【身長-体重≦90】巨デブのダイエットの話

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1: 彼氏いない歴774年 2018/03/19(月) 09:12:32.56 ID:jIRcpYzy
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう!
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/

6: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 01:35:44.12 ID:eQWyhloO
>>1
おつ

高血圧を治すためにダイエットする
筋トレはじめたわ

8: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 10:52:58.10 ID:iauLIoQs
>>1おつ
それにしても高血圧治すために筋トレってアホでしょ
血管パーンするよ

2: 彼氏いない歴774年 2018/03/19(月) 11:49:54.70 ID:s37zLd9r
1z

3: 1 2018/03/19(月) 18:07:02.77 ID:8Im67EXu

4: 彼氏いない歴774年 2018/03/22(木) 21:31:32.91 ID:cTgLon9O
1乙

また更に太った
もう痩せらんない

5: 彼氏いない歴774年 2018/03/22(木) 23:42:38.07 ID:eKrW/peg
1乙

今後もずっと続けられるようにダイエットっていうより生活改善って感じでカロリー制限と運動を緩く始めた
といっても元の生活が酷かったし巨だからボーナス的に減るだろうと思ってたら全然減らない2週間w
これが年ってやつかな…

7: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 03:27:11.21 ID:Y/toGUhh
1乙
スレタイ81から85まで減った
体重の10の位を今月中に変えたい
カロリー制限を緩くやって運動を気がついたときになにかやるだけだから減りが遅い

9: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 13:51:38.54 ID:+/XfdZcP
痩せたら高血圧治る。

10: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 15:10:05.05 ID:Y+nEyBBc
うちの母の不具合も痩せたら8割どうにかなるって医者に言われてるし
私も不具合が完全故障になる前に痩せにゃならんなあ

11: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 15:55:08.66 ID:vmnD9H2r
痩せたら血圧150/120から110/80になったのと脂肪肝じゃなくなったよ
痩せてすぐは数値改善しなかったから痩せてもダメなのか!と思ったけど、
緩いダイエット生活続けて5年でようやく体質改善も出来てきた

12: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 16:23:02.22 ID:+/XfdZcP
5年かorz

13: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 17:04:36.31 ID:vmnD9H2r
>>12
皮のたるみも5年で変化してきた
一気に体重減らすだけでも勿論違うけど、それをキープしたり減らし続ることで徐々に根底から変わると思うよ

14: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 17:47:42.82 ID:+/XfdZcP
>>13
凄い!見習いたい!!

15: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 20:31:00.88 ID:9umI+qE/
90キロあるけど血圧はいつも至適血圧だわ
その他人間ドックでも肥満以外何も問題なし

18: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 21:01:58.59 ID:Y+nEyBBc
>>15
節目の年までは私も健康そのものだったけど、35歳過ぎたら一気に高くなったわ
その節目の年が幾つかは、生活と体質によるんだろうが、体調の悪化は下り坂じゃなくて階段だからね
一気に一段下るのはガチで恐怖だよ

16: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 21:00:04.67 ID:xhL0yDci
失恋して激デブになった
もう早死にしたい

17: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 21:01:23.59 ID:+/XfdZcP
>>16
次の人の為に痩せないと。

21: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 22:21:03.13 ID:xhL0yDci
>>17
うん、がんばらなきゃ

19: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 21:04:50.72 ID:+/XfdZcP
やしろ優、リバウンドか。

体重76㎏とかで体脂肪率36%って少ないよー。

20: 彼氏いない歴774年 2018/03/23(金) 21:41:05.28 ID:R5qkLt1L
私やしろ優より背も高いし10キロ以上軽いけど体脂肪率高いわ

22: 彼氏いない歴774年 2018/03/24(土) 01:14:00.36 ID:S726QaP9
デブだけど健康って人は本当に気をつけないといけないよ
数値に現れないと油断しがちなんだよね人って
うちのばーちゃんも「太ってるけど昔から病気しないし大丈夫」って言ってたのに54歳で突然死したよ

23: 彼氏いない歴774年 2018/03/24(土) 01:54:24.62 ID:YEBsegkA
54…

25: 彼氏いない歴774年 2018/03/24(土) 13:58:51.87 ID:+3Xuxrpk
肥満が原因で変形性膝関節症になった
膝が痛いと何するにも消極的で気分が沈む
今まで何もしてこなかったけどエアロバイク始めた
やっぱり人間痛い目みないとわからないと実感している

37: 彼氏いない歴774年 2018/03/28(水) 11:30:56.53 ID:6NZ3CFpX
>>25
膝が痛いと辛いよね。早く治るといいね

26: 彼氏いない歴774年 2018/03/24(土) 15:38:33.41 ID:YEBsegkA
水泳もいいよー!!

