【フラッシュ】ナイアシン 250mg【ニコチン酸】

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1: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 01:45:44.96 ID:???
テンプレは>>2

前スレ
ナイアシン niacin
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1152714636/
【フラッシュ】ナイアシン 200mg【ニコチン酸】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1247529654/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 2【ニコチン酸】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1477227375/
【フラッシュ】ナイアシン 250mg 3【ニコチン酸】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1518430832/

◆注意
フラッシュするのは、ニコチン酸だけ。
フラッシュフリーとかアミドとか書かれていない、単なるナイアシン。
「タイムリリース買っちゃったッ。フラッシュしないィィイ!」というドジっ子レスはもう飽きたよ。
用語がごちゃごちゃしている

2: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 01:48:02.58 ID:???
「ナイアシン」は、「ニコチン酸」と「ニコチン酸アミド」の総称で、「ビタミンB3」とも呼ばれます。
ニコチン酸は大量摂取すると、「ナイアシンフラッシュ(一時的な顔や胸辺りの紅潮や痒み等)」が起きます。
ニコチン酸アミドは大量摂取してもフラッシュしませんが、肝臓等の副作用が報告されています。
また、もしかしたらニコチン酸ほど有用な効果はないかもしれません。
「フラッシュフリー」「ノーフラッシュ」「タイムリリース」「ナイアシン・イノシトールヘキサネート」等の、
記載があるものは、フラッシュが起きない加工を施されたナイアシンです。

このスレ住人は、フラッシュによるお楽しみ目的と毛細血管の改善目的が多いようです。
楽しむといっても、麻薬的な快感や快楽ではありませんので、妙な期待は禁物です。
フラッシュを楽しみたい方はフラッシュフリー等の記載がないタイプを買いましょう。
具体的には、TWINLAB、Nature’sWay、CountryLifeあたりの製品をチェックすれば見付かります。
明確なフラッシュを起こすには、空腹時にニコチン酸200~500mg程度要ります。
重篤な副作用もありますので、下記リンクで諸々確認し、ほどほどに楽しみましょう。

ちなみに一日の推奨量は10~15mg、上限量はニコチン酸100mg、ニコチン酸アミド300mgです。
大量の飲酒やかなりの偏食をしない限り、欠乏することはほぼありません。

ナイアシン – Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%8A%E3%A4%E3%A2%E3%B7%E3%B3

4: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 05:37:35.11 ID:???
いちおつ
今日500が届く予定
初めての500楽しみだ~

6: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 11:07:44.33 ID:???
スレ立ておつです

うつ治療目的で飲んでる方は抗うつ剤も飲んでるんですか?問題無いんですか?

7: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 14:32:12.91 ID:???
ビタミン剤ですから~

8: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 14:47:50.49 ID:???
>>7
こういう、病院で今使っている薬を申告するように言われたが、
錠剤だから言わなくていいと思ったとかいう木違いが本当にいるからな。

9: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 14:51:39.28 ID:???
まじで言わないとダメなんですか??
言ったらわかるんですか?

10: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 14:52:24.66 ID:???
錠剤だから言わなくてもいいってのがイマイチ分からないけれども

11: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 16:50:09.49 ID:???
抗うつ剤と併用したらダメなんですか?

12: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 17:44:36.34 ID:???
ネットでナイアシンフラッシュ見つけて一時期500mgと併用してたけれどテンション上がり過ぎてダメだった
睡眠も夜12時に寝て朝5時とかに目が覚めちゃったりしてたし

無敵感は味わえたけれど先生に相談したら急激な気分の高揚は良くないから止めてといわれて止めた

今は薬を飲んでないから300mgでフラッシュだけを楽しんでる
現在の効果は顔の筋肉?のコリの解消

13: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 17:49:13.90 ID:???
抗うつ剤なんてここ10年飲んでないからね
頚椎の手術の時にはフラッシュお休みさせてたしなんの問題もなかった

14: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 18:12:11.77 ID:???
500での初フラッシュは3時間後に来た
飲んでから寝たのに起きてから来るなんて

15: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 19:59:11.90 ID:???
>>14
遅いね。食後飲んだ?

