みなさんの食欲抑制対策教えてください

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/16(月) 04:29:04.31 ID:CiqvJz17
お願いします

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 17:02:03.39 ID:kiSMem8F
>>1
食いたいものを腹一杯食うこと、だな。
それで不思議と食欲が消える。

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/08(水) 11:13:02.26 ID:u503jZAD
食後にすごく酸っぱいものか冷たいものを少し食べて
味覚を揺さぶる

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/10(金) 18:34:13.71 ID:sClVdJQC
腹筋を鍛える

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土) 06:11:05.65 ID:I0YyEVBN
おはじきをしゃぶる

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/12(日) 19:35:45.44 ID:cQ6YN58E
水か白湯。最近は炭酸水、金掛かるから麦茶がばがば飲んでる。

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/12(日) 19:57:31.08 ID:yhR8J3pJ
これからの時期は麦茶がうまい

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/12(日) 20:12:57.17 ID:0Sywn48l
ひたすら仕事する

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/12(日) 21:38:12.39 ID:ZlFdM/9t
冷蔵庫にウンコを入れておく

107: 十年 2016/06/12(日) 23:09:06.78 ID:Db/jCO2F
食欲抑制する必要は無いよ。

先にもあったけど、食べ順の亜流で良い。

炭水化物の少ないおかずを10分位食べてからご飯とおかず、ケーキなどの甘い物でも食べて大丈夫です。

但し、60分以内で、それ以上に炭水化物を食べると内臓脂肪になります。

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/13(月) 18:05:33.94 ID:W/nTmb2U
味付けしないで木綿豆腐とかササミを食うといいよ
一気に食欲なくなる

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/06(水) 21:59:28.47 ID:dtPc9Ohe
牛乳飲みたいときはミルクティー作る
紅茶4:牛乳1くらいでも結構ミルク感あって満足する

生クリームとか乳製品系欲しいときもこれで結構収まる

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木) 07:27:41.79 ID:NvOYCiQ8
ラードをそのまま食べる
胃のムカつきで食欲落ちた

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/18(月) 02:33:04.25 ID:Dq/RVJ3Y
2chの人が絶えないスレでひたすら書いていれば時間も食欲も忘れる

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/18(月) 06:54:07.16 ID:uPX75IfK
部屋にいる時上の服脱いで常に鏡置いとくといいよ

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 04:44:16.65 ID:A2LB3WSt
つわりになるしかない

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水) 06:22:12.46 ID:OJ8A4+V/
トリプトファンがよく効きますね

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/18(火) 04:22:14.82 ID:aBRqP6LZ
めっちゃ寝る

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 12:52:06.99 ID:rK4XQ2n7
温かい飲み物は効果あるよね。ビゲローのアイラブレモンっていうハーブティーが好き。酸っぱいもの好きな人はオススメ。

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 13:48:22.90 ID:9HvJMpYg
少量のつまみと酒を飲む  水を飲む  散歩  軽い筋トレ  漫画  ゲーム  これくらいでなんとかごまかしてる    

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/23(日) 21:59:00.34 ID:jwXrumsJ
プチ断食とか

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 11:44:48.92 ID:0T1CxU47
痩せている人達と一緒に行動する。
痩せまでいかなくとも標準体型の人達とかね。
そうすれば太ってる自分が異質な存在になるからじきに痩せようと思うようになる。
おれは一か月半で「痩せなきゃ(使命感)」となった。
そこから逃げ出すこともできたけど、おれは逃げれなかったw

いまは何も食べないことが快感。
じきにカルピスやコーヒーも飲まなくなるかもしれない

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 11:51:25.22 ID:mc+osHkF
>>121
おい!
マックでビックマック食いにいくぞ!