上の画像、ムーミンか!w

27: 彼氏いない歴774年 2018/03/25(日) 14:15:35.47 ID:By3OthTZ
久しぶりに坂を上ったら自分もふくらはぎ痛くなった
普段、平坦な道なんかは歩いてるが…
使ってる筋肉が違うかなあ
ポール持って歩くのは良さそうだな

28: 彼氏いない歴774年 2018/03/25(日) 19:14:10.30 ID:s3MBEVuN
ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1521962973/

29: 彼氏いない歴774年 2018/03/26(月) 13:10:27.10 ID:26dD8AQd
ダイエット番組見た
豆腐置き換え、ヘルシースナッキング、MEC(唐揚げ)、食物繊維という4種のダイエットだった

ほかの3つは何となく分かるが食物繊維って難しいよね
水溶性と不溶性を2:1でなんて考えるのめんどい
あすけんでも、例え野菜は足りててもいつも繊維は不足になってしまうわ
考えなくてすむ簡単で正しい摂取方法はないかな
特に不溶性ってどうすればええのや

30: 彼氏いない歴774年 2018/03/26(月) 19:28:27.72 ID:qHEvE2O0
ごぼうとかキノコたくさん入れた豚汁いつものんでるけどそれで不溶性取ってる気になってるんだけどダメかな

31: 彼氏いない歴774年 2018/03/26(月) 19:36:54.51 ID:SxblO3fO
不溶性食物繊維…牛蒡とか山菜とか?

32: 31 2018/03/26(月) 19:37:43.14 ID:SxblO3fO
リロらずに書いたら微妙にかぶった…スマソ

33: 彼氏いない歴774年 2018/03/27(火) 12:48:54.68 ID:AIU/D7D1
>>30-31
ありがとう
レパートリー増やさないとなぁ

34: 彼氏いない歴774年 2018/03/27(火) 16:35:28.24 ID:b2uf3D2N
私は難消化性デキストリンを溶かした水を毎食飲んで水溶性を(14gで水溶性食物繊維が12.6g)
スープやお味噌汁におからパウダーを混ぜて不溶性を(14gで不溶性食物繊維が6.3g)とってるよ
一日の食物繊維摂取量が成人女性の場合18gだからクリア出来てる
ものによっても変わるからもし購入するときは栄養成分表示をチェックした方がいい
おからパウダーは味はほとんどないけどインスタントのコーンポタージュに混ぜると違和感なかった

35: 彼氏いない歴774年 2018/03/27(火) 16:44:01.70 ID:b2uf3D2N
連投申し訳ないけどおからパウダーの食感は苦手な人いると思うから気をつけて…
不溶性が気軽に摂取できるから私は汁物にばんばん入れてしまうけど苦手な人はお野菜から摂るか、
蒸しパンやクッキーにおからパウダーを混ぜたり唐揚げの衣やオーソドックスに卯の花煮とかにして食べるといいと思う
私の母親はザラザラしてて気持ち悪いって言って飲めなかった

36: 彼氏いない歴774年 2018/03/27(火) 18:11:33.37 ID:AIU/D7D1
>>34-35
めちゃめちゃ参考になる!
おから蒸しパンをたまに作るけど、私のレシピだと
おからパウダーを15g使ってるから私の場合はそれが合いそう
蒸しパンの頻度上げてみよ!教えてくれてありがとう

38: 彼氏いない歴774年 2018/03/28(水) 12:33:15.36 ID:rCj7y5ev
>>36
よかったらおから蒸しパンのレシピ教えてほしい
いろいろ試してるけどあまり美味しくないものがよくできる

39: 彼氏いない歴774年 2018/03/28(水) 21:13:44.93 ID:N1hNu6nE
>>38
私が作るのはネット検索で上の方にあった基本的なやつだから
色々試してるならもうやってると思うw
私も美味しいとは思わないけど食べてるだけだよ

