あすけん使ってる人集まれ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 10:13:16.25 ID:cdy18UFC
あすけんでダイエットする人
集まれ~!
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2

※前スレ
あすけん 17日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511510707/

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 19:56:41.61 ID:2UAGrnM8
>>1
いちおつ

特に用事のない週末は、夕飯16時くらいに済ませてしまう
でも今日は未来さんに脂質多すぎって怒られた

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 21:17:46.21 ID:aY1eLvHO
>>1おつ

久しぶりにこうじ味噌使ったら(゚д゚)ウマー

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 10:13:58.82 ID:cdy18UFC
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 10:30:44.27 ID:37ft5foH
1乙

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 15:02:39.48 ID:c87aCMzG
スマホの機種変ってどうやってやるのかな?
そのまま機種変して新端末でログインすればOK?

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 16:09:52.13 ID:w8md2Ik8
>>4
webサイトにログインすると今まで入力した情報が表示されるので、情報は端末じゃなくてアスケンのサーバに保存されてる
新端末でログインすればいいだけ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 18:34:40.02 ID:c87aCMzG
>>5
ありがとう!

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 20:09:00.74 ID:fi9wOdwy
前スレ998
糖質振り切れた以外に消費カロリーも
目標未達でしょ?
あと副菜の摂取量が350g以下とか
お菓子アルコールの摂取カロリーが200kcal以上とか
減点要素はいろいろある

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 20:13:29.70 ID:cOT9y3g3
>>8
なるほど、色々減点要素はありますよね、、
なかなか一桁代も見ないのに0点叩き出しちゃったのがびっくりで、ダイエットもビギナーなので原因がわからなくて
前スレでレスくれた方もありがとうございました!
これからは0点出さないように気を付けます&#128166;

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 20:21:14.37 ID:tZkQFUVv
なんか最近適正カロリーって言われると多い気がして減らさなきゃって考えちゃうようになった
毎日適正カロリー以下にしないと行けない気がしてる
むいてないのかなぁ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 21:00:32.95 ID:amJy+Fj9
雑穀ごはんとわかめの味噌汁と梅干だけのダイエットをしてるので毎日ネーチャンが泣いてる。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 22:06:21.85 ID:cdy18UFC
間食も単体で栄養バランス教えてほしいわ
仕方なく昼食に入れている
お菓子だけど意外とカルシウム入ってたりする

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 00:16:00.08 ID:AuVAoLhG
というか、食品ごとに栄養価見れるといいなっていつも思う
マイレシピとかマイセットだと見れるのにね
かゆいところに手が届かない

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 03:06:28.09 ID:ugZNVgJE
>>14
糖質ランキングみたいに、塩分とか他の項目も何が一番の原因だったのか出れば良いのに

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 08:15:41.64 ID:fm7Cw3uR
>>17
それな

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 10:55:59.47 ID:VBixE6Wk
>>17
すごいわかる
塩分知りたい

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 00:30:02.31 ID:aVPGTNzd
久しぶりに焼き肉行きたいと思ったけど昼食までのカロリー入れたら残り260kカロリーしかなかった
焼き肉をやめて家でカロリー内におさめた自分を偉いと思った

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 00:45:48.78 ID:as0eKuJn
たまたま人に貰った一本満足がお菓子にはいらなくて嬉しかった

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 14:13:53.31 ID:h7hiEkLq
>>16
そうなん?前食った時は真っ赤になったなあ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 09:21:34.04 ID:0IbuniJZ
最近入力途中で中心に輪っかが出てきてグルグルグルグル、進まないってことがままある
他の通信は出来てるし機種の問題ではなさそう
一回アプリ落として再起動すると直るけどイライラする
貧弱なサーバー使ってるのかな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 13:40:56.63 ID:yIBLtyUt
>>19
私もそんな感じ
都度 強制終了するのメンドクサイ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 11:06:17.80 ID:5GiG2zCa
これってご飯は炊きあがりの重量で入力するのかな。
1合とかで入力できればいいのに。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 19:00:18.62 ID:AuVAoLhG
>>21
炊きあがりだよ
一食100グラム計ってたらお茶碗の模様で大体わかるようになった

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 13:16:30.38 ID:csfjQ2kV
あれこれ注文つけるやつは毎月1000円くらいは払う気で言えよな
あと300円すら払ってない無課金野郎は黙ってろ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 16:53:40.23 ID:oYkrzPXm
>>22
糖質見れるってことは課金ユーザーだろ…

