今日はジョギング7kmにしとこうと思って朝夕で14km走ったら死ぬほど足が痛いんだが?

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21: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/11/02(木) 20:43:38.14 ID:LNpPaBsL0
>>1
加減を知らないバカの典型

23: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/11/02(木) 20:44:23.28 ID:2Dvgzpid0
>>1
身長と体重は?どんだけ痩せた?

38: 名無しさん@涙目です。(茸) [CH] 2017/11/02(木) 21:53:42.87 ID:7iKKshYd0
>>1
ここはおまえの絵日記帳でもなければブログでもねえんだ
チラシの裏にでも綴ってろ

42: 名無しさん@涙目です。(京都府) [RU] 2017/11/02(木) 22:42:56.85 ID:I3xxrafG0
>>1
運動後によくマッサージしとけよ
サプリだったらHMBで素早く治る
若い頃だったら平気だったのに筋肉痛になりやすくなったなー

2: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [ニダ] 2017/11/02(木) 20:37:18.05 ID:EckS69J00
足が痛いと言われても、膝が痛いのか踵が痛いのか単に疲れただけか

5: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/11/02(木) 20:37:40.19 ID:d+GREE9U0 BE:971283288-PLT(13000)
sssp://img.5ch.net/premium/1372182.gif
>>2
膝と太もも下部

13: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [GB] 2017/11/02(木) 20:40:16.86 ID:Trso4vKo0
>>5
デブはチャリか水泳にしろよ
膝ぶっ壊すぞ

3: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2017/11/02(木) 20:37:18.61 ID:ssJTwsNd0
続けてれば、そのうち痛くなくなるよ

4: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/02(木) 20:37:36.38 ID:sB/KPEVf0
ジョギングは足に負担かかるからトランポリン買って飛んでろ

6: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2017/11/02(木) 20:38:31.42 ID:RNBogidz0
明日もがんばれ

7: 名無しさん@涙目です。(禿) [JP] 2017/11/02(木) 20:38:36.51 ID:6OgEOLfv0
死ぬんじゃね

8: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2017/11/02(木) 20:38:38.80 ID:/FZbqZf90
そうえいば、ビル管理の仕事どうしたん?
所沢だっけ

11: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/11/02(木) 20:39:39.23 ID:d+GREE9U0 BE:971283288-PLT(13000)
sssp://img.5ch.net/premium/1372182.gif
>>8
ここ10年無職だが

34: 名無しさん@涙目です。(三重県) [CN] 2017/11/02(木) 21:01:11.59 ID:jqxOjuIx0
>>11
虫金玉なんだろ?
お前、ツイッターでつきまといやってるの?

9: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [KR] 2017/11/02(木) 20:38:45.42 ID:HTL+ClkB0
水泳の方が良くない?

10: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [JP] 2017/11/02(木) 20:39:37.44 ID:lGxAo7e40
スレスト↓

12: 名無しさん@涙目です。(京都府) [ニダ] 2017/11/02(木) 20:39:48.15 ID:2B0Kbi/h0
走り込みが足らんからじゃ

14: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2017/11/02(木) 20:41:27.61 ID:/FZbqZf90
いや、
東電の取引先がどうたらって言ってたじゃん

15: 名無しさん@涙目です。(山口県) [US] 2017/11/02(木) 20:41:46.83 ID:FpBLZpzr0
長続きしないやつの共通点
いきなりいっぱいやる

17: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/11/02(木) 20:42:44.39 ID:CK1YlnSV0
今日の夜は腓返りか

18: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [ニダ] 2017/11/02(木) 20:42:53.74 ID:u6tcS+zY0
ウォーキングが一番いいと内科医は言ってました

19: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/11/02(木) 20:43:04.44 ID:GUR0Hxey0
その3倍走ればフルマラソンじゃん
がんばれ

20: 名無しさん@涙目です。(茸) [KR] 2017/11/02(木) 20:43:35.29 ID:bBUPxFoa0
甘えんな
175cm、85kgの俺でもフルマラソン完走出来たんだ
14km程度で弱音吐くな

その後地獄を味わったが

45: 名無しさん@涙目です。(東日本) [US] 2017/11/03(金) 06:04:19.30 ID:fBQuPCW80
>>20
どうなんの?

