★★ステッパー仲間欲しい★★

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/06(金) 11:50:46.15 ID:9lBnZby7
前スレ
★★ステッパー仲間 23台目★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305795239/

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 2!!★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート3★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート4★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 5★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 6★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 7★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 8台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 9台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間 10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/07(月) 21:19:21.34 ID:gKbqrSCB
ステッパー買ったので早速やったけど
重い、無理してやったら10分も出来ずに
膝が痛い、固すぎて継続無理だったわ
金の無駄になってしまった
通販じゃなくて現物試せる所で買えばよかった
明日やってだめだったら部屋のオブジェになりそう

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/07(月) 21:53:49.15 ID:jo9QK8k4
鈍器のようなもので……

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/07(月) 23:45:41.62 ID:Ynk14myZ
最初は2、3分くらいからで良いですよ。

膝が痛いのは、真っ直ぐ踏めてないからだと思います。そのまま続けると膝の故障の
原因になりますので、痛いと感じたら中止してフォームを確認してください。利き足が
捩れてる、又は、回転してる事が多いです。

自分の踏み方を見ながら踏むと転倒しがちなので、慣れるまでは、柱や壁などに
つかまりながら踏むと良いかもしれません。

重いのはどうにもなりませんが、テンポ良く踏むことを考えず、ゆっくりじわじわ
踏むものと考えればなんとかなるかもしれません。

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日) 13:12:36.37 ID:rxeZ4TlD
つま先立ちスリッパと組み合わせたら効果上がるのかな

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 02:07:54.57 ID:kC3351Cp
>>103
スリッパは使ってないけど、つま先だけで踏んでたらふくらはぎだけカチカチになった (´・ω・`)

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 07:05:05.43 ID:8/oaV/Wr
ステッパー買ったら勤務先変わって通勤で歩くようになって
もう半分お払い箱…トホホ…

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 12:54:37.61 ID:1k5BWD4f
>>104
くれ

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 19:57:03.30 ID:8/oaV/Wr
土日使うからやらねーよ

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 22:53:48.14 ID:1k5BWD4f
>>106
(´・ω・`)

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 22:06:44.74 ID:dHxDVFqE
はい

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/03(土) 12:38:01.52 ID:ImL1zjwT
ミニツイストステッパーCUTEがキーキーうるさくなったんですけど
油とかさしたら改善するかな???

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 09:15:13.98 ID:sLBgat3F
金属可動部に油を注してください。自転車用とか、機械用(例えばKure556)で良いです。

べっとりと半固形の油が目に見えている場合は、Kure556を注してしまうと洗い流してしまうので
逆効果です。固形油が見えなくなるまで注さなくて良いと思います。

樹脂パーツには機械用の油を差さないでください。樹脂の寿命が縮まります。
油圧シリンダーの内部には樹脂パーツが使われていますので、油圧シリンダーの内部に
油が入らないように注意してください。

油圧ピストン棒に機械油を塗らないようにしてください。油圧ピストン棒にグリスアップが
必要な場合は、よくホコリを拭きとって、樹脂用の油を注してください。ミシン用が使いやすいです。

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/06(火) 23:35:29.52 ID:zvyxn6Is
556はすぐ乾燥して錆びる恐れがあるからグリスとか付けた方が良いよ

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/07(水) 12:27:39.08 ID:vfQpSaYu
age

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/07(水) 12:33:15.87 ID:vfQpSaYu
絶対グリスの方がいい。
自分はそれで、キーキーがなくなったよ。
ちなみに、モリブデン。

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/14(水) 11:37:27.10 ID:1lmyBjRN
アルインコ FA49を買った
これ負荷かなり弱いね
むかし使ってたステッパーと比べると半分程度の負荷だわ

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/16(金) 20:24:55.06 ID:zV+oWW8r
今日からステッパーデビューしましたー!

