ジョギング10kmと筋トレ2週間やったら体質変わった、お前らもやってみ

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1: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/10/29(日) 19:34:11.35 ID:txD0P8oS0 BE:971283288-PLT(13000) ポイント特典
sssp://img.5ch.net/premium/1372182.gif
中国メディアの東方頭条に「中国料理が日本料理ほど高級扱いされないのはなぜか」とする記事が掲載された。

記事はまず、「経済成長とともに多くの中国人が海外に出かけるようになり、中国料理も世界的に広がり、海外での評判も味も良いのに、日本料理ほどの評価は得られていない」と指摘した。

日本料理については「ニュースなどで、すし店に客が殺到し、高級刺身に多くの客が金に糸目をつけないなどと報じられている。中にはお米だけを売り物にする店まであり、しかも高く評価されている」とした。

一方、「美食大国」のはずの中国の料理については「いつも安価で大衆的というレッテルを貼られ、日本料理が欧米で高級料理の代名詞となっているのとは対照的だ」とした。

記事はこうした違いについて、中国では「食は重要だ」とされながらも「ただ読書のみが尊く、それ以外は全て卑しい」
という風潮が現代でも残っていることや、日本や韓国の料理店が少ないメニューに集中しているのに対し、中国料理はあまりに多彩すぎて研さんが難しいことも影響していると分析している。

さらに、日本料理店は静かで落ち着いた環境が守られているのに、中国料理店は高級店であっても店内が騒がしいことも多く、そうしたことが高級扱いされない原因になっているとも伝えている。(翻訳・編集/岡田)

http://www.recordchina.co.jp/b192382-s0-c60.html

2: 名無しさん@涙目です。(香港) [US] 2017/10/29(日) 19:34:43.28 ID:yO3svoZT0
>>1
そんな暇ねえよニートが

74: 名無しさん@涙目です。(山形県) [KR] 2017/10/30(月) 09:14:17.70 ID:jhRY960c0
>>2
無能で暇な奴ほどそういう
仕事忙しい人ほど、アクティビティに興じるもの

4: 名無しさん@涙目です。(高知県) [RU] 2017/10/29(日) 19:37:44.79 ID:pvmq3syJ0
>>1
画像も無しに語っちゃダメ

27: 名無しさん@涙目です。(東京都) [NL] 2017/10/29(日) 20:20:58.06 ID:F7Zv8Vjw0
>>1
クソスレたてる癖は変ってねえようだが?

29: 名無しさん@涙目です。(ベトナム) [US] 2017/10/29(日) 20:22:05.04 ID:hRZ8dupZ0
>>1
スレタイがお前の妄想日記帳じゃねーか

いい加減にしとけよお前

36: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ニダ] 2017/10/29(日) 20:35:42.42 ID:py74L4D30
>>1
まだクソスレタイで記事に関係無い事書いてんのか
進歩ねぇなクソチョンダサイタマ死ねよ

46: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/29(日) 21:28:52.86 ID:qL9xUMiY0
>>1
お前まだデブw
身長体重だせないだろw

5: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2017/10/29(日) 19:39:56.92 ID:8MjRu1jL0
体脂肪率25%以上のデブがいきなりジョギングしたら膝痛めるから絶対やめとけ

6: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/10/29(日) 19:43:19.14 ID:rn8prHaz0
運動してないと最初に筋肉痛がくるだろ
それ乗り越えて距離伸ばし始めると関節炎になる
まともに走れるようになるのに一ヶ月かかるわ

7: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2017/10/29(日) 19:45:07.10 ID:EsIPfX8S0
ランニングなんかしたら死ねる
体脂肪30こえてるし鬱で何年も動いてない

高校時代は1500m3分台やったのにな

11: 名無しさん@涙目です。(庭) [AU] 2017/10/29(日) 19:49:47.39 ID:stWGfSUi0
>>7
素質は凄いね
知り合いは、高校時代4分一桁のランナーだったが、今50で、フル3時間切ってるぞ

23: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/29(日) 20:12:54.16 ID:TJxDiDl20
>>7
俺も昔、陸上部で重度のメタボだけど
近隣の400mのハイキングから始めて富士山や北アルプスにも登ったけど
いまだにメタボだから心配すんな

