医者に進められたダイエット方法一覧がこちら

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:26:46.191 ID:Lj7zGio4d
ご飯をついつい食べ過ぎて……→ご飯やお肉の代わりに豆腐を食べてみよう、豆腐で嵩増しするだけでも違うよ
夜食を辞められません→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか?
食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな?
なんなのこの先生……

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:52:24.605 ID:HD1sAZQk0
>>1
筋肉つけてからの方が痩せやすいのは事実だよ
男性なら尚更ね
それから食事量を減らしてくとランナーっぽい痩せ方になってくかと

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:26.441 ID:5Djma/LS0
医者の豆腐信仰は根深いものがある

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:38.147 ID:DvaI8Xm40
豆腐屋の倅でむかしは峠を攻めてた

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:45.117 ID:wA9RHsZZ0
はい一丁上がり

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:10.727 ID:/Yx3IwB90
畑の肉やぞ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:20.725 ID:Lj7zGio4d
何言ってもとうふを進めてきて突っ込みたくなる
先生美人で若いからいろんな意味で

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:24.576 ID:SysYxIFqp
夜食やめられないならダイエットは諦めろとしか言えん

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:30.234 ID:tThK2IS30
タンパク質過多

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:00.153 ID:ceCPh5fod
納豆でもいいぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:37.476 ID:Lj7zGio4d
>>9
ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:27.041 ID:YHHaF/pm0
走れよ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:19.973 ID:Lj7zGio4d
>>10
週二でジョギングして週二でジムに通ってる
もう三週間続けてるわ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:35.794 ID:JFRom2XR0
とうふさんをすこれ😤

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:15:30.576 ID:hZI9ekqz0
>>11
食べ物板に帰れ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:43.204 ID:uUJ2bVDbd
とりあえず豆腐食べてみたら?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:54.441 ID:2FhAzFGX0
騙されたと思って豆腐食べてみろよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:49.290 ID:Lj7zGio4d
>>14
いつもの食事に豆腐が追加されただけでした

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:39.888 ID:Wh5Yzr740
そいつ医者の皮をかぶった豆腐だぞ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:42.901 ID:KpLEs1b6p
すこだ…w

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:58.938 ID:iCuDZMof0
豆腐はいいぞ
きゅうりやニンジンなんかもおすすめ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:31:59.486 ID:Lj7zGio4d
なにここ豆腐信者多過ぎて怖い……

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:32:19.437 ID:knXVRE0O0
どう考えても豆腐が足りてないな

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:33:31.752 ID:Lj7zGio4d
一応筋トレする日には豆腐食べてるけど冷奴があんまり好きじゃないんだよなぁ……湯豆腐なら好き

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:34:55.020 ID:Lj7zGio4d
豆腐より黒蜜きなこ豆乳とかそういうのを好むよ俺は

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:35:22.507 ID:5Djma/LS0
豆腐を食べないからデブなんだよ
豆腐だけ食べてろ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:36:34.756 ID:I1LBof/dd
筋トレで代謝をあげようとするほうが辛いぞ
食事制限ほど楽なのねえわ
辛いの最初の三日だけ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:18.418 ID:bnBwTJhM0
もっと豆腐食え

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:55.666 ID:bM8IOpzx0
洗脳が足りないな……豆腐の量をふやすか

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:42:28.118 ID:Lj7zGio4d
だって豆腐って味気ないし……
湯豆腐はおいしいのになぁ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:43:17.633 ID:YWvUfUAa0
豆腐食えよ
肉の畑だぞ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:43:42.328 ID:5wTMvOzM0
豆腐はにがりで腹壊す

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:47:01.439 ID:Vr1aSlQ/r
ちなみに豆腐ばっか食べてるとホルモンバランス崩れるから注意な

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:01.070 ID:Lj7zGio4d
納豆と豆乳は元々好きで良く摂取してるのに……
そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は……

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:15.407 ID:mWLn7LVP0
これが馬耳豆腐か・・・・

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:56.643 ID:91JMiZXk0
そういや豆腐ばっかくってる千原せいじはあの年にしてはかなり痩せてる

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:31.986 ID:Lj7zGio4d
つーか三週間とジムに通うと筋肉ついてきたの解って嬉しいよね
ちっとも体重は落ちないんだけど

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:48.051 ID:mCYCQRBoa
野菜食いまくればよくね?

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:57:44.766 ID:AEdy/b5J0
>>36
むーしゃ!むーしゃ!しあわせー!

おやさいはゆっくりできるね!みんなでいっぱいむーしゃむーしゃしようね!

むーちゃむーちゃ!ちあわちぇぇぇぇぇっ!ゆっくちー!

