ウォーキング&ジョギングでダイエットしよう

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 07ad-+Lfj) 2017/07/29(土) 20:12:55.94 ID:9Bp2jvnY0
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484527525/


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101: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7b3-l2uV) 2017/08/12(土) 19:34:49.29 ID:uSPbL5Lo0
あ~あ、今日はもう梅雨みたいなジメジメ空気に戻っちゃったな

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b62-+UoZ) 2017/08/13(日) 19:36:30.35 ID:ZdpznsK70
今日は出掛けた帰りに4キロ程だけど歩いて帰った
夕方で歩きやすい気温になってたしいい汗流せて気分もスッキリした

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 97cc-VAxw) 2017/08/15(火) 16:56:33.96 ID:sV5akIxy0
ウォーキングするときって、クッションあるインソール敷いてるん?

ハニカムメッシュインソールが感触良くてクッションや通気性あってよさそうだけど
実際効果あるんかな

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a94-9UxA) 2017/08/15(火) 17:53:00.53 ID:hFvESaZh0
ジョギングしてたら、ちょうちんに櫓が組まれた広場で盆踊りの音楽が流れてた。
浴衣きて歩いていく男女や家族連れを見かけた。

うらやましいのー懐かしいのー子供のころ出店で金魚すくいとか的打ちとかやったなーと
思いだしながら汗だくになって通り過ぎていく

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b62-+Dbu) 2017/08/15(火) 20:26:32.84 ID:oW4Nw98m0
ずっと雨で行けてない。おまけにメンタルやられる出来事が起きて数日間暴飲暴食してしまっている。
3キロ痩せたのに戻ってしまいそう…

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b62-nyFS) 2017/08/15(火) 21:30:19.37 ID:YW6P7SeP0
ASICS合わないなぁ足の指が痛いのなんのって

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spbb-BgMz) 2017/08/15(火) 22:16:09.35 ID:YXI0fumTp
日本人じゃないの?

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4eec-v4db) 2017/08/15(火) 23:07:19.76 ID:+cIPGzuT0
日本人でも合わない人いっぱいおるわw

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sac3-Rdsx) 2017/08/15(火) 23:15:40.33 ID:V2ViHrS/a
アディダスが合うのかダンロップか

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b62-nyFS) 2017/08/15(火) 23:36:21.77 ID:YW6P7SeP0
いちお日本人なんですけどねw

ASICSとイグニオ、あとはDUNLOPなどは短くて合わないですね

自分は26.5のCで細長なんです

>>118さんの言う通り adidasのgalaxyはしっくりきてました

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sxbb-0x82) 2017/08/15(火) 23:57:38.69 ID:yMhyNJ0zx
ダンロップのウォーキングシューズは鬼防水が良い
俺の場合はランニングシューズが全滅した時の最後の砦になってる

と思ってるけど、実はウォーキングシューズて防水良いものなのかな

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sac3-Rdsx) 2017/08/16(水) 00:14:24.29 ID:9dLrn/A2a
レインブーツや厨房シューズなんかでいいんじゃね?

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4eec-v4db) 2017/08/16(水) 01:38:36.94 ID:zNrcm3330
アシックスが合わなくてミズノ買ったらタイムがかなり縮まって、足も痛くなくなったという知人がおる

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 97cc-VAxw) 2017/08/16(水) 13:53:18.74 ID:aVFrFUm00
靴がどんなに良くても足の形は様々だからなー。

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 277b-KsLg) 2017/08/16(水) 16:14:58.71 ID:WTKJKDjx0
ミズノが合わなくてアシックス買ったらタイムがかなり縮まって、足も痛くなくなったというアシックス社員の知人がおる

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM6b-OH8w) 2017/08/17(木) 12:06:46.79 ID:7tIbEmdTM
そもそものフィッティングがまずい可能性

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5976-PZHa) 2017/08/19(土) 19:35:56.63 ID:OB4Mw8+D0
お盆休み中は糖質全開だったけど食後ゆるく歩いてたお陰か
ほとんど体重増えなかった、ありがたい
糖質全開って言っても暑さで食欲落ちるのもあるけど

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 39b3-Cnu8) 2017/08/20(日) 01:08:43.34 ID:T8tdi/4t0
湿度高いとほんと地味に体力削られるなあ
最近ウォーキングして飯食うと眠くなって起きていられないんだ

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b351-JJVS) 2017/08/20(日) 11:23:44.94 ID:KWXz71ii0
だいぶ涼しくなった
今日は、朝いかなかったから
夕方4時ごろからウォーキングしてくる

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b351-JJVS) 2017/08/21(月) 07:08:19.54 ID:mc4EwNks0
10キロ歩いてきた

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa85-JJVS) 2017/08/22(火) 22:16:06.26 ID:NV5QlTxFa
>>134
おかえり

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd7b-oKtA) 2017/08/24(木) 14:03:23.50 ID:d3I/24o50
梅雨時みたいなジメジメ空気から、暑いけどもう少しマシな
カラっとした夏の空気に変わったかな
昨日の晩あたりも気温は高いけど体は少しラクだったわ

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dd18-Xe/p) 2017/08/24(木) 21:23:44.57 ID:H8cSUE2E0
久々に走ったら5kmでバテた

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e951-yIab) 2017/08/24(木) 22:34:21.44 ID:UCYPubLQ0
ジョギング始めて二週間、毎回2キロあたりからつま先から痺れてお座りした後みたいに鈍くなるんだけど慣れれば無くなるのかな?
靴の締めつけのせい?体の重さのせい?