22: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [ニダ] 2017/11/02(木) 20:44:08.39 ID:u6tcS+zY0
ジョギングは膝と心臓に負担をかけます
早めに歩くだけでいいそうです

24: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/11/02(木) 20:45:13.21 ID:Hioi+Wzr0
スクワットのが3倍いいぞ

25: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [SE] 2017/11/02(木) 20:45:25.96 ID:62GpiAMC0
14は走りすぎ
3くらいを毎日やれば楽しいよ
たまに10くらい

26: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/11/02(木) 20:46:10.76 ID:GUR0Hxey0
早朝、朝、昼前、午後の紅茶、夜、深夜各7km
これで毎日フルマラソンや

37: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2017/11/02(木) 21:47:05.54 ID:C2n31t750
>>26
午後ティーまじってます

27: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2017/11/02(木) 20:46:32.75 ID:oIts3Lv/0
途中で歩いたくせに
実際は3キロのくせに

28: 名無しさん@涙目です。(catv?) [JP] 2017/11/02(木) 20:46:43.34 ID:QOJy5JHU0
死ぬほど死ねばいいのに

29: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [FR] 2017/11/02(木) 20:49:48.76 ID:kBh6W6YEO
ジョギングに7キロてどんだけ暇だよ

30: 名無しさん@涙目です。(庭) [KR] 2017/11/02(木) 20:52:02.67 ID:2vXWJ80s0
スレとソースは少しは かすらせろと思う

31: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/02(木) 20:57:31.47 ID:3h1dhXBX0
アスファルトは馬でも足壊すのに

32: 名無しさん@涙目です。(香港) [US] 2017/11/02(木) 20:58:36.03 ID:cW3dENSH0
雨ばっかり降って運動不足もひどいわ

33: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [DE] 2017/11/02(木) 20:59:02.31 ID:PHassMgk0
死んでるんやで
スポーツは健康に悪い

35: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/11/02(木) 21:43:19.40 ID:kpnOvfgf0
死ぬほどってことは両足切断の出血多量で死ぬくらいってことか
そんなの我慢できないだろ

36: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2017/11/02(木) 21:43:51.85 ID:abcZxoUi0
夜ランして前を歩いてる女がギョッとして振り替えるのが好き
オラランナー様だぎょっとしたのを申し訳なく感じろって感じ

39: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [AR] 2017/11/02(木) 22:02:24.11 ID:xxe4szql0
歩くよりちょっと速いくらいで、ゆっくり走れ

同じ距離走るなら消費カロリーはほとんど変わらん

40: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2017/11/02(木) 22:03:18.45 ID:D/mGMGbY0
は?
筋肉痛なら2日後だろ、ふつう

41: 名無しさん@涙目です。(山口県) [CN] 2017/11/02(木) 22:04:13.43 ID:6yv8MPzw0
急な運動は痛風のスイッチ

43: 名無しさん@涙目です。(東京都【22:31 東京都震度1】) [ニダ] 2017/11/02(木) 22:43:42.95 ID:mNjhpI2P0
ようじょ「ジギング」

44: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2017/11/02(木) 23:59:07.43 ID:9ztXN/WW0
パワーアンクル付ければ1/10の距離で済む。坂路でもなければ時間の無駄だ。徐々に慣らすのは基本で、そうすれば筋肉痛も大したことない。

46: 名無しさん@涙目です。(茸) [GR] 2017/11/03(金) 06:17:54.77 ID:HV0+zFWE0
自転車で倍走ったほうがいいんじゃね
或いはエアロ

47: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/11/03(金) 11:48:04.19 ID:K9DUCAyA0
プロテインちゃんと飲め

48: 名無しさん@涙目です。(東日本) [KR] 2017/11/03(金) 11:55:39.85 ID:gZl+VDiT0
健康に良さそうだと思ってやってるけど確実に寿命縮めてるよね

49: 名無しさん@涙目です。(catv?) [JP] 2017/11/03(金) 11:56:37.96 ID:CW9rm2wc0
タクシー使えばええじゃないか

50: 名無しさん@涙目です。(大分県) [US] 2017/11/03(金) 12:15:47.85 ID:rvKwIR830
早歩きで良い

52: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2017/11/04(土) 15:37:40.30 ID:bLlOVsSw0
速く走ろうとすると前屈みになるからひざと足首が壊れる。
胸を張り、頭を起こし顎を引いて、身体を真っ直ぐに起こして、股関節から動かすように走ると痛くなくなるよ。
あと長距離走るなら摺り足ね。

53: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/11/04(土) 15:44:41.19 ID:G1Bp72MV0
このスペ野郎

54: 名無しさん@涙目です。(滋賀県) [GB] 2017/11/05(日) 09:46:09.31 ID:gjToSZ230
長距離に特化した走り方してたら日本は今後二度とオリンピックで勝てない。

55: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [FR] 2017/11/05(日) 11:25:51.32 ID:UBEWeI2h0
普通に歩いてて、何もないとこで足首ぐにってなって、痛いが?
俺の勝ちやろ?