★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレです★★

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:05:18.95 ID:wWlILmv+
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 – 糖質制限FAQ –
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ:
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ132★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522220900/

現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:06:00.95 ID:wWlILmv+
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか?

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか?

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2~2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか?

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量+活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:06:24.30 ID:wWlILmv+
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる!「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:21:14.03 ID:nU3ifIec
ま、健康を保つにはコメは食うなってことさ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:21:57.38 ID:nU3ifIec
日本酒もダメだぞ。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:23:12.96 ID:b3iV3Dcb
パプリカって甘すぎないか?糖質多そう

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:28:21.85 ID:nU3ifIec
>>7
パプリカはビタミンcが豊富だから悪くない。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:27:04.51 ID:bXqYB+FT
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
<・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・>
(古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です)The Lancet, 6 April 2013

対象と方法:
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団(古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果:
最も動脈硬化の人(石灰化を認める人)が少なかったのは、古代ペルー人の25%(13/51)
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60%(3/5)であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 19:22:50.69 ID:KhH1HtX3
>>8
20代で石灰化というのはすごいな
本当かそれ?

糖質制限派もさあ、お前ら見てるとこういう流れにしか見えない

専門家「糖質のとりすぎは健康に悪い」

お前ら「糖質は害である。糖質をとると不健康、だから糖質は悪」

ゼロかイチという両極端思考なんだよなあ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 20:30:36.37 ID:6Z3k5Oov
>>28
糖質は基本的に毒。ただし、どんな毒も少量なら薬になる。だから少量を摂るのは否定しない。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:27:28.13 ID:bXqYB+FT
★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100%では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:27:51.09 ID:bXqYB+FT
2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!

2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
 
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
 
 
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:28:17.23 ID:bXqYB+FT
CNN

‘Best diets’ ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得!

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:28:39.38 ID:bXqYB+FT
しくじりトレーニー俺みたいになるな!【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc

元ライザップトレーナー(現個人ジム経営)の植田氏が語る糖質制限

糖質制限+脂質制限→食事続かず→糖質制限+脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ+糖質制限はよいのだろうか?
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第!www

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:29:02.30 ID:bXqYB+FT
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1513153150/

抱腹絶倒!これが糖質制限の闇だ!
 
 
 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:29:23.69 ID:bXqYB+FT
糖質制限の嘘八百
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html

 
 

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:29:44.33 ID:bXqYB+FT
   
【ご注意下さい!】
 糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。

 ・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
 ・体重減=水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
 ・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
 ・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
 ・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
 ・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
 ・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
 ・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
 ・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
 

   

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:30:05.66 ID:bXqYB+FT
週刊新潮
衝撃の新証拠!
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」 
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
 総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72%!
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した! 低糖質こそ「がん」を生む

今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら

毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:30:34.44 ID:bXqYB+FT
これが糖質制限の実態

食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
     ↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
     ↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の2週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ

減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
     ↓
アレ?糖質制限って最強じゃね

だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 18:07:43.06 ID:bXqYB+FT
欺瞞に満ちたダイエット方法なんだからさぁ
アンチはセットみたいなもんだぜww
 
クソスレにアンチはつきもの 
 

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 18:34:37.29 ID:IBzSvJVg
【注意!】
こちらのスレでは米農家が糖質制限を止めさせようと必死に大騒ぎするので惑わされないように気をつけましょう。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 18:37:46.41 ID:b3iV3Dcb
米農家w
J○全農のセンもあるぞ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 18:53:03.97 ID:Xladzbuc
アンチの存在のくせに合理化し始めて草

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 18:55:19.90 ID:hWDDXRiR
キチガイアンチが踊るのをニヤニヤしながら見てる
飽きたらNGで処理

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 19:34:37.88 ID:AL2AHp9B
JAの職員だろう
コメ農家単体にそれほど利害関係に敏感な人がいるとは思えん

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 19:39:11.71 ID:i82VVwlv
百姓が必死になるのはなぜだ?

