0
腹筋20日筋トレチャレンジ10日続いたからジリアン旧30日始めた
最近ちょっとカロリーオーバー気味だけど
体重計乗ったら久しぶりに見る数値になってたので多少は効果が出てると思いたい
顎のふんわり感も減ってるし
ドカ食いだけは気をつけないと

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c157-Kd6g) 2017/09/20(水) 07:38:53.12 ID:+8sVExER0
>>118
ジリアンできるなんてすごいね
あれキツくて2日で挫折した
ジリアンのキャラクターは好きなんだけど
汗だくになって心臓発作になりそうだった

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5a-QUPF) 2017/09/20(水) 17:47:27.19 ID:ldOhY+Kg0
>>119
まだLV1かつダンベルなしで軽い方のお手本の人なら何とかついていけるくらいだけどね
久しぶりにものすごく心拍数上がった

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb3-hsiB) 2017/09/20(水) 08:51:30.51 ID:tUUd40P0d
私は運動しないで食事制限だけでパンばっか食べてる友達に、走りすぎwとか食べ過ぎとか言われモヤるわ

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b162-1/aj) 2017/09/20(水) 10:15:56.91 ID:U13H0ldn0
最近行くようになったパン屋さんの、もちもちパリッパリのバゲットが美味しすぎる。
ヤバい

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa1d-eTdU) 2017/09/20(水) 11:25:53.26 ID:mQI/d2/Ha
みなさんプロテイン飲んでいますか?
一応女だからたんぱくおとめ飲んでるんだけど、大豆由来と牛乳由来だとどっちがいいのかなぁ?ホエー原料の安いのを見つけたもので。

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-l/5L) 2017/09/20(水) 12:31:55.59 ID:rQL5S+Tu0
>>124
ブレンドして飲んでます。
ホエイだけだとオナラ凄いでるし、クサイw
(比率は半々

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa1d-eTdU) 2017/09/20(水) 14:14:16.09 ID:mQI/d2/Ha
なるほど!ブレンドは思いつかなかったよ!

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa85-sVmY) 2017/09/20(水) 16:55:07.53 ID:eLoyNJgAa
昔ほどすぐに数字に出なくて悲しい
もう少し負荷かけたほうがいいのかな

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7132-uNnZ) 2017/09/20(水) 22:44:06.67 ID:Wyz/IgXG0
2年前から食事の量を減らし、スクワットとストレッチを毎日20分
2ヶ月前からはコアリズムも始めた
5㎏太ったw
更年期かなぁ

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b8a-zV76) 2017/09/21(木) 00:26:05.54 ID:P3LIMeKQ0
久しぶりにDVD見ながら踊ったら肉がゆっさゆっさして邪魔だった
思うように動けない
リズム感はあるのに肉の揺れの余韻がすごくてリズムに乗れない

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-qoRp) 2017/09/21(木) 00:59:04.08 ID:JP0KbU+G0
二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-qoRp) 2017/09/21(木) 01:02:14.64 ID:JP0KbU+G0
ダイエットって毎日毎日食べること、食するもののカロリーに気が抜けないから嫌になってきた。けど太るの怖い

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f7b-w3Ob) 2017/09/21(木) 12:11:02.78 ID:Nv1ntBSa0
>>132
自分も今それだわ

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-qoRp) 2017/09/21(木) 01:03:09.48 ID:JP0KbU+G0
二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b57-IojV) 2017/09/21(木) 06:23:30.09 ID:XQ/oWzn90
あすけんにいちいち食べ物の入力して
カロリー計算してたら
ダイエットに対して強迫的になってきたので
別のゆるそうなアプリに変えたら楽になった

あすけん向いてる人にはすごく良いと思う
私には向いてなかった

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a4b-4CSE) 2017/09/21(木) 07:07:29.33 ID:hFCny5SS0
>>134
凄くわかる
ガッチガチにカロリー計算してもイライラして上手くいかなかったから、適当スタイルに切り替えたら結果的に25キロ痩せた

