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1: ツール・ド・名無しさん 2017/06/22(木) 17:17:26.49 ID:aWTML7eW
前スレ
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http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1496335852/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

5: ツール・ド・名無しさん 2017/07/17(月) 21:33:27.78 ID:ErqqlnvQ
130キロの俺におすすめな通勤自転車教えて、速度よりも尻、膝負担が軽いもにがいいです。
頑丈なままチャリで軽いのがいいなぁ自転車の重量もペダルも

むかし通勤自転車27インチってのかったけどペダル重くてひざいたかった

6: ツール・ド・名無しさん 2017/07/17(月) 21:39:22.57 ID:R6ywasco
>>5
TREKのクロスバイク

7: ツール・ド・名無しさん 2017/07/17(月) 21:45:31.84 ID:KeXcnWw5
>>5
リカンベント

8: ツール・ド・名無しさん 2017/07/19(水) 00:14:08.88 ID:LEyIxYqw
>>5
まず、胃を半分切ります

9: ツール・ド・名無しさん 2017/07/19(水) 02:59:46.21 ID:qqCGIhCp
>>8
もうしてる

12: ツール・ド・名無しさん 2017/07/31(月) 01:24:56.09 ID:xq5Gv5Kr
>>5
フルサスのMTBが良いな
Cannondaleとかのアメリカメーカーなら重量も企画内だろうし、サスがあるから尻にも優しい
ペダルが重いうんぬんは軽いギアで走れば良いと思うよ

27: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 06:22:41.81 ID:QGYyeo6d
>>5
なら、変速ありので軽めのギアで回す

サドルを座ったときにギリギリ指先が地面に着くかくらいに上げる
ハンドル高めは楽だだけど、サドルに体重かかるし上半身の筋肉使いにくいのでハンドルもサドルと同じくらいの高さにして少し前傾姿勢に。
最近、歩いてる人や自転車乗ってる人見たら色々な歩き方漕ぎかたの人いるね。
何処の筋肉使ってるんだろとか思って見てしまう(笑)

10: ツール・ド・名無しさん 2017/07/24(月) 12:07:14.66 ID:w2/SPD5M
その体重じゃ乗り始めの頃は何したって尻は痛くなりがちだろね
厚手のインナーレーパンで trek クロスに一票

11: ツール・ド・名無しさん 2017/07/25(火) 16:14:43.10 ID:oW4/TTuL
膝が痛いって、サドル高さ調整しました?

13: ツール・ド・名無しさん 2017/08/01(火) 20:31:40.12 ID:QNpbp2E8
130kg超の体重でもokなフレームってアメ車しかない感じだけど、他の国のは
どなんもんなのかな

14: ツール・ド・名無しさん 2017/08/01(火) 21:07:52.23 ID:gqm4FULq
小錦の自転車てアンタレスだったっけ?

15: ツール・ド・名無しさん 2017/08/05(土) 21:01:53.40 ID:sAuRqJPp
「痩せた」ってのは体重じゃないからな。
見た目絞れたなら体重がどうあろうと正解。
筋肉と脂肪の重量知らない奴多すぐる。
 

16: ツール・ド・名無しさん 2017/08/05(土) 21:39:59.44 ID:RsW+K/ZB
昔と違って今は体組成計も手軽に買えるしいっこ持ってると便利だよね

17: ツール・ド・名無しさん 2017/08/05(土) 23:42:16.79 ID:CMYpe8oX
いっこて

18: ツール・ド・名無しさん 2017/08/08(火) 00:33:24.44 ID:a7kfolC2
市販の体脂肪計は、どれもいい加減
でも目安にはなる、

自分を鏡に映して、全体をシャメして見比べる

バスと・ウエスト・ヒップのサイズを細かくチェックする

腹をつまんでみる

まぁ、内臓脂肪の場合は、腹がつまめないとしてもある場合もあるが

19: ツール・ド・名無しさん 2017/08/08(火) 07:30:58.90 ID:Qtb5dEIN
>>18
そっか?
市販体重計の体脂肪計はいいかげんすぎて参考にすらしちゃいけない気がしてる。
着てるものはもちろん、気温とか湿度で上下しすぎだわ。