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 19:46:07.05 ID:NVZ6UqBe
あのアンチ前スレで夕方くらいにおんなじネタ毎日貼りに来たやつだと思うわ相当暇なんやなあ…

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 19:49:03.21 ID:hWDDXRiR
アンチと美化するからいけない
あれは単なる気違い

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 20:10:14.95 ID:b3iV3Dcb
米農家は前スレでNGにしてたからレス番飛んでる

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 20:18:19.46 ID:zn4zNnfs
糖質を摂っても効果のあるダイエット法をでっち上げる方がまだワンチャンあるで

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 21:55:09.99 ID:3jY21Dez
糖質は別に毒じゃない。肉を死体と表現するベジタリアンくらい異様で異質で傷んだ見方はやめろ
それこそ基地外アンチと変わらん

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:10:13.82 ID:B7hUuTSs
糖質は野菜や果物にもあるし毒ではない
でも白米食やパン食はほとんどが糖質だから気をつけて食べないと糖質過剰摂取になってしまう。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:14:39.59 ID:o8Q5NqLD
今のダイエットの構図ってライザップを筆頭とする糖質制限vsビルダーを筆頭とした脂質制限の二極化と考えていい?

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:16:17.90 ID:o8Q5NqLD
ちな俺はビルダーになるつもりはないけど考え方に感じること有りで脂質制限を実行してる

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:16:46.19 ID:srzTMjmJ
俺を筆頭とする筋トレ重視栄養素無制限を含む三竦み

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:18:43.50 ID:o8Q5NqLD
>>40
それは増量期の話限定だろ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:19:32.89 ID:o8Q5NqLD
あくまでもここはダ板だ

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 14:19:05.68 ID:K4pwWviA
>>42
いちいち噛みつくなボケ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:22:08.16 ID:hWDDXRiR
そこらへんのまんさんダイエッターは無思考無思慮で
PFCなんて単語すら知らないのが多数だぞ
チョコレート食って痩せるなんてのも居るしな

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:25:47.51 ID:o8Q5NqLD
PFCなんて語るに至らないほど基礎中の基礎やんけ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:26:59.83 ID:IJewYTB4
カカオポリフェノールは高血圧案件でちょっと食べるw

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:36:40.92 ID:3jY21Dez
男の目線で女を女という理由からまんこ呼ばわりか
女は男の性処理器具、肉便器、女という理由で人間さえ扱いしない。だからまんこ。
そのゴミみたいなまんこにカ侮蔑と嘲笑を込めてカッコ笑い、さん付け、
そんなゴミジャップに女を語る資格はない

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:43:16.08 ID:gD2nSvS1
まん様イライラですやん…

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 01:19:40.53 ID:j1+A9Qkj
>>47
男の目線で女を女という理由からまんこ呼ばわり。クソゴミらしく息を吐くように当たり前に
女は男の性処理器具、肉便器、女という理由で人間さえ扱いしない。だからまんこ
そのゴミみたいなまんこにカ侮蔑と嘲笑を込めてカッコ笑い、さん付け、 ゴミ扱い
女だから性処理器具、道具呼ばわり。お前のように人間扱いしない。これがお前のような日本人男性
そんなクソゴミジャップに女を語る資格はない

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:43:27.12 ID:sVbQYSbp
皆さん難消性デキストリン取ってます?

自分はおからパウダーをデキストリン代わりに摂取してるが

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 22:44:40.41 ID:op2khWYo
そういや冷や飯は難消化性デキストリン含んでるんだっけ?