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 18:28:36.58 ID:WJEvuT7C
>>22
糞運営のくせに偉そうだな。
生意気な事言う暇があったら栄養表示の数字を総点検しろ。
コンビニに売ってるようなものでさえ全然当てにならねえよ。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 22:42:28.26 ID:KXn7wM44
擁護を見たら全て運営や店員関係者に見えちゃう病気の人だ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 01:54:24.28 ID:RMU/DxIQ
>>27
一件だけ見て全てとか言っちゃう奴も病気じゃね?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 12:45:41.61 ID:xbvNYTFh
>>27
>>29
敏感に反応w
図星だったかw
早く仕事しろグズ。
ほんと出来損ないだなお前。

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 07:57:51.76 ID:PuU2OPou
ん?でもそうだろ?擁護1レスで運営乙だぞ。バカすぐるわな

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 11:09:16.15 ID:4ltQ/w8s
なんか最近だめだ。
摂取カロリーが多くて正直なデータを登録できない。
何人前のところをごまかしてしまう。
カロリー範囲内にするために食った量と違う値を登録をしている。
点数が低くなるのがいやで。意味がないよなぁ…

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 11:54:33.96 ID:URK/rbyB
一回正確に打って悲しませたら持ち直すかも
とりあえずこれからだと思って

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 12:32:08.31 ID:2oU11To0
昼にスーパー寿司とカップ麺食べちゃった 最近どうも食べ過ぎて困る

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 12:56:25.91 ID:uNP9pH/D
一時期200kcalまではノーカンとか謎ルール作って登録してなかったことあるわ
当然全く痩せず

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 15:43:45.07 ID:IgKk9smh
最近また自転車に乗り出したから多い日は摂取カロリー以上を自転車だけで消費してる。
ここ見てると食いしん坊のデブほど自転車に乗ればいいのにといつも思う。
自転車はものすごい腹が減るけど消費カロリーもすごいから自転車趣味の人は大体かなり大食いだけどデブはいない。
自転車は背中とか太ももとか体で一番でかくて発達しやすい筋肉を使うから
初めは筋肉の分体重が増えるけどその後一気に脂肪が減っていく。
別にレーパン履いてロード乗らなくてもすごいダイエット効果あるよ。食事制限なんか一切無しで。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 16:53:07.68 ID:VNCaRTgo
>>35
デブは膝と腰が悪いのがデフォ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 16:06:31.06 ID:VtLDchF5
近所の市民体育館のバイク漕ぎに行こうかなーとか思ってる
うちのアパート自転車置くとこないし

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 16:35:52.68 ID:PuU2OPou
ジョグみたいに膝痛めたりしにくいからおすすめだよね。交通ルールと事故には注意だけど

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 17:22:19.92 ID:jucY9QQQ
>>37
膝は痛めないけど、腰が。。。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 21:14:30.94 ID:d1q4hcPi
2週間厳密にカロリー守って落とした一キロを適当に過ごした1週間で戻してしまった
やっぱり結局カロリーだよな…

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 21:31:47.49 ID:KAjWFfKX
年末年始はキープできたけど今後2週間で宴席が3回もある。出張で外食増えるしチビチビ落としてきた体重が激増しそうで怖い。登録するのが憂鬱になりそう。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 07:19:41.48 ID:tg+0mmP4
>>41
宴席では極力食べ物には手をつけない。
出張先での食事は基本コンビニでサラダ+サラダチキンをベースにコントロールする。

俺はこの繰り返しで10kg以上減量してる。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 21:38:08.99 ID:2/by1fcm
週末になると体重が増えて平日になると元に戻るのってなんでなんだろ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 21:50:59.12 ID:d1q4hcPi
>>42
短期の変動ってだいたい水分か便の量だから、週末は特にお酒飲んだり塩分多いもの食べてるとか、週末便秘がちとか

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 03:37:29.94 ID:Hv1c1+bH
すごい便秘だったのに年明けてから毎日出てる(゚д゚)
体重減ってないけどあすけんすごい

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 14:12:38.85 ID:h7hiEkLq
>>44
セルロース難デキ飲んでるけど出ねー( ゚д゚)

