【今日も】 ジョギングみんなでがんばろう JOG 【ジョグ日和】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ c34b-g4Y1) 2017/06/06(火) 07:57:07.52 ID:NsPC/h6B0
@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK!

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本マターリ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487173070/

次スレは>>980が建てる事

スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ
【今日も】 ジョギング@ 41 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1489318598/


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9: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed3a-k7rq) 2017/06/06(火) 19:57:56.61 ID:c0KhRLzw0
>>1 おつ

6㎞ @ 麿の国

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fda6-N3FA) 2017/06/08(木) 06:21:45.68 ID:2iahOFbe0
>>1乙です

12km@若狭 くもり
強風でした

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d57a-6Dpq) 2017/06/08(木) 13:49:47.62 ID:fxdKx7GG0
5km@広島市

雨が降ってなくて良かった
>>1

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2304-s7t7) 2017/06/08(木) 23:59:06.12 ID:HEHzgMdi0
7.5km@朝霞
>>1スレ立てありがとうございます

狐の嫁入りに遭遇、すぐ止んだけど

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 094b-g4Y1) 2017/06/06(火) 07:59:03.91 ID:NsPC/h6B0
引き続き頑張りましょう

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdea-Cr+4) 2017/06/06(火) 08:26:27.34 ID:EENipnApd
なんかランタスティクで走って応援みたいなのやってるね、とりあえず20キロ走っといた

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bd04-i1uu) 2017/06/06(火) 08:55:44.67 ID:x2A5PTUr0
※注!ジョギングはダイエットにも健康にも大変良い運動ですが間違った走り方をすると健康を害しそして太りやすい身体になります。
正しいジョギングで健康的に楽しくダイエットしましょう。

・過度なランニングは心臓や腎臓を悪くし命を縮める
http://a.excite.co.jp/News/column_g/20160322/Taishu_20520.html
http://getnews.jp/archives/840488
・早朝マラソンは死の危険
http://bui.jp/biorhythm/exercise/3326
・有酸素運動をやり過ぎると筋肉が落ち太りやすい身体に
http://kenkou-jouhou.com/undou/yuusanso-mondai.html
・持久力トレーニングをやり過ぎるとucp3(浪費遺伝子)を減らしエネルギー節約型の身体になる
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=597

×過度なランニングの目安
①走る距離が週32km以上
②走る時速が13km(4分35秒/キロ)以上

◯健康的なランニングの目安
①週に32kmまで
②週に2~5回
③時速8km~11.2km(7分30秒/キロ~5分21秒/キロ)
④早朝(起床後1時間)は避ける

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad5-i1uu) 2017/06/06(火) 09:06:08.41 ID:MJCTzOuHa
ダイエット板の域を超えた記録は陸上競技板の以下スレへどーぞ!

【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp3d-Nfy+) 2017/06/06(火) 12:29:48.46 ID:hrAqQrDSp
6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール

BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円

https://m.myprotein.jp/home.dept

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウーイモ MMa1-eGYE) 2017/06/07(水) 08:15:27.59 ID:0yK22tTfM
6㎞@板橋

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp3d-L1vT) 2017/06/07(水) 12:48:27.27 ID:Stl6J4Vyp
10km@多摩区

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd0a-ruk9) 2017/06/07(水) 16:54:40.72 ID:IZc+dzxPd
23㎞@郡山市

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bdb2-wUaA) 2017/06/07(水) 17:17:09.77 ID:5hWrR5Yw0
13km@大田区

富士山見えず
肉離れほぼ治ってるけどかすかになんかいる

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MM7a-TArR) 2017/06/07(水) 19:47:24.61 ID:kijLVasuM
水 16km+坂道ダッシュ10本
@東京北区no2

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a7f-Jg1D) 2017/06/07(水) 23:44:46.07 ID:MNsGkA+K0
10km@朝霞市

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8be2-DEJT) 2017/06/08(木) 00:29:20.66 ID:gPj+fZ5E0
10.37km@枚方市
大阪 梅雨入り。雨の止み間に走れてラッキー。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-jkGu) 2017/06/08(木) 08:36:27.74 ID:O80WBYFAd
4km@千葉市

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMeb-DEJT) 2017/06/08(木) 12:50:03.08 ID:nIMfOGOhM
300m赤羽

