50代からのウォーキング・ジョギング

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/09(月) 23:03:56.53 ID:oMb22Wuh
前スレ
【歩】50代からのウォーキング・ジョギング【走】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1431196458/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/10(火) 06:42:11.60 ID:/i4ffcdM
さー、今日もそろそろ走るよ。あったかいねーby四国

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/19(木) 18:28:03.23
最近膝に来ちゃって座ったり立ったりが辛いんだよね
若い頃の柔軟さを取り戻す為にも走ろうと思ってる

@52歳

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/19(木) 21:00:21.50 ID:rQPCpe4W
>>6
軽いジョギングから始めたらいいよ。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/19(木) 23:14:49.30 ID:5fAbrEAy
52歳なら全然走れるぞ
ウォーキングは60過ぎてから

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/20(金) 00:55:07.22 ID:S+SAfIHe
下手に昔取った杵柄とかだと
変な妄想にとらわれてケガに至るから要注意だ。
ホント無理きかない。すぐあちこち痛くなるよな。
54歳の山中教授がフルマラソン3時間40分ははげみになる。
はげになるじゃないよ。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/20(金) 08:27:22.04 ID:8uHC561i
恥ずかしいな、60代の爺さんが不正
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170118-00010002-teletama-l11

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 00:09:32.41 ID:tQzh98ea
>>10
メダルの色は、金かもしれませんけれども……、
自分で自分をシメてあげたい

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/20(金) 17:45:48.93 ID:9i5GcjRP
休みだったので朝から庭の野菜でビールやって酔いが覚めたので走ってきた。
さむいから膝の古傷がズキズキ。夜はレイトでバイオハザード行ってくる。

おまえら50代を楽しめ。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 22:16:44.23
冷えると膝が痛くて歩くのもままなりませんね
特に階段の上り下りが辛い
いつになったら始められることやら

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 00:01:10.04 ID:Py6LQRLs
52歳、女ですが10kmぐらいは軽くジョギング出来ます。ウォーキングは60歳過ぎてかなぁ。走れるうちは走りますよ!

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 00:04:45.38
>>13
羨ましいです
自分はウォーキングすら厳しいかな

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 10:53:42.46 ID:k5+D8OqO
ジョギング初めて15年くらいの59だが60代でもいけそうだよ。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 15:32:50.39 ID:lprrqVTL
俺は10キロ1時間くらいが快適で楽しい。
ハーフ走りたくて少し距離伸ばそうとするんだけど
12キロくらいで力尽きる。どないすればいいですかの?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 16:13:34.58 ID:UiK+ADis
>>17ペースを落とせばいいんじゃないかな。
自分は61歳だけど14kmのLSDやってるよ。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 19:27:30.83 ID:xRroNVLo
>>18
61で50代のスレに来る理由は?

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 19:59:33.77 ID:B0luRHvX
>>20
50代からだから、60代はOKです。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/24(火) 07:26:25.76 ID:udMEOoZ3
>>20
60代のスレないし。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 18:23:47.01 ID:PFqQjvl+
走歴の長い人は、60歳くらいでもサブ3いるからね。
50代でも足腰にガタがきてるような人と、マラソン大会で上位に食い込む人とえらい違いだよ。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/24(火) 11:59:06.27 ID:IGPReIzD
え?おれ来年60なんだがずっとここなのかよ。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/24(火) 12:28:35.75 ID:swbJXNM7
新スレ建てたらいいじゃん

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/27(金) 20:16:34.14 ID:ecMT9i1Y
テスト

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/29(日) 11:04:18.67 ID:0FW3IbL7
欲しかったアディダスのフーディーパーカが半額になったからゲッツしたった。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火) 08:13:27.49 ID:/08p2K6C
フーディー着ると暑くない?

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火) 10:21:46.32 ID:zT1ojMzp
わし、60になったとこ。
もうすぐ、待ちに待った東京マラソン!
k組で、走ることになった。
サブ5が目標!

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火) 11:55:06.20 ID:nczCGc+c
がんばれよ。最初飛ばすな。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火) 12:56:32.91 ID:zT1ojMzp
>>29
ありがとう!
最初の下り区間は、キロ 7分で、入ろと思とります。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 08:17:56.48 ID:BBY2u1AT
はじめようかなあ~
スエットはどこで揃えたらいい
値段は低価格で

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 09:05:25.08 ID:tdeitSWb
>>31
イオンとか働く人の店でウォームアップ系のが安いんじゃないか。
それとシューズはちょっといいのがお勧め。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 10:37:13.71 ID:B68jpW5F
>>32
ありがとう
イオンですねぇ覗いてみます
シューズの値段わかる気がします(外反母趾あり)
助かりました。

