チラシの裏です@ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 14:09:25.98 ID:tRksCPp7
チラシの裏 74枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474419567/

姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 15:37:59.41 ID:tRksCPp7
IP表示させるんだった
スレ立てたけど
こっち誘導で

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476250520

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 21:51:31.49 ID:+5nz71y9
男 172センチ67キロ

訳あって1ヶ月で五キロ痩せないといけん!

とりあえず炭水化物抜き決行!

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/13(木) 02:10:47.89 ID:kSt+uI+K
バカみたいな食生活を続けて半年 かなり調子悪くなってきた
計画通り

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/13(木) 14:16:01.08 ID:OAAMUXgF
体重は減ってきてるのに、体脂肪率が増えてきたのはなぜだ…orz

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/13(木) 18:27:01.31 ID:iCBOYLw+
涼しくなったけど、なんかその気温以上に寒い気がする
風邪ひいたかなぁ
冷えは良くないし暖かくして寝よ
マッサージもしっかりやろ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/13(木) 23:34:20.80 ID:yb4rTKnv
グングンソーセージ一本38カロリーしかないのか

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 01:25:42.52 ID:OGjLeFkV
腹回りの皮がたるむのは覚悟していたが頭皮までダルんダルんになるとは想定してなかったからちょっと悲しい 急激に落とすとだめだねⅢorz

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 09:47:48.27 ID:CVVS0sBK
週に3回禁酒&運動(ウォーキング)してる。
晩ご飯は炭水化物もとらないようにしてるがなかなか痩せない・・・
四十代

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 13:42:13.38 ID:x/1Mo4Ex
ウォーキングのみだと筋肉が落ちていくから基礎代謝が落ちていく

筋トレが必要

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/15(土) 06:10:57.45 ID:WrRxZLYe
朝ごはんと昼ごはんも炭水化物抜け
それで痩せなきゃお前は終わりだ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日) 10:55:57.84 ID:Ei8xAotD
炭水化物抜き(昼のみ食べる)やってる。炭水化物モンスターだったからすぐ挫折すると思ってたけどこれが結構続いてる。
・食後の眠気がない
・体が軽い
・食べ物への異常な執着心が無くなった
・空腹が心地よい
米食べたいと思うときもあるけど、自分的には最高すぎる!
でも長く続けるのも体に悪そうなのである程度減ったら朝も食べる予定。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/19(水) 23:45:47.04 ID:sOQVjMqA
>>34
普段どういったものを食べていますか
炭水化物を減らしていこうとしていた所なので是非知りたいです

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 00:00:20.32 ID:I+DXcaFs
>>43
とりあえず、導入として
腹減ったらヤサイジュースを飲みまくる
1日ヤサイジュースのみでOK
それを4日続ける。
で、夜は野菜+肉系をたらふく食う。

そうすれば、炭水化物は欲しくなくなる。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 00:05:43.15 ID:Yhr67IYj
>>44
ありがとうございます!
朝昼固形物食べないんですね
空腹と壮絶な戦いになりそうですがチャレンジしてみます!

お肉はやはりささみやむね肉がコスパ的に良いですよね
ただむね肉のパサつきは尋常ではありませんが;

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/21(金) 12:19:07.43 ID:3hBvJbE4
>>43
>>34だけど
朝は豆乳200ml
昼は外食やコンビニが多いけど揚げ物や丼系は食べずに魚、野菜メイン
ご飯は少量(誰かとおにぎり半分ことか)でおひたしや副菜食べてる
夜は豆乳・ブロッコリー・きゅうり・もやし・とりむね肉・ゆで卵の2~3種類かな
味付けは薄めにするけど調理方法は特に気にしてない
むね肉のパサつきはとりハムでググると良いかも(調味料があれだけど)
自分は皮付きを買って、たまに口の中を潤わせるw

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/25(火) 03:30:38.28 ID:dyTDlTv1
>>57
豆乳の飲みすぎは体に悪い。
週に2回くらいまでにしとけ。

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日) 10:58:05.84 ID:Ei8xAotD
ちなみに昼の炭水化物もあまり食べ過ぎないようにはしてる。
米大好きだからお昼の米タイムはウキウキw
それでも少量で満足するようになった!