16: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 23:08:16.83 ID:???
>>15
超空腹時ではなかったです
明日朝また挑戦してみます

17: ビタミン774mg 2018/08/08(水) 23:18:06.93 ID:m96EW5T3
食後三時間たった今、600mg入れてみた。どうなるかな

18: ビタミン774mg 2018/08/09(木) 00:01:16.53 ID:???
自分もなんか今飲んでるのは効きが遅くて緩やかだ。
しかもナイアシン飲んだ数時間後に間食した後や、定時に飲んでる別のサプリ摂った後にも軽いフラッシュがきてる気がする。

19: ビタミン774mg 2018/08/09(木) 01:36:07.10 ID:???
ここでは評判が悪いようだが、次はあえてNowのナイアシンに替えてみる。
ここにはフラッシュフリーとかサステインドリリースと表に書いてあるのも読めないようなバカどもばかりだからだ。

20: ビタミン774mg 2018/08/09(木) 02:03:27.56 ID:???
そしてやっぱりアカンかったわと着込みに来るんだねw

21: ビタミン774mg 2018/08/09(木) 06:18:24.35 ID:???
朝試すといったものです
温かいコーヒーで試しました
30分後じわじわと来ました
100から500に変えても、そう違いは無いような

22: ビタミン774mg 2018/08/09(木) 09:22:03.59 ID:???
NOWの普通のやつで普通にフラッシュ来るよ

23: ビタミン774mg 2018/08/09(木) 19:24:44.41 ID:PsdbJSUo
今日ナウ500mgの普通のやつが届いたから空腹で飲んでみた。ちょうどよいくらいのフラッシュが来た。

24: ビタミン774mg 2018/08/09(木) 20:24:12.82 ID:???
Nowの普通の奴は普通に良いと思いますよ。
ここはチロシンと大書してあってもナイアシンと間違えるような文盲ばかりだから

25: ビタミン774mg 2018/08/09(木) 20:31:19.90 ID:PsdbJSUo
>>24
ナウは普通のでも弱いみたいな記述があって、二本注文した後だったから不安だったんですよ。コスパも良いししばらくコレでいいや

26: ビタミン774mg 2018/08/10(金) 03:07:08.53 ID:???
>>24
フラッシュする人もいるけど、他と比較してnowは効きが弱いって声の方が多いな

27: ビタミン774mg 2018/08/10(金) 03:26:46.18 ID:???
iHerbで低評価はフラッシュしすぎて入院したとか言ってる奴ばかり

28: ビタミン774mg 2018/08/10(金) 05:44:00.91 ID:???
今日は朝500飲んですぐ風呂る
身体が温まってくると同時にチクチク
飲んでから約10分で来ました
顔が痛い笑

29: ビタミン774mg 2018/08/11(土) 02:15:59.74 ID:???
エイブラハム ホッファー博士のいうとおり、
ナイアシンでうつが治ることがわかった。

(自身の動物実験で導かれた)

30: ビタミン774mg 2018/08/11(土) 09:37:20.73 ID:???
>>29
どれだけとられましたか?

31: ビタミン774mg 2018/08/11(土) 19:07:26.80 ID:???
>>30
前スレに書いてあった日量ナイアシン4gとVC4gを30日くらい。
とにかく夜になると眠くなって6時間以上眠れるのがうれしい。

36: ビタミン774mg 2018/08/12(日) 09:05:33.26 ID:???
>>31
レスありがとう
ナイアシンはフラッシュタイプばかりですか?
4gだとアミドとかエステルも入れなきゃきつそうだけど

38: ビタミン774mg 2018/08/12(日) 23:59:41.28 ID:???
>>36
エステルって聞いたことない

32: ビタミン774mg 2018/08/11(土) 20:38:50.38 ID:7PXDD0kM
鬱ではないけどネガティブな自分はナイアシンを1日500-1000mg飲み始めて一月半でなんだかとてもポジティブになった。ただ、一緒にロディオラも飲んでいるし、そっちの方が効果を発揮してるのかも