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 18:25:10.69 ID:EFDpgikm
>>60
オリゴ糖いいぞ
食後紅茶飲みながらまったりしてる

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 08:01:48.01 ID:AHllwmaG
自分は少食なのに太る体質!と思い込んでいたけど、何も考えずに食べていたら2500キロカロリーくらい簡単に摂取してしまうことがわかった
154cm50kg
やっぱりデブはその分食べてるよね、、
現在1日1500キロカロリーで頑張り中
あすけんわかりやすくていいね

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 11:10:00.91 ID:rr8BSkO6
まあ>>46と同じパターンだろう。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 10:12:18.56 ID:coyrAdcP
1日1000kcalなのに162センチ72キロキープ…

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 10:23:41.88 ID:rr8BSkO6
>>47
ほとんど運動してないだろ?

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 10:35:39.73 ID:coyrAdcP
>>48
毎日8000歩ウォーキングで運動量は満たしてる

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 10:48:56.74 ID:g9DgUeab
>>49
8000歩ウォーキングが、だらだら歩いてるだけとかない?
8000歩手足しっかり振ってキビキビ続けて歩いてて、食事内容が栄養バランスのとれた1000で痩せないんなら、
やしろ優みたいなリバウンドや無茶苦茶なダイエットした基礎代謝落ちた体なのでは

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 10:51:54.90 ID:coyrAdcP
>>50
橋下病

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 11:25:53.42 ID:7uxdVNFp
>>51
橋下病ならそんなもんよ
薬効いてきたら痩せ始めるはず

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 13:31:26.21 ID:7uSfY9i2
>>51
必要なのは橋本病の治療だろ
甲状腺ホルモン異常を治さない限り食べなくても太る症状は解消されない
自分は脳の腫瘍でホルモン異常起こしたときがそうだった
腫瘍取ったらいきなり5kg痩せたし

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 15:21:06.78 ID:UpZMr1Oq
>>51
原因自分でわかってるのにどうしてそれを先に書かないの?
それも病気のせいなの?

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 11:00:12.78 ID:fyPzaUYO

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 11:25:52.16 ID:sfR0ck3n
橋本病って書いてるじゃん
病気で代謝が異常なら>>47もありえるんでだろ

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 13:39:12.84 ID:lVaZ0ZEx
>>47のようなことをレスするなら同時に病気のこともレスしないと健康な人が勘違いするから注意しろよ

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 10:55:53.75 ID:S/NHj1HN
雪かき2時間…1002kcal
ウマー

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 12:25:39.25 ID:8hikg44b
バセドウ病になったばかりのとき、逆になにもせずに1~2ヶ月で10kgちょっと減ったなあ
治療して今はそれ以上に増えてるけど…

ダイエットがんばりたいのでこのアプリ使い始めます

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 15:25:59.57 ID:8hikg44b
朝ごはん食べてないと、全然栄養足りないのかな…

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 22:54:24.95 ID:CS/kigKZ
野菜ジュースにエゴマ油入れて飲むとお通じよくなる
オリーブ油でも可

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/23(火) 23:28:28.54 ID:T0F1A5fE
>>65
食事の量が減ってから便秘だったけど朝オリーブオイルいれた野菜ジュース飲むようにしたら調子よくなった
オールブランにオリゴ糖とヨーグルトの朝食にするとさらにいい

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/24(水) 00:19:32.54 ID:EHCVC8V2
そういえば毎日サラダにエゴマ油かけてるから便秘治ったのかも(゚д゚)

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/24(水) 11:23:42.92 ID:z0CZ4qJ0
便秘って生まれて一度もなったこと無い

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/24(水) 19:23:53.27 ID:U0XPD46Q
初めて100点取れて嬉しい。気まぐれにエアロバイクこいだからw
もち麦、腹持ちいいな

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/24(水) 22:38:53.23 ID:/FxglLFg
>>69
食物繊維たっぷりだからね

塩分に関してはあんまり気にしてないな自分も
カリウムをしっかり取るように気をつけてるけど

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/24(水) 19:24:15.34 ID:U0XPD46Q
塩分とか野菜量とかパーフェクトじゃなくても満点になるんだね。

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 01:24:43.05 ID:NKJwb72e
豚汁、うちだとドンブリ一杯で出るんだがお椀換算だとどのくらいなんだろ
実質汁物じゃなくて具いっぱいなおかず同然の扱いなんだが

