【レコ・ダイ】 今日何食べたかあげてけ 【記録】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/21(木) 16:34:23.97 ID:EOHuKvSA
身長cm/体重kg/(体脂肪%/分かれば)/性別
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階(フェーズ)で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n…/shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis…hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

前スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part10 [無断転載禁止]&#169;2ch.net [無断転載禁止]
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503706172/

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 05:49:22.13 ID:I5rftgsF
いちおつ
朝 バナナ、食パン2枚、目玉焼き
昼 貝柱トマトのチーズオイル
  (小松菜、椎茸、舞茸)
夜 練り物ステーキ
間 コーヒー
  

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 06:27:35.73 ID:1kc/3MYz
朝 なし
昼 ゼリー飲料
夜 まぜそば

5: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2017/12/22(金) 12:24:20.89 ID:sl4cliK0
昼 弁当(ご飯、塩昆布、梅干し、卵焼き、ウィンナー、切り干し大根、プチトマト、ナポリタン、ブロッコリ、牛肉ごぼうしぐれ煮、味噌汁)
夜 ビール二本、ストロングロング一本、唐揚げ4個、焼き鳥4本、台湾汁なしカップ麺
朝 カップ麺麺のみ
昼 かけうどん三分の一

9: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2017/12/22(金) 21:37:34.01 ID:pCKQwkY/
>>5
昼追加
冷凍ラーメン、ご飯

夜 ご飯、鍋、刺し身
深夜 カップ麺、鍋

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 12:33:35.86 ID:rBQUNYv/
151/41.5
朝 スムージー(小松菜バナナヨーグルト豆乳)、ベビーチーズ1個、鶏白湯スープ、苺2粒
昼 ミスド(野菜とチキンのパイ2/3、小さいボールの5個)
夜 鮭のムニエル、茶碗蒸し、豚肉と大根の煮物、大根キムチ(予定)

飲み物 水、お茶、クラフトラテ、0kcal炭酸飲料

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 18:12:24.01 ID:1JiMMHeo
>>6
変更
もずく 追加
大根キムチ 無し

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 17:47:42.66 ID:RjhwMVvD
150/48.0

朝 豆乳
昼 アイスラテ
夜 とんかつ サラダ スープ 小籠包 杏仁豆腐 ご飯少し

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 22:00:18.08 ID:1kc/3MYz
朝 なし
昼 ラーメン
夜 豆腐+納豆

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 22:45:54.34 ID:gJ2fZqeF
朝 きんぴらと鶏ハムと卵のサンドイッチ、みかん
昼 ミネストローネ、オートミール、かぼちゃの煮物
間 ヨーグルト
夜 白菜と鶏団子の蒸し煮

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 23:16:08.09 ID:QR9/Zzw8
昼 野菜ジュース+青汁、クレソン一掴み、鶏ハム5枚(直径3cmくらい)クネッケ3枚、ビーフペースト
夜 牛ステーキ110g(ミスジ)、しめじとさやいんげんの炒め物、スナップえんどうの塩茹で3本、つみれ汁(つみれ、大根、ねぎ、豆腐)、マグロ丼(酢飯80g)

飲み物 紅茶、ごぼう茶、水

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 23:18:01.38 ID:eyfzx6Lf
トマトチーズリゾット(ツナ ブロッコリー) ラテ
スタバのサラダラップ ココア
黒糖プリン ラテ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/22(金) 23:18:40.08 ID:8x3DMm3/
朝 クリームチーズヨーグルト
昼 納豆ご飯、豆腐とワカメと葱の味噌汁、みかん
間 カフェインレスコーヒー、ロイズのポテトチップチョコレート少し
夜 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋、南瓜の煮物

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 11:44:46.80 ID:qJjq4M5v
朝 バナナ、焼きカボチャ、食パン
昼 小松菜と舞茸のオムレツ
  ミニトマト2個、白菜サラダ
間 自作オリーブオイルクッキー
夜 抜き

