あすけん好き集まれ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/24(火) 23:27:13.71 ID:/eKaBbhI
あすけんでダイエットする人
集まれ~!
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2

前スレ
あすけん21日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528949234/

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 12:23:59.07 ID:6woI8g1T
>>3
2は糖質制限は関係ないけど?
むしろ食事はちゃんと食べましょうねって話

>>1乙!

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 20:54:12.68 ID:1JsqTjLk
>>1おつー

>>13
アドレス貼ろうと思ったらなんか長々しくなったからやめとくけど、
ビタミンA 多い で検索して出てきたとこ、
トマト、にんじん、かぼちゃ…と思ったけど、海苔とか抹茶とか上位に来てた(´・ω・`)

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 21:29:57.95 ID:D2HXLh2d
>>15
なるほど

>>16
海苔はたくさん買って置いたのにローカロリーをいいことに全部食べてしまった

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 10:52:55.27 ID:v31BR+74
>>16
焼きのり一枚入れただけでかなりビタミンAアップした!ありがとう
あと鶏肉のハツなんかもいいらしいね
肝は、毒の塊だという説もあるらしい

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 21:41:47.84 ID:r9D+NrLU
>>31
海苔いいね
ビタミンAに苦戦してたので大助かり

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/24(火) 23:38:49.85 ID:6jm2O5Ub
オールダウト
糖質制限教団の魔の手にひっかからないよーに

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 13:06:44.02 ID:wNwzOVeQ
利用規約変わったけどどこ変わったんだろ?

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 14:27:33.65 ID:D2HXLh2d
>>6
変えたところだけ教えてくれればいいのにえらい長い分だったので読み飛ばした!

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 13:19:07.26 ID:r0lHxT5O
あさイチ観てたら糖質制限よ
り繊維!繊維とる為繊維多い主食食べろ!だった
最近は糖質制限はNGという説多くなってきた
どっちとるか悩むけど取り敢えずゆる糖質やめて基本コースにしてみる

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 14:17:52.09 ID:dDzevstT
ゆる糖質でちょうどいいPFCバランスだなとアンチ糖質制限のわたしですら思ったよ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 15:36:13.89 ID:z7g0o7Cg
>>8
同じく

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 17:06:46.75 ID:dDzevstT
>>10
なにが糖質制限なのかさっぱり分かんないよね、あれ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 17:46:12.93 ID:Y/S5da/j
ママチャリで走った分の運動をエアロバイクとして登録してるけどこれでいいのか悶々としている

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 19:19:06.97 ID:bkgxvF+J
カロリー気にしてゼロカロリーゼリー食うけど、なんでどのメーカーもパンパンまで詰め込むのか(´・ω・`)
毎回汁が溢れる…

本日ビタミンAが足りない。手持ちの食材にないかなと探しているけど、葉っぱ冷蔵庫にないだけでこんなに苦戦するとは

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 20:28:40.27 ID:t+SmLDvC
>>13
ゼリーは崩れないようにギリギリまで詰め込んであるんだよ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 19:54:21.35 ID:xCvBNhag
食物繊維結構摂ってるつもりだったけど1ヶ月平均で見たら足りてなかったー
間食に酢醤油か酢味噌のところてんでも食うか

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 20:56:29.94 ID:N3lHY5jP
どうしても繊維足りない時に
その辺のスーパーでも簡単に手に入ってすぐ飲めるのが難デキ入りトクホ茶
トクホの効果はあてにしてないが繊維が摂れるのは間違いないはずと思ってる

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 23:07:17.22 ID:a8XZmt76
>>17
繊維が取れるのは間違いないが、繊維に期待する効果はあまり無いって研究結果があったはず
まぁ同じ飲むならって事で飲んでるけど

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 22:18:59.80 ID:4Hn+BTN2
スーパーに行く時間無くて葉物野菜が買えそうになかったからローソンで冷凍ほうれん草買ってスムージーにした。便利だ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 23:06:03.11 ID:D2HXLh2d
ミックスナッツだと全部食ってしまう問題に対抗して一番まずいけど、一番バランス良いと言われるくるみだけの買った。
これで気がつけば一袋食ってたとか無いはず

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 23:10:39.76 ID:D2HXLh2d
単体でなかったっけ?
その難なんてかデストリキンみたいな名前のやつ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 10:44:31.08 ID:GMpWFp7z
>>22
難消化性デキストリン