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日) 15:14:42.20 ID:VeNMSiFJ
お腹空いたなあ…
1日1500~1800は取ってるけどこれでも今までからは500㌍抑えてるんだ
普通の人って少食だよな~(T_T)

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日) 15:16:01.14 ID:VeNMSiFJ
料理の本とかで(一人前)の分量をつくったら「たったこれだけ?!」と思ってたけど
私が人より大食いなだけだったのかな

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日) 15:46:09.62 ID:6uQeZLpm
お腹空いたなら鶏肉食えよ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日) 19:16:29.62 ID:Hgab/Hca
マックのエグチとファミマのプレミアムチキン(サラダキチンでも)で約1日分のタンパク質が取れるのか~
サラダキチンの方がカロリーは低いけど値段が高い
プレミアムチキンはカロリーは高いけど値段が安い

うーん…

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/18(火) 22:57:33.57 ID:Em/MvGwo
ダイエットとは社会との戦いやな 飲み会やら飯会やら避けていかねばならんからな

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/19(水) 16:45:54.81 ID:cN97jVE+
美味しそうなキャベツを買ってきた!
食べるの楽しみ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/19(水) 22:22:26.15 ID:sEudRJlX
リンゴに生ハム… 悪くねぇな(`・ω・´)

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 00:42:29.28 ID:phgwCOqi
おれはササミをパサパサになるまでレンチンして食うのがすき

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 06:51:37.08 ID:6ZYTsOW4
胸肉は鶏ハムにするとしっとりしておいしいのでオススメ

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 08:04:18.92 ID:H7KsjNPj
ククパでサラダチキン検索
鶏胸肉をまとめて仕込む、平日の昼・夜食う
自家製だから、塩分調整しやすいし
肉食べる満足感から、炭水化物減らしてもそれほどキツくない

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 08:05:49.69 ID:jozaDE37
ささみを塩麹漬けして長ネギをななめに切ったのと焼いて食べてる
美味いぞう

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 09:17:34.09 ID:bCMbpwHi
俺は胸肉やささみはポソポソしてて嫌
皮とったモモ肉にしてる
カロリーもタンパク量も大差ないよ

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 12:45:39.55 ID:WxeUx4G+
皮ぐらい食えよオカマ

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 14:27:39.08 ID:XzcvENMi
皮美味しくない

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 16:30:07.89 ID:s0Gpps1l
鶏は皮が一番美味しだろう
脂を気にしてるのか知らんが

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 18:23:46.41 ID:zAyB5Ee3
塩コショウしてカリッカリに焼いたのはすげー美味しいよね、鶏の皮
ダイエットの大敵だが

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 19:01:41.06 ID:+fHep9Hm
モツ煮の要領でトロトロに煮込んだ鶏皮もウマー

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/21(金) 09:28:27.02 ID:ttWun7na
体重3桁奴の10kg痩せましたの「なーんだ」感

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/23(日) 13:23:19.95 ID:Ge+eTY5B
お腹すくけど食べたいものが浮かばないことが多い
ダイエット的にはいいかなと思ったけど元気わかなくて歩きに行ってもすぐ帰って来てしまった
質問に答えて行ったらあなたが今食べたいものはこれですって示してくれる診断があればいいのに

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/23(日) 22:19:52.22 ID:+WIzi3X6
コロッケ カニクリームコロッケ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 18:15:04.55 ID:3EsbNFlJ
風邪をひいて症状が重くなると、どうしても菓子パンしか食べられなくなる。
妊娠中でつわりが酷い時はなぜかフライドポテトしか食べられなかった。
基本的にコッテリしたものが好きなんだろう。

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/25(火) 02:01:27.73 ID:ijolQRBZ
私怨による自演キモい

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/26(水) 16:18:51.59 ID:No5d+5Gj
毎日ソイプロテイン飲んでるわ

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/26(水) 21:47:06.24 ID:3GKzpcYp
ソイヤっ!

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 10:55:43.99 ID:x3v8KuGO
菓子パン爆食いしたい気持ちと今朝から葛藤中

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/04(金) 14:33:50.22 ID:0IZkgAYL
里芋が旨い

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/08(火) 01:55:14.34 ID:ZCWpuCR9
ダイエットはじめて数ヶ月 メチャクチャ体調悪い 太ってた時のが全然良かったな糞!

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水) 11:53:38.65 ID:ld0XtPMH
標準からさらに落とすのは難しいな

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水) 18:29:53.16 ID:X+ithDMH
寒い、お粥が食べたい

71: https://goo.gl/kwvbgn 2016/11/09(水) 19:00:30.19 ID:hc+3dB1P
834.1キロwwwwwwwwwww

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水) 20:52:54.85 ID:KZnU4JQg
大豆の煮豆パック
100gで142キロカロリー
わんぱっく150gだから210くらいか
袋ラーメンよりましだなってメンツユで炊いてたら
メンツユが15gで18キロカロリー
50gで60くらい?
100近くぶっこんだ気がする
つまり120キロカロリー
つまり大豆とあわせて350
なんてことない袋カロリーと同じになってしまってちゃんちゃん
これならラーメンの方が満足感あったかも。
煮豆するならもっといろんなグザイ入れて
一食にした方がお徳やね

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水) 20:59:57.53 ID:6YZkBnYL
>>72
とりあえず落ち着きなよ、と言いたくなる文章

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水) 21:06:00.35 ID:eu0pirLw
ダイエットビレッジ見てたら居ても立っても居られなくなってステッパー1時間やったわ

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水) 21:38:02.53 ID:Q1FyKI7Q
変換おかしいと思ったらimeになってた

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水) 22:32:53.94 ID:+n/6AZ01
次スレここであってる?