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 17:49:13.84 ID:l49SUMyV
151/41.7
朝 ハムステーキ、サラダ(トマト千切りキャベツレタス)
昼 ハヤシライス(白米100gくらい)、薄皮クリームパン1個
夜 豆乳鍋(豚肉ネギ牡蠣白菜人参椎茸)、もずく、ハム
間食 ホットスティックチョコ

飲み物 水、お茶、ソイラテ、低脂肪乳、コーラZERO

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 19:47:13.01 ID:3gZ5hWU9
朝 バナナきなこはちみつヨーグルト
昼 たまごサンド、みかん、野菜ジュース
間 ポテトチップス、ミルクティー
夜 ブリ大根、ブロッコリーと大豆と蒲鉾のサラダ

18: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2017/12/23(土) 20:16:37.60 ID:YhlUpuoR
朝 ご飯、鍋、納豆
昼 弁当(ご飯、うめぼし、昆布、ポテサラ、ブロッコリ、トマト、ハンバーグ、卵焼き、筑前煮、味噌汁 あと忘れた)
夜 ご飯、味噌汁、天ぷら盛り合わせ、納豆、なめたけおろし

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/23(土) 21:00:09.14 ID:K8C3FXo2
朝 コーンスープ
昼 オムライス
間 チョコ6粒
夜 野菜スープ、オートミール、小さいおにぎり1つ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 01:30:56.81 ID:ORRJQxX7
お粥 鰹節 梅昆布 スライスチーズ2枚 ブロッコリーとナスグリル
餃子7 ニラもやし炒め
バナナ2本 無糖ヨーグルト 豆乳アイス2個
メープルラテ ラテ2

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 07:10:53.81 ID:GIts00Yu
朝 りんご半分
昼 キクラゲの玉子炒め、豆乳
夜 ドーナツ二個

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 07:32:39.41 ID:7C+EWHcd
朝 バナナ、食パン2枚、目玉焼き
昼 ミニトマト、焼きカボチャ
夜 フライドチキン、アヒージョ
  (海老、たこ、椎茸、)
  
  

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 08:02:45.41 ID:7C+EWHcd
>>22
自作クッキー11枚追加

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 12:38:17.66 ID:vQEuU6ql
昨日
朝 野菜ジュース+青汁、野菜サラダ、ボロニアソーセージ4枚、クネッケ3枚、クリームチーズ
昼 中華ちまき、スナップえんどうの塩茹で3本、つみれ汁、たくあん2枚
夜 アスパラのおひたし、もずく、きざみうどん、ボロニアソーセージ2枚

夕飯食べてる途中で脳貧血起こした
今日からは気を付ける

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 19:30:59.36 ID:JvwOvDtx
151/41.4
朝 カップワンタンスープ2/3、ハムひと口、スムージー(小松菜バナナ豆乳ヨーグルト苺)
昼 ナンロール(バターチキンカレー)1/2、骨なしチキン小
夜 おじや、ローストチキン、人参グラッセ、アップルタルト、ハム、チャイロールケーキ1/2

飲み物 水、お茶、ミルクティー、クラフトラテ、コーラZERO、ビール

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 19:51:47.80 ID:Hev+6EIa
朝 バナナきなこはちみつヨーグルト
昼 コロッケパン、ショートケーキ、アーモンド効果
間 カップスープ(ポタージュ)
夜 フライドチキン、ポテト、キャベツと人参のサラダ

27: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2017/12/24(日) 21:03:24.25 ID:T7nZMa10
朝 ご飯、納豆、味噌汁、ハム二枚
昼 弁当(ご飯、昆布、梅干し、ブロッコリ、トマト、ポテサラ、コーンコロッケ、ウィンナー、卵焼き、焼き魚切り身、あと忘れた)
夜 ご飯、味噌汁、ジャガイモ人参豆腐の煮物、エビフライ、ブロッコリ、生春巻き、ブリ焼き魚、大根おろし、たくあん、苺乗せケーキ、チョコ一欠片
間 プロテイン