つま先立ちでやると膝が痛いのは軽減されそうですね!
そして僕は筋トレ目的で買いました
椅子に座りながら脚のみで押すとかなりききますw

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/19(月) 17:30:23.58 ID:VDsoGIB8
今日から始めたんですが
左右きちんと底まで踏んだほうがいいのか
それとも厳密に底まで踏まずに回数稼いだほうがいいのかわかりません
みなさんどんな風にやってるかよかったら教えてください

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/19(月) 19:34:22.69 ID:IQEX5Fpx
底まで踏むものじゃねえよ

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/20(火) 15:10:24.66 ID:aaG4rcGO
今まで使ってきた奴がとうとう壊れてしまった
新しく買わないとなんだけど、エアロビクスとエアロライフで迷ってる

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/21(水) 17:09:06.98 ID:rhcIvzEU
コアビクサー買って一日一時間くらいやるようにしてからすごく寝付きよくなった
今までやっぱり運動不足だったんだなあ

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/21(水) 19:30:52.54 ID:vZ9kYXZN
2年前エアロバイクで15キロ痩せたんだが、引越しが多くなって荷物になるから捨てた。それからまた太った。
次はステッパーにしようと思う。レス参考にしつつ。

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/21(水) 19:48:41.12 ID:8cVgilyI
最近どうにもお菓子に目がなくて一日何百カロリーも取ってしまっている
で、いつもは30分しかやらないステッパーをダメ元で3時間くらい毎日やってたら体脂肪が平均23%台から平均21%台になった
有酸素運動スゴいな
ちなみに体重は変動無い

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/26(月) 13:20:07.01 ID:f7DRfZl9
今日ステッパー届いた!頑張るぞォ~!!

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/26(月) 14:01:48.77 ID:MJmix318
>>123
仏滅だから明日からにしろ

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/26(月) 15:13:43.38 ID:f7DRfZl9
>>124
もう20分×2回やっちゃったよ!

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/26(月) 15:34:27.87 ID:IVOyqcEg
ワロタ

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/28(水) 22:07:47.86 ID:g/gDSAnp
どうせ続かないけど、と思ってセカストで500円のエアロライフ購入w
案外続いてる!
ながらで室内でできるのが自分に合ってるみたい。
7キロ痩せるぞー

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/02(月) 18:16:02.82 ID:/wBhqCbG
ステッパー、合う人にはすごい合うと思う。
場所もとらないし、手軽だし、テレビみながら、スマホいじりながら出来てそこそこの運動にもなるし。
他のダイエット器具は全て手放したけどステッパーばかりは、手放す気にならないなー。
それにしても、買いかえる人の迷ってるレスを見るとちょっと羨ましいw
東急オアシスので満足してるんだけど、コアビクサー使ってみたい。

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/03(火) 10:15:01.28 ID:+r4zmKrP
エアロステッパーがギコギコ言い出した(´・ω・`)

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/03(火) 10:17:30.76 ID:T6a3g3c/
   ____∧∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ~’ ____(,,゚Д゚)< 逝ってよし!
   UU    U U   \________

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/03(火) 20:15:41.84 ID:+r4zmKrP
そっちのギコじゃないw
ためしに油さしても直らないどころか黒い粉がでてきたよ
もうエアロライフはダメかな、3年間ありがとよ(´・ω・`)

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/03(火) 21:08:18.51 ID:bKWbICTy
>>131
3年持ったんならいいんじゃないか?
新しいの買えて良いな

最近慣れすぎて一時間上漕げるようになって困ってる
どれくらい時間開けたら再開していいんだろう
寒くなってきたけどまだまだ汗だく

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/04(水) 11:26:40.50 ID:3P7PRamy
連続で失敬。
>>132
心拍は上がってる?私は最初に鬼のようにフミフミしてアプリで心拍を測ってから
20分×3とかやっていたよ。
でも汗ダクなら、続けて良いんじゃない?
あとは、2kg位のダンベルを持って負荷を掛けたりするだけでも辛くなるよ。
私はサボっていたので、10分で辛い…頑張ろう。

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/04(水) 11:20:46.64 ID:3P7PRamy
>>131
買い替え羨ましい…しかも乗り潰した感が素敵。
3年でダメになるものなのか!
頑張って乗り潰すぞー。

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/05(木) 20:48:09.83 ID:FTb0L/Kj
今日は久しぶりに30分出来た!この季節でも汗かきますね。

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/05(木) 21:11:57.44 ID:SfTdpooZ
色々調べたりしてとりあえずコアビクサーなるものをぽちってみた!早く届かないか楽しみ!

