【初心者】ダイエット質問・相談スレです

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b2a8-6xgx) 2018/01/16(火) 00:05:13.55 ID:64uYoEAG0
あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳 
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514523003/


VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spbd-VLJ5) 2018/01/17(水) 11:34:38.96 ID:3furndrnp
>>55
毎日同一タイミングで計って、傾向を見るのにはいいですが、体脂肪率の数字の正確性などは、あてになりません。
体脂肪率を実際に計って出している訳では無いので。

ただし、同一体重計で、体脂肪率が減ってきていれば脂肪が減ってると考えて良いと思います。
>>1ヶ月とか長いスパンで見た場合です。

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-J8Na) 2018/01/17(水) 12:20:52.26 ID:2FTx/fn50
>>59
ありがとう。ちなみにスポーツクラブにある体組織系(有料)で計ると
その歳でこれだけ筋肉量がある人は珍しいと言われた。実際自分でも結構筋肉質だと思う
でも家の体組織系で計ると骨格筋量35%(低い)体脂肪率24%(やや高い)と出るんだよね
家の体組織系の乗るたびにモチが下がっちゃうんですよ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a56c-53ns) 2018/01/17(水) 12:24:28.84 ID:ABE6U2G20
>>67
ジムにある150万の機械と200万の機械で比べても3%とか差が出る。
同じ機械で測って1周間の平均値とかで見ていくのがいいよ。
身体の水分量、胃や腸の内容物量で家が出るから1日単位で見ると誤差がものすごい。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-J8Na) 2018/01/17(水) 14:31:51.00 ID:2FTx/fn50
>>68
汚い話うんこが沢山出た出ないだけでも体重は変化するしね
まあ結論的には家庭用体組織系なんて意味がないってことだな
半身浴するので風呂上がりは筋肉量が多く表示される。
上でバカが筋肉は水分どうのこうの言っているけど当てはまらないってことだね
知ったかが一番ウザいよ、そういう奴って大抵デブなんだよね

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 00:06:15.88 ID:64uYoEAG0
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。2kg程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
長期的な視野でダイエットをすすめましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使う運動をしましょう

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
  【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません

計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでダイエットをしましょう

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 00:07:26.03 ID:64uYoEAG0
ダイエットについて by minato

☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが出て食欲が増す。睡眠時間4時間以下は肥満率73%アップ (理想7~8時間)
☆食べ物以外に興味を持つ
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか確認をする
☆エネルギーを作る時に鉄分が不可欠 (日本人女性は4割が不足している)
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ(綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり)
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25%のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は標準体重の人より一日に三時間近く長く座っている
☆日本人は座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、古い胆汁を排出することで脂肪燃焼効率をあげる
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆緑茶を毎日飲め

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 20:36:06.62 ID:PcF59wyf0
ちなみに緑茶飲めは>>3に加えておいた

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 19:46:49.98 ID:PcF59wyf0
俺はホント良いこと書くわw

例えば1日のカロリー収支が1000キロカロリーオーバーになるとか
500ぐらいになりそうだとか見通しを立てないからよくわからん質問をするんだよ

おまえがわからないなら誰もわからない
でもこのスレはなぜかわかったつもりになる勘違い系のバカがレスをしはじめる

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5ed8-koHj) 2018/01/16(火) 20:30:10.04 ID:ko9kvyw60
>>9
緑茶は摂取量あまり気にしないでいいのかな?
昔尿路結石やってるんでお茶に含有してるシュウ酸が気になって、なるべく水飲むようにしてたんだけど
緑茶の効能見てたらいろいろメリットありそうだね

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd0a-581W) 2018/01/16(火) 20:02:01.09 ID:cjgnggIkd
ウェイト重視のブタどもがダイエットスリムを理解できるとは思えない

13: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 21:04:16.34 ID:tUwD1gWW0
冬の脱水症があるようだけど
お茶は飲んでも水分補給にならないと医者が言ってた

ほんと医者はわかってない

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6910-53ns) 2018/01/16(火) 21:43:49.56 ID:fgcP6xyG0
>あてにならない体脂肪率を気にするような奴は
>大事なカロリーを語れないのかな

