【おから】安上がりダイエット食材あげてけ【鰹節粉・他】

PR
話題の記事
話題の記事
人気の記事
PR
新着記事
新着記事
新着記事
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/12(金) 18:30:06.19 ID:fW2dG17l
前スレ
【おから】安上がりダイエット食材6【鰹節粉・他】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

過去スレ
【おから】安上がりダイエット食材5【鰹節粉・他】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359210485/

【おから】安上がりダイエット食材4【鰹節粉・他】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/

【おから】安上がりダイエット食材3【鰹節粉・他】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/

【おから】安上がりダイエット食材2【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/

【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/14(日) 15:24:18.60 ID:cYcEb5mO
おっぱい

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日) 03:40:26.89 ID:thzyYhOV
もやし安い
20円くらいで一袋買えるし

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 05:35:01.19 ID:oBtgIg/b
>>3
最強の食材だな
モヤシと糸こんにゃくの炒め物に塩コショウで味付けしたのを夕飯として山盛り食っても無理なく体重落ちた
味付け変えればかなり長期間続けられるし何より安上がり外食が最大の罠

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/22(木) 12:38:02.41 ID:6VfpI1uY
おからチーズクラッカー作ったけど、低糖質高たんぱくでお腹にたまってイイわ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/22(木) 13:28:01.73 ID:KbiKt8k5
鶏胸肉、もやし、トマト缶、水、塩、ニンニク、オリーブオイル
これらを深めのフライパンにぶちこんで蓋して弱火20分。
ってのをよくやる。ダイエット仲間に聞いてやってる。
主食なくても腹にたまります。
低糖質高タンパク。
激安には、ならないけれど400円くらいかな?

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/22(木) 16:35:36.80 ID:txEc9z1k
ご飯無しの豆カレーよく作る

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/22(木) 16:38:41.26 ID:KbiKt8k5
>>6
ライスの代わりに大豆の水煮とか入れるの?

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/28(水) 18:09:49.56 ID:qhdEZ/U7
いつも食物繊維が足りなくなるから、おからパウダー豆乳に混ぜてのんでる。
お腹で膨らんで満腹になる

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木) 22:50:30.45 ID:3AoJewKt
>>8
ほほう
おからパウダー試して見たいな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/28(水) 18:49:57.11 ID:he/Z7N8z
冷凍枝豆は? 冷凍庫入れとけば調理楽だし おやつがわりにいいょ あと バナナとところてん
この時期 シソも安くて サラダにまぶしたり 豆腐にかけたり重宝する

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/28(水) 21:28:39.88 ID:he/Z7N8z
あと サバ缶

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/29(木) 14:30:18.22 ID:rud8qnPO
大豆の水煮缶 ひじきの缶 とりあえず缶詰は100円だし 日持ちする

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/29(木) 14:34:48.60 ID:uYNfzRK4
同じたまごでも「卵かけごはん」にするより
ゆで卵にして塩かけて食べた方が食べた感あるから、
調理の仕方でも変化するよね

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/29(木) 18:05:03.27 ID:6i+G9Ph8
>>12
ゆで卵も好きだけど味つけ卵にハマってる
一つ食べたらお腹満足するのがいい

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/29(木) 19:54:51.27 ID:ZoTIf8ru
おから食べてたら肌が綺麗になるよね

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金) 03:32:23.82 ID:YuX1q+jN
おからパウダー買ったものの使い道がなかった

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金) 03:43:14.41 ID:+v7Tyv8f
>>15
おからクッキーを作るのはどう?

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金) 11:14:13.08 ID:ibIlSAk2
昆虫はいいよ
ゴキブリとかは養殖しても安上がりだしなかなか死なないしすぐ増える
そこらの原っぱで昆虫採集するのもいいし。
そして高たんぱくだし

日本人も縄文人とかよく昆虫食べてたし、最近は減ってきたけどまだイナゴとか食べてる地域もある
昆虫入りせんべいとかもあるし、高級ものだとハチノコ
昆虫は食糧難を救う

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金) 12:30:23.15 ID:F0mtuclq
ゴキブリの高タンパク振りは鶏肉を脅かすレベルだな
でも見た目がな

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金) 12:34:37.34 ID:lewJxc8+
もうちょっとハードルの低いのを頼むよ。
虫とか難易度高すぎる(笑)

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火) 19:51:27.94 ID:zYKu/Efh
ゴキブリとイナゴじゃ難易度違いすぎる

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火) 20:36:52.46 ID:eryXgVVv
ダイエットにはなる

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木) 22:50:00.13 ID:3AoJewKt
寒天ゼリー250グラムで100円しないくらいの
ゼロカロリーだしおやつ代わりやごはん時のカサ増しに食べてる
寒天だから血糖値も上がりづらくなっている…はず

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/16(日) 01:02:32.63 ID:vda53pfD
バラムツ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/01(火) 02:08:24.06 ID:EOglogzn
【水産】かつお節、値上げ相次ぐ 東南アジアなどで需要伸び [無断転載禁止]©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速+/1501515946/

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/01(火) 03:16:06.61 ID:LJXGtjqW
納豆
春雨スープ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/20(金) 08:05:59.67 ID:Si4AnOo9
卯の花以外になんかないかものかと調べたらおかなぽなるものがあって。
評判良さそうだったから作ってみたけど全く美味しくなかった。
やっぱり自分には卯の花が最強だな

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/30(月) 12:29:32.59 ID:G3gUbqyA
ご飯の代わりにおから使ったいなり寿司にハマってしまった
うますぎるわ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/31(火) 09:51:01.53 ID:LUmTYfZ/
小麦ファイバー

これ知ったらおからとかふすまとかにはもう戻れない

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/01(水) 20:49:06.22 ID:Id0UmZ0x
>>30
よさげだけど高いよね?
おからパウダーと同じくらいかな

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/17(日) 06:51:31.17 ID:kNUx+DFO
スレタイの鰹節粉って割高じゃない?