ジップロックのタッパーで作ってる
1 おからパウダー大さじ三を水70ccでふやかす
2 卵一個、ラカント大さじ一を入れて混ぜる
3 ベーキングパウダー3gを入れて素早く混ぜる
4 レンジで4分(500Wでも600Wでも4分でいいらしい)
5 2分蒸らして完成

シナモン入れると少しましだよ
あとはヨーグルトやはちみつ、ナッツをトッピングするのもいいみたいだよ
きっとあまり参考にならないと思うけどごめんね

40: 彼氏いない歴774年 2018/03/28(水) 22:08:59.62 ID:/x4AjOk+
>>39
詳しくどうもありがとう!
アレンジ法ありがたい…
いろいろためしてみます

41: 彼氏いない歴774年 2018/03/28(水) 23:15:27.28 ID:7MJsUzRN
他に楽しみがなくて太り傾向に歯止めがかからない

12月までは痩せ傾向だったのにお正月に1キロ太ったらもういいやってなっちまった

42: 彼氏いない歴774年 2018/03/28(水) 23:25:06.65 ID:vj+ZkUnY
>>41
分かる…
年末年始くらいは!って考えなしに食べてたらジワジワ増えて歯止めが効かなくなってきた
年末からしたら3kgは増えた
あったかくなったらまたスイッチ入るから、せめてこれ以上増やさないようにしないと

43: 彼氏いない歴774年 2018/03/29(木) 15:31:01.12 ID:4n1myMnK
1ヶ月でスレタイ76から83になった!
今でもたくさん食べたくなるけど
前みたいに食べ続けるとかはしなくなったし
新しい趣味も見つかって食べることに固執しなくなった。ゆるゆるスレタイ90目指します。

44: 彼氏いない歴774年 2018/03/29(木) 15:47:49.29 ID:BlMxnh7X
>>43
新しい趣味は何?(0゚・∀・)wktk

47: 彼氏いない歴774年 2018/03/31(土) 13:10:15.18 ID:fZlNaSxL
>>43
すごい
自分も食事以外の楽しみを探すことにします

46: 彼氏いない歴774年 2018/03/30(金) 10:58:36.68 ID:pqHn58Nx
生理になった…
めんどくさいな
気分的にもゆーうつ…
週末でよかったのかもしれんが

48: 彼氏いない歴774年 2018/03/31(土) 17:00:59.82 ID:Q68q2QNl
もうやだ
雪崩のようにどんどん太る
しかし、食べる程楽しい事が見つからない

49: 彼氏いない歴774年 2018/03/31(土) 17:03:20.21 ID:E4F0fj2x
カレシ作るとか?w

52: 彼氏いない歴774年 2018/04/01(日) 04:30:38.85 ID:u6imxQrV
>>49
本当にカレシ欲しい
しかしこの体型では

悪循環から出たいよ

53: 彼氏いない歴774年 2018/04/01(日) 04:47:36.31 ID:hsMe+26B
>>52
そうやなー。
年取ると余計に悪循環なるし、痩せにくくもなるし、
時間は戻せないし、今から頑張れー!!

51: 彼氏いない歴774年 2018/03/31(土) 23:33:46.84 ID:RBM8HbDw
昔買った腹痩せ発汗ベルトが変にきついし生理不順気味だな…と思ってたらスレタイ75だった
まずは80を目指します…

54: 彼氏いない歴774年 2018/04/01(日) 22:07:53.13 ID:Pt4ChaYT
痛いことは承知で脳内彼氏作ったら20キロ落ちた

55: 彼氏いない歴774年 2018/04/01(日) 22:14:46.90 ID:hsMe+26B
>>54
(*゜Q゜*)

何そのグッドアイデア!!??

もちろん色々と自分の理想に出来るね?ww
いつ結婚するの??(0゚・∀・)wktk

56: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 00:27:05.61 ID:Ptuy7SCU
今日人に撮ってもらった写真みて驚いた
テレビに出てるデブタレント以上の巨体で期待ないおばさんがいた
脳内自分と違いすぎてショックだった
帰ってからエアロバイク漕ぎまくった
もう外出たくない人にはあんなふうに見えていたなんて人に会いたくない

57: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 01:16:05.60 ID:Fkfx2BfI
マスクしたら少しマシになるよ(笑)

58: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 01:36:33.08 ID:5bOnC2CL
顔はそんなでもないんだ、、、まぁブス隠せるから気は楽になるけどw

59: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 09:51:03.94 ID:P0vd1CDh
努力してやせて自分を好きになろう

60: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 18:36:17.98 ID:mo3OJWlX
私は痩せてる時より体重maxの時の方が高確率で彼氏できる…なぜ…
痩せるモチベがなくなるわ!