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea02-Chos) 2017/08/25(金) 18:56:14.00 ID:JhpFT2+M0
自分は幅広のシューズから幅狭めのシューズにかえたらしびれるようになった(走り始め2Kから4Kくらいまで。それを越えるとなおる)

靴ひもをゆるめにすれば、しびれは軽減されるが走りづらくなる

よってシューズ買い替えに一票

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e951-yIab) 2017/08/25(金) 23:16:55.34 ID:ks5n5S540
>>143
ピッタリ走りやすそうなランニングシューズ選んだつもりだったけど、だんだん圧迫されて痺れの原因になるかも知れないですね。
ありがとうございます、慎重に靴選びます!

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a562-qzs5) 2017/08/25(金) 19:09:58.44 ID:V/y2/pna0
足の幅はDでも余裕だけど日本のシューズは長さが足りない

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa85-aX2F) 2017/08/26(土) 12:10:44.16 ID:6oYlPFc+a
痺れる人とは違うけど
さっきミズノのマキシマイザー19買ってきた
アシックスのジョグ100-2と比べたらマキシマイザーのほうがしっくりきた

前までナイキやアディダスの幅の狭いので何の問題もないぐらい幅が狭いから
マキシマイザーでも横が少しブカブカ
でも履き心地は良いのでオススメ

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKce-zFdq) 2017/08/26(土) 21:10:13.96 ID:Pa5w5zP8K
今 ものすごくデブ(163センチ、64キロ)なので、体力をつけつつ健康的にダイエットしたいと思いジョギングすることにしました。

せっかくなので胸を残したまま痩せたいと思うのですが 何かオススメのグッズや方法があれば教えて下さい。
宜しくお願い致しますm(_ _)m

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a562-qzs5) 2017/08/27(日) 00:50:17.78 ID:yl+Y8RY40
>>150
最初はウォーキングからにしてみたら?

ウォーキングしながら いろんなエクササイズも可能だし

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKce-zFdq) 2017/08/27(日) 09:03:58.48 ID:qDlGEIruK
>>154
150です。

アドバイスありがとうございます。

出来るだけ早く効果をだしたいなぁと思いジョギングにしたのですが、ウォーキングでも効果は変わらないですか?

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a562-qzs5) 2017/08/27(日) 20:26:57.37 ID:pnZsi24S0
>>155
あ ちなみに

自分はドローイング入れながらウォークしてました

最初は腹筋背筋が痛かったけど 慣れた頃にはお腹もへこんできますよ

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dd18-Xe/p) 2017/08/26(土) 22:41:57.62 ID:6q18/CXw0
揉まれながら激しく動くあのスポーツくらいかな

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp6d-bbY7) 2017/08/26(土) 23:11:18.55 ID:mDodXtn0p
豆乳飲みながら画像うpする

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp6d-FlS9) 2017/08/27(日) 12:04:49.72 ID:M6UkaXGXp
ジョグアンドウォーキングの方が怪我しなくていいですよ

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa85-aX2F) 2017/08/27(日) 12:18:42.64 ID:WgHVeh+Sa
踏み台昇降もオススメ
運動強度と消費カロリーがウォーキングとジョギングの間ぐらいかな
テレビやPCで動画や音楽聞きながらやれば飽きにくい

気合入れ過ぎると足膝腰痛めるよ

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b576-bbY7) 2017/08/27(日) 12:23:56.36 ID:iJSJAQR40
身長163で、64キロか…
生活習慣病待ったなしだな

せめて56キロ前後までだな
筋トレしてる感じゃないところからも、脂肪の占める割合が高いと思われる。

真剣に考えないとヤバイと思うよ

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 86ec-LXmW) 2017/08/27(日) 13:20:21.29 ID:QQXemX+d0
生活習慣病って大袈裟な…BMI23くらいだろ

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ caf4-KgAw) 2017/08/27(日) 15:06:56.23 ID:BS7QR48s0
どちらによスクワットはやっといたほうが良いよ
スクワットすると下半身が鍛えられるので下半身や腰の故障しにくくなるし
下半身の筋肉を鍛えると基礎代謝の消費カロリーも増えるから痩せやすくなる
でもやり過ぎると筋肉などの疲労が回復しなくて故障するからムリしない程度で

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0976-jpNX) 2017/08/27(日) 20:31:26.25 ID:IDHmfYrK0
ルー語

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0a7b-l/E4) 2017/08/27(日) 21:08:27.61 ID:47siAbxD0
生活習慣病とは、年齢46才身長169cm体重101kgの僕のようは人を言うんですよ!
血圧と悪玉コレステロール値だけヤバイですね。A1cは5.2くらいです。

では本日も6.8kmのウォーキングに云って参ります!