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/05(木) 21:25:26.16 ID:FTb0L/Kj
>>136
私も先ほど間違えてあげてしまいました汗
コアビクサーすごく羨ましい!!!
DVDも付いてるんですよね。それも魅力的。早く届くといいですね。

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/05(木) 21:14:17.37 ID:SfTdpooZ
すみません、テンションと一緒にスレもあげてしまいました…

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/07(土) 10:40:07.97 ID:TtLrez1c
体力が落ちたので、2日連続で腕をブンブン振って張り切って30分やったら筋肉痛…。
しかも、腰が痛くなるんだけど乗り方が悪いのかな。

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/07(土) 20:50:40.64 ID:Af+FgTAQ
>>139
腰片側だけ痛いじゃなくて
腰全般?

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/07(土) 21:11:33.97 ID:TtLrez1c
>>140
レスありがとう。腰の真ん中?というのかな。

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/07(土) 23:23:37.03 ID:Af+FgTAQ
>>141
片側だったら、姿勢悪くて腎臓負担かな?と思ったんだけど
真ん中だと腰なんだろうなぁ。
前のめりになってしまってる可能性もありますので
ご無理されませぬように。

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/08(日) 00:50:27.51 ID:jeSjXs12
>>142
確かに姿勢も悪いから、正しい乗り方して気をつけます!ありがとうー(^o^)
今日は少し時間減らしました。

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/08(日) 22:20:53.75 ID:81XpxlJc
サイドステッパー、上の方に書かれてたとおり
やってる時は自然と姿勢よくなる!
全身鏡を正面に置いてやってるんだけど、見ながらやると
腹筋に力はいってるのがよくわかる

いつでも思い立ったときにできるようにPC置いてるテーブルの下に置いてるw
当たり前だけど食事軽めにしてちゃんとステッパーすると
次の朝体重ちょっと減ってるわ

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/09(月) 07:31:59.58 ID:MUv+NQGI
腹斜筋に効くよね。骨盤を左右に落とすようにやると腰回りがすっきり。
内側の筋肉にも効いていると思う。加齢に伴う筋力低下からくる頻尿気味(恥ずかしいけど)が結構マシになったよ。
ここのスレ、もっと賑わえばいいのにねw

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/12(木) 12:49:38.69 ID:TTWSsbew
半年くらいサボってたけど、今日1時間やった
身体ぽかぽかで気持ち良いわ

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/12(木) 13:39:00.87 ID:4l3WlpWa
>>146 半年ぶりで1時間ってすごい。
最近、10分で下半身が重くなる…これを通り越したらまた楽に出来るようになるのかな。

>>147 問い合わせしてみたら?早く届くといいね。

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/12(木) 12:57:16.33 ID:06LUUh18
コアビクサー頼んで一週間、発送連絡こない…

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/12(木) 14:30:14.28 ID:axaosXmp
付加の掛け方次第で疲労度が雲泥の差だね
物足りないときは腰をやや落としながら高速で漕ぐ
汗が一気に出る
集中せずにながらだと知らず知らずの内に楽な漕ぎ方をするみたいで余り効かない模様

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/12(木) 15:09:20.14 ID:4l3WlpWa
うんうん、ダラダラ乗りはほとんど効果無さそうだよね。
私も、つま先立ちでやってみたり、内股乗り、ガニ股乗りと試しているよ。今日のノルマこなさないとなー

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/13(金) 07:21:18.27 ID:K3o8+7NY
おかしいと思い調べたら詐欺でした(・_・、)結構被害者が多い悪質な中国()系のでした…orz