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 230b-7sZ5) 2017/06/08(木) 17:17:31.87 ID:1lLlF/040
14m@湖南
一昨日は7km

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMa3-+DXY) 2017/06/08(木) 20:50:45.93 ID:fOLujjIRM
木 10.4km
@東京北区no2

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-AY/e) 2017/06/08(木) 21:22:10.81 ID:oHMVk4TNd
10㎞@郡山市

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7dbd-DEJT) 2017/06/09(金) 00:23:24.35 ID:LgwbUlNA0
12km@山形県

深夜ラン

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b57-DEJT) 2017/06/09(金) 00:46:04.38 ID:Fio2zBDi0
10キロ@戸塚

夜ラン

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fda6-N3FA) 2017/06/09(金) 05:54:24.12 ID:bTw11VeW0
11km@若狭 はれ
びわがたわわに実っています

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx71-6Dpq) 2017/06/09(金) 07:11:39.77 ID:TG4g+Lzwx
4.8km@広島市

来週は走れないから出来るだけ走る

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae1-NjLs) 2017/06/09(金) 12:07:51.52 ID:KU6Lmd2La
8km@南松本 昨日

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 230b-7sZ5) 2017/06/09(金) 19:34:23.64 ID:7xo6zfV90
8km@湖南

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMa3-+DXY) 2017/06/09(金) 20:44:36.93 ID:n3PJf6UbM
金 16km
@東京北区no2

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e395-D9zB) 2017/06/09(金) 21:13:44.14 ID:eWPfuekt0
12km@佐鳴湖
やっと2周できるようになってきた

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd03-AY/e) 2017/06/09(金) 21:33:58.35 ID:yyY7En2kd
13㎞@郡山市

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8be2-DEJT) 2017/06/10(土) 00:02:07.82 ID:as87R9Q00
10.27km@枚方市
月が綺麗。

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2304-s7t7) 2017/06/10(土) 05:57:10.40 ID:1h3qJy3F0
3km@朝霞
動悸と寒さが治まらず休み休み走るもやめて散歩に変更

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1504-DEJT) 2017/06/10(土) 06:21:35.21 ID:VaJkJjKL0
>>36
そんな日は外出せず家で寝てないと

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2304-s7t7) 2017/06/11(日) 06:40:46.23 ID:ttWrfsIe0
12km@朝霞
>>37 >>41
お気遣いありがとうございます。その後は何事もなく済みました。

早朝から大声で浪曲?を唄って散歩してるおじいさんと遭遇

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fda6-N3FA) 2017/06/10(土) 10:08:04.32 ID:E8lntgwc0
>>36
お大事になさってください

15km@若狭 はれ

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 15b2-Fz1p) 2017/06/10(土) 08:53:51.49 ID:47c5oLME0
16km@大田区

4時ごろ出て6時前に帰還
いまねむい…

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp71-LnFi) 2017/06/10(土) 09:30:34.63 ID:AB2EZiFFp
10km@多摩区

日差しが きつくなってきた

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx71-6Dpq) 2017/06/10(土) 09:36:32.80 ID:Yd6yxkYMx
5km@広島市

ちょっと走るのがたいぎかった
でも明日は雨だから頑張った
昨日寝る前に珍しくあんぱん食べたのがいけなかったのかな

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4ddb-f9xN) 2017/06/10(土) 14:07:11.18 ID:NRyo5T3W0
6km@千葉市
夏の昼間に走るのは結構結勇気が要るな

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sae1-DEJT) 2017/06/10(土) 15:12:31.94 ID:LLacCE+va
21.1km@戸田市
初ハーフマラソン完走
いつもは@千葉市中央区

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-LnFi) 2017/06/10(土) 21:35:07.22 ID:PQfJS9RXa
26km@戸田

宅飲みなうwiz手巻き寿司
飲み過ぎ食べ過ぎ

>>43
お疲れ様。
彩湖でレース開催していましたね。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ボンボン 07a9-DEJT) 2017/06/11(日) 13:36:40.16 ID:CRziiqU17
>>47
ありがとうございます。
普段早朝に走ってるので、昨日の暑さには参りました。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a378-HRzW) 2017/06/10(土) 16:29:44.97 ID:IgpiLMLy0
6.4㎞@加賀
小雨でペースアップ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMa3-+DXY) 2017/06/10(土) 19:47:53.02 ID:e2Oyc5hSM
土 13.2km+坂道ダッシュ8本
@東京北区no2