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/09(水) 23:25:56.24 ID:1GY8yMkz
ダイエットビレッジ見逃したぁ
どんな感じでした?
100キロ達成できたのか

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 08:40:10.87 ID:GekBJ94C
学生の頃から憧れていたブランドがあって、それが似合う自分になれるようにダイエット
3㎏痩せたら小銭入れ、6㎏痩せたら財布とかご褒美を決めるのにコレクションみてるだけでモチも上がる
痩せたら好きなものに囲まれるんだー!ってワクワクも続くしご褒美買うのに節約も捗る!
服もこのブランドに合わないし痩せたら着ないしとクローゼットまでスッキリ!
ここまで来ると体重だけじゃなくて姿勢、所作も意識できるようになった
家もそれが似合う部屋にしよう、綺麗にしようともうひと頑張りができるようになった
肝心のダイエットの進捗状況は緩やかだけどダイエットは痩せた後の維持が本番というのを聞いてこの生活が3年5年10年と続けられるかを意識している

大好きなブランドを迎える準備は出来た!
あとは私が痩せるだけだ!

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 15:43:37.65 ID:FojAW6JJ
>>79
foxeyですか?

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 11:40:24.88 ID:v2P02/AO
ここは重複したまま再利用もされずに放置されてる裏チラ裏スレ

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 18:16:23.45 ID:q8o9EQ3E
みんなもフラットベンチ買ったらいいよ
これ買ったらレッグレイズなんかゴロンッシュッシュッシュッよ

これ寝転んでレッグレイズまでの動作な

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/10(火) 05:18:38.77 ID:EtkxwxSg
おもに身体の裏側に肉が付いてる感じがする
背中とか脚、太ももの裏側とか
表とか側面はマッサージしやすいけど裏面は難しいな
筋トレもあんまり裏側意識してなかったかも
太ももなんか表ばっかり効いてる感じするし

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/10(火) 11:45:36.78 ID:Ols1pp3O
>>83
背筋とハムストリングス鍛えるといいかも
けっこう大きいから消費も期待できるし足も速くなるし

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/10(火) 08:05:36.62 ID:UX5mzpuC
正月から10日たったけど餅は10個も食べてない気がする

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/10(火) 08:58:06.30 ID:Tp2ZoSN0
7時にごはん食べたのにもうお腹すいた
りんご2個、ヨーグルト、セロリトマト小松菜のスムージー
ザクザクしたもの食べたいよザクザクしたもの

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/12(木) 03:50:58.98 ID:vmsyOnnT
暴飲暴食してしまった
今日はこれからお茶のみで過ごすとここに宣言しとく

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 10:56:53.90 ID:i9KjcFuq
ジム行こう

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 11:33:50.61 ID:S7Yf08nW
あーーめんどくさいけど頑張るぞ
よし、頑張る

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 17:36:57.63 ID:TnoqmTiP
ビチクモチモチ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 23:35:29.09 ID:nCz87NQ3
肩甲骨の間が痛くて腕立てや上に手を伸ばすと痛む。
デブのまま死ぬのかもしれん

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 07:36:29.68 ID:ViRUiUyl
今は太ってると言う事実に変わりはないかもしれないけど
努力して痩せれば自分に自信がつき、生きる希望が湧いてくるはずだ
だから決して死のうなどと言う、早まったことを考えてはいけない

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 09:48:02.15 ID:je3BuEG1
来月引っ越しが決まったんだがド田舎のアパートなので運動が出来なくなりそう
仕事と私生活のイメトレするために下見したら夜は真っ暗で歩いてる人がいない
到底女一人でランニングもウォーキングも出来そうにない
ジムもない
徒歩圏内にスーパーもコンビニもないので生活の全てが車になる
ボロアパートで歩く度に軋むから部屋ではストレッチ位しか出来そうにない
運動出来ないなら摂取カロリーを減らせば良いんだけど運動が一番のストレス発散である私は過食に走ってしまう
大学のときこれで10㎏太ってしまった
運動と食べる以外に趣味見つけなきゃ

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 21:49:47.82 ID:y8EZ8LzN
リバウンドしそう
久しぶりに過食控えて体動かしたのに(ぅω=`)

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 13:25:53.85 ID:OqtZsNbQ
職場の女を泣かせでしまった
セクハラで訴えられるのだろうか
言葉は選んだつもりなのに不覚

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 21:32:28.09 ID:0FwrzWtK
50キロ近く痩せたら好きな服を選び放題になってすげー楽しいw

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/27(金) 08:54:14.26 ID:X2KlmEe6
>>98
分かる
15キロ痩せたら服選びが楽しい
というか、ジャストサイズニット+パンツとかのシンプルなコーディネートで様になるようになったのが嬉しい

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 22:43:23.44 ID:QDuIskNc
50キロ近く痩せたら死ぬけど20センチ近くは細くなりたい