24: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/29(日) 20:15:37.94 ID:TJxDiDl20
>>7
山登りした前後は調子がよくなる
何十年もブランクあるのに
昔の筋肉が嘘みたいに目覚めるもんでな
長距離やってたならなおさら
騙されたと思って亀みたいにゆっくり歩くといい

39: 名無しさん@涙目です。(福井県) [JP] 2017/10/29(日) 20:41:12.56 ID:RdfsrCkl0
>>7
国体に出れるレベルだったのかすげえな

90: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [GB] 2017/10/31(火) 16:52:51.71 ID:Um0Qc0ha0
>>7
筋肉は裏切らない。
今からウォーキングからでも始めて続けられれば
その辺のおっさんランナーなど軽く抜けるようになるさ。

8: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [IT] 2017/10/29(日) 19:45:10.08 ID:Kx0fYeoA0
お前は嘘つきだから信じる人はいないよ

9: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [BR] 2017/10/29(日) 19:48:31.46 ID:aAEtBD3I0
2週間じゃ変わらん
3ヶ月位の継続は必要

10: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [KR] 2017/10/29(日) 19:48:40.49 ID:hB+tQIJs0
不老不死にでもなったか!

12: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/10/29(日) 19:50:44.36 ID:Wt3Lp1mT0
おっさんだから膝壊さないようにロードバイクで走ってるわ。

16: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [KR] 2017/10/29(日) 19:55:49.99 ID:8jtD6UPp0
>>12
正解。
交通事故に気をつけて

53: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2017/10/29(日) 22:10:51.34 ID:eNHmCkbA0
>>12
前立腺肥大な

71: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/10/30(月) 06:32:21.55 ID:gCDgER8F0
>>53
ISMサドル

13: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [ニダ] 2017/10/29(日) 19:53:39.74 ID:7h6iMQHd0
そんなハードなトレーニングいきなり毎日やったら体ぶっこわれる
週1とかでいいんだよ

14: 名無しさん@涙目です。(北海道) [JP] 2017/10/29(日) 19:54:01.32 ID:UidaQgoV0
スロージョギングってどう?

18: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [AU] 2017/10/29(日) 20:01:40.19 ID:Cbf5snkJ0
>>14
続ければ悪くないよ
でもスローで走り続けるのって意外と難しい
鈍臭そうな奴にジョギングで抜かれても我慢しなきゃいけないしw

41: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [JP] 2017/10/29(日) 20:51:45.68 ID:aklQ+PgB0
>>14
「あいつ何やってんの?」っていう視線に耐えなきゃならんから街中より緑地公園でやる方がいい

42: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/29(日) 21:03:22.35 ID:SLAcGXJa0
>>14
二歳年上の彼女ができる

ソース俺

78: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [ニダ] 2017/10/30(月) 16:39:00.97 ID:U9SxbkoR0
>>42
詳しく

80: 名無しさん@涙目です。(禿) [CN] 2017/10/30(月) 19:59:28.88 ID:lAkC1FSu0
>>14
まずウォーキング30分でいいよ

15: 名無しさん@涙目です。(山形県) [CN] 2017/10/29(日) 19:54:54.82 ID:YUvT0JJd0
エビチリ考えただけでもすげえと思うわ
あれを超える中華がないのが不思議

17: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/10/29(日) 19:57:01.78 ID:++glMluz0
ある程度慣れてるなら毎日10kmぐらいは大した負担にならない
つっても3日に一回ぐらいは休息日を作った方がいいと思うが

19: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [CN] 2017/10/29(日) 20:02:55.05 ID:Eu6AREuY0
トレラン始めたわ。登りは速く、下りはゆっくりで膝にも優しく健康になれる、食事制限が一番キツイ

20: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2017/10/29(日) 20:03:34.96 ID:2pjXloY90
いいから働けよ

21: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/10/29(日) 20:07:10.97 ID:rn8prHaz0
走ってると同じように走ってる人と良くすれ違うけど
ガイコツみたいなジジイがむちゃくちゃ早くてビビってコース変えたこと有るわ

22: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [PH] 2017/10/29(日) 20:12:45.20 ID:9w28gLmx0
エアロバイク毎日1時間2ヶ月続けたら
精神的に何故だかスッキリしてイライラしたり考え過ぎて悶々としたりって事が無くなった
体重には劇的な変化は現れなかったものの身体が軽くなった感じ

25: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [GB] 2017/10/29(日) 20:17:16.39 ID:jnf0aX0i0
数ヶ月筋トレやっているけど、そうそう変わらねーよ
インボディで測ると確実に筋肉量増えているから継続中だけど

26: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/10/29(日) 20:19:49.60 ID:NHXYMDUy0
関節は消耗品

28: 名無しさん@涙目です。(空) [DE] 2017/10/29(日) 20:22:04.01 ID:yo8/ShOs0
どんだけヒマなら10kmとか走れるんだ?