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 23:46:55.08 ID:N1GAGIQN
あんこギッフェリ、和牛生カルビ六人前、豆腐チゲ、石焼ビビンパ、カクテキ、オイキムチ、ダイヤカットカルビ、ほうれん草ナムル、スペアリブ、ウインナー、韓国海苔、サンチュ、ミルクバー、スタバ抹茶ラテ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 23:59:46.30 ID:7ZXeinQb
昼 野菜ジュース+青汁、ボロニアソーセージ1枚
夜 野菜オムレツ1.5片、バーニャカウダー、ディアボロ風チキン2切れ、ポテトフライ3本、シーフードピザジェノバ風2枚、ライスコロッケ半分、チョコレートケーキ0.5ピース

飲み物 ジンジャーエール、紅茶、ごぼう茶、水

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 01:34:37.44 ID:QK9B8zKW
朝 果物スムージー
昼 揚げ出し豆腐、豆乳
夜 天ざるそば

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 15:02:03.06 ID:tSSWiHAb
151/41.8
朝 バナナヨーグルト、糖質0麺カップスープ1/2、ベビーチーズ1個
昼 ハンバーグ、人参グラッセ、千切りキャベツ、餅入り粒あん最中、カントリーマアム3枚
夜 豚汁、鶏肉とキャベツの炒め物

飲み物 水、お茶、栄養ドリンク、フルーツジュース

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 16:37:11.77 ID:ENVVI+np
昼 クロワッサン、メイプルマフィン、カシスシャーベット、カフェオレジェラート、抹茶ジェラート、チョコレートジェラート、
ティラミス、マンゴージェラート、ピスタチオジェラート、コーヒー、黒牛カレー、エビ赤カレー、天ぷら、ちらし寿司、
長芋のおしんこ、ホタテとキヌア、エビグラタン、タコバジル、サーモンマリネ、ローストビーフ、ラタトゥイユ、ポークソテー、
ズッキーニ、えび二尾、トリュフスープ、チョコアーモンド

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/25(月) 17:12:41.70 ID:++jKJ7Nw
朝 バナナ、食パン
昼 外食(サラダ、キッシュ、
  カボチャスープ、平目ムニエル
  付け合わせ(じゃが、さつま芋
  たまねぎ)パン
間 スタバの抹茶フラペ
夜 抜き

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/26(火) 03:32:33.65 ID:X4VRnFa5
朝 なし
昼 バナナ、とろろ昆布
夜 めっちゃうまいミカン2個、フリーズドライの中華スープ、果物スムージー

35: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2017/12/26(火) 10:24:59.98 ID:S6wNH1LB
朝 ご飯、味噌汁、卵焼き、たくあん
昼 弁当(ご飯、味噌汁、ブロッコリ、トマト、切り干し大根、エビフライ、肉巻きインゲン、ポテサラ、卵焼き、昆布、梅干し)
夜 味噌汁、煮物、豚白菜豆腐水炊き一人前、とろろ、唐揚げ4つ、焼き鳥テール4本、カキフライタルタルがけ5個、カツオ刺し身、真鯛刺し身、ストゼロロング二本、ストゼロ一本

朝 冷凍ラーメン

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/26(火) 12:32:15.55 ID:Ub3EINvT
昨日
昼 野菜ジュース、もち麦スープ
間 ケンタのオリジナルチキン1ピース、クリームチーズ1個
夜 カニ、きゅうりとちくわのマヨネーズ和え、なめこと豆腐とほうれん草の味噌汁

飲み物 ウーロン茶、水

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/26(火) 12:33:20.40 ID:Xu2rL8dq
朝 バナナ、食パン2枚
  バケット2切れ、目玉焼き
昼 ミニトマト5個、焼きカボチャ
  白菜サラダ、フライドチキン
夜 抜き

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/26(火) 15:45:33.66 ID:OtG413uz
151/40.9
早朝 コーンスープ
朝 ベビーチーズ1個
昼 卵かけご飯(白米90gくらい)、キムチ、かぼちゃコロッケ
夜 鰤の照り焼き、生野菜ミックスイタリアンドレッシング、おでん(牛すじ2本、大根)、ボイルソーセージ3本、パストラミビーフ
間食 アイス4種類ひと口ずつ