62: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 19:20:00.31 ID:a2CGdBc1
>>60
大丈夫かい?
死ぬかい?

67: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 20:05:17.84 ID:mXNh9Zrv
>>60
板名読める?

61: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 19:06:29.26 ID:b2Sc45dN
ダイエットというか早寝早起きとかジャンクフードを控えるみたいな健康的な生活を心がけて2ヶ月
誤差程度しか体重減らなくてがっかりしてたけどここ数年隔月になってた生理がちゃんときた
お腹痛いけどテンション上がったので生理が終わり次第運動も始めようと思う

63: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 19:31:42.10 ID:dmoXfQpF
96kgから23kg痩せたけど太腿と下腹の皮がだんだん余って垂れてきた
有酸素運動も筋トレもマッサージもしてるし『運動してれば若いうちは余らない』って聞いてたのに(現在22歳です)
これからどんどん余っていくだろうし痩せたって綺麗になれないだろうしやる気なくなった
自分が悪いと分かっていてもショック

64: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 19:38:43.14 ID:bU22U09T
>>63
一年内にそれだけ減らしたのなら仕方ない
根気よく筋トレとストレッチ続けていけば、ゆっくりと目立たなくなってくよ

66: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 19:56:18.32 ID:KAskRJkq
>>63
人によるけど皮は4~5年かけて縮むと思った方がいい

65: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 19:40:25.70 ID:GyFZSe1c
皮が余っても太ってるままよりはマシだからね
ベターな選択を心がける

68: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 20:48:29.23 ID:aNYzzkZv
ふと思ったけど喪女の定義ってなんだろね
過去に一度でも恋人いたらアウトだったら喪女名乗れない人結構いるんじゃない

73: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 21:59:41.33 ID:mXNh9Zrv
>>68
>>70
板のローカルルールくらい読んでね

69: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 21:02:19.76 ID:Qi/zUZCL
あ?

70: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 21:29:17.79 ID:+R44gaSH
えっ 過去に1度でもいたらアウトなの?

71: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 21:39:45.48 ID:L2BS6M7T
一度でもいたらアウトでしょ
板内複数スレの1に書いてある

ちな60は板名見ないで飛んで来たと思ってた
スレタイに喪女が入ってないし検索結果でそこまで見ない

72: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 21:46:55.63 ID:ml4EfGk3
60でーす。
彼氏欲しいから痩せたいってくだりだったから書いただけですよ。

74: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 22:00:30.78 ID:/WcGYz2t
次スレ板名入れよう
デブ服系のスレも板名見ないやつ多すぎ

75: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 22:04:38.63 ID:mo3OJWlX
全然見てなかった…
ただのダイエットのスレだと思ってました。
恋人今までいない人しか書き込めないんですね。こんなにいるんだ。失礼しました。

76: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 22:05:50.34 ID:JCML2y7A
ナチュラルに煽っていく~

77: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 22:19:03.14 ID:mXNh9Zrv
煽ってないでさ、ここに限らず板名くらい見て書き込むくせつけなね

78: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 22:25:28.80 ID:T8wIERl2
ついに90キロの大台が再び近づいてきた

79: 彼氏いない歴774年 2018/04/02(月) 22:25:53.66 ID:T8wIERl2
どんどんデブになってゆく
雪崩のように太ってゆく

80: 彼氏いない歴774年 2018/04/03(火) 01:36:43.06 ID:tA8+y3xD
このスレ帯でも彼氏できる人いるんだな……

81: 彼氏いない歴774年 2018/04/03(火) 02:04:23.08 ID:mWCaPYaE
まあ喪女って容姿以外も色々混ぜ合わせた結果だから…

スレタイ88だったのが一気に85になってた
体重測定さぼると駄目だわ

82: 彼氏いない歴774年 2018/04/04(水) 07:17:03.56 ID:yAMn0QJn
甘いもんはむしろ嫌いなんだけど、
体がポテチを求めてるー!
何日か食べてないんだけどな。