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 12:22:19.71 ID:0T1CxU47
>>122
笑っちまったw
ビックマックもいいがおれはやっぱりポテトが大好きなんだぜ。
・・・言っとくがラーメン屋で働いてるからおれの大好きなラーメンとか餃子とかチャーハンとか毎日見まくりだぞ。
それでも食う気湧かないんだから腹の底のネジ外れちまったんだろうなあ

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 13:02:33.46 ID:mc+osHkF
>>123
誘惑に強いんだな。
少しはオレも見習うわ。

ポテチうめぇwww

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/26(水) 04:01:08.99 ID:I581fjpg
食べるのを面倒くさいと思うと用意しないし、結局何かつまむ程度で食事終了
しまい込んでなかなか出せない場所に食品を置く。

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/26(水) 16:43:11.32 ID:9yv6l7dF
http://seijituya3.com/

ここでエフェドリン買ったんだけど、他に知ってる人いる?
もう一件売ってるとこあるんだけど、別のサイトに誘導された上に値段もここより高かった。
ダイエット目的でリポドリン前に飲んでたんだけど、エフェドリン入らなくなってから全然効果無くなって
エフェドリン単体で飲んだ方が結局コスパ良いことに気付いた。
まず過食衝動が抑制できてメンタルの負担が減って家計も楽になった。体重もするする落ちる。
朝飲むと眼が冴えて出勤するのも楽になるし、自分に合った飲み方掴んだ今は体調管理の道具として欠かせなくなった。

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/29(土) 06:27:52.90 ID:g84Ydukz
MRIを撮る
脳に異常がないか調べる
心療内科を受診する

特に異常が無ければ頑張れば抑えられるんだと自覚する

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/31(月) 16:01:26.15 ID:bs1e2B9c
>>47
これいいな

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 03:25:16.01 ID:TLLNG7+K
無理はしない
お腹空いたら生野菜を食べる
ピーマンとかトマトとかきゅうりとか
美味しいし食べ応えあるし健康にもいい、おすすめ

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 04:07:23.89 ID:y9glWEHJ
ひたすら我慢
水飲むかタバコ吸ってベットゴロン

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 04:11:50.48 ID:U6NF1v//
わたしもー
タバコ吸って我慢。
あとはコカ・コーラゼロで我慢。

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 04:48:57.24 ID:pa438SR4
部屋を真っ青な証明にするかサングラスして過ごす

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 04:58:32.36 ID:fjee4ifg
桐谷美玲と河北麻友子の画像を見る

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 10:51:53.05 ID:PXY6iC+3
とりあえずしばらくは我慢
食わないでいれば自然と食は細くなる

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/02(水) 05:13:31.71 ID:CW+6nBC/
なんでも海苔に巻いて食べる

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/05(土) 21:16:35.78 ID:CSB+lIp6
オイコス食べる

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/05(土) 21:56:39.16 ID:ASFRd1tK
キャベツ食え

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/06(日) 11:17:57.59 ID:Gg1o2NDg
俺水分大好きだから水、緑茶、コーヒー(牛乳入り)を飯前、飯後、その他いつでも飲んでるな
コーヒーは牛乳入っててあんまよくないかもだけど我慢できないし何杯も飲んでる
その分飯も少なめ、運動もするから順調に体重落ちてる
とにかく水分とって腹を膨らませる

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/06(日) 13:43:05.85 ID:lX8Z/38r
>>12
るろ剣かよ

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月) 11:35:31.25 ID:nMMKC8rj
毎日体重計に乗ってグラフ書く
満腹感とグラフの増加
空腹感とグラフの減少が
感情的に結びつくと
空腹感が不幸でなくなる

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月) 11:49:06.55 ID:nMMKC8rj
次の食事を楽しみにできるよう
目標カロリー内で
出来るだけ旨い食事をとる
空腹であるほど旨いので
空腹をつまらんもので満たすことが残念になり
空腹であるほど次の食事が楽しみになる
この循環を生活に定着させ
その生活を愛でる

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月) 20:52:16.93 ID:A1aEk8wf
>>145
なんでそんなに改行するの?

