ダイエットで色々調べてたら炭水化物抜きダイエットだけはしたらダメって知ったわ

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1: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:20:56.45 ID:CTQSmvlQ0
炭水化物抜きダイエットは痩せるけど筋肉も痩せていく
心臓は筋肉の塊だから心不全や心筋梗塞になって死ぬらしい
やってる奴は今すぐやめてパン麺ごはんを食え!

29: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:49:48.93 ID:SwxD0TbZ0
>>1
それ、単なる栄養失調だから

44: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:59:04.19 ID:7nuI4eu70
>>1

ゲーム繋がりで言えば飯野賢治も炭水化物ダイエットやってて心不全で急死したよね(´・ω・`)

51: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:02:50.10 ID:TWUcfo/Ad
>>1
いや、筋肉の話するなら
タンパク質摂れよ(´・ω・`)

2: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:24:07.44 ID:ICS29sFh0
代わりに納豆食ってるわ
1日6パック
痛風なったこともないし筋肉モリモリ

3: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:25:02.57 ID:X6zBlzfq0
いや食うなよ
痩せろ

4: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:26:13.96 ID:9IfjwyXuM
朝と昼は普通に食って、夜はヨーグルトだけっていうのが効くらしい

5: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:26:16.48 ID:ayYRjyWJ0
ペヤングの超超超大盛が流行ってるらしい

6: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:26:36.53 ID:oOlYbQTCM
教祖的な人はあっさり亡くなったしな

7: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:27:13.18 ID:9rCzR4Mq0
いやタンパク質食えよ

8: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:29:19.27 ID:3Wha1f4Qa
自分の場合
ダイエットも気になるけど
血糖値は心配だからな
今は止めてる

39: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:56:38.54 ID:0m01reyW0
>>8
詳しいな
糖尿病にかかると炭水化物は糖に変わるから
なるべく控えるように医者から説明があるけど
糖尿病なのか?俺は糖尿病だ

9: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:29:29.91 ID:l2sJioku0
タンパク質脂質をちゃんと取ってれば筋肉落ちないよ
炭水化物を減らした分肉や卵を多く食べるんだよ
総カロリーを減らしたら筋肉も減っていく

炭水化物が内臓脂肪とかの形で蓄積されるので
正しく炭水化物制限ができれば無駄な脂肪だけが減っていく

15: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:32:42.72 ID:xxiKnCYl0
>>9
幻想ばかりいうなよ

18: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:35:19.42 ID:6R5GTaGZ0
>>9
どちらかと言えば脂質の方を重点的に減らした方がいい
炭水化物は1グラムあたり4キロカロリーだが、脂質は1グラム辺り9キロカロリーもあるので
同じ量食うなら脂質の方が身体に貯め込まれやすい。無論それもゼロにしろとか極端なダメだろうが

そもそも現代人は油ものの料理を好む傾向にあるから普通に食ってるだけでも脂質は多くなる傾向にあるんだ

10: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:29:58.57 ID:CTQSmvlQ0
タンパク質だけで糖分取ろうとしたら毎日数キロの肉食べないといけないから炭水化物抜きしてたら急性心不全とかで死んだり半身不随になったりするわ
体重も減るけど寿命も減るwwwwww

11: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:31:06.76 ID:FD6QwM4Cp
炭水化物は減らすけどタンパク質必須アミノ酸ビタミン類をきちんと取るんやぞ
俺はそれで筋肉付けながら体脂肪率9%落とした

12: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:31:21.54 ID:SzALHFt1M
そりゃ炭水化物抜きなら野菜もぬかなきゃいけなくなるからな

13: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:32:11.52 ID:6R5GTaGZ0
当然の事だよ。炭水化物は毎日使う栄養素なんだから取らないとすぐ健康に影響が出る
炭水化物をゼロにしろなどと言う極端な事を言うダイエット法は信用しちゃダメだよ

まあもちろん太ってる人間は炭水化物過多である事が多いので標準量くらいまで「減らす」だけならもちろん有効だ
極端に走るのはダメって事よ

14: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:32:32.10 ID:8jXBnYle0
なんでもバランスよく食えば良いんだ

21: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:42:31.55 ID:RBRVJpmG0
>>14
これな
朝ちゃんと食って夜は少な目でいいぞ

16: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:33:53.13 ID:wZOk9mYYK
糖質抜いたら危ないのは当たり前だろ
光合成でもできんのかよw

17: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:33:59.90 ID:WB8+Tkx80
まずは脂質を減らせよgあたりのカロリーが炭水化物タンパク質の2倍だぞ!
その後少しずつ炭水化物減らしてちゃんとカロリー収支マイナスにしていけ
筋トレ併用で痩せながら筋肉つけるのは難易度高いからやめとけ

