一日一食【1日1食】ダイエットしよう

PR
話題の記事
話題の記事
人気の記事
PR
新着記事
新着記事
新着記事
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/17(月) 11:16:05.98 ID:bBQJTAPb

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/19(水) 20:07:41.14 ID:zScAdx/j
>>1

運動してないせいか標準+5kgのところで完全に止まった

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/17(月) 11:16:51.98 ID:bBQJTAPb
1000行ってたんで立ててみた

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/17(月) 11:17:17.09 ID:bBQJTAPb
2日1食スレとかもあんのね
すげーよ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/17(月) 20:57:44.56 ID:MioUU3/0
>>3
乙!
なかなか立たないから気をもんだ。自分立てられないし。
2日一食スレは数年前にちょっとだけ話題になった↓のスレの信者が立てたのかもね。過疎どころか廃村と化してるけどw

2日に一食で二年くらい生きてるけど質問ある?
http://blog.livedoor.jp/darkm/archives/51544029.html

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/18(火) 22:33:14.52 ID:bvgX77Q7
148cm40kgですが、20kg代前半になりたいです!
給食を残せば痩せるかなと思ってるけど、一日一食だけにすればもっと痩せますか?

友達のおねえちゃんは中学生で160cmの28kgみたいです。
わたしもそんなふうになりたい!

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/19(水) 00:21:16.86 ID:YL60sM/9
お腹が空いたよ
(´・_・`)

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/19(水) 21:08:47.72 ID:3YCKC2ct
1日1食の星、日野原医師が亡くなられて
お悔やみ申し上げます。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/19(水) 23:14:20.59 ID:1TfUYORJ
>>11
残念だ。
でも死因は呼吸不全って、ほぼ老衰死ってことかもね。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 07:35:08.00 ID:ob/d6ffa
>>13
ほぼ老衰ですよね。理想の死に方。

1日1食だけでなくご本人の体質もあったろうけど
粗食は見習いたいですね

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 08:11:13.81 ID:qdZJGryE
日野原さんも一日一食だったの?
それが原因で死んだとか騒ぐバカがよく現れないなw
さすがに三食食べてたとしても105歳以上生きられたとは思えんがw

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 08:26:09.31 ID:d0L0jqpW

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 12:59:20.55 ID:tmCcHkCs
一日一食ってみんな何時くらいに食べてる?
夜だけにしようとしてるが、帰宅後に食べるとその分運動する時間がなくなるんだよな。。
かといって弁当を作る時間もないし、売ってるものを食べるには危険だし。。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 16:04:42.20 ID:tTY9N7A6
>>23
だいたい23時半から食べ始める

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 20:55:17.84 ID:RDR2eXBP
>>23
自分は夜8時くらい
寝る時間が2時くらいなので、21時は超えないようにしてる

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 23:05:54.97 ID:it9m/LvR
>>32
やっぱり寝る前はよくないみたいですね

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 07:21:44.79 ID:pLN7EI4L
>>35
寝る前に食べる一日一食が理想的だと思うので一年以上続けている。
19時から22時の間に夕食。眠ることで相当のエネルギーを消費する。
十分な睡眠の後はエネルギーが枯渇しているので、朝一番に
バターコーヒーを2杯。その後は夕食まで水分とブラックコーヒーのみ。
日中でも、余計な運動をするよりちょっと昼寝する方が体脂肪は落ちる。

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 19:41:55.62 ID:lXpJp5Kd
>>23
16~19時
個食

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 20:22:28.50 ID:Wr7uCK1a
>>23
今終わりました

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 16:32:58.07 ID:gK5hSSb7
そんな遅い時間に食べて平気なん?w
寝るのが2時とか??
消化されないまま寝るとレプチンが増えて脂肪細胞に取り込んじゃなかったっけ?

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 00:52:08.92 ID:5vXeb5d3
>>26
去年春から今年でBMI20から16に
体脂肪率は29から16%に落とした

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 17:43:54.99 ID:kk//rvmu
151cm81kg41歳女子です
一日一食したら痩せますか?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 19:19:13.02 ID:Fz48EKb1
>>28
最初は面白いくらい落ちるけど、数日後に停滞期という名の悪魔がやってくる

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 20:18:56.75 ID:it9m/LvR
面白いくらいってどれくらいの期間で何キロくらい落ちますか?

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 23:19:05.77 ID:Fz48EKb1
>>30
せいぜい1週間3㎏くらいかなあ
ウォーキングやドローイングも良いよ

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 23:24:02.17 ID:it9m/LvR
>>36
ウォーキングとかしてお腹すかないんですか??
空腹対策なにかしてますか?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 01:57:45.10 ID:nAMNQJr6
>>38
1日1食で 昼間ブラックコーヒー あとはひたすら水かな プロテインも飲むけど

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 09:13:27.00 ID:LoBroM4e
>>38
空腹対策として、シリコンバレー方式を
組み合わせると凌げるよ。
すごく1日1食と相性が良いと思う

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 12:31:02.53 ID:pgwQ6XkS
>>45
シリコンバレー方式って結構食っていいやつだっけ?ダイエット板にシリコンバレースレ前にあったみたいだけど、落ちたらしくて概要がわからん。。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 14:45:11.58 ID:ss7mZtik
>>48
あるよ
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498710889/

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木) 20:43:40.77 ID:Kw/4TogT
172cm、80kgで半年で69kgまで落とした。
男子、年寄り

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 06:48:48.97 ID:9h+PVFQA
ひたすら水だけで過ごすってスゲーなw

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 23:06:04.26 ID:/TcGXHPK
>>42
慣れればさほど苦にはならないよ

