全く楽じゃなくていいからガチで痩せるダイエット教えて

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:04:21.122 ID:oMzBJmKh0
なるべく金がかからない方法がいい

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:26:46.707 ID:5EcVMfwXp
走るのも大事だし筋トレも大事
確か筋肉つければ脂肪つきにくくなるんだっけ?
有酸素運動しないと脂肪は燃焼できないからもちろん走るのも大事
金かけたくないなら朝走る&筋トレ&カロリー栄養管理で解決
あとは>>1の意思の問題

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:04:42.145 ID:LQ2z1tlF0
だんじき!

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:05:30.071 ID:j7PHa2Sa0
断食

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:05:35.966 ID:hPcdAoYw0
ウエイトトレーニング
ジム行ってこい

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:07:03.530 ID:oMzBJmKh0
>>4
金かかるじゃん
時間もあんまない

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:07:56.547 ID:hPcdAoYw0
>>10
月5千円もあればいけるだろ
大体一時間で終わるし

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:05:49.676 ID:DC6dxa8Y0
もうでてた
全然楽じゃなくていいなら
食わずに更に日雇いの土方行く

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:05:50.887 ID:vH6r0aEBa
だんじり

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:06:05.685 ID:me6wwKmKp
糖尿病になると何もしないでも一週間で二十キロ痩せる
世間体とそのあとにかかる医療費とか生活とかいろいろらくではないけどかちで痩せられるぞ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:06:26.098 ID:oMzBJmKh0
断食って本当に痩せるの?
リバウンド凄まじいだろ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ 2018/06/17(日) 03:06:28.426 ID:DF0If7Jq0
自転車で毎日6時間走る
バカみたいに痩せるぞ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:07:26.438 ID:fz4UJhTB0
マラソンやってるけど月に300キロ走れば無制限に食べても減ってく

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:07:28.851 ID:5EcVMfwXp
水泳
これはガチ
なぜなら水泳部やめて6kg太ったから

14: 猪突見学(male) ◆Male.male. 2018/06/17(日) 03:08:06.820 ID:AUMFz36la
セックスはけっこう体型維持に役立つ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:08:07.798 ID:YepH8eRX0
飯を大豆や納豆、卵と肉(ささみが好ましい)にして毎日1時間のジョギングと腹筋ローラースクワット3セットやったらクソデブの俺でも1ヶ月で10kg痩せた

でもそもそも痩せる意味がないからもうやってない

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:08:08.996 ID:FV3G2pNJ0
お前、いいヤツだね

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:08:25.089 ID:oMzBJmKh0
断食して走るのがなんとなく1番痩せそうだけどリバウンドがこわい

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:08:32.618 ID:ZDOLhPnmM
その場で本域のスクワットするだけで痩せるよ毎日やれば

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:10:52.518 ID:oMzBJmKh0
>>18
効率よくてリバウンドしにくいのがいい

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:08:44.218 ID:IWh6/Orep
五穀断ちすればいいやん

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:09:59.722 ID:xYTWkdf90
毎日1時間歩くだけで痩せるよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:12:04.886 ID:oMzBJmKh0
>>20
週5くらいでそのくらいあるいてる
手軽さは置いといて

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:10:36.531 ID:kMOCcVcI0
即身仏でググると楽になれるぞ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:11:29.567 ID:9Ac4/rzZa
リバウンドなんてデブの言い訳だぞ
食わなきゃ太らない
それだけ
あと運動したところで並のレベルじゃ基礎代謝なんてほとんど変わらんからな