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/25(水) 23:29:58.94 ID:r0lHxT5O
バランス悪かったら枝豆食べると解決

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 06:15:27.32 ID:B9G/an64
回転寿司屋はシャリを半分にしたり野菜にしたりしたダイエット用寿司出すようになってきているのにそういうのはメニューにいれないのかな

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 07:59:43.04 ID:Ao3GmpHC
>>24
世のダイエッターはカットすることばっかり考えて必要なものをプラスするって頭はないからなあ
クソみたいな風潮だわ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 08:17:37.88 ID:Y1DgV2SW
>>26
弁当のご飯を全てブロッコリーにしてるやつとか頭おかしいせめて半々にすればいいのにね

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 08:24:42.44 ID:GMpWFp7z
>>27
それベジタリアンがやる奴だっけ?
ブロッコリーやカリフラワーは糖質高いよね

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 07:24:34.18 ID:u0S6fj5r
ここ最近の異常な暑さで抜けた水分が戻って
きたんだろうけど、1週間で摂取・消費カロリー調整しても
どんどん体重リバウンドして辛い…
もうすぐ2ヶ月になるがトータル3kg前後で停滞。
ttps://i.imgur.com/v8wy0L2.png
ttps://i.imgur.com/Pv7kGyB.png

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 10:03:47.28 ID:xaQy5AS6
>>25
運動か筋トレしろや

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 12:11:11.79 ID:XoGCfkbq
昔のダイエッターより今のダイエッターのが遥かに栄養素に気を使ってると思うが
俺と違う時代に生きてるのか?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 12:30:48.01 ID:/ZfwfwM6
未だに不健康な勘違いダイエット実践してる連中は多い
言い訳ばっかで意地でも運動しない脂肪たっぷりの痩せ型とか人体が栄養素でできていると理解できない脳みそプリンとか

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 12:44:40.78 ID:Gv+87f8q
暑さのせいか食欲がなさ過ぎる

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 12:45:37.10 ID:1RuEcIdq
気を使ってるというよりダイエットの方法だけが一人歩きして特定栄養素が悪みたいなイメージになってる印象
基準も限度もわからないままとにかく炭水化物脂質糖質は摂ってはいけない思考にとらわれてる
タンパクは大豆だけ他口にするのは野菜のみみたいな生活とか少し上にもある寿司屋のシャリ残しがそこら中で問題になったのもそういう背景からだし

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 13:13:33.36 ID:PUAdyPOf
>>35
なぜか「それ絶対一生続かないよね?」みたいなダイエットが横行してるよね…
食生活改善したらずっと維持しなきゃリバウンドですよって何度も言われてるのにさ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 14:22:30.07 ID:Ux30E45Y
カロリー制限一生続けるとか寂しい人生だよなあ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 14:44:45.52 ID:hVzbIpo4
>>37
一生満腹中枢イカれて暴飲暴食してるほうが惨め

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 14:22:57.15 ID:Ux30E45Y
いっその事断食の方がいいw

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 14:26:18.86 ID:xaQy5AS6
前に低糖質と筋トレで11%まで絞ったけどリバウンド
続かないというか血液検査の数値が悪化してた
今はカロリー管理してPFCバランス気をつけてやってる

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 15:04:34.04 ID:Ao3GmpHC
両立はできないからねえ
細く長くor太く短く

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 16:07:19.44 ID:eaETqj5q
一般的なダイエット論や感想文はチラ裏なり初心者スレ行ってくれないかね

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 16:54:32.99 ID:93XuQtXM
>>42
じゃあここでは何するの?

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 17:13:27.70 ID:hVzbIpo4
>>43
未来さんステキ!と騒ぐか
昭和の女ウゼーとディスるか

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 17:37:50.31 ID:av8t8rGa
今インスタント麺かやくめんとスープで塩分カロリー分けてるの多いから普通の麺類みたいにスープの量も選ばせてほしいな
特に塩分

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 17:48:06.37 ID:93XuQtXM
最近 筋トレのやり方を動画で調べてるうちに思った
ボディビルは筋肉増やすだけじゃなくて脂肪減らす競技でもあるんだね あれは過酷すぎて真似できない

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 18:39:10.35 ID:eaETqj5q
あすけんスレ、なんだけど。そんなことも解らないと?