性格によって合う合わないあるよね

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a62-PvnN) 2017/09/21(木) 07:22:14.60 ID:i20hOWa10
やめちゃっても、スケール持ち歩いてガチガチにやってた経験と感覚は財産として残る
たまに校正してあげたら一生モノよ

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3f3e-hoCt) 2017/09/21(木) 09:28:07.10 ID:6bOvhUge0
食べ物に関する感覚は大事だよな。
それが無い人・・ほとんどの人がそうだけど
あれが旨いこれが旨いだの言って際限なく飲み食いしまくってる。

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd4a-Nrqi) 2017/09/21(木) 12:39:09.30 ID:viqCuNlwd
BMIも体脂肪率も標準より少し低い

それでも太ももが太くて、見た目痩せてる様には見えない

ウォーキングして健康的にダイエットしてるはずなのになぁ

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06b2-1p6e) 2017/09/21(木) 13:08:17.83 ID:A0eRpUqv0
>>140
他の部分が細目なのかな
ヒップアップの筋トレとかしたらどう?メリハリつくかも
腕立て伏せで胸回り鍛えたりとか
もうしてたらごめん

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd4a-Nrqi) 2017/09/21(木) 13:13:17.67 ID:viqCuNlwd
>>141
上半身は軽くあばら見えてるし、腹もひっこんでる
腕の筋肉はそんなにつけてないです。
ヒップアップ筋トレしてみますありがとう

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06b2-1p6e) 2017/09/21(木) 13:19:38.46 ID:A0eRpUqv0
>>142
だいぶ痩せてらっしゃるのね
多分あなたが思ってるより太もも太くないと思うよ
ウォーキングで健康的な筋肉が普通にあるんだと思う
既にスリムだし蛋白質摂りながら筋トレしたら綺麗になりそう
痩せにこだわり過ぎないようにね

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f76-wkZl) 2017/09/21(木) 21:58:14.62 ID:tAbuAZH+0
>>142
141、143さんのアドバイスに加えて姿勢も気をつけてみて
脚やせスレの住人より

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d362-u2Kv) 2017/09/21(木) 13:52:48.54 ID:xYFDtoe10
お腹いたい。
さっき食べた甘夏があかんかったのかな?

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa82-pQhi) 2017/09/21(木) 14:37:20.51 ID:KdC0/GJ9a
ライ麦パンにごまペースト塗って食べてたら
1キロ増えた
失敗だー

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdaa-Yuqs) 2017/09/21(木) 17:12:39.38 ID:FYYLVSgxd
今日やる気なかったけど筋トレ頑張ってきたー
旅行までもう少し!

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d362-Dc1X) 2017/09/21(木) 22:37:13.40 ID:7EmZW+0j0
今日久々にスカート履いたら取引先のおっさんに「気がつかなかったけど凄く足が綺麗なんですね」と言われた
昔から大根足が悩みだったからセクハラぽいけどめちゃめちゃ嬉しかったw
ジムに行き初めて苦節3年の成果がやっと実を結んだ気がするw

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-w3Ob) 2017/09/22(金) 10:40:35.49 ID:63SpBGP80
>>148
それは素敵な褒め言葉。
でもこのご時世勇気あるなw

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-Yuqs) 2017/09/22(金) 11:24:36.81 ID:yDAe5GQEd
>>148
文面からみてもなんか爽やかな感じがする言い方だな

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e6c-DB8y) 2017/09/22(金) 06:06:07.13 ID:vwEHris40
おっさん勇気あるな。思っても口に出せないわ

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spa3-ltqj) 2017/09/22(金) 06:53:55.46 ID:VVZPD42Jp
ホントに
俺がうっかり口を滑らせようものならハラスメント認定されるわ
取引先だと多少甘めの採点なのかもしれないですが

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-4CSE) 2017/09/22(金) 08:06:44.97 ID:oJ5YGOeka
言い方とかにもよるんだろうけど、それ言って許されるのはなかなか有能なおじさまかも