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:53.815 ID:Lj7zGio4d
>>36
おやつがわりにミニトマトやキュウリをよくかじってるよ

37: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 03:51:15.679 ID:dj7Laa370
もうダイエットに関しては走ったりの有酸素運動はコスパ悪いってのが主流だぞ

食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:53:19.940 ID:Lj7zGio4d
>>37
別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
豆腐はたまにでいいけど

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:55:38.125 ID:91JMiZXk0
豆腐を勧める理由きいたらよかったのに
そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:10.388 ID:Lj7zGio4d
>>40
元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
塩分や脂質を抑えながらローカロリーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
そのくらいのことはなんとなく解る

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:59:29.578 ID:FFZAlKL/0
とうふさん…

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:00:35.566 ID:91JMiZXk0
じゃあ卵とか鶏肉とかでもいいじゃん!

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:02:44.289 ID:Lj7zGio4d
朝は目玉焼き3つにご飯大盛で食べるし…
お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…
夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……
夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ……

50: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:05:43.235 ID:dj7Laa370
>>46
食い過ぎぃ!!

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:06:16.970 ID:Lj7zGio4d
>>50
だっておなかすくやん?

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:14:27.741 ID:b6jel//tE
>>51
じゃあジム行かずに豆腐食え

ホルモンバランス云々は一日一斗樽くらい食ってるキチガイの話だから気にするな

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:15:40.368 ID:gQZLL/1o0
>>46
代用じゃなくて先に食べてからご飯よそって食べてみたら?
オカズ的に食べるんじゃなくてさ
そのご飯の食べ方からして、炭水化物の摂取量を減らせば痩せるわけだから先に豆腐でお腹膨らませとけば

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:20:53.540 ID:Lj7zGio4d
>>59
ローカロリーのものは無限に食べれるしハイカロリーな肉とかはそうでもないから俺の脳はカロリーで満腹感を判断してる節がある

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:03:54.500 ID:7cc9q5oG0
豆腐は煮えばなを食うんだぞ
冷房ガンガンにかけて薬味たっぷり湯豆腐食え

48: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:04:34.733 ID:dj7Laa370
植物性たんぱく質より動物性たんぱく質の方が筋肉になりやすいんやで

けど豆腐には女性ホルモンに似たイソフラボンってのがあって肌とか髪の毛を綺麗にしてくれる

身体大きくする→ホエイプロテイン
身体絞る→ソイプロテイン

でいいんじゃね?
もちろん筋トレ前提で

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:04:40.781 ID:knXVRE0O0
焼き豆腐というのもある

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:07:33.382 ID:lPjytQep0
固めず液体で良し
半分固めて良し
冷奴で良し
煮て良し
焼いて良し
揚げて良し
潰して良し
乾燥させて良し

53: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:11:10.189 ID:dj7Laa370
割とマジで米と麺とパン絶ってみ?
まあ所謂炭水化物
糖質制限ってやつね
腹減ったら肉と野菜で凌げ

とりあえず2~3日は辛いやろうけどそれ過ぎるとマジで腹減らんくなるよ

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:12:39.136 ID:Lj7zGio4d
>>53
キャベツ9割り1割小麦粉のキャベツ焼でもいいかな……

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:11:35.490 ID:Lj7zGio4d
つーか二交代だからなぁ
昼っていっても朝10時に食う日と夕方6時に食うときがある
不規則だからこんな食生活になる

56: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:14:03.646 ID:dj7Laa370
小麦粉っておまそれパンダメって言っとる意味わかってないやんけ!!

ゆーて炭水化物も必要なもんやけんね
いいんじゃない?そのくらい

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:18:46.813 ID:Lj7zGio4d
小麦粉をギリギリまで少なくしてひっくり返すのにコツがいる俺の作るキャベツ焼きはほんとに旨いんや……
本出汁を多目にいれるのがコツだぞ

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:20:36.450 ID:b6jel//tE
>>60
薄味にして食う量減らせデブ

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:22:32.000 ID:Lj7zGio4d
>>61
塩分にはそれなりに気を使ってるから最近味の濃いものあんまり食べてないのよね……
食べる量は昔と変わらないけど

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:24:06.836 ID:Y6VTZGpB0
絹ごし一丁食ったところで腹持ち悪いしなぁ
木綿に納豆ぶっかけて食ってるわ

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:25:46.321 ID:Lj7zGio4d
>>64
絹以外は滅多に食べないわうち
味噌汁の具も湯豆腐も鍋も冷奴も絹だし
すき焼きのときは焼き豆腐だし……木綿使うことないわ……

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:28:15.334 ID:Lj7zGio4d
元々高血圧で受診してるからね
塩分控えましょうねーからの痩せましょうねーだし塩分にはほんと気を使ってる
練り物とかソーセージ辞めたし目玉焼きも胡椒と黄身に醤油を1滴かけるだけだし

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:29:17.693 ID:RjB56wzJ0
豆腐うまいしな
しかたないなうん

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:32:31.109 ID:Lj7zGio4d
エアバイクで200kcal消費って出るとさ
やったご飯一杯余計に食べられる!としか思えないよね……

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:37:00.933 ID:5Djma/LS0
筋トレで基礎代謝あげれば週末焼き肉食べ放題にいけるくらいに考えてそう

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:38:53.257 ID:Y6VTZGpB0
基礎代謝上げてムキムキになっても使わない限り5%も変わらんよ
維持しないとあっというまにしぼむしな