飲み物 水、お茶、ビール、カフェオレ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/26(火) 20:42:01.99 ID:KzFr6KSB
朝 豚肉とレンズ豆の煮込み
昼 コーンスープ、オートミール
間 チョコ
夜 ゆで卵とハムのサラダ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/26(火) 22:43:32.94 ID:CAPrRxiA
朝 バナナきなこはちみつヨーグルト
昼 和風ツナマヨおにぎり、チョコクロ、みかん、野菜ジュース
間 ポテトチップス少し、コーヒー
夜 豚の生姜焼き、千切りキャベツ、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/26(火) 22:47:32.89 ID:Yf/Tjugn
コンソメポテチ、高カカオチョコ、ガム、スープ、

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/27(水) 00:49:43.57 ID:jNqOwmki
昼 野菜ジュース+青汁、クレソンとベーコンのサラダ、ボロニアソーセージ5枚、半熟卵
夜 めばるの塩焼き、ニラ玉、ほうれん草のおひたし、なめこと豆腐とほうれん草の味噌汁、十六穀米80g、納豆 ミニトマト5個
間 ブラックオリーブ10個くらい

飲み物 紅茶、ごぼう茶、水

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/27(水) 01:04:32.72 ID:iu/043n8
朝 ヨーグルトドリンク
昼 バナナ、豆乳
おやつ うまいミカン
夜 おでん(大根2個、ウインナー)

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/27(水) 18:01:25.58 ID:8a4kEKoM
朝 ミニトマト6個、焼きカボチャ
昼 外食/担々麺
夜 食パン2枚、ミニトマト2個
  バナナ1本
間 試飲コーヒー

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/27(水) 18:07:43.29 ID:gN2lFtur
151/41.0
朝 カップチゲスープ1/3、バナナ1/2、ベビーチーズ1個、からあげクン
昼 チーズバーガー、海老カツバーガー半分ずつ、抹茶パフェ3口くらい
夜 肉じゃが、エリンギアスパラのマリネ、キムチ、卵焼き
間食 ホームパイ2枚

飲み物 水、お茶、ココア、カフェオレ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/27(水) 19:39:08.11 ID:/mdTqmG7
朝 バナナきなこはちみつヨーグルト
昼 納豆ご飯、豆腐とワカメと葱の味噌汁、さつまいも蒸しパン、野菜ジュース
間 生サブレ、コーヒー
夜 ローストビーフ、けんちん汁、銀鱈みりん

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/27(水) 20:40:35.91 ID:Dh6Tx2wu
朝 ハムと卵のサンドイッチ、牛乳
昼 スープ、オートミール大さじ1
間 チョコ、雪見大福
夜 おでんの大根、厚揚げ、卵、おにぎり1つ

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/27(水) 21:03:25.55 ID:JelMm4YT
前日-0.2
朝 高カカオチョコ二個
夜 エビ、かに、いくら、サーモン、中トロ
ハマチ、唐揚げ2個、エビはんぺん揚げ、味噌汁

49: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2017/12/28(木) 00:09:32.81 ID:bEGK6UAb
朝 ご飯、マグロたたき、卵焼きふた切れ、ミニミートボール一個
昼 ご飯、卵焼き、ウィンナー、すまし汁、梅干し、昆布、ブロッコリ、トマト、ミニミートボール
夜 チャーシュー麺
晩酌 ブリ大根、レンコンブロッコリ豚肉炒め物、ストゼロロング一本、ウィスキー

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/28(木) 00:43:26.04 ID:Ph4GBo+G
昼 野菜ジュース+青汁、茹でほうれん草(オリーブオイル+塩)、ピザSサイズ、ボロニアソーセージ1枚
夜 フレンチのコース バゲット1片(半分残した)ツナのパテ、オリーブオイル
前菜:サラミ2枚、生ハム2枚、テリーヌ、鯛のカルパッチョ、ヤングコーン、ベビーリーフ、パプリカ
メイン:鹿モモ肉のグリル、ほうれん草、マッシュポテト
デザート:カシスシャーベット、りんごのタルト、チーズケーキ
間 サラダソーセージ1本