職場のウザい先輩に「お前最近痩せすぎー俺はもうちょいぽっちゃりした方が好みだな」
と言われてお前なんかに好かれたくねぇよとイライラ

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a78-C+tL) 2017/09/22(金) 11:51:58.65 ID:7NdJS7y/0
>>151
その先輩はお前の事が好みのタイプなんじゃねーか
普通は興味無かったらそんな事言わないよ

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-4CSE) 2017/09/22(金) 12:22:30.54 ID:jqurWAuha
>>154
臭くて仕事できなくて、今時ありえない昔のギャル男みたいな話し方とファッションな30代後半男ですよ
マジで無理

逆に考えてみなよ
臭くて仕事できなくて今時ありえない昔のギャルみたいな話し方とファッションの30代後半女に好かれて嬉しいか?

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-w3Ob) 2017/09/22(金) 12:31:13.11 ID:63SpBGP80
>>151
その先輩はアウト
イラっとするw

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b57-IojV) 2017/09/22(金) 12:35:01.78 ID:A8v1Gxvj0
炭水化物中心の食生活だとどんどん太るね
体質にもよるんだろうけど
若い頃はお米中心の食生活で痩せてたのに
今はブヨブヨ
なんちゃって糖質制限しようかな

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b9b-Hd+1) 2017/09/22(金) 12:42:42.49 ID:oJ5YGOek0
風邪ひいてしまった
体調ひどくて走りに行けないのがつらい

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd4a-Nrqi) 2017/09/22(金) 13:01:23.73 ID:yB/TTY3Ad
体重計電池きれたー
そして 昼に穴子天ぷらを食す

体重、体脂肪率の変動がどうなるかウヒ

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a710-7SnJ) 2017/09/22(金) 13:29:47.32 ID:EX4MvPEc0
やっとBMI 19きった~!
体脂肪率は15~18と変動ありすぎてどれが本当なのかわからん。さすがに15は浮腫んでたんやろけど。

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a4b-4CSE) 2017/09/22(金) 18:18:12.72 ID:0++EOmHh0
ははははは!食べすぎたぜ!!
あーやってもうた…

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d362-u2Kv) 2017/09/22(金) 21:29:58.33 ID:47+c5XeG0
明日は結婚式に招待され来週はスイパラに誘われ
精神安定のためについにカロリミット買ってしまった
しばらく今の体を維持してたい頼むファンケル

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdaa-DB8y) 2017/09/23(土) 06:52:03.36 ID:EKvz3w8Vd
>>162
スイパラは断るか別の提案しろよ。てめーが食いたいだけか。て思うよ

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sra3-u2Kv) 2017/09/23(土) 07:55:13.09 ID:boxPjkpur
>>165
コラボカフェやってるからな
行けるなら同じスイーツビュッフェでもホテルのやつ行きてえよ…

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b62-jI1x) 2017/09/23(土) 01:54:35.01 ID:/LvfZyzZ0
あすけん目標達成したからご褒美にとリンドールのチョコ4つベローチェのピーナッツサンドあと細々お菓子食べてしまった
近くのモールがポイント10倍だったから少しずつ食べる目的に買ってベローチェのサンドも半分残して明日食べようとか考えてたのにダメだった
これなら化粧品とか食べられない物にしたらよかった

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-7SnJ) 2017/09/23(土) 08:54:01.92 ID:d3JNZBh9a
>>163
リンドール私も大好き。アウトレット近いからいつも買っちゃう。ぺろっと食べられちゃうのに高カロリーだよね。
冷蔵庫に大量にストックしているけど、最近食べるのが怖くて減らない…。こないだ罪悪感ひどくて口から出しちゃった。

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d362-z8ZY) 2017/09/23(土) 03:37:37.20 ID:Mt7YUqpm0
ヨーグルト買うと食べちゃうからダメだな

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b57-IojV) 2017/09/23(土) 07:13:28.72 ID:62taUjhy0
スイパラが何か分からずググってしまった
なにこれおいしそー!
生クリームとか久しく食べてないからめっちゃおいしそうに見える
でもカロリー的に死ぬよね
カロリミットじゃ防げないぜたぶん