前スレでこんなカキコしてるデブ発見!
アスリート系の俺は下腹や太腿の付け根、ふくらはぎなんかのの血管の浮き具合で
ほぼ正確な体脂肪率が分かる
もちろん大学で正確な測定(プールで計る)をした上で言ってる

15: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 21:49:30.23 ID:tUwD1gWW0
このスレで書き込まれる体脂肪率の数字は家庭用の体重計で測ったものがほとんどであとはInBodyの数字
家庭用のは誤差が大きいから当てにならないと繰り返し言ってる

同じ事を繰り返し言ってるだけなのに14のような馬鹿がたまに現れる
理解力のない馬鹿である自覚を持て

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6910-53ns) 2018/01/16(火) 21:58:27.97 ID:fgcP6xyG0
>>15
お前みたいなブタと俺みたいなアスリートでは世界が異なるんだよ
失せろブタ!

22: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 22:00:13.31 ID:tUwD1gWW0
>>19
アスリート画像うp!w

このスレは文字だけで威張る奴ばかりだけどおまえも逃げるだろうな

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 59e1-QpsD) 2018/01/16(火) 21:54:43.04 ID:XFrlQBfr0
初心者向けのダイエットでそこまで徹する必要無し
何を勘違いしてんだろうね
あくまでもかるーく、ゆるーく、家にある体重計に毎日乗って記録
あと何を食べたらこんだけ太る、何をしたら痩せたをかるーくメモしときゃいい
いずれ今日は何々を食えば体重の増減がわかってくるもんだ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6910-53ns) 2018/01/16(火) 21:57:03.94 ID:fgcP6xyG0
>これだけは言っておく
>ダイエットの基本はまず理想的なウンコが出る食事をすること

ちな俺は1日2回が日課
しかも尻を拭かなくてもいいくらいのキレイなカタチのスッキリしたのが出る
恐らくは腸内最強だろうな

18: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 21:58:14.08 ID:tUwD1gWW0
> いずれ今日は何々を食えば体重の増減がわかってくるもんだ

?????
こいつのようにわかってるような事を書いてる奴でもわかってない奴が多いんだよ
こういう馬鹿が書き込むから体重の増減に一喜一憂する馬鹿が増える

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 59e1-QpsD) 2018/01/16(火) 22:03:18.37 ID:XFrlQBfr0
>>18
それが成功の秘訣だよ
これだから経験の無い精神貧乏はしょうがないな

24: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 22:07:09.51 ID:tUwD1gWW0
>>23
カロリーの管理をしてれば体重計に乗らなくても良いんだよ
1週間で帳尻を合わせればよいだけだから1日単位の増減はおまえのようなダイエットが下手くそな奴がやる

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6910-53ns) 2018/01/16(火) 21:59:31.68 ID:fgcP6xyG0
今日も下腹、太腿、ふくらはぎの血管浮き浮きだぜ
ホント見とれるぜぇ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3a51-SbKl) 2018/01/16(火) 22:09:45.85 ID:DofQZiil0
前まで(ダイエット垢❤好きな人のために可愛くなる❤)みたいなツイッターでキラキラした感じでダイエットしてるJK.JCたちをフォローしてみてたんだけどみんな800カロリー以下とか夜ご飯なしとか普通だったからダイエットがよく分からなくなってきた

26: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 22:10:17.16 ID:tUwD1gWW0
毎日2000キロカロリーにしようとしてもそれは不可能
3000キロカロリーの日があっても良いし1500キロカロリーの日があっても良い
プラス1000キロカロリーの3000キロカロリー摂ったからって脂肪はほとんどつかない
でもほとんどつかないのに頭の弱い馬鹿は体重計に乗り無駄に一喜一憂する

何度説明しても馬鹿は理解しない

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6910-53ns) 2018/01/16(火) 22:15:29.89 ID:fgcP6xyG0
>もちろん大学で正確な測定(プールで計る)をした上で言ってる

ブタはデブの上に老眼みたいだなww
血管ウキウキ~♪

31: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 22:16:21.72 ID:tUwD1gWW0
>>29
理解力のないそこの馬鹿は画像あげてごらん

(無理なのはわかってる)

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6910-53ns) 2018/01/16(火) 22:16:17.71 ID:fgcP6xyG0
飛び抜けてる馬鹿かww

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6910-53ns) 2018/01/16(火) 22:17:29.79 ID:fgcP6xyG0
老眼デブの相手すんのはここまでなのなww
美容と健康、そして明日の仕事のために寝るぜぃ↑
血管ウキウキぃ~♪

33: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 22:19:03.34 ID:tUwD1gWW0
おまえは老眼なのか?www

老眼なのにガリガリにやせてるのは病気か?