20: ツール・ド・名無しさん 2017/08/17(木) 18:43:44.63 ID:bYUj5Sdy
それ体重計の誤差じゃなくて実際に体重が変化してるんじゃね?
人の体重なんて体調や環境で2kgくらいなら簡単に上下するだろ

21: ツール・ド・名無しさん 2017/08/17(木) 19:37:01.01 ID:RhxM6hWT
体組織計の使い方すら理解してない馬鹿ですっていう自白なだけだろう
頭が残念過ぎる

22: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 00:19:08.12 ID:29ZBEhfI
ここか
>>970
>>980
>>990
次スレは152だよ

23: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 01:53:59.20 ID:m9c3DF08
ガッデム!!!
おやつのカルパスを200個食べてしまった
何キロ自転車こげばいいのよ

24: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 02:00:11.77 ID:zuT9G83G
>>23
4箱食ったんか?
塩分ヤバくね?

25: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 03:35:37.26 ID:m9c3DF08
>>24
美味過ぎてなw
どうすりゃいいんだ
一個食ったら止まらなかったわ

32: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 15:51:45.82 ID:7iHFISnz
>>23
こっちはデブスレじゃないぞw

26: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 03:42:35.19 ID:pNSF5V4J
次はサラミ200本荷チャレンジすればいい

28: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 06:26:30.29 ID:g/YeP0RE
遅レスすぎるw

33: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 16:59:48.68 ID:XsHVyiMr
>>28
いやそうでもない、だってまだみてるから

29: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 08:32:30.93 ID:++civZYi
自転車と筋トレで痩せようとしていたが、最近は
筋トレの方に関心が寄ってる。
朝の体重測定でも体重より体脂肪率と筋肉量が気になる。
食事たんぱく質の含有量を見てしまう。
そのうちプロテイン飲みだしそう・・・

30: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 08:43:17.44 ID:WhNbyt1p
高たんぱく食で筋トレの女性死亡、本人も気づかぬ難病に

31: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 09:04:19.91 ID:uZBbanfp
自転車で死ぬ人の方が多い気が

34: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 17:05:05.77 ID:WhvnlaB3
死亡したのは遺伝子疾患持ちの超レアケースだけどな、さも筋トレとタンパク質が悪いかのように誘導してたけど

35: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 18:29:33.99 ID:NfZh5oJH
今日は55km走れた。
鎖骨は問題ないみたい。
だけど心臓は衰えてるみたいで
どうしても少しハイペース気味になちゃうな
やっぱり運動不足は駄目だな
まあこれからだな

36: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 22:17:02.58 ID:QGYyeo6d
>>35
どんな自転車で走ったん?

何にせよ運動不足で55って凄いな
自分なんて歩き回る仕事で、通勤往復17キロをママチャリで運動の為に殆ど内装3段の1段で漕いでるのに、ルッククロスの60キロでしんどかったわ…
自分の場合息は上がらず脚もダルくないけど、体と頭がダルかった。 デ

37: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 22:31:44.57 ID:g/YeP0RE
>>36
俺見たく虚弱体質にはママチャリで10キロは拷問だがロードで50キロは楽しいよ
単にバイクの違いじゃないかな
海外旅行一回の値段で3年は走りまくれるし、こんなに割に合う投資はないと思ふ
10万ならコンテンド、5万ならエスケープで十分や

38: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 22:43:58.07 ID:NfZh5oJH
>>36
おいらはクロスバイクですよ。
今はロード物色中です。
はやく完全体になりたいw

42: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 23:06:48.31 ID:g/YeP0RE
>>38
配置巡行だと言うほど差はないと思う
登りと向かい風が続くとクロスだとキツイ