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 14:56:52.85 ID:Q1u/0D8l
>>31
始めるのはラン?ウオーク?
ウオーキングなら普段着でいいよ
ランならスエットじゃ暑い
ウインドブレーカーと中はもっと薄着にする
どっちみちスエットは要らないと思うけど
その分靴にカネをかけた方が絶対いい

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 22:13:17.81 ID:SNQGZSxm
>>35
ウオークです。
靴ですね、ありがとうございます。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 14:51:56.93 ID:Q1u/0D8l
フルマラソンは30kmからだからな
最初の入りはキロ7分でもいいでしょ
フルのコツは最後の12キロでペースを上げるくらいの後半勝負プラン
ここでジョギングレベルでも「走れる」と、どんどん抜かして波に乗れる
足の痛みも気にせず気持ちよく最後まで走れる
それが自信になる

俺もハーフはキロ4分40くらいで入るがフルは5分50くらい
全く別の競技だわ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 15:27:25.30 ID:+N3luo3Y
>>34
ご教示、誠にありがとうございます。
その通り!
マラソン 3回目。ネットで、6時間、5時間半と縮めてきました。
準備期間 8か月。30k走、二回して、残りの足もいけそうです。
頑張ります。

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 16:57:02.92 ID:nljHYVnU
ランニングは故障さえしなければ、定年後もさほど金がかからずに楽しめる趣味だから良いね。
俺は始めて2年の55歳、まだ10kmのレースしか出てないけど、続けるつもり。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木) 22:38:10.03 ID:9urIzck3
何十年ぶりかに走ってみたらコケてズボンがボロボロ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/03(金) 18:36:45.61 ID:M3EEWlOk
まちがって街履きのアディダス履いて走るとドタドタ重いのな。
近くの公園は気温が上がっていたからか猿が来ていたよ。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/03(金) 23:09:54.57 ID:jno3AFKw
猿ってポケモンやるガキのこと?

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/04(土) 07:25:07.89 ID:imsa/WaP
>>41
まじ野生の猿

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/04(土) 09:31:32.84 ID:KfolVjS/
ここは居心地の良さそうなスレですね
週2、3回トレッドミルで毎回10キロほど走る初心者ですがたまにお邪魔しますね

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/05(日) 22:41:59.12 ID:qvbpDRXO
河川敷に出てみると、ランニングは50代くらいの人もいるけど、中心は30~40代辺りかな・・と思った。
ちなみに俺は、56歳でウォーキングやってる。
本日、7km歩いてきた。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/06(月) 13:27:16.80 ID:MBOGiu1X
50代くらいの人は、若い頃から走ってる人なのかなと思う
50過ぎまで運動習慣無かった人なら、ランニングは敷居が高い
俺も57歳で走ってますが、40で禁煙と共に始めた。まあ今は5㌔位だけど

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木) 19:17:48.37 ID:3bk8aEqu
>>45
俺もそう思う。
例えば学生時代に少しでも陸上の経験が有るなら、50代になって走っていても故障も少なく楽しめそうだが、そうで無い人はウォーキングからだろうね。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/10(金) 12:40:32.72 ID:20JLjtE1
>>53
陸上経験者だと50代になっても衰えないし、フォームも良いね

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木) 10:17:22.93 ID:ZD1RGqCd
明日の休みは雪の中走る予定だぜ今月で59歳オレ。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木) 10:20:38.45 ID:RgIFLqVm
明日休み? うらやま!
わし、明日、夜中、下水管の中!
200m ウオーク!

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木) 10:21:48.18 ID:oZFPcksj
>>47
仕事頑張って

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木) 12:18:13.29 ID:lC80+n9P
>>47
底辺か?

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木) 15:05:55.04 ID:sBMpyBeC
>>49
恥ずかしいヤツwww

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木) 12:44:36.82 ID:RgIFLqVm
>>47
あんたら知らんやろけど、下水管の長寿命化計画で、国庫補助の選定
をしてんねん。耐震補強もあるねん。
一応、国土交通省嘱託やねん。定年なったから!
資格は、工学博士、技術士やねん。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/10(金) 01:46:44.40 ID:wxTCsGM1
>>50
偉い偉い

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木) 15:12:44.85 ID:oZFPcksj
さて仕事終わったら10キロほどジョギングするかね

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/10(金) 13:08:22.41 ID:WjgEt9dE
別にこの歳になって陸上経験者でもないならチンタラ走ってりゃいいんじゃね
競技目的じゃないならどんな走り方したって言い訳だし