34: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 22:20:13.61 ID:tUwD1gWW0
文字だけで粋がる奴ばっかなんだよね
文字だけで粋がるのはこいつのような馬鹿でも出来るね

余計なこと書いて俺に突っ込まれるリスクもないし

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdea-LSsc) 2018/01/16(火) 23:19:56.72 ID:Px7nfphCd
カルシウム足りて無いんだろうなww

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d62-7NYB) 2018/01/16(火) 23:21:26.01 ID:8CNMsylC0
社会的ヒエラルキーの下層住人なんだろ ネットでくらい虚勢張りたいみたいな

あぼーんしか見えないけどw

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdea-581W) 2018/01/17(水) 00:20:59.03 ID:W2O8gbHHd
>>37
そりゃそうだろ
こんな書き込み見せられない

38: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/16(火) 23:30:40.11 ID:tUwD1gWW0
ミネラルの話をするとカルシウムは乳製品を摂ってるので足りているので
意識するのはマグネシウムになる
これはサプリで摂ってるがマグネシウムはイライラしない効果があるらしい
元々感情の波が小さいタイプなのでマグネシウムの効果はわからんw

昔のおじいちゃんとかはイライラしてる人間にカルシウムが足りないと言うよね
マグネシウムですよとツッコミたくなる

40: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 00:28:29.90 ID:KX/CGQzp0
よくわからない事を書いても情弱なのは変わらないからな
当たり前のことを知らない、わからない馬鹿に馬鹿というと馬鹿が意味不明な事を書き始める

すべてはおまえが馬鹿なのがわるい

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spbd-7NYB) 2018/01/17(水) 00:31:03.29 ID:/bEgNg2Ep
なんか あぼーんしか言えない頭おかしい人がいるみたいですね

42: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 00:58:41.54 ID:KX/CGQzp0
よくわからんことを書いてる馬鹿いるので
ググったら41はスネ夫だったw

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa55-9ZVX) 2018/01/17(水) 05:54:14.40 ID:wP5jCU+3a
ちょっとスレタイとずれてる気がするんだが
嫁がワンダーコアや腹筋ローラー、ダンベル
スレンダーストーン、シックスパック等
とにかくダイエット器具を購入して試しまくるが全く効果無し、俺がいい加減、金の無駄だから辞めろといっても、そのうち自分に合うのがあると買い続けるんだが、本当に、その人に合う器具ならテレビみたいに劇的に痩せるのか?

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spbd-VLJ5) 2018/01/17(水) 07:44:04.48 ID:3furndrnp
>>44
運動で消費するカロリーは少ないので、食事管理出来ない方は痩せません。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a9b2-0PCX) 2018/01/17(水) 08:50:47.67 ID:4vtD11tk0
>>44
ダンベル、腹筋ローラー、あとかろうじてワンダーコア辺りはしっかりやりこめば効果有ると思うよ
嫁さんの合う(楽して痩せれる)とは違うと思うけどな

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d62-7NYB) 2018/01/17(水) 09:30:52.20 ID:D2X5cAha0
>>44
どうせ短期間ですぐ諦めてるんだろ?
余程の強度でない限りは年単位でやらないと効果なんて実感できないよ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a56c-53ns) 2018/01/17(水) 09:59:35.44 ID:ABE6U2G20
>>44
筋トレって意味なら腹筋ローラーはマジで効果あるよ。
1000円だけど100万円の効果があるって言う人もいるがガセじゃないw
なんなら自分で試してみ?翌日筋肉痛で苦しむから。

ただ、減量って意味じゃ食事8割、筋トレ1割、有酸素運動1割くらいの効果。
全部必要だけど一番は食事ってことね。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM0a-vsIO) 2018/01/17(水) 10:22:08.93 ID:snrAfNLaM
>>44
運動でカロリー消費するのって大変なんだぜ
器具はせいぜい補助にしかならん