飲み物 紅茶、ごぼう茶、ぶどうジュース、水

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/28(木) 01:03:17.36 ID:31IskJgb
朝 オレンジジュース
昼 ローストビーフ、ひじきの煮物
夜 バナナ

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/28(木) 15:37:06.47 ID:h9U5sCsk
昨日深夜
ベビーチーズ1個

151/41.1
朝 りんご1/2、アップルパイ、海老カツバーガー1/2
昼 カレーライス(約白米90g)、かまぼこ
夜 おでん(牛すじ2本、大根)、キムチ、蟹
間食 ポテトチップス

飲み物 水、お茶、クラフトラテ、ポカリスエット、0kcalカルピス

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/28(木) 18:40:16.75 ID:o1MthEm0
朝 バナナ
昼 外食(野菜サラダ、卵焼き、パテ
  生ハム、グリルチキン1切れ
  パン食べ放題5個半)
夜 抜き
間 チョコ菓子1、栗饅頭1
  グレープフルーツジュース

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/28(木) 20:31:44.31 ID:1htJXUaa
ジムなし
朝 抹茶のオペラアイス、チョコ
昼 ジンギスカン、もやし、上カルビ、クッキーシュー、豆乳ラテ
夜 唐揚げ、イカゲソ揚げ、フライドチキン、チーズおかき

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/28(木) 22:30:43.10 ID:frq/3dUb
朝 シナモンロール、みかん
昼 野菜たっぷりちゃんぽん麺、きな粉餅、磯辺焼き
間 カフェインレスコーヒー、アーモンドチョコレート2粒
夜 麻婆豆腐、油揚げ切り昆布、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/29(金) 02:32:34.94 ID:5DKwI3bo
朝 寝坊
昼 鶏てりやき、バナナ、ミカン
夜 麦のトマトチーズリゾット、ミカン

実家帰省前に果物全部食いきらなあかん

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/29(金) 12:55:43.28 ID:Yxrs+tvV
朝 バナナ、食パン、チョコクランチ
間 みかん2個
昼 ミニトマト3個、ブロッコリー
  焼き芋
夜 白菜サラダ、鶏モモの唐揚げ

58: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2017/12/29(金) 13:43:32.24 ID:Dx5qwRLB
朝 卵かけご飯
昼 弁当
夜 酒、牛ホルモン、チャーシューメンマ煮卵、生卵納豆カレー

朝 納豆カレー、ブリ大根
昼 弁当

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/29(金) 16:39:21.98 ID:pQTaceMl
151/40.6
早朝 コーンスープ、ベビーチーズ1個
朝 なし
昼 りんご2切れ、ソースカツ2枚、生野菜ミックス、白米2口
夜 卵かけご飯(白米70gくらい)、おでんの牛すじと大根、キムチ、なます、ネギまひと口
間食 ホットチョコスティック

飲み物 水、お茶、低脂肪乳、カルピス

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/29(金) 22:48:48.17 ID:KoV3ivHh
昨日
昼 野菜ジュース、ミックスサンド
夜 ホットヌードルカレー味
間 ヨーグルト、飴2粒

飲み物 水、リポビタンD

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/29(金) 23:19:33.10 ID:ROAho4kf
ジム行った
昼 豚の生姜焼き三枚、コーヒー
夜 エクレア、ナポリタン、手羽先焼4本、

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/30(土) 00:43:21.13 ID:Zf78Laae
オートミールトマトリゾット(チーズ しめじ ブロッコリー)
中華炒め(豚肉 もやし なると)
オートミール粥
バナナ1本 ラテ3
セブンのマカロンアイス