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 07:44:26.83 ID:2guFVEWM
>>72
うちも汁物は煮物レベルに具入れるの好きだからそういうの悩む。具だくさんだと丼と変わらないかもね。
余裕あるときは結局グラムで全食材入れたりしてるわ。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 07:46:07.05 ID:1CFbxRY+
あすけんの分量の目安大ざっぱすぎるよね
茶碗一杯くらいとか中華皿一杯とか中くらいの大きさとか
茶碗一杯は頑張ってイメージするけど中くらいの大きさってなんだよあと中華皿は大きさそれぞれだろーが
グラムで明記してほしい

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 14:27:48.31 ID:XjCeLohs
>>74
ほんとそれ
「中鉢1つ分 片手いっぱいくらい」って言われても女性の片手なのか男性の片手なのか

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 15:03:46.50 ID:wY4XgzE0
>>76
惣菜売り場の一番ちっさい100円くらいのトレー1杯分

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 14:16:31.60 ID:PQ83Sft/
分量見ろよ

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 06:30:13.41 ID:Zg7nCazN
>>75
分量には水分が全く入ってないのでやっぱりわからない

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 15:20:20.38 ID:4KD9Ti9v
それも店によって差が…

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 16:33:47.35 ID:AnU39eWp
都合よく解釈するか厳しめに解釈するか好き好きで良いのでは

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 20:02:18.25 ID:42T78nxL
自分で考えろよ

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 20:11:40.73 ID:4zr2i492
うんこしろよ

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 20:30:18.05 ID:737DAzEg
材料で入力しようとしてほうれん草いれたら単位が袋だった

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 22:58:29.16 ID:8DPUA0Ur
>>82
あれ300gになってるけどこちらは1袋200g売りが基本だからいつもgで入れてる

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 23:13:10.57 ID:B4NWY7Al
>>83
gに変えることもできるんですね
ためしてみます!

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/25(木) 23:17:16.37 ID:8DPUA0Ur
>>84
ごめん、0.3袋とかにしてるって書きたかった

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 00:50:38.23 ID:FF0LQwNd
>>85
なるほどw
gはできなさそうだったので結局そんな感じで入れましたw

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 14:53:35.33 ID:TJ0DvGyq
あすけん始めて1ヶ月ちよっとだけ数字を気にするだけで効果あるんだな
https://i.imgur.com/8RCw9bP.jpg
ちゃんとダイエットしたことなかったけど面白いわ

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 17:10:00.60 ID:OuXFJuyq
その体重でその体脂肪って微妙なところだけど男性?

私は1ヶ月強で66から63まで痩せた

お菓子は控えてるけど食事は普通に食べてる(野菜を意識してるがお腹一杯食べている)から負担なく続けられそう

痩せるのにビタミンBが関係してるとか知らなかったから勉強になった

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 18:54:11.68 ID:ik43J7wi
そんな女いたら怖いわw

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 19:46:35.16 ID:dFuXXt68
炭水化物は控えることが出来るし毎日1500キロカロリーでいけてるんだけど、豚肉が好きすぎて脂質が減らせないわ

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 20:52:55.31 ID:9TuPP+s/
>>91
茹でてから調理じゃ

でも、豚肉(茹で)とかないから
あすけん上は脂質過多になるけど

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 20:57:17.78 ID:dFuXXt68
>>91です、なるほど確かにタンパク質はとれていますね
茹でてから調理は目からウロコ!柔らかく仕上がるしいいですね
明日から試してみます

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 20:03:21.94 ID:l3Q0ZrW1
タンパク質とれていいやん
正しい糖質制限

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 21:26:38.72 ID:IvHiF5Hy
ビタミンB1も摂れるじゃん

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 21:28:18.27 ID:ik43J7wi
なぜかあすけんは脂質を目の敵にしてる

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/27(土) 09:05:38.79 ID:bTHhI5ia
朝夕体重測れるアプリだったら最高なんだけど

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/27(土) 10:12:18.12 ID:N/wYZAFY
脂質もとれって言われるよ
ただし脂じゃなくて油で

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/27(土) 10:21:14.53 ID:p/EUqqze
ゆで豚ってあるよ

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/27(土) 11:49:08.03 ID:0LgH9xa3
皮とった胸肉茹でたら脂質足りないから
最近は皮付きで茹でてる
まあサラダチキンだけど