補助にはなるから長く続けられる物があればちょっとは意味もある

60: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:06:25.80 ID:Db1fXD3I0
>>44
おまえ自身もダイエットのメインが食事であることをわかってなさそうだな

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eae8-6iFf) 2018/01/17(水) 07:36:52.54 ID:6lOubuZd0
マイプロテインのソイプロテイン飲むと痩せれるよ

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd0a-hV6f) 2018/01/17(水) 10:27:02.64 ID:Z1s4safMd
食べるものを変えずに週3で1時間程度有酸素やれば、月1キロづつ痩せれるじゃん
同じく筋トレやれば体重は変わらないけど体型が良くなるし、ダイエットの弊害である筋肉の減少を押さえられるじゃん
ここから米とパンを半分にして、油ものを控え、毎日400キロカロリー減の食事にすればさらに1.5キロづつ体重落ちるじゃん
月2.5キロ減少を6ヶ月続ければ9キロ健康的に痩せれるじゃん

やったね!

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a56c-53ns) 2018/01/17(水) 10:30:30.46 ID:ABE6U2G20
>>52
実際はカロリー計算の半分くらいしか体重落ちないけどねw

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a9b2-0PCX) 2018/01/17(水) 11:05:15.75 ID:4vtD11tk0
>>52
問題はダイエットが必要な奴は大抵1月で5キロ10キロ落としたい、落ちるもんだと思っちゃう事だな
コツコツ積み重ねができない、減りが悪いと直ぐ諦めちゃってリバウンドだなんだと騒ぎ出す

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a57-X/TH) 2018/01/17(水) 11:27:58.58 ID:0wgsirWQ0
>>52
そんな風にゆったり考えればいいんだね。。
筋トレはしてるけど、お腹空いて食べ過ぎたり。
あすけんやっても、あれ足りないこれ足りないって言われるとウザくなって書かなくなったり。
自分に甘いだけだけど

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-J8Na) 2018/01/17(水) 11:09:44.92 ID:2FTx/fn50
家庭用の体組織計ってやっぱ当てにならないのかね?
水飲んだ後と前だけで骨格筋量が数パーセントも違うよ

65: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:17:36.58 ID:Db1fXD3I0
>>55
テンプレ読まない馬鹿とそれに反応する馬鹿

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-J8Na) 2018/01/17(水) 12:27:30.18 ID:2FTx/fn50
>>65
いやバカはお前だと思う。家庭用の体組織系はアバウトだとは書いているが
水飲んだ後と前で変わってしまうくらいシビアに反応はする。
逆に言えば体内に入った水分量を脂肪にカウントしてしまうのかな?と言うのが本来の疑問
何かいちゃもんつけたいだけのお前は黙っている方が自分のためだよ。
以後慎みなさい

71: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:31:12.18 ID:Db1fXD3I0
>>69
> 体内に入った水分量を脂肪にカウントしてしまうのかな?

水分は筋肉にカウントしないと体脂肪の数字に誤差が出るんだよ
脂肪は電気通さないが筋肉は通す
そして筋肉には水分が多いという基本的な事をわかってない馬鹿なんだよおまえは

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdea-581W) 2018/01/17(水) 11:12:20.98 ID:W2O8gbHHd
腹筋ローラーは立ちコロやれば効果は絶大
ただそこに至るまでがね…そしてそれはとどのつまり、瞬発力が重要なんだということに気づかされるだけという
1時間ダラダラ走るより、20分全力で走る方が引き締まりやすい
極論すれば20秒ダッシュを延々繰り返せば痩せるんだが、不可能というほかない

あと体重減らしたいなら献血オススメ。成分献血なら水飲まなきゃ400g近く落ちるよ
あと四肢切断とか、あばら骨抜くとか
楽して痩せたいなんてのは、そらくらい馬鹿なこと言ってるって皮肉だがね

62: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:11:07.95 ID:Db1fXD3I0
>>56
立ちコロ出来るけど腹に脂肪あるよ
よくわからん嘘をかくな

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-J8Na) 2018/01/17(水) 11:14:16.94 ID:2FTx/fn50
ちなみにOMRON カラダスキャン HBF-254C-W って奴なんだけど。
買った当時確か1万ちょいだったと思う