33: ビタミン774mg 2018/08/11(土) 21:40:16.68 ID:???
>>32
1日500-1000mg飲んでいるがポジティブになった気は全くしない

34: ビタミン774mg 2018/08/12(日) 08:00:08.28 ID:y9KoY3ZU
>>33
やはりロディオラのおかげかな

35: ビタミン774mg 2018/08/12(日) 08:59:07.83 ID:???
自分はアダプトゲン摂ってないけどネガティブ思考が減ったよ。凄いポジティブになったわけでもないけど。

37: ビタミン774mg 2018/08/12(日) 15:12:45.00 ID:???
よく考えたら最近手がポカポカ
これのおかげなんだな多分

39: ビタミン774mg 2018/08/13(月) 01:00:14.04 ID:???
朝食前(9時過ぎ)にお湯とライフエクステンションのビタミンBコンプレックスを1錠飲んで30分ぐらい経ったら耳を筆頭に皮膚もピリピリ。見た目は大して赤くならなかったけど、15時頃までピリピリヒリヒリしてたわ。

遅めの昼食後(16時過ぎ)に、また1錠。今度は22時半頃からちょうどいい感じに手足が火照った。

まあ何が言いたいかというと50mg(1錠)でも人によっては不快なほどピリピリすることはあるらしい。フラッシュ目的で飲んでるわけじゃないけど何かの参考になれば。

40: ビタミン774mg 2018/08/13(月) 09:40:45.06 ID:???
157センチ51キロ
体脂肪多目
200で十分フラッシュする
低コスト体質

41: ビタミン774mg 2018/08/13(月) 12:24:54.30 ID:???
ナイアシンフラッシュ最近やってるけど寝る前に飲んで寝てる時に済ませてしまおうかな
特に目が冴えるとか興奮するとかないよね?

42: ビタミン774mg 2018/08/13(月) 12:52:30.74 ID:???
>>41
たまに書き込みあるし、自分も就寝前服用したフラッシュが朝出てることあるよ
目が冴えるとかはないけど、皮膚が赤くなったままとか

43: ビタミン774mg 2018/08/16(木) 15:27:50.43 ID:???
フラッシュがそんな遅延することがあるんだ
朝には消えてるの期待して使うし気持ちよく目が覚めるからこれいいなと思ってたけど。
朝まで引っ張っちゃう時って何か普段と違うことある?

44: ビタミン774mg 2018/08/16(木) 16:23:02.45 ID:???
寝る前に飲んだことはないが、飲んでから2時間以上もしてからフラッシュが来ることはあるな。
いつもそうなるわけではなく、そうなるかどうかは飲んでみないとわからず、理由も全くわからない。

45: ビタミン774mg 2018/08/16(木) 20:13:47.62 ID:???
自分も時間がかなりたって出ることがある
早い時は10分
なぜこれほど差が出るのかは思い当たらない

46: ビタミン774mg 2018/08/16(木) 20:19:09.14 ID:???
出かけるまで5時間あるからと飲んだら4時間後くらいに出て
仕方なくそのまま出かけたことある

47: ビタミン774mg 2018/08/16(木) 21:58:57.73 ID:IH9pYxZf
自分は朝七時に家を出るけど6時前に500mg飲むといい感じにフラッシュして七時に終わる

48: ビタミン774mg 2018/08/16(木) 22:12:34.53 ID:???
お盆休み中ちっともフラッシュ出来ていない
気がつくと何かしら食べてしまっている、orz

49: ビタミン774mg 2018/08/16(木) 22:41:52.94 ID:???
1日1フラッシュ

50: ビタミン774mg 2018/08/16(木) 23:13:24.27 ID:???
別に何か食べたらいけないわけではないぞ

51: ビタミン774mg 2018/08/17(金) 00:05:56.67 ID:???
僕の名前はニコちんちん

52: ビタミン774mg 2018/08/17(金) 23:32:55.85 ID:???
ついにNowのナイアシンとナイアシンアミドが来た。
500mgずつ飲む。