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd51-AY/e) 2017/06/10(土) 21:02:34.91 ID:akZ4JV8dd
10㎞@郡山市

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 237f-MhGu) 2017/06/10(土) 21:45:15.79 ID:RSrt6u7s0
きのう6.7@朝霞市
きょう7.5km
今日は走りやすかったなぁ

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fda6-N3FA) 2017/06/11(日) 05:48:48.40 ID:kfEKcoOa0
12km@若狭 くもり

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 15b2-Fz1p) 2017/06/11(日) 06:38:56.66 ID:o1h63CmV0
16km@大田区

足が上がらなくて追加分3㎞迷ったがいっといた
富士山見えず

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-cAR5) 2017/06/11(日) 10:05:17.35 ID:LGlKf8dXd
昨日@東京北区
jog:8km
walk:2km
前の晩飲み過ぎでキツかった

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1504-DEJT) 2017/06/11(日) 11:35:27.86 ID:VCbIZ4Bf0
朝jog10km@所沢

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp71-DEJT) 2017/06/11(日) 13:05:23.76 ID:Fd/BGbypp
22.31km@枚方市
23℃ 曇ってて 走りやすかった。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4ddb-f9xN) 2017/06/11(日) 13:37:41.86 ID:O7vjK7Py0
夕べ深夜ラン4km
今日10km @千葉市
そろそろ暑くなってきそうだなあ

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM51-MhGu) 2017/06/11(日) 14:05:28.13 ID:iioF/OsHM
10km@朝霞市
今日はクロカンコースを少しプラス
天気が程好く走りやすかった!

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-LnFi) 2017/06/11(日) 16:01:56.83 ID:GPhoKr+1a
19km@戸田

今日も伴侶と宅飲みで節約。

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd51-AY/e) 2017/06/11(日) 18:43:58.74 ID:YuxEc9q/d
43㎞@郡山市
遠出して川沿いから山コース。
シューズ脱いだら小指と薬指の爪が死亡。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMa3-+DXY) 2017/06/11(日) 19:25:10.25 ID:jCEzOHrsM
日 10.4km+坂道ダッシュ10本
@東京北区no2

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-DEJT) 2017/06/11(日) 23:26:04.99 ID:she0Nev6d
9km@つくば

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b61-w6W2) 2017/06/12(月) 00:28:54.39 ID:dB48CA0B0
夜ラン10km@中野区オリジナル
2ヶ月ぶりくらいに走ってきました。
草が異様に茂っていて、避けながら

63: 決済用普通預金 ◆952d32HWRTOB (ワッチョイ 5bb2-Hrry) 2017/06/12(月) 00:31:30.72 ID:k1rtVuw90
600,000,000円

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7dbd-DEJT) 2017/06/12(月) 01:41:36.11 ID:f45IuNXJ0
12km@山形県
深夜ラン

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fda6-N3FA) 2017/06/12(月) 05:29:56.13 ID:bGPj8clE0
11km@若狭 くもり

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9562-LnFi) 2017/06/12(月) 17:39:04.23 ID:LbLXMZtR0
12km@多摩区

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-AY/e) 2017/06/12(月) 20:00:57.52 ID:c/Ijwb0Ad
10㎞@郡山市

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMa3-+DXY) 2017/06/12(月) 20:27:13.03 ID:JVGHkQKcM
月 13.2km
@東京北区no2

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bbe-NjLs) 2017/06/12(月) 21:45:52.56 ID:+HPwM0Lk0
10km@南松本
モヤっとしたらやっぱ走るに限る

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2364-DEJT) 2017/06/12(月) 22:48:04.12 ID:xggmRePy0
10km@つくば

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp71-LnFi) 2017/06/13(火) 09:27:22.34 ID:VcVYupGRp
10km@多摩区
雨の合間に

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMab-7sZ5) 2017/06/13(火) 16:01:47.28 ID:2itpZS1RM
20km@湖南
涼しかった。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 353a-OlK+) 2017/06/13(火) 19:30:42.77 ID:0KFuM7/r0
7㎞ @麿の国