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fe3e-7v3n) 2017/08/28(月) 01:13:02.97 ID:rMe7rvvi0
シザースができてる人は筋力関係なく膝をほとんど故障しない

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fe3e-7v3n) 2017/08/28(月) 01:15:47.50 ID:rMe7rvvi0
おっさんの全身硬直した竹馬走りは、どんだけ筋力付けても膝を壊しやすい

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd7b-oKtA) 2017/08/28(月) 08:24:28.32 ID:Frj5hsQV0
昨日の夕刻は秋の空気が入ってとてもとてもウォークしていて気持ちが良かった

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM2e-DfRU) 2017/08/28(月) 19:51:02.20 ID:Tjy/eG+tM
急に歩くのが楽になるいい気候になった
気合入れて歩こう

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd7b-oKtA) 2017/08/29(火) 08:40:50.30 ID:KIrO2ETS0
昨晩はまたジットリ空気に戻ってた残念w
週末あたりからまた秋の空気が入ってくるみたいね

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 39b3-Nh1D) 2017/08/29(火) 20:37:36.31 ID:V0Wd09cC0
ぐおああああ、むっしむしの中ウォークしてきたぜ
体中びっちょびちょだよ、肺の中に水溜まったんじゃねーの
パンツもびちょびちょで乾かねーから座れねー
くっそ体重かったぜあーもうやだ明日休む

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp6d-e8Xu) 2017/08/30(水) 09:56:33.95 ID:fgga9AyDp
やるっきゃ騎士では大変お世話になりました・・

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cae8-eSx1) 2017/08/30(水) 17:53:57.98 ID:y3L4dLL30
最近仕事帰りに二駅三駅分くらい歩いて帰ってる。暑いけど気持ち良いね!
なかなか体重落ちていかないけど継続して頑張ってみよう~

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd1f-e+qS) 2017/08/31(木) 13:13:24.05 ID:EyUTAhXpd
暗くなるの早くなったから、もう走るのは諦めて歩いている

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6304-oCj2) 2017/08/31(木) 21:09:29.51 ID:3Jj/vYwH0
>>181
夜ランすればいい。
俺は仕事帰ってから夜走ってるよ。

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 735b-e+qS) 2017/08/31(木) 21:41:49.05 ID:OzQgixz/0
>>184
夜(街灯すらない田舎)走って足の着地が変になって一度関節壊したから、夜にライト頼りに走るの怖いんだよね

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e37b-b8Mh) 2017/08/31(木) 16:47:26.94 ID:Zs7MmbPz0
なんで?

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f3b3-JtZ4) 2017/08/31(木) 21:20:03.48 ID:pcUWosGT0
涼しい!
一昨日の蒸し蒸し地獄が嘘の様だ!

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf51-b8Mh) 2017/09/01(金) 09:28:16.19 ID:V801zDw30
10キロ歩いてきた。
涼しかった。学生や会社員とすれ違いまくって
なんかはずかしかった。

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Spc7-gkgy) 2017/09/01(金) 11:33:26.14 ID:d+Epje8tp
>>188
引きこもり?

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf51-b8Mh) 2017/09/01(金) 12:43:07.15 ID:V801zDw30
>>189
いや、腹出てるし、短パンにTシャツ姿だったから。

多分、はたから見たら、見た目同じなんだろうけど、
腹が出てから、かならずYシャツをはおって
Tシャツだけで外を歩き回らないようにしてたからw

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfec-U+A8) 2017/09/01(金) 11:48:46.43 ID:S7f51/UZ0
向こうは向こうで羨ましいと思ってるだろうからこっちの勝ちだ

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfec-ZudZ) 2017/09/01(金) 13:56:24.37 ID:95+pzjvK0
>>191わかるわー
俺もメッシュベスト着たりしてなるべく体の線隠してた。
人から暑くないの?とか言われても いや、案外涼しいよーとか痩せ我慢してた。痩せてないけどなw

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-GVXr) 2017/09/02(土) 22:01:04.01 ID:KdTIEf7Sd
もう少し涼しくならんかなあ
まだ、少し日差しが強い

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Spc7-WT/E) 2017/09/02(土) 23:47:51.14 ID:uXkHTjuzp
遅かれ早かれなるから。

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf51-b8Mh) 2017/09/03(日) 06:34:15.44 ID:Y7f+VAXo0
もういまからは、1週間単位で温度が下がるよ