30: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/10/29(日) 20:22:32.21 ID:txD0P8oS0
>>28
1時間で走れるだろ

31: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2017/10/29(日) 20:23:53.13 ID:sFl7mbJL0
>>28
2chを観るだけの暇があれば

32: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2017/10/29(日) 20:24:21.28 ID:N9Z9z+0M0
週2で筋トレやってるけど体脂肪20だけど何か?
35超えたら無理だ。

33: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [ニダ] 2017/10/29(日) 20:27:23.69 ID:2YuIU0sj0
ポケモンGOがモチベーションになって、雨の日以外は5~8キロ歩いてる。
音楽聴いてるだけじゃ飽きてそんなに歩けない。

43: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [UA] 2017/10/29(日) 21:11:01.89 ID:zjIkavCv0
>>33
ラジオおすすめ
2時間ラジオがCMカットで1時間40分ぐらい

64: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/10/30(月) 00:43:32.11 ID:5xGDuZA30
>>33
おま俺

34: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/29(日) 20:27:50.50 ID:TJxDiDl20
十年来のメタボ腹が無くなるわけないからなw
メタボ腹で山に登って、降りたらコーラがぶ飲みにガッツリ食い物
スクワットに階段昇降はしておかないと山でへたれるからたまに10分~30分くらいしてるけど
筋トレすればするほど、中高年なのにちんこがギンギンになってきてヤバイ
筋肉が3日でピクピクしてくる体質だからか?
オナニーして出した直後にまたしてすぐ出して
筋トレしてるときの射精って精子が少なくてもピックンピックンで空射精でも気持ちいいんだな
2回連続した次の日に抜き無しのチャイナエステでリンパマッサージ二時間されてスーパーギンギンになって帰宅後にオナニーしたら糸コンニャクみたいに飛んでワロタ
そんなキツい筋トレもしてなくて、思い付きで10分程度なのになw
若いときの筋肉貯金ってすごいな

35: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/10/29(日) 20:34:49.66 ID:HQOYZL6g0
いつ走るんだよ

37: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [RU] 2017/10/29(日) 20:39:00.72 ID:1uZeogPv0
お前ら走ると死ぬ死ぬ言うけど、なんかそれほどでもないらしいじゃん
大体なんでも話を大袈裟に盛るよな

38: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [KR] 2017/10/29(日) 20:40:46.32 ID:Gsal0joW0
週3でジムで筋トレ中。
最初ベンチ60kgが限界だったけど今は120kgまで上がるようになった。
ちなみに46歳。
メンズエステに行くと嬢のテンション上がって最後まで行ける事がかなり増えたw

40: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2017/10/29(日) 20:45:57.40 ID:HxoPeSyS0
>>38
このスレは伸びない 笑

82: 名無しさん@涙目です。(禿) [CN] 2017/10/30(月) 20:01:19.45 ID:lAkC1FSu0
>>38
マジか?
やろうかなw
でも腰悪いんだよな

44: 名無しさん@涙目です。(長屋) [US] 2017/10/29(日) 21:14:58.78 ID:Eciu5Ykg0
筋トレ・有酸素運動も大事だけど、
室内で身体を酷使せずに、ドーパミン出す方法も
持ち合わせていた方が良い

俺はネット対戦ゲームが性に合ってるみたいだ

45: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [FI] 2017/10/29(日) 21:28:36.11 ID:BiTemaT10
糖質制限やったら体質変わった

47: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/29(日) 21:29:17.97 ID:qL9xUMiY0
お前ら糞埼玉県のレスこじき糞スレで釣られてマジレスとかどんだけ馬鹿なの?