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a4b-4CSE) 2017/09/23(土) 07:43:45.66 ID:dd6dLE9M0
友達がガンガン食べるし運動嫌いなのに痩せてる
太ってた私は、食事制限して運動してやっと並んでも恥ずかしくはないかなってレベルまできた
代謝の違いとかあるんだろうけど羨ましい

頑張って腹筋割ってあの子より綺麗な体型になってやる

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK5b-3vYC) 2017/09/23(土) 07:56:44.31 ID:6aZ/NDzxK
空腹は脂肪の断末魔、という言葉が気に入っている。ダイエット名言集だと、罵倒みたいなのも多いから。

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-7SnJ) 2017/09/23(土) 08:51:24.45 ID:d3JNZBh9a
断末魔ww、私もインプットしておこう!耐えられるかも!

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spa3-txGG) 2017/09/23(土) 08:54:42.67 ID:Dthk/LPwp
いい言葉だなw

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ deea-Ai2I) 2017/09/23(土) 09:18:44.32 ID:9tw0Agpn0
空腹は脂肪の断末魔・・・・いいこと聞いた。

空腹の辛さを 「おほほほ憎き脂肪よ もっともっと燃えて無くなるがいいわ~
跡形もなく消えておしまいwwwwおーほほほほ」と一段上から思えばなにやら勝てそうな気が。
教えてくれてありがとう。
ただいま飲み物だけのプチ断食5日目。

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdaa-CFmX) 2017/09/23(土) 09:38:31.83 ID:zc/QUjiSd
わしもいいこと聞いた
今日から毎日念じるわ

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0618-XBbO) 2017/09/23(土) 09:55:28.50 ID:rbY0Wmvf0
カップヌードルNICEってやつ安かったから食べてみたけど美味しいね
加工品や添加物は避けるようにしてるんだけど
どうしてもジャンクなモノ食べたい時用にいいかも
ジャンクなわりには食物繊維が10gも入っててありがたいわ

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2357-EZqZ) 2017/09/23(土) 10:21:51.67 ID:/l3Hi7Ls0
ここで知ったサイリウムヌードルをアウトレットで買った。
普通に旨く食べられるじゃん。
カップヌードルNiceも旨いね。こってりが良い感じ。

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f34f-/Gmt) 2017/09/23(土) 17:32:02.54 ID:fJ1+xsZQ0
風邪引いたらめちゃ痩せた
筋肉も落ちてるだろうけど結構嬉しい

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af57-Nrqi) 2017/09/23(土) 19:44:59.65 ID:uikgoKWy0
最近食べ過ぎそうになったら冷凍庫にぶち込む
というのをやる
とりあえず視界から消すのが良い

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a62-PvnN) 2017/09/23(土) 22:12:56.19 ID:vI4YgCXC0
祝日なんっつっても、朝早起きして家事と雑事してお墓参り行ってチビ共と公園行って遊んで家事の残りして買出し行っておしまい
せっかく御下賜給うた安倍大元帥閣下様、ごめんねごめんね~

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK5b-3vYC) 2017/09/23(土) 22:33:58.23 ID:6aZ/NDzxK
今日、ポテトチップスを買ってしまった。
明日食べてしまおう。

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-MctK) 2017/09/23(土) 22:41:21.89 ID:TJVFnTlM0
今日朝から初のチートデイやってるんだけどもうすでに朝食前から1.6kg増えてる。
人間てすごいな

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a735-IQgv) 2017/09/24(日) 01:23:09.22 ID:5qo3DBCm0
おにぎり食べたい
コメ3ヵ月食べてない

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b51-MctK) 2017/09/24(日) 04:53:02.77 ID:csino/Iz0
炭水化物は特に脳の働きに必要です。身体に必要なエネルギーは、たんぱく質や脂質を分解しても足りることがありますが、脳に必要なエネルギーである「ブドウ糖」は、余程の状態でない限り、炭水化物からしか摂ることが出来ません
炭水化物の不足は、思考力の低下や疲れやすさを招き、「仕事や勉強がはかどらない」「なかなか能率が上がらない」といった症状を引き起こします。脳に必要なカロリーは、一日約200~300kcal。頭をしっかり働かせるためにも、炭水化物が必要です