53: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 00:01:28.35 ID:???
そーいや今朝二日酔いかと思って飲んだ500
何ともなかったな
何も来なかった

54: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 16:25:36.29 ID:???
みんな飲む量多すぎじゃね?
精神疾患の人じゃなければそんなに量必要ないと思うんだけど
ビタミンCみたいに摂れば摂る程良いってもんじゃないでしょ?
コテツブログの影響なのかな?

58: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 21:14:39.61 ID:Zqagkklu
>>54
飲みたくもないんだけど、欠乏症なんで飲まないとやっていけないんだよ。

63: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 23:31:01.31 ID:???
>>56
えっ、そうなの!?
俺が読んだ限りでは精神疾患の人は3g/dayだと思ったけど
フラッシュのひどい人はアミドを加えてでも3g/dayって書いてあった記憶が
確かに必要量は千差万別だからそれなら(特に水溶性ビタミンは)大量に摂ってしまおう、ってのがメガビタミン療法なのは知ってるけど、
にしてもナイアシンて活性型だから摂りすぎは良くない面もあるんじゃないかな?
過剰ドーパミンを減らすのはいいとしても、減らし過ぎはどうかと意欲低下になるし、
勃起不全とか、セロトニンも増えすぎても良いってもんでもないしね
>>58
うつとかの人?
そうじゃなければ中々欠乏症にはならなくない?

66: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 23:39:25.41 ID:Zqagkklu
>>63
元々欠乏体質なんですよ。血液検査するとLDHがかなり低いんで。
過労で鬱経験はあるよ。

でもナイアシンアミド飲んでた時は過労で身体がおかしくなっても、すぐ回復したんですよ。今はナイアシンですけど。

新規開拓好きな人にメンタル強いって言われるぐらい
ストレス対策になりますね。

68: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 00:21:30.74 ID:???
>>66
なるほど、そうなんですね
3gくらい摂っているんですか?
副作用とか肝臓は平気ですか?
あと、他に摂ってるサプリがあったら教えてもらえませんか
>>67
本来は非活性型を身体で活性型に変えるでしょ?
活性型を大量に摂ってると非活性型から活性型に変える能力が落ちるんじゃないかと思って

67: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 23:44:31.83 ID:???
>>63
活性型は取りすぎ良くないのね

55: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 16:41:17.37 ID:???
そうは言われてもな
500の買っちゃったんだから飲むしか

56: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 17:58:27.32 ID:???
コテツが書いてる推薦量は、コテツが考えてるんじゃなくてメガビタミン療法で言われる
一般的な量だよ。国が定めてる摂取量とか参考にしてたらびっくりする量かもしれないけど
疾患がなくても予防のために大量にとることを推薦しているのが栄養療法だから。
ナイアシンの場合、少量からはじめて体を慣れさせてから3g/dayまで増やす。

64: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 23:33:42.61 ID:???
>>56
再度すんません
それは、三石巌氏とかが推薦してた量ってこと?

70: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 00:41:40.56 ID:???
>>64 メガビタミン・栄養「療法」だから、既往症を考えた予防で、
何かを癒やすために存在してる。何の症状も不安も無いのなら飲まなくても、
もちろん3gもとらないでもいい。コテツさんは副作用は「長寿」とだけ引用しているけど、
実際に飲んで自分の体の反応をバイアスを加味して何度も見て判断するのが一番良い。

ちなみに、メガビタミンのナイアシンは辿れは大抵は.Abram Hofferにいきつくので、、
コテツさんに限らず今の時代に栄養療法を取り入れる人はすでに偏った
考えの持ち主を自覚した上で、自身の体の反応を見ながら取り入れたほうがいい。
私の書き込みが「みんな3gはのめ」と見えたのならすいません。

73: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 13:49:45.64 ID:???
>>70
いいえ、とんでもない
みんな3g飲めって感じでは捉えてないですよ

栄養療法は偏った考えって風潮なんですか?