39: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 22:52:47.71 ID:Q7lqjGyV
今日もジムのエアロバイク、ケイデンス90維持でヒイヒイ言いながら1時間
それにしても雨多過ぎだよ。外走りたい

40: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 22:56:00.28 ID:rYW2ibiz
ママチャリサドルのエアロバイクでそれはただのキチガイ

41: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 23:04:55.41 ID:Q7lqjGyV
>>40
いつもパッド付きハーフパンツ履いてってる

43: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 23:09:39.86 ID:rYW2ibiz
>>41
そうじゃなくて、股関節傷めるだけの無意味な行為

46: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 00:05:00.40 ID:SglYECes
>>43
まぁ確かに一般的に見たらその意見が正しい
ただ、俺の場合に限ると
ジムのエアロバイクは週4~5ペースでここ3カ月ほど続けてて、負荷は徐々に上げていってる形なんで身体壊すとかは今のところないな

時間帯や仕事の都合で3本ローラーや実走できないぶんをある程度補えてるから個人的には有用だと思ってるよ

ちなみにリカンベントタイプは使いたい筋肉が合わなくて順番待ち中のアップの時くらいしか乗ってないや

44: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 23:25:41.33 ID:boWM4mu1
俺ジムでエアロバイク漕ぐ時はリカンベント型の奴にしてる

45: ツール・ド・名無しさん 2017/08/18(金) 23:29:59.52 ID:++civZYi
今日のノルマ終了。
早く腹の脂肪落として、維持モードに移行したい。

47: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 00:13:17.28 ID:IK/Kh7lC
骨格的に問題ないなら良さげだか
いきなりキチガイとか言うやつの話は無視していいだろw

48: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 00:13:52.08 ID:pTXq/C2r
実際にやってみればなんて事ないのに
やりもしない奴が想像で否定してるだけだからな

49: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 00:18:41.14 ID:IK/Kh7lC
上から批判して悦に浸りたいだけだろうな

50: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 00:32:31.47 ID:+JdXsAUU
ブタにマウントされたら圧死するわw

51: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 00:35:39.09 ID:IK/Kh7lC
ブタマン

52: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 08:17:53.03 ID:pnRj9vmf
ダイエットの為にこれから一人ツールド美ヶ原してくる

53: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 08:21:31.57 ID:IK/Kh7lC
では俺はツールド荒川や

54: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 08:39:53.01 ID:febMk7Zv
俺はママチャリであちこち行ってくる

55: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 08:52:33.82 ID:0ICQGU5g
自転車で六芒星描いてくる

56: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 08:59:50.46 ID:ytqWyb8d
そろそろ、おいらもツールド荒川に行こうとな

57: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 09:07:49.82 ID:nTr8XwyO
荒川って一度も走ったことがないが人気だな
人口比でいえば多摩川かと思ってたが荒川は道幅が広いんだってな

58: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 09:14:13.63 ID:IK/Kh7lC
荒川近辺は治安が悪いから引っ越したいが、荒川走れなくなるから引っ越せないわ

59: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 11:06:19.69 ID:o9CtP4/8
荒川岩淵水門のちょっと手前でロード接触事故あったみたいでなんか検証してたお。

60: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 13:48:42.07 ID:ytqWyb8d
今日の目標60km達成もう少し走りたかったけど
走ってて水滴が付くような霧雨もどきの雨が気持ち悪かったので今日諦めた。

61: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 16:30:47.24 ID:RzVwq5rV
100km走って帰りに家系ラーメンノリマシライス
至福だが意味ねえ

62: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 16:38:03.48 ID:S+Ikljb+
>>61
エネルギー収支的には余裕で黒字だな

63: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 17:27:37.57 ID:/fTv6sVt
当日収支が黒字でも
蓄積収支で赤字になるのが基礎代謝

64: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 17:54:46.00 ID:SWFjBVZW
>>63
マジかよ恐ろしいシステムだな