19: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:40:36.86 ID:9H+L9JVXa
脂質なんて摂ろうとしても大量には摂れないから気にする必要は一切無い
炭水化物は白米2杯食っただけであっという間にカロリーオーバー
糖質まみれの飲み物なんかはもっとヤバイ
この部分の摂取量を普段の運動量に合わせてコントロールするかが大事

37: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:54:33.97 ID:WB8+Tkx80
>>19
炭水化物やタンパク質に混ざってる脂質は食習慣にもよるけど結構いけてしまうんだよ
揚げものバタークリーム使った洋菓子脂身やサシの入った肉等々人間の好物だらけだ
だからといって脂質=悪じゃないから体に良いとされる脂質を少量摂るのも健康面考えたら大事

20: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:41:55.35 ID:bF9qpoN9M
グルテンフリーだっけ?
そういう極端な事してでも痩せたいなら何も食べなきゃいいんだよ
10日に一食でも死なないし意外と普通に活動できるぞ
命削ってる実感はひしひしと感じるけどな!

22: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:43:09.42 ID:rdkMWtQ4p
ダイエットが必要な時点で欠陥品だから

23: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:43:14.00 ID:exDxFsWJd
運動すればいいじゃない

24: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:43:48.80 ID:ayYRjyWJ0
パンごはんパスタをメインにして脂質を抑える

これで健康だよw

25: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:44:38.78 ID:9IfjwyXuM
栄養に気を使って慎重にいきてても、事故などでぽっくり逝くんだから、好きに生きればいい

26: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:46:20.96 ID:Zkqtp2Mrd
酢が身体にいい。

35: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:53:48.34 ID:BPMQNnqY0
>>26
飲みすぎると赤血球が壊れる

43: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:58:58.89 ID:Zkqtp2Mrd
>>35
適量ほどほどにね

27: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:47:11.51 ID:m8MDpVhI0
体重まじで8キロぐらいすぐに落ちるけど
皮膚がたるむからやめとけ
顔とかほうれい線の上にたるんだ皮膚がのっかってみっともない

28: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:48:24.66 ID:aLbvMYxZ0
体重を落とすのと脂肪を落とすのは意味が違うからな。脂肪より筋肉の方が重いので、
体重だけに着目してダイエットすると、筋肉まで落ちてるんだよね。

36: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:54:27.69 ID:FD6QwM4Cp
>>28
体重ばっか見る人多いね、脂肪落とさなきゃ意味ないのに

30: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:49:56.96 ID:Q2eWyHO40
摂り過ぎも問題だと思う
しっかり食べながら量を調節したい
朝夕は白米食べるけど昼は食べない様にしてる

31: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:51:01.42 ID:SeZ1juzIK
保険屋の統計では小太りくらいの人間が最も健康

32: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:51:07.96 ID:5H86b09o0
減らすのはOKだけど極端に取らないとみるみるうちに体調悪くなるからやめとけ

33: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:51:31.22 ID:8akUtoqc0
8ヶ月間酵素ドリンクと乳酸菌サプリとはちみつ黒酢とHMB取ってたな たまにやっすいステーキの赤身500グラム

体重は14キロ減ってリバウンドも無く筋肉も落ちず
苦労したのは飲み会断る事

34: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:51:58.03 ID:ayYRjyWJ0
オススメの食事はパンと野菜ジュース
肉は調理で油使うので禁止
お菓子は煎餅とかの米粉を使ったのがイイw

38: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:55:07.82 ID:IXxYKN4Pa
マジメに語らっているところすまないが、ここはゲハやぞ

78: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:39:33.27 ID:2fErEDRP0
>>38
運営が殆ど放置状態だから駄目だろこのまま嫌儲化じゃね?

40: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:56:49.94 ID:9pdAZw0P0
そもそもここに書いてるような理想論を実行できるような奴はハナから太らないんだよ(´・ω・`)

42: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:57:35.40 ID:9IfjwyXuM
>>40
それな
一番気にしないといけないデブはこういうスレ見てもスルーするからな

79: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:40:19.30 ID:foiMZiMLM
>>40
その通りなんだよな
俺も健康診断でやばい数値出てから医師と相談して
ファスティング始めた位だから

41: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 07:57:16.12 ID:mRSFVgiL0
GACKTが炭水化物一切とらない

46: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:00:18.44 ID:9IfjwyXuM
>>41
カメラないところでパンにかぶりついてるぞ

54: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:04:24.91 ID:bEB/KK9r0
>>41
息をするように嘘ばっかりついてるアホの言うことを信じんな

45: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:00:07.09 ID:Tcpj/FjmM
食べ物変えて痩せるなんて幻想だからな
痩せてもそれは一時的なもんで数ヶ月~数年で絶対に戻る
運動しかないんだよ走れ歩け心臓鍛えろ筋肉つけろ