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月) 23:19:20.08 ID:OInrFG9L
腹の肉をつまんでみる
これで結構空腹は耐えられる

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/08(火) 19:14:04.69 ID:brm5LDe6
家に余計な食い物置かない
面倒でも買い物は毎日
これでオッケー

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/20(日) 14:41:31.45 ID:s6BhIEeB
youtubeで木下ゆうかの
大食い動画を見て
一緒に食べた気になって満足する

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/20(日) 21:23:13.61 ID:Lm4M4LSO
コンビニでポテチ買いたかったけど、コンビニのトイレで鏡見たら、買う気を無くした。
鏡を見るのは有効だわ、私の場合

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/21(月) 00:58:24.92 ID:ctfZISK0
三食を一人前の8割位の量をしっかり食べる 野菜は多めに 炭水化物は抜かない
経験上炭水化物を抜くと後でどか食いしてしまいよくなかった
食べる順番ダイエットにすると血糖値が急上昇せず空腹感が少ないようだよ
食べる以外の趣味や楽しみを見つけ打ち込むのもいいと思った
おなかがすいたら無塩のトマトジュースを

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水) 02:20:59.66 ID:dVPSyBH4
今日はホントに駄目だ
間食が我慢できなくて今もガリガリ君食べてる

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水) 09:29:38.22 ID:SRnazSPe
ガリガリくんはほぼ水と砂糖だからまだ挽回できる
パルムとか食べだしたらブレーキ壊れてる証拠

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水) 13:09:16.19 ID:dVPSyBH4
ガリガリ君は心の友だ

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水) 22:00:02.85 ID:dVPSyBH4
ガリガリ君はまだいいとして
ガツンとみかんはヤバイだろうな

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/25(金) 01:33:29.27 ID:yKSYEPaG
今日は唐十のから揚げと、銀だこのたこ焼きと、パン屋のアップルパイとベリーデニッシュ
食べてしたorz
帰宅後、慌てて5km走って少しスクワットした。

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/25(金) 12:47:56.46 ID:iOyvEV3p
消費できたのは体重100kgでも500kcalちょい
銀だこ分にもみたないわろた

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/26(土) 05:52:52.19 ID:FDbRS+V5
忘年会で限界まで飲み食いしてしまった

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/26(土) 09:27:50.14 ID:PczMCekl
ふらりと立ち寄ったビックで緊急入荷してたので
ついついPS4 Proを買ってしまった
嬉しくて爆食いする

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/27(日) 17:58:02.18 ID:vm5Iy8R4
神社の百度参りで、過食欲を自制しますと念じるってのは効くだろうか・・

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/27(日) 21:31:50.44 ID:CaPxz23a
ガムは効く気がする
炭水化物はアレだけど
フィリックスガムが美味すぎる

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/28(月) 01:40:35.35 ID:uyoecZil
ダラダラ食べてしまうのが止められなくなった
家の中ウロウロしてしまうどうしよう

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/28(月) 17:57:44.50 ID:8zdgJdet
>>162
縛ってもらえ

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/28(月) 21:08:17.04 ID:lOc8KW9C
>>162 ウロウロできるくらいなら、腹筋したら。
食欲落ちる効果あると聞く。

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/29(火) 02:55:46.19 ID:5tLmLDLX
一人smは難易度高いから腹筋してみよう
なんか食べたくなったら走ってこいって見たからやってみたけどお腹すいて余計食べてしまった
さんくす

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/29(火) 23:03:52.87 ID:yGBGEFpX
>>49
毎日12時間食べないのが一番の胃腸ケア。
夜9時以降は、原則、絶食しましょう。

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/29(火) 23:16:00.33 ID:tnTkq5RQ
片想いをする。ほんとに食欲なくなる。

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/30(水) 00:27:16.56 ID:LEK02MbH
下品な話で申し訳ないが
自慰はめっちゃ食欲抑制できる
性欲を発散するためじゃなくて
快楽の追求を求める方向ですると腹は減らなくなった

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/05(月) 00:37:58.90 ID:zBFfdjSV
>>168
二ヶ月で74から64になったけど自慰しても終わったとたん空腹感半端なかった。
結局気合いで我慢するしかなかった。