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/10(金) 14:46:37.96 ID:uao+fStv
58から、いきなりマラソン始めたが、k6.5から7.5分のペースで走るが、腹引っ込めて、上から吊ってもらってるイメージで走ると、長続きするで!
ちなみに、陸上経験なし。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/11(土) 22:12:40.84 ID:Uh04keiD
その辺を走ってる人達でも、陸上経験ある人なんてそんなに居ないんだろうね。
年齢に関係なくね。

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/12(日) 19:31:31.74 ID:uCO2H4Ln
40歳前後から始めた人は多いかもしれないね。

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/13(月) 06:38:54.57 ID:dvEYhYov
>>59
自分は45くらいだよ

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/13(月) 16:42:37.99 ID:W/T4Irmk
>>61
ビチクコビトジジイはもうすぐ56歳だよ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/13(月) 18:00:57.67 ID:UzovNX3Z
>>64
いつで?

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/13(月) 10:22:19.12 ID:mozH1XGJ
休みの日はジョギングできたら勝ったと思うようにしている。
かえってシャワーのあとのビールが捗りすぎる

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/13(月) 12:34:55.03 ID:8ZyOq/zw
レースに出てみると、40代が一番多いんだね。
それに次いで50代も健闘してる。
瞬発力は衰えてくるから、持久力で勝負出来るスポーツということで若い人にひけを取らない魅力があるんだろう。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/16(木) 14:42:21.13 ID:/t+0NP65
苦しいよー、

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金) 09:32:54.95 ID:O0tqUfPH
さて今日もシャワーの後のビール目指して走るぜ。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金) 12:57:07.50 ID:GkMIF6l6
>>73
この時期でもけっこう汗かくもんなの?

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金) 14:03:36.95 ID:ofF6f9PX
>>74
てか、走らない人?

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金) 14:17:34.49 ID:GkMIF6l6
>>76
走らないよ

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金) 18:05:28.72 ID:O0tqUfPH
>>74
今日は半そでで走った。
外気温1度とかの朝でも20分も走ると汗かくぜ。

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金) 13:48:30.11 ID:IzZUkauN
走り終わって帰るちょっとの間に風邪引きそうだから重ね着してるけど5キロくらいで汗をかく。

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金) 15:26:53.56 ID:PLQrapkn
あの世にいきいたいよー

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土) 00:48:55.54 ID:BS5ex1bp
普通のジョギングじゃ使う筋肉も同じだからと思って
キンちゃん走りで100メートル走ったら肉離れしそうになったw

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 07:47:54.58 ID:rEzmV2uz
自分は山歩き専門だが
最近真夏になると舗装された林道を走る連中が増えたな

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 07:56:27.88 ID:18USApXd
肩痛めって4日目。
やっと響かなくなってきたのでそろそろ走るの再開しようかと思っている。
不慮の異変回避のため筋トレやらごちゃごちゃやっているのに歳には勝てないもよう。
みんな気をつけてくれ。

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 09:06:49.74 ID:9cED+dz4
>>85
俺も筋トレベンチプレスで肩痛めてそのまま半年くらい運動から遠ざかってだからな
歳いってからの運動は慎重にするに越したことない

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 10:10:48.71 ID:Kb20KOQZ
苦しいよー、

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 10:11:03.77 ID:Kb20KOQZ
辛いよー、

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 10:11:25.64 ID:Kb20KOQZ
あの世に行きたいよー

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 10:32:02.82 ID:DVIOYsOG
ビチクはユルアゴ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 12:51:38.81 ID:bDri4NBK
また、オマエかw

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 13:12:04.97 ID:DVIOYsOG
ビチクモチモチ盛り上げて

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 16:54:57.44 ID:JEEih1l2
人間体を鍛え上げが必要 チンポも鍛え上げろ

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 22:17:00.69 ID:4bYUQnxr
ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 22:55:13.07 ID:rew/DUjA
整形外科医が言ってたけど、ウォーキングやスイミングでは
骨量増えないんだってさ
寝たきりになりたくないならジムに行った方が良いみたい

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/22(水) 01:36:59.69 ID:3A78TwNa
>>95
言いたいことがみえねー

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/22(水) 06:45:12.79 ID:guVZjW+v
>>98
ビチクモチモチ盛り上げて

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/22(水) 17:25:26.69 ID:HO2IMVLB
>>99
また、オマエかw

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 22:57:00.40 ID:rew/DUjA
因みに、ジョギングの提唱者はジョギングの為に死んだんだよ。

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/22(水) 00:50:30.45 ID:gQTZJ/54
>>96
ジョギング中に死んだなら、それでいいじゃん。
死んだ本人も満足でしょう。
風呂で死のうが、トイレで死のうがw