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/30(土) 01:16:04.16 ID:RA5IhEoG
昼 野菜ジュース、ハムとチーズのブリトー(1/3残した)、ゆで卵
夜 せいこ蟹1杯、百合根の炒め物、フライドチキン2個、スナップえんどうの塩ゆで3本、わかめと玉ねぎとなめこの味噌汁
間 イチゴ4個、ゆず皮の砂糖漬け20gくらい

飲み物 水、ごぼう茶

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/30(土) 03:50:41.18 ID:je9GdRUV
朝 なし
昼 麦のトマトチーズリゾット山盛り
夜 サッポロ一番味噌、ハーベスト3袋

65: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2017/12/30(土) 08:46:26.73 ID:BGygXTC5
夜 すき焼き風煮、ゴマかけ紅白なます、ご飯かるめ
間 ポテチ、ストゼロロング一本、氷結一本、すき焼き風煮、カップ焼きそば
朝 ご飯、春巻き、ウィンナー、卵焼き、味噌汁

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/30(土) 15:14:55.80 ID:1612lvZI
朝 バナナ、食パン
間 ロールケーキ
昼 ミニトマト3個、ブロッコリー
  みかん1個
夜 卯の花、大根葉の炒め
  りんご1玉

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/30(土) 19:09:55.54 ID:OKLNwEdo
昼 きなこもち、プリン、納豆巻き、海鮮巻き、もやし
夜 チキンカレー

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/30(土) 22:45:25.70 ID:je9GdRUV
朝 ミカン、オレンジジュース
昼 さんまの生姜煮、バナナ
夜 なし

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/30(土) 23:57:44.82 ID:RA5IhEoG
昼 野菜ジュース+青汁、百合根の炒め物、フライドチキン1個、ボロニアソーセージ3枚、黒パンのサンドイッチ(具:スモークサーモン、クリームチーズ、ハム 大きさ:6×3くらい2つ)
夜 いしもちのムニエル、大根と昆布の煮物、スナップえんどうの塩ゆで6本、いんげんとしいたけの炒め物20gくらい、わかめと玉ねぎとなめこの味噌汁
間 イチゴ3個、Kiriのクリームチーズ1個、海苔2枚

飲み物 紅茶、ごぼう茶、水

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/30(土) 23:58:14.62 ID:RA5IhEoG
>>69
夜 玄米80gが抜けた

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/31(日) 00:57:22.65 ID:W9kEVeyg
オートミールトマトリゾット ラテ
バナナ
筑前煮 お粥 鮭塩焼
信玄餅アイス ラテ

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/31(日) 17:24:52.57 ID:Vam4eYVc
朝 バナナ、食パン
昼 毛蟹、巻き寿司3つ、ポテサラ
  鶏・ネギ・もやしサラダ
  ほうれん草とくるみの白和え
  ブロッコリーと人参の塩炒め
夜 シュークリーム
間 グレープフルーツジュース
  コーヒー

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/31(日) 19:14:37.87 ID:V2QJRRRc
麻布かりんとう、蟹、えび、うに、いくら、中トロ、ヒラメ、イカ、蟹シュウマイ、西京焼き、煮物、おとうふ

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/31(日) 23:05:49.42 ID:4v3+ehAf
朝 桃とマスカットジュース
昼 カレーうどん
夜 煮豚、ローストビーフ、焼き野菜、焼きそば、うなぎご飯、フレンチトースト、イカそうめん、ミカン3個

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/01(月) 06:02:01.87 ID:kvtwJ0QZ
昨日
昼 野菜ジュース+青汁、醤油煮卵3ピース、日本蕎麦
夜 えぼ鯛の塩焼き、大根と昆布の煮物、ボロニアソーセージ3枚、ブラックオリーブ3粒、ミニトマト4個
間 チーズクラッカー20gくらい、飴1粒

飲み物 紅茶、ごぼう茶、ヨーグルトドリンク、水

76: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2018/01/01(月) 10:15:47.31 ID:cFjaenRq
昼 弁当
夜 ラーメン、酒、つまみ