57: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 18:21:50.80 ID:hFtrRX6r
自分の場合は100でフラッシュするけどしない時は3000を一気に飲んでもしないわ
消化吸収の問題やろな

59: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 21:16:02.94 ID:Zqagkklu
カプセルからタブレットに変わったけど、
フラッシュしにくい気がする。
なんか心配になるな笑

60: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 21:16:26.17 ID:???
Nowのナイアシン500mgで今フラッシュがきているが、SOLARAYのとはフラッシュの感じが少し違うような気がする。

61: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 21:25:56.96 ID:Zqagkklu
よく見てみたらnowのタブレットナイアシンだけど、
Sustained Release to Minimize flushing
って書いてた。

カプセルの時と違ってフラッシュしない。

なんか効いてるのか心配になるな。

71: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 01:53:56.78 ID:???
>>61
それタブレットにしか書いてないので、単に錠剤の溶けるのを遅くしただけじゃないかと思っている。

62: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 22:12:28.41 ID:Zqagkklu
https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12338695928.html

これを見ると、強烈にフラッシュさせなくても徐放性とかでも脂質代謝は改善されるけど、
LDHはどうなんかわからん。

ナイアシンアミドのタイムリリースだとLDHが大して上がらなかったから、どうなのかと。

自分で人体実験するしかないかねぇ。

65: ビタミン774mg 2018/08/18(土) 23:35:47.25 ID:???
コテツは結構片寄った考えの人だから盲目的に信じるのは怖いんだよなー

76: 61 2018/08/19(日) 14:57:52.40 ID:ehepX9OS
>>65
コテツはその辺のヤブ医者よりはマシかな。
ただ栄養で改善見られない患者はどうかわからん。
実質放置プレーかも。

溝口クリニックみたいにクソ高いサプリ売りつけてないのは好感。
自己輸入推奨っぽいし。
あそこ通ってたけど、高すぎて一回も買ったことない。

82: ビタミン774mg 2018/08/20(月) 11:23:37.07 ID:???
>>76
それは確かに認める
高くて治療続けられないと意味が無いからってナウとかの安価なサプリをアイハーブで買う事勧めてるよね
自身はメグビーっていう三石巌さんが作った会社のサプリ飲んでるらしいけど

溝口クリニックの悪評はよく聞くね
栄養療法の評価を落としてるよね
高いサプリを売りつけるだけだって

69: 61 2018/08/19(日) 00:39:08.10 ID:T/HpuN7S
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12263421176.html

これをみると、今俺が飲み始めたのはホッファーが言うには長期安全性がよくわからないみたいだな。
大丈夫と思うんだけどね。

72: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 01:57:22.23 ID:???
ついにナイアシン、ナイアシンアミド、イノシトールヘキサニコチネートの3種併用体制に移行した

74: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 14:01:45.29 ID:???
>>72
何目的?

75: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 14:04:32.07 ID:???
>>74
大容量飲むため
時間差攻撃みたいなもん

77: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 17:07:58.31 ID:???
>>72
身体、精神
どこが不調?

78: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 19:52:56.39 ID:zvJ3K5el
うつ治っても飲み続けないといかん?

79: ビタミン774mg 2018/08/19(日) 23:40:16.07 ID:???
ブログ見るとこてつ氏はナイアシン(アミドも)を朝・昼・晩での3回服用を勧めてるけど抗ヒスタミンで眠くなるよね
抗ヒスタミン鼻炎薬的な強烈で抗いがたい眠気よりは緩やかだけどやっぱ眠いわ  
夜はともかく日中はちょっと困る…zzz

80: ビタミン774mg 2018/08/20(月) 01:10:00.74 ID:???
私も2gをこまめに飲んでたら、日中も眠くて眠くて
副交感神経がずっと優位になっている感じがして寝る前に500mgに減らしました。