48: 名無しさん@涙目です。(群馬県) [DE] 2017/10/29(日) 21:38:21.32 ID:l/RqgNiL0
2年間毎日ランニングして足腰の下地を作ってから今はウエイト背負って走るまでになった
楽しい

54: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [UA] 2017/10/29(日) 22:37:01.52 ID:b0EFNiXC0
>>48
なんの意味があるんだよw
怪我したくてやってるだけにしか聞こえん
そんなアホなことやるならペースあげればいいじゃん
筋力あげたいならウエイトトレやれ

49: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [GB] 2017/10/29(日) 21:38:29.34 ID:AJE2/kAv0
お前ら片手腕立て伏せだけはやめとけ

左右15回ずつのメニューで暫くやってたが、あれは腰を致命的に痛める
おかげで半月ジョギングが出来ない状態になった
今も10km越えると腰が痛み始めて以前の走りが出来ない

51: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [IT] 2017/10/29(日) 21:59:09.14 ID:LLVBP0Ym0
>>49
ウエストベルトで固めてもアカンかね?

55: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [DK] 2017/10/29(日) 23:45:19.60 ID:VTipNUQd0
>>49
それフォームが悪いだけ

50: 名無しさん@涙目です。(庭) [DE] 2017/10/29(日) 21:47:44.00 ID:Y9duC5fG0
大胸筋付いてくると見た目がちょっと変わって面白い

52: 名無しさん@涙目です。(四国地方) [JP] 2017/10/29(日) 22:10:24.64 ID:m88sPKoV0
初日に腸脛靭帯炎になったわ
助けて

56: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/10/30(月) 00:04:37.17 ID:0I2ud9mZ0
左腕にアームバンドのスマホ入れ付けてんだけどすぐに緩んで落ちてくる
5千円くらいまででしっかり固定できて丈夫なやつないかな

73: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/10/30(月) 08:45:00.94 ID:43/rWiEO0
>>56
フリップベルト

57: 名無しさん@涙目です。(東京都) [DE] 2017/10/30(月) 00:07:35.19 ID:7uyGx3H60
リストウェイトつけてネットしてるわ
体質は特に変わらない

58: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/10/30(月) 00:10:14.03 ID:aLkenQUH0
普段走ってない人は10km走ったら5日は筋肉痛で走れない

59: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/30(月) 00:12:52.03 ID:PMBoofV30
座ってばっかりで時間も不規則な会社を40代でリストラあって半年位知り合いがやってる大工の手伝いしてたけど朝立ちの固さが尋常じゃなくなってびっくりした

60: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2017/10/30(月) 00:16:33.32 ID:jwgX0EHA0
200メートルはしったら心臓爆発して死ぬ

61: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/10/30(月) 00:20:23.68 ID:fVwk2SLs0
176cm, 104kg, 16cmだけど
明日から片道2.6kmの通勤を徒歩で行うことにした
これまで車通勤だったけど
オシッコが泡立って怖いから体質改善したい

62: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [CA] 2017/10/30(月) 00:33:29.06 ID:qPEdDna10
>>61
あなたは食事制限も必要だね

65: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/10/30(月) 00:44:14.33 ID:5xGDuZA30
>>61
16cmって何?

67: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/10/30(月) 01:09:13.17 ID:fVwk2SLs0
>>65
おちんちんサイズ

63: 名無しさん@涙目です。(広島県) [KR] 2017/10/30(月) 00:42:38.63 ID:DBmh43fi0
182センチ95キロだけど夜にウォーキング1時間とシックスパッドで腹筋トレを始めた
1ヶ月したら結果報告するわ

66: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/10/30(月) 00:48:23.27 ID:Qb/QX1LC0
俺、運動部に所属したことなんかなくて
クラスで1番駆け足が遅かったけど
1万メートルを30分代で走ったことがあるぜ
長距離をまともに走ったのはその1回だけだ
走ってる最中辛くていろんなことが
脳裏を横切って本当に嫌になる

68: 名無しさん@涙目です。(WiMAX) [ニダ] 2017/10/30(月) 01:29:45.70 ID:DCQ3FCp/0
スポーツは体に悪いって言ってるだろ、ただの自己満足なだけ、少し速歩きする事こそ建康の源

69: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/10/30(月) 03:13:47.53 ID:kjTYP48T0
ゲームしながら家庭用のエアロバイク漕いでるよ
1時間もすれば休憩したくなるから目にも良い

70: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/10/30(月) 06:23:52.88 ID:k/1+ndYd0
35。腹だけボコッと出てきたんだがどうしたらいいんだ?
腹筋はたまにしてるけどなんか効いてない。
筋肉痛にもならない。
茶碗一杯食うのがきつくなってきてるのに腹が出る。

72: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/30(月) 08:23:30.86 ID:oWYTfBp40
>>70
プリズナートレーニングって本お薦め
自重トレーニングの指南書だけどきっつい

77: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/10/30(月) 15:16:43.98 ID:k/1+ndYd0
>>72
オリバが表紙のやつ?