31日
朝 ご飯、卵焼き
昼弁当
夜 酒、つまみ各種、エビ天とかき揚げいりそば

元日
朝 雑煮
間 雑煮肉入り

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/01(月) 16:16:24.75 ID:1y9UBJE6
朝 抜き
昼 おせち料理いっぱい、もなか
夜 ホットケーキ、食パン
  ポテチ1袋、グレープフルーツジュース

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/01(月) 17:35:29.52 ID:qt0Ixq/d
チョコクロ二個、煮物、チョコラスク、カレー、お雑煮、たらこ、しゃけ、コーヒー、炭酸水

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/01(月) 18:47:36.36 ID:rVxa9Wkx
158/59.1/25.7
朝:玉ねぎとにんじんのオムレツ、ご飯、おこし
昼:餅3個、ミルクティー、オムレツ残り、カフェオレ
夜:煮物(大根・にんじん・ごぼう)、いずし、フルグラ
完全に年末太りしたので記録再開…

80: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2018/01/01(月) 22:38:05.76 ID:cFjaenRq
昼から夜 かき揚げ、生卵、ローストビーフ二枚、焼き鳥5本、ビールロング二本、ストゼロロング3本本、油揚げ板尾あげ、豚ホルモン、冷凍焼き鳥3本、サラミ、ポテチ、赤いきつね

だらだら時間かけて飲みすぎた食い過ぎた
腹きつい

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 05:12:59.82 ID:rxOhNnLX
昨日
朝 野菜ジュース+青汁、醤油煮玉子5ピース、合鴨のロースト4枚、クレソンの生ハム巻4個、子持ち昆布3個、ちょろぎ5個、雑煮(餅1.5個)
昼 鶏ガラ取った後の鶏の身、きんかん3個
夜 野菜とつみれのスープ(つみれ、豆腐、白菜、人参、大根)、醤油煮玉子3ピース、合鴨のロースト1枚、子持ち昆布2個、ミニトマト5個

飲み物 紅茶、ごぼう茶、水

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 18:14:53.57 ID:21Hjg0z8
朝 おせち煮物(蓮根、牛蒡、里芋
  人参、筍、高野豆腐)
  栗きんとき、黒豆
昼 プリン
夜 トマト、レタス、バナナ
  フランスパン、パルム 
  カスタードケーキ

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 18:35:46.87 ID:imJ8LMPP
158/59.1/25.4
朝:カフェオレ
昼:チャーハン、甘酒、りんご
夜:ペペロンチーノ、ホットミルク、餅一個

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 18:50:32.27 ID:mY672u5K
あまおうタルト、フルーツタルト、カツカレー、目玉焼き、グレープフルーツタルト

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 20:40:36.84 ID:vX6XQTXp
朝 食パン一枚 豆苗ともやしのごま和え アロエヨーグルト きな粉コーヒー みかん
昼 あんかけ焼きそば
夜 ひっぱりうどんもどき(サバ、納豆、えのき、豆苗)
  野菜の煮物(こんにゃく、人参、牛蒡、筍、蓮根)
間 栗きんとん コーヒー

年末年始で美味しいものと炭水化物食べ過ぎてる気がする
節制!

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 22:08:16.72 ID:AT6T7sw8
朝 いくら丼 (いつものお茶碗に普通盛り
チョコパイミニ
昼 親子丼 (外食
夜 カツ丼 (外食

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 22:28:56.55 ID:rxOhNnLX
朝 野菜ジュース+青汁、醤油煮玉子4ピース、子持ち昆布2個、合鴨のロースト2枚、ミートローフ2枚、ちょろぎ3個、雑煮(餅2個)
夜 皿うどん、醤油煮玉子2ピース、合鴨のロースト1枚、子持ち昆布2個、きゅうりのたたき和え

飲み物 紅茶、ごぼう茶、水

88: 絶対痩せるマン ◆OxR9sUBl/GJv 2018/01/02(火) 23:09:56.76 ID:pG2MEyBM
朝 雑煮、豆餅一個
昼 弁当
夜 ご飯、ハンバーグ、カニ
深夜 ストゼロロング二本、ポテチ、たらこと野沢菜のパスタ