65: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 18:46:08.10 ID:XYOvkV9A
子供達とプールで遊んで、足が重い。
夜のトレーニングするのが面倒だな。

66: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 19:57:46.12 ID:MIpkxRq+
あ~ケーキとカフェオレうめぇ~
雨で自転車乗れなくてついに体重が増え始めたわ

67: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 20:29:32.13 ID:5CYG/l99
もう梅雨も明けるだろう

68: ツール・ド・名無しさん 2017/08/19(土) 23:21:56.21 ID:G3DiGY/k
410kcal (45分)消費したところで夜のトレーニング終了。
今日はやる気が出なかった

69: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 05:34:42.44 ID:cS8YkFEI
全然痩せねぇ
BMI38ぽっちなんだがな
毎日ご飯大盛を食ってるからだろうか
でも一日一食なんだよね

体重(kg)×30=一日の消費カロリー

らしいから俺様の計算能力によると120×30=3600kcalなんだがな?
だいたい社食がご飯大盛り、唐揚げ3個、味噌汁、サラダこれぐらいの量
たったこれだけが3600kcal超えるんか???
超えるわけねーわな
せいぜい500kcalぐらいだわ
なんでブクブクノンストップで太ってるんだろうね

70: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 06:13:20.46 ID:f+pgvq1p
>>69
揚げ足とるようで悪いんだが、その食事量で500kcalという認識は改めた方がいいだろう。
少なくとも800は超えてる。
それから1日の消費カロリーも成人男性的にはおおよそ2000。
俺なんかはデスクワークで1500程度だけど。

ただ、それにしても収支計算的には痩せそうなんだけどね。

71: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 07:33:57.65 ID:sYKEmAGT
>>70
120キロあったら重りきてるようなモンだから2000で済むわけない

72: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 07:37:29.25 ID:sYKEmAGT
>>69
唐揚げ弁当でも700キロカロリーくらいだから大盛りなら1000キロは超える
言っている内容が本当ならその大盛りが異常に多いとかだが、実際は間食や晩酌をノーカンにしてるだけだろう

73: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 07:58:00.15 ID:ADEMerUA
連休中に2kg太った(61→63)
14000kcalもカロリー収支がプラスだったのかな。
毎日乗って、カロリー収支プラマイ0ぐらいと思ってたのに。

76: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 08:12:09.86 ID:JDgyXYpp
>>73
うんこは?うんこ溜め込んでるとかじゃないの?

74: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 08:04:06.60 ID:sYKEmAGT
逆に考えるんだ
太ったって事は赤字だったって事だ
現実とか結果から考えた方が間違いがない

75: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 08:06:50.14 ID:sYKEmAGT
さんざん飲み食いして腹に食べ物溜まってるかも知れんし、走って筋肉や水分が増えてるかも知れんから落ち着いてから測った方がいいと思う
数日単位で一喜一憂してると疲れる

77: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 08:17:03.07 ID:ADEMerUA
>>75
確かに数日で一喜一憂していては疲れるね。
体脂肪率や体の変化は特に感じないので
一時期なものと信じたい。

78: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 09:46:47.06 ID:JGD6XpqS
おいらは朝しか測らないなー

さて今日も荒川そろそろ行ってきます

79: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 09:50:07.75 ID:sYKEmAGT
俺はコーヒー飲んでからいくわ
聞いてないだろうけどw
昼も涼しそうだから急ぐ事もない

80: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 10:21:41.76 ID:tudoB9LC
長距離でも同じ時間走るなら
クロスよりママチャリの方が心地よい

クロス買ったばかりだからかフォーム出来てないのもあるけど、サドル固くてスプリングないしアルミフレームだから振動が直にくるね

ママチャリでも少し前傾姿勢になるようにセッティングして乗ると意外と良いかも
勿論、内装変速か6段変速ありという
条件あるけど

81: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 10:24:11.63 ID:hirmtLQE
若い頃だとどんな自転車にもすぐ適応できたけど歳取ると適応出来なくなるな
ギアも重いままで踏めたのに小まめに変えるようになる