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 01:22:57.85 ID:sZkbHr2F
プロテイン買った!
とりあえず10kg
海外安いねー、日本の半額以下
これを食事に取り入れる、サプリメントではなく食事として入れる事でカロリー大幅カット!
300mlで割るからお腹も一杯に
これで90kcalくらいしかない
たんぱく質は30g×食事回数とれる

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 06:53:55.62 ID:HsnWOQ8j
プロテイン=単にタンパク質であってサプリとは言わん

しかもプロテインメインだとこうなる
https://www.youtube.com/watch?v=Bveya-OM2Yk&t=3s

糖質制限でも禿げるがさらに加速するからガンバレ!

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 12:33:09.60 ID:ZMUlfmkN
まずいプロテインより
鶏肉食えばいいだけだろ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 12:39:45.83 ID:g4Ps1KC2
プロテインのスクープ全部タンパク質と思ってそう…

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 14:38:12.36 ID:h9aJLxQN
水分が抜けただけとかやり方間違えて最初の方で挫折しただけじゃねぇかw

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 14:48:14.99 ID:rD3rh4Jb
素人は水分の増減に簡単に騙されるからな。
徐脂肪を意識するなら、ダイエット始めの最初の一週間の体重減は除外するのが基本。
糖質制限で落とした体重が付き合いで炭水化物摂っちゃったら2kg太った、やっぱ炭水化物は太る!とか馬鹿丸出しのレスはよく見かけるし

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 15:19:24.71 ID:/yeFDpkn
>>57
お前がバカなアンチだというのはよく分かったwww

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 15:42:21.91 ID:EoZgFt42
>>58
俺にはわからないんだがつまりどういうことなの?

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 15:52:31.53 ID:Qa5dlrjL
ここいつも喧嘩してんな

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 15:54:13.32 ID:wRusU10z
住民をアンチ扱いして不快にさせるのはアンチの常套手段

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:49:11.95 ID:l/nSTtwF
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
<・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・>
(古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です)The Lancet, 6 April 2013

対象と方法:
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団(古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果:
最も動脈硬化の人(石灰化を認める人)が少なかったのは、古代ペルー人の25%(13/51)
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60%(3/5)であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:49:34.25 ID:l/nSTtwF
★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100%では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:49:55.62 ID:l/nSTtwF
2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!

2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
 
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
 
 
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:50:16.26 ID:l/nSTtwF
CNN

‘Best diets’ ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得!

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:50:39.08 ID:l/nSTtwF
しくじりトレーニー俺みたいになるな!【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc

元ライザップトレーナー(現個人ジム経営)の植田氏が語る糖質制限

糖質制限+脂質制限→食事続かず→糖質制限+脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ+糖質制限はよいのだろうか?
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第!www

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:51:03.99 ID:l/nSTtwF
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1513153150/

抱腹絶倒!これが糖質制限の闇だ!
 
 
 

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 16:51:31.39 ID:l/nSTtwF
糖質制限の嘘八百
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html

 
 

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 17:08:19.97 ID:y9nDUsMM
米農家が今日も必死ですね

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 17:20:13.84 ID:l/nSTtwF
米農家とかJAとか農水省とか証拠も無いのによく騒ぐな

勝手に決め付けると本物の米農家とかJAとか農水省に怒られるぞwww
糖質制限が不都合な人以外にもアンチがたくさんいることを忘れるな
アホの江部程度の医者にに馬鹿呼ばわりされた医者も絶対アンチだろ

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:31:32.48 ID:ODopHK52
>>74
農家やJAは糖質制限不都合だろ
糖質の少ない野菜栽培にチェンジしない限り

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 17:21:43.68 ID:y9nDUsMM
米農家が必死

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 17:34:44.54 ID:wO5Do7pS
スレ進んでると思ったら米農家かよ

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:01:03.34 ID:CfX6ZoZK
一切見えてないわ
正規表現ホント便利

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:01:55.32 ID:4oI0YESl
糖質を我慢をできない障害者が糖質制限で体重が減るのは水分が減ってるだけ!とか喚いてて笑う
実際効果あって二月で10キロ落とした身としてはアホらしい糖質制限アンチには辟易する

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:04:26.10 ID:lwWo/g1+
どんだけ食ってて太ってれば2か月で10kgも落ちるの?
それって炭水化物制限が良かったんじゃなくて
ただの食いすぎだっただけじゃね?