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 18:41:15.40 ID:93XuQtXM
>>47
分かるように書いてくれ、普通に分からんわ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 19:35:35.45 ID:eaETqj5q
>>48
すまん、なにが解らないのか解らない
ここはあすけんというアプリに関する事について語るスレで
一般的なダイエット論や筋トレ論について語るスレじゃないというだけなんだが?

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 19:39:53.42 ID:93XuQtXM
>>50
じゃあ一般的なダイエット論ってなに?それがなんでいけないの?

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 20:00:04.25 ID:WBr4ODs1
>>50
> ここはあすけんというアプリに関する事について語るスレで

池沼にスレ仕切られたら、かなわんな(笑)

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 19:15:04.28 ID:z0dvcEpc
写真解析機能
チアメール
食事時間
おすすめ食材

要らない機能減らして

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 19:51:11.49 ID:45ubrk4T
お腹空かなくて頑張って食べて1日750キロカロリー
夏バテかな?かれこれ3ヶ月こんな感じ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 20:06:47.66 ID:pxDkBe7u
>>52
秋になったらリバウンドするよー

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 21:09:10.80 ID:45ubrk4T
>>54
それが怖いんだよなぁ
一応タンパク質とサプリでビタミンは完璧なんだが

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 20:12:01.88 ID:eaETqj5q
すごい、これが夏休みといういうものか。理屈が通じる相手じゃなければ言葉は何の役に立たないんだな

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 20:13:11.16 ID:2TKYXXM7
1日2食でしかも片方だけで大半カロリー摂取とかだと40点くらいしか出ないんだね

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 21:15:32.95 ID:Ao3GmpHC
>>56
運動はしてる?
目標達成すれば大幅に加点されるよ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 21:37:12.58 ID:2TKYXXM7
>>60
そうなんだ、目標を意識して運動してみるよ
1日2食になる休日は疲れとるためゴロゴロ過ごしがち…

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 20:49:41.20 ID:LaZooDlT
あかん!くるみも全部食ってもうた
たいしてうまくもねえなもぐもぐ…

気がつけば空!

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 23:01:19.20 ID:iAaNS8yk
>>57
見守ってたから笑ったw
全部食べちゃったのか

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 09:45:43.45 ID:rU6KgmGz
>>64
無添加クルミならいけると思いましたが無理でした。
次は買わないという選択肢しかない

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 20:55:38.34 ID:j8iUHABP
朝マクドナルド
昼コンビニ
夜スーパー惣菜

これでもゆる制限100点よゆーよゆー

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 22:18:11.40 ID:wvV+IiJu
>>58
画像がない時点で嘘松

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 06:37:03.59 ID:NtKwYENI
>>63
こんなの嘘ついても仕方ないでしょ
https://i.imgur.com/pSfSVjR.jpg
https://i.imgur.com/EEW6Xyh.jpg
https://i.imgur.com/mjOl5Ct.jpg

ローソン1/2野菜シリーズはオススメよ

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 08:11:04.59 ID:2DjIegMH
>>70
また律儀に。
ほっとけばいいのに。
でも参考になった。ありがとう。

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 08:18:32.44 ID:mKB01y6U
>>70
為になる~

未だに嘘末()なんて使ってる人にレスは必要ないと思う

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 09:33:00.51 ID:N8GD33Gy
>>70
よ、夜も見せてくれないか

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 10:33:34.14 ID:74gHLr1D
>>70
からあげクン0.6人前が気になる
2個どうした?

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 10:44:03.43 ID:AdEwFcGY
>>70
バランス取れててすごいと思うし、嫌味なつもりは全くないんだけど、コンビニとかジャンクなものばかり毎日だと体調が心配だよ。
たまにならいいよね。

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 12:58:03.04 ID:NtKwYENI
>>70
https://i.imgur.com/g6PjSzr.jpg

晩御飯です。からあげクンは女の子とわけわけです。
間食はグリーンダカラトマトだけどお菓子扱いにならないみたい

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 13:05:15.92 ID:7x+C3ZyZ
>>80
ありがとう
私もヨーグルトにオリゴのおかげかけてるわw

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 13:18:21.99 ID:oTzfJnxE
>>70
2000キロカロリー超って時点で
普通の体重か女ならあり得ないわ
ガバガバ

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 18:10:44.56 ID:NtKwYENI
>>82
BMI20台で体重維持設定だよ
このアプリ本当に感謝しかない
https://i.imgur.com/FAMOURW.jpg

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 02:15:32.00 ID:CtRgTAdS
>>88
すごい!!