それ系のビジネス本は立ち読みしたことあるが、筋肉つけたら理不尽な上司も嫌味なおばさんも大人しくなるってマジ?
嘘だろ?としか思えなかった。
たしかにおれだって山本キッドに凄まれたら黙るだろうけど。

81: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ES] 2017/10/30(月) 19:59:34.38 ID:WtEQmrIV0
>>70
健康診断で何も言われない?
言われないなら筋肉痛になるまで腹筋と腹式呼吸を常に気にして呼吸
これをまず3ヶ月

83: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/30(月) 21:21:42.29 ID:Ut1P1Yff0
>>81
それならまだ短期間筋トレする方がマシなんだが。
呼吸意識して一日中過ごすのきつい。

とりあえずダンベル買ってきた。
ランニングは1分くらいでバテたからほぼウォーキングしてきた。走ってないのにゼイゼイ言ってしまう。

84: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ES] 2017/10/30(月) 21:29:34.68 ID:WtEQmrIV0
>>83
心拍上げるのはいいこと
走って無くてゼイゼイするなら
まず歩くことからやればいいと思うよ

腹式呼吸は内蔵に刺激を与えるのにいい
腹筋も知らず知らずに使うからきつく感じる。

歩くのも呼吸も辛いのは最初だけ
短期間でどうこうしようと考えるから続かないだけ

85: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/10/30(月) 22:13:22.14 ID:Ut1P1Yff0
>>84
あと何を買い足せばいいですか?
多少は課金する覚悟はある。
歩くだけとか呼吸だけだとどうしても挫折しそう。
おまえらトレーナーになってくれると面白いんだが毎秒立たないしな。

75: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [US] 2017/10/30(月) 11:47:07.80 ID:U5VQfbnu0
いきなり10kmジョギング出来るヤツはそもそも体質変らんだろアホが
ここのデブニートめがねじゃ3kmも走れない、否、歩けないのばかりだヴォケ
どこみてスレ立ててんだよ

79: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/10/30(月) 16:54:21.11 ID:vtnte1nh0
178cm88キロだったけど晩飯白米抜いて3キロジョギング軽く筋トレで3ヶ月で15キロ落ちたぞ
週末たまに低山登るようにしたらみるみる落ちてった
ジョギングもヒーコラ言ってたのに今じゃ息も上がらんけど時間かけたくないから距離は伸ばしてない
間食も抜いてたけど身体が慣れてきたのか間食でドーナツ食べたりメロンパン食べても体重が増えなくなった

86: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2017/10/30(月) 23:53:30.72 ID:uN5BvcaS0
何も買わなくていいよ
慣れるまでは自重で充分キツイから

87: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2017/10/31(火) 16:49:37.17 ID:F/SDHemt0
ひさしぶりに走ると太もも痒くなるんだよね
あれがきつい

88: 名無しさん@涙目です。(芋) [AR] 2017/10/31(火) 16:50:58.04 ID:0EIRmAgV0
ジョギング2週間やったら膝壊れる

89: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2017/10/31(火) 16:51:43.94 ID:G1bNz3ig0
ヒキニート無職デブ埼玉の嘘松

91: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/10/31(火) 17:01:02.58 ID:+V4MnBaG0
半年ジョギングやってるけど最近カカトが痛む。
アキレス腱の下あたりが朝起きるとイタイヨ。
フォームが悪いんだろうな。

92: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [ニダ] 2017/10/31(火) 20:10:34.46 ID:MMRXzzE30
ファームが悪いに見えた

93: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2017/11/01(水) 10:03:44.08 ID:nQaqAMdw0
土踏まずのあたりが一日中痛いのがずっと続いてる