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:08:04.53 ID:HsnWOQ8j
当たり前だ
糖質制限なんかやらなくても普通の食生活で痩せるもんだ
デブはその「普通」の量が並の普通じゃないからデブになっただけ
痩せようとわざわざ糖質避けるなんて面倒で不健康なことしてる自体が愚か
空腹感なんてしばらくして胃が小さくなればどんな食事でも慣れて無くなってくる

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:08:16.83 ID:wO5Do7pS
糖質を我慢できないのは中毒だからでは?

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:12:46.17 ID:CfX6ZoZK
3行以上レスする奴って大体中身がないし空気も読めてないよねー

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:16:51.37 ID:/yeFDpkn
アンチって糖質の摂り過ぎで脳が壊死してるからまともな日本語が書けないらしいよwww

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:19:49.58 ID:HsnWOQ8j
肯定してる馬鹿って糖質の欠乏で脳が壊死してるからまともな反論も出来ないらしいよwww
 
 
 

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:42:48.55 ID:/yeFDpkn
>>84
まともに言い返せなくてバカの一つ覚えのオウム返ししかできない糞アンチが、
またまた寝言ほざいてるぞwwwクッソワロタwww

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:49:03.93 ID:iX+Dy6Id
現実としてほとんどの人に高い効果あるんだから糖質制限最強でしょ
まあ食欲に耐えて続ける必要あるから男ではせいぜい85キロ、女なら60くらいの人が短期間でキメる減量にしか役に立たなさそうだが
それ以上の真正ピザは食欲に耐えきれず糖質制限長続きしなくて失敗してるだろう
アンチはそういった甘いもの我慢できないピザデブ
自分の減量失敗を糖質制限のせいにし、言い訳をして糖質取りたいだけのクズ

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 19:43:56.12 ID:eTLsynOc
>>87
男ではせいぜい85キロ、女なら60くらいの人が短期間でキメる減量にしか役に立たないって結論出てるの?
>>89
全体重に有効じゃないって結論出てるの?

Do ketogenic diets really suppress appetite? A systematic review and meta-analysis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25402637/

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 18:58:53.94 ID:ivQmqdAr
アンチはアホだからどうでも良いが
その85や60の根拠は何だ
糖質制限に食欲抑制効果があるならデブに限らず全体重に有効

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 19:05:04.58 ID:lwWo/g1+
>>88
なにそれ
糖質制限って食欲抑制効果があるの?ないの?
全体重に有効って結論出てるの?

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 19:14:35.91 ID:ivQmqdAr
知らん
あるならと書いてる
あるなら体重関係ないだろ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 19:20:01.94 ID:lwWo/g1+
なんだ全部妄想かよ
事実だけ書いてくんない?

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 19:26:43.86 ID:ivQmqdAr
匿名掲示板で面白い冗談だw

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 19:47:46.65 ID:a05R+frO
ID:lwWo/g1+
ほらほらもっと踊ってやー

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 19:54:46.20 ID:7E9t/e1D
JA必死やな

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 20:01:38.40 ID:y9nDUsMM
こちらのスレでは米農家がもがく様をお楽しみください。

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 20:04:23.75 ID:aYPU3xEe
アンチがどんなにここで騒いでも効果があるんどから痩せたい奴はやる

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 20:09:35.98 ID:7cowt2TD
痩せるだけじゃない。本質的な意味で健康に良いからね、糖質制限は。だからダイエットを超えてガンガン広がってる。

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 20:12:32.70 ID:WPHaFEkc
同じテンプレ何回も貼る意味がないわー馬鹿だわー

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 20:17:32.28 ID:a05R+frO
キチガイは今頃回線切り替えようと必死なんやろなあ…w