47: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:00:50.09 ID:NyF4Wovp0
適当にそれなりに食ってるのに痩せていくなぁ
ずっと50kgジャストぐらいだと思ってたら46kgだった
医者はちょっと太った方が良いっていうけど無理ですってw

48: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:01:09.53 ID:6p/nam0C0
食いもんだけで痩せるのは意志が強い奴じゃないと無理だしストレス溜まってすぐに挫折するからやめとけ

好きなもの食ってちょっとだけ運動しろ
代謝上げないとやる意味ねーぞ

49: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:01:54.75 ID:ayYRjyWJ0
肉はコレステロールがヤバいからな
筋肉ムキムキにしたけど血管つまってポックリとか多い
筋肉の無い女性の方が長生きしてるだろ

野菜とごはんの調節で痩せるのがイイ

50: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:02:40.60 ID:FD6QwM4Cp
>>49
肉は鶏胸肉が基本でしょ

57: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:06:27.84 ID:pedKnH/9M
>>49
食物由来のコレステロールはほとんど気にしなくていいというのが近年の研究じゃなかったか

52: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:03:09.68 ID:0m01reyW0
パンやご飯の代わりにプロティンを摂るというのはどうだろうか

60: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:07:49.07 ID:Tcpj/FjmM
>>52
運動して筋繊維がダメージ受けてなければそのまま出てくだけ

53: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:04:10.51 ID:pedKnH/9M
プロレスラーのスコット・ノートンが日本を主戦場にする時困ったのが何を食べれば良いか
好き嫌いではなく筋肉の維持の為の食事な
低脂肪、高タンパク、そして繊維質
野菜は世界中どこで食べても野菜だからドレッシングに気を付ければ繊維質は問題ないが
残りの低脂肪と高タンパクはどうすべきか?
そこで日本生活の先輩であるペガサス・キッド(クリス・ベノワ)に聞いて、日本じゃこれを食べてりゃ間違いないと言われたのがホッケだそうだ
以降、ノートンは日本にいる十数年間、一日五食に分けて
ろばた焼き屋でホッケばっかり食べる生活を送ってたそうだ

69: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:19:29.36 ID:w0l8E83y0
>>53
へぇーササミとかは食わなかったのねチキンだし魚なんかより外国人になじみが深いと思うけども

55: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:05:00.57 ID:ul4NWQOLa
炭水化物抜きはダメ
少なめがいい

56: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:05:35.44 ID:expEYhI+a
一時的に食を変えても意味無いからな
一生続けられる形で変えなきゃ食事ダイエットは必ず失敗する

64: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:10:56.00 ID:6R5GTaGZ0
>>56
元の食事に戻したらリバウンド確定だからね
つまりその食事制限は期間限定では無く一生続けないといけない訳
一生続けられるやり方じゃないと意味がないのだ

と言う事を考えたら私もういいわ、諦めるって思った ってマツコデラックスが言っていたw

58: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:07:25.51 ID:YTlmB6Shd
バランスが大事

日本人は米食べるから、炭水化物多すぎる
少し減らして肉を食え

59: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:07:29.44 ID:yDwY71D30
あぼーん

61: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:09:08.75 ID:oy3xaogYM
夜飯抜くor夜以外抜く

62: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:09:14.51 ID:nmyoj65Z0
食わなきゃ痩せるのになんであれこれ考えるの?
デブはただの食い過ぎだからな
筋トレすら必要ない

63: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:10:34.24 ID:/TVp+rH+0
炭水化物抜きはガンや糖尿病になった時有効じゃね?

80: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:44:03.92 ID:foiMZiMLM
>>63
ケトン体質は確かにガンに有効だが運動厳禁

65: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:11:38.27 ID:ayYRjyWJ0
スポーツ選手はみんな早死にしてる
筋肉を付けるのは不健康なんだよ

長生きするのは省エネの身体作りをするのが近年の研究結果だよ

70: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:20:40.57 ID:6R5GTaGZ0
>>65
スポーツ選手は身体に無理して鍛えてる事が多いからね。そうじゃないとプロの世界では勝てないから
健康のために程よい運動をしてるのとは訳が違う
そして元々体に無理してたのに引退したら運動を一気に辞めてしまう人が多いため体がボロボロになったりするケースも少なくない

何事もほどほどが良いってこったね

75: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:27:31.75 ID:ayYRjyWJ0
>>70
歳をとってから激しい運動するのは逆効果だからね
普段の生活で息が切れないくらいの筋肉があれば十分
筋肉にダメージ与えた分だけ癌とか心筋梗塞になりやすくなる
デブになってから痩せても寿命は変わらない

66: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:11:39.62 ID:ViOLfWpG0
結局 個人個人の体質なんだよな