ポケGOしながら

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd43-AY/e) 2017/06/13(火) 19:58:05.12 ID:utZMfrGMd
10㎞@郡山市

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fda6-N3FA) 2017/06/13(火) 21:14:12.16 ID:ftg1hDqo0
13km@若狭 くもり

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2364-DEJT) 2017/06/13(火) 22:50:06.80 ID:KitW9Q7F0
10km@つくば

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp71-DEJT) 2017/06/14(水) 00:34:52.83 ID:wWVtaBWzp
10.25km@枚方市
神戸マラソン 当たってしまった。
どうしよう…。

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fda6-N3FA) 2017/06/14(水) 05:26:42.33 ID:QQPY2jZ10
>>78
おめでとうございます

11km@若狭 はれ
12℃で走りやすかったです

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0df6-DEJT) 2017/06/14(水) 13:42:27.97 ID:2A+taDn/0
>>79
ありがとうございます。
完走を目標に頑張ります。

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2304-s7t7) 2017/06/14(水) 06:28:56.57 ID:XtZ9Wwqg0
7km@朝霞
雨止んだけど、木々から垂れてくる滴が地味に濡れてくる

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-AY/e) 2017/06/14(水) 21:09:37.09 ID:2/Uz+Pcsd
10㎞@郡山市

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e395-D9zB) 2017/06/14(水) 22:05:55.38 ID:maFKGQdB0
8km@佐鳴湖

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 237f-MhGu) 2017/06/14(水) 22:08:23.01 ID:MF0CSMd70
きのう10km@朝霞市
きょう14km
最近、体重は減ったが肌荒れが酷い

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bbe-NjLs) 2017/06/14(水) 23:01:58.78 ID:KvQnZC5p0
8km@南松本
酒がうまい季節になった

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87bd-QeqB) 2017/06/15(木) 01:00:58.06 ID:06k472W20
12km@山形県
深夜ラン

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db32-BXAu) 2017/06/15(木) 02:48:28.92 ID:zM+hEX9r0
片耳だけイヤフォンをしながら大音量で走ってて部屋で聴いたら音漏れしてた
はぁ…

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ba04-L/tv) 2017/06/15(木) 03:58:18.99 ID:dQWx3CG80
5km@朝霞
6時ののぞみに乗るため切り上げ、ちょっと物足りないな

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7a6-fwBc) 2017/06/15(木) 05:44:47.89 ID:jrWTr/PK0
11km@若狭 はれ

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa33-GEe5) 2017/06/15(木) 11:51:43.27 ID:jT8WPH63a
12キロ@荒川土手
今日みたいなカンカン照り日に走るのはあまりオススメではなかったり…消耗がハゲしい…
涼しい夜がいいわやっぱ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 (フリッテル MMe6-xBpT) 2017/06/15(木) 12:10:18.65 ID:Ae35MnJVM
この時期は六時前じゃないと日光にやられるな。体が塩になるわ。

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b37a-pY6B) 2017/06/15(木) 12:41:28.09 ID:5Y2+080f0
5km@広島市

ちょっと寝不足気味だけど、週末に出掛ける予定の準備で5時台に走れた
やっぱ目標あると目覚めもいい

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM97-pA8U) 2017/06/15(木) 14:08:11.68 ID:vm1mqTJuM
トレミ12km@湖南

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ efdb-pW+h) 2017/06/15(木) 21:08:50.71 ID:GkFjjwA50
8km@千葉市
ようやっと雨が上がってくれた

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMaa-yTEj) 2017/06/15(木) 21:55:39.81 ID:v/bKlnC4M
日 16km+坂道ダッシュ10本
@東京北区no2

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMaa-yTEj) 2017/06/15(木) 21:56:03.33 ID:v/bKlnC4M
木 16km+坂道ダッシュ10本
@東京北区no2

曜日ミス

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3a64-QeqB) 2017/06/15(木) 23:35:00.72 ID:ETivCbUT0
10km@つくば

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srab-cTQG) 2017/06/15(木) 23:38:40.67 ID:X+GcLt04r
4. 85km @ つくば

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e57-QeqB) 2017/06/16(金) 02:04:55.57 ID:5CocPETG0
夜ラン10km@戸塚

給水しないとキケンな感じだった