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea82-QiIn) 2018/01/17(水) 12:11:03.27 ID:9QlhAkl10
データリンクの無い安物だけど計測データはパパっと記憶して
スプレッドシートに手入力してから都度確認してる
あと目につくデータは1週間平均で表示するようにして、推移を重視できるようにしたりとか

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b562-53ns) 2018/01/17(水) 12:15:46.37 ID:mJh4Xty00
そこのコテハン!
豚に許された言葉はブヒブヒだけだろwwwwww

64: 44 (アウアウカー Sa55-9ZVX) 2018/01/17(水) 12:17:34.48 ID:9sFd8Eiua
たくさんのレスありがとう
やっぱ継続しないとダメですね
嫁が求めてるのは
なんとこの女性は2週間でウエスト-6.5センチ
こちらの女性も2週間でウエスト-5センチ
そして4人に1カ月使って貰った結果
全員が10センチ以上、細くなりました。
とか杉村太蔵のような痩せ方を求めてるみたいなんですが、あれは完全に嘘ですよね?

66: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:19:12.72 ID:Db1fXD3I0
>>64
おまえは嫁のせいにしてるけどおまえが馬鹿なのが悪いんだよ

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd0a-hV6f) 2018/01/17(水) 12:45:56.59 ID:Z1s4safMd
>>64
嘘ではないよ
100万円もらえるって言われたら俺でもヤルヨ
今はやれるほど肉ついてないけど

あれは弊害とかリバウンドとか一切考慮せず、仕事として取り組むから出来るわけで
一般人がやっても体への影響が大きすぎるし、精神も持たない

70: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:29:08.44 ID:Db1fXD3I0
マラソン42キロ走っても脂肪1キロ燃えない。500gすら燃えない

デブは体重計の数字ばかり見てるから体の中でおこってることを把握出来ない
体脂肪の数字を気にする奴も同じ

72: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:32:33.17 ID:Db1fXD3I0
体脂肪計があてにならないともう100回以上書いた
おまえのような馬鹿は100人以上いた

こいつのような自覚のない馬鹿が多い

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b562-53ns) 2018/01/17(水) 12:32:52.73 ID:mJh4Xty00
さぁまたキチガイブヒブヒが吠えまくり始めましたぁwwwww

74: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:45:53.59 ID:Db1fXD3I0
体脂肪率のようなどうでも良い細かいことは気にするのに
テンプレをまともに書けないような奴が多い

だからデブはリバウンドを繰り返しデブのままなんだと思う

76: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 12:52:16.12 ID:Db1fXD3I0
ビジネスってのは情弱とか馬鹿をだますと儲かるんだよ

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea82-QiIn) 2018/01/17(水) 12:52:30.46 ID:9QlhAkl10
体脂肪率を重量に変換して1日を1週間の移動平均で表示してるけど
データを追っていくと、1~2日ごとに100g程度脂肪が減少している
増減と計測誤差はあるけど、平均化されたデータは一喜一憂することなく成果として確認できるわ

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b562-7NYB) 2018/01/17(水) 13:28:10.87 ID:ViJXkVUi0
お キチガイのコテハンがまた発狂してるのかな?
NG推奨 あだ名はスネ夫です。

79: リバウンド王 (ワッチョイ eaa5-WyFT) 2018/01/17(水) 13:35:08.14 ID:QJAfiRj+0
胴回りで肥満度を測るやり方って
体脂肪計が世の中に普及してなかった頃のような前時代的なやり方だよね。

81: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 13:43:05.32 ID:Db1fXD3I0
>>79
おまえの考えなんてどうでもいいけど
おまえの腹はメーターオーバーなんだろ

ヨーヨーダイエットをしてる現実ヲ見ろ

80: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 13:37:43.79 ID:Db1fXD3I0
サイヤマンがアブローラーは100万の価値があると言っても誰も100万の価値があるとは思わない
一部の情弱だけがそんなことを鵜呑みにする
ドラえもんの道具じゃないんだよwww
アブローラーのような地味な動きをコツコツとやることが出来るのなら
他の筋トレでも続くし続くということは成果が出やすいということ
筋トレ1年続ける人は少ないよ

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa55-hrgI) 2018/01/17(水) 13:43:25.03 ID:69QQJW86a
体重が83kgあれば一応フルマラソンで0.5kg落ちるんでない?