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/02(火) 23:34:44.61 ID:ef0Kluhf
バナナ 無糖ヨーグルト ラテ
おでん(たまご 大根)
焼肉(ホルモン ロース タン塩 チヂミ ナムル盛合せ サラダ)
スフレパンケーキ1/2 ラテ
ししゃも ポテチ1/2袋 アーモンド6粒 ラテ

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/03(水) 05:43:23.50 ID:/C1Q4BDW
朝 バナナ、フランスパン1切れ
  餅2個、クランチチョコ1個
昼 鶏ももの唐揚げ、トマト
  レタス、ブロッコリー
  茶碗蒸し
夜 クリームシチューのルウ
  (鮭、しめじ、ブロッコリー
  ほうれん草、玉葱、人参
  じゃが芋)
間 ロールケーキ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/03(水) 19:03:27.93 ID:Rm3a4MFy
158/49.2/25.7
朝:いももち、いずし
昼:ホットミルク、プチシュー5個、0kcalゼリー
夜:いももち、春巻き、エビチリ、シュウマイ、肉団子
今まで素で体重間違えてた…10kgも多いことになってた 怖

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/04(木) 05:15:29.36 ID:EPWIpV/A
161/70
ハンバーグ2個 トマト レタス マッシュルーム
ウィンナー3本
高菜おにぎり2個
かりんとうまん 2個 ミカン一個
カップケーキ1個
白い恋人1枚
牛乳
賞味期限短いお菓子が大量に家にあってたべすぎてしまう

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/04(木) 15:25:09.92 ID:4j3VVKJi
朝 バナナ、フランスパン
  ミニクロワッサン2個
  カスタードケーキ
昼 抜き
夜 クリームシチュー
  クッキー4枚、ロールケーキ1
  揚げドーナツ1個
  
年末から食事が乱れ過ぎている

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/04(木) 15:37:52.83 ID:wQFFXrdx
昨日
昼 野菜ジュース+青汁、ミートパイ、合鴨のスモーク1枚
夜 身欠きニシン、サーモンのマリネ、高野豆腐、刺し身(まぐろ、かんぱち、鯛、スズキ、しめ鯖1枚ずつ)、牛すじ塩味煮込み、バーニャカウダ、カニクリームコロッケ1個、あん肝ポン酢、うにクリームパスタ

飲み物 紅茶、ごぼう茶、ウーロン茶、緑茶、ジンジャーエール、水

外食すると書き込みに来るの忘れてしまう

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/04(木) 18:17:21.42 ID:pWFtisOz
158/48.7/25.7
朝:餅1個、プチシュー6個、カフェオレ
昼:レーズンパン、野菜ジュース、クッキー
夜:キーマカレー、野菜スープ、ハーゲンダッツクリスピーサンド

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/04(木) 22:19:39.61 ID:xcnJi8KF
昼 ワッフル、カレー、イカフライ二個、イカメンチ
夜 唐揚げ6個、ココア、大根、もちきん、しらたき

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/05(金) 02:12:14.15 ID:2FX3o8vg
ご飯1杯
納豆ミニ
ウィンナー1本 たまご焼き1個分
ブラックコーヒー
カップケーキ1個
ご飯一杯
鍋(白瀧 白菜 マッシュルーム 水菜 ネギ 牛肉)
おろしぽんず
鮭刺身3切れ 鮭の皮 二口
かりんとうまん1個
ポテトチップス三分の一袋

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/05(金) 04:11:24.50 ID:kHCPPa9+
年明けたしそろそろ本気出すか

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/05(金) 14:46:54.74 ID:qyQdx7or
朝 抜き
昼 外食/豚骨ラーメン
夜 食パン1枚、グラノーラ豆乳がけ
  きなこ餅6個、バナナ

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/05(金) 16:26:42.34 ID:DkYPfl7A
昼はカップそばとか何ですけど。