81: ビタミン774mg 2018/08/20(月) 08:56:28.43 ID:???
こてつ先生自身は朝昼飲んでも眠気は起こらない、何故か夜だと眠くなると書いてるよね
確か3~4.5gで不眠症が治ってから効きすぎて今は減らしているはず

83: ビタミン774mg 2018/08/20(月) 12:24:04.09 ID:???
ナイアシン取ってると確かに元気になるんだけど、その分多動気味になるっていうか
落ち着いて座って考えるのが逆につらいんだけど
他の人どうよ

84: ビタミン774mg 2018/08/20(月) 12:38:19.34 ID:???
>>83
分かる
落ち着きがなくなるというかソワソワしてきてしまう
セロトニン分泌されるから普通に考えたら逆なんだけど

85: ビタミン774mg 2018/08/20(月) 15:04:58.56 ID:???
フラッシュくらいしか効果わからんわw
眠くなるとか他動とか一切わからんw

86: ビタミン774mg 2018/08/20(月) 23:19:04.68 ID:???
ここに来てる人は10g/日くらい飲んでる人もいるのかなw
俺は2.5gくらいが限界だったわ

87: ビタミン774mg 2018/08/20(月) 23:56:01.51 ID:???
ナイアシンで多動が出るなんて、自分とは真逆の反応だ。
ナイアシンを多く飲むと興奮が減って、良く言えば落ち着き、
悪く言えば無気力になる。
本当にナイアシンが原因なのか、他に一緒にとっているビタミン等ないだろうか。

オーソモレキュラー療法の情報サイトだと、
ナイアシンはADHD(注意欠陥多動性障害)の治療に効くとなってるんだけどな。

ビタミンB3(ナイアシンアミド)を用いたADHDの治療
https://isom-japan.org/v09n23/

88: ビタミン774mg 2018/08/21(火) 03:38:49.76 ID:???
ナイアシンは普通タイプをつかわないとうつ・統失は治らないと思う。

タイムリリースは大量に脳に入るのを妨げるし、

ナイアシンアミドはどうだかよく分からない。

89: ビタミン774mg 2018/08/21(火) 11:09:36.37 ID:???
うつや統合失調患者はキヌレニン経路の障害があって鬱様物質の増加
炎症物質サイントカインや脳の掃除屋ミクログリアの暴走で脳が大炎上って流れらしく
キヌレニンはトリプトファンからセトロニンやナイアシンを生成する過程の中間産物で
回路の挙動がおかしいためにその先が作れずセロトニン再取り込み薬が効いたりナイアシン飲むと調子が良いってなるらしい
だからナイアシンが何故だか統合失調症患者に効くという経験則は間違いでは無いらしい

90: ビタミン774mg 2018/08/21(火) 11:19:02.77 ID:???
その詰まっちゃうキヌレニンっていうのが神経毒なので
これを代謝する方法として
運動によって筋肉からPGC-1αってのが出て代謝してくれるのと
ロイシンってアミノ酸が脳内のキヌレニンの増加抑制効果があるらしい
ロイシンは肉魚に多いらしい
なので肉魚食って運動しろよお前ら!って話らしい

91: ビタミン774mg 2018/08/21(火) 11:22:34.87 ID:???
あとナイアシン作る過程でマグネシウムが必要になるから
不調な人はマグネシウムもとっておけよ

92: ビタミン774mg 2018/08/21(火) 12:03:29.95 ID:???
Nowのナイアシン500mgとナイアシンアミド500mgを飲み始めたが、SOLARAYのナイアシン500mg(アミドは飲んでいなかった)のときよりむしろフラッシュがきついぞ。
てのひら真っ赤になってるわ。

93: 61 2018/08/21(火) 18:21:57.32 ID:eHv3W/P8
朝、nowのフラッシュフリーを
2,000mg飲んでも多分フラッシュしてないのに

昼にnowのタブレットを2,000mg飲んだら
3時間後ぐらいに少し痒かったな。若干も肌も赤くなった。