最近は1日1食の食事に海藻類を多めにぶち込んでる

今日はお昼にプロテイン飲んだけど0.5㎏落ちたよ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 08:07:38.22 ID:PxMsbOlO
一旦ケトーシスになればコーヒーが体脂肪を溶かして作る遊離脂肪酸だけで間が詰む、と仮説を立てて実践中。

夜は栄養目的ではなく、ビールが飲みたい季節なのでタンパク質中心のつまみと一緒に軽く摂る。

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 09:17:05.90 ID:NH3VfQvB
バターコーヒー(笑)

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 18:32:15.32 ID:QIc/CBf7
シリコンバレー式はビルゲイツとかもやってたんだっけ

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 19:50:50.97 ID:LoBroM4e
ちなみに、俺の場合はシリコンバレーと一日一食両方実践してるんだが、

朝 バターコーヒー
昼 100kcalのスープ
夜 制限なし

これって一日一食認定で良いよな?

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 20:49:30.31 ID:rMxs5+tH
>>53
昼スープ飲んでるから1日1、5食じゃない?
体重は減ってる?

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 21:13:33.79 ID:LoBroM4e
もう減らないけども、これで10kg落とした

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 22:39:54.28 ID:v39MzAvq
俺も止まったけど運動やればもっと減るはず

でもめんどくさいからやらないけど

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土) 04:16:43.20 ID:ZdOoJrGy
1日中暇なやつは1日1食ダイエットは苦痛だろうね。

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土) 23:46:53.49 ID:AXkwmhba
>>60
ほんとそう。
仕事してるときとか予定の入ってるときは食べることや空腹感を忘れられるけど、
予定のない休日とかが一番辛い。。
下手に友達とか彼女とかと会うと1食だけで済むってわけにいかないし。

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 11:15:35.73 ID:b+Mc5b8S
> 日中でも、余計な運動をするよりちょっと昼寝する方が体脂肪は落ちる

こらってあながち間違いじゃないと思う。
寝汗分かもしれないけど、体重も普通に数百グラム減るし。

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 11:38:44.05 ID:eFRNQOl4
平日はいいが休みになると一食が辛い
ゆで卵を食おう

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 13:27:16.92 ID:WNm0w/HO
人の体って本当にわかんねぇ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 13:34:05.81 ID:RUf6UKzj
何を悩む
痩せる太るの原因なら分かってるのに

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 13:50:50.42 ID:WNm0w/HO
>>67
分かっているハズなんだけど その通り進めても落ちない時もあるし 数日サボッて落ちる時もある

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 16:45:32.37 ID:ytv1rLbs
暇な休日は1日1食がつらすぎ

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 17:14:58.90 ID:3JiAs/SR
1食に食べる分を分散させて数回に分けるのもだめなんだっけ?

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 18:08:00.81 ID:PwbuY3I0
>>70
ダイエット目的なら同じだろう
健康目的なら話が変わってくる

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 18:03:37.60 ID:E43cfs+p
それはまた別のダイエット法じゃないかな

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日) 23:32:50.11 ID:TiL65oyj
ダイエット目的なら内蔵を休ませる必要は特にないだろうし、分けて食べてもいいんじゃない。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/24(月) 12:57:17.53 ID:RskiWllH
休日は1日1食はあきらめて、朝からゼロカロリーのゼリーや豆腐サラダでお腹膨らませて、後は昼寝したり、のんびり過ごしている

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 06:08:21.45 ID:RPix4Lpt
一食は好きなだけ食べてもいいの?

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 11:23:50.78 ID:rGUg+9ZQ
>>80
好きなだけ食べたら太るんじゃないのw

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 11:57:09.45 ID:xKdb0J8m
>>80
太ってる人が標準に戻す程度なら運動しないで腹いっぱい食っても大丈夫
ただし食事のとき以外にお菓子やジュースなどカロリーのあるものは口にしない

標準より先、美容体重を目指すなら適度に筋肉つけて基礎代謝増やさないとむずかしいかも

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火) 19:59:51.40 ID:eqw6nRs7
20:00から22:00に食べてる

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/26(水) 20:00:14.80 ID:PPT5uIMD
ニートで1日1食の生活かれこれ5年続けてる
食べて寝てるだけなのに太らない
カロリーに囚われなくなったし好きなもん好きなだけ食べてストレス皆無だけど身体には悪そうだから早く脱却したい

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 07:34:41.84 ID:9w7ioTvT
ニートを早く脱却しろよ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 10:01:10.22 ID:f1Xl7dK7
1日1食は充実した生活が必須だね。暇だと空腹との戦いになってくる。
早起きして夜まで活動して帰宅して飯食って眠たくなって寝るというパターンが1番。

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 12:33:23.62 ID:3X5c+OmA
>>91
それが、シリコンバレーを取り入れると
空腹がかなり抑えられる

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 12:38:33.21 ID:IDKWTR8K
シリコン素材が生まれた場所か

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 12:52:59.75 ID:ObaCT5Dn
過食嘔吐はやっぱりシリコンチューブだね

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木) 13:12:11.42 ID:LCLejOTp
昼間動くから朝食べてたけど夜の方がいいかもね。
栄養吸収されそうで。
休日の一食はランチにビュッフェで食べ放題すると一日中満腹だから辛くない。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金) 11:15:07.93 ID:5o/QSVvR
>>96
それは1日1食の意味を理解していない

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金) 18:25:40.72 ID:tvu+2kgj
昼は食わないと周りから浮く環境だからインスタントスープ2個(100~180kcal)、夜無制限、終日低カロリー飲料可って条件でやってるけどこれでもまぁまぁのペースで体重落ちててモチベ上がる
標準~美容体重って領域になるとこんなんじゃ停滞するかなぁ