炭水化物抜いて健康的に痩せる人もいれば
そのせいで体調おとしてかえって早死するひともいる

この方法がすべての人に合うとは限らない

まあ一番無難なのはバランスよく食べること
それが一番無難

72: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:24:00.40 ID:P9OV4csoM
>>66
炭水化物抜きでデメリット無しはありえないとわかってきてる
特に歳を取ってからのデメリット報告が目立つな

67: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:18:29.00 ID:B+Kbcgvia
いやまぁ太ってるやつは単に食う量と消費量が釣り合ってないんだよ 痩せてくやつもそう
一生続けられる食生活をどう作るかって話
痩せたいやつは食べる以外で快感を得る方法探せ

68: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:18:46.14 ID:y0M9yFMt0
抜くのはダメ
標準ぐらいは食っとけ

71: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:20:44.75 ID:Zkqtp2Mrd
腹八分目

73: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:25:21.50 ID:ijsN+x1+0
お菓子と揚げ物やめたらめっちゃやせたわ
ご飯パンは普通に食ってる

74: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:26:00.30 ID:eCQA/hyYa
ごはん大盛りとかスナック菓子の間食を止めれば痩せる。

76: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:29:12.26 ID:vpHOIf1G0
麦チョコ食べまくれば痩せるよ

77: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:38:16.90 ID:FUaaq23FM
Wii Fitと特茶は痩せるよ!マジで!

84: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:56:18.91 ID:SeZ1juzIK
>>77
特茶は肝臓とか腎臓を壊すぞ

81: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:47:00.01 ID:foiMZiMLM
ケトン体質の人でも
酵素ドリンクや青汁はちゃんと取ってるしな

断食の効果は得つつ栄養素は取らねばならん

岩塩なめてミネラル取ってる人もいるし
栄養素に気を配らなければいけない

82: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:47:25.15 ID:LBrWWIcE0
動けばよい

83: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 08:53:38.61 ID:TyEAibNda
デブはデブの体を支えるための筋肉も太くなってるから
ある程度炭水化物抜きして筋肉細くした方がいいのかもな

85: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:07:07.89 ID:MB8cGWOTM
理論を知らないで語っているやつがいるな
炭水化物抜きダイエットは炭水化物を取得したときに出るインスリンを出さないことで脂肪を作らないやり方
後はcalだけど燃やしたときの熱量だから人間が使えるとは限らない
確実に言えるのは穀物が最も人間にとってエネルギー効率が良いということ

86: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:14:25.28 ID:aUpDb3TW0
炭水化物とらずに肉ばっかり食ってると腎臓やられるぞ

87: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:15:06.73 ID:sytwVOBSM
極端な話物を食べなくてもサプリメントだけ飲んどけばいいんじゃない?

90: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:19:59.60 ID:HVM3k9Wv0
>>87
人間の体はそんな都合よくできてない

88: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:16:44.09 ID:qbw3LKOo0
抜かずに減らしてコントロールするんだ

89: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:18:50.66 ID:OK4brUnep
ダイエットと健康は別物
痩せてカッコ良くなってモテたいなら炭水化物抜きでok
健康維持出来るかというと間違い

痩せれば良い訳じゃない

91: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:27:02.43 ID:wVcBoZ5D0
何でも限度っていうものがあるから
適度に摂取すればいいだろ
それが出来ないからデブるんだろうけど

99: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:48:05.27 ID:foiMZiMLM
>>91
あってるけど違う部分もあるぽい
お菓子にステーキ肉にご飯10杯毎日ドカっと
食べても大食いしても太らない奴もおる
腸内のビフィズス菌が常人より多い

つまり腸内細菌を

92: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:32:14.44 ID:Fp3S2qTV0
減らしはしても抜きまではしないな

93: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:32:14.70 ID:OK4brUnep
適度な運動、食事バランス、質の良い睡眠

激しい運動、偏った食事、睡眠不足
どうしてこうなるんだ?

94: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:34:50.99 ID:CQhCVTFE0
夕食にご飯三杯食べてたが、一杯で我慢すると普通に痩せた
最近、よっぽどなことがない限り空腹を感じていないことに気が付いた

95: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:42:53.15 ID:rrrIKSBu0
有名人だけでも死んでるの何人かいるけど、絶対安全だとライザップやゆうきゆうみたいに商売にしてる奴らは断言してるよね

96: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:43:13.24 ID:pedKnH/9M
そう言えば肉しか食わないステーキダイエットって聞いた事があったけど
あれ実際のダイエット?それともステーキ屋のプロモーションか何かだったのか?

97: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:47:38.80 ID:XNH+wIHU0
エネルギーとして重要だよね?炭水化物

98: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:47:59.98 ID:rrrIKSBu0
1日1食にしてなに食ってもいいダイエットとかもあるけど飯食わないで仕事できんわな

100: 名無しさん必死だな 2018/07/20(金) 09:49:18.84 ID:foiMZiMLM
>>98
ケトン体が足りてればまあ何とか
それ以上は餓死の世界