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/13(金) 08:56:17.52 ID:TUMAI7rL
>>151
えぇ!運動器具でまで詐欺って酷過ぎる…
楽天やアマゾンのお店で買う方が確実なのかな。

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/18(水) 13:14:44.97 ID:84QXb/eJ
本読みながらか、ゲームしながらじゃないと5分もしないうちに飽きちゃう
本もゲームも両手使って上半身動かさないから、効果半減だよね

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/18(水) 18:57:15.36 ID:cz/t2qjw
>>153
私は軽いダンベル使ったり
音楽鳴らして踊ったりして踏んでるわ

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/18(水) 19:33:28.45 ID:5CzIg3yZ
>>154
私はステッパーをテレビの前でやっているから
好きなアーティストのDVD見てるよー。
エアロバイクの時は飽きてしまって本当に続かなかったな。

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/18(水) 19:44:16.29 ID:cz/t2qjw
>>155
あーいいなーそれ!
ステッパー踏む部屋とテレビの部屋分けてるから
スマホで動画でも観ようかな。
エアロほど場所とらないからいいよねー

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/18(水) 19:48:30.66 ID:5CzIg3yZ
>>156
そうなのかー!確かにテレビがないとだいぶ
キツいかもw
置く場所あったら移動させられるといいね。

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/18(水) 22:13:20.77 ID:fFrmlleJ
エアロライが今日届いた
とりあえず50分踏んでみた
表示カロリーは210kcalだが、>>5の計算式によると70kgだから329kcal
恐らく踏み切った時のゴツッという振動音が思った以上に大きくて、下の部屋に響くのを恐れ浅く踏んでいたのが原因か

表示カロリーの方を信用するなとあるが、この場合は表示されてるほうを信用した方がよさげだね
あと、あの音どうにかならないかなぁ
とりあえず今日は雑誌を左右に2冊ずつ噛ませて、明日お風呂マットを買ってくる予定だけど、下に響きそう

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/19(木) 16:42:39.42 ID:zyhXrOs9
>>158
50分やるとかなりの運動になりますよね。すごいですね。
そして、ステッパーは横に大股状態で段差のそんなに無い階段を昇る運動に近いような気がするので
50分で210kcalは少ない気もします。
あと、最後まで踏み込む方法は今までやった事ないな。
カタンと、着地する直前にはもう片足を踏み込んでいます。
なので、踏み込む毎に音はしないかな。

もしかして、ステッパーは最後まで踏み込んで使うものなのかな?!

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/20(金) 19:12:46.77 ID:8xno0vRk
エアロライ
ラララライ

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/20(金) 20:53:42.91 ID:ucuslJLa
ステッパーは主に何処の筋肉が鍛えられるのかな?
これでヒップアップできますか?

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/20(金) 21:11:25.33 ID:KlAAugsx
>>162 ヒップアップはできます!なるべく骨盤を立てて骨盤が床と垂直にあるイメージで。そのまま、フミフミです。
あとステッパーをはじめると、体重はあまり変わらなくてもヒップアップ効果で下着が少し緩くなります。

主に鍛えられるのは乗り方にもよりそう。
前のスレでは、前傾姿勢で乗ったら太腿にすごく効いたという方も居たし、
爪先立ちでのるとふくらはぎが鍛えられますね。

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/22(日) 13:41:35.56 ID:exyDT3a7
>>163
ありがとう!
ヒップアップ効果あるんですね!
足が短いから脚長効果があれば良いなという期待をこめて頑張ろかなー。

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/22(日) 10:17:15.40 ID:5EBBMKoY
私も下への音が気になる。
タイルマットと薄いマットと使ってないバスタオル引いてやってるけど、響いてるのかな~

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/22(日) 23:49:05.45 ID:aiYvKMs2
サイドステッパーは靴とか気を付けて踏むと、がに股というかo脚の補正にもなる。
で、姿勢が良くなれば、足が長く見えたり、背が伸びたような雰囲気(“⌒∇⌒”)もでてくるよ。

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/25(水) 14:49:10.80 ID:hzHfh67N
おすすめのステッパーってありますか?