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:12:57.988 ID:oMzBJmKh0
>>23
理想の体型になっても一生普通に飯食えないって意味ないだろ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:13:53.543 ID:9Ac4/rzZa
>>26
普通には食えよ
デブの普通って普通じゃないからな?
だからデブってんだろそれくらい気づけよデブ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:15:56.426 ID:oMzBJmKh0
>>28
本気で食いすぎで太ったやつばっかだと思ってるのか
俺は昔からそんな食わないし運動もしてたけどデブだぞ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:17:27.629 ID:6wrQ0W/ea
>>32
それはデブなお前としてはってことだろ
周りから見たら食ってるし運動も全然なんだよ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:18:33.283 ID:9Ac4/rzZa
>>32
そんな食わないとかいいつつ1日の平均カロリー2000超えてるだろ
昨日食ったもん全部言ってみろ
もちろんお菓子やジュースも含めてな

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:18:44.144 ID:r8xpxzrk0
>>32
デブってすぐこういうこと言うよな
他の人間から見たら食べ過ぎだったりするのによ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:21:04.377 ID:oMzBJmKh0
>>38
そう言われたら証明する方法はないけど中高バスケ部で馬鹿みたいに練習してたし食事も友達と同じくらいだったと思うけどな

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:21:36.814 ID:TVyj5ecR0
>>41
多分間食が多い

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:24:50.882 ID:oMzBJmKh0
>>42
当時は多かったかな覚えてないや
今は運動ほとんどしてないけど間食はほとんどないと思う
>>43
言うて20歳だけどな

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:12:20.419 ID:5EcVMfwXp
体型維持の努力しないとすぐリバウンドするよ
お坊さんみたいな食事ずっと続けられるんなら別だが

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:14:29.488 ID:oMzBJmKh0
>>25
それは無理だ
ダイエット成功してリバウンドもなし!みたいなのたまに聞くけど嘘なのか

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:13:04.840 ID:RZq9tN060
個性的ですね

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:14:28.775 ID:hPcdAoYw0
言い訳してんじゃねえよクソデブ
食ったら筋トレしろ
吐く寸前までバーベルスクワットやれ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:15:53.600 ID:fl7Z12POa
運動とかの前にまず食う量を減らさない限り無理

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:17:54.715 ID:oMzBJmKh0
>>31
食べる量へらすのってすぐリバウンドするイメージあるんだけどあんま関係ない?

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:26:30.073 ID:fl7Z12POa
>>35
食べる量を減らした上で運動しないとまず痩せない
いきなり絶食しろとか言ってる訳じゃないからね

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:29:00.678 ID:oMzBJmKh0
>>55
食べる量減らして運動して痩せたら運動しないで食べる量も減らしたままってのが成功ってこと?

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:31:38.408 ID:fl7Z12POa
>>59
食べる量を減らして運動して理想の体重になる
その後、食べる量を自身の最低水準に保てばそうなるかもな

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:16:11.484 ID:J4DY/66v0
ある程度歳食ったデブが痩せると顔シワシワになるから無理に痩せない方が見た目いい

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:18:38.747 ID:PMiSqLyja
運動で痩せるとかアスリートだけ
結局カロリーのシーソーゲームなんだから食わなきゃいいだけ
断食の翌朝、最高の目覚めだよ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:19:07.407 ID:hPcdAoYw0
楽じゃなくていいとか嘘ついてんじゃねえよ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:23:46.792 ID:oMzBJmKh0
>>39
ダイエット自体は楽じゃなくていいけどそれを一生続けるのは無理だ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:24:45.108 ID:hPcdAoYw0
>>44
一生今の生活してたら痩せないぞ?

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:19:35.338 ID:PMiSqLyja
いいからプチ断食でググれよ

43: れんれん ◆iq4nSWnRkg 2018/06/17(日) 03:22:22.260 ID:pXs1igcC0
中高のころのノリで同じ量食ってたら、年取ったら太る気がする

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:23:57.585 ID:OJlE5+Vs0
痩せたければ腹筋とかするより走れって

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:24:15.745 ID:TVyj5ecR0
(食ったらエネルギー)-(運動した消費エネルギー)-(代謝エネルギー)
これが正になったら太る、負になったら痩せるそれだけ
食う量減らしてマイナスにしたあと、食う量戻してプラスにしたらリバウンドっていうのは当たり前