83: 彼氏いない歴774年 2018/04/04(水) 07:36:39.11 ID:vnRnf5X6
なかなかあと5kgが切れんでいる
これは内臓脂肪かな

84: 彼氏いない歴774年 2018/04/04(水) 09:16:48.46 ID:/eHiKkWN
食事制限をずっと続けてると体が飢餓状態と判断して痩せにくくなるから体重が3日以上変動が無いときはチートデイ(一日だけ高カロリーを摂取する日)を設けると飢餓状態を抜け出せてまた痩せていくってボディビルダーが言ってたから試してみては?

85: 彼氏いない歴774年 2018/04/04(水) 20:38:06.21 ID:0SjDKYqE
二週間に一回チートデイやってるけど本当に効果ある
やってないときよりスルスル落ちる

86: 彼氏いない歴774年 2018/04/04(水) 22:50:41.57 ID:JJIHxm6V
皆さん食事制限と運動されてるんですか?
おすすめの室内運動あれば教えてください

87: 彼氏いない歴774年 2018/04/04(水) 23:26:11.58 ID://9d4xpu
私はテレビ見ながらステッパー踏んでるけど天気も服装も気にしないでいいから楽だよ
足よりウエストや尻がしまってきた

88: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 01:14:49.86 ID:8HgAD/dG
私はエアロバイク漕いでる
海外ドラマとか映画とか観ながらだとあっという間に時間が経つからオススメだよ
エアロバイクを始めてから10kg痩せた
それでもまだスレタイだけどね…

92: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 12:25:00.86 ID:pAnFJ8H/
>>88
エアロバイク3か月くらいやってるのに全然痩せない
どんな風にやってるか教えてもらえませんか?

89: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 10:32:38.46 ID:ZE68fsjR
130kgから一年かけて100kgになって着られる服やメイクを変えたら、昨日主治医に
「顔周りも体も小さくなったし垢抜けたね、いい兆候だ」って褒められた
365日もあるのにたった30kgしか痩せられない自分に腹が立ってたけど落ちかけてたダイエットのモチベーションが格段に上がった
普段は本当に融通効かないしすんごい威圧的な先生だからこそ、こういう風に言われたのが嬉しい
先生ありがとう

90: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 10:53:26.57 ID:xzlKVntd
>>89
30kg「しか」じゃないよ30kg「も」痩せたんだよ
すごいよよく頑張ったね
これからも自信持って継続してね

100: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 18:37:54.66 ID:pDv78IzX
>>90
ありがとう、そして>>91は40kg減凄いな
痩せたところで三桁だし>>91をクソ野郎だと思う反面自分もそう思ってる部分あるから、少しだけ自分を認めてあげつつ頑張るよ
>>91もありがとう
ちなみに自分は吐かない過食症だったから軽々と100どころか半年で130いったんだと思う

91: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 10:57:10.82 ID:DymyBxv6
>>89
100㎏でそんなに思えるのか。

93: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 12:28:59.61 ID:kI4AF6fo
運動だけじゃない、何をどのようにどのくらい食べたかも合わせないと無意味

94: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 12:57:09.69 ID:MLpBKS3y
つーか、普通は100kgもいかないな
せいぜい80ぐらい
身長があるんかな

95: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 13:58:33.74 ID:WPPr77++
筋トレやったあとにエアロバイクしてそのあとまた筋トレするのいい

96: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 16:25:58.88 ID:rbfasCgC
80kgあるんだけど、皮余るかな?
だれか経験者の方教えてくださいー

97: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 16:34:26.47 ID:xzlKVntd
>>96
100kgから60kgになった者です
5年かけたのでお腹は締まってます
筋トレしてたことも大きいかもしれん
太ももはまだちょっと余ってる

98: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 18:03:47.89 ID:rbfasCgC
>>97
ありがとう、そしてすごっ
そこまで落とせたら世界変わるねー
小さい頃から太ってて、スク水しか着たことなく
可愛い水着着たいのでそれ聞いて安心しました

99: 彼氏いない歴774年 2018/04/05(木) 18:16:30.18 ID:NyTqUJ94
1月から149センチ68→58キロになったのでこのスレ卒業です
また元に戻りそうな気もしますがお世話になりました