美脚にしたくて、、

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/25(水) 21:46:25.77 ID:OepJDF+t
>>167
>>168さんの仰る通り、腰を動かしやすいのはサイドステッパーとかコアビクサー、東急オアシスのかな?

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/25(水) 16:45:32.69 ID:hRnxnIVh
ステッパーに乗る
足の位置を水平に
足に力を入れずに、腰振りだけでステッパー動かす
骨盤締められて(゚д゚)ウマー

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/26(木) 16:17:03.54 ID:Q/wctlyj
ステッパー楽しすぎw
三日坊主で終わるかと思ったのが4ヶ月継続出来てる

これといって効果を求めずにやってたから、身体に変化が来た時得した気分になってやる気増したw

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/26(木) 17:00:17.97 ID:mV1ddITc
>>170
ナカーマw
私も3日坊主かと思ったけど晴れてここの住人に
なりつつあるw
場所とらなくて手軽で、ながらで出来るのがいいいんだよなー
なにげに腰、足、尻、腹が締まるし

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/27(金) 17:13:35.19 ID:591L2RVa
そろそろ地味ながら、やれば効果のあるステッパーを
【ステッパーをしたらアゲるスレ】などにしてみたいw
これを書きながらもステッパー!

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/27(金) 23:38:50.11 ID:9vRPFIKJ
久しぶりにやり過ぎたら夜になって膝が痛えw

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土) 06:52:58.06 ID:Bt8bafph
>>173
膝に負担を掛けない程度に頑張りましょう!!

>>174
全く持って同感!上半身に動き付けたり、足踏みフミフミしてみたり試行錯誤の毎日。
素朴な運動器具ですが、手離せない一品♪

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土) 01:41:48.22 ID:Zi8DP6cW
ステッパー、置場所もそんなに必要ないから
続くし楽しいしではかどるわ

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土) 15:35:14.36 ID:oxrOWARN
ステッパーやり出して1ヶ月くらいなんだけど、やり方が悪いのかふくらはぎに全然負荷がかかってない気がしてしょうがない

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土) 19:32:46.09 ID:Bt8bafph
>>176
つま先立ちでやるとよいかも!バランス崩さないように気をつけてね。

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土) 21:42:09.53 ID:oxrOWARN
>>177
ありがとうございます!

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土) 21:26:16.05 ID:y0qV2a9m
ステッパーって、姿勢正しくして足の付け根から引き上げる感じでやるといいんですよね?

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土) 22:05:41.38 ID:Bt8bafph
>>178
それも良いと思うよ、多分腰回りが綺麗になる。
腹斜筋に効く感じかな。
ベリーダンスの動きに似ているから

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/29(日) 20:47:18.44 ID:NJrhwWgy
いや~ステッパー良いわ!単純な物だと思って舐めてたw

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/29(日) 21:02:10.28 ID:XFD4busO
でしょ、でしょ、単純なでシンプルだからこその良さがあるよね

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/29(日) 21:26:04.10 ID:NJrhwWgy
>>182
良い感じの汗かけて最高です!

おすすめな乗り方とかありますか?

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/29(日) 22:01:00.30 ID:XFD4busO
>>183
この時期でも汗かきますよね!
おすすめは、たくさんあるのですが
物足りなくなってきたら、1kg~2kgのダンベルを持ったりしても良いですよ。
あとは、ガニ股乗りと内股乗りでは鍛えられる場所が違うので、意識して両方やるようにしています!
それと(まだあるのか!笑)上にも出てるのですが
骨盤をしっかり立てて、お尻にキュッと力をいれて乗ると下腹やインナーマッスルが鍛えられます♪

何かオススメや効果があったら教えてくださいねー!