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 11:32:41.14 ID:6Slnvu2X
>>63はごめんなさいしないとね

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 23:23:36.55 ID:aqAFAif1
ナッツ系は麻薬や

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 23:50:22.84 ID:Ao3GmpHC
ナッツやドライフルーツは食べ始めると止まらないから封印してる
食感が心地好い系は危険だ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 00:12:41.72 ID:R16HzL4j
昨日からあすけん始めました
例えば夜にピザ1枚食べてカロリーへの罪悪感があるから他は何も食べないでおこうというよりも、少々カロリーはあってもダイエットプロテインでも足して栄養バランス取る方が痩せるって事でOK?

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 00:24:35.29 ID:x7OqG8Sa
痩せるかどうかはカロリー収支によるけどプロテインならダイエットのために飲んだほうが得

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 01:22:11.34 ID:R16HzL4j
>>68
なるほど
そうだよね、カロリー過多じゃ痩せはしないけど栄養バランスを整える事で痩せやすい環境に持ってくって事ですね
ありがとー

2日間記録してみたけどカロリー取らなすぎって出た
食べる量にムラがあるから余計に溜め込み体質になって太りやすいを自覚したw
ご飯よりお酒大好きなのがハードルだけど頑張ってみよ

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 09:20:05.81 ID:2IHHKkKM
自分でブレンドした雑穀米を登録する計算が出来ない
ロウカット玄米、ゴマ、大麦、あずき
炊いた後のグラムを知りたいから水も足すんだよね
でも登録はカロリーで出てくるしさっぱり分からん

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 09:40:17.44 ID:Oq9L0bBs
2000kcal食って適正なんだがらピザ食ってても100点取れるよ

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 15:45:12.38 ID:Q/7x6vcQ
いや男なんじゃないの

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 16:39:56.86 ID:CjPk26ns
女ならって自分でも書いてんのになぜ女と思い込んだのかw
己がガバガバやないかーい!

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 17:15:10.86 ID:oTzfJnxE
>>84
参考にならないってこと

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 17:10:01.83 ID:lO6WKbo8
串家物語でハシャイジャッテしてしまった。
未来ちゃん、ゼニカルで油分カットできるオプション付けて下さい。

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 17:32:35.51 ID:rvOWYxOo
あすけんって明日の健康の略ですか?

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 21:06:34.36 ID:QcK9Gg/p
>>87
アスパラ検査の略です

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 06:06:41.90 ID:ZwRXdlZj
>>89
ありがとう。

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 15:49:39.84 ID:SZ3nv0SQ
>>89
アスパラ検査も分からないんだ。
教えてくれないかな?

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/27(金) 23:28:43.20 ID:PWXOz9CV
マイアイテム、飽和脂肪酸とか設定できんかな
ズレてって腹立つ

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 07:57:48.53 ID:PMKrq4nz
>>90
きっちり管理しようとすると疲れちゃうよ
ストレスで代謝下がったら元も子もないし、参考程度にしとくかどうしても気になるならやめた方がいい

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 03:53:02.57 ID:ce5MCWke
最後の食事から30時間以上経ってしまった
お腹すいたし食事とらないといけない
でもごはんも肉も野菜も食べたくないめんどくさい
チョコやケーキやパンが食べたい食べないけど

だからデブなんだよとはわかっているけど週一くらいでこの状態になるからなかなか平均点が上がらんのつらい

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 08:53:48.67 ID:UGdaigKP
やたら良質な油とれ言われるんだけど、家に魚なかったらココナッツオイルで食えばええのか
買ったけど超高いです(´;ω;`)
今回の買い物ではナッツ類避けました。あれは栄養が良くても麻薬や

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 11:03:54.36 ID:lHjSKQiY
>>95
鯖の水煮缶は?
100円位で売ってる

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 12:43:06.54 ID:LStX8KUr
>>95
ココナッツは糖質制限かなり厳しくやる場合に良いだけで普段摂るのには全然良くないよ。
基本的には青魚がおすすめ。非加熱限定で亜麻仁やえごまもサラダにかけたりとかするといい。

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 16:22:42.78 ID:rQrGCk1J
>>95
君はコテハンを「ナッツ」にしたらいい

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 12:46:56.74 ID:vH5ak4Go
亜麻仁油は酸化しやすいから出来れば一回分ずつ小包装になってるのオススメ