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/25(日) 11:07:23.16 ID:asSx8AKn
>>32
さばぶし だったら安い
さばを使ったかつをぶし

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/31(日) 14:02:24.82 ID:WFYse5zV
おからを味噌汁とヨーグルトに入れてる
おからで何かを作るのは面倒くさい

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/28(水) 21:33:40.14 ID:VeTC03wU
>>33
味噌汁とヨーグルトに入れるのは定番だよね

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/31(日) 14:41:47.10 ID:NIpbsCDd
まずそう

35: https://goo.gl/eSnXKH 2017/12/31(日) 14:43:05.55 ID:jPkcmzZe
養豚場のエサ?

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 00:49:59.99 ID:zSCPASkD
味噌汁におからパウダー入れてるけど違和感無いな
ヨーグルトはやったこと無い
ミートソースにも粉チーズと同量くらい振りかける

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/07(日) 08:38:37.19 ID:MnyRRj9E
>>36
豚の餌?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/08(月) 19:04:24.55 ID:SC4UmQlQ
ブヒブヒ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/15(月) 14:58:01.45 ID:6a35ICQy
おから餅美味しいね!
焼くのは面倒なのでレンチンだけど、つきたてのお餅みたい(´ω`)

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/15(月) 21:21:03.61 ID:iknXzmHH
おからは増量のためにつかうのですか?

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 22:34:54.33 ID:YJwXTQk0
>>40餅とは名ばかりで、おからと水溶き片栗粉を混ぜて焼いた(加熱した)ものだよ!
黒豆の甘煮をちょっと混ぜたらオヤツみたいで満足感ありました。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/02(金) 19:30:49.95 ID:08/mF1H+
インスタントラーメンを半分に割って乾燥ワカメと一緒に茹でる
茹で汁は捨てて油を抜き、スープは別の湯で作る
えごま油を少々加え、トッピングは好みに応じて適当に

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/03(土) 01:12:20.21 ID:e4vSCvM3
ダイエットなら麺はしらたきが良いなあ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/04(日) 18:03:20.19 ID:ZWx4xlyc
生のおからとモズクを混ぜて、ドレッシングをかけて食べたら旨かった。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/04(日) 23:20:46.55 ID:4080g6dH
生おからとサイリウムでおから餅作った
やたら腹持ちがいいし簡単で安上がり
しかしすぐに飽きそうな予感

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/05(月) 06:19:49.27 ID:la0Pk+qn
すごく体が発光しそう

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 01:03:37.24 ID:XUvdfmSe
ご飯減らしておかずは松前漬けが最強という結論にいたった
しっとりふりかけ、ふじっ子煮(昆布佃煮)、イカの塩辛もいいね

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 04:52:51.92 ID:j312Q4ka
塩分取り過ぎじゃね~か?

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/20(火) 05:30:49.46 ID:MvYxumZ5
野菜メインの鍋が美味しくて効果あるのはわかるけど、肝心の野菜が高すぎる

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 01:51:33.87 ID:MkGweFM6
夜は酢の物 納豆 やっこの三種つまみでダイエット

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/26(月) 20:16:57.05 ID:vMYB2RJy
ご飯にかつおぶし、しょうゆ少々

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 20:43:15.60 ID:+9Ke6psJ
わさびおかか醤油

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 09:40:25.80 ID:chu1Gf7B
おから蒸しパンを作って(おからパウダー)数日間食べてるんだが(1日あたり50グラム)、肌にツヤがなくなったような…

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 19:33:32.81 ID:U5z9Ixoo
>>56
油分取ってる?
適度に取らないとカサつくよー

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 11:31:13.76 ID:7bDemQEE
>>56
おからと豆乳は大豆アレルギーじゃなくてもアレルギー反応おこす人いるよ
ホルモンバランスにも影響しやすい食材だから違和感あるなら毎日食べるのは止めたほうがいいよ

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 23:14:56.38 ID:y1t64OyT
>>56
パウダー50gの蒸しパンを一日で食べるの?
それだと、他のものを食べれなくない?タンパク質と脂質も食べないと、栄養失調になるよ。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 23:56:17.09 ID:2c0/4E8W
>>56
私は皮膚科に通院しても治らなかったかぶれが、おからパウダーとえごま油摂るようになったらきれいに治った。

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/25(水) 03:10:15.09 ID:+fEV6l5E
コレステロールにいいと聞いてこめ油食べ始めたら停滞期に。

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 17:39:32.00 ID:N8+XpA/n
暑いからおからとヨーグルトとエリスリでアイス擬きを作った