82: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 10:26:33.61 ID:9YXKpoI2
年取ると膝にくるから急激な斜度変動は辛いのよね。

83: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 17:10:33.95 ID:JGD6XpqS
荒川から帰還今日は101km走れた。
鎖骨の負担が大きいからまだリュックが背負えないから
ドリンク補充に食事も取らないといけないから余計な時間がかかる。
あと、やっぱり心肺機能が2,3割落ちてる気がする。。。

84: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 17:15:22.66 ID:9iLqY2AS
涼しいし走りに行きたいけど自転車屋から連絡こねえ

85: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 17:20:48.94 ID:JGD6XpqS
>>84
この前はお盆だからしょうがないかなって思ってたけどまだなのかw
ロードでも注文したんですか?

86: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 17:52:25.88 ID:9iLqY2AS
1つ幅広のハンドルをお取り寄せだよ。

87: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 18:03:53.37 ID:meqxf8V1
西日本だけど幾分弱まったとはいえ炎天下で短い距離だけど近所の峠道込みで走って来て
帰ってきていつものクソ暑い二階に上がったら珍しくいい風が入って来てて涼しい
と感じて室温みたら34度
風あるだけでもだいぶ違うねー(白目

88: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 18:55:11.28 ID:sUm6gdkM
750kcal (70分)分乗った。
今晩はパーティーなので、カロリー収支はプラスだろうな。
明日から会社なのでカロリー収支はマイナスにできそう。

90: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 19:13:48.23 ID:sYKEmAGT
>>88
パーティとか上流階級かよ

89: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 19:07:00.27 ID:meqxf8V1
食欲は本気になって抑制しないとダメだな
たとえると
急で長い坂道を息も脚もギリギリいっぱいでへこたれそうになるのを根性で乗り気るじゃない?
食欲抑制にもああいう感じの本気度見せないといけないのかな

91: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 19:15:48.17 ID:sYKEmAGT
>>89
ダイエットは一生続ける必要があるから死ぬ気でやらないとダメならいずれ疲れてリバウンドすると思う
いかに力を抜いて楽しめるかだと思う
まあ人それぞれやり方は違うけど

96: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 19:47:37.38 ID:i+0aXUMV
>>91
そうだろうけど厳しいな
なんかこれまでの経験から言うと
減量効果=(0.5×運動+2×食事)÷(4×年齢)
て感じだなあ
加齢変化で全て持ってかれてる

92: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 19:36:43.38 ID:RaczmuP5
今日はチートデイってことにしていっぱい食べた
確か昨日もチートデイだったような気もするが

93: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 19:40:34.39 ID:sYKEmAGT
明日もチートデイならデブスレに行った方が良いかも

94: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 19:40:45.34 ID:9YXKpoI2
急昼飯にカレーが食べたくなったからご飯炊いたら多すぎた。
半分おむすびにして夕方走る前に食べたけど、未だお腹いっぱい。

95: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 19:45:12.11 ID:pb03aUVV
6月まで100キロツーリングしてたけど暑いし熱中症になるのも損だしサボってたが40キロ久々走った 汗びっちょり

97: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 20:22:33.26 ID:H9PB7eks
毎日トレーニングしてる俺エライ
という小3病を発症しててガッツリ減らせてる
そろそろ体脂肪率10%切るとこ

心のコントロールとしてどうなんだろうとは思うが、成果が出てる以上バカにできない気がしてる

100: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 20:35:10.57 ID:sYKEmAGT
>>97
成果が出てるなら正解と思う
成果出すためにやってんだし

98: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 20:28:30.94 ID:0qgvxN9j
すげーいいなー

99: ツール・ド・名無しさん 2017/08/20(日) 20:32:10.53 ID:9iLqY2AS
くそー・・・・俺だって去年18から9%台に落としたのに(今推定17%)
本気さえ出せば・・・早く来てくれ