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:24:41.321 ID:inBuyhh40
週に2,3回でいいから10km走れ

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:24:44.597 ID:9Ac4/rzZa
ちなみにガリガリ俺は
朝 サンドイッチ
昼 おにぎり ポタージュスープ
夜 ご飯 焼き魚 味噌汁 サラダ

これだけ
健康な体を維持するのに量など必要ない

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:25:18.396 ID:EA9U9GGF0
まぁデブりやすさは遺伝もある
運動して少食なら燃費が良すぎるんだから人より努力しろってこった

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:25:37.383 ID:hPcdAoYw0
まず身長体重教えろ

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:25:37.845 ID:TVyj5ecR0
あとあれだ
1ヶ月とか滅茶苦茶に食事削ると量食えなくなるからそのままになればいい
食に執着あって終わった瞬間食えないのに食う豚なら素直に豚として生きろ

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:25:41.260 ID:aI/ocGIS0
食事量を減らして運動する
リバウンドしないために日々の生活に運動を取り入れることが必要

俺の場合はごはん、肉、野菜、卵に食べるものを限定して量も減らした
あとジュースを飲まないっていうのが意外と大事
で自転車で通学するようにした
これだけで1か月でマイナス73→61キロまで減ったよ

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:27:20.132 ID:8O9pE2qwa
デブって何で目標体重に達したら元の生活に戻すんだろうな

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:28:59.884 ID:xPDanji6a
>>57
マジで知的障害なんだと思う
お腹が空いたら自制もできずに本能のまま食べてしまう豚

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:32:51.711 ID:EA9U9GGF0
ダイエットスレって絶対同じ流れになるし絶対同じこと言うやつ出てきてよく飽きないなと

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:36:06.893 ID:JKB7pOY2p
>>61
痩せる方法は?という質問に対し身長と体重聞く流れも謎だし
単なるデブ叩きになる流れももはや定型よ

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:37:46.197 ID:hPcdAoYw0
>>67
まずそいつのステータスが分からなきゃ教えられないだろ

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:40:49.079 ID:JKB7pOY2p
>>69
デブという自覚があるなら身長と体重は関係ないだろ
好きな食べ物聞くほうがよっぽど有意義

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:44:30.474 ID:hPcdAoYw0
>>76
チビならカロリーをかなり押さえなきゃ痩せられないし
デカイならその逆だし
関係ないなんてことはあり得ない

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:33:36.815 ID:oMzBJmKh0
結局何すればいいのかわからん
とりあえず1日1食にして毎日走ってみるか

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:34:58.804 ID:9Ac4/rzZa
>>62
んでお前昨日何食べたんだよ

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:37:21.978 ID:oMzBJmKh0
>>63
油そば大盛りとチキン南蛮と飯と味噌汁は覚えてる
あとなんだったかなお菓子とかは食ってない

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:41:00.408 ID:9Ac4/rzZa
>>68
とりあえず色々言いたいが批判はやめるわ
痩せる気ある?

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:43:24.368 ID:oMzBJmKh0
>>77
いやこの時はないぞ
ただふと痩せようかなと思い至ったからスレたてた

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:35:15.498 ID:YepH8eRX0
>>62
1日1食でもいいけど栄養素は欠かすなよ

98: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 04:31:43.328 ID:FV3G2pNJ0
>>62
分かんないのは低脳だからじゃ…

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:35:42.799 ID:ZGDnwhBTa
消費カロリーが摂取カロリーうわまってたら痩せるやろ

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:35:50.499 ID:aI/ocGIS0
それは絶対に続かない
3食決まった時間に食べるんだ
食べるけど量を減らすんだよ

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:38:45.298 ID:YepH8eRX0
>>66
人によるだろ
俺はその方法じゃ効果出なかったし
そもそも決まった時間に食える奴ばかりって訳でもないだろ

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:41:23.353 ID:aI/ocGIS0
>>72
そうだけどどう考えても1日1食は辛いし続けられないだろ
それこそ毎日の仕事とか生活とかあるだろうし

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:43:13.422 ID:FV3G2pNJ0
>>66
絶対とか使うなよ
絶対って100%ってことやぞ?