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/30(水) 01:10:15.28 ID:uNoAbguU
でもそういうものらしいよ
食欲と性欲は同時に発動しないらしい
腹減ったな~なんか食べたいな~(食欲の発動)と思ったら
無理にでもエロイことを考えて性欲を発動させれば
食欲はおのずと抑えられるってことらしい

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/30(水) 02:21:40.67 ID:tpxRkatQ
憧れていたアーチストの人が
『空腹の時は感覚が研ぎ澄まされて
創作意欲が湧く』みたいなことを言っていて
猿真似していた頃は
私も痩せていた

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/02(金) 05:23:19.99 ID:WnV7VLPC
あの人にもっと好きになってもらおう!とかあの人より細くなって可愛くなってやる!とかの執念(笑)

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/04(日) 03:44:33.77 ID:gebnq07p
数ヶ月掃除してなかった排水口を掃除すると食欲は消える

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/04(日) 09:36:05.44 ID:Pu33/RtK
食べたくなったら近所をウォーキングする
すると不思議に食欲はおさまる

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/04(日) 09:56:07.07 ID:bSyqlXtf
喫煙のために部屋の窓を常に開けてるから寒くて何も出来ない

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/04(日) 11:35:44.93 ID:rzJGiLmj
2週間ガンバレ
自然と食欲を抑えることができる

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/04(日) 11:45:19.82 ID:jdZGrl/B
ブラックコーヒーいいよ。
香りもいいから精神的に満足する。
私はアイスコーヒーでガブガブ飲んじゃう。
でもカロリーゼロだから太る心配ないし。
甘いの飲みたくなったらコカ・コーラゼロで解決。

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/05(月) 00:29:05.45 ID:wpUgmGkP
食べてる最中に、箸を止める手を止めると、満腹を感じる。食べ続けると食べすぎる。

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/05(月) 20:52:08.90 ID:nPJsIGPB
自分の腹を見る
食欲なくならないけど、自制心は働く

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/14(水) 18:49:51.69 ID:hjwqm+8i
>>86
優勝

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/16(金) 04:31:33.16 ID:MGeeTqqC
食べて一度箸を止めたら意外と満足している自分がいる 食べつづけなければ抑制する必要ないよ

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/16(金) 10:28:20.55 ID:rvCdPNZi
それでも食べ続けてしまうんですよ

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/17(土) 06:33:33.12 ID:AbYFqoV8
食べることに執着しないとか興味を反らすしかない

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/17(土) 06:34:19.19 ID:AbYFqoV8
食事する部屋と寝室分ければいいもちろん

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/18(日) 02:28:30.66 ID:69vJzsYb
食事前に水をコップ2杯飲む

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/27(火) 10:55:30.03 ID:uPuJFV+T
デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/27(火) 20:55:24.63 ID:k58KXKJ9
食べたくなったら
歯磨きすれば食欲は落ちる

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 00:49:29.12 ID:Voe34PW8
画像検索で寄生虫の画像を見る
吐き気がして食欲無くなる

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 19:46:54.61 ID:SCtXoe25
腹が減ってたえられないときは
デブを痛烈に非難するコメで自分を鼓舞すれば
なんとか耐えられる

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 03:38:26.12 ID:vxCduhmt
年末とお正月の美味しい物を食べない方法が知りたい

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 03:39:34.43 ID:vxCduhmt
日頃は買わない見ないようにしてるけど、帰省先で目の前に豪華な食事があるのに食べないことができる自信がない

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 11:07:05.05 ID:KALCtaxi
デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 17:10:54.48 ID:FuA3eOBY
ホットでコーヒー飲んでから歯磨き

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/04(水) 14:42:56.69 ID:blvCr+Zf
デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 19:55:59.33 ID:x2zBqpq8
デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/12(木) 13:53:56.76 ID:D2q7z3i4
お湯に白梅酢ととろろ昆布混ぜて温かいうちに飲む
少しだけオリーブオイル入れたら良い感じ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/14(土) 02:12:25.07 ID:B7yyl9Ke
夏は薄着で自分の出てるお腹を見て食欲抑制できたのだが
冬は寒くて着込み過ぎて直視していない。

薄着の季節よ早くこい。