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月) 00:24:53.61 ID:VdnooClE
最近はステッパーやりながら上半身で恋愛レボリューション踊ってるw
一部のわかるとこだけ繰り返しw
楽しいし普段しない動きで案外大きい動作になるから汗かくw

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月) 04:17:22.56 ID:g2DKBQCQ
>>185
私もカービーダンスのDVD見て上半身だけ振りをやってるよー
楽しいよね!結構いい全身運動になるしねw

>>186
想像したらお茶目でかわいいw
でもすごいクビレそう!私もやってみるわw

最近、ここが賑わってて楽しいし嬉しいなー
一人でやるより、モチベーションあがる♪

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月) 00:46:26.66 ID:058s17A+
モデルウォーク?ていうのかな。
腰くねらせながらステッパー踏むのめっちゃ楽しい。
やりすぎると腰痛めるけどw
室内でもできるし
階下に迷惑かからない家だから
はかどるわ

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月) 16:58:40.57 ID:8f9DjtTM
いつも15分くらいでかなり汗かくのに今日は30分過ぎても汗かかない

何でだー。

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月) 22:50:06.26 ID:gVdkp9dl
>>188 ウィダーインゼリーのんだら?
あと、最初は浅くめちゃ速く踏むか、上半身におおきな動きを加えるか。

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月) 22:35:12.97 ID:SeYo6Wbd
上下ヒートテック着れば汗だく

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月) 22:38:57.62 ID:suySecCf
   / ̄ ̄\
 /   _ノ  \
 |    ( ●)(●)
. |     (__人__) どう考えてもおかしいだろ・・・
  |     ` ⌒´ノ  常識的に考えて・・・
.  |         }   ヒートテックより筋肉か脂肪を身に付けよ
.  ヽ        }
   ヽ     ノ        \
   /    く  \        \
   |     \   \         \
    |    |ヽ、二⌒)、          \

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/01(火) 00:17:48.61 ID:/FuP4K3u
ウォーキングとかでもそうらしいけど
速さを遅くしたり速くしたりすると
カロリー消費しやすいみたいだね。
あとは昼辺りが体活発になるから運動するにはよい、みたいな?

たしかに昼間ステッパーやると
汗めっちゃかく

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/01(火) 05:25:16.84 ID:yexJcvpN
>>192 ほえー、すっごい為になった、今度から心掛けてみよう。物知りだな

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/01(火) 14:52:20.09 ID:/FuP4K3u
>>193
ダイエットしようと思って色々調べたら
書いてただけなんだよw
物知りでもなんでもないよ。
いかに効率よくカロリー消費できるかなー?て気になってさ。

とかいう今もステッパー踏みながら書き込みしてるw

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/01(火) 22:31:38.89 ID:yexJcvpN
>>194
最初に心拍を140くらい?にあげると良いらしいね!
私も、踏み踏みしながら書き込みするよーw

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/04(金) 12:47:19.79 ID:Vih4l19I
こないだエアロライフが壊れたってカキコした者です
あれからステッパーの代わりにジョギングやったけどどうしても物足りなくて
Amazonでぽちってきたよ
今度は大手ジムが販売してるやつ
出不精な自分にはやっぱりステッパーがあってたわ
はやくマイクラやりながら汗だくになりたい

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/04(金) 16:04:14.85 ID:NvKacY73
>>196 コアビクサー買って詐欺だった方かな?
私もジョギングは無理だ、あとスポーツジムの歩く機械もエアロバイクも無理w
マイクラ、体動かす系のdvdかな?と調べてみたらマインクラフトというゲームなんだね、楽しそうw
個々にやりたい事しながら運動できるとはやっぱり良いわ。

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/04(金) 16:54:43.23 ID:QOoq+VzA
ゲーム機とか両手で持ってやると、上半身固定されちゃわない?
DSやりながらステッパーやってるけど、腰ひねると画面が見辛くて、上半身固まったまま踏み踏みしてしまう

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/05(土) 09:13:22.59 ID:DWVSc41j
>>198
なれると以外とヒョイとできるよ!
私もスマホいじくりながらやってる

>>199
羨ましい…他に食事制限は?
あと他の運動とか。

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/05(土) 08:14:40.74 ID:6CmksgT8
ステッパー、プロテインやってたらクソ痩せてワロタw