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:38:19.483 ID:aI/ocGIS0
ダイエットで辛いのは運動を続けることでも食事を我慢することでもない
便秘だ

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:38:49.517 ID:FV3G2pNJ0
>>70
辛い←こういうレスする奴ほんともうね

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:38:30.745 ID:H7uG5cop0
食う量減らしてよく噛むようにして姿勢に気を付けたら
1年で10キロ痩せた
運動したくないから頑張った

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:39:49.181 ID:oMzBJmKh0
ああ昨日というか今日はサンドイッチとピーマンの肉詰めとご飯と味噌汁だ
起きたのが12時くらいだから朝飯は食ってないな

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:40:44.076 ID:inBuyhh40
体組成計とそのアプリと
ランニング系のアプリ導入すると
割と続くかも

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:42:00.361 ID:oMzBJmKh0
やっぱランニングは必須な感じか
最近涼しいし適当な時間に走って後はお試しで断食してみるかな

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:42:08.840 ID:inBuyhh40
飯抜くくらいならソイプロテインでも飲めば

95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 04:10:46.999 ID:FV3G2pNJ0
>>80
プロテインってただのタンパク質だよな…

81: アドセンスクリックお願いします 2018/06/17(日) 03:42:46.325 ID:BaBjKbMc0
夕飯から炭水化物抜くだけでかなり痩せる
1ヶ月で60kg→55kgになったわ

84: アドセンスクリックお願いします 2018/06/17(日) 03:43:31.779 ID:BaBjKbMc0
>>81
ごめんこれプラスランニングと筋トレにプロテイン飲んだ

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:46:42.491 ID:oMzBJmKh0
>>84
飯食わないでおかずで晩酌とか結構あるしいけそうだな
筋トレってなにやったの?

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:43:48.033 ID:OgII6Afy0
トラックの積込みのバイト
筋トレ&ダイエットになり金ももらえる

俺は無理だったけど

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:44:56.246 ID:aRyiWVLI0
若けりゃ余裕で痩せられるよ

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:47:47.669 ID:oMzBJmKh0
>>87
中学生の時から太ってたからなあ
ダイエットしてたら痩せてたかな

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 04:09:04.271 ID:FV3G2pNJ0
>>91
まったく中学生は最高だぜ!

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:45:07.036 ID:nloFZixP0
貧乏になる

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:47:26.719 ID:VOd6UTJm0
○○ダイエットで○○日で○kg痩せるみたいなアホみたいなダイエットに騙されない
適量の食事と適量の運動を一生続ける以外に意味のあるダイエットなんて無い

92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:50:19.378 ID:oMzBJmKh0
>>90
結婚するまででいいんだけどな
健康は割とどうでもいい

93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 03:58:15.290 ID:aI/ocGIS0
まぁ重要なのは続けることだよ
例え数か月数年でもな

スポーツとか始めたらどうだ
断食とかは続かないからやめといた方がいいぞ

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 04:12:38.596 ID:DC6dxa8Y0
とりあえず減るようになるまで食事減らす
毎日体重計乗る
減ってきたら理想体重までその食事
理想まで下がったら増えない量まで食事を増やす
単純にこれだけでいいぞ
元の量食えると思うのが間違い

97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 04:14:48.058 ID:um9ajxQi0
セラチューブかセラバンドを買いなさい

99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 05:04:54.291 ID:tdRWxw1cd
ファイトケミカルスープを飲む

100: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/06/17(日) 05:46:19.329 ID:nHtzpiiL0
工事現場でひたすら石膏ボード運ぶバイトすれば健康的に痩せられるよ