83: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 13:47:03.46 ID:Db1fXD3I0
そりゃ体重によって消費カロリーが違うのは当然だよ

85: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:35:28.26 ID:Db1fXD3I0
> 半身浴するので風呂上がりは筋肉量が多く表示される。

えええwwwww
風呂上がりに体脂肪を測る馬鹿もいるのか
風呂上がりだけでなく運動後も測ると誤差が出やすいんだよ
こいつは当たり前のことをわかってないんだな
だから意味不明な事ばかり書いてしまう

自覚のない馬鹿であることに気づけよ馬鹿
あてにならない体脂肪を測定する時でも測るのは条件を同じにして比較をするんだよ
同じ条件にしないと比較出来ないのは体脂肪に限った話だけでないぞ馬鹿

86: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:37:18.75 ID:Db1fXD3I0
> 汚い話うんこが沢山出た出ないだけでも体重は変化するしね

こういうのは小学生低学年が確かめる事だろ
牛乳やジュースや水を飲んでから体重計に乗ると飲んだ分増えてる

頭の成長が7歳か8歳で止まってるのかなこいつ

87: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:38:58.81 ID:Db1fXD3I0
> まあ結論的には家庭用体組織系なんて意味がないってことだな

とりあえず馬鹿はテンプレ読めよ
俺が作ったテンプレに何スレも前から書いてあることとだぞ

88: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:40:30.80 ID:Db1fXD3I0
> 半身浴するので風呂上がりは筋肉量が多く表示される。

これも小学生が確かめるようなこと
そしておまえは体重計の説明書の注意書きを読んでないんだろうな
こいつはなぜ多く表示されるのかわかってなさそう

89: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:42:13.92 ID:Db1fXD3I0
> 知ったかが一番ウザいよ、そういう奴って大抵デブなんだよね

おまえはデブかもしれないが俺ってデブなの?
https://imgur.com/a/Txpua

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d62-53ns) 2018/01/17(水) 14:42:21.41 ID:pIFhHnMI0
風呂の浴槽で自分の体の体積はかればいいんじゃねーか
水中体重秤量法って結局そういうことだろ?そのうちIOTで普及するだろうけど

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d8f-J8Na) 2018/01/17(水) 14:42:35.90 ID:2FTx/fn50
すごく気に障ったんだな(笑´∀`)

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b562-7NYB) 2018/01/17(水) 14:43:59.91 ID:ViJXkVUi0
あぼーん めっちゃ連投しててキモいな

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b562-7NYB) 2018/01/17(水) 14:44:19.27 ID:ViJXkVUi0
皆さん 狂ったコテハンはNGしましょう

94: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:44:48.76 ID:Db1fXD3I0
馬鹿の上から目線の書き込みに対しては厳しく行くだね

95: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:46:29.24 ID:Db1fXD3I0
こいつのような自覚のない馬鹿の上から目線の書き込みに対しては
このように厳しく行くだけ

こちらは正しいことを書いたから馬鹿は反論すら出来ない

96: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:48:00.10 ID:Db1fXD3I0
とりあえず体重計を買ったら説明書ぐらい読もうよ
デブはめんどくさがって説明書すら読まないからな

説明書に書いてある漢字ぐらい読めるだろ?

97: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:49:13.13 ID:Db1fXD3I0
こいつのような頭の弱いデブの上から目線ってなんだろうな

なぜ情弱が偉そうに書くのか非常に不思議

98: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:50:44.20 ID:Db1fXD3I0
風呂上がりに体脂肪率を測定して一喜一憂してるデブは
反論あるならしてこいよ

馬鹿に一から教えてやる

99: https://goo.gl/eSnXKH (ワッチョイ eaa8-6xgx) 2018/01/17(水) 14:54:28.18 ID:Db1fXD3I0
行動遺伝学的にデブは遺伝しやすいらしいけど
物の考え方とか頑固さとか理解力のなさとか頭の悪さも遺伝してると思うわ
その悪い面を引き継いたからデブはデブのまま抜け出せないんだろ

厳しい事書いてるけどこれ現実だろ

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d62-53ns) 2018/01/17(水) 14:58:21.23 ID:pIFhHnMI0
なんだよ
急にぶっ壊れちゃったな