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-rmjp) 2017/09/24(日) 12:24:54.17 ID:qp/loyscd
美味しいバケット買いに行って食べた
幸せ
またダイエット頑張る

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a710-7SnJ) 2017/09/24(日) 12:30:44.88 ID:fZxkb7jn0
別に炭水化物は米だけじゃないし。
おやつを完全に我慢できないから米抜こうってだけの人もいると思う。

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ deea-Ai2I) 2017/09/24(日) 13:42:08.19 ID:1SuzM58w0
美味しいものは油と糖でできている、って本当だ。

ああいう物を今まで手軽さに釣られて摂取してきたけど
脳をだまくらかして「ああいう物はたまにはいいけど、あまり食べたいと思わない」と
心から思えるような嗜好に変えないと、我慢する自分も苦しいし体質も体型も変わらないんだよね。

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca6a-Tiz5) 2017/09/24(日) 16:44:06.28 ID:WwUslpPj0
脂肪の断末魔がきている

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-nCUf) 2017/09/24(日) 20:30:37.36 ID:jAUumTOHa
食欲の秋って言うけど、どういうわけか秋だけは異常な食欲が正常になり落ち着く。
毎年そうだわ。
ずっとこのままでいられたら普通体型まで痩せれるのになぁ。

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a304-MctK) 2017/09/24(日) 21:01:50.66 ID:9lhbZ7MD0
秋は好きなものの旬だからつらいわ
サツマイモも栗もカボチャも好き

191: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob) 2017/09/24(日) 21:07:20.81 ID:Igz74MZs0
さつまいもは炭水化物系の中ではダイエット向きな食材

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-4ouE) 2017/09/25(月) 01:00:21.13 ID:Z9PGe3ksa
これから長袖、厚着になるから
体型がかくせるけど
がんばってダイエット続ける
ほっそりした子がふんわり
大きめのコートとかニット着たら
ほんと可愛いよね

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a735-IQgv) 2017/09/25(月) 01:20:18.19 ID:TPMaW7rW0
結局、厚着の季節も重ね着で腕とかデブ度アップしてつらい

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ebe8-uDsT) 2017/09/25(月) 02:09:28.80 ID:E6NKTgA90
はちきれんばかりの筋肉ついてるから
長袖つらい

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ebe8-uDsT) 2017/09/25(月) 02:13:38.50 ID:E6NKTgA90
数日軽めに食事して
その後10日くらいなにも食わなければ舌が正常に戻ってラーメンとか全然食えなくなるよ
一口で激物みたいな味がして吐き出す
胃も小さくなるし、
二週間食べなかった分既に二キロ落ちてる中
太るもの食えなくなってさらに三キロくらいストンと落ちる

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d362-Dc1X) 2017/09/25(月) 09:53:08.18 ID:3y7mPGch0
>>195
2週間入院したあとそんな感じだったけど2週間で元に戻ったよw
体重も食欲も味覚も…w

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdaa-eNmE) 2017/09/25(月) 07:56:33.33 ID:YC+b03nXd
朝から筋肉痛で大腿四頭筋が痛い痛い・・・

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMfa-71sW) 2017/09/25(月) 09:18:10.20 ID:6xjQokOgM
炭水化物を減らし脂質を増やすと最初は痩せるが太りやすくなっていくよ
逆に炭水化物を増やすと代謝がアップしていく
ソースは放送大学

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spa3-txGG) 2017/09/25(月) 13:42:13.75 ID:9yGypuPep
極端な方法をドヤ顔で語る男の人って・・・

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-MctK) 2017/09/25(月) 18:33:20.27 ID:3JoBCsvC0
今日休みだったから朝から筋トレして昼食→昼寝、起きてプール行って帰宅後つい昼寝。
生理前の眠気なんだろうけどこんなんじゃダメだな…。